ТРИ ЗНАКА РАЗБОГАТЕЮТ!

ЭТОТ ГОРОСКОП ОШАРАШИЛ ×

УКРАИНУ

Hi am horny lest chat

Watch Me Play With My Wet Pus.... ×

Реклама

Жевательные конфеты Gerber

Микс основных питательных веществ для малышей и
дошкольников. Прямая доставка из США

iHerb КУПИТЬ

" #  $ & hudeyko.ru

! (

Тейпирование живота: как

это работает, виды и схемы,
как выбрать тейпы
Реклама

Получи 3 бесплатных
урока
Ревитоника 16+

Получите 3 бесплатных урока прямо сейчас 16+

ОТКРЫТЬ

Разве могли всего несколько лет назад

профессиональные спортсмены
предположить, что тейпы, которые они
используют для укрепления, реабилитации и
защиты пресса во время тренировок, будут
применяться для похудения и коррекции
фигуры в области талии? Сегодня
производится широкий ассортимент
кинезиолент. Они недорогие, обладают
лечебно-косметическим эффектом — почему
бы не воспользоваться таким доступным и
действенным способом убрать бока.

Что же собой представляет тейпирование

живота, когда возможно прибегнуть к его
помощи, а когда не стоит этого делать во
избежание неприятных последствий?

Как это работает

Тейп — клейкая лента, по эластичности

напоминающая кожу. При её накладывании на
живот она начинает работать сразу по трём
направлениям.

1. Снижает давление

Создаётся область пониженного давления,

вследствие которого в брюшной зоне
нормализуется микроциркуляция.
Обновлённые лимфо- и кровоток увеличивают
количество кислорода, который поступает к
органам и тканям. Это позволяет
активизировать липолиз (уходит жир,
снижается вес) и регенерацию клеток
(ускоряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует

микроциркуляцию, но и обеспечивает её
правильное направление. При наличии
жировых складок на животе, при быстрых и
интенсивных сокращениях мышц пресса во
время тренировок лимфоток может
застаиваться и нарушаться. Ленты
предотвращают это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физических нагрузок на пресс

растягиваются и сжимаются не только
мышцы, но и кожа. В соединительной ткани
образуются многочисленные спайки. Они
приводят к растяжкам, гематомам, отёчности,
болевым ощущениям и могут вызвать
воспалительные процессы. Тейпирование
предотвращает их появление, сохраняя живот
упругим и идеально гладким.

Виды
Тейпирование живота может преследовать
разные цели — эстетическую, направленную
на формирование красивой фигуры, или
медицинскую, сконцентрированную на
устранении причин, симптомов или
последствий заболеваний, связанных с
органами брюшной полости.

Эстетическое тейпирование
живота
Разбивается на несколько более мелких
задач:

чтобы обеспечить нормальную работу

брюшных мышц, что увеличит
эффективность прокачивания пресса;
для их восстановления после спортивных
травм;
для усиления выносливости и прочих
физических показателей, которые
увеличивают эффективность тренировок
и позволяют сжечь максимальное
количество калорий;
чтобы избавиться от болевого синдрома
в области пресса после нагрузок на него;
для похудения живота и боков,
рассасывания жировых отложений в этой
области;
для подтяжки кожи, устранения
целлюлита после беременности и родов;
для коррекции фигуры — уменьшения
живота, чтобы он не отвисал складками.

Результат эстетического тейпирования —

красивый и подтянутый живот, прокаченные
мышцы пресса, похудевшая талия
без растяжек и целлюлита.

Медицинское
В медицинских целях нередко требуется
тейпирование диастаза прямых мышц живота.
В чём суть данного заболевания? Начнем с
определений.

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы

между дугой нижнего ребра и лобковой
костью.

Белая линия — тонкая сухожильная

мембрана, соединяющая прямые мышцы. Не
содержит мышечных волокон. Состоит из
фибриллярного белка коллагена, которому
обязана своим названием (он белого цвета). В
норме её ширина:

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она

ослабевает, истончается и больше не может
удерживать прямые мышцы. В результате они
расходятся в стороны.

! Pin

Схемы белой линии живота и диастаза

прямых мышц

Причины заболевания: беременность,

недоразвитость брюшной стенки у
новорождённых (чаще всего недоношенных),
общие дистрофические изменения тканей (у
ВИЧ-инфицированных, например). Среди
последствий — грыжа, пояснично-тазовые
боли, дискомфорт в спине, запоры.
Эффективные методы лечения:

лечебная физкультура The Tupler

Technique или MuTu System;
хирургическое вмешательство через
разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе

белой линии живота может быть назначено
тейпирование. Однако делать его должен
исключительно профессионал.
Самодеятельность в домашних условиях
может закончиться ещё большей
деформацией болезненного участка и
опасными для здоровья последствиями.

Лимфодренажное
Есть также промежуточный вид между
эстетическим и медицинским —
лимфодренажное тейпирование. Это
физиотерапия, цель которой —
нормализовать или ускорить лимфоток на
нужном участке тела. Используется для
лечения и решения косметологических
проблем. Результаты:

токсины и шлаки выводятся из

организма;
из межклеточного пространства
устраняется лишняя жидкость;
уходят отёки;
снижается вес;
ускоряется регенерация тканей;
нормализуется подкожная
микроциркуляция.

Чаще всего назначается при склонности к

отёкам, ожирении и целлюлите.

Происхождение названия. Восходит к

английскому слову «tape», что
переводится как «лента».

Показания и
противопоказания
Кинезиотейпирование является
физиотерапевтической процедурой. Даже
если оно преследует чисто эстетические цели,
не стоит забывать, что ленты будут оказывать
на органы брюшной полости достаточно
мощное воздействие. В связи с этим не нужно
пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно
проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по
поводу того, есть ли вам смысл
воспользоваться этим способом коррекции
фигуры. Если в вашем городе такого
специалиста нет, посоветоваться можно с
любым врачом. Второй момент — соблюдение
противопоказаний.

Показания

Варикоз;
гематомы;
грыжа;
дряблая, обвисшая кожа;
лимфедема;
лишний вес, локальные жировые
отложения на животе;
отёки;
растяжки после родов;
рубцы после кесарева;
травмы внутрибрюшной полости;
целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование

живота после родов нужно обязательно
получить у наблюдающего гинеколога. Только
он сможет точно сказать, когда можно начать
его делать (обычно на 2-3 неделе после
рождения малыша) и каким способом
накладывать ленты, чтобы и мышцы
реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто

рожал посредством кесарева сечения. Если
был диагностирован диастаз,
кинезиотейпирование назначается
беспрекословно и проводится в условиях
стационара, пока женщина ещё лежит в
больнице.

После выписки необходимость в процедуре

зависит от течения болезни. Но если
расхождения мышц в процессе операции не
произошло, врач может отказать в
использовании лент для укрепления брюшной
полости, чтобы не травмировать её ещё
больше. Так что данный момент решается в
индивидуальном порядке.

Противопоказания

Дерматологические проблемы в области

живота (наличие ран, ожогов, язв);
заболевания опорно-двигательного
аппарата;
индивидуальная непереносимость
материала тейпов или акрилового клея;
инфекционные заболевания в стадии
обострения;
опухоли любого происхождения;
переломы;
проблемы с позвоночником;
сахарный диабет;
тяжёлые заболевания ССС;
тромбозы;
тяжёлые патологии почек и сердца.

При беременности
Многие советуют делать
кинезиотейпирование живота во время
беременности вместо поддерживающего
бандажа. Хотя и не все верят в безопасность
данной процедуры во время такого
ответственного периода в жизни женщины.

! Pin

Схема тейпирования живота во время

беременности

Да, её пользу трудно недооценить:

улучшает кровоснабжение плаценты;

предотвращает появление растяжек;
снимает болевые синдромы в области
живота и спины;
помогает вынашивать тяжёлый плод;
поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

1. Повышенная рефлекторная возбудимость

матки в I и III триместре —
противопоказание для тейпирования
живота.
2. Нельзя размещать тейпы на крестец —
это рефлексогенная зона, могут начаться
осложнения.
3. При сильном диастазе врач может
сделать исключение и назначить
тейпирование в III триместре, но это
редкий случай.
4. Предварительно необходимо получить
разрешение специалиста на
тейпирование.
5. Процедуру должен проводить опытный
врач.

Многие женщины оставляют большое

количество положительных отзывов о
тейпировании живота во время беременности.
Однако стоит изучить и отрицательные, так
как именно они доказывают сугубо
индивидуальный подход к этому спорному
моменту.

Другие названия: кинезиотейпирование,

кинезиотейпинг, кинезиологическое
тейпирование.

Как выбрать тейпы

Если ещё 15-20 лет назад тейпы были
настоящей редкостью на современном рынке,
то сегодня в аптеке и в интернет-магазинах
можно приобрести самые разные ленты.
Какие из них являются максимально
эффективными для коррекции фигуры?
Несколько полезных советов позволят
сделать правильный выбор с первого раза.

1. В плане материала шёлк и резину

обходите стороной. Отдайте
предпочтение хлопку и эко-хлопку.
2. Обратите внимание на клей: чтобы они
хорошо держались при наклонах и не
падали на тренировках, выбирайте
усиленный MAX, а не мягкий.
3. С точки зрения размеров: однозначно не
ошибётесь, если купите ленты шириной в
7,5 см.
4. Форма — веерообразная, хотя
одиночные ленты, бабочки и в виде буквы
«V» тоже подойдут.
5. Для лечебного тейпирования необходимо
покупать медицинские (терапевтические)
тейпы. Для эстетического подойдут
обычные каркасные или рулонные.

Рекомендуемые бренды:

Nasara (Ю. Корея);

Spol (Ю. Корея);
Mueller (США);
Kintex (Ю. Корея);
Rocktape (США);
BBtape (Ю. Корея);
Kinesio tape sfm (Германия);
Kinexib pro (Китай).

Южнокорейские ленты — бюджетный

вариант. Американские и немецкие — дороже,
но и качество у них соответствующее. Здесь
лучше не экономить, так как на кону здоровье
органов брюшной полости.

Как правильно делать

Есть особая техника, по которой
производится тейпирование мышц живота. Её
должны придерживаться и
профессиональные кинезиотерапевты, и
любители. От её правильности будет зависеть
результат.

Подготовка
1. Сделать эпиляцию живота и верхней
части лобка. Для этой цели лучше
использовать восковые полоски.
2. Обезжирить кожу. Для этого будет
достаточно обработать её
антисептической спиртовой салфеткой.
3. Подержать тейпы в руках, чтобы они
нагрелись.

Схемы тейпирования
Схема лимфодренажного тейпирования:

1. Веерообразно разрезать тейп на 6

полосок шириной 1,5 см.
2. Сделать 3 таких веера.
3. Неразрезанное основание каждого веера
приходится на лимфатический узел. В
области живота их всего 3 —
внутрибрюшной, находящийся в центре
чуть ниже груди между рёбрами, и два
паховых слева и справа.
4. Ленты от каждого веера расходятся в
стороны.
5. Накладывать тейпы волнообразно с
минимальным натяжением.
6. Можно комбинировать сразу несколько
дренажных дорожек или сделать только
одну, если проблема касается какого-то
конкретного лимфоузла.

! Pin

Схема тейпирования при диастазе прямой

мышцы живота:

1. Для тейпирования прямых мышц лечь на

спину.
2. Два якоря без натяжки прикрепить к
внешним сторонам диастаза параллельно
друг другу.
3. Наклеить тейпы по ширине разрыва,
натягивая их лишь на 50%.
4. Для тейпирования косых мышц сесть.
5. Якоря (количество произвольное, в
соответствии с масштабом повреждения)
'
" 27
разместить ! 2.5K
с двух сторон позвоночника.
Топ