Диагностика вокальных

зажимов

Отметьте на листе бумаги

номера симптомов, которые вы у себя
найдете.
Затем посмотрите по расшифровке внизу,
какой это вид зажима себя так проявил в вас.

========================================================
1 Когда выступаете на людях, вас охватывает сильная паника: руки потеют,
сбивается дыхание, слова и смысл песни вылетают из головы, голос дрожит
и не слушается, гортань стягивает как удавкой. При этом дома или на
репетиции всё получается без проблем.

2 Если в зале сидит ваш близкий человек - мама, муж, отец, преподаватель,
любимый парень, близкая подруга - то с голосом творится непонятно что,
как в пункте выше ничего не получается.
Если их поблизости нет - всё хорошо.

3 Когда просто на концерте пойдёте - всё хорошо.

Но если это конкурс и в зале сидит в жюри, всё идёт наперекосяк,
проявляются симптомы из первого вопроса.

4 Если на вас смотрят видео- или фотокамера, у вас паника и зажим. Пока
их нет всё хорошо.
 5. Вы обожаете петь и чувствуете, что у вас хорошо получается. Но для
других вы петь отказываетесь. Да и голос не слушается, как будто ком в
горле. В мечтах вы видите себя на сцене, вам даже иногда снится, как вы
поете, но считаете, что это несерьёзно, не правильно, что уже поздно.
Возраст и внешность не позволяют и так далее.

6. Есть у вас особое песни, которые вам очень нравятся, но вы не можете

их петь: причина этого в том что эмоции в песне так захлестывают вас, что
голос просто блокируется.

7. Как только Вы заходите на сильные места песни - высокие ноты мощным

плотным голосом - то гортань по ощущениям становится узкой и зажатой,
голос блокируется. Звук не нравится и хочется все бросить.

8. Песня которую вы поёте давно - поётся легко, даже с удовольствием, а

новые для вас песни вроде знаете, но от страха подгибаются коленки их
петь тяжело, даже задыхаетесь.

9. Всего вышесказанного не бывает. Голос становится противным и

зажимается только на высоких нотах в сложных песнях ( репертуар Уитни
Хьюстон, Полина Гагарина, Лепс, Ани Лорак, Ariana Гранде, Адель,
Rihanna). Иногда они получаются, иногда нет.

10. Во время пения у вас не хватает дыхания на строчку песни, мышцы на

шее, гортань как будто болят, иногда во время пения болит спина и грудной
отдел позвоночника, болят плечи. Голос звучит сдавленно.

11. Когда поёте в хоре, дуэте, в ансамбле - всё хорошо. Когда сами -
кошмар: паника, даже в ноты не попадаете, плаваете по тональности.

12. Голова опускается или поднимается при пении. А при неестественных

положениях головы петь противопоказано;
13. Болит горло (где-то в районе гортани, кадыка у мужчин) даже при
непродолжительном пении;

14. Гортань (кадык) при пении высоких нот слишком задирается кверху.
Из-за этого тоже может болеть горло;

15. После пения голос "садится", становится уставшим

и более высоким, чем при обычном, разговорном
голосе.

=============================================

Ответы

1. Симптом - Расшифровка

Зажим психологический: боязнь выступать на публике.

Причины: очень глубоко в душе. По вышесказанным причинам.
Были сделаны выводы:
1. Вы не на своем месте
2. Страх быть замеченным
3. Страх быть плохим, выскочкой
4. Страх потери безопасности
5. Страх смерти

2. Симптом - Расшифровка

Зажим психологический: причина в отношениях.

Отсутствие поддержки и понимания со стороны близких.
Любимый человек спроецировал на Вас свои страхи и смог убедить вас,
что так и есть.
Бороться с этими убеждениями самостоятельно у вас нет сил..

3. . Симптом - Расшифровка

Зажим психологический: Страх оценки

Идёт из детства
1. Плохо оценили, значит я не стою и не заслуживаю любви, признания.
2. Лучше ничего не делать, чтоб не ошибаться.
3. Есть убеждение, что любовь нужно всегда заслужить (особенно у
девочек)

4. Симптом - Расшифровка

Зажим психологический: страх камеры.

Неуверенность в себе во внешности, в одежде, в том что вы на своем
месте.

5. Симптом - Расшифровка

Зажим психологический: неверие в себя

Основная причина - родители. Их слова, что вокал - это ерунда,

несерьёзно. “Ну, какая из тебя певица?!” и так далее, или “Настоящий
мужчина не скачет по сцене как клоун”.

6. Симптом - Расшифровка

Зажим психологический: причина - ваш прошлый опыт

Содержание песни пробуждает болезненные воспоминания или чувства. Вы

не справляетесь со своими эмоциями - голос блокируется.
 7. Симптом - Расшифровка

Зажим физиологический

Две причины:
1. Нет знаний о технике пения высоких нот плотным голосом
2. Вы не готовы дать такие эмоции на публику. И вообще к таким
эмоциям не готовы, потому что сами по жизни намного спокойнее,
сдержаннее.

8. Симптом - Расшифровка

Зажим психологический

Три причины:
1. незнание техники вокала
2. слабая подготовка
3. темперамент ( требуется более долгая работа с песней)

9. Симптом - Расшифровка

Зажим физиологический

Три причины:
1. незнание техники пения высоких нот
2. нерастянутой диапазон
3. нехватка знаний о голосе человека

10, 12, 13, 14, 15. Симптом - Расшифровка

Зажим физиологический, Зажим мышечный

Причина:

Нехватка знаний о том, как должно работать тело при пении

Приводит к психологическим зажимам и к новым зажимам голоса. Как
заколдованный круг.

11. Симптом - Расшифровка

Букет зажимов: психофизиологический зажим

1. важно плечо товарища, поддержка

2. нужен ведущий голос, как подпорка слабому растению
3. недостаток музыкальных способностей
4. недостаток знания о правильном вокале
5. или все вместе

ВНИМАНИЕ!

Гнусавость, слабый голос (пение на фальцете), пение эстрадных песен

голосом без энергии, силы, эмоций, как в хоре - это не зажимы, это
недостатки техники пения или дефекты, которые можно исправить
упражнениями (о гнусавости), если их причиной не являются хронические
заболевания.

Но эти дефекты могут стать причиной зажима психологического - страх петь

для других, неверие в себя и тд.

========================

Причины бывают разные:

1. Психологическая причина
2. Незнание правильной вокальной техники
3. Зажим от обстоятельства
4. Зажим физиологический
Голосовой зажим - это, в большинстве случаев, зажим психологический.
Казалось бы, при чем здесь психология?

Зажим идет чаще всего из детства. Поначалу мама запрещала нам кричать
и плакать в общественном месте при людях, потом мы сами себя начали
сдерживать, например, когда нас чем-то обидят или нам больно, вместо
того, чтобы закричать или заплакать, мы стискиваем зубы и молчим, чтобы
лишний раз на нас не обращали внимания.

Это настолько ослабляет голос и ощущение своего вокального аппарата,

что вы просто не знаете, как вытащить из себя голос, который вы так долго
зажимали. Вы пытаетесь давить, но не знаете на что и куда, в итоге просто
зажимаете гортань от чрезмерных усилий…

Вокальный зажим очень мешает пению: устает горло в районе гортани, даже
не устает, а болит, першит, скребет, пробивает на кашель - даже при
непродолжительном пении. Голос получается некрасивым, несвободным,
порой гнусавым. А высокие ноты вообще становятся писклявыми и
непонятно какими.

Вообще опасно петь, если Вы имеете голосовой зажим. Потому как долго
Вы так не пропоете. Голос сядет, высокие ноты Вы вообще не сможете
брать. Также, в результате пения с зажимом Вы можете заработать узлы на
связках, избавиться от которых очень тяжело.

От всей души желаю вам никогда не столкнуться с этой проблемой. А если

она уже есть - проститься с ней раз и навсегда.

Что делать с зажимами? Избавляться от них под руководством грамотного

педагога или психолога. Если нужно, то и того и другого. В одиночку
возможность избавиться от зажима, живущего с вами годами или даже
десятками лет, практически равна нулю.
С уважением, Мила Войс,
певица, педагог по вокалу, создатель проекта Сильный Голос