Гайд по подтяжке и восстановлению

эластичности кожи на животе

Холодное обертывание

Список необходимых ингредиентов и расходных материалов

Глина косметическая любая (у меня, например, голубая).

Эфирное масло — здесь расскажу подробнее, а вы выберете

вариант, наиболее подходящий именно вам.

Цитрусовые эфирные масла (любые: апельсиновое,

мандариновое, грейпфрутовое, лимонное) подходят для борьбы 


с целлюлитом, обладают лимфодренажными свойствами

Масло апельсина — выводит токсины и шлаки, тонизирует

кожу и делает более упругой

Масло мандарина — выравнивает рельеф кожи и

возвращает упругость

Масло грейпфрута — стимулирует расщепление жировых

клеток, выводит жидкость, выравнивает бугорки и ямки на

коже

Масло лимона — улучшает кровообращение, делает

дряблую кожу гладкой и ровной.

И хочу порекомендовать еще одно — эфирное масло

розмарина

поможет активировать кровоток, осветляет существующие

стрии (растяжки)

ускорит процесс клеточного обновления

дренирует лишнюю жидкость из проблемных мест.

 Холодное обертывание

Обратите внимание: его нужно использовать отдельно 


от цитрусовых масел.

Также понадобится незаменимая помощница домашнего спа —

пищевая пленка.

Приготовление смеси и применение

Сухой порошок глины (белую/голубую/черную) разводим

теплой водой (для активации полезных свойств глины). Воду
добавляете постепенно, маленькими порциями, до
получения консистенции густой кашицы
Добавляем 10-14 капель выбранного эфирного масла
(такого количества масла хватит для приготовления смеси
буквально на все тело). Тщательно перемешайте.
Консистенция после добавления масла должна быть как
густая сметана — удобно наносить и при этом не будет
стекать по коже
Наносим смесь равномерно на все проблемные зоны,
обматываем тело пищевой пленкой, надеваем штанишки и
занимаемся своими делами следующие 40-60 минут
По прошествии этого времени смойте смесь теплой водой и
нанесите питательный крем.

Кстати, если есть возможность, попробуйте такое обертывание

с грязью Мертвого моря, дает очень хороший эффект!

Для данной спа-процедуры закладывайте 1-1,30 часа. Следите

за временем и самочувствием. Если где-то что-то давит,
доставляет дискомфорт, поменяйте время применения и
интенсивность воздействия (возможно, туго перетянули пленку).
Также дублирую список противопоказаний к обертыванию:

индивидуальная непереносимость компонентов

открытые раны или воспаления на участках воздействия

высокая температура, ОРВИ и ОРЗ

Рекомендую использовать обертывания 2-3 раза в неделю

(если совпадает с тренировочным днем, то после физической
нагрузки) курсом 10 процедур 2-3 раза в год.

Медовый массаж

Что вам понадобится для проведения массажа:

- натуральный мед, желательно жидкий.

Мёд не должен содержать воду, сахар, крахмалы, ароматиза-

торы и консерванты.

Техника и подробная инструкция содержатся в специальном

видео

ВАЖНО: начинать массаж можно только

после полного просмотра видео!

Следите за временем и самочувствием.

Если возникают неприятные ощущения,
лучше поменять интенсивность
воздействия.
 Перед массажем очистите зоны воздействия и руки от
повседневных загрязнений, желательно разогреть кожу,
приняв теплый душ и/или слегка помассировав нужный
участок
Подготовьте мед, он должен быть жидкий, комнатной
температуры. Наносим мед на обе ладони в небольшом
количестве. Если нанести лишний мед, то уйдет гораздо
больше времени на то, чтобы придать меду необходимую
вязкость
Аккуратно распределяем мед похлопывающими движениями
по проблемной поверхности (подробная техника движений 

в видео). Можно использовать на бедрах, ягодицах, боках и
животе
Самый главный секрет правильного массажа - максимально
плотно прижимаем всю ладонь к коже и резким движением
отрываем ее. Удобнее работать сразу двумя руками
одновременно.

Поначалу может быть технически неудобно или непривычно, но

вы быстро приспособитесь. Вы увидите, как через некоторое
время мед станет вязким и начнет менять цвет, это значит, что
вы всё делаете правильно!

Аккуратно работайте в зоне внутренней поверхности бедра.

Внимание Только на 3-м сеансе медового массажа можно

применять “силу”. Не нужно себя бить, лишь прижимайте ладонь
и отрывайте - в любом случае без фанатизма. На нашей
стороне регулярность и комплексный подход, а не агрессивное
запугивание целлюлита.

На каждую зону закладывайте 3-5 минут. После процедуры

примите теплый душ и нанесите увлажняющее средство для
тела.

Медовые массажи лучше всего выполнять 2-3 раза в год

курсом по 10-15 процедур с графиком через 1-2 дня.

Подписывайся на мои соцсети, чтобы получить больше полезной информации:

katya_medushkina
medushkina.com +7 (965) 458-29-05
medushkina_nutrition www.facebook.com/ekaterina.medushkina katya_medushkina_fit