Нина 

 Мадонова
Ароматерапия: свойства
и применение эфирных
масел для начинающих
 
 
http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68982738
SelfPub; 2023
 

Аннотация
"Ароматерапия: свойства и применение эфирных масел для
начинающих"  – это идеальное руководство для тех, кто хочет
изучить и использовать мощные свойства эфирных масел. В
книге вы найдете подробные описания различных эфирных
масел и их свойства, а также узнаете, как использовать
их повышения общего здоровья и благополучия.Вы найдете
рецепты смесей аромамасел для снятия стресса, улучшения
настроения, укрепления иммунной системы и даже для
улучшения сна. Книга также содержит практические советы
по выбору правильного масла для каждой конкретной цели и
способы его применения.Добавьте эфирные масла в свою жизнь,
используйте их в различных формах и наслаждайтесь всеми
благами, которые они могут принести. Ведь жизнь так коротка,
и мы заслуживаем все лучшее!Администрация сайта ЛитРес
не несет ответственности за представленную информацию.
Могут иметься медицинские противопоказания, необходима
консультация специалиста.
 Содержание
Введение: 8
Глава 1. Что такое эфирные масла и как они 10
работают
Глава 2: Основные типы эфирных масел 13
Глава 3. Как использовать эфирные масла 16
Диффузия 16
Использование масел в косметических целях 21
Использование масел для медитации и 24
релаксации
Применение масел для лечения некоторых 27
заболеваний
Глава 4. Что такое базовые масла. Смешивание 29
базовых и эфирных масел.
Мои любимые базовые масла 31
Кокосовое масло 32
Миндальное масло 33
Растительное масло жожоба 34
Растительное масло шиповника 35
Растительное масло авокадо 36
Растительное масло кунжута 37
Растительное масло виноградной косточки 38
Растительное масло жожоба 39
Растительное масло абрикосовой косточки 40
 
 
 
 Растительное масло миндаля 41
Растительное масло аргана 42
Растительное масло макадамии 43
Растительное масло льна 44
Смешивание базовых и эфирных масел 45
Пропорции 45
Сочетаемость масел 45
Примеры сочетаемых масел: 46
Недопустимые сочетания масел: 46
Глава 5. Популярные эфирные масла и их 48
применение
Лаванда 49
Розмарин 50
Мята 51
Лимон 52
Эвкалипт 53
Чайное дерево 54
Ель 55
Ива 56
Лиственница 57
Лиственница сибирская 58
Сосна обыкновенная 59
Туя западная 60
Иланг-иланг 61
Герань 62
Нероли 63
 
 
 
 Роза 64
Жасмин 65
Гелиотроп 66
Герань 67
Можжевельник 68
Сандал 69
Ваниль 70
Разморник 71
Масло лимона 72
Масло мандарина 73
Масло апельсина 74
Масло бергамота 75
Масло имбиря 76
Масло гвоздики 77
Масло аниса 78
Масло кедра 79
Масло пачули 80
Масло бензоина 81
Масло ладана 82
Масло моркови 83
Масло шалфея 84
Масло базилика 85
Масло лимона 86
Масло мандарина 87
Масло апельсина 88
Масло бергамота 89
 
 
 
 Масло имбиря 90
Масло гвоздики 91
Масло аниса 92
Масло кедра 93
Масло пачули 94
Масло бензоина 95
Масло ладана 96
Масло тимьяна 97
Масло лавра 98
Масло пихты 99
Глава 5. Эфирные масла и создание нужного 101
настроения
Глава 6. Сочетаемость эфирных масел: как 109
выбрать их для создания идеального аромата
Глава 7. Крутой лайфхак, как запомнить кое 114
эфирное масло нужно использовать для нужных
вам целей
Глава 8. Как использовать эфирные масла в 116
ванной
Глава 8. Безопасность использования эфирных 119
масел
Заключение: 122
Об авторе: 123

 
 
 
 Нина Мадонова
Ароматерапия: свойства
и применение эфирных
масел для начинающих
 
Введение:
 
Эфирные масла – это натуральные растительные экстрак-
ты, полученные из цветов, листьев, коры, корней и других
частей растений. Они используются в различных областях,
включая косметику, ароматерапию и лечение заболеваний.
Одна из главных причин, почему эфирные масла явля-
ются отличным выбором для естественного здоровья, за-
ключается в том, что они содержат множество природных
свойств, которые способствуют укреплению иммунитета и
предотвращению различных заболеваний. Некоторые эфир-
ные масла обладают антибактериальными, антивирусными
и антимикробными свойствами, которые могут помочь бо-
роться с инфекциями.
Эфирные масла также известны своими успокаивающими
свойствами, которые могут помочь снять стресс и усталость.
Ароматерапия с использованием эфирных масел улучшает
 
 
 
настроение и психическое состояние, а также качество сна.
Большинство эфирных масел имеют приятный аромат,
что делает их идеальным выбором для использования в ка-
честве натурального дезодоранта или парфюма. Они могут
также использоваться для улучшения кожи, волос и ногтей,
а также для лечения различных кожных проблем.
В целом, эфирные масла – это отличный выбор для есте-
ственного здоровья и благополучия. Они предоставляют нам
природные свойства, которые могут помочь укрепить имму-
нитет, снять стресс, улучшить качество сна и многое другое.
Если вы еще не пробовали эфирные масла, то рекомендую
начать их использовать и наслаждаться всеми их преимуще-
ствами.

 
 
 
  
Глава 1. Что такое эфирные
масла и как они работают
 
Эфирные масла – это натуральные ароматические соеди-
нения, получаемые из цветов, листьев, коры, корней и дру-
гих частей растений. Они представляют собой концентриро-
ванные экстракты, содержащие множество химических со-
единений, которые придают им уникальный аромат и свой-
ства.
История использования эфирных масел
Использование эфирных масел было распространено еще
в древние времена, когда они использовались в качестве аро-
матических и лекарственных средств. В разных культурах
эфирные масла использовались для лечения заболеваний,
создания парфюмерных композиций и духов, а также для ри-
туалов и медитаций.
Основные методы получения эфирных масел
Существует несколько способов получения эфирных ма-
сел, но наиболее распространенные из них – дистилляция с
помощью водяного пара и холодный отжим. При дистилля-
ции с помощью водяного пара растительный материал поме-
щается в специальный аппарат, где его подвергают действию
пара, который выделяет эфирные масла. При холодном от-
жиме растительный материал медленно прессуется, чтобы
 
 
 
выжать масло.
Как эфирные масла взаимодействуют с организмом
Эфирные масла могут воздействовать на организм раз-
личными способами. Некоторые эфирные масла обладают
антибактериальными, антивирусными и антимикробными
свойствами, которые могут помочь бороться с инфекция-
ми. Другие эфирные масла могут помочь снять стресс и
усталость, улучшить настроение и психическое состояние,
а также улучшить качество сна. Некоторые эфирные масла
могут также помочь улучшить кожу, волосы и ногти.
Однако, стоит помнить, что эфирные масла очень кон-
центрированные и могут быть токсичными при неправиль-
ном использовании. Следует ознакомиться с их свойствами,
противопоказаниями и способами применения. Некоторые
эфирные масла могут вызывать аллергические реакции, по-
этому перед использованием следует провести тест на чув-
ствительность.
Эфирные масла можно использовать различными спосо-
бами: добавлять в ванну, использовать в качестве массажно-
го масла, ароматизировать помещения, добавлять в косме-
тические средства и многое другое.
Важно отметить, что они не являются заменой лекар-
ственным препаратам, а скорее могут быть использованы в
качестве дополнительного средства для поддержания здоро-
вья и благополучия.
В этой главе я рассказала о том, что такое эфирные масла,
 
 
 
как они получаются и как взаимодействуют с организмом. В
следующей главе я расскажу о том, почему эфирные масла
являются отличным выбором для естественного здоровья и
благополучия.

 
 
 
  
Глава 2: Основные
типы эфирных масел
 
Один из самых интересных и полезных инструментов для
поддержания естественного здоровья и благополучия – это
эфирные масла. Существует множество различных типов
эфирных масел, каждый из которых имеет свои уникальные
свойства и применения.
Первый тип – это ароматические масла, которые получают
из цветков, листьев, корней, древесины и других растений.
Каждое ароматическое масло имеет свой уникальный аро-
мат и свойства, которые можно использовать для улучшения
настроения, снятия стресса, повышения энергии и многого
другого.
Например, лаванда является одним из наиболее популяр-
ных ароматических масел благодаря своим успокаивающим
свойствам и способности улучшать сон. Это масло также мо-
жет помочь в борьбе с тревожностью, депрессией и головны-
ми болями.
Второй тип – это масла-ноты, которые получают из пло-
дов, цветков, листьев и других частей растений. Масла-ноты
используются для того, чтобы добавить аромат к косметиче-
ским средствам и парфюмерии, а также для улучшения со-
стояния кожи и волос.
 
 
 
 Например, розовое масло является одним из наиболее
популярных масел-нот благодаря своим свойствам, которые
помогают в улучшении состояния кожи, снижении воспале-
ния и уменьшении признаков старения кожи.
Третий тип – это масла базовых растительных масел, ко-
торые получают из орехов, семян и других частей растений.
Масла базовых растительных масел используются в косме-
тических средствах и массажных маслах, чтобы увлажнить
кожу и улучшить ее состояние.
Например, масло жожоба является одним из наиболее
популярных масел базовых растительных масел благодаря
своим увлажняющим и питательным свойствам. Это масло
также может помочь в борьбе с проблемами кожи, такими
как акне и экзема.
История использования эфирных масел насчитывает ты-
сячи лет, начиная с древнего Египта. Даже тогда эфирные
масла использовались для лечения и ухода за кожей, а также
для создания парфюмерных композиций. В эпоху средневе-
ковья в Европе эфирные масла также использовались в ме-
дицине для лечения различных заболеваний.
Сегодня, благодаря развитию науки и технологии, мы
имеем доступ к более чистым и эффективным формам
эфирных масел, что позволяет использовать их в различных
целях. Эфирные масла могут применяться в домашней аро-
матерапии, добавляться в косметические средства и исполь-
зоваться в массажных маслах.
 
 
 
 Однако, не стоит забывать о том, что эфирные масла яв-
ляются концентрированными веществами и могут вызывать
различные реакции, если не использовать их правильно. По-
этому перед использованием эфирных масел, необходимо
ознакомиться с их свойствами, а также убедиться в том, что
они подходят для вашего типа кожи и здоровья.

 
 
 
  
Глава 3. Как использовать
эфирные масла
 
 
Диффузия
 
Я давно увлекаюсь использованием эфирных масел в по-
вседневной жизни. Я узнала, что они могут использоваться
для диффузии, косметических целей, медитации и релакса-
ции, а также для лечения некоторых заболеваний.
Когда я впервые услышала о диффузии масел, я была за-
интригована. Оказывается, это процесс распыления эфир-
ных масел в воздухе, который может иметь ряд положитель-
ных эффектов на мое здоровье и благополучие. Я купила
диффузор и начала экспериментировать с различными мас-
лами. Использовала лаванду для создания спокойной атмо-
сферы перед сном, а розмарин для стимуляции мозговой де-
ятельности во время работы. Я наслаждалась ароматом ма-
сел и чувствовала, как они помогают мне чувствовать себя
более расслабленной и энергичной.
Диффузия эфирных масел – это процесс распыления мик-
роскопических частиц эфирного масла в воздухе с помощью
специального устройства – диффузора. Когда масло диф-
фундируется, его мельчайшие молекулы распределяются по
 
 
 
всей комнате или пространстве и создают ароматический ту-
ман.
Диффузоры могут работать разными способами: некото-
рые используют ультразвуковую вибрацию, чтобы разбить
масло на мельчайшие капли и распылить их в воздух, другие
– термическое распыление, где масло нагревается до точки
кипения и выпускается в воздух в виде пара. Некоторые диф-
фузоры также могут иметь подсветку, что делает их отлич-
ным выбором для создания приятной атмосферы в комнате.
Диффузия масел не только создает приятный аромат в по-
мещении, но также может иметь ряд положительных эффек-
тов на здоровье и благополучие. Например, масло лаванды
может помочь расслабиться и снять стресс, масло эвкалипта
может облегчить дыхательные проблемы, а масло мяты мо-
жет помочь улучшить концентрацию и бодрость.
Кроме того, диффузия масел является безопасной и есте-
ственной альтернативой синтетическим ароматизаторам и
дезодорантам, которые могут содержать вредные химиче-
ские вещества. Важно отметить, что перед использованием
масел для диффузии необходимо убедиться в их безопас-
ности и правильном пропорциональном разведении, так как
некоторые масла могут быть токсичными в высоких концен-
трациях или вызывать аллергические реакции.
Как выбрать диффузор для аромамасел
Диффузия аромамасел – это отличный способ создания
приятной атмосферы в доме или офисе. Однако, чтобы по-
 
 
 
лучить максимальную пользу от использования аромамасел,
необходимо правильно выбрать диффузор. В этой главе мы
расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе диф-
фузора для аромамасел.
Тип диффузора
На рынке представлены разные типы диффузоров, и каж-
дый из них имеет свои преимущества и недостатки. Уль-
тразвуковые диффузоры являются наиболее популярным ти-
пом, так как они создают мелкие частицы масла и распыля-
ют их в воздух без использования тепла. Термические диф-
фузоры, напротив, нагревают масло и испаряют его в воздух,
что может приводить к потере некоторых полезных свойств
масла. Есть также некоторые диффузоры, которые сочетают
оба типа технологий.
Размер и покрытие помещения
При выборе диффузора стоит обратить внимание на его
покрытие помещения. Если вы хотите использовать диффу-
зор в небольшой комнате, то вам подойдет компактный диф-
фузор, который сможет обеспечить достаточное покрытие.
Если же вам нужно покрыть большое помещение, то вам сто-
ит выбрать более мощный диффузор или несколько диффу-
зоров, расположенных в разных частях комнаты.
Время работы и автоматическое выключение
Длительность работы диффузора также является важным
фактором при выборе. Если вы планируете использовать
диффузор на долгие периоды времени, то обратите внима-
 
 
 
ние на длительность его работы без перерыва. Также полез-
но выбирать диффузоры с функцией автоматического вы-
ключения, которая предотвращает излишнее использование
и сохраняет энергию.
Материал и дизайн
Дизайн диффузора также может быть важным фактором
при выборе. Существует множество разных дизайнов диф-
фузоров, которые могут соответствовать вашему стилю и ин-
терьеру. Кроме того, материал, из которого сделан диффу-
зор, может играть роль в его долговечности и безопасности.
Некоторые диффузоры изготавливаются из пластика, а дру-
гие – из дерева или стекла. Важно выбирать качественные
материалы, чтобы диффузор служил вам долго и безопасно.
Шум и освещение
Некоторые диффузоры могут издавать шум во время ра-
боты. Если вы предпочитаете тишину, то стоит выбрать бес-
шумный диффузор. Кроме того, некоторые диффузоры мо-
гут иметь функцию освещения, что может быть полезно в
темное время суток. Если вы хотите использовать диффузор
и как ночник, то обратите внимание на диффузоры с различ-
ными режимами освещения.
Цена
Цена диффузора может сильно варьироваться в зависимо-
сти от его типа, размера и функций. Перед покупкой диффу-
зора рекомендуется определить свой бюджет и выбрать диф-
фузор, который соответствует вашим потребностям и фи-
 
 
 
нансовым возможностям.
Выбор диффузора для аромамасел может показаться
сложным, но при правильном выборе он станет надежным
помощником в создании приятной атмосферы и улучше-
нии вашего здоровья. Важно помнить, что каждый диффу-
зор имеет свои особенности, и перед покупкой необходимо
внимательно ознакомиться с их характеристиками и отзыва-
ми других пользователей.

 
 
 
  
Использование масел
в косметических целях
 
Эфирные масла известны своими целебными свойствами,
но они также могут использоваться для улучшения состоя-
ния кожи и волос. В этой главе мы рассмотрим, как исполь-
зование эфирных масел может помочь в уходе за кожей и во-
лосами, а также какие масла следует выбирать для конкрет-
ных проблем кожи и волос.
Использование масел для ухода за кожей
Эфирные масла могут использоваться для ухода за любым
типом кожи, включая сухую, жирную, комбинированную и
чувствительную кожу. Они могут помочь увлажнить и смяг-
чить кожу, уменьшить воспаление и раздражение, а также
улучшить цвет лица. Для ухода за кожей можно использо-
вать эфирные масла в чистом виде или добавлять их в крема,
маски и другие косметические средства.
Использование масел для ухода за волосами
Эфирные масла могут помочь в укреплении и улучшении
состояния волос. Они могут устранять перхоть, уменьшать
выпадение волос, стимулировать рост волос, а также прида-
вать им блеск и мягкость. Для ухода за волосами можно ис-
пользовать эфирные масла в качестве ингредиентов в шам-
пунях, бальзамах и масках для волос.
 
 
 
Выбор масел для конкретных проблем кожи и волос
 Для решения конкретных проблем кожи и волос следует
выбирать соответствующие масла. Например, для сухой ко-
жи можно использовать масло жожоба или масло ши (это не
эфирные, а базовые масла), а для жирной кожи – масло чай-
ного дерева или масло лаванды. Для укрепления и роста во-
лос можно использовать масло розмарина или масло чайно-
го дерева.
Как использовать эфирные масла в косметических целях
Для использования эфирных масел в косметических це-
лях следует добавлять их в косметические средства, такие
как крема, маски, шампуни и бальзамы для волос. Некото-
рые масла можно использовать в чистом виде, но перед этим
необходимо убедиться, что масло не вызовет раздражения
на коже или волосах. Для проверки чувствительности к мас-
лу можно сделать тест на маленьком участке кожи или во-
лос. Если появляется раздражение, масло следует немедлен-
но смыть и не использовать его в дальнейшем.
Для добавления эфирных масел в косметические средства
следует использовать не более 3-5 капель масла на 10 мл ба-
зового средства. Для получения максимальной пользы от ис-
пользования масел следует использовать их регулярно и не
злоупотреблять количеством.
Популярные масла для ухода за кожей и волосами
Ниже перечислены некоторые из популярных эфирных
масел для ухода за кожей и волосами:
Лаванда: увлажняет кожу, уменьшает воспаление и раз-
 
 
 
дражение, устраняет перхоть.
Розмарин: стимулирует рост волос, укрепляет волосяные
фолликулы.
Чайное дерево: борется с акне, устраняет перхоть и зуд на
коже.
Эвкалипт: увлажняет кожу, устраняет перхоть и зуд на ко-
же.
Жожоба: увлажняет и питает кожу, не оставляя жирного
блеска.
Масло ши: увлажняет и питает кожу, уменьшает воспале-
ние и раздражение.
Эфирные масла могут быть полезными в уходе за кожей
и волосами. Однако перед использованием их в косметиче-
ских целях следует убедиться, что они подходят для кон-
кретного типа кожи или волос, и проверить чувствитель-
ность к маслу. Следуя простым правилам, можно использо-
вать эфирные масла для улучшения состояния кожи и волос
и достигнуть желаемых результатов.

 
 
 
  
Использование масел для
медитации и релаксации
 
Ароматические ванны с использованием эфирных масел
могут быть полезным способом расслабления и уменьшения
стресса. Однако перед использованием масел в ванне, необ-
ходимо убедиться в их безопасности и правильном исполь-
зовании.
Как использовать эфирные масла в ванне
Перед использованием эфирных масел в ванне, необходи-
мо смешать их с водорастворимой основой, такой как мо-
локо, мед или нерафинированный растительный масло. Это
поможет эфирному маслу раствориться в воде и предотвра-
щает возможные ожоги или раздражения кожи.
Предлагаю три способа:
–эфирное масло растворить в базовом жирном – подойдёт
любое пищевое и косметическое – подсолнечное, оливковое,
миндальное, макадамии, виноградной, персиковой или аб-
рикосовой косточки, кукурузное, авокадо, жожоба…
– эфирное масло растворить в солюбилизаторе – тогда не
будет жирной масляной пленки на ванне. Подойдёт Поли-
сорбат 80 или Зелёный ПАВ.
А если соединить способ 1 и 2 – получится водораствори-
мое масло для питательной и ароматной ванны.
 
 
 
Обычно для ванны достаточно добавить 5-10 капель
эфирного масла в основу. При этом настоятельно не реко-
мендую добавлять эфирные масла напрямую в воду, так как
они не растворятся и могут вызвать ожоги или раздражение
кожи.
Популярные эфирные масла для ароматических ванн
Некоторые из популярных эфирных масел, которые мож-
но использовать для создания расслабленной атмосферы в
ванне, включают:
Лаванда: уменьшает стресс и улучшает сон.
Романская роза: помогает снять напряжение и создать ро-
мантическую атмосферу.
Лимон: освежает кожу и уменьшает усталость.
Чайное дерево: борется с тревогой и улучшает настрое-
ние.
Эвкалипт: помогает освободить дыхательные пути и
уменьшить напряжение.
Осторожность при использовании эфирных масел в ванне
Перед использованием эфирных масел в ванне, необхо-
димо убедиться в их безопасности и правильном использо-
вании. Некоторые масла могут вызвать аллергическую реак-
цию или раздражение кожи, поэтому перед использованием
необходимо провести тест на чувствительность.
Также не стоит использовать слишком много эфирных ма-
сел в ванне, так как это может привести к переизбытку и вы-
звать раздражение кожи или другие побочные эффекты. Для
безопасности и получения максимальной пользы от арома-
 
 
 
тической ванны, следуйте этим рекомендациям:
Никогда не добавляйте эфирные масла напрямую в ванну.
Никогда не используйте более 10 капель эфирного масла
на одну ванну.
Не оставляйте себя в воде более 20-30 минут.
Не используйте эфирные масла во время беременности
или кормления грудью без консультации с врачом.
Не используйте эфирные масла, если у вас есть аллерги-
ческая реакция на них или если у вас есть другие медицин-
ские проблемы.
Ароматические ванны с использованием эфирных масел
могут быть приятным и полезным способом расслабления
и уменьшения стресса. Однако, чтобы получить максималь-
ную пользу и избежать возможных побочных эффектов,
важно правильно использовать эфирные масла и следовать
рекомендациям по безопасности.

 
 
 
  
Применение масел для лечения
некоторых заболеваний
 
Эфирные масла известны своими лечебными свойствами
и могут использоваться в качестве дополнительного средства
при лечении некоторых заболеваний. Однако, прежде чем
использовать эфирные масла для лечения, необходимо об-
ратиться к врачу и убедиться, что нет противопоказаний к
их использованию. В этой главе я расскажу вкратце о спосо-
бах поправить здоровье при помощи эфирных масел. Если
эта тема интересна, то дайте мне знать и напишу отдельную
книгу на эту тему.
Вот некоторые из примеров того, как эфирные масла мо-
гут быть использованы для лечения заболеваний:
Мигрень: Некоторые эфирные масла, такие как лаванда,
мята и эвкалипт, могут помочь уменьшить симптомы мигре-
ни. Их можно использовать для массажа висков и затылка,
для ингаляции или добавления в диффузор.
Кашель: Эфирные масла, такие как чайное дерево, эвка-
липт и розмарин, могут помочь уменьшить симптомы каш-
ля. Их можно использовать для ингаляции или добавления
в диффузор.
Бессонница: Некоторые эфирные масла, такие как лаван-
да, мелисса и ромашка, могут помочь снять напряжение и
улучшить качество сна. Их можно использовать для масса-
 
 
 
жа, добавления в ванну или для ингаляции.
Артрит: Эфирные масла, такие как имбирь, красный гвоз-
дика и босвелия, могут помочь уменьшить симптомы артри-
та, такие как боли и воспаления. Их можно использовать для
массажа или добавления в ванну.
Депрессия: Некоторые эфирные масла, такие как берга-
мот, лаванда и герань, могут помочь снять напряжение и
улучшить настроение. Их можно использовать для массажа,
добавления в ванну или для ингаляции.
Эти примеры демонстрируют, как эфирные масла мо-
гут быть использованы для лечения некоторых заболеваний.
Впрочем для этих целей эфирные масло используют уже не
одно тысячелетие. Так в Древнем Египте использовали мас-
ло из листьев эвкалипта для лечения респираторных заболе-
ваний и масло мяты для лечения головной боли. А Гиппо-
крат использовал масло розмарина для лечения болей в жи-
воте, а также для улучшения памяти и концентрации. Ари-
стотель использовал масло мяты для лечения болезней же-
лудка. И мы также может прикоснуться к мудрости великих,
используя масло у себя дома.

 
 
 
  
Глава 4. Что такое базовые
масла. Смешивание
базовых и эфирных масел.
 

Как эксперт в области ароматерапии, я знаю, насколько

важно уделять внимание качеству масел, которые мы исполь-
зуем для ухода за кожей и волосами. Одной из наиболее важ-
ных категорий масел являются базовые масла, которые слу-
жат основой для многих других масел.
Базовые масла – это растительные масла, которые получа-
ют из орехов, семян, плодов и других частей растений. Они
содержат жирные кислоты, витамины и микроэлементы, ко-
торые являются необходимыми для здоровой кожи и волос.
Базовые масла могут использоваться самостоятельно или в
сочетании с другими маслами для улучшения их эффектив-
ности.
Одним из преимуществ смешивания базовых масел с
эфирными маслами является то, что это позволяет улучшить
эффективность эфирных масел, а также смягчить их дей-
ствие на кожу. Эфирные масла – это высококонцентрирован-
ные масла, получаемые из различных частей растений. Они
имеют сильное ароматическое действие и могут быть токсич-
ными при неправильном использовании. Но при смешива-
 
 
 
нии с базовыми маслами, эфирные масла становятся менее
раздражающими и пригодными для применения на коже.
Существует множество сочетаний базовых и эфирных ма-
сел, которые могут быть использованы для ухода за кожей и
волосами. Например, масло жожоба является отличным ба-
зовым маслом для ухода за волосами, а эфирное масло роз-
марина можно добавлять для стимулирования роста волос.
Однако, перед тем как начать экспериментировать с сме-
шиванием масел, важно учитывать индивидуальные потреб-
ности кожи и волос. Кроме того, необходимо выбирать вы-
сококачественные и чистые масла, чтобы избежать негатив-
ного воздействия на кожу и волосы.
В целом, смешивание базовых и эфирных масел – это от-
личный способ улучшить эффективность ухода за кожей и
волосами. Однако, не забывайте о правильном выборе и со-
четании масел, чтобы достичь желаемого результата. Кроме
того, обратите внимание на концентрацию эфирных масел в
смеси, так как излишняя концентрация может вызвать раз-
дражение и даже ожоги на коже.
Также не забывайте о том, что эфирные масла могут иметь
различные эффекты на организм, включая успокаивающие,
тонизирующие и стимулирующие. Поэтому, перед использо-
ванием эфирных масел, важно учитывать их эффект на ор-
ганизм и применять их с осторожностью.

 
 
 
  
Мои любимые базовые масла
 

Оливковое масло
Оливковое масло – это одно из самых популярных базо-
вых масел, которое широко используется в косметической
и медицинской индустрии. Оно богато антиоксидантами и
витаминами, которые питают и защищают кожу. Оливковое
масло также помогает сохранять влагу в коже, делая ее мяг-
кой и увлажненной.

 
 
 
  
Кокосовое масло
 
Кокосовое масло – это еще одно популярное базовое мас-
ло, которое часто используется в косметических и медицин-
ских целях. Оно обладает антибактериальными свойствами,
которые помогают бороться с различными инфекциями и за-
болеваниями кожи. Кокосовое масло также увлажняет кожу
и делает ее более эластичной.

 
 
 
  
Миндальное масло
 
Миндальное масло – это легкое и быстро впитывающееся
масло, которое хорошо подходит для ухода за кожей. Оно бо-
гато витаминами A, D и E, которые помогают улучшить тон
кожи и уменьшить видимость мелких морщин. Миндальное
масло также помогает уменьшить воспаление и успокаивает
раздраженную кожу.

 
 
 
  
Растительное масло жожоба
 
Масло жожоба – это легкое и нежное масло, которое хо-
рошо увлажняет кожу и защищает ее от потери влаги. Оно
также богато антиоксидантами, которые помогают бороться
с признаками старения кожи. Масло жожоба также хорошо
подходит для восстановления поврежденных волос, увлаж-
нения их и придания им здорового блеска.

 
 
 
  
Растительное масло шиповника
 
Растительное масло шиповника – это масло, получаемое
из семян растения шиповника. Оно богато витаминами А,
С и Е, которые помогают уменьшить видимость морщин и
признаков старения кожи. Масло шиповника также увлаж-
няет кожу и делает ее более упругой.

 
 
 
  
Растительное масло авокадо
 
Масло авокадо – это масло, получаемое из плода авока-
до. Оно богато витаминами A, D и E, которые уменьшают
признаки старения кожи и делают ее более упругой. Масло
авокадо также помогает увлажнять кожу и защищать ее от
окружающей среды.

 
 
 
  
Растительное масло кунжута
 
Масло кунжута – это масло, получаемое из семян расте-
ния кунжута. Оно богато антиоксидантами и витаминами,
которые питают и защищают кожу. Масло кунжута также
увлажняет кожу и делает ее более мягкой и гладкой.

 
 
 
  
Растительное масло
виноградной косточки
 
Масло виноградной косточки получают из косточек вино-
града. Оно богато антиоксидантами, которые защищают ко-
жу от повреждений свободными радикалами. Масло вино-
градной косточки также содержит линолевую кислоту, кото-
рая помогает улучшить текстуру кожи и уменьшить ее вос-
паление.

 
 
 
  
Растительное масло жожоба
 
Масло жожоба получают из семян растения жожоба. Оно
имеет очень легкую текстуру и не оставляет жирного остатка
на коже. Масло жожоба помогает увлажнять кожу и поддер-
живать ее здоровье благодаря содержанию витаминов Е и В-
комплекса.

 
 
 
  
Растительное масло
абрикосовой косточки
 
Масло абрикосовой косточки получают из косточек абри-
коса. Оно богато витаминами А и Е, которые питают кожу и
помогают уменьшить видимость морщин. Масло абрикосо-
вой косточки также увлажняет кожу и делает ее более упру-
гой.

 
 
 
  
Растительное масло миндаля
 
Масло миндаля получают из миндальных орехов. Оно бо-
гато витаминами Е и К, которые помогают улучшить тексту-
ру кожи и уменьшить ее воспаление. Масло миндаля также
увлажняет кожу и делает ее более мягкой и гладкой.
Каждое из этих масел имеет свои уникальные свойства,
которые помогают улучшить здоровье кожи и противостоять
ее старению. Однако, как и с другими маслами, перед ис-
пользованием необходимо провести тест на аллергическую
реакцию и проконсультироваться с врачом или косметоло-
гом, особенно если у вас есть проблемы с кожей или аллер-
гии.

 
 
 
  
Растительное масло аргана
 
Масло аргана получают из орехов арганового дерева, ко-
торое растет только в юго-западной части Марокко. Это мас-
ло богато витамином Е, которое является мощным антиок-
сидантом, а также омега-6 жирными кислотами, которые по-
могают смягчить и увлажнить кожу, а также уменьшить ви-
димость морщин.

 
 
 
  
Растительное масло макадамии
 
Масло макадамии получают из орехов макадамии, кото-
рый произрастают в Австралии. Оно богато омега-9 жирны-
ми кислотами, которые помогают увлажнять и успокаивать
кожу. Масло макадамии также содержит пальмитолевую кис-
лоту, которая помогает смягчить кожу и сделать ее более
упругой.

 
 
 
  
Растительное масло льна
 
Масло льна получают из семян льна. Оно богато омега-3
жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспа-
ление кожи и защитить ее от воздействия окружающей сре-
ды. Масло льна также содержит витамин Е, который питает
кожу и помогает уменьшить видимость морщин.
Каждое из этих масел имеет свои уникальные свойства,
которые помогают улучшить здоровье кожи и противостоять
ее старению. Однако, как и с другими маслами, перед ис-
пользованием необходимо провести тест на аллергическую
реакцию и проконсультироваться с врачом или косметоло-
гом, особенно если у вас есть проблемы с кожей или аллер-
гии.
В заключение, базовые масла имеют множество полезных
свойств для кожи и здоровья в целом. Выбор масла зависит
от конкретных потребностей кожи и желаемого эффекта. Ба-
зовые масла можно использовать самостоятельно или добав-
лять их в косметические и медицинские препараты для улуч-
шения их свойств.

 
 
 
  
Смешивание базовых
и эфирных масел
 
Смешивание базовых и эфирных масел – это один из са-
мых популярных способов использования масел для красо-
ты и здоровья кожи и волос. Каждое масло имеет свои уни-
кальные свойства, и смешивание их может помочь усилить
их действие.
Однако, при смешивании масел следует учитывать
несколько важных аспектов.
 
Пропорции
 
Смешивание масел должно происходить в правильных
пропорциях. Конкретные пропорции зависят от целей ис-
пользования масел и типа кожи или волос, для которых они
предназначены. Обычно, пропорции составляются в соот-
ветствии с соотношением базовых и эфирных масел. Обыч-
но используют следующую формулу: 1-2 капли эфирного
масла на 1 чайную ложку базового масла.
 
Сочетаемость масел
 
При смешивании масел следует также учитывать их со-
четаемость. Некоторые масла можно смешивать, а другие
 
 
 
нет. Например, масло лаванды, которое имеет успокаиваю-
щие свойства, можно хорошо сочетать с маслом чайного де-
рева, которое обладает противовоспалительными свойства-
ми. Однако, некоторые масла не сочетаются между собой и
могут вызвать аллергическую реакцию или просто не дать
желаемого эффекта.
 
Примеры сочетаемых масел:
 
Лаванда и чайное дерево
Розмарин и эвкалипт
Лимон и мята
Жасмин и роза
Кедр и сандал
 
Недопустимые сочетания масел:
 
Шалфей и розмарин
Мелисса и розмарин
Шалфей и бергамот
Мелисса и бергамот
Шалфей и эвкалипт
Некоторые масла могут быть раздражающими для кожи
или вызывать аллергические реакции, поэтому перед ис-
пользованием нового масла рекомендуется провести тест на
аллергию на небольшом участке кожи.
 
 
 
 А некоторые сочетания масел могут быть недопустимы-
ми, потому что они могут вызывать раздражение кожи, ал-
лергические реакции или даже токсические эффекты. Это
связано с тем, что некоторые масла содержат компоненты,
которые могут конфликтовать с компонентами других ма-
сел.
В частности, некоторые из перечисленных сочетаний, та-
кие как шалфей и розмарин, содержат высокую концентра-
цию кетонов, которые могут вызывать раздражение кожи и
даже ядовиты в больших количествах. Бергамот и мелисса
содержат светочувствительные компоненты, которые могут
вызвать солнечные ожоги и пигментацию кожи при воздей-
ствии солнечных лучей.
Поэтому, при смешивании масел, следует быть внима-
тельным к их содержанию и хорошо изучить информацию
об их свойствах и сочетаемости. В случае сомнений, всегда
лучше проконсультироваться с квалифицированным специ-
алистом. Например со мной.

 
 
 
  
Глава 5. Популярные эфирные
масла и их применение
 
Эфирные масла – это природные экстракты, которые по-
лучают из листьев, цветов, корней, плодов и других частей
растений. Они используются в ароматерапии, косметологии,
массаже и многих других областях. Каждое масло имеет свой
уникальный аромат и свойства, которые могут оказывать
благотворное влияние на организм человека. В этой главе мы
рассмотрим популярные эфирные масла и их применение.
Список популярных эфирных масел:

 
 
 
  
Лаванда
 
Латинское название: Lavandula angustifolia
Способ получения: Паровая дистилляция цветков
Запах: Свежий, цветочный, сладковатый
Применение и свойства: Успокаивает нервную систему,
снимает стресс, улучшает сон, снимает боль, ускоряет зажив-
ление ран, обладает антисептическими свойствами.
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла для масса-
жа, 3-5 капель в диффузоре для ароматерапии.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: Лаванда ис-
пользуется для балансировки эмоций, уменьшения нервоз-
ности и улучшения настроения.

 
 
 
  
Розмарин
 
Латинское название: Rosmarinus officinalis
Способ получения: Паровая дистилляция листьев и цвет-
ков
Запах: Свежий, древесный, травяной
Применение и свойства: Стимулирует ум, улучшает па-
мять и концентрацию, повышает настроение, улучшает цир-
куляцию крови, обладает антисептическими свойствами.
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла для масса-
жа, 3-5 капель в диффузоре для ароматерапии.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: Розмарин
используется для стимуляции ума и повышения концентра-
ции.

 
 
 
  
Мята
 
Mentha piperita
Обладает свежим и освежающим запахом. Имеет проти-
вовоспалительное и антисептическое действие. Использует-
ся для лечения кожных заболеваний, головной боли, диспеп-
сии, тошноты и насморка.
Для ароматической лампы – 4-6 капель на 15 м2, для мас-
сажа – 1-3 капли на 10 мл базового масла, для ванны – 5-8
капель на 200 л воды.
Мята помогает стимулировать ум и улучшать настроение.

 
 
 
  
Лимон
 
Citrus limon
Холодный отжим из кожуры плода
Свежий, цитрусовый, освежающий
Обладает антисептическими свойствами, помогает в
борьбе с вирусами и бактериями. Используется для лечения
кожных заболеваний, простудных заболеваний, усталости и
стресса.
Для ароматической лампы – 4-6 капель на 15 м2, для мас-
сажа – 1-3 капли на 10 мл базового масла, для ванны – 5-8
капель на 200 л воды.
Лимон помогает улучшить настроение, повысить энерге-
тику и снять усталость.

 
 
 
  
Эвкалипт
 
Eucalyptus globulus
Паровая дистилляция из листьев и веток
Свежий, мятный, пряный
Обладает противовоспалительными и антисептическими
свойствами, помогает при заболеваниях дыхательных путей,
насморке, гриппе и простуде. Также эффективен при болях
в мышцах и суставах.
Для ароматической лампы – 4-6 капель на 15 м2, для мас-
сажа – 1-3 капли на 10 мл базового масла, для ванны – 5-8
капель на 200 л воды.
Эвкалипт помогает улучшить концентрацию и снять уста-
лость.

 
 
 
  
Чайное дерево
 
Melaleuca alternifolia
Паровая дистилляция из листьев и веток
Свежий, терпкий, древесный
Имеет антисептические, противовоспалительные и рано-
заживляющие свойства. Используется для лечения кожных
заболеваний, простудных заболеваний, грибковых

 
 
 
  
Ель
 
Латинское название: Abies sibirica
Способ получения: паровая дистилляция иголок и ветвей
Запах: свежий, хвойный, зеленый, с легкой сладостью
Применение и свойства: успокаивает и тонизирует нерв-
ную систему, облегчает дыхание, помогает при простудных
заболеваниях, укрепляет иммунитет, стимулирует кровооб-
ращение
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: облегчает
дыхание, стимулирует работу легких

 
 
 
  
Ива
 
Латинское название: Salix alba
Способ получения: паровая дистилляция листьев и ветвей
Запах: свежий, хвойный, зеленый, с легкой сладостью
Применение и свойства: успокаивает и тонизирует нерв-
ную систему, облегчает дыхание, помогает при простудных
заболеваниях, укрепляет иммунитет, стимулирует кровооб-
ращение
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: облегчает
дыхание, стимулирует работу легких

 
 
 
  
Лиственница
 
Латинское название: Pinus mugo
Способ получения: паровая дистилляция хвои и ветвей
Запах: свежий, хвойный, с легким пряным оттенком
Применение и свойства: улучшает настроение, снима-
ет усталость, укрепляет иммунитет, обладает антисептиче-
скими свойствами, улучшает работу дыхательной и сердеч-
но-сосудистой систем
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: облегчает
дыхание, стимулирует работу легких, помогает при устало-
сти

 
 
 
  
Лиственница сибирская
 
Латинское название: Pinus sibirica
Способ получения: паровая дистилляция хвои и ветвей
Запах: свежий, хвойный, с легким пряным оттенком
Применение и свойства: улучшает настроение, снима-
ет усталость, укрепляет иммунитет, обладает антисептиче-
скими свойствами, улучшает работу дыхательной и сердеч-
но-сосудистой систем
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: облегчает
дыхание, стимулирует работу легких, помогает при устало-
сти

 
 
 
  
Сосна обыкновенная
 
Латинское название: Pinus sylvestris
Способ получения: паровая дистилляция хвои и ветвей
Запах: свежий, хвойный, с легким пряным оттенком
Применение и свойства: снимает стресс и усталость, об-
ладает антисептическими свойствами, улучшает работу ды-
хательной и сердечно-сосудистой систем, помогает при про-
студных заболеваниях, стимулирует кровообращение
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: облегчает
дыхание, стимулирует работу легких, улучшает настроение

 
 
 
  
Туя западная
 
Латинское название: Thuja occidentalis
Способ получения: паровая дистилляция хвои и ветвей
Запах: свежий, хвойный, с легким пряным оттенком
Применение и свойства: обладает антисептическими и
противовоспалительными свойствами, помогает при заболе-
ваниях дыхательной системы, стимулирует иммунитет, сни-
мает усталость
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: облегчает
дыхание, стимулирует работу легких, улучшает настроение

 
 
 
  
Иланг-иланг
 
Латинское название: Cananga odorata
Способ получения: паровая дистилляция цветков и ли-
стьев иланг-иланга
Запах: сладкий, цветочный, с нотами фруктов, специй и
ванили
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, умень-
шает стресс и тревожность, помогает при бессоннице,
увлажняет и питает кожу, помогает при снижении лактации,
улучшает настроение, уменьшает симптомы ПМС
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при бессоннице, тревожности, депрессии

 
 
 
  
Герань
 
Латинское название: Pelargonium graveolens
Способ получения: паровая дистилляция листьев и цве-
тов герани
Запах: свежий, цветочный, слегка фруктовый, с нотами
мяты и специй
Применение и свойства: успокаивает, уменьшает стресс и
тревожность, помогает при бессоннице, увлажняет и питает
кожу, помогает при кожных проблемах, улучшает настрое-
ние, улучшает циркуляцию крови, помогает при насморке
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при бессоннице, тревожности, депрессии

 
 
 
  
Нероли
 
Латинское название: Citrus aurantium var. amara
Способ получения: паровая дистилляция цветков апель-
синового дерева
Запах: свежий, цветочный, слегка цитрусовый, с нотами
специй
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, умень-
шает стресс и тревожность, помогает при бессоннице,
увлажняет и питает кожу, помогает при угревой сыпи и кож-
ных проблемах, улучшает настроение, помогает при ПМС
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при бессоннице, тревожности, депрессии

 
 
 
  
Роза
 
Латинское название: Rosa damascena
Способ получения: паровая дистилляция цветков розы
Запах: сладкий, цветочный, сильный, с нотами фруктов,
специй и меда
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, умень-
шает стресс и тревожность, помогает при бессоннице,
увлажняет и питает кожу, помогает при кожных проблемах,
улучшает настроение, улучшает циркуляцию крови, помога-
ет при менструальных болях
Дозировки: 1-2 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при депрессии, бессоннице, тревожности

 
 
 
  
Жасмин
 
Латинское название: Jasminum grandiflorum
Способ получения: паровая дистилляция цветков жасми-
на
Запах: сладкий, цветочный, насыщенный, с нотами фрук-
тов, специй и меда
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, умень-
шает стресс и тревожность, помогает при бессоннице,
увлажняет и питает кожу, помогает при кожных проблемах,
улучшает настроение, улучшает либидо
Дозировки: 1-2 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при депрессии, бессоннице, тревожности

 
 
 
  
Гелиотроп
 
Латинское название: Heliotropium peruvianum
Способ получения: паровая дистилляция цветков гелио-
тропа
Запах: сладкий, ванильный, цветочный, с нотами миндаля
и меда
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, умень-
шает стресс и тревожность, помогает при бессоннице,
увлажняет и питает кожу, помогает при кожных проблемах,
улучшает настроение
Дозировки: 1-2 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при депрессии, бессоннице, тревожности

 
 
 
  
Герань
 
Латинское название: Pelargonium graveolens
Способ получения: паровая дистилляция цветков герани
Запах: цветочный, сладковатый, с нотами меда, цитрусо-
вых и пряностей
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, умень-
шает стресс и тревожность, помогает при бессоннице, обла-
дает антисептическими свойствами, улучшает настроение,
помогает при менопаузе, помогает при проблемах с кожей, в
том числе при акне и пигментации
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при депрессии, бессоннице, стрессе, нарушениях гормо-
нального баланса

 
 
 
  
Можжевельник
 
Латинское название: Juniperus communis
Способ получения: паровая дистилляция ягод можже-
вельника
Запах: свежий, древесный, терпкий, с легким пряным от-
тенком
Применение и свойства: обладает мочегонными и проти-
воревматическими свойствами, помогает при гриппе и про-
студе, улучшает пищеварение, снимает напряжение и уста-
лость
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при усталости, стрессе, гриппе и простуде

 
 
 
  
Сандал
 
Латинское название: Santalum album
Способ получения: паровая дистилляция корней и ство-
лов сандалового дерева
Запах: древесный, теплый, сладковатый, с нотами ванили
и цветов
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, помо-
гает при бессоннице, обладает антисептическими и проти-
вовоспалительными свойствами, улучшает состояние кожи,
помогает при депрессии
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при депрессии, бессоннице, стрессе

 
 
 
  
Ваниль
 
Латинское название: Vanilla planifolia
Способ получения: экстракция из плодов ванили
Запах: сладкий, пряный, с нотами карамели и древесины
Применение и свойства: успокаивает, расслабляет, помо-
гает при бессоннице, обладает антисептическими свойства-
ми, улучшает настроение, помогает при депрессии
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при депрессии, бессоннице, стрессе

 
 
 
  
Разморник
 
Латинское название: Eucalyptus radiata
Способ получения: паровая дистилляция листьев размор-
ника
Запах: свежий, пряный, с нотами мяты и цитрусовых
Применение и свойства: обладает антисептическими
свойствами, улучшает состояние дыхательной системы, по-
могает при простуде, гриппе и заложенности носа, снимает
усталость, повышает концентрацию внимания
Дозировки: 2-3 капли на 10 мл базового масла
Воздействие на психоэмоциональную сферу: помогает
при усталости, стрессе, насморке и гриппе
Масло розмарина
Латинское название: Eucalyptus globulus
Запах: свежий, мятный
Применение и свойства: может помочь уменьшить зало-
женность носа и улучшить дыхание, а также обладает анти-
бактериальными свойствами.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло роз-
марина может указывать на проблемы с дыхательной систе-
мой и наличие аллергических реакции

 
 
 
  
Масло лимона
 
Латинское название: Citrus limon
Запах: свежий, цитрусовый
Применение и свойства: помогает улучшить настроение,
обладает антибактериальными свойствами и может помочь
уменьшить жирность кожи.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: лимонное
масло может указывать на уменьшение стресса и наличие
проблем со здоровьем пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло мандарина
 
Латинское название: Citrus reticulata
Запах: сладкий, цитрусовый
Применение и свойства: может помочь улучшить настро-
ение, уменьшить стресс и нормализовать сон. Также может
быть использовано как антиоксидант и для улучшения пи-
щеварения.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: мандарино-
вое масло может указывать на уменьшение стресса и нали-
чие проблем со здоровьем пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло апельсина
 
Латинское название: Citrus sinensis
Запах: сладкий, цитрусовый
Применение и свойства: помогает улучшить настроение,
уменьшить стресс и улучшить кровообращение. Также мо-
жет быть использовано как антиоксидант и для улучшения
пищеварения.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: апельсино-
вое масло может указывать на уменьшение стресса и нали-
чие проблем со здоровьем пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло бергамота
 
Латинское название: Citrus bergamia
Запах: свежий, цитрусовый
Применение и свойства: помогает улучшить настроение,
уменьшить тревогу и нормализовать сон. Также может быть
использовано как антиоксидант и для улучшения пищеваре-
ния.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.

 
 
 
  
Масло имбиря
 
Латинское название: Zingiber officinale
Запах: острый, пряный
Применение и свойства: помогает уменьшить тошноту и
рвоту, улучшить пищеварение, а также может использовать-
ся как антибактериальное и противовоспалительное сред-
ство.
Дозировка: 1-2 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: имбирное
масло может указывать на наличие проблем со здоровьем
пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло гвоздики
 
Латинское название: Syzygium aromaticum
Запах: пряный, теплый
Применение и свойства: может использоваться как анти-
бактериальное, противогрибковое и противовоспалительное
средство. Также может помочь улучшить настроение.
Дозировка: 1-2 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло гвоз-
дики может указывать на наличие проблем со здоровьем зу-
бов и десен, а также на нехватку энергии и желание сосре-
доточиться.

 
 
 
  
Масло аниса
 
Латинское название: Pimpinella anisum
Запах: сладкий, аромат аниса
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить пищеварение.
Дозировка: 1-2 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло ани-
са может указывать на наличие проблем со здоровьем дыха-
тельной системы, а также на возможную депрессию или тре-
вогу.

 
 
 
  
Масло кедра
 
Латинское название: Cedrus atlantica
Запах: древесный, теплый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, успокаивающее и противовоспалительное
средство. Также может помочь улучшить кровообращение.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: кедровое
масло может указывать на наличие проблем со здоровьем
мочевыделительной системы или на нехватку энергии и же-
лание расслабиться.

 
 
 
  
Масло пачули
 
Латинское название: Pogostemon cablin
Запах: древесный, землистый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить кровообращение и
уменьшить стресс.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло пачу-
ли может указывать на наличие проблем со здоровьем кожи
или на нехватку энергии и желание расслабиться.

 
 
 
  
Масло бензоина
 
Латинское название: Styrax benzoin
Запах: сладкий, теплый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь уменьшить стресс и улуч-
шить сон.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло бензо-
ина может указывать на наличие проблем со здоровьем кожи
или на возможную депрессию.

 
 
 
  
Масло ладана
 
Латинское название: Boswellia carterii
Запах: древесный, теплый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь уменьшить стресс и улуч-
шить сон.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло лада-
на может указывать на наличие проблем со здоровьем лег-
ких или на возможную депрессию.

 
 
 
  
Масло моркови
 
Латинское название: Daucus carota
Запах: сладкий, свежий
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить кровообращение и
здоровье кожи.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло мор-
кови может указывать на наличие проблем со здоровьем ко-
жи или на желание получить больше витаминов и питатель-
ных веществ.

 
 
 
  
Масло шалфея
 
Латинское название: Salvia officinalis
Запах: травянистый, свежий
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить пищеварение и
снять усталость.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло шал-
фея может указывать на наличие проблем со здоровьем же-
лудка или на желание получить больше энергии.

 
 
 
  
Масло базилика
 
Латинское название: Ocimum basilicum
Запах: пряный, сладковатый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить пищеварение и
снять усталость.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла

 
 
 
  
Масло лимона
 
Латинское название: Citrus limon
Запах: свежий, цитрусовый
Применение и свойства: помогает улучшить настроение,
обладает антибактериальными свойствами и может помочь
уменьшить жирность кожи.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: лимонное
масло может указывать на уменьшение стресса и наличие
проблем со здоровьем пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло мандарина
 
Латинское название: Citrus reticulata
Запах: сладкий, цитрусовый
Применение и свойства: может помочь улучшить настро-
ение, уменьшить стресс и нормализовать сон. Также может
быть использовано как антиоксидант и для улучшения пи-
щеварения.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: мандарино-
вое масло может указывать на уменьшение стресса и нали-
чие проблем со здоровьем пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло апельсина
 
Латинское название: Citrus sinensis
Запах: сладкий, цитрусовый
Применение и свойства: помогает улучшить настроение,
уменьшить стресс и улучшить кровообращение. Также мо-
жет быть использовано как антиоксидант и для улучшения
пищеварения.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: апельсино-
вое масло может указывать на уменьшение стресса и нали-
чие проблем со здоровьем пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло бергамота
 
Латинское название: Citrus bergamia
Запах: свежий, цитрусовый
Применение и свойства: помогает улучшить настроение,
уменьшить тревогу и нормализовать сон. Также может быть
использовано как антиоксидант и для улучшения пищеваре-
ния.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: бергамото-
вое масло обладает свежим и ярким цитрусовым запахом с
нотами сладости и горечи. При этом его аромат считается до-
статочно сложным и глубоким. В аромадиффузоре он созда-
ет приятную атмосферу и улучшает настроение, а также мо-
жет снижать уровень тревожности и улучшать качество сна.
В ароматерапии масло бергамота часто сочетают с другими
цитрусовыми маслами, а также с маслом лаванды или иланг-
иланга для достижения более комплексного эффекта.

 
 
 
  
Масло имбиря
 
Латинское название: Zingiber officinale
Запах: острый, пряный
Применение и свойства: помогает уменьшить тошноту и
рвоту, улучшить пищеварение, а также может использовать-
ся как антибактериальное и противовоспалительное сред-
ство.
Дозировка: 1-2 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: имбирное
масло может указывать на наличие проблем со здоровьем
пищеварительной системы.

 
 
 
  
Масло гвоздики
 
Латинское название: Syzygium aromaticum
Запах: пряный, теплый
Применение и свойства: может использоваться как анти-
бактериальное, противогрибковое и противовоспалительное
средство. Также может помочь улучшить настроение.
Дозировка: 1-2 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло гвоз-
дики может указывать на наличие проблем со здоровьем зу-
бов и десен, а также на нехватку энергии и желание сосре-
доточиться.

 
 
 
  
Масло аниса
 
Латинское название: Pimpinella anisum
Запах: сладкий, аромат аниса
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить пищеварение.
Дозировка: 1-2 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло ани-
са может указывать на наличие проблем со здоровьем дыха-
тельной системы, а также на возможную депрессию или тре-
вогу.

 
 
 
  
Масло кедра
 
Латинское название: Cedrus atlantica
Запах: древесный, теплый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, успокаивающее и противовоспалительное
средство. Также может помочь улучшить кровообращение.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: кедровое
масло может указывать на наличие проблем со здоровьем
мочевыделительной системы или на нехватку энергии и же-
лание расслабиться.

 
 
 
  
Масло пачули
 
Латинское название: Pogostemon cablin
Запах: древесный, землистый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить кровообращение и
уменьшить стресс.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло пачу-
ли может указывать на наличие проблем со здоровьем кожи
или на нехватку энергии и желание расслабиться.

 
 
 
  
Масло бензоина
 
Латинское название: Styrax benzoin
Запах: сладкий, теплый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь уменьшить стресс и улуч-
шить сон.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло бензо-
ина может указывать на наличие проблем со здоровьем кожи
или на возможную депрессию.

 
 
 
  
Масло ладана
 
Латинское название: Boswellia carterii
Запах: древесный, теплый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь уменьшить стресс и улуч-
шить сон.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло лада-
на может указывать на наличие проблем со здоровьем лег-
ких или на возможную депрессию.

 
 
 
  
Масло тимьяна
 
Латинское название: Thymus vulgaris
Запах: пряный, травянистый
Применение и свойства: может использоваться как ан-
тибактериальное, противовоспалительное и успокаивающее
средство. Также может помочь улучшить пищеварение и
снять усталость.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло ти-
мьяна может указывать на наличие проблем со здоровьем
дыхательной системы или на желание получить больше энер-
гии.

 
 
 
  
Масло лавра
 
Латинское название: Laurus nobilis
Запах: свежий, терпкий, ароматный
Применение и свойства: масло лавра помогает справиться
со стрессом, улучшает кровообращение, обладает антисеп-
тическими свойствами, помогает уменьшить воспаления и
боли в мышцах и суставах. Оно также может быть использо-
вано для улучшения пищеварения и помощи при дыхатель-
ных проблемах.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло лав-
ра имеет освежающий и ароматный запах, который помога-
ет справиться со стрессом и улучшает настроение. Он также
может создавать атмосферу уюта и комфорта. В ароматера-
пии масло лавра сочетают с другими цитрусовыми маслами,
такими как лимон или апельсин, для улучшения аромата.

 
 
 
  
Масло пихты
 
Латинское название: Pinus sylvestris
Запах: свежий, древесный, хвойный
Применение и свойства: масло пихты помогает улучшить
настроение, уменьшает стресс и усталость, обладает анти-
септическими и противовоспалительными свойствами. Оно
также может использоваться для помощи при дыхательных
проблемах и для уменьшения мышечной боли.
Дозировка: 2-3 капли в диффузоре или 1-2% в составе
массажного масла.
Воздействие на психоэмоциональную сферу: масло пих-
ты имеет свежий, хвойный и древесный запах, который на-
поминает аромат леса. Он может создавать атмосферу уюта
и спокойствия, а также помогать справиться со стрессом и
усталостью. В ароматерапии масло пихты сочетают с други-
ми древесными маслами, такими как кедр или ель, для уси-
ления эффекта.

Масло корицы
Латинское название: Cinnamomum verum
Запах: сладкий, пряный, теплый
Применение и свойства: масло корицы помогает улуч-
шить настроение, обладает антисептическими и противовос-
палительным действием.
 
 
 
 Масло корицы может использоваться для улучшения на-
строения и снятия усталости. Оно также обладает антисеп-
тическими и противовоспалительными свойствами, что де-
лает его полезным при лечении инфекций дыхательных пу-
тей и кожных проблем.
Однако важно помнить, что масло корицы является силь-
ным раздражителем кожи и слизистых оболочек, поэтому
его нужно использовать с осторожностью и в небольших до-
зах. Рекомендуется добавлять не более 1-2 капель масла в 10
мл базового масла, например, масла кокоса или масла жожо-
ба.

 
 
 
  
Глава 5. Эфирные масла и
создание нужного настроения
 
Эфирные масла давно используются для улучшения на-
строения и создания нужной атмосферы. Каждое масло име-
ет уникальный химический состав, который определяет его
свойства и действие на организм человека.
Одним из основных механизмов действия эфирных ма-
сел является их воздействие на рецепторы обоняния. При
вдыхании ароматов эфирных масел, нейронные рецепторы
обоняния передают сигналы в мозг, активируя определен-
ные центры и стимулируя выделение нейромедиаторов, та-
ких как серотонин, дофамин и эндорфины. Эти вещества
отвечают за настроение, чувство удовлетворения и эмоцио-
нальную стабильность.
Кроме того, эфирные масла могут воздействовать на цен-
тральную нервную систему, уменьшая уровень стресса и тре-
воги, повышая уровень концентрации и улучшая настрое-
ние. Некоторые масла обладают успокаивающими свойства-
ми и могут помочь улучшить качество сна.
Некоторые эфирные масла также обладают антисептиче-
скими свойствами, которые могут помочь в борьбе с бакте-
риями, вирусами и грибками. Это также может улучшить на-
строение, так как борьба с инфекцией может вызывать утом-
 
 
 
ление и депрессию.
Наконец, эфирные масла могут иметь действие афрозизи-
ака, повышая уровень сексуальной энергии и желания. Неко-
торые масла, такие как масло иланг-иланг и жасмина, могут
улучшить кровообращение и стимулировать чувствитель-
ность кожи, что может улучшить качество интимной жизни.
Однако, важно понимать, что каждое эфирное масло име-
ет свои свойства и противопоказания. Перед использовани-
ем любого эфирного масла необходимо ознакомиться с его
свойствами и рекомендациями по использованию, чтобы из-
бежать возможных негативных эффектов и противопоказа-
ний.
Расслабление и снятие стресса
Многие эфирные масла могут помочь снять стресс и улуч-
шить состояние расслабления. Например, лаванда, иланг-
иланг и герань имеют успокаивающие свойства и могут по-
мочь снять нервное напряжение. Использование этих масел
в диффузоре или добавление их в ванную может помочь со-
здать атмосферу релаксации и спокойствия.
Рецепты аромасмесей:
"Спокойная ночь": 3  капли эфирного масла лаванды, 2
капли эфирного масла мандарина, 2 капли эфирного масла
кедра.
Добавьте эти масла в диффузор перед сном, чтобы создать
расслабляющую атмосферу и улучшить качество сна.
"Блаженство": 4 капли эфирного масла бергамота, 3 капли
 
 
 
эфирного масла герани, 2 капли эфирного масла пачули.
Добавьте эти масла в диффузор или используйте для со-
здания массажного масла для расслабления и создания бла-
женства.
"Полная расслабленность": 4 капли эфирного масла гера-
ни, 3 капли эфирного масла лимона, 2 капли эфирного мас-
ла ромашки
Добавьте эти масла в диффузор или используйте для со-
здания массажного масла для полной расслабленности и
улучшения настроения.
"Аромат свежести"
3 капли эфирного масла лаванды
3 капли эфирного масла мяты
2 капли эфирного масла лимона
Добавьте эти масла в диффузор или используйте для со-
здания массажного масла для создания свежего аромата и
расслабления.

Улучшение настроения
Некоторые эфирные масла могут помочь улучшить на-
строение и поднять дух. Например, бергамот, грейпфрут и
мята имеют свежий и бодрящий аромат, который может по-
мочь снять усталость и улучшить настроение. Добавление
этих масел в диффузор или использование их в ароматера-
певтических свечах может помочь создать атмосферу энер-
гии и бодрости.
 
 
 
 Смесь "Цитрусовый коктейль": 3  капли эфирного масла
лимона, 3 капли эфирного масла апельсина, 3 капли эфир-
ного масла грейпфрута. Добавить в аромалампу или исполь-
зовать для ароматизации ванны.
Смесь "Летнее настроение": 2 капли эфирного масла мя-
ты, 2 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного мас-
ла лимона. Добавить в аромалампу или использовать для
ароматизации комнаты.
Смесь "Радостный день": 2 капли эфирного масла розма-
рина, 2 капли эфирного масла лимона, 2 капли эфирного
масла розового дерева. Добавить в аромалампу или исполь-
зовать для массажа тела.
Смесь "Солнечный зайчик": 2  капли эфирного масла
грейпфрута, 2 капли эфирного масла апельсина, 2 капли
эфирного масла лайма. Добавить в аромалампу или исполь-
зовать для ароматизации ванны.
Смесь "Летний вечер": 2 капли эфирного масла лаванды,
2 капли эфирного масла герани, 2 капли эфирного масла ли-
мона. Добавить в аромалампу или использовать для арома-
тизации комнаты.
Смесь "Позитивный настрой": 2 капли эфирного масла ла-
ванды, 2 капли эфирного масла бергамота, 2 капли эфирного
масла розового дерева. Добавить в аромалампу или исполь-
зовать для массажа тела.
Улучшение концентрации и производительности
Некоторые эфирные масла могут помочь улучшить кон-
 
 
 
центрацию и повысить производительность. Розмарин и ба-
зилик имеют свежий и тонизирующий аромат, который мо-
жет помочь сосредоточиться и улучшить память. Использо-
вание этих масел в диффузоре или добавление их в массаж-
ное масло может помочь улучшить концентрацию и произ-
водительность.
Смесь для концентрации: 3 капли розмарина, 3 капли эв-
калипта, 2 капли лимона, 2 капли мяты. Эта смесь помо-
жет улучшить концентрацию, особенно при работе или уче-
бе. Розмарин и эвкалипт помогают стимулировать ум и улуч-
шить память, а лимон и мята помогают освежить и пробу-
дить ум.
Поддержание здорового сна
Некоторые эфирные масла могут помочь поддержать здо-
ровый сон и улучшить качество сна. Лаванда, мелисса и ка-
момил имеют успокаивающие свойства и могут помочь снять
нервное напряжение и создать атмосферу расслабления. Ис-
пользование этих масел в диффузоре или добавление их в
ванную может помочь улучшить качество сна и создать ат-
мосферу спокойствия.
Смесь для успокоения и расслабления: 4 капли лаванды,
3 капли мандарина, 2 капли кедра, 1 капля ромашки.
Смесь для глубокого сна: 4 капли лаванды, 3 капли кипа-
риса, 2 капли бергамота,1 капля сандалового дерева.
Смесь для уменьшения бессонницы: 4 капли лаванды, 3
капли мелиссы, 2 капли герани, 1 капля валерианы.
 
 
 
 Смесь для успокоения нервной системы: 4 капли лаван-
ды,3 капли бергамота, 2 капли кедра,1 капля иланг-иланга.

5. Создание сексуального настроения

Некоторые масла выступают в роли природных афродизи-
аков и могут помочь в создании в сексульаного настроения
и увеличить либидо. Вот несколько примеров таких масел:
Иланг-иланг – это сладкий и цветочный аромат, кото-
рый может помочь снять стресс и улучшить настроение. Это
также одно из самых популярных эфирных масел для созда-
ния сексуального настроения.
Роза – это романтический и сладкий аромат, который мо-
жет помочь создать чувство уюта и комфорта, что особенно
важно при создании романтической атмосферы.
Жасмин – это аромат, который считается одним из самых
сильных афродизиаков. Он может помочь увеличить чув-
ствительность и сексуальную страсть.
Сандаловое дерево – это теплый и древесный аромат, ко-
торый может помочь создать чувство уюта и спокойствия.
Он также может помочь увеличить сексуальное влечение.
Черный перец – это острый и терпкий аромат, который
может помочь увеличить энергию и стимулировать чувстви-
тельность.
Рецепты смесей:

"Сладкие мечты»: 4 капли эфирного масла иланг-иланга,

 
 
 
4 капли эфирного масла ванили, 2 капли эфирного масла ко-
рицы.
Добавьте эти масла в диффузор и наслаждайтесь сладким
и расслабляющим ароматом перед сном.
"Романтический ужин»: 2 капли эфирного масла розы, 2
капли эфирного масла жасмина, 2 капли эфирного масла па-
чули.
Добавьте эти масла в диффузор или используйте для со-
здания массажного масла для романтического ужина вдво-
ем.
"Страсть": 3 капли эфирного масла герани, 3 капли эфир-
ного масла кардамона, 2 капли эфирного масла имбиря.
Добавьте эти масла в диффузор или используйте для со-
здания массажного масла для вечера полного страсти.

Важно понимать, что эфирные масла не являются чудо-

творным средством для решения всех проблем настроения.
Однако, они могут быть очень полезны при создании жела-
емого эффекта, особенно когда используются в сочетании
с другими способами управления настроением, такими как
медитация, йога, физическая активность и здоровый образ
жизни.

В этой главе мы рассмотрели, какие эфирные масла могут

помочь при создании определенного настроения. Мы также
 
 
 
обсудили различные способы использования эфирных ма-
сел, такие как ингаляция, ароматическая ванна, массаж и
диффузия.
Однако, важно помнить о безопасности использования
эфирных масел и соблюдать правильные пропорции и спосо-
бы использования. Кроме того, не стоит забывать о том, что
эфирные масла не являются панацеей и не заменяет профес-
сиональной помощи в случае серьезных проблем настроения
и психических расстройств.
В целом, эфирные масла могут быть очень полезны для
управления настроением и создания желаемого эффекта. Но
чтобы получить максимальную пользу от них, необходимо
правильно выбирать масла, соблюдать правила безопасности
и использовать их в сочетании с другими способами управ-
ления настроением и здоровым образом жизни.

 
 
 
  
Глава 6. Сочетаемость эфирных
масел: как выбрать их для
создания идеального аромата
 

Сочетаемость эфирных масел: как выбрать их для созда-

ния идеального аромата
Если вы интересуетесь ароматерапией, то знаете, что
эфирные масла могут оказывать положительное влияние на
наше здоровье и настроение. Однако, когда дело доходит до
их сочетаемости, многие из нас часто сталкиваются с труд-
ностями.
Ингибиторы – что это такое и как они влияют на сочета-
емость масел
Ингибиторы – это масла, которые поглощают другие мас-
ла и не дают им полностью раскрыть свой аромат. Некоторые
масла могут быть сильными ингибиторами, в то время как
другие – слабыми. Поэтому, перед тем как создавать аромат-
ную смесь, важно учитывать сочетаемость масел и выбирать
те, которые не будут препятствовать друг другу.
Например, эфирное масло мяты перечной является инги-
битором эфирного масла розмарина. Это значит, что если
добавить эти два масла вместе, то масло мяты может снизить
эффективность розмарина.
 
 
 
 Другим примером является эфирное масло лимона, кото-
рое является ингибитором эфирного масла эвкалипта. По-
этому, если вы хотите использовать эти масла вместе, то
необходимо использовать их в разных пропорциях.
Некоторые другие примеры масел-ингибиторов:
Эфирное масло лимона является ингибитором масла бер-
гамота.
Эфирное масло камфоры является ингибитором масла
кайенского перца.
Эфирное масло тмина является ингибитором масла фен-
хеля.
Важно учитывать масла-ингибиторы при создании аро-
матных смесей. Если вы хотите использовать несколько ма-
сел, которые могут быть ингибиторами друг друга, лучше
использовать их в разных пропорциях или в разных смесях,
чтобы достичь нужного эффекта от каждого масла.
Комплементарность – как одно масло может усилить дей-
ствие другого
Кроме того, что некоторые масла могут быть ингибито-
рами других масел, существует концепция комплементарно-
сти, когда одно масло усиливает действие другого масла. Это
значит, что некоторые масла могут работать лучше в сочета-
нии с другими маслами, поскольку они дополняют друг дру-
га и усиливают положительные свойства каждого масла.
Например, эфирное масло лаванды и эфирное масло мяты
перечной – это отличный пример комплементарных масел.
 
 
 
Эти масла могут использоваться вместе для уменьшения бо-
ли и снятия стресса. Эфирное масло лаванды помогает рас-
слабиться и уменьшить болевые ощущения, а эфирное мас-
ло мяты перечной имеет охлаждающий эффект, что может
снизить воспаление и уменьшить боль.
Еще одним примером комплементарных масел является
эфирное масло лимона и эфирное масло имбиря. Эти масла
могут использоваться вместе для борьбы с тошнотой и улуч-
шения настроения. Эфирное масло лимона может помочь
справиться с тошнотой и уменьшить чувство дискомфорта,
а эфирное масло имбиря может улучшить настроение и по-
мочь справиться со стрессом.
Некоторые другие примеры комплементарных масел:
Эфирное масло розмарина и эфирное масло базилика –
это отличное сочетание для улучшения памяти и концентра-
ции.
Эфирное масло лавра и эфирное масло розмарина – это
отличный выбор для укрепления иммунитета и борьбы с ви-
русами.
Эфирное масло кедра и эфирное масло лайма – это соче-
тание может использоваться для борьбы с усталостью и улуч-
шения настроения.
Если вы хотите использовать комплиментарные масла,
лучше всего начать с небольшой пропорции каждого масла и
увеличивать количество постепенно, пока вы не достигнете
желаемого эффекта.
 
 
 
 Как выбрать сочетание масел
Чтобы выбрать идеальное сочетание масел, необходимо
учитывать несколько факторов:
Начните с одного масла: выберите одно масло, которое
вам нравится, и дополните его другими маслами. Например,
если вам нравится аромат лаванды, то можете добавить к ней
герань или пачули.
Учитывайте эффект: перед тем как выбрать масла, учиты-
вайте их эффект на здоровье и настроение. Например, масло
мяты может помочь улучшить концентрацию и настроение,
а масло розмарина может помочь снять усталость и напря-
жение.
Изучайте характеристики: каждое масло имеет свои ха-
рактеристики, поэтому перед тем, как добавлять его в смесь,
изучите его особенности. Например, масло лимона может
помочь улучшить настроение и стимулировать иммунную
систему, однако оно также может вызывать фоточувстви-
тельность кожи.
Соотношение масел: важно учитывать соотношение ма-
сел в ароматной смеси. Обычно рекомендуется использо-
вать 3-5 масел в соотношении 30-50% для каждого масла, и
10-20% для масел, которые должны быть доминирующими
в аромате.
Экспериментируйте: не бойтесь экспериментировать с
разными сочетаниями масел, чтобы найти тот, который под-
ходит именно вам. Помните, что каждый человек индиви-
 
 
 
дуален, и то, что работает для одного, может не сработать
для другого.
Некоторые сочетания масел, которые могут быть полезны
для женщин старше 30 лет:
Лаванда и герань: помогут уменьшить стресс и улучшить
сон.
Розмарин и пачули: помогут снять усталость и напряже-
ние, улучшить настроение.
Лимон и эвкалипт: помогут стимулировать иммунную си-
стему и улучшить настроение.
Мята и лимон: помогут улучшить концентрацию и на-
строение.
Важно помнить, что эфирные масла могут быть очень кон-
центрированными и могут вызывать аллергические реакции,
поэтому перед использованием новых масел рекомендуется
провести тест на чувствительность кожи. Также необходимо
учитывать возможные противопоказания для каждого мас-
ла. Если у вас есть какие-либо сомнения, лучше проконсуль-
тироваться с врачом или ароматерапевтом.

 
 
 
  
Глава 7. Крутой лайфхак,
как запомнить кое эфирное
масло нужно использовать
для нужных вам целей
 

Эфирные масла – это дар природы, который дает нам мно-

жество преимуществ для нашего тела и души. Но как же нам
выбрать правильное масло для наших нужд? Как понять, что
именно нам нужно, и какое масло нам подойдет?
Природа даёт нам ответ на этот вопрос! Эфирные масла
изготавливаются из различных частей растений: цветов, ли-
стьев, корней, кожуры и т.д. Каждая часть растения содержит
уникальные свойства и назначение. Например, масла, кото-
рые изготавливаются из цветов, используются в косметике и
для красоты лица и тела. Они дарят нашей коже увлажнение,
омолаживают её и защищают от вредного воздействия окру-
жающей среды.
Масла из листьев помогают дыханию и лечат респиратор-
ные заболевания. Они освежают воздух и улучшают качество
дыхания, а также помогают избавиться от кашля, насморка
и других проблем с дыхательной системой.
Масла, которые делают из корней, дарят чувство уверен-
 
 
 
ности, надежности и замедленности. Они помогают рассла-
биться, уменьшить стресс и улучшить настроение. Также
они могут быть полезны для тех, кто страдает от бессонницы
и тревоги.
Масла из кожуры помогают в общении с другими. Они
улучшают коммуникацию, помогают установить контакт с
людьми и раскрыть свои лидерские качества.
Таким образом, эфирные масла – это как ключи, кото-
рые помогают нам открыть двери к разным свойствам расте-
ний. Используйте эту метафору, чтобы выбирать масла, ко-
торые подходят вам наилучшим образом. Помните, что при-
рода создала масла для нашего благополучия, и мы можем
использовать их для улучшения качества нашей жизни.
Выбирайте масла, которые подходят вам лучше всего, и
наслаждайтесь всеми преимуществами, которые они могут
дать вам и вашей жизни!

 
 
 
  
Глава 8. Как использовать
эфирные масла в ванной
 
Ванна с эфирными маслами – отличный способ рассла-
биться и снять стресс после тяжелого дня. Однако, чтобы по-
лучить максимальную пользу от такой процедуры, необходи-
мо знать, как правильно принимать ванну с эфирными мас-
лами.
Первое, что необходимо помнить, это то, что эфирные
масла не растворяются в воде, поэтому для их использова-
ния в ванной нужно использовать эмульгатор. Это вещество,
которое помогает смешать масла и воду, обеспечивая равно-
мерное распределение масла в воде.
Существует несколько видов эмульгаторов, которые мож-
но использовать для ванны:
Мед или молоко – добавление меда или молока в ванну
поможет разбавить масло и сделает кожу мягкой и увлаж-
ненной.
Соли – добавление морской соли или эпсомской соли
в ванну поможет улучшить кровообращение, расслабить
мышцы и снять напряжение.
Основные масла – использование основных масел, та-
ких как масло жожоба, миндаля или авокадо, может помочь
смягчить кожу и увлажнить ее.
 
 
 
 При добавлении эфирных масел в ванну, важно помнить,
что некоторые масла могут вызывать раздражение или ал-
лергические реакции. Например, не стоит использовать в
ванной жгучие масла, такие как лемонграсс, орегано, ба-
зилик, корица, черный перец, мускатный орех, гвоздика.
Также следует избегать использования масел, которые мо-
гут вызвать чрезмерную стимуляцию или возбуждение, та-
ких как масло розмарина и гвоздики.
Для создания ароматической ванны с эфирными маслами,
можно использовать следующие рецепты:

Расслабляющая ванна: 2 капли эфирного масла лаванды +

2 капли эфирного масла герани + 1 чайная ложка молока в
порошке + 1 чайная ложка меда. Добавьте эту смесь в ванну
с горячей водой и наслаждайтесь расслабляющим ароматом.

Освежающая ванна: 2 капли эфирного масла лимона + 2

капли эфирного масла мяты + 1 чайная ложка соли Эпсом.
Добавьте эту смесь в ванну с теплой водой, чтобы получить
освежающий эффект.

Антицеллюлитная ванна: 2 капли эфирного масла грейп-

фрута + 2 капли эфирного масла розмарина + 1 чайная лож-
ка соли мертвого моря. Добавьте эту смесь в ванну с горячей
водой и наслаждайтесь ароматом, а также помогайте умень-
шить целлюлит.
 
 
 
 Увлажняющая ванна: добавьте в ванную 5-10 капель мас-
ла жасмина и 5-10 капель масла розы. Эта смесь поможет
увлажнить кожу, сделать ее более мягкой и гладкой.
Ароматная ванна: добавьте в воду 5-7 капель масла роз-
марина, 3-4 капли масла мяты и 2-3 капли масла лимона. Эта
смесь поможет оживить ум и тело.
Ванна для улучшения сна: добавьте в воду 5-7 капель мас-
ла иланг-иланга и 3-4 капли масла вербены. Эта смесь помо-
жет улучшить качество сна и снять напряжение.
Для безопасного использования эфирных масел в ванне
необходимо следовать нескольким правилам:
Никогда не добавляйте масла напрямую в воду без эмуль-
гатора.
Используйте только качественные эфирные масла, кото-
рые были куплены у проверенных поставщиков.
Перед использованием нового масла, проведите тест на
чувствительность, нанеся небольшое количество масла на
кожу и дождавшись реакции.
Используйте масла только в рекомендуемых дозах. Не пе-
ребарщивайте и не добавляйте слишком много масла в ван-
ну.
Но помните, что эфирные масла должны быть использо-
ваны осторожно и в соответствии с инструкцией. Следуйте
рекомендациям и не забывайте про безопасность.

 
 
 
  
Глава 8. Безопасность
использования эфирных масел
 
Эфирные масла являются мощными и эффективными ле-
карственными средствами, но при их использовании необхо-
димо соблюдать правила безопасности. Несоблюдение этих
правил может привести к нежелательным побочным эффек-
там, включая аллергические реакции, раздражение кожи, го-
ловные боли, тошноту и другие проблемы со здоровьем.
Правила безопасности при работе с эфирными маслами:
Никогда не используйте эфирные масла в чистом виде.
Они должны быть разведены в носителе, таком как расти-
тельное масло, прежде чем использовать на коже или вды-
хать.
Перед использованием эфирных масел на коже, проведи-
те тест на чувствительность. Нанесите небольшое количе-
ство разведенного масла на внутреннюю сторону запястья
и оставьте на 24 часа. Если не возникло раздражения или
аллергической реакции, тогда можно использовать масло на
коже.
Избегайте применения эфирных масел во время беремен-
ности, так как они могут повлиять на развитие плода. Также
они не рекомендуются при грудном вскармливании.
Следуйте рекомендуемым дозам при использовании
 
 
 
эфирных масел. Использование слишком большого количе-
ства может привести к нежелательным побочным эффектам.
Избегайте использования эфирных масел внутрь без кон-
сультации врача или опытного ароматерапевта.
Взаимодействие эфирных масел с другими лекарственны-
ми средствами:
При использовании эфирных масел следует учитывать
возможность их взаимодействия с другими лекарственными
средствами. Некоторые эфирные масла могут увеличивать
или уменьшать эффект других лекарств. Перед использова-
нием эфирных масел в сочетании с другими лекарствами,
всегда консультируйтесь с врачом или опытным ароматера-
певтом.
Противопоказания к использованию эфирных масел
Несмотря на многие положительные свойства эфирных
масел, их использование может быть небезопасным для
некоторых людей. Некоторые эфирные масла могут вызы-
вать аллергические реакции или раздражение кожи у неко-
торых людей. Перед использованием любых эфирных масел
следует провести тест на аллергию, нанеся небольшое коли-
чество масла на кожу и следя за реакцией в течение несколь-
ких часов.
Некоторые эфирные масла могут также взаимодейство-
вать с лекарствами, что может привести к усилению или
ослаблению их действия. Перед использованием эфирных
масел необходимо проконсультироваться с врачом, если у
 
 
 
вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекар-
ства.
Определенные эфирные масла также не рекомендуется
использовать во время беременности или кормления грудью.
Например, масло эвкалипта и масло розмарина могут при-
вести к сокращению матки и увеличению кровотечения, что
может быть опасным для беременных женщин. Масло май-
орана также не рекомендуется использовать во время бере-
менности, так как оно может вызвать снижение артериаль-
ного давления и снижение частоты сердечных сокращений.
В целом, использование эфирных масел должно быть осу-
ществлено с осторожностью и только после консультации с
врачом или квалифицированным специалистом в области
ароматерапии. Однако, если вы будете соблюдать правила
безопасности и учитывать все противопоказания, использо-
вание эфирных масел может привести к улучшению здоро-
вья и благополучия.

 
 
 
  
Заключение:
 
Ароматерапия – это не единственное решение для всех
проблем, но она может быть сильным дополнением к ваше-
му общему здоровью и благополучию. Эфирные масла могут
помочь вам расслабиться, избавиться от стресса, улучшить
настроение и справиться с многими другими проблемами.
Надеюсь, что моя книга помогла вам понять, как исполь-
зовать эти масла для получения максимальной выгоды для
вашего тела и души. Но это только начало! Не останавливай-
тесь на достигнутом, продолжайте изучать и эксперименти-
ровать с ароматами, и вы откроете для себя еще больше по-
трясающих свойств этих удивительных масел.
Итак, давайте вместе воспользуемся всеми преимуще-
ствами, которые нам предоставляет мир ароматерапии! До-
бавьте эфирные масла в свою жизнь, используйте их в раз-
личных формах и наслаждайтесь всеми благами, которые
они могут принести. Ведь жизнь так коротка, и мы заслужи-
ваем все лучшее!

 
 
 
  
Об авторе:
 
На протяжении более 10 лет Нина Мадонова занимает-
ся изучением ароматов и созданием уникальных ароматиче-
ских смесей. У нее есть образование парфюмера. И она все-
гда была влюблена в магию ароматов, которые способны вы-
зывать самые разные эмоции и воспоминания.
Она выступает автором таких удивительных композиций,
как "Аромат желаний", "Аромат любви" и "Аромат денег".
Каждый из них создается индивидуально для конкретного
человека и помогает привлечь в жизнь желаемые вещи и со-
бытия.
Однажды, вдохновленная всеми своими знаниями и опы-
том, Нина решила поделиться своими секретами со всеми
желающими. Она написала книгу, которая посвящена вол-
шебным свойствам эфирных масел. Книга призвана помочь
людям научиться использовать ароматы для улучшения сво-
его здоровья, настроения и жизни в целом.
В ней она дает подробную информацию о том, как выби-
рать и использовать эфирные масла, как создавать уникаль-
ные ароматические композиции и как они могут повлиять на
наше физическое и эмоциональное благополучие.
Нина надеется, что ее книга поможет людям обрести гар-
монию и счастье благодаря чудесному миру ароматов.
 
 
 
 =