2222Почему это не дает мне покоя или эффект Зейгарник.

Одним из механизмов нашей психики является эффект прерванного действия или эффект
Зейгарник. Этот феномен способен оказывать сильнейшее влияние на жизнь человека.

Суть этого психологического эффекта, заключается в том, что человек лучше

запоминает прерванные действия, чем завершённые. Зейгарник проводила
эксперимент, в ходе которого испытуемым давали задачи на решение. Но по истечению
определенного времени решение задач останавливали, оправдывая это тем, что не хватает
времени. После эксперимента испытуемых спрашивали, какие из задач им запомнились.
Оказалось, что участники в 90% случаев лучше запоминали задачи, которые им не дали
закончить. Другими словами, задачи, которые мы не успели или не смогли решить,
помнятся нам, намного дольше чем завершенные дела.

В Гештальт - психологии этому механизму можно уделить центральное внимание. Само

понятие незавершенный гештальт в сердцевине своей тянется к эффекту Зейгарник. И
если с нерешенными задачами в эксперименте у Зейгарник все ясно, то где же в нашей
повседневной жизни мы еще может встретиться с этим феноменом? Да практически везде!

Ни для кого не секрет, что ресурсы нашей среды ограниченны, нет ничего бесконечного.
И все мы в своей жизни что-то не успели, что-то не смогли, а что-то нам просто
запретили. Эти дела «якорят» нас на себе. Заставляя снова и снова возвращаться к ним.
Возвращаться в фантазиях, в снах, в желаниях. Реже, конечно, в реальности. Они как бы
кричат нам – «Доделай, заверши, закончи нас». Пример: кондуктор накричал, а вы
смолчали, бамс, якорь. Хотели признаться девушки в любви, а она уже с другим, бамс,
якорь. Хотели сказать человеку что-то важное, а он умер, бамс якорь. В итоге, за свою
жизнь мы накапливаем вагон и маленькую тележку незавершенных дел.

И чего? – спросите вы – Какое это имеет отношение ко мне?

Все дело в том, что эти незаконченные действия могут оттягивать на себя много реальных
ресурсов, большое количества сил (физических и ментальных) и огромную кучу времени.
И вместо того, чтобы двигаться вперед, к новому опыту, к новым потребностям, к
актуальным вещам, мы все время как бы «возвращаемся» назад во времени, стараясь
закрыть гештальт. Многие сейчас вскрикнут в порыве неконтролируемого ужаса – «Как
же так, получается та самая нерешённая задачка по математике в 5 классе, теперь забирает
у меня время и силы и не дает построить отношения с мужчинами». Спешу успокоить вас,
это не так. Большинство незавершенных дел, может и не сразу, но все-таки уплывают по
реке забвения. Тут вся фишка в том, насколько важно и значимо было для вас это
событие. Нерешенная задача может помниться пару месяцев, невыученный стих пару лет,
а невысказанный гнев всю жизнь. Чем более сильная в потенциале энергия,
предназначаемая для действия, тем сильнее нас буксует на этой ситуации.

Практика показывает, что самую сильную энергетику имеют чувства и эмоции.

Невыплаканные слезы, сдерживаемый гнев, накопившееся обиды, запиханные внутрь
страхи – все это будет возвращать нас к искомой ситуации, заставляя снова и снова
«доживать» эти чувства. Чувственная сторона сопровождает очень много событий и порой
эти эмоции бывают ну очень уж болезненными для нас. Сталкиваться с виной, стыдом,
страхом или болью может быть ой как неприятно для нас. Поэтому лучше забыть о них
или запихать поглубже. Но психика не дура и эти непрожитые чувства остаются с нами, и
при каждом удобном или неудобном случае возникают у нас в голове, напоминают о себе,
напоминают о неприятных для нас вещах. И это еще хороший вариант. Это если еще
психика пропускает в сознание эту информацию. Гораздо худший вариант если фильтр
психического аппарата не пропускает эти воспоминания. Тогда к нам в душу начинает
стучаться бессознательное. Мы начинаем сталкиваться с похожими ситуациями, видеть
непонятные сны, саботировать важные для нас вещи и отношения.

И в заключении, наверное, главный вопрос - что нам со всем этим делать? Ну по-
хорошему обратиться к специалисту. Да не в наших силах, поменять прошлое, воскресить
мертвых, вернуть упущенную возможность. Но психолог поможет найти
внутриличностный конфликт, поможет разобраться с ним в безопасной обстановке.
Предоставит возможность взглянуть на свою жизнь со стороны. Да эти переживания
могут быть неприятны или болезненны, но спустя какое – то время вы станете замечать,
что больше успеваете, меньше устаете и вообще дышится свободней.

«Я считаю, что работа психотерапевта должна заключаться в том, чтобы помочь людям
обрести свободу для осознания и осуществления своих возможностей.» Р.Мэй.