Food Diary Report - Detailed Report среда, апреля 26, 2023 www.fatsecret.

com

среда, апреля 26, 2023

Кал Жир Н/жир Углев Клетч Сахар Белк Натри Холес Калий
(ккал) (г) (г) (г) (г) (г) (г) (мг) (мг) (мг)

Завтрак
Орехи Кешью 116 9,55 1,696 6,03 0,7 1 3,37 62 0 126
20 г

De Luxe Пластівці Вівсяні 223 4,2 35,22 8,1

Крупнозернові
60 г

Омлет или Яичница 196 14,29 4,172 2,31 0 2,34 13,61 495 427 181
2 яйца

Всего 535 28,04 5,868 43,56 0,7 3,34 25,08 557 427 307

Обед
Чумак Кетчуп для Детей 25 0 6 0,48
30 г

Сметана 26 2,52 1,566 0,51 0 0,02 0,38 6 5 17

1 ст л

Оливковое Масло 40 4,5 0,621 0 0 0 0 0 0 0

1 ч.л.

Зеленый Листовой Салат 15 0,15 0,02 2,79 1,3 0,78 1,36 28 0 194
100 г

Куриное Филе 165 1,86 0,495 0 0 0 34,64 98 87

150 г

Лаваш Тонкий 238 1,2 0,279 48,57 1,9 0,17 7,14 513 1
100 г

Всего 509 10,23 2,981 57,87 3,2 0,97 44 645 93 211

Ужин
Оливковое Масло 40 4,5 0,621 0 0 0 0 0 0 0
1 ч.л.

Печеные Овощи 92 3,57 0,672 12,54 4,2 3,01 2,72 272 0

Страница 1
Food Diary Report - Detailed Report среда, апреля 26, 2023 www.fatsecret.com

среда, апреля 26, 2023

Кал Жир Н/жир Углев Клетч Сахар Белк Натри Холес Калий
(ккал) (г) (г) (г) (г) (г) (г) (мг) (мг) (мг)
100 г

Запеченная или Жаренная 315 8,6 1,7 0,83 0 0,2 54,85 890 183 853
Рыба
250 г

Всего 447 16,67 2,993 13,37 4,2 3,21 57,57 1162 183 853

Перекус/Другое

Всего 1491 54,94 11,842 114,8 8,1 7,52 126,65 2364 703 1371

Страница 2