Симптомы и недостаток микроэлиментов/витаминов

Боль в ногах:
Витамины В1, Е, макроэлемент Ca

Болезненные судороги в мышцах ног:

Вит: Е,А,гр.В,С; м/э: Mg,K,Ca,P,Fe,Cu,Zn,Na

Пористость костей:
Mg,Ca,P,Zn,Cr

Укрепляют кожу, волосы, ногти, слизистые оболочки:

Вит: A,B2,B3(PP),B5,B7; М/эл: S,Zn,Cr

Предупреждают ранюю седину, улучшают состояние

волос: Cu,Co,Mn

Употребление витаминов м/элементов приводит к снижению холестерина:

Вит: В6,В4(холин), В3(никотиновая кислота),N(липоевая кислота),
м/элементы: Zn,Cr.
Если Cr мало, может повышаться холестерин, и сахар

Убирают кровоточивость дѐсен, предупреждают появление синяков (уменьшают

проницаемость капилляров:
Вит: Р,С; м/эл: Cr;

Какие витамины укрепляют дѐсна:

Вит: D,C,B9;

Способствуют усвоению Fe?

Вит:B2,C;

Проверять недостаток или избыток каких м/элементов

и витаминов необходимо больному органу.

Например:
- поджелудочная железа требует дополнительного количества вит: В6, Е; м/эл: Co;

- Катаракта – нужен вит: Е;

- шелушение кожи – нужен вит: В7;

- щитовидная железа - теряет защитные свойства при недостатке

витамина А,Р и м/элемента Mg;
I(йод входит в состав гормона щитовидной железы - тироксин, базедова
болезнь развивается при недостатке йода и кобальта )

- Седечно-сосудистая система нуждается в вит:F(омега-3, омега-6),

B6,B9; При стенокардии – Se, витамин Е;

- нормализуют зрение – витамины: В1,В3;

- у кого снижен иммунитет, анемия, диабет, рак крови необходимо
ввести в рацион продукты богатые: Co,Mn,Cu; витамином В12 ;

Способствуют омоложению организма:

Все антиоксиданты; витамин B5;

Приводит к образованию дефицита витамина D, м/элементов Mg и Ca:

Витамина Е;

Вызывает малокровие недостаток:

Вит: В12,В9, м/элемента: Fe;

Все витамины и микроэлементы связаны между

собой.

Например:
- Витамин В2 способствует усвоению Fe и активизирует витамины В6,В3,К;

- Витамин В3(РР) синтезируется при участии витаминов: В1,В2,В6, а так же

аминокислоты триптофона;

- Витамин В5 необходим для нормального обмена и усвоения витаминов: В9,С,Н;

- При недостатке м/элемента Mg витамиы В1,В7 не могут перейти в активную форму;

Способствует выравниванию психического состояния человека:

Литий (Li);

Если у животного выпадает шерсть, кожа в лишаях, и оно ослабло проверяем:

Кобальт (Co);

Предотвращают простудные заболевания:

м/элементы: Se,Zn; витамины: С,Р,D,A;

Препятствует усвоению железа в организме:

- недостаток желудочной кислоты;
- танин (кофе, чай какао);
- кулинарная обработка продуктов.