Введение

Мужчина может испытывать множественные оргазмы! Еще древние китайцы знали, что
эякуляция и оргазм – это различные процессы мужского организма, поэтому
практиковали многократное получение оргазмов путем задержки эякуляции. На Западе
же, наоборот, эти два физиологических процесса долгое время считались
неразделимыми. Лишь в середине XX века были опубликованы теоретические работы на
данную тематику, и впоследствии открытия ученых неоднократно подтверждены как
лабораторными исследованиями, так и обычными мужчинами. Однако, и в наши дни
миллионы мужчин даже не догадываются о собственной способности испытывать
многократные оргазмы.

В этом пособии я научу вас множественным оргазмам! Мы научимся находить отличие

между приближающимся оргазмом и эякуляционным спазмом, отдалять эякуляцию и
отделять ее от оргазма. В результате короткие мгновения удовольствия превратятся в
длинные серии оргазмов.

«При обычной, нормальной эякуляции мое удовольствие быстро проходит. Совсем другое
дело при многократных оргазмах. Возникающее в них наслаждение остается со мной весь
день; мне кажется, что у него нет финального всплеска. Эта практика является
дополнительным источником энергии, и я просто никогда не устаю. Сейчас я могу
позволить себе столько сексуальных развлечений, сколько захочу; я управляю ими, а не
они мной. Чего еще может пожелать мужчина?» - так описывает полученный результат
мужчина, овладевший предлагаемой техникой.

Более того, мое пособие научит вас многократно удовлетворять партнершу, дарить ей
истинное сексуальное наслаждение. Один из мужчин, испытывающий предлагаемую
технику на себе в течение последних трех месяцев, так описал свой опыт: «За три месяца
у меня было три любовницы, и каждая из них после секса призналась, что ей никогда не
было так хорошо!».

Да, сразу поверить во множественность мужских оргазмов довольно сложно. Но,

вспомните, еще пару десятилетий назад многократные оргазмы у женщин не
признавались, а сегодня более 50% женщин испытывают это постоянно. Теперь и
мужчины, познавая себя и следуя простым инструкциям, становятся полиоргазмичными,
«догоняя» в этом женщин.

Наш мужской оргазм

Что такое оргазм?

Нет смысла объяснять, какие ощущения испытывает мужчина при оргазме. Наверняка, вы
в своей жизни получали не один оргазм. Замечу, что у разных людей и даже у одного и
того же человека, но в разное время, оргазмы отличаются как по продолжительности, так
и по ощущениям. Однако, любой оргазм сопровождается:

• ритмичными движениями тела

• повышенным сердцебиением
 • мышечными сокращениями в области таза
• напряжением мышц всего тела
• после которого быстро наступает спад напряжения

Как видите, изменения происходят во всем теле, а не только касаются гениталий, как
считалось долгие годы. Более того, многие современные ученые считают, что оргазм в
первую очередь производная мозга, а потом уже тела. «Оргазм находится в мозгу» – вот
девиз всех сексологов. Подтверждением этому служат как опыты, выраженные в
электростимуляции отдельных участков мозга, при которых мужчина испытывал
наслаждение, так и непроизвольные оргазмы во сне, без телесного контакта (полюции).

Таким образом, оргазм – результат физического и эмоционального возбуждения, а

эякуляция – физиологический процесс в виде рефлекса с выделением семени. Я развею
миф о том, что оргазм невозможен без эякуляции. Вы научитесь не допускать
семяизвержение в кульминационный момент оргазма и делать это неоднократно.

Мужская сексуальность

Самым четким физиологическим показателем оргазма является частота сокращений

сердца. Так, в ходе масштабных лабораторных исследований, в которых принимали
участия 33 мужчины, владеющие техникой множественного оргазма, уставлено, что в
момент оргазма сердце сокращается практически в два раз чаще – с 70 ударов в минуту
при нормальном состоянии до 120 ударов – в пик наслаждения. Как изменяется
сердечный ритм, видно на рисунке 1.

Одновременно производились измерения частоты сжатия ануса, возникающие при

максимально быстром ритме сердца. В результате исследователи установили, что
графики возбуждения и частоты сердечных сокращений при множественных оргазмах у
мужчин и у женщин практически идентичны, а значит, сексуальность обеих полов мало
отличается.
Вместе с тем принимающие в исследованиях мужчины в среднем испытывали 4 оргазма,
при этом показатель одного из них составил 16 оргазмов. Однако я ориентирую вас в
первую очередь не на количество оргазмов, а на их качество и культуру наслаждения от
секса.

Эякуляция – это «маленькая смерть»

После эякуляции мужчина чувствует усталость, а тело требует сна. «Если я эякулировал,
то подушка по сравнению с подружкой становится более привлекательной» - под этой
фразой, наверняка, подпишется большинство мужчин. Извержение семени
сопровождается потерей энергии. И данная истина подтверждена не только народными
мудростями Востока. Наши современники (музыканты, профессиональные спортсмены и
т.д.) не случайно воздерживаются от сексуальной близости перед выступлениями и
соревнованиями, так как знают, что нельзя терять энергию, чтобы отработать на все 100%.
И это касается каждого мужчины, после эякуляции все мы быстрее устаем и требуем
восстановления потраченной энергии.

Поэтому не случайно в Китае эякуляцию называли «маленькой смертью» и стремились к

ее минимизации, но не за счет наслаждения и разрушения мужской силы. Более того,
организм, извергая семя, требует дополнительной энергии на ее восстановление - и так
постоянно. Следовательно, если не тратить энергию на восполнение потерь спермы, ее
можно направить на физическое и духовное укрепление, улучшение собственного
здоровья.

Поэтому в этом курсе и вообще в жизни в целом старайтесь как можно меньше кончать.
Многие мужчины любят хвастаться, сколько раз они смогли ночью. Можно заниматься
сексом и один раз всю ночь, НО ЗАТО КАК!

Познаем себя самого

Чтобы освоить технику многократного оргазма, надо досконально изучить свое тело,
знать, как оно возбуждается, как реагирует на те или иные действия. Именно познание
собственного тела является первоочередным шагом для освоения техники многократных
оргазмов.

Ваше тело

На рисунке 2 изображены основные органы мужской половой системы.

Пенис

Именно с пенисом ассоциируется мужская сексуальность. И это вполне логично. Однако

ряд мужчин практически ничего не знают о своем главном органе. Пенис состоит из
губчатой ткани, в нем нет костей, но, вопреки всем мифам, есть мышцы. Да в пенисе есть
мышцы, но они не такие, какие есть у вас в бицепсах, и вы не накачаете их подобным
образом. Кроме губчатой ткани в пенисе есть гладкая мышечная ткань. Эта мышечная
ткань напрямую влияет на вашу эрекцию (подробнее про гладкие мышцы и про то как их
увеличить, тем самым усилив эрекцию, смотрите в тренинге Пенисбилдинг 2.0). Кроме
внешнего члена есть еще и внутренняя часть, которая поддерживается лобково-
копчиковой мышцей. Благодаря тренировке этой мышцы можно также усилить эрекцию и
получить контроль над эякуляцией (об этом будет подробнее написано ниже или в
тренинге Пенисбилдинг 2.0).

Рис. 2. Анатомия мужских половых органов

Яички

Наверняка, каждый мужчина знает, что сперма вырабатывается именно в яичках, которые
находятся в мошонке. Перед эякуляцией яички подтягиваются близко к телу. Оттягивание
яичек является одним из методов задержки эякуляции, о котором я расскажу ниже.

Простата (предстательная железа)

Предстательная железа расположена позади лобковой кости выше промежности, в

центре тазового пространства. Она является залогом сексуального благополучия
мужчины. Предстательная железа выделяет секрет простаты, который смешивается со
спермой в момент эякуляции. Кроме того простат перекрывает выход из мочевого пузыря
во время эрекции, поэтому нам так сложно сходить по-маленькому когда стоит.

Простата – довольно чувствительный в плане сексуальной стимуляции орган, сравнимый с

женской точкой G. При этом существует мнение о получении оргазма именно от
стимуляции простаты, который отличен от оргазма, получаемого от стимуляции пениса.

Отмечу, что чувствительность простаты к стимуляции возрастает по мере приближения к

оргазму. Самостоятельное стимулирование предстательной железы может
осуществляться как внутренним способом – через анус, так и внешним – через
промежность в Точке Миллиона Долларов (точка перед анусом). Нащупать простату вы
можете на передней стенке прямой кишки, на глубине около 3-5 см, она представляет
собой комок, размером с грецкий орех. Лучшая позиция для этого лежа на боку, колени
слегка поджать.

Обратите внимание, если эякуляции происходит в результате стимуляции предстательной

железы, то семя не бьет струей, как это обычно происходит, а медленно вытекает. Кроме
того массаж простаты полезен для мужчин, т.к. он увеличивает выработку тестостерона
(главного мужского гормона).

Vas deferens (семяпротоки)

Орган представляет собой трубочку, по которой происходит перемещение спермы к

простате. Перед семяизвержением сперма смешивается с выделениями простаты (секрет
простаты), которые и придают эякуляту белый цвет.

Промежность

Промежность является одной из ключевых зон, которые используются для

предотвращения эякуляции. Именно на промежности, перед анусом, находится
важнейшая сексуальная точка – Точка Миллиона Долларов, как ее принято называть.

ЛК-мышца

Представляет собой группу тазовых мышц, которые связывают копчик с лобной костью. Ее
укрепление и тренировки способствуют качественному освоению техники
множественного оргазма. Поддержка ЛК-мускула в тонусе гарантирует длительную
сексуальную активность, улучшенную эрекцию и позволяет контролировать эякуляцию.

Анус

Одна из самых чувствительных эрогенных зон, так как он расположен в непосредственной

близости к простате и концентрирует в себе массу нервных окончаний. И не стоит путать
понятия анальной стимуляции и гомосексуальности. Анальная чувствительность – это
часть мужской анатомии, а гомосексуальность – в первую очередь сексуальная
ориентация, в основе которой лежат психологические факторы, а уже потом практика
анального секса.

Соски

Мужские соски, равно как и женские, являются довольно чувствительной эрогенной

зоной, хотя их стимуляция для сексуального удовольствия мужчин еще мало
исследованна учеными-сексологами.

Ваша энергия
Для получения многократных оргазмов важно понимать, как работает энергия в вашем
теле. Это не только способствует повышению сексуальных ощущений и наслаждения, но и
позволяет укреплять собственное здоровье.

Электричество внутри нас

То обстоятельство, что наше тело наполнено электрическими зарядами, - уже не просто

утверждение древних китайцев, а факт, исследуемый и признаваемый современными
учеными во всем мире. Вы сами можете в этом убедиться – просто потрите друг о друга
ваши ладони в течение 10-15 секунд, а затем разведите их на расстояние в 2-3 см.
Сосредоточившись, вы обязательно почувствуете между ладонями энергетический поток.

Микроскопическая Орбита

Биоэлектрической энергией наполнена каждая клетка нашего тела, а ее движение внутри

тела происходит по определенным путям, называемым меридианами. На перемещении
энергии из одной части тела в другую и ее регулировке, основана древняя китайская
медицина. Основным кругом циркуляции энергии является Микроскопическая Орбита
(рисунок 3), которая образована Заднесрединным и Переднесрединным каналами.

Рисунок 3. Микрокосмическая орбита.

Заднесрединный канал

Он берет свое начало в промежности и, поднимаясь по задней части тела вверх от

копчиковой кости по позвоночнику и по шее, доходит до макушки головы. Затем по
средней линии лба и носа спускается вниз и заканчивается, достигнув места на десне, под
верхней губой.

Переднесрединный канал

Он начинается на кончике языка и движется вниз, проходя по средней линии нижней

губы, горла, грудной клетке, животу и лобковой кости до самой промежности. Таким
образом, когда мы касаемся языком верхней десны, наша Микроскопическая Орбита
замыкается.

Итак, энергия постоянно движется по вашему телу, в каждой его части. Именно это
движение и обеспечивает нам жизнь. Как правило, человек не чувствует движение своей
внутренней энергии, однако, осознание ее существования может вызывать различные
ощущения – начиная от теплоты, заканчивая покалыванием и дрожанием. При этом
энергия следует за вашим сознанием, т.е. ею управляете именно вы. Многочисленные
эксперименты доказывают, что концентрация на определенной области тела вызывает ее
мышечную и нервную активность. Иными словами, сознательно перемещая точку
концентрации, внутренне ощущая и сосредотачиваясь на энергетическом потоке, вы
можете его перемещать.

Когда-то я не верил во всю эту энергию и прочую химию, т.к. был воспитан в
материальной среде. Однако, не так давно по воле случая я попал на ретрит, где
практиковал медитацию. Теперь я могу с уверенностью сказать, что так оно и есть, иначе я
бы об этом не писал.

Сексуальная энергия

Сексуальная энергия – самый мощный тип биоэлектрической энергетики человека. Ее

проявление выражается в возбуждении и напряжении мужских половых органов. И в
данном аспекте ключевым фактором выступает умение отводить сексуальную энергию от
гениталий и распределять ее по всему телу. Такая способность позволяет в полной мере
овладеть техникой многократных оргазмов, которые охватывают все тело и способствуют
улучшению мужского здоровья. Управляя циркуляцией энергии, вы сможете испытывать
сексуальное удовольствие всегда, при любых обстоятельствах и в любое время, а не
только в течение нескольких минут полового акта.

Причем освобожденная сексуальная энергия не приводит к постоянному безудержному

желанию, а наоборот дарит ощущение благополучия и силы. Вот как характеризует это
один из практиков: «Раньше, когда я не знал о множественных оргазмах, если у меня
долгое время не было эякуляции, то появлялось нестерпимое желание секса, поэтому
приходилось пользоваться услугами проституток, находить случайных партнерш.
После эякуляции это желание мгновенно испарялось, и я не мог понять, зачем я трачу
свои деньги и время на его удовлетворение. Практикуя технику многократного
оргазма, я не уменьшил степень своего желания и уровень сексуальной энергии, но я
научился ее контролировать. Теперь я сам контролирую эту энергию».
Более того, излишки сексуальной энергии можно трансформировать в более нейтральные
формы биоэлектрической энергии человека с помощью несложных упражнений.

Ваше возбуждение

Человек нуждается в возбуждении, причем каждый день. Возбуждение способствует

выработке сексуальных гормонов, которые в свою очередь являются источником
молодости, следовательно, сексуальная энергия дарует человеку омоложение.
Способность управлять своей сексуальной энергией, позволит вам ощущать ее
омолаживающий эффект постоянно, ведь стимуляторов возбуждения в современном
мире более чем достаточно.

Осознание своего возбуждения

Осознание скорости собственного возбуждения – важный шаг на пути к освоению техники

многократных оргазмов. Как правило, мужчины не придают значения процессу и этапам
возбуждения, концентрируясь исключительно на эрекции и эякуляции. Да, эрекция
является основополагающим фактором при половом возбуждении. Эрекция происходит
за счет наполнения губчатой ткани пениса кровью, что способствует его увеличению в
длину и в толщину.

Степени эрекции

Чтобы легче осознавать степень собственного возбуждения, его условно следует

разделить на отдельные стадии, каждой из которых присвоить свой числовой уровень –
от 1 до 10. «1» - пенис только начинает твердеть, а «10» – наивысшая степень, т.е.
непосредственно оргазм и эякуляция – Точка Без Возврата. Именно определение
момента Точки Без Возврата (ТБВ) становится целью, на которую направлено следующее
упражнение.

Упражнение №1

1. Начните стимулировать (массировать) пенис до того момента, пока он не станет

твердым. Запоминайте собственные ощущения. Постарайтесь присвоить каждой
степени возбуждения бал от 1 до 10.
2. Старайтесь делать паузы, достигая каждой степени возбуждения. Задержитесь на
этой стадии несколько минут, чтобы прочувствовать ее.
3. Обратите внимание, что конкретно «перемещает» вас на следующий уровень
(сексуальные фантазии и мысли, плотность захвата пениса, скорость поглаживаний
и т.п.).
4. Постепенно и не торопясь двигайтесь к ТБВ.
5. В момент, когда уже не можете сдерживаться, остановитесь.
6. Достигнув степени «9»-«9,5», обратите пристальное внимание на ощущения.
Должно появиться ощущение, будто что-то накапливается в основании пенсии,
двигаясь от яичек.
7. Постарайтесь не допустить эякуляцию, дышите глубоко.
8. Запомните это ощущение, запомните насколько близко вы можете приблизиться к
ТБВ.
Не бойтесь проделывать упражнение раз за разом. Если что-то не выходит, не
огорчайтесь. В конечном итоге вы обязательно найдете свою ТБВ и поймете, какие
ощущения ей предшествуют. Только после этого можно переходить к способам
замедления оргазма.

Секрет мужской сексуальности

Секрет мужской сексуальности заключается в умении ее контролировать, а значит,

отдалять эякуляцию и получать сексуальное удовольствие. Многие мужчины слышали и
даже применяют в своей сексуальной жизни метод удержания, решающую роль в
котором играют мысленные отвлекающие приемы (подумать об игре сборной по футболу
или о завтрашнем рабочем дне и т.д.). Но контроль заключается не в игнорировании
своего возбужденного состояния, а в регулировании темпа его нарастания. Если вы
научитесь чувствовать, как нарастает наслаждение, то сможете научиться технике
многократных оргазмов.

Ваша эякуляция

Семяизвержение происходит в два этапа: первый – сокращение, когда простата

сжимается и выдавливает сперму в уретру, второй – извержение, когда семя
выталкивается из уретры. Многократный оргазм предполагает наступление только первой
фазы, при которой возникают ощущения вздрагивания в простате, без извержения
спермы из пениса.

Однако обратите внимание, что при сильном возбуждении до выброса семени из пениса
выделяется предсеменная жидкость - она светлого цвета и является смазкой для
свободного перемещения спермы. Однако и в ней может оказаться немного семенной
жидкости. Поэтому, практикуя технику многократного оргазма, во избежание
нежелательной беременности, даже если вы не эякулируете, я рекомендую
предохраняться.

Куда девается сперма и не вредно ли это?

Практически у каждого, кто слышит об оргазмах без эякуляции, возникает вполне

логичный вопрос: «А куда же сперма девается?» Она остается в организме и постепенно
рассасывается и обновляется. Такой процесс не оказывает негативного влияния на
состояние организма. За тысячелетнюю практику применения метода многократного
оргазма не установлено каких-либо побочных эффектов со стороны мужского здоровья,
кроме того, наоборот, у практикующих многократный оргазм отмечалось улучшение
общего здоровья и увеличение продолжительности жизни.

Ретроградная эякуляция

Возможны случаи, когда, практикуя множественные оргазмы, вы кончите без выделения

спермы, но эрекция при этом прекратиться, т.е. пенис станет вялым, как после эякуляции,
хотя ее на самом деле не было. Если причина не в снижении сексуального возбуждения,
то у вас произошла ретроградная эякуляция, при которой семя вместо извержения
попадает в мочевой пузырь. В этом также нет ничего страшного для организма. Выпейте
больше воды, и сперма выйдет при первом же мочеиспускании. Однако данный фактор
указывает на допущенную ошибку при использовании техники, ведь хоть и без эякуляции,
но сперму вы все равно потеряли.

Ваш оргазм

Оргазм – смысл сексуальных мероприятий, главная цель мужчины. Самое большое

удовольствие доставляют первые 5-10 эякуляторных сокращений, именно ради них
мужчины и занимаются сексом. Однако по сравнению с наслаждением от многократного
оргазма эякуляторный кажется простым и незатейливым.

Рисунок 4. Оргазмический потенциал.

Как найти многократный оргазм? Безусловно, все начинается с сексуального
возбуждения, которое приводит к эрекции. Затем начинается стимуляция половых
органов, при которых вы проходите все стадии эрекции, достигая фазы сокращений. Когда
вы подходите к ТБВ, то именно в этом момент происходит разделение – либо эякуляция,
либо многократный оргазм (рисунок 4). Т.е. во время фазы сокращений вы должны
почувствовать, как вибрирует простата, - это и есть тазовые оргазмы. Тут и следует
остановиться либо снизить степень стимуляции, чтобы получить контроль над уровнем
возбуждения.

Иными словами, вместо традиционного эякуляторного оргазма с помощью

соответствующих упражнений и соблюдения определенной техники, вы можете
усиливать сексуальную энергию в фазе сокращений, многократно испытывая оргазмы.
Научиться отдалению эякуляции можно благодаря специальным упражнениям и
методикам, которые будут рассмотрены ниже. А циркуляция энергии по
Микроскопической Орбите является тем ключом, который приводит к наслаждению во
всем теле.

Не разочаровывайтесь и не расстраивайтесь, если раз за разом будет наступать

эякуляция. Освоение техники многократного оргазма требует достаточно много времени
и усилий, полного уединения, а главное – непреодолимого желания получать настоящее
сексуальное наслаждение.

Обучение множественному оргазму

Подготовка

Имея представление о собственной анатомической и внутренней сексуальности, можно

переходить к обучению множественному оргазму. Практикуя предложенные ниже
упражнения, в зависимости от ваших усилий, чувственности и сексуальной энергии, вы
можете испытать оргазм как уже через неделю тренировок, так и по истечении трех-шести
месяцев. Но помните, что ни в коем случае не стоит останавливаться, и через некоторое
время вы обязательно сможете сказать: «Я могу испытывать множественный оргазм».

Учимся дышать

Именно с правильного дыхания следует начинать обучение техники множественного

оргазма. С помощью дыхания вы можете контролировать свой сердечный ритм, который
напрямую связан с сексуальным возбуждением и оргазмом. Учащенное дыхание –
первый признак приближающегося семяизвержения, следовательно, необходимо
научиться дышать медленно и глубоко.

Брюшное дыхание

Большинство людей дышат поверхностно, т.е. воздух наполняет лишь небольшую часть
легких, концентрируясь в области грудной клетки, тогда как брюшное дыхание призвано
достигать самого низа легких, обогащая их кислородом полностью. Брюшное дыхание
характерно для новорожденных детей, а также проявляется при интенсивном смехе –
обратите внимание, как двигается живот. Во всех остальных случаях мы ограничиваемся,
как правило, беспокойным дыханием, при котором используем лишь верхушки легких.
Для получения многократного оргазма важно научиться дышать животом. Однако прежде
чем приступить к упражнению, запомните одно простое правило: всегда вдыхайте воздух
через нос и выдыхать старайтесь также носом (выдыхать ртом также допускается).

Упражнение №2

1. Присядьте на стул, ноги на ширине плеч, спина ровная.

2. Руки сложите на животе, плечи должны быть расслаблены.
3. Сделайте носом вдох, почувствуйте расширение брюшной полости в области пупка,
который должен выдвинуться вперед. В этот момент диафрагма опускается вниз
(рисунок 5).
4. Расслабив грудную клетку, сделайте выдох с небольшим усилием. При этом
напрягите низ брюшной полости таким образом, чтобы пупок двигался к
позвоночнику. В этот момент вы должны ощутить, как пенис и яички подтянутся.
5. Повторяйте описанный «вдох-выдох» порядка 18-36 раз.

Рисунок 5. Брюшное дыхание.

Выполнять данное упражнение следует ежедневно в течение нескольких минут подряд, а
также постоянно стараться дышать как можно глубже.

Брюшной смех

В случае если упражнение на брюшное дыхание явилось для вас трудно выполнимым,
можно использовать метод брюшного смеха. Аналогично описанному упражнению сядьте
на стул и начинайте смеяться, включая живот. Вы должны ощущать его сотрясения.

Усиление концентрации

Еще одним упражнением на дыхание является счет до ста.

Упражнение №3

1. Примите любую удобную позу, чтобы вас ничто не отвлекало. Можно сидя, можно
лежа или позу для медитации.
2. Выпятив живот, сделайте медленный вдох. Выровняв живот, сделайте выдох (вы
сделали одно дыхание).
3. Продолжайте дышать таким же образом, думая только о дыхании, пока не
досчитаете до ста. Следите за дыханием как оно проходит от носа к легким и вниз
живота. Наблюдайте дыхание в одной точке. Главное, чтобы ваш ум был занят
только дыханием.
4. В случае если вы отвлеклись, в голове появилась какая-то мысль, то отпустите ее и
начинайте счет сначала.

Данное упражнение рекомендуется делать два раза в день, пока вы не научитесь без
отвлечений делать сто описанных вдохов-выдохов. Оно помогает тренировать не только
дыхание, но и способствует усилению концентрации.

Усиливаем мускулатуру

Мышцы, участвующие в сексуальном возбуждении также играют важную роль в

многократных оргазмах, поэтому они должны быть натренированы. ЛК-мышца – главная в
данном аспекте. Она представляет собой мускульный канат между лобковой костью и
копчиковой костью (рисунок 6).
 Рисунок 6. Лобково-копчиковая мышца.

Иными словами, мышца находится в мужской промежности, между анусом и яичками.

Именно с помощью ЛК-мышцы мы при необходимости сдерживаем мочеиспускание, и
именно она отвечает за сокращения в анусе и в тазу во время оргазма. ЛК-мышца
охватывает простату и служит неким клапаном для гениталий, поэтому очень важно уметь
вовремя открывать и закрывать данный клапан. Т.е. управление собственной лобково-
копчиковой мышцей позволяет управлять пенисом, усиливать эрекцию, отдалять
семяизвержение.

Ниже я приведу базовые упражнения для укрепления ЛК-мышцы, более подробную

инструкцию по тренировке ЛК-мышцы вы найдете в курсе Пенисбилдинг 2.0.

Останавливаем струю

Задержка мочеиспускания – самый простой метод почувствовать работу своей ЛК-

мышцы. Вместе с тем способность контролировать процесс мочеиспускания поможет
контролировать и семяизвержение, так как и мочевые, и семенные протоки проходят
через простату.

Упражнение № 4

1. Перед началом мочеиспускания твердо встаньте на носки и пятки (при

необходимости упирайтесь о стену).
2. Глубоко вдохните.
3. Не спеша выдохните, напрягите свою промежность и с усилием вытолкните из
пениса мочу.
4. Опять вдохните.
5. Сожмите ЛК-мышцу, останавливая мочеиспускание.
6. Выдохнув, продолжайте мочиться.
7. Так делайте несколько раз, пока моча полностью не выйдет.

Если ЛК-мышца достаточно сильная, то данное упражнение не вызовет у вас никаких

трудностей, в противном случае вы можете почувствовать боль – значит, ЛК-мышца
требует усиленных тренировок, а боль обязательно пройдет через пару недель
выполнения упражнения. Желательно стараться выполнять данное упражнение всегда,
когда вы заходите в туалет для мочеиспускания, даже после освоения техники
множественного оргазма. Укрепление ЛК-мышцы позитивно влияет на почки, мочевой
пузырь, предстательную железу и на ваши эрекции.

Напрягаем ЛК-мышцу

Существуют различные системы упражнений, смысл которых заключается в сжатии и

расслаблении ЛК-мышцы. Разница заключается лишь в продолжительности сжатий и
времени повторений. Вот одно из упражнений (полный список смотретие в тренинге
Пенисбилдинг 2.0).

Упражнение № 5
 • Глубоко вдохните, сконцентрируйтесь на ощущениях в анусе, простате и
промежности.
• При выдохе, напрягите ЛК-мышцу (если вам будет проще, то можете при этом
одновременно сжать мышцы вокруг глаз и рта).
• Затем вдохните и полностью расслабьтесь.
• Повторяйте последовательность действий около 10-36 раз.

Данное упражнение сначала рекомендую делать сидя, а затем пробовать выполнить и

лежа, и стоя. Желательно выполнять его не менее трех раз в день. Наряду с данным
упражнением, важно с периодическим постоянством держать свою ЛК-мышцу в тонусе.
Чтобы вы ни делали, просто напрягайте и расслабляйте область вокруг ануса и простаты:
когда стоите в очереди или пробке, сидите на приеме у врача, сиотрите телевизор и т.д.
Со временем вы привыкните к этим упражнениям, и они не будут для вас
обременительными. Однако, не переусердствуйте, если мышцы от постоянных
тренировок начинают болеть, то возьмите паузу 2-3 дня. Затем продолжайте выполнять
упаржнения. Через 1-2 месяца тренировок вы сами почувтсвуете разницу!

Самоудовлетворение и саморазвитие

Познание и развитие собственной сексуальной чувствительности осуществляется через

самоудовлетворение. Мастурбация долгое время является общественным табу, однако в
настоящее время отношение к ней стало более лояльным. При этом, изучая свое тело,
ощущения и сексуальность для постижения техники множественного оргазма через
самоудовлетворение, важно стараться не допускать семяизвержения, контролировать
свое возбуждение.

Вы не должны бояться мастурбировать. Согласно проведенным исследованиям

мастурбируют почти все подростки и большая часть взрослых мужчин, включая состоящих
в браке и имеющих постоянные сексуальные контакты с партнершей. Однако вас должно
отличать от них то, что ваша мастурбация не должна ставить целью эякуляцию, вы
должны просто развивать свою сексуальную энергию.

Вам может показаться, что учить вас самоудовлетворению нет надобности, но я дам
несколько полезных. В процессе мастурбации вы должны исследовать свое
удовольствие, концентрируйтесь на собственном теле, старайтесь не отвлекаться на
порнографические и эротические атрибуты, если вы их используете, то старайтесь
ограничить это только для возбуждения. Ваша цель – не просмотр порно и эротики, ваша
цель – познание своих чувств и своего тела. Важно при стимуляции уделять внимание
всему пенису, а не только его головке, как делают многие мужчины. Отдельные зоны
пениса связаны с частями тела (рисунок 7), поэтому во избежание гиперстимуляции
одной части тела, массируйте и растирайте не только головку, но и основание пениса.
Используйте масло для усиления чувствительности. Продлите время мастурбации с 5-10
минут до 20-30 минут – это улучшит ваши эрекции в будущем.
 Рисунок 7. Рефлексология пениса.

Наряду с пенисом, чувствительной может оказаться ваша мошонка. Одним мужчинам

нравятся легкие прикосновения, тогда как другие испытывают удовольствие от
растягивания мошонки. При этом поглаживание яичек способствует повышению уровня
тестостерона, усиливающего потенцию и увеличивающего количество спермы. Также
при мастурбации уделяйте внимание Точке Миллиона Долларов. Если на нее
периодически надавливать, в пенис поступает еще больше крови и его пульсация
приносит еще больше наслаждения. Рекомендую Точку Миллиона Долларов
стимулировать после наступления полного возбуждения и максимальной эрекции.
Добавьте к мастурбации стимуляцию груди и сосков.

Не спешите, выдерживайте время, концентрируйтесь на ваших ощущениях.

Мастурбация должна сводиться не к механическому процессу, а к познанию себя и
саморазвитию в сексуальном плане. Все последующие упражнения, направленные на
освоение техники множественного оргазма, предполагают, что вы уже хорошо
осведомлены и прекрасно разбираетесь в своих ощущениях и возможных наслаждениях.

Контролируем семяизвержение

Научившись контролю над дыханием и натренировав сексуальную мускулатуру, можно

постепенно переходить к упражнениям, направленным на получение контроля над
семяизвержением в моменты высокого возбуждения. Но не забывайте практиковать
изученные ранее упражнения, так как они помогают быть в форме и выполнять все
последующие действия.
Самоудовлетворение

Рекомендую самоудовлетворение начинать со смазывания всего пениса маслом, что

позволяет намного увеличить чувствительность. В процессе самоудовлетворения, как я
уже упоминал, уделяйте внимание не только пенису, массируя его по всей длине, но
также помните о мошонке и промежности, особенно о точке перед анусом.

Продолжайте массировать практически до эякуляции, но не допустите семяизвержения.

Перед самым «пиком» надо остановиться и немного отдохнуть. Можете напрячь ЛК-
мышцу, чтобы сжать простату, если она начала сокращаться. Постарайтесь запоминать
свои ощущения, понять, как сокращаются мышцы ануса. Отдохнув, можно начинать
процесс вновь. И так любое желаемое количество раз.

Еще раз кратко по шагам:

1. Мастурбируйте до возбуждения 9-9.5 баллов.

2. Как только вы приближаетесь к Точке Без Возврата, остановитесь, можете сжать
ЛК-мышцу.
3. Наблюдайте за своими ощущениями.
4. Когда спало возбуждение, повторите процесс несколько раз.
5. Доведите время мастурбации до 20-30 минут.

«Стоп-старт» техника

Главное правило данной техники – контролировать свое возбуждение и останавливаться

заблаговременно, т.е. за несколько фрикций при половом акте или за несколько
поглаживаний при самоудовлетворении.

Итак, когда вы чувствуете, что близки к семяизвержению, достаточно просто полностью

остановиться, сделать глубокий вдох и отдохнуть в течение 20-60 секунд. После этого
продолжить половой акт или самоудовлетворение.

Чтобы не выглядеть глупо в глазах партнерши, используйте хитрости. Например, можно

неторопливо сменить позу, акцентировать внимание на поцелуях. Можно прямо сказать о
вашем нежелании эякулировать прямо сейчас и продолжить акт без стимуляции члена и
других чувствительных зон. Ваша партнерша будет только рада вам помочь. Однако, если
вы видите, что ваша партнерша близка к оргазму, вашу остановку она не оценит.

Дыхательная техника

Ранее описанная техника глубокого дыхания в сочетании с иными техниками является

очень действенным способом для задержки семяизвержения. Одним из эффективных
методов является задержка дыхания на максимально возможное время. Однако не
доводите себя до головокружения и потери сознания, всему должна быть мера.

Аналогичным образом следует действовать и во время полового акта. Заблаговременно,

достигнув «8» по условной шкале возбуждения, остановитесь, сделайте глубокий вдох и
задержите дыхание на несколько секунд, чтобы «отодвинуть» момент семяизвержения.
Затем дышите медленно и глубоко, снижая уровень возбуждения. Некоторым мужчинам,
наоборот, помогает быстрое поверхностное дыхание. В первом случае вы контролируете
сексуальную энергию, во втором – рассеиваете ее. Найдите более приемлемый для вас
способ.

Сдавливание пениса

Метод сдавливания пениса, наверное, самый известный среди мужчин, желающих

продлить половой акт и не эякулировать. Для освоения техники множественных оргазмов
данный способ также хорош. Сдавливать пенис можно различными способами. Итак,
положите два пальца на внутреннюю сторону пениса, под головку, а большой палец с
внешней стороны на головку, и сдавите пенис (рисунок 8а). Некоторые мужчины
полностью охватывают пенис рукой, будто ручку велосипеда, и головку прижимают
большим пальцем (рисунок 8b). Еще один вариант – сжать основание пениса (рисунок 8с).
Это не только дает контроль над возбуждением, но и усиливает эрекцию.

Конечно, данные методы главным образом находят свое применение при

самоудовлетворении и труднореализуемы при контактах с партнершей, так как требуют
прерывания полового акта. Однако, зная ощущения, которые возникают при
сдавливании, и получив контроль над своей сексуальной энергией, вы можете сжать
пенис мысленно, без помощи рук. В крайнем случае можно прервать акт, сделать
сдавливание, а потом продолжить вновь – тут все зависит от вашей изобретательности.

Рисунок 8. Задержка эякуляции методом сжатия

Нажатие на Точку Миллиона Долларов

Одним из самых простых, но довольно эффективных способов отдаления

семяизвержения является нажатие на Точку Миллиона Долларов. Место, на которое
следует нажимать, характеризуется выемкой. Именно в нее и надо погрузить палец на
глубину одного сустава, чтобы прервать эякуляторный рефлекс. При нажатии на Точку
Миллиона Долларов эрекция слегка ослабевает, опасность семяизвержения
уходит.Данный прием применим как при самоудовлетворении, так и при половом акте,
ведь может быть совершен без его прерывания.

Оттягивание мошонки

Я уже упоминал, что перед эякуляцией яички подтягиваются ближе к телу, чтобы
обеспечить поступление семени в протоки, следовательно, оттягивание мошонки
позволяет отдалить момент семяизвержения. Обхватите основание мошонки
указательным и большим пальцем, а затем просто потяните с небольшим усилием вниз
(рисунок 9).

Рисунок 9. Оттягивание мошонки.

Разделение оргазма и эякуляции

Безусловно, учиться разделять оргазм и эякуляцию следует сначала наедине.

1. Удовлетворяйте себя, концентрируйтесь на ощущениях, отслеживайте степень

возбуждения
2. Почувствовав, что приближаетесь к критической точке семяизвержения, сделайте
паузу, глубоко вдохните, немного напрягите ЛК-мышцу. При необходимости
можно сдавить пенис, нажать на Точку Миллиона Долларов или оттянуть мошонку,
причем делать это можно как физически, так и мысленно. Экспериментируя и
пробуя различные методы остановки семяизвержения, вы найдете наиболее
оптимальный для вас способ, но самое главное – найти тот момент, когда вам
следует остановиться, чтобы получить наслаждение и не допустить
семяизвержение.
3. Наблюдайте свои ощущения.

Если начала сокращаться простата, но семяизвержения нет – вы на правильном пути. Вы

только что получили свой оргазм без семяизвержения. По началу интенсивность такого
оргазма может быть слабой. По мере практики и тренировок интенсивность этого оргазма
будет увеличиваться и перерастет обычный!

Если вы чувствуете, что теряете контроль над сексуальной энергией, мысленно

направляйте ее вверх по позвоночнику, а также несколько раз подряд напрягите и
расслабьте ЛК-мышцу. Если это не помогло, то стоит остановиться на 10-20 секунд и
глубоко подышать.
Ваша цель на первых этапах достичь нескольких пиков без эякуляции. И не удивляйтесь,
что присутствуют все признаки оргазма, а семяизвержения нет – так и должно быть.
Запоминайте, как сексуальная энергия движется по вашему телу. Ее проявлениями может
быть слабый зуд, уколы, трепет отдельных частей тела.

Техники сфокусированного контроля

Предлагаемые ниже техники носят в большей степени ментальный, нежели

физиологический характер, однако являются достаточно эффективными, ведь именно
разум и сознание являются первоочередным источником сексуальности. В тандеме с
ранее описанными физиологическими способами эти окажут максимум воздействия на
остановку семяизвержения. Суть техник сфокусированного контроля заключается в
отвлечении внимания от оргазма, но с сохранением полноценного участия в половом
акте.

1. Изменение цели

Необходимо поменять отношение к самому половому акту. Во главе поставить не оргазм

и эякуляцию, а сам процесс, т.е. наслаждение этим процессом. Например, можно
сосредоточиться на красоте партнерши, ее запахе, нежной коже и т.д.

2. Измените фокус физических ощущений

Концентрируйтесь не на пенисе, а на другой части своего тела в момент высокой степени

возбуждения. Постарайтесь чувствовать не область гениталий, а остальное тело
(например, уловите ощущения ладоней). Концентрация на своем глубоком дыхании дает
очень хороший эффект!

3. Отвлечение от партнерши

Имеется в виду переключение внимание с деталей полового акта на что-либо другое,

уход от того момента, который неизбежно ведет к ТБВ. Типичная ситуация: вы полностью
контролируете свою сексуальную энергию и возбуждение, пока партнерша не начинает
стонать от наслаждения. Вы, видя ее возбуждение, тоже не можете удержаться. Таким
образом, надо переместить фокус вашего внимания с партнерши или с того
возбуждающего фактора на нечто другое, например, на освещение в комнате, цвет
постели и прочие моменты, которые отвлекут вас от эякуляции.

Отвод сексуальной энергии

Перекачка сексуальной энергии из области гениталий в другие части тела является

важнейшим моментом не только в вопросе ухода от эякуляции, но и в получение оргазма
всего тела. Для начала вы должны себе четко представлять, как ваша сексуальная энергия
уходит из пениса и, пройдя промежность, поднимается по позвоночнику. Ранее
изученные техники в сочетании с четким пониманием, как должна двигаться ваша
сексуальная энергия помогут освоить описанные ниже упражнения, направленные на
успокоение собственного тела и разума при перевозбуждении.
Контроль над сексуальной энергией

Далее вашему вниманию я предлагаю две основные техники отвода сексуальной энергии:
Прохладный Ветерок и Сильный Ветер. Рекомендую сначала освоить первую технику, а
затем приступать к изучению второй. С помощью техники Прохладного Ветерка вы
сможете отводить вашу сексуальную энергию всегда и везде, в любых условиях в те
моменты, когда энергия еще «холодна», т.е. возбуждение не зашкаливает. Сильный
Ветер, наоборот, рекомендую использовать, когда вы находитесь в состоянии сильного
возбуждения.

Прохладный Ветерок

Техника Прохладного Ветерка, которую также называют Дыханием яичек, предполагает

периодическое поднятие и опускание ваших яичек с помощью мышц и мыслей. При
выполнении техники яички будто дышат – отсюда такое название. При опускании и
поднимании яичек вы забираете энергию из половых органов и направляете ее в мозг.
Дело в том, что в яичках вырабатывается много половых гормонов и нарастает
сексуальная энергия, именно ее вам и надо направить вверх по позвоночнику (рисунок
10).

Рисунок 10. Поднятие энергии вверх к макушке головы.

Упражнение № 6

1. Прикоснись к яичкам или возьмите их полностью в руку, держите, пока не

появиться ощущение слабого покалывания и начала движения сексуальной
энергии (в общественном месте можно это также проделать мысленно).
 2. Вдохните и несильно напрягите мышцы, окружающие яички, анус, промежность.
Одновременно представьте, что вы вытягиваете собранную в яичках сексуальную
энергию и движете ее через промежность к анусу и копчиковой кости.
3. Не торопясь, выдохните и сбросьте мышечное напряжение, однако не теряйте
концентрацию и сосредоточенность на движущейся сексуальной энергии.
4. Повторяйте вдох с напряжением мышц и выдох с расслаблением, пока в
промежности не появится ощущение покалывания.

После того, как вы научитесь перемещать энергию от яичек до копчика, надо ее

переместить вверх, словно всосать с помощью позвоночника к основанию черепа. Для
этого следуют мягко втягивать подбородок. Выполняйте такое упражнение около 5-10
минут, пока не почувствуете покалывание в голове или не ощутите свет. Затем коснитесь
языком неба в месте его изгиба (около 1,5 см от передних зубов), чтобы соединить
Переднесрединный и Заднесрединный энергетические каналы, замкнув
Микроскопическую Орбиту (рисунок 11).

Рисунок 11. Коснитесь языком нёба

Безусловно, приобретение навыка поднятия своей сексуальной энергии требует времени

и тренировок. Конкретные временные промежутки зависят от уровня вашей
сексуальности и чувственности своего организма. Возможно, что уже при первой попытке
вам удастся переместить энергию к голове. Помните, что вы должны быть раскрепощены,
а ваша спина и таз не должны быть зажаты и напряжены.

Итак, научившись поднимать энергию по Заднесрединному каналу, необходимо теперь

обучиться ее опусканию в живот по Переднесрединному каналу, где сексуальная энергия
может безопасно храниться. Как правило, опустить энергию гораздо сложнее, чем
поднять, однако это очень важно для сохранения энергетического равновесия. Для
облегчения данной задачи можно поглаживать канал – ото лба через шею и грудь к
животу по центральной линии. Также энергию можно как бы «глотать» со слюной,
направляя ее в живот. Накопленная в области пупка энергия затем просто усваивается
вашим телом при необходимости (рисунок 12).
 Рисунок 12. Опускание энергии в область пупка.

Теперь рассмотрим трудности, которые могут возникнуть при перекачке сексуальной

энергии. Например, если вы не чувствуете появление сексуальной энергии при касании
яичек или представлении эротических картин, можете прибегнуть к более действенной
стимуляции половых органов.

В случае если не удается поднять энергию по позвоночнику, можно воспользоваться его

естественными насосами. Так, в головном и спином мозге человека циркулирует
цереброспинальная жидкость, а помогают ей в этом так называемые насосы,
расположенные в задней части таза (крестец) и в основании черепа (рисунок 13). Чтобы их
задействовать выполните следующее упражнение.
 Рисунок 13. Копчиковый и внутричерепной насосы.

Упражнение № 7

1. Сожмите анус, и, двигая тазом вперед-назад, подтяните его к копчику, тем самым
вы запустите копчиковый насос.
2. Втягивайте подбородок и раскачивайте таз, помогая энергии подниматься вверх.
3. Делайте подбородком мягкие круговые движения: последовательно втяните
внутрь, затем переместите вверх, потом вытолкните наружу, тем самым вы
запустите внутричерепной насос. При этом не напрягайте шею и челюсть,
работайте только подбородком.
4. Немного отдохните и начинайте поднимать энергию.
5. Смотрите вверх, чтобы еще более облегчить путь поднимающейся энергии.
6. Выполняйте упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что ваша
сексуальная энергия движется вверх.

Сильный Ветер

Получив контроль над «холодной» сексуальной энергией, можно переходить к обучению

ее перемещения в состоянии высокого возбуждения. Механическая суть техники
заключается в сжатии ЛК-мышцы и больших ягодичных мышц, что позволяет отогнать
кровь от половых органов. Следовательно, одновременно с кровью происходит отток
сексуальной энергии. В процессе освоения техники Сильного Ветра вы все меньше и
меньше будете пользоваться своими мускулами, заставляя энергию подниматься вверх
большей частью силой мысли.

Упражнение № 8

1. Встаньте, возбудите себя до появления сильной эрекции, но не доводите

возбуждение до ТБВ, остановитесь за 30-60 секунд.
2. Не стимулируйте половые органы, отдохните, восстановите над собой контроль.
3. Сильно напрягите ЛК-мышцу и одновременно напрягите пальцы ног, будто
впивайтесь в пол.
4. Глубоко вдохните и отводите сексуальную энергию от промежности в область
ануса, а затем направляйте ее к позвоночнику. В это время сильно напрягайте
ягодичные мышцы.
5. Сокращайте ягодичные мышцы волнообразными движениями – от анального
отверстия вверх, тем самым направляя энергию по позвоночнику. На каждом
сжатии делайте короткий выдох. Помогайте энергии двигаться вверх, раскачивая
позвоночник вперед-назад.
6. В момент достижения энергией основания черепа ваш подбородок должен быть
слегка прижат к груди, чтобы энергия легко проникла внутрь головы.
7. Посмотрите вверх и внутрь, будто хотите заглянуть в макушку, тем самым вы
направите энергию в верхнюю часть головы.
8. Поднимите энергию до самой макушки.
9. Повторяйте часть упражнения по циркуляции энергии еще восемь раз. Качество
выполнения данного упражнения вы можете оценить по степени эрекции – чем
она слабей, тем лучше вам удалось поднять энергию.
10. С помощью силы мысли и органов чувств проведите энергию 9, 18 или 36 раз
внутри головного мозга, будто закручивая ее по спирали сначала в одном
направлении, затем в другом.
11. Отдохните, почувствуйте, как энергия движется внутри вашего мозга – ощущение
тепла и покалываний.
12. Коснитесь языком неба и дайте энергии опуститься по Переднесрединному каналу.
Она, последовательно пройдя через переносицу, нос, горло, солнечное сплетение,
остановится в районе пупка, где и должна храниться.

Рекомендую выполнять данное упражнение на пустой желудок, желательно либо по

утрам, либо в полдень, в противном случае мощный поток энергии просто не даст вам
заснуть. Если вы почувствуете, что сексуальная энергия переполняет вас, ее можно
опустить вниз к пальцам ног. Для этого сделаете глубокий вдох животом, а с выдохом
направьте энергию силой мысли к стопам (рисунок 14).
 Рисунок 14. Опускание энергии к стопам и пальцам ног.

После овладения техникой Сильного Ветра вы будете отводить энергию всецело, без
пошагового выполнения задач и в любой ситуации.

Техника Пальцевого Замка

Описанные выше техники применимы, когда вы вовремя остановились при стимуляции

половых органов. Если же момент эякуляторной неизбежности пройден, то для остановки
семяизвержения можно применить метод Пальцевого Замка. В результате падает
эрекция, однако затем она быстро возвращается в свою норму. Ранее я говорил о
надавливании на Точку Миллиона Долларов, чтобы оттянуть момент эякуляции. Но при
этом точку можно использовать для остановки семяизвержения уже после того, как
начаты оргазменные сокращения. Суть техники Пальцевого Замка заключается в сильном
надавливание тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на Точку
Миллиона Долларов (рисунок 15).

Рисунок 15. Техника Пальцевого Замка

Упражнение № 9

1. Осознав, что семяизвержение практически неизбежно, сильно нажмите пальцами

на Точку Миллиона Долларов.
 2. Средним пальцем следует давить на канал уретры (он будет расширен),
безымянный и указательный пальцы должны быть слегка согнуты и фиксировать
канал с боков.
3. Напрягите ЛК-мышцу и одновременно подтяните область промежности.
4. Направьте энергию вверх по позвоночнику.
5. Пальцы следует удерживать постоянно на точке: до, во время и после напряжения
мышц.
6. Почувствовав, что толчки спермы прекратились, а эрекция ослабла, уберите
пальцы.

После пары тренировок вы сможете это делать практически рефлекторно. Если все
сделано верно, то сразу сперма не выделится вообще. Если же она выделяется, значит, вы
не совсем четко давите на Точку Миллиона Долларов.

После использования техники Пальцевого Замка возможны болевые ощущения в области

таза, поэтому при необходимости выполняйте массаж яичек, промежности, а также
копчика. Особое внимание стоит уделить выемке между анусом и копчиком (рисунок 16),
а также отверстиям крестца (рисунок 17). Массаж помогает телу поглощать порожденную
сексуальную энергию

Рисунок 16. Массаж выемки между копчиком и анусом.

Рисунок 17. Массаж отверстий крестца.

Не используйте данный метод в качестве противозачаточной меры, так как немного
спермы все равно будет выделяться после потери эрекции. И не стоит переусердствовать
с применением описанной техники, так как она имеет мощное воздействие на
энергетическую составляющую тела. Выполняйте ее не более одного раза в два-три дня.

Время для остановки

Традиционно секс и мастурбация большинством мужчин заканчивается после эякуляции.

Но когда вы научитесь испытывать множественные оргазмы и не эякулировать, вы
столкнетесь с вопросом, когда же останавливаться. Все зависит от ваших собственных
пожеланий – можете заниматься любовью или самоудовлетворением часами, можете
быстро получить наслаждение и продолжить свои бытовые дела. Безусловно, при
половых актах следует ориентироваться на состояние и желания вашей партнерши.

Однако есть одна рекомендация. При длительных периодах самоудовлетворения или

половых актах старайтесь ослаблять собственную эрекцию приблизительно каждые 20
минут, чтобы кровь циркулировала по всему телу, а не застаивалась в половых органах.

Время для эякуляции

Как я уже говорил, при эякуляции вы теряете энергию, однако не извергать семя вообще
также недопустимо. Переизбыток может негативно сказываться на эмоциональном
состоянии и энергетическом потенциале тела. Признаками переизбытка могут быть
чувства гнева и презрения, как к себе, так и к сексуальной партнерше. Это происходит,
когда вы накопили очень много сексуальной энергии и ваше тело не успевает ее
поглощать. В такие моменты и следует прибегнуть к эякуляции.

Да, идеал заключается в наименьшем количестве семяизвержений, но каждый мужчина

должен самостоятельно определить через какое время он должен эякулировать. Данный
показатель во многом зависит от уровня сексуальности, возраста, силы воли, состояния
здоровья и психики. Признаками «своевременного» семяизвержения являются чувства
свежести и сил после эякуляции, а не ощущения опустошенности и гнета.

Если вы досконально и, главное, на практике изучите предложенные мною упражнения,

вы не просто постигните тайну множественного оргазма, но и станете прекрасным
любовником в постели. Однако при половых контактах не сосредотачивайтесь
исключительно на себе, избегайте грубостей по отношению к партнерше, следите за ее
желаниями и возможностями, не теряйте с ней связь, применяя технику множественного
оргазма.

Заключение

Данный материал может показаться «диким» нектором читателям, и вы можете быть в

замешательстве после его прочтения. Чтобы облегчить вам понимание, я по шагам еще
раз распишу, что и в какой последовательности необходимо выполнять для овладения
техники множественного оргазма.
 1. Начните с тренировки ЛК-мышцы. Вы должны быть в состоянии держать зажатой
свою мышцу 1-2 минуты или более (упражнения 4 и 5). Полное руководство по
тренировке ЛК-мышцы вы найдете в Пенисбилдинге 2.0.
2. Исследуйте свое возбуждение и ТБВ (упражнение 1).
3. Научитесь всем техникам контроля оргазма. Сначала на себе, затем на партнере.
Во время самоудовлетворения доводите время мастурбации до 20-30 минут.
4. Освойте брюшное дыхание + научитесь технике сфокусировонного контроля над
эякуляцией. Здесь я рекомендую вам дышать глубоко и сосредотачиваться именно
на своем дыхании (упражнение 2 и 3 вам в помощь).
5. Научитесь разделять эякуляцию от оргазма. Практикуйте это постоянно.
6. Научитесь отводить свою сексуальную энергию от гениталий по всему телу
(упражнения 6,7,8).

Если вы не знакомы с медитациями и управлением энергией, то такая

последовательность действий будет приемлима для вас. Вы можете также заниматься
параллельно, отрабатывая физические техники и ментальные. Главное в этом как и во
всем другом постоянная практика!

Освоив технику многократного оргазма, вы выйдете на новый уровень в своем

сексуальном опыте и будете способны заниматься сексом так долго, сколько сами этого
захотите!

Желаю вам успехов и удачи!

История одного мультиоргазмика.

Как-то раз наткнулся на одном форуме на пост человека, который писал про сдерживание
мужской эякуляции и обретение способности кончать несколько раз за один половой акт.
Когда первый раз слышишь такое, то относишься к этому весьма скептически. Мало ли
умалишенных и сказочников, который могут что угодно написать. Но манера изложения и
ненавязчивый характер информации задержали меня на этом сообщении.

Я купил несколько книг, которые автор изложил в своем посте и стал заниматься.

Начал я с банального Кегеля. Первый этап пути к мультиоргастичности – это подготовка

тела. Для этого необходимо развивать лобно-копчиковый мускул (ЛК-мышцу). Он многим
знаком по упражнению Кегеля (сокращению мышц таза, как при завершении
мочеиспускания). К тому времени я уже более-менее натренировал этот мускул, так что
мне это было не в новинку. Я занимался упражнениями Кегеля утром, днем и вечером.
Стою в душе - делаю. Еду в машине - делаю. Смотрю телевизор – делаю. Когда
привыкаешь – это становится необременительно. В скором времени, я мог за раз сделать
1000 мощных сокращений (если честно, то в какой-то момент я бросил считать эти
сокращения, понял, что в общем, это ни к чему, но любопытства ради, один раз
принципиально сидел и считал) или задержать мышцу в сокращенном состоянии на пару
минут. По началу такие трюки нереальны, позже их даже попросту не замечаешь.
Когда мои успехи в раскачке ЛК-мышцы стали ощущаться, я приступил собственно к
следующему шагу в тренировке тела – практическим занятиям по применению данных
умений. Сначала, как говорится, на себе. То есть банальный онанизм. Но онанизм с
хитрецой. То есть в момент приближения разрядки, необходимо задерживаться,
переставать всякие движения, дышать животом медленно и глубоко. Когда пройден этап
максимального приближения к оргазму, но без оргазма, можно подключать ЛК-мышцу. В
момент начала оргастических сокращений, необходимо сжать эту мышцу, препятствуя
эякуляции (сжатый ЛК-мускул блокирует выделение спермы и попадание ее в уретру).
Сначала у меня ничего не получалось. Раз, два, три, все без толку. Я пропускал момент
оргазма и кончал, не успев сократить ЛК-мышцу.

Суть мужского оргазма в ритмичных сокращениях простаты. Параллельно с этим

происходит выделение спермы (эякуляция). Целью этой практики является сознательное
разделение двух процессов. Котлеты отдельно, мухи отдельно. Оргазм, как выясняется,
можно получать и без эякуляции.

Зачем это нужно?

По нескольким причинам:

1. После оргазма без эякуляции не происходит периода апатии, ну то есть нет такого, что
эрекция спадает, а желание продолжать секс улетучивается на определенной время. Член
по-прежнему стоит, как часовой на посту, желания трахаться – хоть отбавляй. Это
позволяет контролировать продолжительность полового акта. Хочешь вы..бать ее по-
взрослому, прям как в порнофильмах - пожалуйста! Ты тактично пропустишь даму вперед,
дождавшись, пока первой не кончит она? Никаких проблем. Хочешь затрахать ее до
смерти?! И это можно. Сколько будет длиться твой секс, решаешь ты сам.

2. По силе и мощности влияния на организм, оргазм без эякуляции гораздо мощнее

обычного (теперь я его называю колхозным) оргазма. Путем развития энергетической
составляющей (опишу ниже), можно добиться оргазма не только в области собственно
члена и вокруг, но и оргазма всего тела. Говорят, это непередаваемые ощущения. Похоже
на рай. Пока сам лично сказать не могу об этом, я нахожусь только на пути к данной
стадии, но уверенно заявляю, что УЖЕ мой оргазм ГОРАЗДО сильнее тех жалких потуг, что
были раньше. Это можно понять, только попробовав самому.

Хочу здесь добавить один важный штрих. Начитавшись книги и уверившись, что мой
оргазм станет интенсивнее и круче, я был сильно разочарован в тот момент, когда мне
впервые удалось разделить процесс сокращения простаты (оргазм) от процесса выброса
спермы (эякуляции), то есть «кончить сухо». Это было жалкое подобие моего обычного
оргазма. Разочарование было настолько сильным, что я даже решил забросить эти
темные занятия. Но потом, все-таки, привычка доводить начатое до конца победила. Я
продолжил занятия. И с каждым разом мой оргазм без эякуляции становился все сильнее,
потом сравнялся с обычным удовольствием от кончины, а потом и оставил колхозный
оргазм где-то глубоко в заднице, ну то есть в прошлом. (с некоторыми оговорками-
см.ниже).
3. Оргазм с контролем эякуляции позволяет контролировать и зачатие ваших подруг или
жен. Презерватив можно не использовать (естественно как противозачаточное средство, а
не как способ не поймать трипак или даже СПИД). Это позволяет получать
непередаваемые ощущения от секса без резины и в тоже самое время быть удивительно
спокойным, не парясь по поводу нежданных детей. Тем не менее нужно быть
осторожным даже освоив множественный оргазм. В процессе акта может выделиться
небольшая капелька спермы, которой будет достаточно для зачатия.

4. Все это добавляет изрядную долю вашему уровню самоуверенности. Чувствовать

женщину под своим контролем в сексе очень важно. И когда она чувствует вашу
уверенность и силу, то и удовольствие ее на порядок выше – у женщин ведь
эмоционально-чувственная сторона в сексе гораздо важнее механики, это не нам- вставил
и наяривай.

5. Ну и кроме всего вышеуказанного, это серьезно укрепляет мужское здоровье, продляет

сексуальный возраст, добавляет оптимизма. Стать импотентом в 40, 45, да даже в 65 лет,
для мультиоргазматика немыслимо. У многих импотенция наступает только вместе со
смертью. Так что есть смысл задуматься над этим тем, кому уже не 20.

Так вот, продолжаю.

В какой-то момент мне удалось явно почувствовать сокращение простаты, испытать

оргазм. Но при этом спермы не выделилось. Потом мне еще много раз приходилось
отступать. Я с трудом ловил момент наступления стадии сокращения, а если и ловил
вовремя, то не мог себя заставить сократить ЛК-мускул - настолько сильна наша привычка
кончать классическим способом. Но худо-бедно, я это освоил.

Тогда начался второй этап – энергетический. Кто имеет опыт медитации, самопогружения,
регулирование своих энергетических потоков не покажется такой уж экзотикой. Для меня
потоки энергии в теле тоже не были чем то неизведанным. Я начал развивать это
направление в себе.

Суть практики в том, чтобы научиться направлять поток энергии оргазма из паха в голову,
а затем распределять по всему телу. Это дело не одной недели и даже не месяца. Это
долгая практика. Но она стоит того.

Подключение энергетической составляющей позволило мне быстро качественно

улучшить мои занятия по мультиоргазму. Если кому особенно интересно, я могу
рассказать попозже.

Имея уже небольшой опыт разделения оргазма и эякуляции в процессе мастурбации, я

принялся практиковаться на кошках, то есть на женщинах. Главным тренажером
выступала естественно моя жена. За годы жизни со мной, она уже привыкла к моим
выкрутасам. Особенно в последние три с половиной года, когда в моей сексуальной
жизни началась революция. Я уже писал, что она с понимаем относится к моим тайным
занятиям восточными практиками (ведь благодаря им, как она считает, мне удалось
добиться такой потрясающей эрекции, что аж член увеличился). Я ей рассказал в чем дело
и предупредил, чтобы она не удивлялась, если во время секса я вдруг замру на время
(Замирание необходимо для того, чтобы совладать с ЛК-мышцей и на время прекратив
фрикции пережить оргазм, чтобы далее продолжить секс). Конечно же первый раз у меня
ничего не получилось. Я было остановился, но поздно! – сперма уже вытекала из меня.
Ничего. Я не бросил. В следующий раз уже было лучше, но все равно не так, как надо. В
третий я тупо забыл про свои занятия и трахался по колхозному. И только в четвертый раз
все пошло в нужном направлении. Я кончил, но никого не замочил.

Надо отметить, что долгое время я мог разделять всего один оргазм от эякуляции. При
втором сокращении простаты, я кончал обычным способом. Только ощущения были
гораздо сильнее. Но настоящий мультиоргазм подразумевает сколь угодно долгое такое
разделение и отсутствие конечной разрядки с выбросом спермы. Мастера мультиоргазма
эякулируют пару раз в год. При этом они кончают по нескольку раз в день. Работа над эти
была у меня впереди...

Уже около двух лет я занимаюсь самосовершенствованием в области

мультиоргастичности. Какова сейчас моя сексуальная жизнь? Могу сказать следующее. Я
кончаю двумя способами: и колхозно-классическим и продвинутым, выбираю по
ситуации. Со случайной партнершей или того хуже проституткой- исключительно
эякуляцей. С женой – в основном мультиоргазм, но могу и по простому, если лень. Еще у
меня несколько месяцев назад появилась девушка. Ну назовите любовница, так наверное
правильно. На 11 лет меня моложе, ей 22. Фантастическая девочка!! Я с ней себя ощущаю
пацаном 17-ти летним. Ну в общем вторая молодость. Так вот, с ней я практикую
мультиоргазм с самой первой нашей ночи. Вначале она была в шоке, что мол это за
такое? Сейчас конечно привыкла, но ей не нравится определенный аспект в моей
практике. Ее бесит, что я эякулирую всего пару раз за ночь, при этом мы трахаться можем
часами. Поясню. Она просто обожает глотать сперму. Для нее это как наркотик. При этом
просит кончать ей исключительно в рот. И искренне и так смешно обижается, когда я
кончаю, как она говорит «в себя». «Опять ты в себя! Мне ни капельки не дал, жадина!»

Какое то время назад пытался пробовать такую практику и с какой-нить случайной

мадмуазель. И оставил эту затею. Ведь тут смысл в чем? В том, чтобы долго заниматься
любовью и делать это с «чистой» партнершей (то есть безо всяких презервативов). А со
случайными обычно очень мало времени, да и страшно подцепить всякую нечисть. Да и
времени и желания на объяснения нет. А они тааааак сразу заитересованы и
заитригованы твоими способностями, что требуют рассказа. В общем вот так.