Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
4. Абдоминальное дыхание
Абдоминальное или диафрагмальное дыхание — самая известная и, несомненно, самая
эффективная дыхательная методика. Все наши дыхательные методики полезны, но если
вы хотите практиковать лишь одну методику из 5 предложенных нами, это был бы
лучший выбор. Возьмите этот способ на заметку:
Мы уже упоминали об этой технике на нашем сайте. Она помогает уменьшить стресс и
улучшить сон. Мы рекомендуем исполнять эту методику в постели или за 30 минут до
сна: так вы обеспечите себе спокойный отдых и проснѐтесь с нормальным артериальным
давлением. Вот шаги, которые необходимо предпринять:
Нормализация давления
Нормализация иммунитета
Тренажер сна