Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Irina_Sit
ГИД ПО
ВИТАМИНАМ
СОДЕРЖАНИЕ:
Витамин А................................ 3-6
Тиамин..................................... 7-8
В2.............................................. 9-10
В3.............................................. 11-13
В5.............................................. 14-15
В6.............................................. 16-17
В7.............................................. 18-19
В9.............................................. 20-21
В12............................................. 22-23
Витамины гр. В....................... 24-26
Витамин С................................ 27-29
Кремний................................... 30-32
Витамин Д................................ 33-42
Кальций................................... 43-45
К2.............................................. 46-47
Витамин Е................................ 48-49
Магний..................................... 50-60
Железо...................................... 61-66
Цинк........................................... 67-70
Медь............................................ 71-72
Йод.............................................. 73-75
Селен........................................... 76-79
Омега-3...................................... 80-85
ПРОБИОТИКИ.............................. 80-83
ПАМЯТКА ПО ПРИЁМУ БАД....... 83
Витамин А
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА (взрослые и дети):
- частые и затяжные инфекционные заболевания;
- сухость роговицы и конъюнктивы глаза;
- холязион;
- конъюнктивы;
- ночная слепота или неспособность видеть при слабом освещении или
темноте;
- резкая боль при световом перепаде, например больно смотреть на яркий
свет или снег;
- ухудшение состояния кожи вокруг глаз, мелкая жгущая сыпь,
раздражения, чешуйки и покраснения - ранний симптом;
- синдром сухого глаза;
- бляшка Бито;
- анемия;
- частая пневмония / бронхиты;
- изменения ножных покровов, фоликулярный кератоз (гусиная кожа);
- плохое и долгое заживление ран, мокнущие раны;
- глубокие трещины на локтевых и коленных сгибах;
- угревая сыпь, фурункулёз;
- сухость слизистой носа, трещины;
- частые бронхиты, пневмонии, у детей, лор-патологии;
- сухость кожи, шелушение ладоней;
- выпадение волос;
- сухие и потрескавшиеся губы (также, свидетельствует о плохом
желчеоттоке).
химический витамин А.
Вместе не принимать - лучше
разнести на весь день.
Витамин А
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ НУТРИЕНТАМИ
Дефицит железа может негативно влиять на восполнение дефицита витамина А
и наоборот. Например, если компенсировали железодефицит, а такой симптом,
как выпадение волос остался, возможно это и есть как раз дефицит витамина А.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ
ДОЗИРОВКИ ПРИМЕЧАНИЕ
Дети: - Детям до года
ВОЗ рекомендует прием витамина А в
0-12 мес - 2000 МЕ (600 мкг) дозировке 100.000 МЕ один раз в полгода, но
от 1-3 года - 2000 МЕ (600 мкг) можно сделать курс на 10 дней по 10.000 МЕ.
3-7 лет - 3000 МЕ (900 мкг)
7-12 лет - 5700 МЕ (1700 мкг) - Детям с 1-3 лет
12-18 лет - 9300 МЕ (2800 мкг) Предпочтительнее форма: масло печени
трески — 4500 МЕ (5 мл), после ужина.
Взрослые:
- Детям и взрослым больше 50 кг
10 000 - 25 000 МЕ с выраженным дефицитом принимать по 25
(3000 мкг и более) 000 МЕ, после полноценного приема пищи с
хорошим содержанием качественных жиров,
Продолжительность приема: после ужина. Курс не более 2 недель.
1 месяц профилактической
дозировки и 2-3 месяца под - Беременные и кормящие безопасная
контролем анализов.
дозировка: 9300 МЕ (2800 мкг)
Взрослые:
- Курящим не превышать
М - 3000 МЕ (900 мкг)
профилактической дозировки.
Ж - 2300 МЕ (700 мкг)
Беременные:
до 19 лет - 2500 МЕ (750 мкг)
ВАЖНО
после 19 лет - 2600 МЕ (770 мкг) Витамин Д и А принимать
ДОБАВКИ
Витамин А
ДОБАВКИ:
Проф.бренд,
заказать можно на сайте:
store.mornatural.com
ТИАМИН
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
- депрессия, раздражительность, нервозность, страх, иногда
галлюцинации, панические атаки;
- головная боль, мигрень;
- потеря умственной деятельности и ухудшение памяти;
- бессонница, плохо поддающаяся коррекции фармацевтическими
препаратами;
- укачивание в транспорте;
- очень долгое заживление ран;
- аномальные движения глаз, двоение в глазах;
- неспособность сформировать новые воспоминания;
- атрофия мышц;
- загрудинная боль;
- анорексия.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ Синергисты
ДОЗИРОВКИ (то, что усиливает действие
витамина):
Витамин С, железо, магний
Дети 12-30 кг 10-25 мг
Антагонисты
Дети 31-45 кг 50-70 мг. (то, что снижает усвояемость):
В6, В2, В12
Дети 46-57 кг 100 мг.
Вместе не принимать - лучше
Взрослые 100-300 мг. разнести на весь день.
ТИАМИН
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-3 мес. 0,3 мг.
Взрослые: 1,5 мг.
Дети 4-6 мес. 0,4 мг.
ДОБАВКИ:
В2 (Рибофлавин)
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
- фарингит;
- глоссит;
- жжение языка, чувствительность к горячему;
- атрофия слизистой языка;
- конъюнктиви;
- катаракта;
- слезотечение;
- блефарит;
- нормоцитарная анемия;
- чувствительность к свету;
- малокровие и потеря вес;
- не вынашивание беременности;
- себорейные чешуйки на лице, на носогубных складках, голове и
половых органах;
- хейлит (заеды в уголках рта);
- поражение слизистых губ и рта;
- жирная сыпь на носогубных складках, на мошонке и вульве;
- выпадение волос по краевой линии;
- разрастание капилляров вокруг роговицы глаз.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ Синергисты
ДОЗИРОВКИ (то, что усиливает действие
витамина):
Витамин С, Д3, В9, Железо
Дети 12-30 кг. 25-45 мг.
Антагонисты
Дети 31-45 кг. 40-50 мг. (то, что снижает усвояемость):
В1, кальций
Дети от 46 кг. 100-200 мг.
Вместе не принимать - лучше
Взрослые от 100 мг. разнести на весь день.
В2 (Рибофлавин)
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-3 мес. 0,4 мг.
Дети 4-6 мес. 0,5 мг. Взрослые: 1,5 - 1,8 мг.
ДОБАВКИ:
Витамин В3
(Витамин РР, ниацин, никотиновая кислота)
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
Пеллагра характеризуется симптомами поражения кожи, слизистых
оболочек, центральной нервной системы и желудочно-кишечного
тракта.
УДАЧНЫЕ ФОРМЫ
ПРИЕМА: Синергисты
(то, что усиливает действие
Никотинамид витамина):
Хром, цинк, железо
ДРУГИЕ ПОДХОДЯЩИЕ
ФОРМЫ:
Антагонисты
Ниацин, иозитол (то, что снижает усвояемость):
гексаникотинат (не вызывает В12
покраснения и приливов),
Никотиновая кислота, Вместе не принимать - лучше
никотинамид (NAD) разнести на весь день.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ
ДОЗИРОВКИ
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-3 мес. 0,4 мг.
Взрослые: 1,5 - 1,8 мг.
Дети 4-6 мес. 0,5 мг.
Беременные, вторая половина: 2 мг.
Дети 7-12 мес. 0,6 мг.
Кормящие: 2,1 мг.
Дети 1-3 года 0,9 мг.
Дети 3-7 лет 1 мг.
Рекомендации к приему:
Дети 7-11 лет 1,2 мг. для компенсации дефицита
рекомендовано принимать
Дети 11-14 лет 1,5 мг. отдельным препаратом, не в
составе В комплекса.
Дети 14-18 лет 1,8 мг.
Витамин В3
(Витамин РР, ниацин, никотиновая кислота)
Особенности приема:
окрашивает мочу в ярко желтый цвет — это норма.
Клиническая оценка:
диагноз недостаточность ниацина, как правило, клинический, и
может быть поставлен очень быстро, когда у пациента
одновременно наблюдаются очаговые поражения кожи и рта,
диарея, делирий и деменция. Чаще случается, что проявления не
такие явные. Трудно отличить изменения в центральной нервной
системе от изменений, вызванных недостаточностью тиамина.
Анамнез питания с недостаточностью никотиновой кислоты и
триптофана может помочь установить диагноз.
ДОБАВКИ:
Витамин В5
(Пантотеновая кислота)
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
быстрая утомляемость
появление чувства жжения в пальцах ног, нередко
их онемение
при выраженном недостатке возникает синдром
«горящих ступней» — мучительные боли в ногах в
ночное время
дисфункция надпочечников
развиваются невриты УДАЧНЫЕ
снижается выработка желудочного сока ФОРМЫ ПРИЕМА:
ухудшается работа сердца
повышается риск развития заболеваний кожи Пантотин,
язвы двенадцатиперстной кишки пантотеновая
вялость
апатия кислота
быстрая утомляемость
ухудшение состояния волос и ногтей
при диабете нередко имеется дефицит В5
при длительном приеме антибиотиков
Без пантетина невозможны окисления жиров, синтез
гормонов, распад органических кислот, при глубоком
дефиците страдает ЦНС, опорно двигательный аппарат
и выделительная система.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ
Синергисты ДОЗИРОВКИ
(то, что усиливает действие
витамина): Дети 12-30 кг. 100-250 мг.
Железо
Дети 31-45 кг. 250-450 мг.
Антагонисты Дети от 45-75 кг. 500-600 мг.
(то, что снижает усвояемость):
Медь Взрослые от 500-600 мг.
Вместе не принимать - лучше
(не более 100)
разнести на весь день.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-3 мес. 1,0 мг.
Взрослые: 5,0 мг.
Дети 4-6 мес. 1,5 мг.
Беременные, вторая половина: 6,0 мг.
Дети 7-12 мес. 2,0 мг.
Кормящие: 7,0 мг.
Дети 1-3 года 2,5 мг.
Рекомендации к приему:
для компенсации дефицита
Дети 3-11 лет 3,0 мг. рекомендовано принимать отдельным
препаратом, не в составе В комплекса.
Дети 11-14 лет 3,5 мг.
Особенности приема:
Дети 14-18 лет 5,0 мг. Токсические дозы не установлены.
Витамин В5
(Пантотеновая кислота)
ДОБАВКИ:
Витамин В6 (Пиридоксин)
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-3 мес. 0,4 мг. Взрослые: 2,0 мг.
Дети 4-6 мес. 0,5 мг. Беременные, вторая половина: 2,3 мг.
Дети 7-12 мес. 0,6 мг. Кормящие: 2,5 мг.
Дети 1-3 года 0,9 мг.
Рекомендации к приему:
Дети 3-7 лет 1,0 мг. для компенсации дефицита рекомендовано принимать
отдельным препаратом, не в составе В комплекса.
Дети 7-11 лет 1,2 мг.
Диагностика:
Так как витамин B6 необходим для образования эритроцитов, его дефицит может вызвать
анемию.
* Сбор анамнеза и клинических проявлений
* Реакция на добавки витамина В6
Диагноз дефицита витамина В6 основан на имеющихся симптомах, наличии возможных
заболеваний, которые могут вызвать дефицит, и реакции на добавки, содержащие
витамин B6.
Могут быть сделаны анализы крови, но ни один обычный анализ крови не может четко
подтвердить диагноз, так как это водорастворимый витамин.
Витамин В6 (Пиридоксин)
ДОБАВКИ:
Витамин В7 (БИОТИН)
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
Первые признаки дефицита проявляются поражением кожи:
себорея головы (не единственная причина, так же избыточный
дрожжевой рост),
шелушение, сухость и пепельная бледность кожи,
бледный гладкий язык,
околоротовой дерматит.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Суточная потребность биотина зависит от многих факторов: пол,
возраст, вес, образ жизни и другие.
Можно выделить примерно следующие нормы суточной
потребности организма в биотине:
Дети 0–1 год 15 мкг
Дети 1–3 года 20 мкг Можно принимать с
Дети 4-6 лет 25 мкг В9 и В12
Дети 7-10 лет 30 мкг
Мужчины от 11 лет и старше 30-100мкг
Женщины от 11 лет и старше 30-100 мкг
В период беременности и лактации до 250 мкг
Верхний допустимый уровень потребления не установлен.
Витамин В7 (БИОТИН)
ДОБАВКИ:
Витамин В9
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
Синергисты
депрессия; (то, что усиливает
отклонения электрокардиограммы от нормы; действие витамина):
судороги. В2, Железо, Д3
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-6 мес. 50 мкг.
Беременные, вторая половина 600 мкг.
Дети 7-12 мес. 60 мкг.
Кормящие (первые 1-2 мес) 600 мкг.
Дети 1-3 года 100 мкг.
Дети 3-7 лет 200 мкг. Рекомендации к приему:
Для компенсации подтвержденного дефицита
Дети 7-14 лет 300-400 мкг. рекомендовано принимать отдельным
препаратом, не в составе В комплекса.
Дети 14-18 лет 400 мкг.
Особенности приема:
АНАЛИЗЫ
Общий анализ крови и определение уровней витамина B12 и фолиевой кислоты
сыворотки крови.
Общий анализ крови может указывать на наличие мегалобластической анемии,
не отличимой от таковой при дефиците витаминов группы B12.
Если уровень сывороточных фолатов < 3 мкг/л или нг/мл (< 7 нмоль/л), то
дефицит вероятен.
Фолат сыворотки отражает статус потребления фолата, если его поступление
недавно. Если потребление менялось, то уровень фолата в эритроцитах (красных
клетках крови) лучше отражает его запасы в тканях.
Витамин В9
ДОБАВКИ:
Витамин В12
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
Синергисты
Онемение конечностей. (то, что усиливает действие
Мышечная слабость. витамина):
Расстройство зрения (двоение в глазах). Кобальт
Бледность кожи.
Дети от 0-3 мес. 0,3 мкг. Дети 7-11 лет 2,0 мкг.
Дети 4-6 мес. 0,4 мкг. Дети 11-18 лет 3,0 мкг.
Дети 7-12 мес. 0,5 мкг. Взрослые: 3,0 мкг.
Дети 1-3 года 0,7 мкг. Беременные, вторая половина: 3,5 мкг.
Дети 3-7 лет 1,5 мкг. Кормящие: 3,5 мкг.
Диагностика:
В крови витамин В12 должен быть не менее 600 пг/мл у взрослых и 488 пг/мл у
детей.
В12 меньше 200 пг/моль (145 пмоль/л) отражает дефицит. Следует измерить
уровень фолата, потому что недостаточность В12 необходимо дифференцировать
от недостаточности фолата в качестве причины мегалобластной анемии; добавки
фолата могут маскировать дефицит В12, то есть, если вы планируете сдать
анализы, вам не стоит принимать комплекс витаминов группы В около 2-3 мес.
Очень высокий уровень В12 может говорить о такой проблеме, как СИБР (синдром
избыточного бактериального роста).
Очень важно! При приеме витамина В12 вы должны сначала отладить работу
кишечника, иначе не будет его должного усвоения.
Витамин В12
Нюансы:
- Почему профилактические дозировки В12 так сильно отличаются от
восполняющих?
В таблице с профилактическими дозами указаны нормы физиологических
потребностей — то, что должно поступать и усваиваться с пищей. В12 является
самым тяжело усваиваемым и его дозировка по разным данным усваивается всего
от 0,5-3%. Обратите внимание, какие большие цифры в % от дневной нормы обычно
написаны на упаковке с В12 (да и со другими витаминами группы В). Это как раз
и обусловлено тем, что из этой большой дозировки удвоится только небольшая
часть.
Если у вас повышен В12, то это может указывать на воспаление в толстом отделе
кишечника. Так же, иногда просто недостаточно ко-факторов для его усвоения:
дефицит В1, В2, В3, дефицит белка и при окислительном стрессе.
При приеме восполняющих дозировок, рекомендуется контроль анализов спустя
2-3 месяца от начала приема. Даже через 3 недели паузы, после прекращения, В12
может быть повышен в крови и это норма.
Если есть все таки установленный дефицит В12, то лучше его восполнять двумя
формами Метилкобаламин и Аденозилкобаламин, можно смешивать между собой.
Я представлю образец уже смешенного варианта в галерее.
Важно помнить, что тяжелые неврологические заболевания могут протекать без
анемии или макроцитоза.
ДОБАВКИ:
Витамин В12
Причины гипергомоцистеинемии:
Дозировка:
1/4 от капсулы детям до года;
1/3 детям старше года;
1/2 детям с 3 лет;
школьникам можно по 1 капсуле.
ДОБАВКИ:
Витамин С
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети 0-6 мес
*источником витамина С может быть грудное
молоко или смесь, также до 4 мес 150 мг
витамина С Дети 4-8 лет 500-650 мг.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-6 мес. 10 мг. Дети 14-18 лет 65-75 мг.
Дети 7-12 мес. 30 мг. Взрослые женщины: 75 мг.
Дети 1-4 года 40 мг. Взрослые мужчины: 90 мг.
Дети 4-8 лет 50 мг. Беременные, вторая половина: 85 мг.
Дети 9-13 лет 60 мг. Кормящие: 115-120 мг.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИЕМУ
При избыточных дозировках свыше 3000 мг может быть диарея, если вы видите
такие дозировки, лучше будет разнести равными порциями на завтрак и обед.
Очень ВАЖНО: Во время беременности следует избегать дозировок выше 500 мг.
— это может вызвать повышение уровня эстрадиола, так же витамин С
разжижает кровь.
ДОБАВКИ:
Витамин С
ДОБАВКИ:
Кремний
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА (взрослые и дети):
Кремний
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Взрослые: 10 мг.
Дети:
с 1 года 1 капля;
с 2 лет 2 капли;
с 3 лет 3 капли;
с 4 лет 4 капли;
с 5 лет 5 капель;
с 5 лет 5-10* мг.
Продолжительность приема:
1 месяц профилактической дозировки
Примечание:
АНАЛИЗ НА КРЕМНИЙ
Кремний
ДОБАВКИ:
ВИТАМИНЫ D (25-OH)
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА
ОБЩИЕ:
Беременность:
!!!! Дети:
СДВГ;
медленное закрытие родничка;
потливость (у младенцев появление пота в области затылка, после
года — потная голова и холодно-потные конечности);
тремор в руках после года;
усталость/утомляемость, плаксивость, неспокойный сон (является
признаком повышенной нервной возбудимости);
запоздалое прорезывание зубов;
частые ОРВ и инфекционные заболевания;
частые неконтролируемые бронхиты, астма;
подбирании головы рукой (связано с быстрой утомляемостью);
болевые ощущения в суставах;
проблемы с осанкой (сутулость, деформация позвоночника и
ребер);
рахит;
задержка в развитии и в росте;
ухудшение зрения;
ожирение;
кожные проблемы;
депрессивный подросток (скандалы в семье, суицидальные
наклонности).
ВИТАМИНЫ D (25-OH)
ПОДРОБНОСТИ:
Антагонисты
Единица измерения: (то, что снижает усвояемость):
1 мкг = 40 МЕ витамины А и Е
Вместе не принимать - лучше разнести
на весь день.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ
Взрослые 5000-10.000 МЕ
Беременные 4000-5000-8000 МЕ
ДОБАВКИ:
ВИТАМИНЫ D (25-OH)
ДОБАВКИ:
ВИТАМИНЫ D (25-OH)
ДОБАВКИ:
ВИТАМИНЫ D (25-OH)
ДОБАВКИ:
ВИТАМИНЫ D (25-OH)
НЬЮАНСЫ:
Для того, чтобы получить витамин Д под солнцем, нужно ежедневно
находиться под действием ультрафиолета, с 90% оголенным телом, без
солнцезащитных очков, без солнцезащитных кремов, не менее 40 мин в
день с 11 до 16:00, после чего вы не должны принимать душ, про хлор в
бассейне и упомянуть не стоит — он полностью вытесняет только что
полученный витамин Д. Отпуск на море не поможет при глубоком
дефиците!
МЛАДЕНЦЫ:
ПОДРОСТКИ:
Синергисты
УДАЧНЫЕ ФОРМЫ ПРИЕМА: (то, что усиливает действие
витамина):
Д3, йод, К2, Калий
Цитрат кальция, малат
кальция Антагонисты
(то, что снижает усвояемость):
НЕУДАЧНЫЕ ФОРМЫ ПРИЕМА: Цинк, магний, марганец, В2,
фосфор, натрий, железо
Глюконат, фосфат, карбонат
Вместе не принимать - лучше
разнести на весь день.
КАЛЬЦИЙ
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ
В таблице будет указана суточная норма, которую мы должны восполнять
ежедневно с питанием. При этом восполняющая дозировка не отменяет
суточной потребности кальция.
Дети 12-30 кг. 400-600 мг.
Дети 31-45 кг. 600-800 мг.
Дети от 46-75 кг. 800-1100 мг.
Взрослые от 1000 мг.
Пожилые 55+ 1200 мг. (Не превышать 2000)
Беременные 1500 мг. (Не превышать 2000)
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети от 0-3 мес: 400 мг. Дети 7-11 лет 1100 мг.
Дети 4-6 мес. 500 мг. Дети 11-18 лет 1200 мг.
Дети 7-12 мес. 600 мг. Взрослые: 1200 мг.
Дети 1-3 года 800 мг. Беременные, вторая половина: 1300 мг.
Дети 3-7 лет 900 мг. Кормящие: 1400 мг.
ВАЖНО
Восполнять кальций следует, после нормализации уровня Д,
сопровождать прием К2 и обеспечить прием магния.
Дефицит кальция и данных микроэлементов является проблемой
синдрома «быстрого роста», когда малыши идут сильно в рост (или
подростки), при этом начинают терять зубы. Так же, дефицит этих
нутриентов является замедляет рост костной массы и мы получаем
детей с низким ростом на будущее. Потребление менее 400 мг кальция в
день сопровождается постепенной задержкой росты школьников, менее
250 мг. отмечено снижение длины массы тела и минеральной плотности
ткани.
Дефицит кальция и данных микроэлементов является проблемой
синдрома «быстрого роста», когда малыши идут сильно в рост (или
подростки), при этом начинают терять зубы. Так же, дефицит этих
нутриентов является замедляет рост костной массы и мы получаем
детей с низким ростом на будущее.
У пожилых дефицит способствует потере костной массы.
КАЛЬЦИЙ
ДОБАВКИ:
Витамин К2 (МК-7)
РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ :
К2 поддерживает здоровый метаболизм
кальций в организме, чтобы кальций не
откладывался там, где не надо например Синергисты
артерии, почки, головной мозг. К2 (то, что усиливает действие
«растаскивает» кальций по нужным витамина):
тканям и органам. Д, кальций
Другие подробности:
Витамин К2 не участвует в свертываемости крови, не путайте с
витамином К, но К2 важен для ССД деятельност, нервной системы и
костной массы.
Витамин К2 (МК-7)
ДОБАВКИ:
Витамин E
УДАЧНЫЕ ФОРМЫ
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА: ПРИЕМА:
Глубокий дефицит встречается редко. Смесь сразу из 8 форм витамина Е:
альфа-токоферол,
К серьезным последствиям может привести бетта-токоферол,
нарушение мальабсорбации жиров и в бетта-токоториентол,
следствии генетических мутаций. гамма-токоферол,
альфа-токотриентол,
бетта-токотриентол,
Одни из самых главных и явных гамма-токотриенол,
симптомов: дельта-токотриенол
(смесь токоферолов и
токотриенолов).
гемолитическая анемия
неврологические расстройства НЕУДАЧНЫЕ ФОРМЫ
ломкость волоса ПРИЕМА:
сухость
Синтетические Л-изомеры и их
плохое заживления ран смеси с Д-формами.
мышечная слабость
потеря мышечной массы
близорукость у детей
Синергисты
(то, что усиливает действие
снижается выработка половых гормонов витамина):
и гормонов щитовидной железы Селен, С, йод, цинк
витамин А
снижается усвоение йода и выработка
тироксина Антагонисты
гемофилия (то, что снижает усвояемость):
Д, К2, медь, железо, В6, В12
гемолитическая желтуха у
ВАЖНО
ДОБАВКИ:
Магний
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА (взрослые и дети):
желчнокаменная болезнь;
респираторные проблемы;
чувствительность глаз к свету и проблемы с адаптацией к уровню
освещенности;
чувствительность к громким звукам;
постоянное желание съесть что-то соленое, сладкое или что-то такое,
что трудно определить;
тяга к сладкому.
Мышечно титанические:
судороги скелетных мышц;
синдром беспокойных ног;
парестезии;
увеличение сократимости матки и преждевременные роды.
Висцеральные:
бронхоспазм;
ларингоспазм;
гиперкинетиечские поносы;
спаситечские запоры;
абдоминальные спастиечские боли;
цилороспазм, тошнота и рвота;
патологические течение беременности.
Магний
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА :
МАГНИЙ И БЕРЕМЕННОСТЬ
Во время беременности потребность в магнии у женщин
увеличивается в 2-3 раза вследствие увеличения массы
матки, молочных желез, общей массы крови из- за роста
количества эритроцитов и изменения гормонального
статуса женщин.
Специфический магний связывает белки и участвуют в
поддержании функции мышечной ткани (в том числе
миокардиоцитов), сохранении структуры
соединительной ткани, энергетическом метаболизме,
внутриклеточном транспорте, цикле деления клетки и
репарации ДНК, что существенно важно для
поддержания физиологического течения беременности.
Установлена взаимосвязь между сниженными уровнями
магния в крови и риском соматических заболеваний,
таких как ПМК, варикозное расширение вен нижних
конечностей, неуточненная пароксизмальная
тахикардия, существенно осложняющая течение и
исходы беременности в группе женщин репродуктивного
возраста.
Магния оротат (Магнерот)
в акушерско-гинекологической практике показал, что
прием органических солей магния приводит к
значительному снижению риска преждевременных
родов, низкого веса при рождении (менее 2500 г) и
госпитализации женщины, нормализации артериального
давления со снижением тахикардии. Установлены
достоверные ассоциации между приемом магния оротата
и снижением риска повышенного тонуса матки,
ощущения слабости, головной боли.
Магний
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА :
МАГНИЙ И ДЕТИ:
учащенное сердцебиение;
чувство нехватки воздуха;
непереносимость яркого света;
нарушение памяти;
головокружения и обмороки;
боли в сердце, при занятии физнагрузкой, одышка;
мышечные спазмы;
дисплазия соединительной ткани;
нервные тики;
судороги;
повышение АД;
сухость во рту;
потные ладони;
мышечная напряженность в области шеи или головы;
быстрая утомляемость;
нарушение сна: повышенная сонливость, частые ночные кошмары;
боли в животе, проблемы с пищеварением;
чрезмерный или пропавший аппетит;
трудности с концентрацией внимания;
эмоциональная неустойчивость, депрессия;
частые простуды или другие легкие недомогания;
обострение астмы;
алопеция (выпадение волос);
гиперакузия;
мушки в глазах;
тремор;
бруксизм;
апноэ;
храп;
запоры, неустойчивый стул;
частое мочеиспускание;
срыгивания;
эктопия внутренних органов, вследствие дисплазии соединительной
ткани.
Изменения в поведении:
повышенная плаксивость;
плохое настроение: раздраженность, апатия;
возврат привычек более раннего возраста: сосание пальца, энурез,
сюсюканье;
неспособность сосредоточиться, рассеянность при приготовлении
уроков;
отчужденность от семьи, друзей;
проблемы в общении с младшими братьями и сестрами;
отказ идти в детский сад или в школу;
расторможённость и синдром дефицита внимания;
гиперактивность;
Магний
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА :
отсутствие положительной динамике в учебе (детям тяжело
сосредоточиться);
снижение качества письма (изменение почерка);
зябкость и склонность к отеком (низкая функция почек);
камни в почках;
остеопороз, кальцификация тканей.
Антагонисты
НЕУДАЧНАЯ ФОРМА ПРИЕМА (то, что снижает усвояемость):
Железо, кальций, марганец, цинк
Карбонат, Оксид, Глутамат,
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети 12-30 кг. 200-300 мг.
Дети 31-45 кг. 300-400 мг.
Дети от 46-75 кг. 400-550 мг.
Взрослые: от 400-800 мг. (из расчета 10 мг на кг)
в дни повышенной физической и стрессовой нагрузки
можно до 1200 (халатные формы магния)
Беременность: добавляем 50 мг к суточной дозе (не
превышать 1000 мг)
Магний
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети:
Рекомендации к приему:
Лучше принимать с витамином В6, при приеме кальция
обязательно восполнять магний!
ЛАБОРАТОРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Оптимальный уровень магния 0,85 ммоль/л.
Основная диагностика дефицита магния — клинические
симптомы.
Анализ вовсе не показатель качественного уровня магния,
потому что минерал сливается при стрессе и в момент
закисления организма.
ФОРМЫ МАГНИЯ
В продаже имеется множество препаратов магния, содержащих
его в разных формах, и далеко не все из них эффективны.
Лактат магния (магниевая соль с молочной кислотой) Отлично при болезнях ЖКТ.
Еще один отличный источник магния — минеральная вода, например, Donat Mg,
в одном литре которой содержится 1040 мг магния. Начинать курс можно со 100
мл и плавно довести до 500 мл. На сайте воды расписаны дозировки.
Магний
ДОБАВКИ:
Магний
ДОБАВКИ:
Магний
ДОБАВКИ:
Магний
ДОБАВКИ:
профессиональные бренды
ЖЕЛЕЗО
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
сухая кожа;
кровотечения из носа;
ломкие ногти, изменение формы ногтей;
ломкие волосы, выпадение волос;
утомляемость, астения, обмороки и слабость;
тахикордия, аритмия, экстросистолия;
бледность и прозрачность кожных покровов, синяки под глазами;
нарушение вкуса, желание есть мел, зубную пасту, краски
(странные пристрастия к запахам, например нюхать краску или бензин);
хейлит (заеда) в уголках губ;
обильные кровопотери (менструация).
Особо опасна анемия во время беременности, если плод не будет получать необходимое
количество такого важного микроэлемента, то это грозит низким весом плода, также
отставанием в развитии и серьезными патологиями. Кроме того при железодефицитной
анемии часто начинаются роды.
стоматит и кариес;
ослабленность сфинктера мочевого пузыря (недержание мочи);
медленное заживление ран;
если присмотреться к мочкам ушей, то они выглядят будто прозрачными (симптом
Филатова);
плохой аппетит, слабый иммунитет и часты заболевания, в том числе желудочно
кишечные инфекции;
дети с анемией малокровны, они медленно набирают вес. Такие дети бывают
раздражительны и плаксивы;
давление при анемии у детей пониженное, отмечается тахикардия и одышка, иногда
ребенок падает в обморок;
дети жалуются на головную боль, головокружения и шум в ушах;
может воспаляться язык и появляться афты (поверхностные язвочки);
страдает нервная система: дети чаще капризные, плаксивые и раздражительные, сон
становится поверхностным — ребенок не высыпается, проснулся и устал;
дети до года могут сильно отставать в развитии в развитии.
Дети до 20 кг 5 мг на кг веса
Дети больше 20 кг 100 мг
Взрослые 100-200 мг
ВАЖНО:
Не превышать дозировку 200 мг в пересчете на элементарное железо.
Сопровождать прием антиоксидантами (например Q10, С, биофлаваноиды)
При реакциях со стороны ЖКТ попробуйте принимать железо после еды
через 20 мин.
Для избежания запоров следуето подключить живые бактерии, куркумин и
клетчатку с большим обилием приятно горячей воды. Желчегонные
препараты (артишок или расторопша), если нет противопоказаний.
Торговые марки:
Аптека: Мальтофер, Фол, Биофер, Феринжект, Феррум-лек, Монофер,
Ликферр, Космофер, Венофер, Ферропол.
Трехвалентное железо
Органические соли
ЖЕЛЕЗО
ВИДЫ ЖЕЛЕЗО И ДОЗИРОВКИ:
ПРОФИЛАКТИЕЧСКАЯ ДОЗИРОВКА элементарного железа мг/сут
Рекомендации к приему:
ВАЖНО:
Количество элементарного железа обязательно нужно смотреть в инструкции к
препаратам в графе «эквивалентно ХХ элементарного мг железа»
Противопоказания:
1. https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-pepzin-gi-zinc-l-carnosine-complex-120-
veggie-caps/2467
2. https://ru.iherb.com/pr/Renew-Life-IntestiNew-Intestinal-Lining-Support-
Formula-5-7-oz-162-g/7772
3. https://ru.iherb.com/pr/Terra-Origin-Healthy-Gut-Berry-8-57-oz-243-g/99961
Краткий итог:
Профилактировать удобно бисглицинатом железа с Айхерб, не вызывает побочных
эффектов, но может быть малоэффективным.
Двухвалентное железо более биодоступно, дешевле, но чаще вызывает
нежелательные реакции со стороны ЖКТ.
Трехвалентное железо лучше переносится, но дороже и менее биодоступно и
требует более длительного приема.
ЖЕЛЕЗО
ДИАГНОСТИКА АНЕМИИ:
Общий анализ крови — нормальные показатели гемоглобина 127-140 г/л. MCV не ниже 87 мкм,
если выше 91 — это дефицит витаминов группы В (или В12 или В9 или В6) — это ко-факторы
усвоения железа. Также, обращаем внимание на такие показатели, как: эритроциты, средний
объем эритроцитов, среднее содержание гемоглобина в эритроците, относительная ширина
распределения эритроцитов, гематокрит.
Общий белок не менее 75, в идеале 77 (главное чтобы был не воспалительный, так как белок
повышается на воспаление — сдавайте воспалительные маркеры).
Альбумин.
Витамин А в крови.
Витамины группы В или органические кислоты. В6, В9, В12 могут быть повышены в крови из-
за дефицита ферментов (генетика), но это не исключает их клеточный дефицит. Тогда лучше
смотреть их метаболиты в органических кислотах в моче (со специалистом). Высокий В12 - это
его клеточный дефицит, компенсировать активными формами группы В и не в комплексе, а по
отдельности. Для усвоения добавить профилактическую дозировку лития (5 мг) на 1 мес. Можно
проверить концентрацию метилмалоновой и формиминоглутаминовой кислот в моче - это
чувствительные маркеры дефицит витаминов В12 и В9.
При дефиците йода, также успеха в компенсации анемии не будет. Если вы поднимаете железо,
то совсем на короткий период.
Также, терапия будет безуспешна, если есть паразитарные инвазии(круглые черви: аскариды и
токсокары) — это всегда явные и скрытые потери крови. Например, Кандида питается
минеральными веществами и ко-факторами усвоения железа.
МАМОЧКИ, ДОРОГИЕ,
пожалуйста, «не упустите» анемию у девочек-подростков, у которых только начинается
менструация! Данные анализы обязательны 1 в идеале 2 раза в год.
Заниматься профилактикой анемии проще, чем лечить!
ЖЕЛЕЗО
ДОБАВКИ:
МОНОПРЕПАРАТЫ:
КОМПЛЕКСЫ С ЖЕЛЕЗО:
ЦИНК
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
отсутсвие аппетита;
У ДЕТЕЙ
сухая кожа, возможно шершавая;
геофагия (тянет на поедание земли и кожные проявления начинаются с
так далее); перорально эрозийного дерматита
выпадение волос; (вовлечение кожи лица, головы, рук,
плохое заживление ран; ног и паховой области). Очаговая
потеря вкусов и запахов, нарушение алопеция, присоединяется грибковое
вкусовых ощущений; поражение, блефарит или
частые вирусные и воспалительные конъюнктивит;
заболевания; дизартрия (речевое расстройство,
заболевания бронхов; затруднение произношения некоторых
куриная слепота (светобоязнь); слов и звуков);
блефарит и воспаления вокруг глаз (так тремор и нарушение мелкой моторики;
же это симптомы дефицита А); задержка первых зубов;
неровный верхний зубной ряд (может дефекты развития черепа;
быть большая расщелина между зубами атрофия яичек, предстательной железы;
или наоборот срастание); синдром карликовости;
анорексия; нарушение нормального оволосенения;
воспалительные заболевания; нарушение цельных кожных покровов;
гастродоуденальной зоны; нарушение в развитии костной ткани;
плохая память; кальцификация;
снижение когнитивных способностей; нистагм (дрожжами зрачками,
бесплодие; колебание движения глаз высокой
болезни Коновалова-Вильсона частоты);
(администрация цинка); депрессия и другие психические
нейтропения (администрация цинка). расстройства;
анемия.
ЦИНК И БЕРЕМЕННОСТЬ
Цинк играет особую роль для беременных и кормящих женщин. Дефицит цинка у
беременной женщины сопровождается риском развития тяжелых осложнений у матери
и ребенка.
Недостаток цинка, особенно в сочетании с дефицитом витамина А, у беременной
женщины формирует двойной риск для ребенка. С одной стороны, он повышает
частоту осложнений беременности и родов, с другой – способствует ухудшению
развития и состояния плода, росту инфекционных болезней респираторного и
кишечного тракта, аллергической патологии у детей в последующие годы жизни.
В последние годы появляется все больше данных о влиянии цинка на рост и развитие
ребенка. Цинк является эссенциальным микроэлементом для развития мозга.
Значимость цинка для становления высших психических функций обусловлена
широким спектром его общебиологических свойств, присутствием в мозге связанных
с цинком белков, обеспечивающих структурное и функциональное созревание мозга и
цинксодержащих медиаторов, участвующих в формировании памяти. Дефицит цинка
у ребенка проявляется снижением кратковременной памяти, пространственного
мышления, ослаблением способности к обучению и усвоению социальных навыков, у
взрослых – способен нарушать поведенческие реакции.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети 0-6 мес 3-4 мг.
Дети 7-12 мес. 3-5 мг. УДАЧНЫЕ ФОРМЫ
Дети 1-3 года 5-7 мг. ПРИЕМА:
Дети от 4-8 лет 5-12 мг.
Дети 9-13 лет 10-23 мг. Хелатные формы,
Дети 14-18 лет 10-34 мг. пиколинат,
сульфат цинка
Взрослые 15-40 мг. Синергисты
Беременные, кормящие 20-40 мг. (то, что усиливает действие
витамина):
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ Йод, В3, Витамин А, Е, Биотин
Антагонисты
Дети 7 мес. - 3 года 3 мг. (то, что снижает усвояемость):
Дети 4-8 лет 5 мг. Кальций, магний, медь, железо,
Дети 9-13 лет 8 мг. В6, В9, витамин С,
Марганец
Дети 14-18 лет 9-11 мг.
ВАЖНО
Большое количество цинка, поступающего в организм с пищей, не всасывается.
Пища, богатая клетчаткой и фитатами (содержащимися в цельнозерновом хлебе,
отрубях, бобах, сое, других бобовых и орехах), уменьшает всасывание цинка.
Исходя из исследований, наряду с дефицитом цинка стоит рассматривать не
только состояние желудка, что само собой разумеющееся, но и такие дефициты,
как кальций, магний, витамин В6. Резюме: если есть глубокий дефицит цинка,
значит обращаем внимание еще и на эти микроэлементы.
Низкий уровень цинка, может быть связан с повышением уровня свинца.
Вопрос:
— «А что если у меня слишком высокий цинк»
— Это означает, что у вас есть диефицит меди.
Пропейте курс халатной меди 3-4 недели и цинк встанет на место.
Параллельно следует пить противогрибковые препараты, так как металлы
очень любит кандида.
ДОБАВКИ
ЦИНК
ДОБАВКИ:
МЕДЬ
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА:
анемия (не чувствительная к препаратам железа);
пониженный уровень лейкоцитов;
остеопороз;
поражение костей и суставов;
ранняя седина;
синдром Мендеса — генетическое нарушение, вызывает умственную отсталость
(разной степени), кожа лишена пигментации волосы редкие, возможны осложнения в
виде слабости и деформации костей, хрупкости или разрыва артерий.
Медь входит в состав многих ферментов, в том числе ферментов, которые необходимых
для выработки энергии, образования эритроцитов, костной и соединительной ткани.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ
Дети 1-3 г 340 мкг - 1 мг УДАЧНЫЕ ФОРМЫ ПРИЕМА:
Дети 4-8 лет 440 мкг - 3 мг.
Дети 9-13 лет 700 мкг - 5 мг.
Дети 14-18 лет 890 мкг - 8 мг. Хелатные формы меди
Взросле 1-5 мг (! не превышать 10 мг)
Синергисты
(то, что усиливает действие витамина):
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ железо, йод
- Детям не рекомендуются свободные формы меди, только с 2-3 лет в составе мульти
витаминов максимум.
- Пищевые источники меди: печень, органический какао, мясо, бобовые, семена, орехи,
гречка, лосось, авокадо, свекла, морепродукты, семена подсолнечника.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИЕМУ:
Прием меди строго под контролем цинка. Потребление большого количества цинка
снижает усвоение меди.
ВАЖНО:
детям желательно норму меди
добирать из продуктов.
У БЕРЕМЕННЫХ
У ДЕТЕЙ
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ
Синергисты
(то, что усиливает действие
Дети от 0-12 мес. 60 мкг. витамина):
Дети 3-7 лет 100 мкг.
Антагонисты
(то, что снижает
Беременные (вторая половина беременности) 220 мкг усвояемость):
Кормящие 12 мес. 290 мкг. ----
ДОБАВКИ:
СЕЛЕН
Раньше СЕЛЕН считался опасным ядом - и это действительно
так, однако тут всё зависит от дозы. В больших дозах он
отравляет, а его нехватка приводит к болезням и
преждевременной старости.
МЫШЕЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ:
РЕПРОДУКТИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА:
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА:
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
БОЛЕЗНЬ КАШИНА-БЕКА:
дефицит селена может вызвать развитие болезни Кашина - Бека. Случаи этого заболевания
диагностировали именно в тех районах мира, где недостаточно природных пищевых
источников элемента. Заболевание характеризуется рядом симптомов: замедление роста,
деформация и дегенерация суставов, сопровождаемая сильными болями, артрит.
Исследования говорят о том, что основе синдрома внезапной детской смертности лежит
дефицит селена и витамина Е.
Экзема, дерматит
Ослабленный иммунитет
Дефицит селена учащает обострения герпеса
Хронический пиелонефрит
Обострение герпеса, в том числе генитального
Селен особенно важен для мальчиков, потому как напрямую влияет на уровень
тестостерона.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ
(СТРОГО читать внизу пометку *ВАЖНО) УДАЧНЫЕ ФОРМЫ
ПРИЕМА:
Примерно 2 мкг на кг веса,
т.е. если ребенок весит 20 кг, ему нужно 40 мкг. Селенцистеин, Селинит
натрия, Селенометионин
Дети от 0 до года 10 мкг (!)
(если требуется выше, строго рассчитывать с врачом)
НЕУДАЧНЫЕ
Дети 12 мес+ 50-100 мкг ФОРМЫ ПРИЕМА:
Взрослые 200-400 мкг
Дрожжевые формы и все,
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗИРОВКИ что с ними связано
Рекомендации к приему:
принимать в первой половине дня, предпочтительно на завтрак.
Особенности приема:
при выборе препарата селена, следует выбирать бездрожжевые формы.
Курс:
1 месяц минимум, 3 месяца максимум (под контролем селена в крови)
СЕЛЕН
ДОБАВКИ:
ОМЕГА-3
РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИЕМУ:
ДГК омега-3 связывают с развитием мозга и глаз, поэтому она должна преобладать
в пропорции принимаемых омега-3 кислот в периоды беременности, кормления,
роста, интенсивного умственного труда или другой необходимости поддержать
здоровье мозга и глаз.
Рыбий жир - жир из печени рыб. Рыбный жир - жир из мышечной массы рыб. Жир
из печени рыб также содержит витамины А, Д и Е.
ВОСПОЛНЯЮЩИЕ ДОЗИРОВКИ, мг
дети до 1 года 500
дети 1-3 года 800
дети 3-6 лет 1000
дети 6-9 лет 1500
дети 9-13 лет 2000
взрослые 2000 - 4000 дгк + эпк
ДОБАВКИ
ОМЕГА-3
180 mg EPA
+120 mg DHA
475 mg
EPA + DHA
ОМЕГА-3
690 mg
EPA + DHA
1560 mg
EPA + DHA
ОМЕГА-3
ДОБАВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
50 mg EPA
+250 mg DHA
700 mg EPA
+440 mg DHA
320 mg
ОМЕГА-3
ДОБАВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
1000 mg
EPA + DHA
ПРОБИОТИКИ
ПРОБИОТИКИ -
культуры живых микроорганизмов, которые содержатся
в продуктах питания, а также могут быть включены в
состав БАД к пище и лекарственных препаратов.
Оптимальный источник поступления - продукты
питания.
bacillus coagulan:
Улучшают всасываемость микроэлементов.
Снижают воспаление и артрит.
bacillus subtilis:
Помогают регулировать иммунный ответ.
Подавляют рост негативной флоры.
bifidobacterium bifidum:
Доминирующая колония в толстом кишечнике
детей. Поддерживают иммуннную системуи
иммунный ответ, предотвращают диарею,
стимулируют выработку витаминов в кишечнике.
bifidobacterium breve:
Смягчают симптомы аллергической
гиперчувствительности к коровьему молоку и
атопического дерматита у детей раннего возраста.
Повышают гидратацию кожи.
bifidobacterium longum:
Снижают воспаление, поддерживают работу печени,
способствоют выводу тяжелых металлов. Помогают
перерабатывать лактозу. Помогают при диарее,
пищевой аллергии. Способны поглащать свободные
радикалы, снижают уровень холлестерина.
bifidobacterium infantis:
Смягчают симптомы раздраженного кишечника.
bifidobacterium lactis:
Справляются с микробами, вызывающими диарею.
Снижают ИМТ, маркеры воспаления, общий
холлестерин и ЛПНП. В сочетании с пробиотиком
(олигосахариды) сниджают риск развития анемии
и дефицита железа на 45% у детей от 1 до 4 лет.
lactobacillus casei:
Поддерживают работу иммунной системы,
борются с инфекциями, снижают активность Н.
Pylori. Улучшают состоянии полости рта.
Поддерживают здоровое разнообразие
микрофлоры.
lactobacillus acidophilus:
Помогают расщеплять лактозу. Снижают рост
Candida Albicans. Снижают холлестерин,
вырабатывают витамин К, способствуют
подавлению роста потагенной флоры.
lactobacillus paracasei:
Облегчают аллергический ренит, укрепляют
кишечный барьер. Способствуют усилению
барьерной функции кожи.
lactobacillus bulgaricus:
Одна из сильных пробиотических колоний,
устойчивых к кислой среде желудка. Выводит
токсины, в том числе и после антибиотиков.
Помогают расщеплять лактозу.
lactobacillus rhamnosus:
Поддерживают здоровый баланс микрофлоры,
обеспечивают профилактику инфекций
мочеполового тракта, снижают тревогу. Обладают
вытесняющим действием на Н. Pylori. Помогают
восстановить целостность кишечной стенки.
lactobacillus brevis:
Усиливают клеточный иммунитет. Помогают
справиться с бактериальным вагинозом.
lactobacillus reuteri:
Обладают вытесняющим действием на Н. Pylori.
Могут не подходить при непереносимости
гистамина. Значительно сокращают
продолжительность ротовирусной диареи. Доказано:
уменьшают симптоматику колик у младенцев.
lactobacillus gasseri:
Способствуют снижению веса. Помогают при
аллергическом рените. Благотворно влияют на
микробиоту, увеличивая Bifidobacteria и уменьшая
патогенную флору.
lactobacillus salivarius:
Улучшают течение атопического дерматита у детей
и взрослых. Повышают устойчивость к факторам
риска кариеса.
lactobacillus plantarum:
Снижают проницаемость оболочки кишечника,
контроль над потагенной флорой.
Способствуют быстрому перевариванию белка.
Способны поглащать и поддерживать Омега-3,
витамины и антиоксиданты.
Козье молоко, содержащее этот вид, показало более
высокое усвоение кальция.
lactobacillus thermophilus:
Помогают расщеплять лактозу.
saccharomyces boulardii:
Помогают при диарее различной этиологии у детей и
взрослых, в том числе диарее путешественников.
Помогают бороться с бактериальными,
паразитарными и грибковыми инфекциями.
Вымещают патогенную флору и выводятся сами.
Совместимы с антибиотиками.
При аллергиях
избегать пробиотиков с содержанием
lactobacillus bulgaricus и lactobacillus casei.
Предпочитать:
b.infantis, b.longum, b.breve, l.gasseri, l.rhamnosus,
l.plantarm, l.salivarus, l.reuteru.
С ЗАБОТОЙ О ВАС,
ИРИНА СИТ