Реферат

На тему: Понятие психологической травмы и стрессогенных обстоятельств,

их последствия
План
Введение...................................................................................................................3
Понятие психологической травмы и ее причины................................................5
Эмоции и их влияние на образование психологической травмы.......................8
Воздействие на мозг и его структуры.................................................................10
Стрессогенные обстоятельства............................................................................12
Заключение............................................................................................................16
Список источников:..............................................................................................17
Приложения...........................................................................................................19

2
 Введение

Эмоционально здоровый и стабильный человек всегда чувствует себя

энергичным и по-настоящему живым и может легко справляться с эмоционально
трудными ситуациями. Чтобы быть эмоционально сильным, нужно быть и
физически здоровым. Хотя психическое здоровье - это личная проблема, то, что
влияет на одного человека, может повлиять, а может и не повлиять на другого;
тем не менее, несколько ключевых элементов приводят к проблемам с
психическим здоровьем.

Многие эмоциональные факторы оказывают значительное влияние на

уровень нашей физической подготовки, такие как депрессия, агрессия,
негативное мышление, разочарование, страх и т.д.

Физически здоровый человек всегда находится в хорошем настроении и

может легко справляться с ситуациями стресса и депрессии, что приводит к
регулярным тренировкам, способствующим поддержанию хорошего уровня
физической подготовки.

Умственная пригодность подразумевает состояние психологического

благополучия. Это означает наличие позитивного представления о том, как мы
чувствуем, думаем и действуем, что улучшает нашу способность наслаждаться
жизнью. Это способствует развитию внутренней способности человека к
самоопределению. Это упреждающий, позитивный термин, который избавляет
от негативных мыслей, которые могут прийти в голову.

Термин "Умственная пригодность" все чаще используется психологами,

специалистами по охране психического здоровья, школами, организациями и
населением в целом для обозначения логического мышления, ясного понимания
и способности рассуждать.

Психическое здоровье означает поддержание здоровья нашего разума.

Человечество в целом больше сосредоточено на поддержании здоровья своего
3
физического тела. Люди склонны игнорировать состояние своего разума.
Превосходство человека над другими животными заключается в его
превосходном уме. Человек смог контролировать жизнь благодаря своему
высокоразвитому мозгу. Таким образом, для мужчины становится очень важным
поддерживать свое тело и разум в форме и здоровом состоянии. Как физическое,
так и психическое здоровье одинаково важны для повышения
производительности и результатов.

4
 Понятие психологической травмы и ее причины

Травма, как правило, представляет собой сложную проблему.

Индивидуальный опыт травматического события может быть конкретно связан с
различными реакциями индивида на аналогичное травматическое событие, и,
конечно, не все индивиды, пережившие потенциально травматическое событие,
получат психологическую травму. Наиболее тяжёлым и в настоящее время очень
распространённым для некоторых людей является развитие посттравматического
стрессового расстройства после пережитого какого-либо сложного
травматического события. Механизмы совладания представляют собой,
возможно, наиболее важный параметр для того, чтобы человек, получивший
травму, мог продолжать нормальную жизнь без каких-либо явных или серьезных
последствий. Факторы темперамента и окружающей среды являются наиболее
влиятельными из всех остальных.

Травма определяется как эмоциональная реакция на крайне негативную

ситуацию. Травма, как физиологическая реакция на негативные воздействия,
воздействующие на мозг, может быть настолько серьезной, что она препятствует
способности человека жить нормальной жизнью, и может потребоваться помощь
врачей для лечения стресса, вызванного в результате пережитой травмы.

В литературе можно встретить различные классификации психических

травм. Представим здесь некоторые из них, предложенные разными авторами.

Классификация Г.К. Ушакова, Б.А. ВоскресенскогоI

По мнению этих авторов, психические травмы по интенсивности делятся

на:

1) массивные (катастрофические), внезапные, острые, неожиданные,

потрясающие, одноплановые:

а) сверхактуальные для личности,

I
Лакосина Н.Д., Ушаков Г.К. Медицинская психология. -2-е и перераб, и доп.— М.: Медицина,
1984, -272с.
5
 б) неактуальные для личности (например, природные, общественные
катастрофы, интактные для данного индивидуума);

2) ситуационные острые (подострые), неожиданные, многопланово

вовлекающие личность (связанные с утратой социального престижа, с ущербом
для самоутверждения);
3) пролонгированные ситуационные, трансформирующие условия многих
лет жизни (ситуация лишения, ситуация изобилия — кумир семьи):
а) осознаваемые и преодолимые,
б) неосознаваемые и непреодолимые;
4) пролонгированные ситуационные, приводящие к осознанной
необходимости стойкого психического перенапряжения (истощающие):
а) вызываемые самим содержанием ситуации,
б) вызываемые чрезмерным уровнем притязаний личности при
отсутствии объективных возможностей для достижения в обычном ритме
деятельности.
Рассмотрим некоторые причины психологической травмы.
Травматический опыт создаёт психологическую травму, он подавляет
способность человека справляться с ситуацией и собственными эмоциями и
заставляет этого человека бояться смерти, увечий и так далее, а причиной
травматического опыта чаще всего является злоупотребление властью,
предательство, обман, беспомощность, боль, замешательство и потеря чего-либо
или кого-либо очень важного в жизни.

Перечень причин очень широкий и может включать реакцию на

конкретные насильственные события, несчастные случаи и стихийные бедствия,
которые в настоящее время очень распространены. Психологическая травма
также связана с хроническими и повторяющимися переживаниями, такими как
жестокое обращение с детьми, отсутствие заботы, драки и постоянные лишения.
Термин и ситуация, которая к нему относится, должны рассматриваться
объективно, поскольку каждый индивид должен определить, является ли это

6
травматичным, поскольку клинически это может проявляться различными
психическими расстройствами. Это означает, что два разных человека могут
испытать один и тот же провоцирующий фактор или ситуацию, которая в
основном связана с травмой, и один может быть сильно травмирован, а другой
остаться невредимым.

На самом деле, невозможно сделать какой-то один шаблон или обобщение.

Реакция на травму у каждого человека индивидуальна, поскольку каждый
организм индивидуален сам по себе. Также реакция на травму зависит от
социума, прошлого человека, религии и наличия моральной поддержки от
близких людей.

Эмоции и их влияние на образование психологической травмы

7
 Нельзя не упомянуть такой важный фактор как эмоции. Все дело в
эмоциях. Эмоции очень сложны. Нейробиологическое объяснение человеческих
эмоций заключается не только в том, что они определяются как одна
специфическая, возможно, самая важная психическая функция, основанная на
открытиях, сделанных с помощью нейронного картирования
высокоспецифичных структур лимбической системы, но и в том, что эмоция -
это приятное или неприятное психическое состояние, организованное в
лимбической системе мозга млекопитающих. Эмоции - это человеческие
чувства. Буквально человек может ощущать эмоции в виде покалывания, жара и
напряжения в различных мышечных областях, особенно в задней части шеи.

Эмоции описываются как положительное или отрицательное влияние,

которое обычно ассоциируется с определённым паттерном физиологической
активности и вызывает различные физиологические, поведенческие и
когнитивные изменения, которые часто проявляются в различных структурных
изменениях мозга, а также поведенческих патологических паттернах.
Когнитивные функции представляют собой очень важные аспекты эмоций.
Ментальные процессы по-прежнему важны, особенно при интерпретации
событий. Сознательное переживание эмоции - это проявление ментальной
репрезентации этой эмоции из прошлого или гипотетического опыта, которая
связана с состоянием удовольствия или неудовольствия. 

Согласно некоторым теориям, эмоции - это состояния чувств, которые

приводят к физическим и психологическим изменениям, влияющим на
человеческое поведение. Эмоции тесно связаны с возбуждением центральной
нервной системы, причём различные уровни и сила возбуждения связаны с
конкретными эмоциями и, следовательно, с поведенческими тенденциями.
Например, экстравертные люди с большей вероятностью будут общительными и
выражать свои эмоции; интровертные люди с большей вероятностью будут
более социально замкнутыми и замкнутыми в кругу своих собственных эмоций.

8
 Контроль эмоций включает в себя различные компоненты, такие как
субъективный опыт, когнитивные процессы, экспрессивное поведение и
психофизиологические изменения. Основой совладания с психологической
травмой является специфическое и адекватное выявление конкретной эмоции и
работа с различными компонентами эмоции как наиболее сложной
психологической функции. В литературе по психологии и философии эмоция
включает субъективное, сознательное переживание, характеризующееся в
первую очередь психофизиологическими проявлениями, биологическими
реакциями и психическими состояниями.

Эмоциональная и, следовательно, психологическая травма часто

проявляется в результате весьма специфических стрессовых жизненных
ситуаций, которые разрушают ощущение благополучия, заставляя индивида
чувствовать себя беспомощным в опасном мире. Травмирующие события часто
вызывают очень сильное чувство угрозы жизни. Кроме того, если какое-либо
событие заставляет человека чувствовать себя подавленным и изолированным,
это может привести к травме и ее психофизиологическим аспектам и
клиническим проявлениям без какого-либо физического вреда. 

Воздействие на мозг и его структуры

9
 Травмирующие события и переживания могут оказывать длительное
воздействие на людей. Для некоторых людей последствия будут включать
развитие симптомов посттравматического стрессового расстройства, которые
могут варьироваться по степени тяжести и иногда мешать их жизни. Для других
травма может привести к более тонким изменениям в их поведении, действиях
или мышлении. В любом случае, травма может повлиять на людей сильнее, чем
они могут себе представить.

Чего многие люди не знают, так это того, что под поверхностью может
происходить нечто большее. В зависимости от травмирующего события, а также
от конкретного человека, последствия эмоциональной травмы для мозга могут
варьироваться от незначительных до драматических. Травма изменяет
химический состав мозга, а также его структуру, и эти последствия могут начать
влиять на нормальное функционирование. В частности, последствия травмы для
мозга, по-видимому, сильнее всего влияют на миндалевидное тело, гиппокамп и
префронтальную кору головного мозга (Приложение 1).

Миндалевидное тело - это центр эмоционального реагирования мозга,

который помогает людям воспринимать свои эмоции и контролировать их. Он
также играет определенную роль в эмоциональных воспоминаниях и реакции на
страх. Когда кто-то переживает травматическое событие и проявляет признаки
ПТСР, его миндалевидное тело часто становится более активным, чем обычно. I
Исследования постоянно показывают, что миндалевидное тело человека с ПТСР
обладает повышенным тонусом в ответ на стимулы, которые напоминают ему о
травме или других стимулах, связанных со страхом. Неудивительно, что люди с
ПТСР часто сильнее реагируют на страх, и это исследование предполагает, что
это может быть результатом этих изменений в миндалевидном теле.

I
Фоа Э.Б., Кин Т.М., Фридман Дж. М. Эффективная терапия посттравматического
стрессового расстройства. М., 2005.

10
 Гиппокамп связан в первую очередь с памятью и обучением.
Сканирование мозга показало, что у людей с ПТСР функция гиппокампа
снижается, когда они подвергаются воздействию чего-то, что напоминает им о
травме. Травма влияет не только на функцию гиппокампа, но и на его структуру,
которая также может измениться в зависимости от того, насколько серьезно
человек пострадал от травмы. Было обнаружено, что у людей с ПТСР
гиппокампы значительно меньше, чем у тех, кто подвергся травме, но не
испытывал ПТСР. В этом случае воздействие ПТСР на мозг более серьезное, чем
само по себе воздействие травмы.

Последствия травмы для головного мозга также распространяются на

префронтальную кору. Префронтальная кора - это часть мозга, которая отвечает
за исполнительное функционирование или мышление на более высоком уровне.
Было обнаружено, что у людей с ПТСР активируется префронтальная кора
головного мозга при воздействии травмирующих напоминаний. Это может
объяснить любые иррациональные страхи, которые жертвам травм трудно
преодолеть.

Будь то незначительная или значительная травма, она изменяет мозг

несколькими способами и может привести к длительным негативным
последствиям. Лучший способ преодолеть эти проблемы - найти центр лечения
травм, который может помочь решить эти проблемы и, возможно, обратить
вспять некоторые из этих последствий.

Стрессогенные обстоятельства

11
 Данный определение впервые было предложено Уолтером Кэнноном
Брэдфортом, американским психофизиологом в начале 30-х годов XX века. Он
обозначал «нервно-психическое» напряжение – реакцию «бороться или бежать»
(англ. Fight-or fight response), которая, в настоящее время, иногда называется
стрессовой реактивностью.I Таким образом, это определение отражает то, что на
каждое требование среды организм реагирует особым напряжением. Стресс - это
нормальная реакция на повседневное давление, но он может стать нездоровым,
когда нарушает ваше повседневное функционирование. Стресс включает в себя
изменения, затрагивающие почти все системы организма, влияющие на то, как
люди чувствуют себя и ведут себя. Вызывая изменения в сознании и теле, стресс
непосредственно способствует психологическим и физиологическим
расстройствам и болезням и влияет на психическое и физическое здоровье,
снижая качество жизни.

Идеи стресса очень популярны в научном мире. Термин «стресс» широко

применяется в биологии, устанавливая связь между физиологическими и
психологическими явлениями. В психологии это понятие включает в себя
понятия тревога, конфликт, эмоциональный дистресс, угроза собственному
«Я», фрустрация, напряжённое состояние и т. п. С середины 20 столетия и по
сегодняшний день теории и модели стресса интенсивно развиваются, каждая по-
своему объясняя взгляды и установки на сущность стресса, причины его
развития, механизмы регуляции, особенности проявления

Стрессогенные обстоятельства (психологи называют их стрессоры),

разнообразны и многочисленны:

 перемены в жизни, такие как переезд, свадьба, развод, рождение

ребёнка;
 любая сильная эмоция;
 отсутствие мотивации к деятельности, эмоциональное выгорание;

I
Гринберг Дж. Управление стрессом. СПб.: Питер, 2002
12
  заболевание или физическая травма;
 шум;
 изменения климата, окружающей среды и т.д.
 политическая или экономическая ситуация в мире
 проблемы у родных или друзей
 низкая самооценка или травля от окружения

В дополнение к этому перечню М. Франкенхойзер добавил ситуацию

отсутствия контроля над событиями, Р. Лазарус — стрессовую ситуацию, когда
угрозе подвергаются самые важные для человека ценности и целиI.

Любого рода перемены, даже положительные, заставляют человека

приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но при всём разнообразии
переживаний и шоковых ситуаций, случающихся в жизни, реакция организма
на любой стресс, в сущности, одинаковая – в организме запускаются,
выработанные много веков назад, биохимические процессы, назначение
которых – справиться с экстремальной ситуацией. Стресс является
индивидуально воспринимаемым феноменом, опосредованным
психологическими особенностями личности.II Со временем действие стрессоров
суммируется и накапливается. Чем больше их в жизни в данный период, тем
выше будет уровень стресса.III

Опираясь на труды Ганса Селье, родоначальника теории биологического

стресса, можно отметить, что защитная реакция организма при
продолжающимся или повторяющимся действии стрессора проходит через три
определенных стадии (Приложение 2).

 В первой стадии – реакция тревоги (в ответ на раздражение,

независимо от его природы), происходит активизация всех систем организма.
I
Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса СПб.: Питер, 2009, стр 21
II
Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса СПб.: Питер, 2009, стр 22
III
Кровяков В.М. Психотравматология – М., 2005. - 508с.

13
  Во второй стадии – стадии резистентности (сопротивляемости,
устойчивости), организм начинает адаптироваться к продолжающемуся
действию стрессора.
 Третья стадия - стадия истощения, которая наступает при длительном
воздействии стрессора. Энергия, необходимая для адаптации, истощается,
общая сопротивляемость организма резко падает. Если в этот период не будет
оказана помощь, стадия истощения может завершиться серьезным
заболеванием и даже летальным исходам.

Естественно испытывать стресс в сложных ситуациях, таких как

собеседования при приеме на работу, школьные экзамены, нереальные рабочие
нагрузки, небезопасная работа или конфликт с семьей, друзьями или
коллегами. У многих людей стресс со временем уменьшается по мере
улучшения ситуации или по мере того, как они учатся эмоционально
справляться с ситуацией. Стресс, как правило, широко распространен во время
таких событий, как крупные экономические кризисы, вспышки болезней,
стихийные бедствия, войны и насилие в обществе.

Стресс мешает человеку расслабиться и может сопровождаться целым

рядом эмоций, включая беспокойство и раздражительность. В состоянии стресса
может быть трудно сосредоточиться. Человек может испытывать головные боли
или другие боли в теле, расстройство желудка или проблемы со сном. Также
могут появиться проблемы с аппетитом, такие как переедание или отсутствие
аппетита, что также может привести к расстройствам пищевого поведения
(РПП). Хронический стресс может усугубить ранее существовавшие проблемы
со здоровьем и увеличить потребление алкоголя, табака и других веществ.

Стрессовые ситуации также могут вызывать или усугублять психические

расстройства, чаще всего тревогу и депрессию, которые требуют доступа к
медицинской помощи. Когда человек страдает от психического расстройства,

14
это может быть связано с тем, что симптомы стресса стали постоянными и
начали влиять на повседневное функционирование.

Стресс влияет как на разум, так и на тело. Реакции на острый стресс у

молодых, здоровых людей могут быть адаптивными и, как правило, не налагают
бремени на здоровье. Однако, если угроза не ослабевает, особенно у пожилых
или нездоровых людей, долгосрочные последствия стрессоров могут нанести
ущерб здоровью. Взаимосвязь между психосоциальными стрессорами и
болезнью зависит от природы, количества и стойкости стрессоров, а также от
биологической уязвимости индивида (т.е. генетики, конституциональных
факторов), психосоциальных ресурсов и усвоенных моделей совладания.

Небольшой стресс полезен и может помочь нам выполнять повседневную

деятельность. Слишком сильный стресс может вызвать проблемы с физическим
и психическим здоровьем. Изучение того, как справляться со стрессом, может
помочь человеку чувствовать себя менее подавленными и поддерживать своё
психическое и физическое благополучие.

15
 Заключение

В заключение стоит отметить, что в современном мире стрессогенные

обстоятельства увеличиваются в геометрической прогрессии, это может
привести к увеличению уровня стресса и тревожности у населения. Усиление
стрессового давления отмечено учеными и практиками разного профиля многих
стран мира.

Стресс влияет на всех нас, независимо от того, что происходит в жизни

человека. Это может быть стресс повседневной жизни или влияние жизненных
событий, изменений в отношениях и мировых событий. Управление стрессом
важно для управления многими повседневными делами, чтобы помочь
предотвратить его негативное влияние на здоровье. Есть много вещей, которые
человек может сделать, чтобы предотвратить стресс и справиться с неизбежным
стрессом.

Невозможно полностью исключить из жизни стрессогенные

обстоятельства, однако нужно научиться с этим жить и, при необходимости,
обращаться к специалисту, чтобы не усугубить ситуацию в плане появления
психологических расстройств. Повышение уровня качества услуг психологов в
стране положительно скажется на эмоциональном фоне населения.

16
Список источников:
1. Анастази, А. Психологическое тестирование [Текст]: учебник /
А.Анастази – М.: Педагогика, 2013. – 256 с.
2. Апчел, В. Я. Стресс и стрессоустойчивость человека / В. Я. Апчел, В.
Н. Цыган. – СПб., 1999. – 86 с.
3. Березин, Ф. Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация
человека [Текст]: учебник / Ф.Б. Березин – М.: Прогресс, 2014. – 124 с.
4. Н.Е. Водопьянова. Психодиагностика стресса – Санкт-Петербург:
Питер, 2009. – 336 с.
5. Гримак, Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию
активности [Текст]: учебник / Л.П. Гримак – М.: Политиздат, 2014. –
164 с.
6. Гринберг Дж. Г85 Управление стрессом. 7-е изд. — СПб. : Питер, 2002.
— 496 с
7. Кровяков В.М. Психотравматология – М., 2005 – 508 с.
8. Колодзин, Б. Как выжить после психической травмы. Перевод с
английской Савельевой [Текст]: учебник / Б. Колодзин – М.: Питер,
2016. – 56 с.
9. Лакосина Н.Д., Ушаков Г.К. Медицинская психология. -2-е и перераб,
и доп.— М.: Медицина, 1984, -272с.
10.Рушман, Э.М. Надо ли убегать от стресса? [Текст]: учебник /
Э.М.Рушман – М.: Физкультура и спорт, 2015. –142 с.
11.Сыропятов, О. Г. Психотерапия: теория и практика: учебно-
практическое пособие / О. Г. Сыропятов. – Ростов-н/Д.: Феникс, 2012. –
445 с
12. Фоа Э.Б., Кин Т.М., Фридман Дж. М. Эффективная терапия
посттравматического стрессового расстройства. М., 2005. – 468 с.
13.Щербатых, Ю. В. Психология стресса и методы коррекции / Ю. В. 
Щербатых. – СПб.: Питер, 2012. – 256 с.

Интернет ресурсы:
17
14. Щербатых, Ю. В. Антистрессорный набор № 1 / Ю. В.  Щербатых. –
Режим доступа : https://www.youtube.com/watch?v
=HQ0qBszm2qc&index=9&list=PLkgl6qnUAkV9OiNJG9n9gqEh_
IdR4tZ&t=551s (Дата обращения: 20.03.03)
15. Щербатых, Ю. В. Виды стрессов / Ю. В. Щербатых. – Режим доступа:
https://www.youtube.com/watch?v=8f_-fjGj5Os&list=PLkg
l6qnUAkVSH9OiNJG9n9gqEh_IdR4tZ&index=19 (Дата обращения:
20.03.23)

18
Приложения
Приложение 1

Структура головного мозга и отделы, подверженные стрессу

Приложение 2

Стадии стресса по Г.
Селье
19