1

ШКАЛА SACS
(«Стратегии преодоления стрессовых ситуаций», С.Хобфолл, 1994 -
русскоязычная адаптация Н.Е. Водопьяновой и Е.С. Старченковой, 2001)

Инструкция: Вам предлагается 54 утверждения относительно поведения в

напряженных (стрессовых) ситуациях. Оцените, пожалуйста, как Вы обычно
поступаете в данных случаях. Если утверждения полностью описывает Ваши
действия или переживания, то выберите оценку в 5 баллов («да, совершенно
верно»),. Если утверждение совсем не соответствует обычным для вас действиям и
переживанием, то выберите оценку в 1 балл («нет, это совсем не так»). Для оценки
степени соответствия Вашим обычным действиям и переживаниям, пользуйтесь
следующей шкалой:
1 – «нет, это совсем не так»
2 - «скорее нет, чем да»
3 – «затрудняюсь ответить»
4 – «скорее да, чем нет»
5 – «да, совершенно верно»

Над выбором ответа долго не задумывайтесь. Обычно ответ, первым приходящий

Вам в голову, оказывается наиболее правильным.

1. В любых сложных ситуациях Вы не сдаетесь 1 2 3 4 5

2. Вы объединяетесь с другими людьми, чтобы вместе 1 2 3 4 5
разрешить ситуацию
3. Советуетесь с друзьями и близкими о том, что бы они 1 2 3 4 5
сделали, оказавшись в Вашей ситуации
4. Вы всегда тщательно взвешиваете возможные варианты 1 2 3 4 5
решений (лучше быть осторожным, чем подвергать себя
риску
5. Вы полагаетесь на свою интуицию 1 2 3 4 5
6. Как правило, Вы откладываете решение возникшей 1 2 3 4 5
проблемы в надежде, что она разрешится сама
7. Вы стараетесь держать все под контролем, хотя и не 1 2 3 4 5
показываете это другим
8. Вы полагаете, что иногда необходимо действовать столь 1 2 3 4 5
быстро и решительно, чтобы застать других врасплох
9. Решая неприятные проблемы, выходите из себя и можете 1 2 3 4 5
наломать дров
10. Когда кто-либо из близких поступает с Вами 1 2 3 4 5
несправедливо, Вы пытаетесь вести себя так, чтобы они не
почувствовали, что Вы расстроены или обижены
11. Стараетесь помочь другим при решении ваших общих 1 2 3 4 5
проблем
12. Не стесняетесь при необходимости обращаться к другим 1 2 3 4 5
людям за помощью или поддержкой
13. Без необходимости «не выкладываетесь» полностью, 1 2 3 4 5
предпочитая экономить свои силы
 2

14. Вы часто удивляетесь, что наиболее правильным является 1 2 3 4 5

то решение, которое первым пришло в голову
15. Иногда предпочитаете заняться чем угодно, лишь бы забыть 1 2 3 4 5
о неприятном деле, которое нужно делать
16. Для достижения своих целей Вам часто приходится 1 2 3 4 5
«подыгрывать» другим или подстраиваться под других
людей (несколько «кривить душой»)
17. В определенных ситуациях Вы ставите свои личные 1 2 3 4 5
интересы превыше всего, даже если это пойдет во вред
другим
18. Как правило, препятствия для решения Ваших проблем или 1 2 3 4 5
достижения желаемого сильно выводят Вас из себя – можно
сказать, просто «бесят» Вас
19. Вы считаете, что в сложной ситуации лучше действовать 1 2 3 4 5
самому, чем ждать, когда ее будут решать другие
20.. Находясь в трудной ситуации, Вы раздумываете о том, как 1 2 3 4 5
поступили бы в этом случае другие люди
21. В трудные минуты для Вас очень важна эмоциональная 1 2 3 4 5
поддержка близких людей
22. Вы считаете, что во всех ситуациях лучше «семь и более раз 1 2 3 4 5
отмерить, прежде чем отрезать»
23. Вы часто проигрываете из-за того, что не полагаетесь на 1 2 3 4 5
свои предчувствия
24. Вы не тратите свою энергию на разрешение того, что – 1 2 3 4 5
возможно – само по себе рассеется
25. Вы позволяете другим людям думать, что они могут 1 2 3 4 5
повлиять на Вас, но на самом деле Вы – крепкий орешек и
никому не позволяете манипулировать собой.
26. Вы считаете, что полезно демонстрировать свою власть и 1 2 3 4 5
превосходство для укрепления собственного авторитета.
27. Вас можно назвать вспыльчивым человеком. 1 2 3 4 5
28*. Вам бывает трудно ответить отказом на чьи-либо 1 2 3 4 5
требования или просьбы
29. Вы полагаете, что в критических ситуациях лучше 1 2 3 4 5
действовать сообща с другими
30. Вы считаете, что на душе может стать легче, если 1 2 3 4 5
поделиться с другими своими переживаниями
31. Вы ничего не принимаете на веру, так как полагаете, что в 1 2 3 4 5
любой ситуации могут быть «подводные камни»
32. Ваша интуиция Вас никогда не подводит 1 2 3 4 5
33. В конфликтной ситуации Вы убеждаете других и себя, что 1 2 3 4 5
«проблема не стоит выеденного яйца»
34. Иногда Вам приходится немного манипулировать другими 1 2 3 4 5
людьми, чтобы решить свои проблемы, невзирая на
интересы других
35. Бывает очень выгодно поставить другого человека в 1 2 3 4 5
неловкое или зависимое положение
36. Вы считаете, что лучше решительно и быстро дать отпор 1 2 3 4 5
тем, кто не согласен с Вашим мнением, чем «тянуть кота за
хвост»
 3

37. Вы легко и спокойно можете защитить себя от 1 2 3 4 5

несправедливых действий со стороны других и в случае
необходимости сказать «нет, если на Вас оказывают
эмоциональное давление
38. Вы считаете, что общение с другими людьми обогатит Ваш 1 2 3 4 5
жизненный опыт и поможет справиться с трудностями
39. Вы считаете, что поддержка других людей очень помогает 1 2 3 4 5
Вам в сложных ситуациях
40. В трудных ситуациях Вы долго готовитесь и предпочитаете 1 2 3 4 5
сначала успокоиться, а потом уже действовать
41. В сложных ситуациях лучше следовать первому импульсу, 1 2 3 4 5
чем долго взвешивать возможные варианты
42. Вы по возможности избегаете решительных действий, 1 2 3 4 5
требующих большой напряженности и ответственности за
последствия
43. Для достижения значимых для Вас целей не грех и немного 1 2 3 4 5
слукавить
44. Ищите слабости других людей и используйте их со своей 1 2 3 4 5
выгодой
45. Грубость и глупость других людей часто приводят Вас в 1 2 3 4 5
ярость или выводят из себя
46* Вы испытываете неловкость, когда Вас хвалят и говорят 1 2 3 4 5
комплименты
47. Вы считаете, что совместные усилия с другими принесут 1 2 3 4 5
больше пользы для решения любых проблем, чем действия
в одиночку
48 Вы уверены, что в трудных ситуациях Вы всегда найдете 1 2 3 4 5
понимание и сочувствие со стороны близких людей
49. Вы полагаете, что во всех случаях нужно следовать 1 2 3 4 5
принципу «тише едешь, дальше будешь»
50* Действия под влиянием первого порыва всегда хуже, чем 1 2 3 4 5
трезвый расчет
51. В конфликтных ситуациях Вы предпочитаете найти какие- 1 2 3 4 5
либо важные и неотложные дела, позволяя другим заняться
решением проблемы или надеясь, что время все расставит
по своим местам
52. Вы полагаете, что хитростью можно добиться порою 1 2 3 4 5
больше, чем действуя напрямую
53. Цель оправдывает средство 1 2 3 4 5
54. В значимых и конфликтных ситуациях Вы бываете 1 2 3 4 5
агрессивны.
 4

ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ

(!!!) Пункты №№ 28, 46 и 50 обратные – баллы подсчитываются в обратном порядке

Бланк для подсчета результатов

Субшкала Модель №№ пунктов и баллы Сумма

поведения баллов
1 Активная Ассертивные 1. 10. 19. 28*. 37. 46.*
действия
2 Просоциальная Вступление в 2. 11. 20. 29. 38. 47.
социальный
контакт
3 Просоциальная Поиск 3. 12. 21. 30. 39. 48.
социальной
поддержки
4 Пассивная Осторожные 4. 13. 22. 31. 40. 49.
действия
5 Прямая Импульсив- 5. 14. 23. 32. 41. 50.*
ные действия
6 Пассивная Избегание 6. 15. 24. 33. 42. 51.

7 Непрямая Манипулятив 7. 16. 25. 34. 43. 52.

ные действия
8 Асоциальная Асоциальные 8. 17. 26. 35. 44. 53.
действия
9 Асоциальная Агрессивные 9. 18. 27. 36. 45. 54.
действия
 5

Профиль выраженности индивидуальных стратегий преодоления

Стратегия Шкалы Сумма баллов

5 10 15 20 25 30
Активная Шкала 1

Шкала 4
Пассивная
Шкала 6

Шкала 2
Просоциаль-
ная Шкала 3

Асоциальная Шкала 8

Шкала 9

Прямая Шкала 5

Непрямая Шкала 7

Сумма баллов: 5 10 15 20 25 30
 6

НОРМЫ ДЛЯ ИНТЕРПРЕТАЦИИ ТЕСТА SACS

Шкалы Стратегии Степень выраженности стратегий

теста преодоления Модели поведения преодоления

Низкая Средняя Высокая

Шкала 1 Активная Ассертивные действия 6 – 17 18 - 22 23 – 30
Шкала 2 Просоциальная Вступление в социальный 6 - 21 22 -25 26 - 30
контакт
Шкала3 Просоциальная Поиск социальной поддержки 6 - 20 21 - 24 25 – 30
Шкала 4 Пассивная Осторожные действия 6 - 17 18 - 23 24 – 30
Шкала 5 Прямая Импульсивные действия 6 - 16 17 - 19 20 – 30
Шкала 6 Пассивная Избегание 6 - 13 14 - 17 18 – 30
Шкала 7 Непрямая Манипулятивные действия 6 - 16 18 - 23 24 – 30
Шкала 8 Асоциальная Асоциальные действия 6 - 14 15 - 19 20 – 30
Шкала 9 Асоциальная Агрессивные действия 6 - 13 14 - 18 19 - 30

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: