ТРАВМА РАЗВИТИЯ.

АНКЕТА ДЛЯ САМОИССЛЕДОВАНИЯ ©

Разработана д-рами Дженей и Берри Уайнхолд
Инструкция: Прочитайте утверждения, используя шкалу от 1 до 4 отметьте, насколько
полно эти они описывают ваш личный опыт. 

Ключ: 1 = почти никогда; 2 = иногда; 3 = часто; 4 = почти всегда.

___1. Мне трудно чувствовать близость с людьми, которые мне небезразличны.

___2. Я чувствую, что другие люди берут за мою жизнь больше ответственности, чем
я.
___3. Я неохотно пробую что-то новое.
___ 4. Мне сложно удерживать вес.
___ 5. Мне быстро наскучивает то, что я делаю.
___ 6. Мне трудно принимать помощь от других, даже когда она мне нужна.
___ 7. Я лучше всего работаю под большим прессингом.
___ 8. Мне сложно признать свои ошибки.
___ 9. Я склонен забывать, о чём договорился с другими людьми, или не соблюдать
договоренности.
___ 10. Мне сложно эффективно распоряжаться своим временем и деньгами.
___ 11. Я использую запугивание или манипуляции, чтобы урегулировать свои
конфликты.
___ 12. Я чувствую, что нападают лично на меня, когда кто-то со мной конфликтует.
___ 13. Мне трудно делать и принимать комплименты.
___ 14. Когда я расстраиваюсь из-за себя или других, я становлюсь вспыльчивым.
___ 15. Я склонен винить других в проблемах, которые есть в моей жизни.
___ 16. У меня есть ощущение, будто бы внутри меня есть огромная пустота.
___ 17. Мне трудно думать о своем будущем в позитивном ключе.
___ 18. Внутри я чувствую себя туго скрученной пружиной.
___ 19. Когда я волнуюсь, я обычно ем или пью слишком много.
___ 20. Я чувствую себя опустошенным и одиноким.
___ 21. Я склонен сомневаться в мотивах других.
___22. Я чувствую себя нелюбимым.
___ 23. Мне сложно понять, чего я хочу или что мне нужно.
___ 24. Когда я попадаю в конфликтную ситуацию, кто-то другой добивается своего.
___ 25. Я склонен остро реагировать на определенных людей и/или на ситуации,
которые меня беспокоят. 
___ 26. В эмоциональном плане я чувствую себя как на американских горках.
___ 27. Мне трудно придерживаться любых духовных практик, которые я начинаю
практиковать.
___ 28. Важные люди моей жизни бросают меня эмоционально или физически.
___ 29. Мне трудно сосредоточиться на том, что я делаю.
___ 30. Когда я думаю о своем детстве, у меня там будто большой чистый лист вместо
воспоминаний.
___ 31. Я не могу достичь того уровня близости, который я хочу иметь в своих
отношениях. 
___ 32. У меня проблемы с засыпанием и сном.
___ 33. Я склонен быть очень осторожным определенными людьми, чтобы их не
обидеть, или в определенных ситуациях, чтобы не сделать что-то не так.
___ 34. Я избегаю мест или ситуаций, которые напоминают мне события из моего
прошлого.
___ 35. Мне постоянно снятся дурные сны о том, что случилось со мной в прошлом.
___ 36. Кажется, будто у моих мыслей есть собственная жизнь.
___ 37. Мне трудно уделять внимание тому, что говорят другие.
___ 38. Я стараюсь избегать ситуаций и людей, которые могут спровоцировать меня на
конфликты.
___ 39. У меня большие пробелы в воспоминаниях о детстве.
___ 40. Мне весьма трудно разобраться с тем, что я чувствую внутри.

___ Общий балл 

Интерпретация результатов:
Если ваши баллы: 
40 - 82 = вам характерно небольшое количество паттернов, которые указывают на
наличие травм развития.
83 –120 = вам характерно среднее количество паттернов, характерных людям с
травмами развития.
121-160 = вам характерно большое количество паттернов, характерных людям с
травмами развития.

Для дальнейшей глубокой проработки выберите ответы, которые вы оценили в

3-4 балла и исследуйте их в рамках курса, чтобы исцелить ваши травмы
развития.