ОПРОСНИК «Хронический стресс» (А.Б.

Леонова, 2004)

ФИО_____ Пол______ Возраст________ Род занятий / профессия________________________

Стаж общий_________ Стаж в организации__________
Ваша должность _____________________________ Стаж работы в данной должности ______

Инструкция: Вам предлагается методика для оценки субъективных проявлений стрессовых

состояний, переживаемых в форме хронического накопления негативных признаков («устойчивые
эффекты»). В зависимости от того, как Вы чувствуете себя на протяжении НЕСКОЛЬКИХ
ПОСЛЕДНИХ МЕСЯЦЕВ, дайте оценку тому, насколько выражено у Вас каждое из
приведенных ниже переживаний. Используйте для оценок 4-х балльную шкалу: «Почти
никогда» (1 балл); «Редко/Иногда» (2 балла); «Часто» (3 балла); «Почти всегда» (4 балла).
Утверждение Почти Редко/ Часто Почти
никогда Иногда всегда
1. Я с уверенностью смотрю в будущее 1 2 3 4
2. Во мне нарастает тревога, когда я начинаю думать о своих 1 2 3 4
делах и заботах
3. Я разрешаю спорные вопросы без ссор и раздражения 1 2 3 4
4. Я испытываю грусть 1 2 3 4
5. Я чувствую себя вялым и плохо отдохнувшим 1 2 3 4
6. Меня мучают боли в висках и во лбу 1 2 3 4
7. Я могу начать злиться на себя и на себя и всех окружающих 1 2 3 4
без особого повода
8. У меня бывает бессонница 1 2 3 4
9. Я долго переживаю любой свой промах или неудачный 1 2 3 4
поступок
10. Я прихожу в бешенство, когда мне делают замечания 1 2 3 4
11. У меня бывает хандра 1 2 3 4
12. Едва начав работать, я чувствую, как наваливается усталость 1 2 3 4
13. У меня бывают приступы тошноты и головокружения 1 2 3 4
14. Если я просыпаюсь ночью, то потом засыпаю с трудом 1 2 3 4
15. Я волнуюсь по любому пустячному поводу 1 2 3 4
16. Если работа не клеится, то мне хочется все расшвырять или 1 2 3 4
сделать что-нибудь подобное
17. У меня крепкий и здоровый сон 1 2 3 4
18. Меня подавляют мрачные предчувствия 1 2 3 4
19. Даже если меня никто не отвлекает, мне трудно полностью 1 2 3 4
сосредоточиться на работе
20. Я чувствую, что у меня «сосет под ложечкой» 1 2 3 4
21. Я все время хочу спать днем, даже если выспался ночью 1 2 3 4
22. Мне трудно принимать решения из-за неуверенности в себе 1 2 3 4
23. Если кто-то пытается на меня надавить, то я начинаю 1 2 3 4
ругаться
24. Мне все кажется безнадежным 1 2 3 4
25. Я полон сил и готов к работе 1 2 3 4
26. У меня бывают «провалы памяти», и я забываю сделать что- 1 2 3 4
нибудь важное
27. У меня что-то сжимается в горле и трудно вздохнуть 1 2 3 4
28. Меня тревожат тяжелые сны и кошмары 1 2 3 4
 2
29. Жизнь доставляет мне удовольствие 1 2 3 4
30. Я чувствую себя совершенно здоровым человеком 1 2 3 4