Приложения для

квантового скачка

Питание

Спорт

Медитации

Развитие мозга

То самое приложение

@kattionaire
 Как я пришла к ежедневным ритуалам?

Я всегда задавалась вопросом: «Как же известные люди - актеры,

миллиардеры достигали таких невероятно больших
результатов в деньгах, отношениях, да и в целом, во всём?»

Много и активно изучала их биографии, смотрела интервью.

И знаете к какому выводу я пришла?

Они работали над собой каждый день!
А накопительный эффект развития в разных сферах
жизни дал свои сочные и яркие плоды.

Только выделяя каждый день хоть немного

времени на своё развитие, мы создаём новые
нейронные связи, вырабатываем полезные привычки
и начинаем делать по-другому, думать в не рамок.

@kattionaire
Именно ежедневная основа даёт долгосрочный эффект!

Если мы делаем что-то один раз в неделю, месяц,

то этого попросту будет недостаточно.
Развитие будет долгим и совершенно неэффективным.

Взлёт - это следствие работы в долгосрок. Кто-то видит

эффект через месяц, кто-то через год, и это всегда зависит
от поставленной задачи. Можно увидеть реальные классные
результаты: изучить новый язык, развить свой мозг, создать
прекрасное спортивное тело, обрести сильное окружение
и ещё буквально всё, что придёт вам в голову.

Ритуалы помогают создавать идеальное состояние,

в котором можно зарабатывать большие деньги,
вести крутые проекты, строить гармоничные отношения,
взаимодействовать с сильными людьми.
Ведь именно тогда, когда люди наполнены этой
ресурсной энергией, они могут из изобилия
делиться ей с окружающими людьми.

@kattionaire
1. Питание
FatSecret
(бесплатно)
Приложение, в котором можно найти информацию о питательной
ценности продуктов, которые вы едите, а также легко отслеживать
блюда, физические упражнения и вес.

If
(бесплатно и платно)
Фитнес приложение для всех, кого интересует интервальное голодание.
Ежедневные советы и рецепты позволяют похудеть и добиться наилучших
результатов. Приложение включает удобный фитнес трекер, который
помогает соблюдать режим питания.

Planet Nanny
(бесплатно)
Симпатичное приложение, которое отслеживает сколько воды вы пьёте,
мотивирует пить воду ежедневно и помогает восполнять питьевой
баланс. Каждый стакан воды, который вы пьёте, выращивает милые
растения в игре, чтобы вы оба могли процветать.

@kattionaire
2. Спорт
Nike Run Club
(бесплатно)
Приложение для бега, которое помогает фиксировать ваши результаты.
Удобный трекер позволяет не только отслеживать достижение
поставленных задач, но и улучшать свое здоровье.

Nike Training Club

(бесплатно)
Приложение с полноценными тренировками любого вида.
Упражнения выполняются под руководством сертифицированных
инструкторов, которые можно делать дома, в зале или на улице.

7 минут упражнение
(бесплатно и платно)

Тренировки Seven основаны на научных исследованиях. Они созданы

с целью обеспечения максимальной пользы вашему телу в кратчайшие
сроки. Даются короткие упражнения, которые можно ежедневно делать
как зарядку.

@kattionaire
3. Медитации
Headspace
(бесплатно и платно)
Это ваш путеводитель по осознанности в повседневной жизни.
Выбирайте из сотен медитаций на разные темы то, что нужно
именно вам. Именно с этого приложения я начала своё знакомство
с медитациями.

Meditopia
(бесплатно и платно)
Более 1000 медитаций любого спектра, доступных на 9 языках.
Медитации для улучшения сна, отношений, самооценки, сексуальности,
принятия - на все случаи жизни!
- утренние и вечерние медитации
- сказки на ночь
- темный режим
- ежедневное пополнение медитаций и вдохновляющих цитат

AB.MONEY
(бесплатно и платно - уроки с курса AB.MONEY)
В приложении только авторские медитации, которые сделаны под
руководством Александры Беляковой. Невероятно глубокие мелодии
доступны для каждого пользователя.
@kattionaire
4. Развитие мозга
Duolingo
(бесплатно)
Совершенствуйте свои знания языка на практике - чтение, разговорную
речь, письмо и восприятие на слух. Играйте, отвечайте на вопросы
и выполняйте задания, увеличивая словарный запас и улучшая знания
грамматики. Более 30 языков. С этим приложением я выучила
итальянский и испанский до базового уровня.

Peak
(бесплатно и платно)
Приложение, в котором вы бросаете вызов своему мозгу.
- ежедневные тренировки мозга для улучшения памяти,
внимания, решения проблем
- прокачивает ловкость ума, речь, координация и контроль
эмоций

Lumosity
(бесплатно и платно)
Приложение разработано нейробиологами для тренировки
памяти, внимания и других способностей.

@kattionaire
 Ура! Вот мы и добрались до того самого
приложения, про которое вы все так спрашиваете.
Уже больше 8 лет я веду все свои ритуалы здесь.
Это приложение помогает структурировать мою
жизнь и выходить на новый уровень.

5. Приложение для структурирования

всех ритуалов

Productive
(бесплатно и платно)
Приложение, которое помогает выработать полезные и очень
важные привычки. Можете ставить личные цели, отслеживать
прогресс и мотивировать себя на достижение новых вершин!
- управление привычками
- программы
- челленджи
- полезные статьи
- возможность кастомизировать под себя приложение

@kattionaire