Отношения с мамой влияют на наше умение наслаждаться жизнью, выражать любовь к

себе, выстраивать взаимодействие с другими людьми.

Еcли с мамой мы не общаемся или считаем, что она не такая, какой должна быть в нашем
представлении, значит так относимся к самой жизни, мстим счастью. И его не будет.

Когда непроработаны обиды на маму, то любое действие мы совершаем через

преодоление, испытываем трудности во всех сферах.

Обида – это невыраженная пассивная злость

* Прочтите приведенный ниже чек-лист и отметьте, какие последствия некорректных

отношений с мамой проявляются у вас.

Последствия некорректных взаимоотношений с мамой

❌ Сложно строить отношения

Здесь есть две крайности.

- Модель «Не та/не тот» – когда мы находимся в поиске идеального партнера. Есть
иллюзия, что существует человек, который будет подходить нам по всем параметрам:
всецело понимать, удовлетворять потребности и угадывать желания. «Счастье и гармония»
отношений зависят от его вклада. После первого этапа влюбленности, когда появляются
разногласия, когда видим, что реальный человек отличается от нашего придуманного
образа, испытываем разочарование, не берем ответственность за выстраивание
коммуникации и разрешение конфликта, а отправляемся на поиски более подходящего
партнера.


- Модель «Заморозка» – избегаем отношений, личная жизнь на паузе. Можем

рационализировать стратегию с помощью построения убедительных доводов: «Сейчас не
до этого, вот когда построю карьеру, заработаю денег, построю дом, поставлю ребенка на
ноги, тогда займусь личной жизнью». Иногда вовсе отрицаем для себя важность сферы
отношений: «Мне это не нужно/не интересует, я уже был(а) женат (замужем)». За
отрицанием скрывается страх близости и нежелание сталкиваться с конфликтными
ситуациями.

❌ Сложности с горизонтальным общением

Сложно коммуницировать, знакомиться, поддерживать отношения. Боимся проявляться,

стесняемся. Возможно, чувствуем себя недостойным, хотим что-то в себе улучшить, чтобы
общаться с человеком. Не умеем быть на равных. Неосознанно встаем в позицию «все
большие, я мальнький», ищем авторитет, или напротив, стремимся занять лидирующую
позицию –опекаем и поучаем. Закрытость и непринятие точки зрения другого человека.

❌ Нелюбовь к себе

Самокритика, недовольство отражением в зеркале, жесткие меры к себе – диеты,

изнуряющие тренировки, неудобная, сковывающая одежда. Игнорируем желания и
потребности. Не умеем их различать. Стремимся соответствовать ожиданию других людей
в ущерб себе.

❌ Нет личных границ

Личные границы определяют возможности человека, его желания и отношения с другими

людьми. Установление границ делает взаимодействие с людьми комфортными и
гармоничными.

❌ Нет контакта с телом, зависимость

Это ключевое проявление нелюбви к себе, которое провоцирует большинство других

негативных последствий.

При отсутствии контакта с телом происходит рассинхронизация с циркадными ритмами.

Циркадные ритмы – циклические колебания интенсивности различных биологических

процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Мы игнорируем усталость, не умеем отдыхать, не умеем расслабляться. Или, наоборот,

тяжело включаемся в рабочий процесс. Терпим жажду или едим, не испытывая голод – «за
компанию», заедаем стресс и усталость, получаем быстрые положительные эмоции, не
чувствуем сытость.

Любая зависимость является следствием рассинхронности с телом: зависимость от

сладкого и фастфуда, алкоголя или работы.

❌ Стремление дополучить материнскую любовь через другие сферы жизни

Это может проявляться в стремлении к слиянию в отношениях, когда ждем от партнера

близости, поддержки и принятие, которые мы не получили в детстве от мамы. Или в
фанатизме в спорте, излишнем контроле в питании, работе 24/7. Строгой приверженности
выбранному стилю жизни.

❌ Покупка любви

Здесь нарушен баланс брать/давать. Как правило, когда мы пытаемся заслужить любовь,
то делаем все для окружающих из желания быть хорошим и получить доброе отношение,
игнорируя собственные интересы и потребности. Когда не получаем такого же отношения
в ответ на нашу жертву, благодарности за наши старания, то обижаемся или начинаем
манипулятивно требовать от людей участия, вовлеченности в нашу жизнь.

❌  Непонимание, чего я хочу, а также неумение корректным образом удовлетворить свои

потребности

Если в детстве не получили опыт заботы о себе, не научились различать свои желания и
распознавать эмоции, то зачастую вместо того, чтобы самостоятельно нарабатывать
навык, учиться различать потребности, виним родителей или можем уходить в
зависимости, чтобы удовлетворить потребность быстрым доступным способом – еда,
алкоголь и т.д.

К примеру, если не водили на секции, то никогда не будем заниматься спортом. Вместо

решения – покупки абонемента в зал, джоггинга, введения привычки заниматься утренней
зарядкой, заедание и обвинение родителей: «В детстве не ходил. Это сложно. Мне не дано.
Не научили».

Ждем, что придет человек, который займется нашим питанием, спортом и здоровьем.

❌ Избыточная сексуальность, вульгарность, яркость, эпатаж

Глубинная причина такого проявления связана с детским восприятием мамы. Ребенком 

испытали за маму стыд, увидели травмирующую ситуацию, застали конфликт.

- Избыточная сексуальность – это гиперпроживание стыда. Можем прибегать к социально

неодобряемому поведению, хулиганству. Таким образом мы подсознательно
воспроизводим неловкие ситуации, чтобы допрожить навязчивое чувство и избавиться
от него.

- Другая крайность – это недостаточная сексуальность и страх проявляться.

❌ «Хороший мальчик»/«Хорошая девочка»

Подавляем негативные эмоции, стремимся быть идеальными, хорошими. Не умеем

проявлять агрессию, отстаивать личные границы, конфликтовать.

Испытываем состояние фоновой тревоги и неопределённости – не можем принять решение

и оставляем это на откуп внешним обстоятельствам. Также нет осознания собственной
ценности вне результата.

❌ «Плохой мальчик»/«Плохая девочка»

Нарочитое отрицание опыта родителей. Стратегия «с точностью наоборот», не

адаптируемая под реалии нашей собственной жизни.

❌ Отношения с мамой влияют на опыт собственного материнства

Здесь есть три стратегии:

- Делаю как мама

- Буду лучше, идеальной мамой. Модель «Франциск Ассизсикий» – служение другим,

страдание, все ради мужа и детей

- Чайлдфри

💡 Важно осознать, что опыт мамы – это опыт другого человека, и нам он не подходит. Но
зачастую действуем или как мама, или с точностью наоборот, тем самым лишая себя
выбора собственного пути.

Умение соблюдать баланс, не уходить в крайности, является следствием чувствительности

к себе, к жизни, к миру, к партнеру, к другим людям.

Если отношения с мамой хорошие, но все равно есть некорректные

последствия в жизни. С чем это связано?
Если человека спросить, какие есть негативные мысли о маме, и ему ничего не придет в
голову, значит у него есть запрет обижаться на маму.

Запрет обижаться – это запрет на проявление любых негативных эмоций. Пока нет
осознания, какой груз мы несем, нет и положительной динамики в жизни.

1⃣  Фарфоровые отношения — когда внешне все хорошо, но звонить и приезжать в гости

не хочется.

В жизни эта стратегия проявляется в желании создавать видимость хорошей и

благополучной жизни, работать для внешнего зрителя, отсутствии эмоций, избегании
близости.

2⃣  Отрицание существования мамы или открытый конфликт – прямое обвинение мамы в

существующих жизненных проблемах и неурядицах, порицание ее опыта, манер, внешнего
вида, вымещение обиды.

3⃣  Подружка/друг мамы – общение с мамой на равных. Нет табуированных тем, полная

открытость и доверие. Делитесь друг с другом проблемами, обсуждаете личную жизнь за
бокалом вина, занимаете мамину сторону в семейных конфликтах.

4⃣  Мама для мамы/муж мамы – это высокомерная позиция. Мы думаем: «Мама в меня
столько вложила и прожила такую непростую жизнь, сейчас я вырос и обязан окружить ее
радостью, подарками». При этом видим маму несчастной, испытываем чувство
сострадания и жалости. Когда мы маму опекаем, то некорректно проявляем благодарность
за то, что мама нас вырастила.

Чтобы оставаться с нами в контакте, маме приходится рассказывать о своих проблемах и

болезнях. Чем больше она жалуется, тем больше внимания, любви и заботы получает.

Вставая на позицию опекунов для наших родителей, мы становимся стариками.

Если мама стоит на месте нашего партнера, то у нас нет личных отношений.

Как проработать обиды и преобразовать некорректные последствия

взаимоотношений с мамой?
Когда мы испытываем неудовлетворенность жизнью, мы склонны искать внешний
источник проблемы, чтобы обосновать отсутствие результата, снять внутреннее
напряжение и уйти от тревоги.

Таким образом проработка обид ради проработки становится системным избеганием

реальных действий, ведущих к изменению.

Большинство обид на родителей связаны с тем, что какие-то наши потребности в детстве
не были удовлетворены или не сформированы нужные навыки. Например, мама много
работала, была эмоционально недоступна и не давала нам столько тепла и заботы,
сколько бы нам хотелось.

Задание на проработку обид состоит из 8 шагов: осознание обиды, определение

отрицательных и положительных последствий, преобразование новыми действиями.

Через новые действия мы нарабатываем недостающие навыки и закрываем свои

потребности. Когда мы начнем совершать конкретные действия для изменения качества
нашей текущей жизни, обиды уходят.

Задание:

1. Опишите детально ситуацию. Постарайтесь вспомнить, где происходило событие,

что делала мама, что и как она говорила, сколько вам было лет.

Пример:

1. Мама меркантильная. Каждый телефонный разговор заканчивается претензиями ко мне.

Она хочет, чтобы я в свой отпуск не ехал отдыхать, а навестил ее. Говорит, что я должен
сделать ей ремонт. Она игнорирует мои потребности и думает только о себе.

2. Я устала и хочу уйти к себе в комнату, а мама требует, чтобы я сидела с ней за столом,
слушая ее рассказы. Мне надоело слушать одно и тоже: она рассказывает одни и те же
семейные истории или жалуется на коллег и руководство. Когда пытаюсь ее поддержать,
дать совет или возразить – она обижается, говорит, что никому не нужна. Мне приходится
сидеть всякий раз и слушать ее.

3. Когда мне было 7 лет, старшей сестре купили новое платье в школу на праздник. А мне
мама перешивала старое. У меня никогда не было ничего полностью своего, ничего нового
– одежда и игрушки переходили мне от сестры. Мама говорила: «Твоего здесь ничего нет».

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

2. Воспользуйтесь таблицей эмоций, чтобы наиболее полно охарактеризовать ваша

чувства.

Во время выполнения задания могут подняться разные реакции в теле – гнев, злость,
жалость к себе, могут пойти слезы. Это нормально и естественно. Позвольте себе прожить
эти состояния.

Пример:

1. Обида, раздражение, грусть, сожаление

2. Злость, обида, отверженность, зависть

3. Скука, безысходность, усталость, принуждение

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

3. Опишите ситуации, где вы проявляетесь также – в отношениях, в дружбе, в работе,

по отношению к себе и своему телу, своим потребностям, в коммуникации с другими
людьми.
Напишите последствия, к которым приводят ваши действия: какие чувства возникают
у вас, что испытывают окружающие люди?
Пример:

1. Я обращаю внимание на свое тело только когда мне что-то от него надо, например, в
работе перед новым запуском или для построения отношений

2. Я легко нарушаю границы людей, сарказм, веду себя неуместно, жестко шучу из
неуверенности

3. Мне проще простроить отношения на основе бизнеса, показателей, потому что мне
сложно дружить вне бизнеса

4. Я могу написать за час до ужина, прямо здесь и сейчас, отменять встречу, менять
договоренности

5. Не реагирую ни на что, кроме того, связано с результатом

6. Все мои покупки экономны и обдуманы. Я не умею тратить деньги на себя,   не покупаю
красивую одежду, откладываю, дорогое приобретение должно быть заслужено и
обоснованно.

7. Часто я обедаю с коллегами или ужинаю с друзьями за компанию, хотя совсем не хочу
есть или пить. Заказываю то же, что и подруги. Мне бывает сложно отказать во встрече и
мне проще перенести свои дела, чем объяснять человеку, почему не получится увидеться.
Боюсь его обидеть отказом.

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

4. Напишите, каким образом то, как вы стали себя вести себя вследствие обиды
помогает вам в жизни?

Пример:

1. У меня есть деньги и ключевые показатели у меня в фокусе

2. Я умею блокировать эмоции, тем самым чувствую себя эмоционально-защищенным. Это

мой способ не быть уязвимыми

3. Получаю что хочу так или иначе. Нахожусь в позиции силы, меня не оставят или если
оставят, то найду замену. Люди подстраиваются под силой цели.

4. У меня всегда есть свои деньги, есть подушка безопасности. Я могу опереться на себя –
свои силы и знания. Могу справиться со всем сама.

5. Я бережно отношусь к своему личному пространству, к своим вещам, умею ценить то,
что у меня есть. Умею и люблю делать искренние подарки, всегда знаю, что может
порадовать человека.

6. Я легко нахожу общие темы для разговоров, умею поддерживать общение. У меня много
друзей.

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

5. Напишите ключевые проблемы, которые сопровождают вас в жизни

Пример:

1. Нет счастливых личных отношений, потому что отношение сверху вниз и те кто сильный
не заходят в пространство либо не задерживаются

2. Хроническое внутреннее напряжение, самоедство, недовольство собой, не

удовлетворённость собой и жизнью, сжигает много жизненной энергия, страдание.

3. Сильным людям сложно задержаться долгую, потому что завтра что-то может ударить в
голову. Нет безопасности, прозрачности коммуникации, много жесткости, колкости и
неопределенности

4. Постоянная борьба с телом и отсутствие опоры. Тело как ресурс, склонность к лишнему
весу

6. Нет любви к себе, самокритика, не умею отдыхать

7. Нет личных границ, не понимаю, чего хочу

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

6. Как вы можете делать по-другому. Напишите план изменений.

Пример:

1. Простроить прозрачные договоренности, понимая желание и границы другого человека

2. Адекватный распорядок дня/недели/месяца с пониманием, какой обьем времени займёт

каждая задача

3. Проводить время с друзьями, с которыми не связывает совместная деятельность

4. Постоянство в отношениях с телом: распорядок, еда, нагрузка.

5. Сформировать сетку экологичного отдыха, прогулки, вейкборд, а не только смотреть

сериал

6. Меньше задач, меньше цели, больше отдыха

7. Составлять график на неделю

8. Выделить ежемесячную сумму на радостные покупки

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

7. Ваши ключевые решения

Пример:

1. Быть чутким к себе и другим людям. Чутким к телу, своим потребностям, графику, к
способу удовлетворения потребностей

2. Научиться быть расслабленным. Ценить себя, видеть положительное в себе и мире,

получать удовольствие от жизни

3. Научиться строить отношения с равными людьми в долгую

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

8. Опишите момент, когда вы поймете, что достигли цели. Постарайтесь описать

подробно все детали: место, свое состояние, внешний вид,  ваши действия, людей
рядом и их поведение.

Пример:

Я открываю окно, вдыхая запах леса на Бали, светит раннее солнце. Свет падает на мое
рельефное мускулистое тело, чистую кожу, рядом лежит любимая, я расслаблен,
наслаждаюсь жизнью, знаю что впереди много свободного времени и интересных задач.

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________