@anyagal @an.

choo

РАСПАКОВКА
ЛИЧНОСТИ
Следуй за воркбуком и найди себя

1 МЫСЛИ
понятные простые вопросы, на которые легко
ответить

ЧУВСТВА
2 более глубокий слой рефлексии, где мы
раскрываем себя через ассоциации,
обходим защитные механизмы психики

ОЩУЩЕНИЯ
3 соприкосновение с глубинными телесными
ощущениями. 5 органов чувств
КАК ЗАПОЛНЯТЬ ВОРКБУК?

Google.docs/Exsel (самый удобный формат)

Удобный вариант в виде таблицы.
Скопируй все из файла и перенеси себе в
документ. ФАЙЛ ТУТ

Печатная версия
Ты можешь распечать воркбук и заполнять
↓
от руки. Для этого нужно будет нажать на
в верхнем правом углу и скачать в PDF

Онлайн версия
Редактирование происходит в бесплатном
приложении или на сайте Canva.

Все, что тебе нужно сделать - навести на текстовое

поле и кликнуть на него. Так ты сможешь заполнять
воркбук в режиме онлайн и затем вносить правки во
время вебинаров.
После заполнения мы рекомендуем сохранить
воркбук в формате PDF. Для этого нужно будет нажать
на ↓ в верхнем правом углу.
Если тебе не хватает места, добавь отдельный лист.
 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Обязательно отвечай на ВСЕ вопросы
и в ПОЛНОМ объеме.

Ответ "НЕ ЗНАЮ" - защита твоей психики.

Игнорируй его.И даже научись смотреть за
него.

Где сопротивление — там ресурс.

Слышишь в голове «не знаю» — копай глубже
и скажи себе «а что бы я ответил(а), если бы
знал(а)?»

Вопросы могут показаться тебе очень

простыми, но задуматься о них ты можешь в
первый раз. Хотим тебя предупредить, что с
тобой все в порядке. Такое встречается у 80%
людей, кто делает распаковку.
СТРАХИ
при ведении блога

Здесь в свободной форме опиши, что тебя останавливает

РА
БО
З
Е РА
СЛ
ПО
ОД ар
а

В еб
ин

ВЫ
е в
осл
п
лни
по
За
 ФАКТЫ
КАК ТЫ ЛЮБИШЬ, ЧТОБЫ
ИМЯ
К ТЕБЕ ОБРАЩАЛИСЬ?

ДАТА

Я
ВЕСЕЛЫЙ

СЕРЬЕЗНЫЙ

ОТКРЫТЫЙ

СТЕСНИТЕЛЬНЫЙ
Оцени от 1 до 5
(для этого выдели ХОЛОДНЫЙ
звезду и измени ее
цвет) РАНИМЫЙ

КАКИЕ ЕЩЕ ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА У ТЕБЯ ЕСТЬ?

 Целей может быть несколько,

ЦЕЛЬ не обязательно из списка

ТВОЕГО
БЛОГА?

Деньги Поддержка Свободное пространство

Творчество Дневник Дисциплина
Общение Цитируемость Практика
Рефлексия Тренировка навыков генерации идей
Портфолио Эксперименты Внимание к себе
Самовыражение Сотрудничество Продвижение идей
Саморазвитие Развлечение Признание
Медийность Знакомства Наработка авторитета

КАК ТЫ ПОЙМЕШЬ, ЧТО ДОСТИГ(ЛА) ЦЕЛИ?

 ТЕСТ КАКАЯ
ЮНГА ЦЕЛЬ
РАСШИФРОВКА БЛОГА
БУДЕТ НА ВЕБИНАРЕ

НАПИШИ 16 АССОЦИАЦИЙ ОБЪЕДИНЯЕМ СЛОВА ПОПАРНО

С ТВОИМ БЛОГОМ И ПИШЕМ ПЕРВУЮ АССОЦИАЦИЮ К НИМ

1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
6. 6.
7. 7.
8. 8.
9. ПРОДЕЛЫВАЕМ ТОЖЕ САМОЕ , ПОКА НЕ ПОЛУЧИТСЯ
10. 1 СЛОВО
11.
12. 1. 1.
13. 2. 2.
14. 3.
15. 4.
16.

РЕЗУЛЬТАТ:
АТРИБУТЫ ЛИЧНОГО БРЕНДА

ВНЕШНИЕ АТРИБУТЫ

ВНЕШНОСТЬ, РОСТ, ВЕС ЯРКО ВЫРАЖЕННОЕ ЧЕРТЫ

Базовый гардероб
Аксессуары, подчеркивающие образ
(очки, короткая стрижка, яркие носки)

НАЦИОНАЛЬНОСТЬ И ЯЗЫК(И)

ГОЛОС, ПОХОДКА, ОСАНКА

ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ АТРИБУТЫ

ОБРАЗОВАНИЕ (ОСНОВНОЕ)

КАКОЙ ГЛАВНЫЙ(Е) НАВЫКИ ВЫПИШИ ВСЕ КУРСЫ,

ВЫ ПОЛУЧИЛИ БЛАГОДАРЯ КОТОРЫЕ ТЫ ПРОХОДИЛ(А)
ЭТОМУ ОБРАЗОВАНИЮ?
КАКИЕ НАВЫКИ БЫЛИ ПРИОБРЕТЕНЫ?
КАКИЕ УНИКАЛЬНЫМИ
клик
ЗНАНИЯ ВЫ ПОЛУЧИЛИ?

3 КНИГИ/ФИЛЬМА, КОТОРЫЕ
ИЗМЕНИЛИ ТВОЮ ЖИЗНЬ

ПРЕДСТАВЬ: ТЫ ВЫИГРАЛ(А) ГРАНД НА ЛЮБОЕ ОБРАЗОВАНИЕ. ЧТО ЭТО БУДЕТ

И ПОЧЕМУ?
 РАБОТА
выпишите ВСЮ РАБОТУ и навыки, которые вы развили

КАКИЕ ДОСТИЖЕНИЯ КАК ИЗМЕНИЛАСЬ ВАША ЖИЗНЬ

КОМПАНИИ БЫЛИ НА БЛАГОДАРЯ РАБОТЕ?
ПРЕДЫДУЩЕЙ РАБОТЕ? ЕСТЬ ЛИ
ТАМ ВАШ ВКЛАД?

КАКАЯ У ВАС КАРЬЕРНАЯ ЦЕЛЬ СЕЙЧАС?

ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ВАШ ОПЫТ И НОВУЮ КАРЬЕРУ?

 КАК ПРЕДЫДУЩИЙ ОПЫТ ПОМОГАЕТ ВАМ СЕЙЧАС?

НА ЧТО ПОТРАТИШЬ МИЛЛИОН? ЧТО БЫ ВЫ ХОТЕЛИ СДЕЛАТЬ И

(НЕ НА НУЖНУ) ЧЕМ ГОРДИТЬСЯ В БЛИЖАЙШИЙ
ГОД?

НАПИШИ ИМЯ КОНКРЕТНОГО ЧЕЛОВЕКА КОТОРОГО ТЫ

СЧИТАЕШЬ ЭКСПЕРТОМ? В ЧЕМ ОН ЭКСПЕРТ? ПОЧЕМУ?

ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
ИНСАЙТ
Опишите себя
Что Вы должны знать о
5 прилагательными, как бы
человеке, чтобы описать
вы хотели чтобы вас
его так?
видели люди

Как тебя описывают твои друзья?

Собери минимум 3 описания

За каким советом они бы обратились к тебе? В какой сфере

тебя считают авторитетным?
Работа,
Образование
Отношения
Здоровье
Увлечения
Интеллект
Бизнес и др
МАТРИЦА АТРИБУТОВ
ЛИЧНОГО БРЕНДА
ОБЪЯСНЯЕМ НА ВЕБИНАРЕ

ВАЖНО, НО У ВСЕХ ВАЖНО И УНИКАЛЬНО

НЕВАЖНО И У ВСЕХ НЕВАЖНО, НО УНИКАЛЬНО

9 ваших достижений благодаря каким
(это может быть все что угодно) вашим качествам

клик клик
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

9 ваших провалов благодаря каким

вашим качествам

1. клик клик

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
ВАШ ГРАФИК ДНЯ
Когда мы делаем что-то каждый день,
нам кажется что в этом нет ничего
необычного. Часто мы делаем это на
автомате и даже не задумываемся.

ПРЕДСТАВЬ СИТУАЦИЮ КАК В

ФИЛЬМАХ: У ТЕБЯ ЕСТЬ БЛИЗНЕЦ,
КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ТЕБЯ ЗАМЕНИТЬ. Что
близнец должен знать, чтобы подмену
никто не заметил на 1 день?
 выпишите 3
Выпишите в столбик 28 блогеров, друзей, качества, что
знакомых, которыми вы восхищаетесь именно нравится в
них
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
ВАЖНО! ВЫПИСАТЬ ВСЕ 28. Человек не обязательно должен быть вашим
кумиром.Например, я восхищаюсь @viva_la_vika за креативный подход к бизнесу,
искренность, простоту. КАЧЕСТВА МОГУТ ПОВТОРЯТЬСЯ
 ВАШИ ЦЕННОСТИ
СНАЧАЛА ИЗУЧИ СПИСОК

1. Агрессивность 41. Величие 81. Герметичность

2. Азарт 42. Вера 82. Героизм
3. Аккуратность 43. Верноподданность 83. Гибкость
4. Активность 44. Верность 84. Гигиена
5. Альтруизм 45. Верховенство 85. Глубина
6. Амбиции 46. Веселье 86. Гордость
7. Анализ 47. Взаимодействие 87. Господство
8. Аристократизм 48. Видение 88. Гостеприимство
9. Артистизм 49. Вклад 89. Готовность
10. Баланс 50. Включенность 90. Дарение
11. Бдительность 51. Власть 91. Действенность
12. Беглость 52. Влияние 92. Дерзость
13. Безмолвие 53. Влюбленность 93. Динамизм
14. Безмятежность 54. Внимательность 94. Динамика
15. Безопасность 55. Возбуждение 95. Дисциплина
16. Бережливость 56. Воздействие 96. Доблесть
17. Бескорыстие 57. Воздержанность 97. Добродетель
18. Беспристрастность 58. Возможность 98. Доброжелательство
19. Бесстрашие 59. Возмож развиваться 99. Добросовестность
20. Бесхитростность 60. Волонтерство 100. Доброта
21. Благоговение 61. Вольность
22. Благодарность 62. Воля
23. Благодать 63. Воображение
24. Благожелательность 64. Воодушевленность
25. Благонадёжность 65. Воспитание
26. Благородство 66. Восприимчивость НАЖМИ, чтобы
27. Благосостояние 67. Воссоздание
28. Благотворительность68. Восстановление сил
29. Благочестие 69. Восторг
получить весь
30. Блаженство
31. Блеск
70. Выгода
71. Вызов
список
32. Близость 72. Выигрыш
33. Богатство 73. Выносливость
34. Бодрость 74. Выполнение
35. Быстрота 75. Выразительность
36. Важность 76. Высвобождение
37. Вдохновение 77. Высочество
38. Вежливость 78. Галантность
39. Великодушие 79. Гармония
40. Великолепие 80. Гениальность
 ЕСЛИ БЫ У ТЕБЯ БЫЛА СУПЕР СПОСПОСОБНОСТЬ ТО
КАКАЯ?

КАК ТЫ ЕЕ ИСПОЛЬЗУЕШЬ? ЧТО ТЫ СДЕЛАЕШЬ В ПЕРВУЮ

ОЧЕРЕДЬ?

МОЖНО ВЫБРАТЬ ЕЩЕ ОДНУ СУПЕРСПОСОБНОСТЬ

КАК ИСПОЛЬЗУЕШЬ СЕЙЧАС?

КАК ЭТО
МОЖНО
ПЕРЕНЕСТИ
НА ТВОЮ
ЖИЗНЬ
СЕЙЧАС?
ЭМОЦИИ
ЧТО И КТО ТЕБЯ ВДОХНОВЛЯЕТ?

С КАКОЙ ЦИТАТОЙ ТЫ ХОТЕЛ(А) БЫ АССОЦИИРОВАТЬСЯ?

" "
ЧТО ТЫ СЧИТАЕШЬ СВОЕЙ ИЗЮМИНКОЙ?

НАПИШИ 5 ФАКТОВ О СЕБЕ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

ЧТО ПОДНИМАЕТ ТЕБЕ НАСТРОЕНИЕ?

А ИЗ-ЗА ЧЕГО ОНО МОЖЕТ БЫСТРО ИСПОРТИТЬСЯ?

 Представь перед собой карту
твоего пути. Где точка:

А
это твой старт,
где ты ещё
ничего не
знаешь в
своей
деятельности,
ничего не
имеешь

Бтвоя реальная
точка, где ты
сейчас.

Сколько между ними времени/действий/

сил/стараний/навыков/людей?
А теперь точка С — цель пути
ОПИШИ ИДЕАЛЬНУЮ СЕБЯ — КАКИЕ КАЧЕСТВА, ВЕЩИ,
ДЕЙСТВИЯ, ЛЮДИ, ЭМОЦИИ У ТЕБЯ ЕСТЬ?

ЧЕМ ВЫ ОТЛИЧАЕТЕСЬ ДРУГ ОТ ДРУГА?

КАКОЕ СОСТОЯНИЕ ЕСТЬ У НЕЁ СО ВСЕМИ ЭТИМИ

РЕСУРСАМИ?

ЧТО БЫ ТЫ
ПОСОВЕТО
ВАЛ(А)
СЕБЕ
НАСТОЯЩЕ
Й ИЗ ЭТОЙ
ТОЧКИ?
Представь перед собой 5 УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ, которых ты уважаешь.
У каждого в руках для тебя подарок — навык, предмет, чувство, все
что угодно!
Что это за 5 подарков? Почему они так важны для тебя?
 ОПИШИ МЕСТО, ГДЕ ТЫ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ — ТАК БУДТО ЭТО
ОДИН ДЕНЬ ТВОЕЙ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ В ЭТОМ
ИДЕАЛЬНОМ МЕСТЕ. ЧТО ТЫ ТАМ ДЕЛАЕШЬ? КАК СЕБЯ
ЧУВСТВУЕШЬ? КТО И ЧТО ТЕБЯ ОКРУЖАЕТ? КАКИМИ
ВЕЩАМИ ТЫ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ И ГДЕ БЫВАЕШЬ?

ЧТО ДЕЛАЕТ ЖИЛЬЕ ДОМОМ,А ПРОСТРАНСТВО ТВОИМ

ЛЮБИМЫМ МЕСТОМ?

ЧЕМ ТЕБЕ НРАВИЛОСЬ ЗАНИМАТЬСЯ В ДЕТСТВЕ БОЛЬШЕ

ВСЕГО? КАКОЙ ТЫ ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ В ЭТИ МОМЕНТЫ?
В КАКИХ ЗАНЯТИЯХ ТЫ МОЖЕШЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ
ТАК СЕЙЧАС, КОГДА ТЫ ВЗРОСЛАЯ?
КАКИЕ УСПЕХИ ЛЮДЕЙ ТЕБЯ ЗАДЕВАЮТ? ПОЧЕМУ?

ПРЕДСТАВЬ, ЧТО У ТЕБЯ ЭТО ЕСТЬ, КАК ТЫ

ЭТО ИСПОЛЬЗУЕШЬ?

ВСПОМНИ БЛОГГЕРОВ ИЛИ УСПЕШНЫХ

ЗНАКОМЫХ. ЧТО В ИХ ДЕЙСТВИЯХ ДЛЯ ТЕБЯ
НЕПРИЕМЛЕМО? ЧЕГО БЫ ТЫ НИКОГДА НЕ
СТАЛ(А) ДЕЛАТЬ? ПОЧЕМУ?
 ОЩУЩЕНИЯ

ВСПОМНИ, ОТ ЧЕГО
ПО ТВОЕМУ ТЕЛУ
БЕГУТ МУРАШКИ?

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ У ТЕБЯ СЛЁЗЫ? НАД ЧЕМ ТЫ СМЕЁШЬСЯ

ВЗАХЛЁБ?

ЕСЛИ БЫ ТЫ БЫЛ(А) ЦВЕТОМ,

НАПИШИ 5 ЗАПАХОВ
ТО КАКИМ? ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ
ТВОЕЙ ЖИЗНИ.
ЭТОТ ЦВЕТ?

ЧЕГО ТЫ БОЛЬШЕ ВСЕГО ОПИШИ ТВОЙ ОБЫЧНЫЙ

БОИШЬСЯ? ДЕНЬ В ЗВУКАХ

НА ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ
«ЗАЛИПАТЬ» - ДОЛГО
СМОТРЕТЬ?
ОСНОВНЫЕ
ЛИНИИ БЛОГА
ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ ВСЕ ВАШИ ПРЕДЫДУЩИЕ ОТВЕТЫ,
ВЫПИШИТЕ ОСНОВНЫЕ СФЕРЫ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

РАСПОЛОЖИТЕ ИХ ПО ЗНАЧИМОСТИ

ДЛЯ ЗАМЕТОК:
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ
РАСПАКОВКИ