www.vsedetigenii.

pro
4 ШАГА К ПРАВИЛЬНОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ
«5 ТРЕНИРОВОК ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ»
1. Пропишите свой график дня с ребенком.

4 «5
Найдите, где у вас есть свободные 10 минут для тренировок с малышом

ТРЕНИРОВОК ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ»

«5 ТРЕНИРОВОК ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ»
«5 ТРЕНИРОВОК ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ»
«5 ТРЕНИРОВОК ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ»
«5 ТРЕНИРОВОК ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ»
4 ШАГА К ПРАВИЛЬНОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ
4 ШАГА К ПРАВИЛЬНОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ

www.vsedetigenii.pro
4 ШАГА К ПРАВИЛЬНОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ
«5 ТРЕНИРОВОК ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ»
2. Пропишите свой график дня с ребенком.
3. Найдите, где у вас есть свободные 10 минут для тренировок с малышом. Нужно спланировать 5
подходов по 10 минут. Оптимальней всего, чтобы тренировки были утром, днем и вечером.
4. Впишите красным цветом в свой график 5 тренировок по 10 минут
 5. Распечатайте и повесьте график на видное место
Время Действие
6:00

7:00

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

22:00