Готовность ребенка

к общему столу
Чек-лист

1. Возраст Вашего малыша

Менее 9 полных месяцев
До 9 месяцев ЖКТ ребенка еще не способен произвести все необходимые фер-
менты в количестве, нужном для расщепления твердой пищи. Поэтому основой
рациона вплоть до 12 мес остается грудное молоко или смесь. А с миром
взрослой пищи малыш только знакомится через прикорм

9—12 месяцев
В этом возрасте ребенок уже способен выжить, питаясь только взрослой
пищей. Однако ВОЗ настоятельно рекомендует оставить грудное молоко или
смесь основой рациона хотя бы до 1 года. Физическая готовность еще не гаран-
тирует полной психологической готовности малыша к общему столу.

Более 12 месяцев
Возраст малыша вполне позволяет ему переходить на общий стол

2. Консистенция еды для малыша…

Преимущественно пюреобразная, пе-
ретертая
До перехода на общий стол требуется научить малыша справляться с пищей
той консистенции, которую Вы едите сами

Кусочки, малыш справляется с ним без

проблем
Отлично! То, что надо.

Instagram @mamas_sapiens
 Готовность ребенка
к общему столу
Чек-лист

3. Умеет ли ребенок кормить себя

сам?
Да, без проблем берет кусочки из та-
релки и кладет в рот (руками или
ложкой)
Поздравляю! Вы в одном шаге от общего стола

Нет, ребенка нужно кормить с ложеч-

ки, иначе он не ест
Для перехода на общий стол крайне важно овладение навыка самокормления.
Руками — тоже сойдет.

4. Ребенок знаком как минимум с

80% продуктов, которые традицион-
ны в питании Вашей семьи?

ДА
Отлично!

НЕТ
Постарайтесь приложить максимум усилий для расширения рациона крохи на
стадии прикорма. На ввод одного продукта вполне достаточно 3—4 дней.

Instagram @mamas_sapiens
 Готовность ребенка
к общему столу
Чек-лист

5. Стал ли стул ребенка однородным

или в нем часто можно встретить ку-
сочки непереваренной пищи?
Кусочки почти не различимы
Замечательно! Значит, ЖКТ научился переваривать чужеродную пищу эффек-
тивно

Кусочки есть и очень много

С общим столом придется подождать. ЖКТ Вашего малыша еще не может эф-
фективно переваривать чужеродную пищу.

Результат
1-4 балла:
НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ
Ваш малыш еще не совсем готов к полноценному питанию с
общего стола. Однако это не запрещает Вам делиться с ним
едой из своей тарелки. Наоборот, только так можно стимули-
ровать и поддержать пищевой интерес. У Вас есть еще время,
чтобы познакомить его с пищевым разнообразием и привить
базовые навыки самокормления. Для этого и нужен прикорм.

5 баллов:
ПОЛНОСТЬЮ ГОТОВ
Поздравляю! Можете переходить на общий стол без опаски.

Instagram @mamas_sapiens
 Курс по детскому питанию
НАУЧИ МЕНЯ КУШАТЬ

ХОЧУ!
☆ ~10 часов обучающих видео
☆ 1 неделя обучения + 1 неделя поддержки в чате + 1
прямой эфир = 2 недели общая длительность
☆ Доступ к материалам остается на 6(!) месяцев
☆ Мое ЛИЧНОЕ кураторство в чате поддержки, ни-
каких "левых" кураторов
☆ Подойдет как мамам, которые только готовятся на-
чинать прикорм, так и тем, чей прикорм уже позади
и ребенок кушает (или не очень) с общего стола
☆ 15+ ценных раздаточных материалов в PDF
☆ 100% положительных отзывов мам, которые уже
прошли курс!
☆ 2 варианта обучения: личное при-
сутствие на потоке (тариф Расширен-
ный, Премиум) или покупка видеоза-
писи лекций (тариф Стартовый)
☆ Включает все мои знания по ор-
ганизации детского питания, на
обретение кото-
рых я потратила
более 4 лет!

Где найти? www.mamassapiens.ru!

 Книги и пособия
Mamas Sapiens

Большая книга
рецептов пюре
А вы знали, что прикорм совсем не обязательно начинать с
промышленных баночных пюре или кашек из коробочки?
Готовить пюре для первого прикорма не только можно
самостоятельно, но и делать это быстро, просто, с полным
контролем каждой стадии приготовления, а самое главное - с
любовью! В этой книге я рассказываю, как сэкономить на банках,
приготовить именно такой прикорм, который понравится
малышу, как хранить готовое пюре и сэкономить массу времени,
какой инвентарь понадобится для домашнего приготовления
прикорма, а без чего можно обойтись, поговорим о теории
пюрирования пищи для малыша и, конечно, перейдем к
практике: вас ждут 80 карточек с необычными и очень вкусными
рецептами пюре для прикорма, которые не только сделают
трапезы разнообразными и сбалансированными, но и
подготовят кроху к общему столу. Уверяю, такого вы не
встретите на полке супермаркета!

Где найти? www.mamassapiens.ru!

 Книги и пособия
Mamas Sapiens

@mamas_sapiens
90 000+
подписчиков в
Instagram

Наука
прикорма
Это единственный в своем роде гид по прикорму –
практическое руководство по построению гармоничных
отношений между едой и Вашим малышом. В ней нет таблиц с
граммами и ложками, которые обязан съедать ребёнок на
каждом месяце своей жизни. Вместо этого особый акцент
сделан на том, чтобы знакомство малыша с твердой пищей
происходило максимально естественно и приносило
радость и маленькому едоку, и его маме. Автор пособия –
мама двоих детей, создатель блога Mamas Sapiens, адепт
детской доказательной нутрициологии.

2 версии: электронная (PDF, EPUB, FB2, JPG, DJVU,

MOBI) и печатная с доставкой в любую точку мира!

Сроки ввода
продуктов в прикорм
Самый первый и самый популярный
справочник, который должен быть у каждой
молодой мамы – «Сроки введения продуктов в
прикорм». Это навигатор по срокам введения 185
продуктов в прикорм малыша от 4 месяцев до 3 лет:

- 15 категорий: овощи, фрукты и сухофрукты, зелень, крупы,

молочка, яйца, мясо, рыба, бобовые, орехи, специи, масла,
добавки, напитки, грибы
- Рекомендации ведущих российских и зарубежных организаций по
вопросам детского питания в одном справочнике
- Более 4000 мам уже пользуются справочником!

Где найти? www.mamassapiens.ru!

 Книги и пособия
Mamas Sapiens
Сборник авторских статей и инфографики Mamas Sapiens
(83 страницы) + листы для самозаполнения (бланк на
каждый день месяца). Электронная книга в формате PDF.

- Яркая и красочная альтернатива старым-добрым

тетрадкам.
- Более 5000 скачиваний!
- Пригодится с самого начала прикорма и до 12 месяцев.
- В Ежедневник входят мои авторские статьи о прикорме,
а также инфографика, рисунки и таблицы: нормы
продуктов и воды, сбалансированный рацион, виды
прикорма, пюре и кусочки, решение самых частых
проблем прикорма и легендарный "гид по какашкам" и
многое другое.
- Календарь аппетита, где вы отмечаете аппетит малыша
каждый день и отслеживаете индивидуальные биоритмы
питания
- Пример ежедневного меню малыша на каждый месяц с
указанием объемов.
PDF
- Удобный планировщик введения новых продуктов в
рацион.
- Отличная возможность сохранить на память не только Ежедневник
воспоминания о первом прикорме, но и о других
аспектах развития крохи! прикорма

Справочник
«Варим.Парим.Запекаем»:
вся информация о способах,
времени и особенностях
термообработки продуктов.
О том, как приготовить 200
продуктов в меню малыша,
чтобы сохранить витамины,

Варим.Парим.
Запекаем
но сделать их максимально усвоенными и безопасными. Электронная книга в формате
PDF, JPG, включает 8 модулей:

- Овощи
- Фрукты
- Мясо и птица
- Субпродукты
PDF, JPG
- Крупы - Рыба и морепродукты
- Бобовые - Грибы и яйца

Где найти? www.mamassapiens.ru!

 Личные консультации
Mamas Sapiens
В Whatsapp или Telegram в формате голосовых/текстовых
сообщений, индивидуальные или групповые

Где найти? www.mamassapiens.ru!

 Индивидуальный рацион
Mamas Sapiens
Подбор индивидуального
оптимального рациона для
Вашего малыша при помощи
авторского алгоритма. Это
программный
алгоритм-генератор
оптимального рациона для детей
в возрасте от 4 месяцев до 11 лет.
Что подразумевается под
оптимальным рационом? Такое
сочетание продуктов и такое их
количество, которое в наилучшей
степени отвечало бы
потребностям детского
организма в определенных
микро- и макронутриентах. Это
PDF как рецепт очень сложного
пирога: я даю Вам перечень
ингредиентов и их количество, Вы

PremixPRO их смешиваете и получаете тот

самый результат, которого
хотели. Если положить одного
меньше, другого больше, а
третье вообще заменить на что-то другое, пирог получится, но уже не тот. Вот
только сложность в том, что рецепт "пирога" для каждого отдельного ребенка
разный, а количество ингредиентов на каждой кухне также отличается. Моя
задача состояла в том, чтобы создать такой программный продукт, который при
любых входных условиях мог бы выдать наиболее выигрышный рецепт из всех
возможных. Очень надеюсь, что таким PremixPRO и получился.

- Подходит для детей от 4 месяцев до 11 лет

- Учитывает оптимальные сроки введения 200 продуктов в рацион
- Аналитический подход: рекомендации берутся не "с потолка", а
анализируются алгоритмом и подбираются таким образом, чтобы рацион в
наилучшей степени соответствовал параметрам ребенка конкретного
возраста, пола и массы тела
- Позволяет исключить из подбора конкретные продукты (в случае, если
ребенок от них отказывается, если есть аллергия или непереносимость, по
религиозным или этическим соображениям) и оптимально сбалансировать
рацион без них
- Включает рекомендации по потреблению воды и обогащению рациона
микроэлементами, в случае, если рацион не может обеспечить потребность в
них полностью. Даны конкретные цифры, которые можно использовать при
подборе дозировки
- Основан на базе данных о суточной потребности в нутриентах ods.od.nih.gov и
содержании нутриентов в продуктах data.nal.usda.gov
- В базе алгоритма более 200 продуктов!
- Поддержка и обратная связь с течение 7 дней после получения Вами отчета.

Где найти? www.mamassapiens.ru!

@mamas_sapiens