Б ио ритмо ло гия деятельно сти д ыха тельно й системы:

-системные о сно вы био ритмо ло гии д ыха тельно й системы;

-био ритмо ло гия д ыха ния;
-о со бенно сти цирка д ных ритмо в д ыха ния;
-ф а рма ко ло гические и про гра ммно -а ппа ра тные метод ы ко ррекции
д ыха тельно й ритмод ина мики.
 У здорового человека количество вдохов в
минуту - 16-20, сердечных сокращений
-72-80. Гемоглобин участвует в переносе
кислорода. В организме он проходит путь
легкие - кровь - миоглобин -молочная
кислота-мышечная ткань. Количество
мышечных сокращений - 300 раз в минуту.
 Если количество вдохов - 18 (R) умножить
на 4, получаем количество ударов сердца -
72-75 (С). 75 умножить на 4 равно 300 (М)
- число сокращений мышц. Эти
вычисления можно выразить формулой:
Rx4=C; Cx4=M. Количество поглощаемого
кислорода за один вдох обеспечивает
четыре сокращения сердечной мышцы,
что в свою очередь необходимо для
шестнадцати мышечных сокращений.
Дыхательная, кровеносная и мышечная
системы нашего организма работа
синхронно, соблюдая определенный ритм"
ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ
 Человек и все высокоорганизованные живые существа
нуждаются для своей нормальной жизнедеятельности в
постоянном поступлении к тканям организма кислорода,
который используется в сложном биохимическом процессе
окисления питательных веществ, в результате чего
выделяется энергия и образуется двуокись углерода и вода.
 Дыхание — синоним и неотъемлемый признак жизни. «Пока
дышу — надеюсь», утверждали древние римляне, а греки
называли атмосферу «пастбищем жизни». Человек в день
съедает примерно 1,24 кг пищи, выпивает 2 л воды, но
вдыхает свыше 9 кг воздуха (более 10 000 л).

 Дыхание — это совокупность процессов,

обеспечивающих потребление организмом
кислорода и выделение двуокиси углерода.
 В условиях покоя в организме за 1 минуту потребляется в среднем 250 —
300 мл О2 и выделяется 200 — 250 мл СО2. При физической работе
большой мощности потребность в кислороде существенно возрастает и
максимальное потребление кислорода (МПК) достигает у
высокотренированных людей около 6 — 7 л/мин.
 Дыхание осуществляет перенос О2 из атмосферного воздуха к тканям
организма, а в обратном направлении производит удаление СО2 из
организма в атмосферу.
Различают несколько этапов дыхания:
 1. Внешнее дыхание — обмен газов между атмосферой и альвеолами.
 2. Обмен газов между альвеолами и кровью легочных капилляров.
 3. Транспорт газов кровью — процесс переноса О2 от легких к тканям и СО2
от тканей — к легким.
 4. Обмен О2 и СО2 между кровью капилляров и клетками тканей
организма.
 5. Внутреннее, или тканевое, дыхание — биологическое окисление в
митохондриях клетки.
 Состав и свойства
дыхательных сред
 Дыхательной средой для человека
является атмосферный воздух, состав
которого отличается постоянством.
 В 1 л сухого воздуха содержится
 780 мл азота,
 210 мл кислорода и
 0,3 мл двуокиси углерода .
 Остальные 10 мл приходятся на инертные
газы — аргон, неон, гелий, криптон, ксенон
и водород.
 Внешнее дыхание
 Внешнее дыхание осуществляется благодаря
изменениям объема грудной клетки и
сопутствующим изменениям объема легких. Во
время вдоха объем грудной клетки
увеличивается, а во время выдоха —
уменьшается. В дыхательных движениях
участвуют:
 1. Дыхательные пути, которые по своим
свойствам являются слегка растяжимыми,
сжимаемыми и создают поток воздуха.
Дыхательная система состоит из тканей и
органов, обеспечивающих легочную вентиляцию
и легочное дыхание (воздухоносные пути, легкие
и элементы костно-мышечной системы).
 К воздухоносным путям, управляющим
потоком воздуха, относятся:
 нос, полость носа, носоглотка, гортань, трахея,
Бронхи, бронхиолы.
 Легкие состоят из бронхиол и альвеолярных мешочков, а
также из артерий, капилляров и вен легочного круга
кровообращения.
 К элементам костно-мышечной системы, связанным с
дыханием, относятся ребра, межреберные мышцы,
диафрагма и вспомогательные дыхательные мышцы. Нос и
полость носа служат проводящими каналами для воздуха,
где он нагревается, увлажняется и фильтруется. Полость
носа выстлана богато васкулиризированной слизистой
оболочкой. В верхней части полости носа лежат
обонятельные рецепторы. Носовые ходы открываются в
носоглотку. Гортань лежит между трахеей и корнем языка.
У нижнего конца гортани начинается трахея и спускается в
грудную полость, где делится на правый и левый бронхи.
 Венозная кровь
обогащается кислородом
и превращается в
артериальную. Кислород
связывается с
гемоглобином, который
содержится в
эритроцитах, насыщенная
кислородом кровь
поступает в сердце и
выталкивается в большой
круг кровообращения. По
нему кровь разносит
кислород по всем тканям
организма.
Поступление кислорода в
ткани обеспечивает их
оптимальное
функционирование, при
недостаточном же
поступлении наблюдается
процесс кислородного
голодания - гипоксии.

Организм осуществляет регулирование содержания кислорода и углекислого газа

в крови регуляцией интенсивности дыхания, которая всегда направлена на
конечный приспособительный результат – оптимизацию газового состава
внутренней среды организма.

http://gipoksar.com/
 Различают следующие
емкости легких:
 1) общая емкость легких (ОЕЛ) — объем воздуха, находящегося в легких
после максимального вдоха — все четыре объема;
 2) жизненная емкость легких (ЖЕЛ) включает в себя дыхательный объем,
резервный объем вдоха, резервный объем выдоха. ЖЕЛ — это объем воздуха,
выдохнутого из легких после максимального вдоха при максимальном выдохе.
ЖЕЛ = ОЕЛ — остаточный объем легких. ЖЕЛ составляет у мужчин 3,5 — 5,0 л, у
женщин — 3,0 —4,0 л;
 3) емкость вдоха (ЕВД) равна сумме дыхательного объема и резервного
объема вдоха, составляет в среднем 2,0 — 2,5 л;
 4) функциональная остаточная емкость (ФОЕ) — объем воздуха в
легких после спокойного выдоха. В легких при спокойном вдохе и выдохе
постоянно содержится примерно 2500 мл воздуха, заполняющего альвеолы и
нижние дыхательные пути. Благодаря этому газовый состав альвеолярного
воздуха сохраняется на постоянном уровне.
 Исследование легочных объемов и емкостей как важнейших показателей
функционального состояния легких имеет большое медико-физиологическое
значение не только для диагностики
 заболеваний (ателектаз, рубцовые изменения легких, поражения плевры), но и
для экологического мониторинга местности и оценки состояния функции
дыхания популяции в экологически неблагополучных зонах.
 Методы исследования
внешнего дыхания
 Для оценки вентиляционной функции легких, состояния дыхательных
путей применяются различные методы.
 Пневмография – регистрация движений грудной клетки при
дыхательных движениях. Она проводится путем трансформации
изменения линейных перемещений грудной клетки в механический или
электрический сигнал. Пневмограмма позволяет оценить число
дыхательных движений за единицу времени, однако, метод не позволяет
оценить объемы и емкости легких.
 Спирометрия – регистрация первичных объемов легких – ДО, РО д , РОВ
и жизненной емкости легких. Используются различные конструкции
спирометров – водяные, воздушные (рис. 1, А, Б. В).
 Спирография. Существуют различные спирографы (Метатест-1), которые
позволяют графически отразить объем воздуха, проходящий через легкие –
при спокойном дыхании (ДО), максимальном выдохе (РОВ), а также
при произвольной гипервентиляции (рис. 2). Спирография позволяет
оценить минутный объем дыхания, дыхательный объем, резервный объем
вдоха, резервный объем выдоха, жизненную емкость легких.
Чем больше разность между давлением воздуха внутри и
наружи легкого, тем больше они будут растягиваться. Для
иллюстрации этого положения служит модель Дондерса
(рис. 18).
 Описание приборов
 Водяной спирометр представляет собой колокол,
погруженный в воду и уравновешенный грузом,
перекинутым через блок (рис. 1, А). Выдыхаемый воздух
подводят под колокол через металлическую трубку,
диаметр которой, так же как диаметры резиновой трубки и
мундштука, должен быть около 2 см, чтобы не возникало
ощутимое сопротивление дыханию. Воздух, поступающий
под колокол, заставляет его всплывать. Высота
всплывания, определяемая по шкале и указателю,
прокалибрована на объем поступающего воздуха. В
настоящее время применяются портативные спирометры
с возможностью подключения к компьютеру или принтеру
(рис. 3). Такие приборы позволяют проводить дыхательные
тесты, результаты которых непосредственно считываются с
дисплея спирометра, распечатываются с расчетом всех
основных параметров и индексов.
 http://www.med-trade.ru
Спирометр Micro DL (Data Logging) (Micro Medical)
Назначение: Для измерения жизненной емкости легких.

Описание: Спирометр Micro DL (Data Logging) – ручной микроспирометр, предназначенный для обследования

пациентов с заболеваниями дыхательной системы, в т.ч. с ХОБЛ. Прибор оснащен цифровым турбинным
датчиком потока, характеризующимся высокой точностью и аккуратностью измерений. Полностью соответствует
стандартам Американского Торакального Общества (1994 г.) для диагностических приборов. Спирометр Micro DL
используется для оценки и визуализации показателей FEV1 / FVC / PEF / FEV1%, должных значений. Полученные
данные возможно распечатать на внешнем принтере в формате А4. Отчет содержит 8 параметров (включая
кривые Поток/Объем и Объем/Время). Наличие интерфейса RS-232 позволяет, используя программы Spida,
MediBase, Spirare или SpiroWord передавать полученные результаты на персональный компьютер для
последующего анализа и хранения.

Измеряемые величины, : FVC, FEV1, PEF, FEV1%, F25, F50, MEF, FET, должные значения

Память, : 500 тестов, включая кривые поток/объем, объем/время

Дисплей, : 3,5 жидкокристаллический

Разрешение, : 
объем, мл: 10

поток, л/с: 0,03

Питание, В: 9 (крона)

Емкость батареи, ч: 24

Размеры, мм: 170 х 70 х 60

Вес прибора, г: 190

Вес с сумкой, г: 600
Спирометр "MicroDiary Спирометр "портативный
Card" (Micro Medical) SPIROVIT SP-
2" (SCHILLER)

Назначение: Ручной
микроспирометр для
использования в клинических
испытаниях и
терапевтическом
мониторировании.
Спирометр Спиро-Спектр
 Описание Спиро-Спектр:
-высокая точность измерения объемно-
скоростных параметров дыхания
-встроенные датчики температуры окружающей
среды и атмосферного давления обеспечивают
автоматическую коррекцию результатов
измерений в зависимости от условий
окружающей среды
-калибровка прибора осуществляется
калибровочным шприцем большого объема (3 л)
-детальные обследования пациентов c
приведением показателей к стандарту BTPS
-разборная конструкция упрощает очистку и
дезинфекцию деталей прибора
-возможность автоматического формирования
заключений с указанием типа нарушения и
степени его выраженности
-прибор и программное обеспечение разработаны
с учетом рекомендаций МЗ РФ и Американского
торакального общества (ATS)
-программа поддерживает работу с формулами
должных величин по Клементу, по стандартам
ECCS, ITS и Knudson, а также позволяет
устанавливать собственные формулы расчета под
специфические задачи
Экранные формы Спиро-Спектр
Спокойное дыхание
 Основной
измеряемый
параметр —
жизненная
емкость легких
(ЖЕЛ). Кроме
того, при
выполнении
этой пробы
вычисляются
резервные
объемы вдоха и
выдоха. Во всех
видах проб
обеспечивается
вывод
спирограмм в
режиме
реального
времени.
МВЛ (максимальная
вентиляция легких)
 Во время
проведения пробы
пациент в течение
небольшого
промежутка
времени выполняет
максимально
глубокое и частое
дыхание через
прибор.
 Вычисляются
частота дыхания и
объем воздуха,
проходящий через
легкие пациента за
одну минуту.
Экспресс-тест
 Особый вариант
пробы
форсированного
выдоха,
предназначенный
специально для
скрининговых
исследований.
Организация работы
с программой
позволяет сократить
время обследования
без потери
информативности.
Транспортная реанимационная
система LIFE-BASE III с
аппаратом ИВЛ Medumat Basic-
p и модулем OXIGEN,
включающая:
Аппарат ИВЛ автоматический
MEDUMAT Basic-p - для
автоматической вентиляции
легких (IPPV) с системой
тревоги. При работе с
прибором мед.персонал
выбирает и устанавливает на
приборе только возрастную
группу пациента, после чего
частота дыхания и минутный
объем устанавливается
автоматически. Удобен для
работы среднего мед
персонала, но установки менее
точны, чем при выставлении
их вручную.
Шланги пациента и маска
разм.5
Аппаратура для ухода за
новорожденными производства
"Medicor" (Венгрия)
КЮВЕЗЫ ТИПА BLF-2001 МАРКИ BABYLIFE
Отвечают европейским стандартам EN ISO-
9001/46001.
Во время каждого подключения аппарат
выполняет самотестирование, проводит
автоматический контроль систем тревоги и
защиты.
Удобный доступ к младенцу с обеих сторон,
обеспечена возможность выполнения
рентгеновских снимков в кювезе. Колпак
состоит из шести полностью прозрачных
окон.
Уровень шума под колпаком кювезы BLF-
2001 составляет не более 50 Дб.
Открывание и закрывание окошек
полностью безшумное благодаря
благодаря силиконовым прокладкам.
Воздух циркулирует вдоль продольной оси
тела младенца. В случае открытия дверец
возникает воздушная завеса, которая
защищает младенца от переохлаждения.
Поставка кислорода регулируется в
диапазоне 21-40%. Для достижения более
высокой концентрации кислорода
возможно подключить главный колпак и
серворегулирование кислорода.
Концентрация кислорода под колпаком
непрерывно контролируется при помощи
датчика.
ИЗМЕРЕНИЕ МАССЫ
В кювез BLF-2001 вмонтированы
электронные весы, с границами измерения
0-5 кг с точностью до 30 г.
Температура аппарата автоматически
регулируется в широких диапазонах,
керамический теплоизлучатель с
оптимальной, с физиологической
точки зрения, длинной волны
предупреждает охлаждение
младенца.
НАДЕЖНОСТЬ
Электрический термометр и
температурный регулятор
обеспечивает высокую точность и
надежность. Режим установки
температуры осуществляется
выбором соответствующих
программ. Измерение времени
APGAR.
КОМФОРТАБЕЛЬНОСТЬ
Удобная установка наклона
процедурного стола в сторону
головы или ног, по высоте.
Перемещение верхней части
излучателя на 30 и 90 градусов.
Подогрев матраса.
МНОГОГРАННОСТЬ
К аппарату подключается блок
нагревания и увлажнения кислорода,
блок смешивания кислород-воздух с
главным колпаком (опция).
Приборы для лечения храпа и апноэ,
которые работают в режиме APAP,
CPAP, оснащены наиболее
эффективной системой подавления
шумов, а также наивысшей точностью,
с которой аппарат обеспечивает
заданный в лабораториии сна уровень
давления воздуха.
Приборы постоянно контроллируют и
определяют состояние и проходимость
верхних дыхательных путей пациента,
и мгновенно реагируют на их
критические нарушения, изменяя
терапевтическое давление воздуха.
Эпизоды храпа безошибочно
регистрируются путем
высокоспецифического частотного
анализа.
При лечении при помощи приборов
SOMNO уровень терапевтического
давления воздуха в среднем ниже, чем
при использовании других устройств.
Эти устройства очень удобны для
пациентов, которые используют их в
дороге - они могут работать от сети
220В, 115В, 12В и автоматически
определяют, к какому источнику
питания они подключены. Приборы
имеют компактные размеры и
функциональный дизайн.
Оборудование для реабилитации
производства "HOCOMA" (ШВЕЙЦАРИЯ)
Полиграф, нередко – и ошибочно
– называемый детектором лжи,
неспособен отличать правду от
обмана – он лишь измеряет
физиологические реакции на
стресс, испытываемый
опрашиваемым в процессе
дознания. «Теория, на основе
которой применяется полиграф,
по умолчанию предполагает, что
людям свойственны вполне
спокойные
психофизиологические реакции
в те моменты, когда они
сознательно не искажают
информацию или не знают
точных обстоятельств дела. У
людей, скрывающих
запрашиваемую информацию,
учащается сердцебиение,
подскакивает давление,
изменяется ритм дыхания, тембр
голоса, двигательная
активность».
http://gipoksar.com/
Регуляция внешнего
дыхания  В соответствии с метаболическими
потребностями
 дыхательная система обеспечивает
газообмен О2 и СО2 между окружающей
средой и организмом. Эту жизненно
важную функцию регулирует сеть
многочисленных взаимосвязанных
нейронов ЦНС, расположенных в
нескольких отделах мозга и
объединяемых в комплексное понятие
«дыхательный центр» (рис. 22). При
воздействии на его структуры нервных и
гуморальных стимулов происходит
приспособление функции дыхания к
меняющимся условиям внешней среды.
Структуры, необходимые для
возникновения дыхательного ритма,
впервые были обнаружены в
продолговатом
 мозге. Перерезка продолговатого мозга
в области дна IV желудочка приводит к
прекращению дыхания. Поэтому под
главным дыхательным центром
понимают совокупность нейронов
 специфических дыхательных ядер
продолговатого мозга.
Частота и глубина дыхания
регулируется дыхательным
центром. В дыхательном центре,
расположенном в
продолговатом мозге, имеются
центр вдоха и центр выдоха.
При нормальном дыхании центр
вдоха посылает ритмические
сигналы к мышцам груди и
диафрагме, стимулируя их
сокращение. Сокращение
дыхательных мышц приводит к
увеличению объема грудной
полости, в результате чего
воздух входит в легкие.
По мере увеличения объема
легких возбуждаются
рецепторы, расположенные в
стенках легких, они посылают
сигналы в центр выдоха. Этот
центр подавляет активность
центра вдоха, и дыхательные
мышцы расслабляются, объем
грудной полости уменьшается, и
воздух из легких вытесняется
наружу

http://gipoksar.com/
 Дыхательный центр
управляет двумя
основными функциями:
 двигательной, которая проявляется в виде сокращения
дыхательных мышц, и гомеостатической, связанной с
поддержанием постоянства внутренней среды организма
при сдвигах в ней содержания О2 и СО2 Двигательная, или
моторная, функция дыхательного центра заключается в
генерации дыхательного ритма и его паттерна. Благодаря
этой функции осуществляется интеграция дыхания с
другими функциями. Под паттерном дыхания следует иметь
в виду длительность вдоха и выдоха, величину
дыхательного объема, минутного объема дыхания.
Гомеостатическая функция дыхательного центра
поддерживает стабильные величины
 дыхательных газов в крови и внеклеточной жидкости мозга,
адаптирует дыхательную функцию к условиям измененной
газовой среды и другим факторам среды обитания.
Патологические типы
дыхания
 Паттерн дыхания существенно меняется при нарушении функции структур мозга,
участвующих в регуляции процесса дыхания, а также в условиях гипоксии, гиперкапнии и
при их сочетании (рис. 24). Различают несколько типов патологического дыхания.
 Гаспинг, или терминальное редкое дыхание, которое проявляется судорожными
вдохами-выдохами. Оно возникает при резкой гипоксии мозга или в период агонии.
 Атактическое дыхание, т.е. неравномерное, хаотическое, нерегулярное дыхание.
Наблюдается при сохранении дыхательных нейронов продолговатого мозга, но при
нарушении связи с дыхательными нейронами варолиева моста.
 Апнейстическое дыхание. Апнейзис — нарушение процесса смены вдоха на выдох:
длительный вдох, короткий выдох и снова — длительный вдох.
 Дыхание типа Чейна — Стокса: постепенно возрастает амплитуда дыхательных
движений, потом сходит на нет и после паузы (апноэ) вновь постепенно возрастает.
Возникает при нарушении работы дыхательных нейронов продолговатого мозга, часто
наблюдается во время сна, а также при гипокапнии.
 Дыхание Биота проявляется в том, что между нормальными дыхательными циклами
«вдох-выдох» возникают длительные паузы — до 30 с. Такое дыхание развивается при
повреждении дыхательных нейронов варолиева моста, но может появиться в горных
условиях во время сна в период адаптации.
 При дыхательной апраксии больной не способен произвольно менять ритм и глубину
дыхания, но обычный паттерн дыхания у него не нарушен. Это наблюдается при
поражении нейронов лобных долей мозга.
 При нейрогенной гипервентиляции дыхание частое и глубокое. Возникает при стрессе,
физической работе, а также при нарушениях структур среднего мозга.
 Все виды паттернов дыхания, в том числе и патологические, возникают при изменении
работы дыхательных нейронов продолговатого мозга и варолиева моста. Наряду с этим
могут развиразвиваться вторичные изменения дыхания, связанные с различной
патологией или воздействием на организм экстремальных факторов внешней среды.
 Например, застой крови в малом круге кровообращения, гипертензия малого круга или
амнезия вызывают учащение дыхания (тахипноэ).
 Дыхание типа Чейна —Стокса часто развивается при сердечной недостаточности.
Метаболический ацидоз, как правило, вызывает брадипноэ.
Для нормального протекания
обменных процессов в клетках
тканей любых органов
необходим как постоянный
приток кислорода, так и
непрерывное удаление
углекислого газа,
накапливающегося в ходе
обмена веществ. Такой процесс
называется дыханием. Функцию
дыхания обеспечивает
дыхательная система,
состоящая из легких и
дыхательных путей, которые
включают носовые ходы,
гортань, трахею, бронхи, мелкие
бронхи и альвеолы .
Кислород в составе воздуха
через дыхательные пути
попадает в лёгкие. Концы самых
мелких бронхов в лёгких
заканчиваются множеством
тонкостенных лёгочных
пузырьков альвеол – это 500
миллионов пузырьков
диаметром 0,2 мм. Здесь и
происходит газообмен. Кислород
из лёгочных пузырьков
проникает в кровь, а углекислый
газ из крови – в лёгочные
пузырьки.

http://gipoksar.com/
 Примеры графических изображений
физиологических ритмов у человека
.

сон
Цель освоения и применения дыхательных
методик в период беременности и во время
родов состоит в том, чтобы обеспечить
оптимальный приток кислорода и высокое
содержание его как в крови матери, так и
плода. Устойчивое, ритмичное дыхание
помогает расслаблению и способствует
тому, что схватки становятся более
эффективными. Дыхательные методики
также помогают сосредоточиться и
активизировать воображение, что, как уже
говорилось, «работает» на общий
положительный результат.
Дыхательные методики Ламаза
основываются на ритмичном дыхании, но
используют при этом нормальный темп
дыхания каждой женщины. Для того, чтобы
определить свойственную вам скорость
дыхания, попросите мужа проследить, как
вы дышите в течение 60 секунд скрытно,
чтобы вы не знали об этом. Скорость,
вероятно, будет между 12 и 20 вздохами.
Повторите это несколько раз, чтобы
установить среднюю скорость. Запомните,
что во время родовых схваток вы никогда
не должны дышать медленнее, чем в
половину вашей нормальной скорости, и не
чаще, чем вдвое быстрее вашей нормальной
скорости. (Пример: если ваша нормальная
скорость составляет 18 вдохов и выдохов в
минуту, вам не нужно дышать медленнее,
чем 9 раз в минуту, но не быстрее 36 раз в
минуту).

http://www.irelle.com/article_info.php?articles_id=95
Целью дыхательных
упражнений является
периодическое
поднятие
искусственным путём
содержания углекислого
газа в крови. Достаточно
один раз в сутки на
полчаса поднимать
процент углекислого
газа до оптимального,
чтобы дыхательный
центр начал
перестраивать дыхание
так, чтобы нормальный
газообмен стал
постепенно
восстанавливаться.
Продолжительность
курса "дыхательной
терапии" составляет 3 -
12 месяцев, в
зависимости от
исходного состояния.

http://gipoksar.com/
 Трансцендентальная Медитация

Программа Трансцендентальной Медитации (TM) - это самая эффективная техника

получения глубокого отдыха, устранения стресса, улучшения здоровья, развития
творческих и умственных способностей, дающая внутреннее счастье и удовлетворение.
Технику Трансцендентальной Медитации практикуют более пяти миллионов человек по
всему миру. Она проста, не требует усилий, и не занимает много времени. Занятия ТМ не
требуют изменения вероисповедания или образа жизни, это не религиозная техника,
обучиться которой может каждый, независимо от возраста или уровня образования.
Несмотря на то, что практика ТМ не занимает много времени, она дает уникальный
спектр результатов. Ее эффективность была подтверждена более чем 600 научными
исследованиями, проведенными в 200 независимых исследовательских институтах в 30
странах, включая, например, Институт Мозга РАМН (исследования под руководством
профессора Н.Н.Любимова, заведующего лабораторией нейрокибернетики).

http://www.ayur-veda.ru/img/meditaciya6.gif
 ритмическое дыхание
 Правила для ритмического дыхания
заключаются в том, что мера времени для
вдыхания и выдыхания должна быть одна
и та же, в то время как мерой для
задерживания дыхания между вдыханием
должна быть половина того времени,
которое идет на вдыхание и выдыхание, т.
е. если вы вдыхаете, считая до шести, то
вы должны задержать воздух в груди,
считая до трех, и затем выдохнуть, считая
до шести.
верхнее дыхание:
ребра расширяются, ключица и плечи поднимаются; передняя
стенка живота поджимается; диафрагма вспучивается вверх;
среднее дыхание:
реберное: или межреберное дыхание: расширяется главным
образом средняя часть грудной клетки, живот и ключицы
пассивны;
нижнее дыхание:
брюшное дыхание; здесь передняя стенка живота
выпячивается вперед; диафрагма надавливает в конце вдоха
сверху вниз, на кишечник;
полное дыхание:
задействованы все области дыхательной системы и
диафрагма; активизируются все клеточки легких и нервные
окончания не только легких, но и всей передней части тела.
 Дыхательные мышцы
 Ваши легкие работают, как мехи, в частичном вакууме
грудной полости. При всасывании воздуха полость
увеличивается, грудная клетка расширяется и диафрагма
опускается, массажируя органы брюшной полости. Когда вы
делаете выдох, воздух выходит, мышцы живота сжимаются,
грудная клетка возвращается в прежнее положение,
диафрагма поднимается, массажируя сердце.