№1

ИЮЛЬ— АВГУСТ

2013

НАЧАЛО
kundalinijournal.ru
01
http://www.behance.net/kommcollective «Онг Намо
Гуру Дев
EVERYTHING Намо»
Этими знакомыми каждому,
кто хотя бы один раз был на заня-
тии Кундалини Йогой, звуками мы
открываем пространство первого
выпуска онлайн-журнала Kundalini
Journal. Как часто в жизни нам при-
ходится делать шаг в новое, оно же
чаще всего и неизвестное. Какие
чувства мы испытываем на пороге?
Вспомните, как вы начинали прак-
тику или как волновались перед
тем, чтобы провести свой первый
класс. С тем же чувством трепета
мы готовились к первому выпуску
Kundalini Journal. В то время, пока
мы продвигались от идеи к реали-
зации, редактировали, снимали,
переводили, вы присылали заявки
IS A PROJECT
на подписку. Наблюдая за тем, как
растет география наших будущих
читателей (а это — Белград, Вели-
kundalinijournal.ru
http://kommcollective.tumblr.com
Сат Нам!
kommcollective graphic design and production
Сохан Каур и команда
Kundalini Journal.
03
кие Луки, Волгоград, Зеленоград,
Краснодар, Липецк, Москва, Ново-
кузнецк, Нальчик, Новороссийск,
Оренбург, Рига, Санкт-Петербург,
Сочи, Сургут, Тюмень, Тирасполь,
Ханты-Мансийск, Якутск и другие
города), мы все больше наполня-
лись ощущением вашей поддержки
и присутствия. Мы особенно бла-
годарны прекрасным душам, кото-
рые объединились для создания
первого выпуска Kundalini Journal.
Знайте, что мы открыты для сотруд-
ничества и хотим, чтобы этот жур-
нал стал нашим общим проектом и
рос вместе с нами. Хотите предло-
жить интересные темы, перевести
статью, рассказать о крийе и ме-
дитации, которые изменили вашу
жизнь, задать вопрос?
Всем письмам рады здесь: sohan@
 Содержание
Психология Практика Отношения Меньше значит
больше
Страх Крийя для Высшая йога. 086
перед новым избавления Йоги Бхаджан
08 от проблем с 048 Нумерология
пищеварением
и сердцем Июль. Лови волну
Тема номера 028 Образ жизни 088

5простых шагов, Праническая Как завязать

чтобы начать медитация тюрбан Образование
010 для сердечного 050
центра Вы изменитесь
Начни сначала 036 Люди в белом навсегда
012 068 092

Александр Учитель Эпохи

Музыка
Куликов: События Водолея
«Весна придет, 102
Снатам Каур.
и трава вырастет Планы на лето
Чистый голос
сама по себе» 056
искренности
014 Новости
и любви
038
Главное Еда Анонсы событий
106
Учитель Учителя Книги Зеленая диета
022 072
Основа Основ
044
Дети

Сикхские Гуру В первый раз

в Индию
№1 Гуру Нанак с ребенком
046 076

04 05
 Команда

Павел Жирновский / Юлия Чай / Сохан Каур София Апунникова / Маша Жирновская / Анастасия Барковская Анастасия Донова / Тэч
Паванджот Сингх Сач Деан Каур Паванджот Каур / Сурпал Каур Партап Каур
Главный
Издатель редактор Арт-директор, Автор Автор Автор
«Йоги Бхаджан сказал: «Я благодарна всем kommcollective «Мама Аарона, совла- «Моя жизнь — это «Впервые попав на
«Жизнь — это энергия, учителям и духовным Графический ди- делец KundaliniShop, не только йога, ведь класс Кундалини Йоги в
данная нам Богом в по- спутникам за уроки и зайнер и участ- сербка — те ярлыки, мы живем в социуме, 2007 году поняла, что я
дарок, чтобы мы могли поддержку, без вас не ник kommcollective которые я обычно но, в то же время, ею дома. Сейчас заканчи-
заплатить по долгам быть мне там, где я есть kommcollective.tumblr. использую, чтобы рас- пронизаны все сфе- ваю обучение по про-
всех предыдущих во- сейчас». PR-специалист com/. Kундалини Йогу сказать про себя. Еже- ры деятельности. Это грамме института инте-
площений, стать сво- и журналист оказалась открыла для себя дневно и с огромным умение преодолевать, гративной психологии
бодными и уйти домой в потоке Кундалини не так давно, но уже трудом уже два года отпускать напряжение, и профессионального
с сияющим лицом». Йоги год назад и сейчас успела влюбиться. желаю осознать, что принимать ситуацию развития «Кундалини
Эти слова Учителя дают просто наблюдает за «Кундалини Йога дает другой человек — это я. и себя, находиться в йога как метод интегра-
мне смысл, вдохнове- тем, куда все движется. мне веру в жизнь и Считаю великим подар- моменте «здесь и сей- тивной телесно-ориен-
ние и служат посто- Девиз в захватываю- осознание того, что я ком тот путь, на кото- час», не привязываться тированной психологии
янным указателем на щем плавании — лю- способна на большее. ром нахожусь и каж- к результатам. Прак- и психокоррекции»,
пути. Я счастлив быть бимая цитата Йоги Она открывает мой дый день благодарю тика очень помогает преподаю и продол-
частью энергии нового Бхаджана: «Вы должны внутренний потенциал Бога за возможность слышать себя и других, жаю учиться. Этот путь
Kundalini Journal. При- сделать себя такими и учит меня любить. служить». учит принимать ответ- полностью изменил
соединяйтесь!» счастливыми, чтобы Это путь, который все ственность за себя. Все мою жизнь и на нем я
глядя на вас, другие время заряжает и дает внутри». не становлюсь другой,
люди становились силы идти дальше». а становлюсь все более
счастливыми». истинной собой. Сча-
стья и гармонии!»

06 07
 Команда

Ира Кружилина Ирина Крутикова/ Екатерина Суворова / Катя Зубкова / Карина Эйбатова Максим Мёдов
Прабхубир Каур и Амар Индер Каур Онкардев Каур
Автор Иллюстратор Фотограф
Татьяна Тереньтева/
«Я начинающий йог, Автор Иллюстратор С 2006 года Карина Талантливый фотограф,
только недавно откры- Амрит Садхана Каур является участни- среди прочего сотруд-
ла для себя Кундалини Гештальт-консультант, «Дизайнер, иллю-
ком творческого трио ничающий с журналом
Йогу, правильнее даже Авторы специалист по фан- стратор и владели-
Dopludo Collective. «Афиша», быстро и ка-
сказать, ее для меня от- драйзингу и благотво- ца воображаемого
Преподаватели Кунда- Сейчас живет и учится чественно сделал для
крыли. Так что только рительным проектам кота (facebook.com/
лини Йоги и активисты в Вене. Вдохновени- Kundalini Journal съемку
начинаю этот путь. Мне рассказала нам о том, MyImaginaryCat). Ри-
Федерации Кундалини ем для ее сюрреали- тюрбанов. Любуйтесь
эта практика помогает что такое страх перед совать начала раньше,
Йоги в Санкт-Петербур- стичных работ служат результатами в этом
находить ответы в себе новым и откуда он бе- чем говорить и до сих
ге для первого номера темы природы, кос- номере и заглядывайте
на то великое множе- рется. пор предпочитаю сло-
Kundalini Journal подго- моса, любви и волос. к Максиму в портфолио
ство вопросов, которые вам картинки. В настоя-
товили рассказ о своем Для первого номера www.kvanta.org.
у меня имеются. Так щий момент дизайнер
опыте прохождения Kundalini Journal Кари-
что жизнь постепенно и арт-директор моло-
зеленой диеты. Читайте на любезно предоста-
становится более гар- дого питерского агент-
в рубрике «Еда». вила иллюстрацию к
моничной». ства Loki & Bartleby.
материалу про страх
Также веду ряд само-
перед новым.
стоятельных проектов
и открыта ко всему но-
вому. Кундалини Йога
для меня — это прежде
всего уникальная воз-
можность наконец-то
познакомиться с собой
и научиться слушать и
слышать не только то,
что происходит снару-
жи».

08 09
 Команда

Паша Наумов Анна Младковская Руслан Жижерин Зоя Царакова/ Парам Катерина Качавина По вопросам
Дайя Каур Макет размещения
Фотограф Корректор Веб-поддержка
Верстка рекламы в
В рабочее время - фо- Анна Михайловна Искатель приключений,
Модель
торедактор петер- Младковская, про- любитель ярких красок
Графический ди- журнале:
В первом номере зайнер и участ-
бургского глянцевого фессиональный лите- и новых впечатлений. Kundalini Journal Зоя poly2310@gmail.
журнала «Собака.RU», ник kommcollective
в свободное — повар
ратурный редактор Руслану повезло, что выступила моделью kommcollective.tumblr. com
массовой, учебной и его профессия позво- для демонстрации
и немного йог, снял com/. «Создаю феншуй
научно-популярной ляет работать из любой крийи и медитации.
для нас пошаговую на белом листе и путе-
литературы, пишущий точки мира. «29 лет, не замужем, шествую к его центру.»
инструкцию крийи и журналист с очень детей нет, живу в кра- Обсудить
медитации номера.
Готов, к слову сказать,
большим стажем. Сей- сивейшем городе мира творческое
час работает в качестве Санкт-Петербурге.
участвовать в съемках главного редактора ин-
сотрудничество:
Директор по развитию
душевных и коммер- формационного агент- и продажам в проектах
sohan@kunda-
ческих. Золотые руки, ства «Архитектор» и Ginza Prime и Ginza Sky linijournal.ru
зоркий глаз, рекомен- пресс-секретаря гене- холдинга Ginza Project.
дуем. рального директора Люблю йогу во всех ее
ОАО «Моспроект». проявлениях! Мечтаю
стать счастливой, лю-
бимой и любящей же-
ной и мамой».

010 011
 Психология
Страх
перед новым
Что это?
Глобально за страхом нового
стоит страх смерти. Когда прихо-
дит что-то новое, старое неизмен-
но умирает, а главное, совершенно
непонятно, что ждет впереди. Этот
страх у нас с рождения: сначала
мы находимся в утробе, где нам
вполне комфортно, а потом про-
цесс рождения — прохождение по
родовым каналам и встреча с но-
вым миром, где совершенно дру-
гая среда, менее дружественная.
Это серьезный стресс, который
012
сильно влияет на жизнь человека
в дальнейшем. Следующий этап
развития страха — родительское
воспитание. Взрослые беспокоятся
о жизни и безопасности ребенка и
стараются его предостеречь, по-
стоянно рассказывая о всевозмож-
ных опасностях, которые кроются
за каждым углом. Все это способ-
ствует развитию страха. Так что в
дальнейшем каждый раз, когда мы
выходим из зоны комфорта, мы ис-
пытываем страх.
C Гештальт-консультантом Екатериной Суворовой беседовала Ирина Кружилина
Иллюстрация: Карина Эйбатова
Как его узнать?
Страх у каждого проявляется
по-разному, реакции очень инди-
видуальны. Кто-то начинает много
есть, сметая все подряд, потому что
не знает, чего на самом деле хочет.
Кто-то, мучимый тревогой, плохо
спит. Кто-то впадает в панику, тогда
начинаются попытки попробовать
разные варианты, совершенно не-
продуманные, чтобы, в конце кон-
цов, с чувством выполненного долга
опустить руки (ведь ничего же не
получилось) и оставить все, как есть,
по-старому.
Кто боится?
Дети меньше боятся, главным
образом, потому что у них меньше
негативного опыта, который бы им
внушал страх перед новым. Еще
у детей меньше ответственности.
Взрослому человеку сложнее ре-
шиться на новый опыт и перемены.
Ему не просто есть, что терять, он
ведь еще несет ответственность за
благополучие и безопасность сво-
ей семьи. В большей степени это
касается мужчин — так уж пове-
лось в нашем обществе, что именно
мужчины заботятся о безопасности
семьи. Oсторожные по природе
женщины чаще склонны к мелким
авантюрам.
013
В чем польза?
Страх можно использовать,
чтобы просчитать риски. В этом
смысле он даже полезен, так как
заставляет нас принимать более
обдуманные и взвешенные реше-
ния. Расставляются приоритеты,
происходит проверка логики. Таким
образом страх можно трансформи-
ровать в прагматичность. А потом,
представьте себе человека, который
ничего не боится, ведь новое — то
же неизвестное, и опасность может
быть не мнимой, так что одной из
важных функций страха является
функция самосохранения.
Как побороть?
Со страхом не надо бороться, в
борьбе чаще всего происходят поте-
ри, лишние жертвы. Со страхом пра-
вильнее всего будет подружиться —
разобраться, что именно за этим стоит.
Подумать о том, что самое худшее мо-
жет случиться, и как будут развивать-
ся события в этом случае. Возможно,
где-то подстелить соломки. Хотя на са-
мом деле 70% наших страхов — это то,
что никогда с нами не произойдет. Еще
полезно сильно испугаться и получить
много энергии, чтобы начать действо-
вать. Можно представить себе самый
страшный вариант развития событий
и понять, что это не так уж и страшно,
и что жизнь продолжается.
 Тема номера
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КУНДАЛИНИ ЙОГУ! НЕ 01 02 04
ВАЖНО, ЧТО ПРИВЕЛО ВАС В ПРАКТИКУ. МОЖЕТ Будьте проще Выберите Окружите
БЫТЬ, ЭТО БЫЛА МУЗЫКА ИЛИ КНИГА О КУНДАЛИНИ что-то одно, себя музыкой
Очень просто запу-
ЙОГЕ. НЕ ВАЖНО, КАК ВЫ ИСКАЛИ, ВАЖНО, ЧТО таться сразу в таких сло-
чтобы начать Кундалини Йоги
вах, как «Содаршан Чакра
ВЫ ПРИБЫЛИ ДОМОЙ, И ТЕПЕРЬ ЭТОТ ТОЧНЫЙ И Крия» или «Ракхе Ракхена- Вам не придет- Это самая легкая
ПРЕКРАСНЫЙ СПОСОБ ИСЦЕЛЕНИЯ ВАШЕГО СЕРДЦА И ар». Не волнуйтесь. Вско- ся сразу осваивать всю часть. Преображающая
ре все эти слова и терми-
ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ЖИЗНИ ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ ВАС. ВЫ ны приобретут смысл и
Садхану Эпохи Водолея и и очень красивая музыка
знать 25 различных ме- Кундалини Йоги не толь-
МОЖЕТЕ БЫТЬ НОВИЧКОМ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ, НО ВСЕ для вас. На данный мо- дитаций. Как новичку в ко поднимает настрое-
мент, вам не нужно знать Кундалини Йоге, одна из ние, но и вызывaет био-
ЖЕ ВЫ КУНДАЛИНИ ЙОГ все. Пусть загадочность самых сильных вещей, ко- химические изменения,
этой йоги станет частью ее торую вам нужно знать — высвобождая гормоны
обаяния. Не ждите, что вы любая медитация, мантра счастья. Многие люди

простых шагов,
сможете узнать все сразу. или крийя может быть нашли Кундалини Йогу
Просто следуйте словам для вас целой практикой. через голос Снатам Каур.
учителя на классе, или на Вместо того, чтобы узнать Ее музыка — отличное
DVD, как можно лучше. все сразу, лучше иссле- начало. Вот некоторые
Если вы запутались, это дуйте одну вещь очень хо- другие исполнители: Гуру

чтобы начать
не значит, что вы прова- рошо. Существует техно- Ганеша Сингх, Гурунам
лились. Дайте себе шанс! логия 40 дней, в течение Сингх, Мирабай Сейба,
Вы не должны быть сразу которых вы делаете одну Ниринджан Каур, Джай
одеты в идеальную оде- и ту же практику каждый Джагдиш. Если вы совсем
жду, завязывать велико- день. Начните с этого. новичок, предлагаю вам
лепный тюрбан, знать все альбом «Грейс» Снатам
мантры наизусть и уметь Каур, потому что он вклю-
Автор: Рамдеш Каур
Перевод и адаптация: Паванджот Сингх
сгибаться в крендель с 03 чает в себя «Онг Намо»,
самого начала. Абсолютно мантру которая поется в
нормально, даже если вы Оденьтесь начале каждой практики
никогда не станете этого
Как начать свой путь в 5000-летней науке, которой учил нас Йоги Бхаджан? Легко делать. Это не делает вас в удобную Кундалини Йоги, а также
«May The Long Time Sun»,
плохим йогом или плохим
растеряться, глядя на йогу с 5000 медитаций и 2500 крий и все-таки предлагаю не
учеником. Кундалини Йога
одежду которая поется в конце
волноваться. Начало — мощный, но не обязательно сложный процесс. Начинайте каждого класса.
встретит вас в том месте, Пусть вам будет
медленно и добавляйте разные практики постепенно или, как это сделала я, сразу где вы сейчас находитесь, комфортно заниматься
отправляйтесь на самую глубину и берите оттуда все. Выбирайте то, что подходит и отведет туда, куда хоти- Кундалини Йогой. Убеди- 05
те пойти. Не волнуйтесь, тесь, что в этой одежде вы
именно вам. Вот чтобы я посоветовала бы начинающим Кундалини Йогам: если вы не понимаете можете свободно дышать Объединитесь
половину слов учителя.
Просто почувствуйте опыт,
и двигаться. Рекомендует-
ся носить белый цвет, но
с другими
осознавайте, что происхо- если вы не готовы к это-
Быть новичком в Кундалини Йоге — это дит внутри вашего тела.
Обратите внимание на
му, практикуйте в другом
Групповые практики
являются мощным сред-
цвете. По мере углубления
красивый и захватывающий этап практики. дыхание. Расслабьте тело.
Двигайтесь вместе с музы-
практики, вы увидите, что
ством для выхода в прак-
тике Кундалини Йоги на
заниматься в белом ста-
Наслаждайтесь этим! Когда-нибудь вы будете кой. Просто улыбайтесь! новится все более есте-
новый уровень. Вы можете,
например, принять участие
ственным. Но удобство
знать больше о практике и переживать все уже всегда должно быть прио-
в Европейском фестивале
Кундалини Йоги в июле
ритетом!
по-другому, но будете вспоминать это время во Франции или в Россий-
ском Фестивале Кундали-

с большим удовольствием. Удачи в познании ни Йоги в конце августа в

Волгограде.
Источник:
нового мира! spiritvoyage.com

014 015
 Тема номера

Начни
сначала 2

Вещи для съемки предоставлены онлайн-магазином Kundalini Shop

Фотограф: Павел Наумов

—1—
Базовая книга «Поток бесконечной силы»
Шакти Парва Каур Кхалса
4

—2—
Возвышающая музыка
«Сто благословений» Mirabai Ceiba

—3—
Незаменимый DVD
«Процветание и сияющее тело»

—4—
Ароматный чай с корицей
Yogi Tea Classic

1
016 017
 Тема номера

Александр Куликов:
«Весна придет,
и трава вырастет
сама по себе»
Интервью подготовили: Паванджот Сингх и Сохан Каур

УЧЕНИК ЯКОВА МАРШАКА, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

С 11-ЛЕТНИМ СТАЖЕМ — АЛЕКСАНДР КУЛИКОВ (КАЛЬЯН
СИНГХ) ДО НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ ОСТАЕТСЯ ВЕРНЫМ
КУНДАЛИНИ ЙОГЕ В ТРАДИЦИИ ЙОГИ БХАДЖАНА
И СЧИТАЕТ ЕЕ НАСТОЯЩЕЙ РАДЖА ЙОГОЙ
(КОРОЛЕВСКОЙ ЙОГОЙ), ДАЮЩЕЙ ВОЗМОЖНОСТЬ
ПРОСТОМУ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ В ТЕСНОЙ СВЯЗИ СО СВОЕЙ
СИЛОЙ И ДУШОЙ, ДЕРЖАТЬСЯ С ДОСТОИНСТВОМ
И ВОЗВЫШАТЬСЯ

KJ Ты практиковал различные ни Йоги и остальных школ. Все эти

виды йоги, учился у мастеров раз-
ных школ. Почему твой выбор пал на
Кундалини Йогу? В чем ее основные
преимущества, отличия от других
видов йоги? На что ориентироваться
людям, которые находятся в процес-
се выбора?
АК Во-первых, я начинал с Кун-
далини Йоги школы Йоги Бхаджана,
а первая любовь, как правило, са-
мая запоминающаяся, самая силь-
ная. Во-вторых, я действительно
обучался в нескольких духовных
традициях, была возможность для
сравнительного анализа Кундали-
018
традиции были преимущественно
восточного направления: школа
трансцендентальной медитации
Махариши Махеш Йоги, «Искусство
жизни» Шри Равви Шанкара, раз-
ные школы Хатха Йоги. Из западных
духовных традиций я был знаком с
астрологией и с системой Карлоса
Кастанеды. С последним не толь-
ко по его книгам, но и по практике
Тенсегрити, которой активно зани-
мался в течение нескольких лет. С
моей точки зрения, Кундалини Йога
наиболее полная духовная школа в
аспектах как представленных в виде
наставлений Мастера, так и практи-
019
 Тема номера
ки — и это ее первое достоинство.
Например, в некоторых эзотериче-
ских оккультных школах я встре-
чал серьезную мировоззренческую
часть, но не было никакой практики.
В других школах, например, в Хатха
Йоге, была большая практическая
часть, но почти не было никаких
наставлений о том, как это приме-
нять в жизни, как осуществлять
духовный путь за пределами йогов-
ского класса. Йоги Бхаджан оставил
обширные знания по поводу того,
как в самых разных сферах жизни
(от построения семьи и заканчивая
работой) применять опыт, получа-
емый на классах. В самой практи-
ке Кундалини Йоги присутствуют
все элементы йоги, которые опи-
сал Патанджали, — от соблюдения
принципов (Яма, Нияма) до работы
со своим собственным умом через
медитации или сосредоточение.
Еще одно достоинство Кундалини
Йоги: вы можете использовать все
практики, начиная с первого заня-
тия, т.е. вам не обязательно ждать,
пока пройдет 10 лет, прежде чем
начать работу с умом. И мы можем
медитировать, используя мантры,
или работать с дыханием уже на
первом занятии. Отсутствует сту-
пенчатость, есть ярко выраженный
синергетический эффект всех со-
ставных частей практики. Итак, две
вещи, которые отличают Кундалини
Йогу, — ее завершенность, полнота
и хорошее приложение к жизненно-
му процессу; она дает возможность
интегрировать наш опыт в жизнь не
методом проб и ошибок, ориенти-
руясь на маркеры, которые оставил
Мастер.
020
KJ
На что ориентироваться лю-
дям в процессе выбора вида Йоги?
Как правильно сделать выбор?
АК
Чтобы хорошо ориентиро-
ваться, людям нужно знание про-
странства, откуда может прийти
помощь, знание сильных и слабых
сторон разных практик. И нужно
очень ясно сознавать свое целе-
полагание. На мой взгляд, если
у человека нет такой большой,
сильной и ясной цели, то Кунда-
лини Йога будет являться очень
хорошим выбором, потому что она
позволяет вести «перекрестный
обстрел» проблемы, работать с
этой проблемой с разных сторон:
со стороны физического тела,
со стороны снятия психического
напряжения и со стороны транс-
цендентной помощи — помощи со
стороны Бога. В школе Кундалини
Йоги мы не умалчиваем стыдливо
о присутствии Бога и его значении
в нашей жизни, Кундалини Йога
не является атеистической шко-
лой. Мы признаем, что воля Бога
является приоритетной как в исце-
лении человека, так и в послании
ему заслуженных испытаний. Если
у человека есть четкая мотивация,
например, физического характе-
ра, т.е. у него есть ярко выражен-
ная проблема в физическом теле,
особенно в опорно-двигательном
аппарате, лучше заниматься теми
практиками, которые концентри-
руют свое усилие именно на этом
(терапевтические школы Йоги).
Если человек хочет достичь ма-
стерства в управлении своей си-
лой, быть все время на подъеме и
при этом хочет, чтобы ему не лезли
в голову, то лучше идти, например,
в Бикрам Йогу или Аштанга Йогу,
Йогу 23. Динамичные варианты
Хатха Йоги, где здоровье окреп-
нет, силы станет больше, и никто
не будет забираться в мозг. Макси-
мум, что вам там скажут: «Ты сам
со временем всё поймешь». Когда
люди куда-то приходят или соби-
раются прийти, у них, как правило,
достаточно низкий уровень ин-
формированности. Вся информи-
рованность о практике Кундалини
Йоги раньше сводилась к слухам
про опасность поднятия Кунда-
лини. Мистицизм Кундалини Йоги
пугает людей. Они опасаются, что
можно сойти с ума, потерять кон-
троль над своим разумом, чув-
ствами. Сейчас есть возможность
почитать книги Йоги Бхаджана и
получить больше информации, чем
раньше. На самом деле, в Кундали-
ни Йоге нет ничего пугающего или
страшного, и я за всю свою прак-
тику не встречал каких-то вопию-
щих случаев. Не нужно бояться.
В любой серьезной духовной тра-
диции всё построено так, чтобы
вы могли двигаться эффективно и
с приемлемой для вас скоростью.
Самая простая рекомендация —
получите свой собственный опыт.
Практика — критерий истины. До-
статочно походить 2—3 недели на
занятия Йогой, чтобы понять, есть
ли прогресс, стало ли вам лучше
или хуже.
KJ
С какими основными трудно-
стями сталкиваются начинающие
студенты Кундалини Йоги?
021
АК
Первая трудность, которая
встречается чаще всего — необ-
ходимость петь мантры на незна-
комом языке. Не понятно, что они
обозначают, и хорошо, если объ-
ясняется значение. Но возника-
ют другая проблема и вопрос: «А
зачем мы привлекаем сюда Бога?»
Редко кому удается включиться в
Йогу, как в некий духовный про-
цесс. В большинстве случаев люди
ищут просто внутренний покой, при
этом, я повторюсь, предпочитают
свое мировоззрение, если оно во-
обще есть, сохранять невинным.
KJ
Как бы ты ответил на вопрос
о необходимости петь мантры? Как
развеять сомнения?
АК Если сопротивление сильное,
тогда можно вместо пения мантр в
начале практики настраиваться лю-
бым удобным способом, главное — не
мешать процессу. Можно их и не петь.
Возьмите от процесса максимум того,
что можно получить в плане оздо-
ровления и укрепления сил. Если
сопротивление не сильное, то можно
все-таки попробовать спеть, и ничего
страшного не случится, гнев небес не
обрушится на голову практикующе-
го, землетрясения не произойдет, а со
временем можно и втянуться.
KJ
То есть при ответе на такие вопро-
сы ты предпочитаешь не уходить в дебри
объяснений и обоснований: почему
все-таки нужно петь? Допустим, ученик
говорит: «Я убежденный православный
христианин, пою в хоре. Мой Бог может
быть впрямую мне и не запрещает, а вот
духовник не одобрит». Что делать?
 Тема номера
АК
Такой вопрос задается часто.
Если человек верующий и действи-
тельно православный, в частности,
проходит еженедельно Причастие,
перед которым он, конечно, испо-
ведуется — тогда у него будут про-
блемы. Если он находится на таком
жестком конфессиональном уровне,
то трение будет существенным. Ему
нужно будет попытаться найти ка-
кую-то форму занятий, без мантр,
например. Его совесть будет чиста,
он не будет молиться как бы незна-
комому Богу, но при этом сможет
делать упражнения. В этом случае
проблем у него не будет. Можно де-
лать то, что не противоречит вашей
совести и духовной линии. На всех
022
остальных уровнях чаще всего про-
блем не возникает, особенно когда
на более тонких уровнях есть пони-
мание, что всё едино. Если вам со-
всем тяжело, найдите другую группу,
например, с начинающими, либо
занимайтесь персонально. Включите
разум в таком аспекте, чтобы было
меньше внутренних конфликтов.
Отдавайте себе отчет, насколько вы
являетесь действительно привер-
женцем этой религии. Как правило,
провозглашение себя христиана-
ми не является истиной, т.е. они не
являются христианами по определе-
нию, они просто принадлежат рус-
ской культуре. Ты говоришь об этом
людям в лицо в подобных случаях?
АК Говорю некоторым, но не
всем. Моя задача все-таки больше
состоит в том, чтобы не вызвать
еще большего сопротивления,
а дать людям пользу от занятия.
Стараюсь не вводить людей в еще
больший внутренний конфликт.
KJ
Какая вторая трудность?
АК
Необходимость долго сидеть.
Если со сложностью в позах люди,
как правило, мирятся, понимая, что
это — инструмент и процесс, то при
долгом сидении со скрещенными но-
гами людям непонятно зачем нужно
это делать. Я рекомендую в таких
случаях садиться более комфор-
тно, чтобы сидячая поза не мешала
упражнению. В медитации можно
даже сидеть на стуле.
KJ
Вопрос возник потому, что
несколько раз мы участвовали в
дискуссии между учителями Кунда-
лини Йоги: нужно ли сидеть только в
правильной позе или можно сидеть
как удобно?
АК
Жесткая позиция верна только в
том случае, если сидение само являет-
ся целью упражнения (как випассана).
Важно всё проговаривать, проводить
людей через процесс, учить наблюдать
боль, чтобы она минимизировалась и
постепенно уходила. Если просто ничего
не говорить, то для человека это бес-
смысленное мучение. В учебнике есть
статья Гуручарана про асаны и их пред-
назначение.
KJ
Какие вызовы и трудности
были у тебя, когда ты сам начинал
023
практиковать, как они изменялись со
временем и какие актуальны сейчас?
АК
Здесь я сразу скажу, что это
только мой личный выбор и опыт.
Я целенаправленно выбрал Кун-
далини Йогу, изучив труды Шри
Ауробиндо. У меня была серьезная
теоретическая подготовка. Я хотел
быстро достичь состояния пробуж-
денного ума, получения всех сид-
дхов, а потом реализации, полного
освобождения. Кундалини Йога —
это путь понятный и быстрый. Ос-
новная трудность в дистанции была
в том, что в течение двух лет прак-
тики я не получал никакого опыта,
приближающего меня к цели. Да,
было особое настроение и само-
чувствие, но ничего выдающегося.
Цели были возвышенны, а реаль-
ность не совпадала с этим. Было
трудно продолжать заниматься 2,5
года без результата. Я ходил упор-
но на занятия, продолжал биться.
На короткие промежутки времени
обращался к другим практикам, это
немного отвлекало. И потихоньку,
спустя 2,5 года, стало что-то проис-
ходить в сознании, в окружающем
мире. Я постепенно трезвел в плане
своего целеполагания, и постепен-
но дистанция до цели уменьшалась.
Со временем в этом пространстве я
стал ощущать нормальную работу,
и тогда все начало происходить. В
этот момент я стал преподавателем.
Но еще раз подчеркиваю, что это
мой опыт. У каждого своя карма, и
она во многом определяет наш про-
гресс. Когда я пришел в йогу, ничто,
с кармической точки зрения, не
предполагало моего появления в
 Тема номера
духовном пространстве. У меня не
было никаких душевных проблем,
никаких материальных проблем, то
есть я был прекрасно обеспечен,
у меня была замечательная работа
и семья. Вся моя семья — атеисты.
Бог не упоминался как элемент
мироздания. О Боге я узнал в пер-
вый раз в 20 лет. Так что это было
просто любопытство и мотивация в
уме: «Какие еще потенциалы есть в
человеке?»
KJ
Два с половиной года без ре-
зультата — это хороший вызов. А что
было после этого?
АК Когда я начал преподавать
профессионально, уйдя с работы,
где работал 11 лет, процесс пошел
в таком ключе, как будто меня вела
какая-то сила. Я был некоторой
частью большого механизма, кото-
рый выполнял свою нагрузку. Сна-
чала моя задача заключалась в том,
чтобы давать людям возможность
практиковать метод, который помо-
гает им в жизни. По мере того, как
рос опыт преподавания, собствен-
ной практики и знаний, появилась
потребность не только давать по-
заниматься, но и передать знания
— маркеры духовного процесса. На
этом этапе я стал проводить тема-
тические семинары, классы стали
более структурированными. Затем
появилась возможность готовить
преподавателей. Все развивалось
эволюционно, но на каждом от-
резке, начиная с момента, когда я
принял решение уйти с работы и
погрузиться в это пространство,
меня ведет какая-то сила.
024
KJ Актуальный вопрос для тех,
кто уже получил опыт в йоге и те-
перь хочет себя в ней реализовать,
преподавать, но сталкивается с
трудностями больших городов:
невозможность совмещать йогу и
заработок денег. Были ли у тебя по-
добные сложности?
АК
Переход был плавный. Он за-
ключался в том, что в течение года
я совмещал преподавание и рабо-
ту, и они прекрасно уживались друг
с другом. Преподавал один раз в
будний день и один раз в выходной.
Гораздо больший конфликт я вижу
в выборе в пользу чего-то одного.
Мой опыт, конечно, в меру уни-
кальный, так как это был период
затишья между уходом Якова Мар-
шака и появлением новой плеяды
учителей. Йога, в том числе Кунда-
лини Йога и Айенгара, только начи-
нала появляться в Москве, поэтому
потребность была очень большая.
Конечно, я колебался, смогу ли
зарабатывать на хлеб одной Йогой,
но пространство само расстави-
ло все точки над «i». Как только я
ушел с работы, у меня сразу появи-
лось 19 классов в неделю и еще в
очереди стояло 50 клубов. Сейчас
ситуация совершенно другая, Я
не рекомендовал бы никому зани-
маться только преподаванием Йоги.
Равно как и наоборот — заниматься
только одной работой и не препо-
давать Йогу. Оптимально начать
с пары классов в неделю. Это по-
зволяет поддерживать традицию,
свой статус не только ученика, но и
учителя, получать от этой традиции
КПД за счет того, что являешься
звеном в цепи. Сам Йоги Бхаджан
никогда не рекомендовал занимать-
ся только преподаванием. У меня
просто так сложилось. До сих пор
спустя 11 лет несколько раз в месяц
я вижу сны о своей старой работе.
Карма чаще всего проявляется че-
рез профессиональную или семей-
ную деятельность, поэтому надо
научиться это принимать и проще
относиться, тем более, что есть
такой прекрасный инструмент как
Йога. Прочитайте в Бхагавад-Гите
главу, посвященную Карма-Йоге.
KJ
Есть ли какой-то очевидный
вызов прямо сейчас?
АК Мой вывоз по карме связан
с тем, что у меня есть тенденция
быть замкнутым и проводить время
в одиночестве. Для меня препода-
вание и выход к людям — это под-
виг, который требует мобилизации.
Нужно переступить через себя. Еще
один серьезный вызов — незна-
ние языка, что не дает мне полного
доступа к знаниям Йоги Бхаджана.
Зачастую приходится обращаться к
другим традициям, где есть полно-
ценные переводы. Но эти знания, в
основном ведические, не принадле-
жат традиции Кундалини Йоги.
KJ
Сейчас все более популярно
брать духовное имя, но не все зна-
ют, для чего это нужно. Можешь ли
дать рекомендации, как нужно взаи-
модействовать с духовным именем,
основываясь на своем опыте?
АК
Хорошо бы понять, что оз-
начает твое имя, и осознать, что
025
твое духовное имя — это лозунг,
который написан у души на груди.
Поэтому, когда мы прибегаем к ме-
дитации на свое духовное имя для
понимания его значения, это опре-
деленным образом настраивает
душу. У души есть свойство — сво-
бода выбора. Когда мы ее направ-
ляем в соответствии с духовным
именем, она быстрее освобожда-
ется. Надо почаще вспоминать, что
означает духовное имя. Просить,
чтобы вас называли духовным
именем, — как вариант для тех, кто
принимает традицию целиком. Я
чаще использую аспект понима-
ния. Имя Кальян Сингх означает:
«раскаленное железо, которое
светит и позволяет слепым душам
в век Кали увидеть пространство
вокруг себя». Раскаляется это же-
лезо не за счет духовного света,
а за счет физического подогрева.
В частности, поэтому мои классы
такие интенсивные.
KJ
Какое выражение можно на-
звать твоим девизом?
АК
Дзенская фраза: «Весна при-
дет, и трава вырастет сама по себе»
и одна из сутр Эпохи Водолея:
«Вибрируй с космосом, и он расчи-
стит для тебя дорогу». Для меня
они перекликаются, но во втором
случае у вас есть выбор — вибри-
ровать или нет. Когда ты вибриру-
ешь с космосом, приходит легкость
бытия. Нет ничего однозначного,
кроме Творца. Он проявляет себя в
такой многозначности, что нашему
сознанию понять его сложно. Но
игра стоит свеч.
 Главное

Учитель Учителя Перевод: Сохан Каур Источник: fateh.sikhnet.com

ЗА 30 ЛЕТ, КОТОРЫЕ Я ПРОВЕЛА С ЙОГИ БХАДЖАНОМ, ОН

РАССКАЗЫВАЛ О РАЗНЫХ ДУХОВНЫХ НАСТАВНИКАХ, НО
ТОЛЬКО ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА НАЗЫВАЛ СВОИМ УЧИТЕЛЕМ.
ЭТО — САНТ ХАЗАРА СИНГХ ИЗ ГУДЖРАНВАЛЫ (СЕЙЧАС
ТЕРРИТОРИЯ ПАКИСТАНА). НИЧТО НЕ ОЖИВЛЯЛО ЛИЦО
ЙОГИ БХАДЖАНА ЭМОЦИЯМИ ТАК, КАК КОГДА ОН
ПРОИЗНОСИЛ ИМЯ «САНТДЖИ». ЧЕРТЫ СМЯГЧАЛИСЬ,
А ВЗГЛЯД БУДТО УНОСИЛСЯ В ДАЛЕКОЕ ПРОШЛОЕ. В
ГЛАЗАХ СВЕЖЕЙ РАНОЙ СКВОЗИЛА БОЛЬ РАЗЛУКИ.
КОГДА ОН ГОВОРИЛ О СВОЕМ УЧИТЕЛЕ, СЛОЖНО БЫЛО
НЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ, КАК ГЛУБОКА ИХ СВЯЗЬ

Не так давно я начала соби- доме побывало много святых, и

рать эти истории. Они не только
дают мне возможность лучше узнать
своего учителя, но и помогают осоз-
нать, что я действительно являюсь
частью Золотой Цепи, а значит, Сант
Хазара Сингх — и мой учитель тоже.
Для Сири Сингх Сахиба все началось
в очень юном возрасте, когда он еще
был известен под именем Харбхад-
жан Сингх.
«Я родился в очень богатой
семье. Бриллианты и мрамор были
моими игрушками. У меня был
большой авторитет. Я был стар-
шим сыном в правящей династии,
как Принц Уэльский. Это давало
мне возможность вести себя как
полный идиот. Вокруг были тысячи
слуг, для которых мое слово было
законом, и я мог получить все что
захочу — богатый избалованный
ребенок. Но мне повезло. У меня
Автор материала Шанти Каур — директор Akal Security, службы безопасности, с 15 000 сотрудников был очень духовный дед, и тра-
в более чем сорока штатах США. Писатель-историк, который вносит постоянный вклад в описание
текущих событий и истории Сикхов. Совершила путешествие по Англии и Индии с лекциями и вдох- диции и ценности wв семье были
новляющими концертами. Сейчас живет в Испаньоле, Нью Мехико с мужем и сыном. также высоко духовными. В нашем
026
я выбрал очень святого Учителя.
То, что он принял меня в ученики,
— было счастьем для всей семьи.
След, который он оставил в моей
жизни, глубок, я люблю его даже
сейчас. Знаете ли вы, что я до сих
пор не знаю, как выглядело лицо
моего деда или моего Учителя? Я
никогда в жизни не смел смотреть
им в лицо, но могу детально опи-
сать их стопы. И в этом осознание».
Йоги Бхаджан
Харбхаджану было всего 8 лет,
когда он встретил великого мистика
и йога своего времени Сант Хазара
Сингха, который также был извест-
ным наездником и прекрасным ма-
стером древнего боевого искусства
Сикхов — Гатка. Харбхаджан был
глубоко очарован Сант Хазара Син-
гхом, через все аспекты жизни кото-
рого проходит мастерство, и спро-
сил родителей, может ли он учиться
у него. Его дед, Бхаи Фатех Сингх
отправил запрос, и было большим
027
 Главное
счастьем для всей семьи узнать,
что Сантджи согласился взять но-
вого студента. Будущий Йоги Бхад-
жан упаковал всю свою одежду и
с матерью и несколькими слугами
отправился в ашрам к Сант Хаза-
ра Сингху. Когда Сантджи увидел
Харбхаджан Сингха, прибывшего со
всей аристократической помпой, он
отправил его обратно домой, не дав
даже выйти из повозки. Он прика-
зал ему вернуться в одиночестве и
взять с собой только то, что он сам
сможет принести. Когда Харбхаджан
вернулся, он сказал ему не прибли-
жаться к основному ашраму и оста-
ваться в одной из пристроек. Там
юный ученик и оставался несколько
лет, изучая Гатку. Сант Хазара Син-
гх был легендарным мастером меча
и сам курировал тренировки всех
студентов. Он был очень строгим и
жестким учителем, не оставлявшим
место для ошибки.
«Когда я учился Гатке, у нас
была арена, где мы практикова-
ли боевое искусство. Однажды по
приказанию своего учителя я вы-
шел в поле, думая, что мне дадут
одного или двух противников. Было
странно, что мне даже не дали щита
— только меч. К моему удивлению,
передо мной возникло шесть чело-
век, вооруженных копьями, орудием
против которого сложнее всего сра-
жаться. «Минуточку!», — закричал я.
— «Это нечестно!» Когда мой учитель
услышал это, он отправил против
меня еще двоих, и теперь я сражался
уже с восемью противниками. Они
начали меня окружать. Учитель ска-
зал: «В любом сражении всегда есть
028
три варианта. Ты можешь сдаться и
убежать. Можешь бороться справед-
ливо или можешь бороться свирепо
до самой победы. Если сражаться
не в полную силу, твой оппонент не
сможет быть агрессивным. Он будет
сражаться только в ответ на знаки и
сигналы. Так все устроено».
Я себе сказал: «Но я не просил об
этом! Я не осознавал, что сегодня
мне предстоит столкнуться с этими
парнями. Но теперь я здесь и я не
разочарую их». В душе я обратился
к Гуру. Я сказал: «Ты знаешь, какой
я слабый, но дорогой Бог, ты дол-
жен сейчас пойти в этот бой со мной
вместе, иначе одному мне не спра-
виться!» Верьте или нет, но через
полчаса головы копий лежали пере-
до мной, но я не тронул руки против-
ников. Вечером, когда мы сидели все
вместе, они спросили: «Но, Бхаджан,
почему ты не отрезал нам руки?» Я
ответил: «Это Гуру сражался, не я.
В моем сердце не было мести, хотя
вы атаковали слева и справа». И мы
смеялись, ели и радовались вместе».
Йоги Бхаджан
Когда Харбхаджан Сингх ушел
жить и учиться к Сант Хазара Син-
гху, его судьба и личность стали
переживать драматические пере-
мены. Многие часы были проведены
в изучении Кундалини Йоги, прати-
ке поз и крий до той степени, пока
студенты не только исполняли их в
совершенстве, но и действительно
понимали их.
«Мой учитель был
очень жестким, я бы не
хотел видеть его сво-
им врагом! Но имен-
но благодаря тому,
что он был таким
жестким, невозмож-
ное становилось воз-
можным по его указанию.
Однажды он посадил
нас с вытянутыми рука-
ми, чтобы мы поняли,
как это возвращает по-
звоночник в первоздан-
ное состояние, после
чего сушумна (централь-
ная нади, или нервный
канал вдоль позвоноч-
ника) проводит энергию
в мозг. Мы делали это
два с половиной часа, не
опуская рук. После это-
го еще пять часов у нас
ушло на то, чтобы руки
снова смогли двигать-
ся». Йоги Бхаджан
Сант Хазара Сингх был очень
строгим и требовал полного послу-
шания. Дисциплина была ключом к
силе, которую он развивал в студен-
тах. Когда Харбхаджан Сингх начал
тренировать, более 250 студентов
были с ним, но в конце осталось
лишь 15. Часто, если студент прома-
хивался хотя бы раз, его исключали.
Однажды какой-то студент прова-
029
лил важный тест и знал, что Сантд-
жи может отослать его за это домой.
В отчаянии студент бросился в ноги
к Учителю, схватился за них так
крепко, как только мог, и сказал, что
никогда не отпустит его. Время шло.
Восемь часов Сант Хараза Сингх
простоял, не двигаясь, со студен-
том, припавшим к его ногам. Через
какое-то время студент устал и ос-
лабил хватку. Сантджи повернулся
и спокойно ушел, а студента отосла-
ли домой.
«Я прошел через очень не-
простого Учителя! Однажды он ска-
зал мне: «Думаешь я жестокий?».
Я сказал: «Думаю, да». Он сказал:
«А знаешь почему?» Я сказал:
«Да, знаю. Чтобы ничто впредь не
могло показаться мне жестоким».
Он кивнул головой и сказал: «Да,
ты прав». И это было абсолютной
правдой. Однажды мой учитель
связал мне руки за спиной и попро-
сил другого студента бить меня,
затем просто ушел. Парень колотил
меня без остановки. Я был в синя-
ках и крови, тюрбан сбился не уце-
лел ни один сантиметр моего тела.
В конце концов парень устал, а раз
Сантджи там не было, то, устав,
он остановился. Я подпрыгнул и
закричал сквозь разбитые губы:
«Я выиграл! Я выиграл! Ты сдался,
а я нет!» Однажды я отправился
в город вместе с Учителем. Я не
часто выходил в город и был очень
взволнован. По случаю приоделся в
западные штаны и рубашку и ви-
делся себе очень стильным. Когда
мы почти прибыли на место назна-
чения, Учитель указал на дерево и
 Главное
велел вскарабкаться на него, что
я и сделал. Он сказал: «Сиди на
этой ветке, пока я не вернусь, и не
спускайся ни по какой причине».
Он оставил меня висящим на этом
дереве в моем западном костюме
на три дня. Я не знал, как справлять
нужду, есть и спать и что вообще
делать. Три дня я сидел там, не
зная, что происходит или случится
дальше. Каким-то образом я выжил
и к моему большому облегчению
увидел знакомую фигуру, идущую
обратной дорогой. Я спустился с
дерева, а Учитель, увидев меня,
сказал: «О, это ты! Пойдем, пото-
ропись. Чего так медленно?» Я
подумал: «Да, посидите три дня на
дереве и посмотрим, как Вы будете
себя чувствовать!» Но больше он
не сказал ничего. Помню, однаж-
ды я пришел к Учителю, была пол-
ночь, и он сказал: «Ага, надеялся,
что ты зайдешь». Эти слова меня
обрадовали, я сказал: «Сэр, что я
могу сделать для вас?», «Мне нужен
йогурт». И это было проблемой. В
Индии только домашние йогурты,
и в час ночи их не достать. Если бы
он попросил меня об этом в 5 или
6 утра, я бы прикатил ему грузо-
вик йогурта. Но люди закладывают
закваску в молоко в 8—9 вечера, и
к часу ночи он еще просто не готов.
Я спросил его, сколько он хочет
йогурта, Учитель ответил: «Столь-
ко, сколько сможешь принести». Я
посидел минуту, обдумывая прось-
бу. Я понимал, что Учитель знает:
в это время ночи достать домаш-
ний йогурт невозможно. Но вместо
того, чтобы сказать Учителю «нет»
или придумывать оправдание, я
030
сказал: «Да, сэр. Спасибо, сэр». И
ушел. Вернулся я примерно в 5.30
с таким количеством йогурта, что
его хватило бы на весь дом. Он не
сказал ни слова, и я не сказал ни
слова. Я знал, что это была про-
верка. Он сказал пойти и достать
йогурт, но не говорил, чтобы это
было сделано немедленно. Вот, что
делают Учителя. Они проверяют
вашу сообразительность, ловкость,
развивают остроту мышления.
Тупые вещи никогда
не проникают вглубь,
а скучные люди никогда
по-настоящему не жи-
вут. Учитель сделает вас
острыми». Йоги Бхаджан
После нескольких лет обуче-
ния наступил момент, когда студент
внезапно стал Учителем: «Когда
мне шел семнадцатый год, учитель
позвал меня в свою комнату и ска-
зал: «Бхаджан, ты совершенен». Я
сказал: «Нет, сэр. Только Бог Со-
вершенен. Бог делает все». Через
два часа дискуссий он сказал: «Я
преклоняюсь перед тобой». Я отве-
тил: «Нет, сэр, это я преклоняюсь
перед вами каждый день. Если Вы
когда-нибудь и склонитесь передо
мной, то лишь, чтобы научить меня
как следует кланяться, только и
всего». Когда он не смог сломать
меня, то рассмеялся и спросил:
«Неужели у тебя не было никаких
чувств?». Я ответил: «У меня было
чувство — такое чувство, что Вы
меня очень хорошо обучили. Вы
дали мне опыт. Теперь я понимаю».
Он сказал: «Хорошо, объясни мне
свой опыт». «Сэр, опыт — это когда
один был слеп всю свою жизнь, но
однажды ему дали глаза, и он уви-
дел всю красоту этого мира. Что
еще я могу сказать?» «Хорошо, что
тебе говорит опыт?» Я закрыл глаза
и сказал: «О! В опыте я вижу Бес-
конечность». «Бхаджан, — сказал
он, — ты счастлив?» И я сказал: «Я
не несчастлив. Но в этом нет и того,
чему можно было бы радоваться,
так как теперь начинается тяже-
лая работа». Когда я вышел из его
комнаты, другие студенты спроси-
ли меня: «Что он сказал?» Я отве-
тил: «Он сказал — «Ты Мастер». Они
были изумлены, воскликнули: «Ты?»
и затем приняли это. Это не заняло
и минуты. Никто меня не проверял.
Он просто так сказал. Я сказал им
об этом. И все. Так это работает.
Мне ничего не пришлось делать».
Йоги Бхаджан
Последний урок, который
Харбхаджан получил из рук Сант
Хазара Сингха, был еще болезнен-
нее первого. К 1946 году вся Индия
поднялась на борьбу с великобри-
танской оккупацией. Перемены
были необходимы, раздел Индии
неизбежен. Однажды все студенты
были приглашены к своему могу-
щественному Учителю. Сант Хазара
Сингх объявил, что сейчас начина-
ется период «ада на Земле», вре-
мя опасности и время войны. Он
произнес: «Мое время как вашего
учителя окончено. Туда, куда пой-
ду я, вы следовать не можете. Мой
031
последний приказ вам — покинуть
меня, чтобы мы никогда не увиде-
лись вновь». Харбхаджан был шо-
кирован, но он принял эти указания,
так как был приучен к абсолютному
послушанию. Сант Хазара Сингх
продолжил свой путь, проживая
сложные и опасные годы в качестве
борца за свободу. После раздела
он зажил мирной семейной жизнью
в городе Дораха. И даже несмотря
на то, что Йогиджи следил за пере-
мещениями Сант Хаза-ра Сингха и
знал, как складывается у него жизнь,
преданный и дисциплинированный
студент строго соблюдал последний
наказ. Боль разлуки была велика.
Йоги Бхаджан вспоминал случай,
когда он проезжал деревню, где жил
теперь Сантджи, и отправил послан-
ника сказать Учителю, что он в этом
районе. Гонец вернулся с ответом:
«Я знаю, что он здесь. Скажи, чтобы
следовал дальше».
«Мой Учитель сделал из меня
не Человека, не Благочестивого
человека, не Великого Человека, а
настоящее человеческое существо.
Нет ничего в мире, чем я мог бы от-
платить ему за это и выразить свою
благодарность. Он сделал самую
замечательную работу. Вот почему
сегодня я говорю, что бедствие —
мой завтрак, трагедия — мой обед,
предательство — мой ужин. Если вы
можете проглотить три эти вещи и
переварить их, вы — лучший чело-
век на Земле. Вот что дал мне мой
Учитель». Йоги Бхаджан
И это то, что Йоги Бхаджан
дал нам.
 Практика

Крийя для избавления 2

Сядьте с вытянутыми вперед прямыми ногами. Схватитесь за боль-
шие пальцы и наклонитесь к бедрам, стараясь коснуться носом коленей.

от проблем с пищеварением 3
Поднимитесь. Двигайтесь вверх и вниз быстро, стимулируя кровообра-
щение.

и сердцем мин.

Благодарим Kundalini Shop за одежду предоставленную для съемок.

Модель: Парам Дайя Каур Фотограф: Павел Наумов

Крийя была дана 19 июня, 1984.

Опубликовано в книге “Infinity and me”.

Лягте на спину, руки соедините в замке за головой. Лежа на спине,

1 оторвите прямые ноги от пола. Затем подтяните оба колена к груди. Из
этого положения заведите ноги за голову так, чтобы колени коснулись
8 носа. Верните колени к груди, затем вернитесь в исходное положение с
мин. прямыми ногами, не дотрагиваясь пятками до пола. Повторяйте эту по-
следовательность. Двигайтесь быстро. Чем быстрее вы это делаете, тем
лучше эффект. Это упражнение выводит кишечные газы.

032 033
 Практика
Сядьте с прямыми ногами. Поднимите прямые руки вверх. Ладони
3 направлены друг на друга, предплечья зажимают уши. Начните наклоны
в стороны, двигаясь от основания грудной клетки. Соблюдайте постоян-
2 ную дистанцию между ладонями в течение всего упражнения. Верхняя
мин.
часть тела двигается, как единое целое; раскачивайтесь словно ствол
дерева на ветру. Это упражнение прорабатывает грудную клетку.
034
Сядьте в позу Ворона с руками, переплетенными за шеей (на уров-
4 не линии роста волос). В этом положении произнесите «Саа», встаньте —
«Таа», снова поза Ворона «Наа», встаньте - «Маа». Держите баланс, равно-
4,5 мерно распределяя свой вес. Двигайтесь вверх вниз.
мин.
035
 Практика
Стойте на прямых ногах, руки переплетены за шеей в замке. На Руки на бедрах, совершайте поочередные выбрасывания ног впе-
5 «Саа» поднимите правое колено, поставьте ногу на землю и на «Таа» 6 ред и по диагонали. Двигайтесь быстро, повторяя «Саа-Таа-Наа-Маа» с
поднимите левое колено. Затем снова правое - «Наа» и левое - «Маа». каждым движением. Этот йога-танец стимулирует работу сердца.
1 3
мин. мин .

036 037
 Практика
В положении стоя поднимите руки вверх над головой, ладони раз- Положение стоя с прямыми руками над головой, ладони развер-
7 вернуты вперед. Наклонитесь и коснитесь пола на «Саа», поднимитесь с 8 нуты вперед. Поднимите грудь и прогнитесь назад - «Саа», выпрямитесь
руками над головой - «Таа», наклон - «Наа», подъем - «Маа». - «Таа», снова прогиб - «Наа», выпрямитесь - «Маа». Прогибайтесь назад,
1,5 1 опуская плечи и поднимая грудную клетку. Берегите поясницу и нижнюю
мин . мин.
часть спины от компрессии при прогибе, втягивая внутрь и вверх пупоч-
ный центр, подворачивая таз внутрь и удлинняя нижнюю часть спины.

Глубокая релаксация лежа на спине. 11-15 минут. Если есть воз-

9 можность, медитируйте под звуки гонга.

11/15
мин.

038 039
 Практика
Праническая медитация
для сердечного центра
Благодарим Kundalini Shop за одежду предоставленную для съемок.
Модель: Парам Дайя Каур
Медитация была дана 3 Апреля, 1996.
Опубликовано в книге “Infinity and me”.
Мудра
Указательные и большие
пальцы соедините в форме
треугольника (чем точнее тре-
угольник, тем эффективнее
медитация). Разместите мудру
напротив Сердечного центра.
Взгляд
Глаза закрыты.
Дыхание
Примерно на 5,5 минуте
14,5
мин . медитации вы войдете в су-
меречную зону, в этот момент
особенно важно оставаться
неподвижным и сконцентри-
рованным на дыхании.
На 8,5 минуте ваше
тело может начать чесаться,
а нервная система попытает-
ся нарушить концентрацию.
Оставайтесь неподвижными,
продолжайте.
040
Фотограф: Павел Наумов
Дышите осознанно, глу-
боко и медленно. Постоянно
концентрируйтесь на дыхании,
не позволяйте ему происхо-
дить автоматически. На вдохе
представляйте, как наполня-
етесь огромным количеством
энергии. На выдохе представ-
ляйте, как с дыханием уходят
все ваши слабости. С каждым
дыханием осознавайте движе-
ние праны.
Затем быстро перепле-
тите пальцы рук и поместите
руки за шею.
Сложите губы буквой
«О» и начните очень быстро
дышать через рот. 1 минута.
Чем быстрее и глубже дыши-
те, тем активнее происходит
исцеление.
Глубоко вдохните и сра-
зу же выдохните со свистом
весь воздух. Ещё раз полный
вдох и полный выдох со сви-
стом.
В третий раз: вдохни-
те, задержите дыхание на 20
секунд, напрягите всё тело,
распределяя энергию по соб-
ственной воле в каждую моле-
кулу тела. Выдохните.
Расслабьтесь мину-
ту. Вернитесь в нормальное
состояние. Согните пальцы
в лапы тигра и начните на-
прягать и расслаблять. 1,5
минуты. Это незначительное
движение балансирует поляр-
ности и показывает, как мно-
гого можно добиться просты-
ми вещами.
На утро после первого дня
В завершение: погово- выполнения этой медитации дер-
рите, социализируйтесь 1-2 жите наготове у кровати стакан
минуты. Убедитесь, что може- воды со свежим лимонным соком.
те вернуться к обычной дея- Сразу после пробуждения выпейте
тельности. Если практикуете в его очень медленно. Это закрепит
одиночестве, то просто поле- эффект медитации. Но не забудьте
жите на спине 1-2 минуты. прополоскать рот, чтобы лимонная
кислота не разъедала эмаль.
041
 Музыка

Снатам Каур. ОДИН ИЗ САМЫХ

ПОПУЛЯРНЫХ
Ее альбомы ежегодно продаются тиражом в 70.000 экзем-
пляров в США. На сайте amazon.com в 2009 и 2010 годах одновре-
менно три альбома Снатам Каур находились в двадцатке лучших.

Чистый
ВОПРОСОВ ПОСЛЕ
Всего певица выпустила 20 альбомов. В 2003 году Снатам Каур
ПЕРВОГО КЛАССА номинировалась на престижную музыкальную премию Грэмми в
КУНДАЛИНИ
голос
категории «Лучший Нью-Эйдж исполнитель». Каждый год Снатам
ЙОГИ: «ЧТО ЗА Каур дает около ста выступлений по всему миру. Ее голос облада-
МУЗЫКА ЗВУЧАЛА ет мощной комбинацией мягкости, чистоты и силы, а уникальное

искренности НА ЗАНЯТИИ?»
И ЕСЛИ УРОК
«видение» музыки идет из самой глубины души. Она может петь в
стилях традиционного Гурбани-киртана, американской фолк-музы-

и любви
ки, джаза, рока и всего, что между.
СОПРОВОЖДАЛ
«Я всегда пишу музыку и стихи только на основе собствен-
ХРУСТАЛЬНЫЙ
ного опыта. Никогда не получалось просто сесть и написать что-
ГОЛОС, ПОЮЩИЙ то, чего сначала не прочувствовала. Я чувствую, что нахожусь на
О МИРЕ, КРАСОТЕ, духовном пути, который приносит мне большие вызовы, глубокое
ЛЮБВИ, ГАРМОНИИ исцеление, вдохновение и благодать. И знаю, что путь продолжа-
И ИСЦЕЛЕНИИ, ется. Ежедневная утренняя медитация помогает мне проходить
через опыт и возвышаться через него. Иногда во время Садханы
ТО ВЕЛИКА
мне приходит видение или глубокое понимание путешествия моей
ВЕРОЯТНОСТЬ, души, это понимание не на уровне интеллекта. Мне нравится обле-
ЧТО ЭТОТ ГОЛОС кать такие видения в слова, и часто из этого рождаются песни».
ПРИНАДЛЕЖИТ
Феномен Снатам Каур заключается в том, что ее творчество аб-
СНАТАМ КАУР солютно не имеет границ. Вы можете услышать записи Снатам Каур в
Северной Америке, Азии, Индии, Южной Америке, Европе. Ее поклон-
Подготовлено на основе
материалов с сайтов: ники говорят: «Мы приходим на концерты Снатам Каур, чтобы почув-
snatamkaur.com ствовать прекрасную атмосферу, которую она создает своим голосом.
spiritvoyage.com Эта музыка способна исцелять и возвышать». Ее музыка звучит в студи-
yogajournal.com
ях Йоги, в Голливудских фильмах и в домах благодарных слушателей
Интервью: A collection of по всему миру.
Interviews with Sacred Music’s
Awesome Artists
sacredsoundsradio.com «Каждый день я делаю медитацию и практику «Садхана
examiner.com Эпохи Водолея». Она была дана нам великим святым и Мастером
Кундалини Йоги Йоги Бхаджаном. Я принимаю холодный душ,
чтобы активизировать тело и кровообращение. И нет ничего луч-
Когда Снатам было два года и родители взяли ее с собой на ше большого стакана теплой воды, особенно для меня, потому
урок Йоги Бхаджана, она вдруг начала так громко разговаривать что пою так много, что это очень сушит горло. Каждое утро де-
прямо посреди класса, что Йогиджи прекратил говорить, посмо- лаю энергичные упражнения Кундалини Йоги и сопровождаю их
трел на нее и сказал: «Ты станешь учить, малышка». Прогноз сбыл- часом пения мантр. Люблю эти мгновения утренней практики пе-
ся. Сегодня Снатам преподает Кундалини Йогу, учит детей и взрос- ред рассветом, особенно, если мы делаем их вместе с мужем. Для
лых петь киртаны и мантры и делится знанием Кундалини Йоги меня предрассветное время — самое магическое и прекрасное
через свою музыку, по праву считаясь одной из самых популярных время суток. Правда, в это время я почти ничего не соображаю,
Нью-Эйдж исполнителей современности. но это и прекрасно! Это время для встречи моей души с Богом».
042 043
 Музыка
Так уж вышло, что жизнь Снатам Каур, с самого рождения
была неразрывно связанной с традициями Кундалини Йоги и
духовными практиками сикхов. Снатам родилась в 1972 году в
США в маленьком городе в штате Колорадо. Родители девочки
активно занимались духовными поисками и вскоре после ее по-
явления на свет начали практиковать Кундалини Йогу и духов-
ные практики. Когда Снатам было два года, родители переехали
в Калифорнию, и здесь они стали учениками Йоги Бхаджана.
Родители всегда брали малышку на утреннюю садхану. В первой
части практики Снатам практически все время спала на руках у
мамы или папы, но стоило зазвучать музыке, как девочка тут же
просыпалась и начинала петь вместе со всеми.
«Я воспитывалась в традиции сикхов и признательна за
это. Музыка является неотъемлемой частью традиции. Есть мно-
го музыкантов-сикхов, музыка которых вдохновляет меня и дает
ощущения мира и покоя, показывая пример того, как быть пре-
данным и поддерживать общение с Богом».
С самого раннего детства Снатам Каур практиковала
йогу и медитацию каждый день, была вегетарианкой, изучала
Гурумукхи под руководством мамы, обучалась вокалу, игре на
скрипке, гитаре и на ударных инструментах. Снатам получила
серьезную классическую музыкальную подготовку, с одной
стороны, и была с детства погружена в мир мантр, киртанов и
духовной музыки, с другой. Музыка и йога были ее естествен-
ной средой обитания. Отец девочки умел великолепно импро-
визировать, играть на флейте, фортепиано, табле, а ее мать
пела и играла киртаны каждый день. Возможно, именно благо-
даря этому многогранный талант Снатам Каур смог ярко и мощ-
но развиться, явив миру удивительное соединение западной и
индийской музыкальных традиций.
«Когда мне было 8 лет, родители развелись. Это было
непростое время для меня и всей семьи. Отец решил не быть
больше сикхом, что стало большим вызовом для моего духов-
ного пути, ведь я очень любила своего отца и люблю его до сих
пор. Стало ясно, что я была сикхом, и это давало мне силы дви-
гаться вперед с моей верой. Я стала тверда в своей вере в Бога
и отдала себя на его волю, зная, что это именно то, чего я хочу.
Все это продолжалось до 14 лет, моя энергия и то, кем я теперь
являюсь, было заложено именно тогда. Это был болезненный
опыт, но ежедневные занятия йогой, священные тексты мантр и
044
моя вера помогли пройти через все».
Снатам Каур не ограничивается только записью новых аль-
бомов и концертами. Она активно работает с детьми: учит их йоге,
медитации, пению. Она часто приглашает детей петь с ней на сце-
не во время выступления. Вслед за Йоги Бхаджаном Снатам счита-
ет, что именно дети являются посланниками мира и любви, поэто-
му очень важно с самого раннего детства прививать им уважение Снатам Каур
к людям, к друг другу, к окружающему их миру. Очень часто Сна- даст концерты
там Каур ездит с бесплатными концертами по школам для трудных в Москве
16 октября
детей, приютам, интернатам, тюрьмам. Она старается нести живую и 18 октября —
и прекрасную музыку тем людям, которые очень нуждаются в ней, в Петербурге,
но зачастую не имеют возможности ее услышать. Снатам Каур и это бес-
спорно будет
практикует сикхскую практику dasvandh. Эта практика заключа- самым заме-
ется в том, что человек отдает 10% от своего заработка на благо- чательным
творительность. Снатам Каур считает, что эта практика помогает музыкальным
событием
ей писать прекрасную музыку и оставаться в потоке процветания. осени
Снатам Каур активно поддерживает Miri Piri Academy — детскую
школу в Индии, в которой она сама работала некоторое время;
также доходы от продажи ее дисков идут на содержание несколь-
ких сикхских ашрамов. Она является активным членом сообще-
ства 3HO и послом этой организации при ООН. Снатам Каур мно-
го занимается защитой природы и является членом Всемирного
Фонда Живой Природы и множества других организаций, которые
борются за сохранение окружающей среды.
«За время своего музыкального и духовного пути я научи-
лась понимать, что у каждого своя дорога. Иногда мне хочется
изменить мир, поменять в нем все. Но, продолжая путь, я учусь
принятию. Принимать себя, жизнь, всё и всех в ней. Я знаю силу
глубокого дыхания и силу духовной музыки, которая приносит
исцеление в мой ум и тело. Жизнь, музыка, еда, любовь — всё это
способы общения с Богом, и танец с Ним продолжается каждый
день. Я научилась принимать мою жизнь и быть благодарной за
все бесчисленные благословения. Научилась быть сильной перед
лицом несчастья, никогда не сдаваться и особенно никогда не ли-
шаться благодати, потому что это — мой выбор. Каждый момент
мы делаем выбор быть духовным или невротичным, как часто го-
ворил мой учитель. Я знаю, что в каждом маленьком моменте есть
возможность для перемен. Делать глубокий вдох и продолжать
дышать — мой самый главный и важный урок в жизни».
Осенью этого года у нас появится удивительная возможность
услышать и увидеть эту восхитительную певицу своими глазами,
поучаствовать в музыкальной медитации, посетить восхитительный
045
 Книги
Основа
основ
Мужчина и Женщина:
основа основ.
Йоги Бхаджан
Издательство «Йога Экс-
Пресс» решило нас порадовать
новым изданием книги «Мужчина
и Женщина», которую мы все так
долго ждали. Если вы впервые про
нее слышите — это одна из тех книг,
которую вы будете не только пере-
читывать и возвращаться к ней, а
подарите друзьям и членам семьи,
потому что это не просто книга про
мужчин и женщин, а книга о самой
Основе Основ того, что значит быть
мужчиной или женщиной. Новое
издание — в твердом переплете.
046
Йога
и Процветание.
Сири Кирпал Каур Кхалса
В книге раскрываются секреты
использования практик Кундалини
Йоги для достижения процветания и
благополучия, в ней даются ответы
на актуальные вопросы о связи про-
цветания и духовности, об истинном
процветании, о раскрытии возмож-
ностей человека, о самоуважении,
связи тела, духа и интуиции. Раскры-
ваются секреты использования тех-
ники чтения Шабадов, священных
стихов, для процветания, открытия
возможностей, развития интуиции
и связи с Источником.
Пусть Числа ведут вас.
Шив Чаран Сингх
Для тех, кто интересуется
нумерологией, — эта книга даст вам
глубокое понимание науки. Про нее
лучше всего написал сам автор Шив
Чаран Сингх: «В апреле 1966 года я
встретился с Йоги Бхаджаном, что-
бы обсудить с ним нумерологию,
которую я изучал еще с юношеского
возраста. Я описал свою работу над
ней, и он сразу же решил проверить
меня, попросив дать интерпретацию
даты его рождения. Едва я присту-
пил к выполнению его задания, как Кундалини Йога.
он прервал меня и сказал, что то, Поток Бесконечной
что я делаю, — это Карам Крийя. Он Силы.
начал описывать эту практику через
Шакти Парва Каур Кхалса
обсуждение вопросов, касающих-
ся времени и нашего отношения Йоги Бхаджан предсказал, что
ко времени и пространству, рисуя эта книга будет переведена на все
образ дерева, каждая часть которо- языки мира. Замечательное руко-
го соотносится с той или иной ча- водство по Кундалини Йоге содер-
стью в дате рождения. Живой образ жит множество иллюстраций и осве-
дерева и название «Карам Крийя» щает широкий круг тем, связанных
тут же вызвали в моей душе отклик, с практикой: упражнения, дыхание,
поскольку я почувствовал, что это диета, медитация, специальные ком-
подвело итог более чем двадцати плексы для женщин и многое дру-
годам напряжённого изучения и раз- гое. Стиль изложения автора — лёг-
мышления над этим, наиболее уни- кий и доступный. Шакти Парва Каур
версальным и в то же время таин- рассказывает о сложном просто и с
ственным, языком чисел. Эту книгу я улыбкой. Она даёт не только ценную
написал благодаря вдохновению и информацию, но и вдохновение к
поддержке, полученным от него». практике.
047
 Сикхские гуру
№1
Нанак
Он был йогом, и у него была Джала Самадхи. Джала
Самадхи означает, что он ушел под воду и вышел
через три дня. Когда он вышел, он произнес слова
«Сат Нам», и после этого он произнес Джап Джи».
Йоги Бхаджан 19.08.1979
«ГУРУ НАНАК БЫЛ ОЧЕНЬ ХОРОШИМ ЙОГОМ,
ОБУЧАЕМЫМ ОЧЕНЬ ХОРОШИМИ ЙОГАМИ. У НЕГО
БЫЛА БОЛЬШАЯ ДРУЖБА С ЙОГАМИ. ЕСЛИ БЫ ОН
НЕ БЫЛ ЙОГОМ, ОН НЕ ПОШЕЛ БЫ К ЙОГАМ. ИДИОТ
НАХОДИТ КОМПАНИЮ ИДИОТОВ. ЧЕЛОВЕК БОГА
НАХОДИТ КОМПАНИЮ ЧЕЛОВЕКА БОГА. ЭТО — ЗАКОН.
РЫБАК РЫБАКА ВИДИТ ИЗДАЛЕКА. ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ
ГУРУ НАНАК ОБЩАЛСЯ С ЙОГАМИ.» ЙОГИ БХАДЖАНА
Гуру Нанак родился в 1469
году в индуистской семье высшей
касты. В очень молодом возрасте
он начал подвергать сомнению всё:
пустые ритуалы, которые казались
бессмысленными; произвольное
деление людей, основанное на ка-
сте; более низкое положение жен-
щин. Гуру Нанак отрицал семью,
старших и условности общества,
048
Автор: Эк Онг Каар Каур Кхалса
Перевод: Тэч Партап Каур
Гуру
но не как бунтарь, а как предан-
ный сын, пытающийся разбудить
других от добровольного сна.
Гуру Нанак отправился на
поиски, чтобы узнать всё об исти-
не и человеческом сознании. Он
учился у йогов. Он учился вместе
с учеными. Он искал и расспраши-
вал всех. В конце концов, по сло-
вам Йоги Бхаджанa, Гуру Нанак сам
практиковал йогу и достиг очень
высокого состояния реализации.
Рассказывают, что однажды утром,
во время омовения перед медитаци-
ей, Гуру Нанак погрузился в воду и
не возникал на поверхности в тече-
ние трех дней. Его дыхание стало
настолько спокойным и глубоким,
что он мог поддерживать себя под
водой. В течение этих трех дней он
получил свой опыт просветления.
Он видел Космическую игру Боже-
ственного Сознания, а также роль и
цель человеческой жизни в ней.
После этого видения Гуру На-
нак записал свой опыт в Джап Джи
Сахиб — «Песни Души». Джап Джи
Сахиб — это описание Гуру Нанаком
собственного опыта просветления,
которого достигают йоги. Но пода-
рок Джап Джи — это сила Шабад
Гуру, Учителя, который проявляется
через Звуковой Поток. Когда Гуру
Нанак читал Джап Джи Сахиб, он
приносил с собой новые духовные
технологии для человечества. Чте-
ние Джап Джи с преданностью и
любовью позволяет человеку посте-
пенно, с течением времени, развить
в себе способность видеть то, что
увидел Гуру Нанак. Шабад может
унести человека в это место света и
слияния с Божественным, даже если
человек не особенно опытный или
продвинутый йог. Жизнь Гуру Нана-
ка — пример динамичных отношений
между йогой и Сикхской Дхармой.
Древнее учение йоги обладает
огромной силой и достоинством, но
именно через Шабад, Звуковой По-
ток, читая его каждый день, человек
049
может преобразиться в состояние
сознания, которое раньше предна-
значалось только для аскетов.
Кундалини Йога
и Сикхизм
Практикуя Кундалини Йогу
школы Йоги Бхаджана, вы можете
задаться вопросом: «Какая связь
между Кундалини Йогой и Сикхской
Дхармой?». Однозначного ответа
на этот вопрос не существует. И
Кундалини Йога и Сикхская Дхарма
являются в конечном счете путями
познания. Многие практикующие
говорят об этом вопросе, основы-
ваясь на личном опыте духовной
практики.
Йоги Бхаджан говорил о связи
Кундалини Йоги и Сикхизма по-раз-
ному. Приехав на Запад, он привез с
собой устную традицию Пенджаба.
Часть этой устной традиции призна-
вала взаимосвязь между древними
йогическими техниками, которые
предшествовали Сикхской Дхарме
тысячи лет назад, и Звуковым По-
током Шабада, который Сикхские
Мастера проявили через их учение.
Именно поэтому в Кундалини Йоге
каждое упражнение включает в себя
Звуковой Поток. Если не предла-
гается мантра, то мы по-прежнему
продолжаем со вдохом произносить
«Сат», с выдохом «Нам», делая любое
упражнение. Так же, как мы откры-
ваем наши центры через практику
Кундалини Йоги, так же и Звуковой
Поток помогает быстрее избавляться
от блоков и двигаться к еще более
утонченным состояниям сознания.
 Отношения
Выдержки из Relax and Rejoice: A Marriage Manual Volume. Не в печати. Учение Йоги Бхаджана. Как что-то может наскучить,
Опубликовано в Aquarian Times, сентябрь, 2007 когда ежеминутно нужно прилагать
усилия, чтобы жизнь продолжалась?
Институт брака — это честный союз
обоюдно принятого обязательства. И
Высшая
обязательство должно быть сдержа-
но перед лицом Бога до последнего
дыхания, не взирая ни на что. Если
этого не происходит, то брак пре-
вращается в сексуальные, эмоцио-
нальные отношения для временного
йога.
удобства. Это умственная прости-
туция. Следует правильно понимать
институт брака, его причины и смысл.
Жениться и выйти замуж означает —
раствориться в другом. Брак создает
новый сплав. Если соединить цинк
Йоги
и медь, то в результате получится
латунь. Не будет больше ни цинка, ни
меди. В браке два человека сливают-
ся в одно целое. Они теряют базовые
качества индивидуальностей и пред-
стают семейной парой с иными до-
Бхаджан
бродетелями и обязанностями.
Брак — это институт, творче-
ский институт человеческой осоз-
нанности, союз общей осознанности
и общего счастья. Это высшая йога.
После создания семьи, если вы чув-
ствуете себя отделенным по како-
му-либо вопросу, то вы разделены
во всем. Почему браки развалива-
ются? Вы вместе в одном и одиноки
ЧТО ТАКОЕ ИДЕАЛЬНЫЙ БРАК? ЭТО — в другом. Это не путь, по которому
ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПРИ КОТОРОМ МУЖ И ЖЕНА ВМЕСТЕ создается институт брака. Мы обна-
ружили, что индивидуальное созна-
ИЩУТ КОМПРОМИСС ПЕРЕД ЛИЦОМ ВРЕМЕНИ
ние не может помочь семье. Брак
И ПРОСТРАНСТВА РАДИ БЕЗОПАСНОЙ ЖИЗНИ — это институт, зависящий от почи-
(КАК СВОЕЙ, ТАК И ДЕТЕЙ). БРАК — ЭТО ИНСТИТУТ, тания слова. В писаниях сказано:
«Всякий, кто почитает слово, данное
КОТОРЫЙ НЕ МОЖЕТ НАСКУЧИТЬ, ИБО ЯВЛЯЕТСЯ
в браке, почитаем на суде Божьем».
БЕСКОНЕЧНОЙ ЧЕРЕДОЙ ХЛОПОТ Семья — живой организм.
050
Она должна жить и развивать-
ся. Брак — организованная, умная и
дипломатическая схватка. Институт
брака — это проверка человеческого
калибра в целом. Оставаться в браке
— самое трудное. Муж и жена не мо-
гут быть негативными одновременно.
Когда один негативен, другой пози-
тивен. Вы не можете застыть. Вы —
или на пути вверх, или на пути вниз.
Брак — это карета для объединив-
шейся души. Души должны объеди-
ниться. Я должен понимать тебя. Ты
должна понимать меня. Бог обеспе-
чит понимание. Вы можете жениться
на равнозначном калибре моральных
качеств и достоинства. Вы не можете
жениться на эквиваленте тела. Же-
нятся не на теле, а на моральных ка-
чествах. Большинство людей страда-
ют в браке, потому что они женились
на теле, а не на калибре. Вы должны
иметь хороший калибр и выдержку,
чтобы понимать, что будет хорошо
для вас через 50 лет.
Секрет счастливого брака —
делать всё вместе. Жизнь, как гнез-
до, которое должно быть построено
соломинка за соломинкой. Состав
жизни должен соответствовать ее
требованиям, уют жизни должен
стать стандартом деликатности и
мягкости, ее расположение и вы-
сота должны отвечать стандарту
безопасности; жизнь должна быть
защищена волей Вечности. Не счи-
тайте недостатки и изъяны вашего
партнера. Помните о достоинствах
и добавляйте к ним столько, сколько
вы можете. Считайте ваши благосло-
вения и добродетели и не беспокой-
тесь о завтрашнем дне.
051
 Образ жизни

Как завязать тюрбан

Способ №1
Фотограф: Максим Мёдов
Модели: Нина Штеренберг, Алина Селезнева, Сач Деан Каур
Курты и ткань для съемки предоставлены Kundalini Shop

052 053
 Образ жизни

Способ №2

054 055
 Образ жизни

Способ №3

056 057
 События

20—28 ИЮЛЯ
«Выйди из дома, чтобы ФРАНЦИЯ

Планы
научиться». ЕВРОПЕЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ
Йоги Бхаджан КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Многие из вас в первый раз собираются во Францию
на Европейский фестиваль Кундалини Йоги. В этой
статье мы постарались собрать основную необходимую
информацию по планированию этой поездки, которая
поможет вам сэкономить время, нервы и, возможно,
деньги. Хорошего путешествия!

Регистрация
на сайте фестиваля

Зайдите на сайт по этой ссылке: всегда с удовольствием потратят

3ho-kundalini-yoga.eu. Вам необхо- дополнительные деньги с карты, по-
димо указать страну и количество тому что это выгодно. Вы им даете
людей, для которых вы делаете реги- наличные, они оплачивают со своей
страцию. Если вы едете один, то вы- карты вашу регистрацию. Все до-

на
бирайте «single adult», поставив циф-
ру 1 в поле напротив этой надписи.
После того как заполните
ваши регистрационные данные, не-
вольны.
После того как вы зареги-
стрируетесь и оплатите, на ука-
занную электронную почту придет

лето
Автор: Паванджот Сингх
ФЕСТИВАЛИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ — ПРЕКРАСНАЯ
ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С РАЗНЫМИ
НАПРАВЛЕНИЯМИ ДРЕВНЕЙ НАУКИ, ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ
В КРУГУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ, ОТКРЫТЬ НОВЫЕ
ГРАНИ СЕБЯ И АБСОЛЮТНАЯ ГАРАНТИЯ ВЛЮБИТЬСЯ...
В КУНДАЛИНИ ЙОГУ.
обходимо оплатить участие. Удоб- ваш номер регистрации (Payment
нее всего это сделать кредитной Reference) и подтверждение опла-
картой сразу же. Также существует ты (сразу в случае оплаты картой).
возможность перевести деньги в Номер регистрации вам потребуется
Германию по указанным реквизи- для всех дальнейших действий по
там, но, это гораздо более долгий бронированию проживания. Сове-
и трудоемкий процесс. Если у вас туем сразу распечатать письмо с
нет карты для оплаты в Интернете, номером регистрации и подтвержде-
спросите у своих знакомых. Люди нием оплаты и положить его в папку с
с картами типа «Аэрофлот-бонус» документами в дорогу.
Для граждан стран бывшего СССР действует скидка 20%, например,
участие одного человека из России стоит 356 Евро.

058 059
 События
Бронирование проживания

Фото: Лена Черная facebook.com/lenachernayacom

Здесь представлены все ва- мочь вам. После отправки письма
рианты проживания: 3ho-kundalini- в течение нескольких дней придет
yoga. В основном люди живут в па- ответ. В нем будет либо сразу под-
латках или в общежитиях. Палатку тверждение вашего проживания
можно привезти с собой и поставить с отдельным номером (также рас-
на свободном месте или арендовать печатайте и возьмите с собой этот
уже готовую и установленную па- листок) или вопросы и уточнения
латку. Для резервирования палатки в случае, если запрос нуждается в
или места в общежитие нужно напи- дальнейшей проработке. Результа-
сать письмо на адрес: yoga-festival- том процесса бронирования жилья
rooms@hotmail.com на фестивале должен быть отдель-
ный уникальный номер, присланный
Письмо должно быть написа- вам в письме. Пожалуйста, убеди-
но по-английски, при этом нужно тесь, что вы его получили! Если вы
указать свой номер регистрации приедете без номера, вам придется
Самолет, поезд,
и желаемый вариант размещения. ждать, пока обслужат людей с но-
Если не владеете английским язы- мерами, а ваш вопрос будут решать, такси
ком, попросите своих друзей по- скорее всего, только после этого. Вам нужно купить билет на это не всегда самый дешевый
самолет до Парижа. Для поис- вариант, но комфортный и привет-
ка и брони билетов мы обычно ливый абсолютно точно. По прибы-
Аренда палатки для одного человека стоит 50 Евро, места в общежитие —
пользуемся сайтом skyscanner. тии в Париж, вам нужно на поезде
от 75 до 140 Евро. На месте, скорее всего, можно будет купить спальник
ru. Однозначно рекомендуем всем добраться до города Блуа (Blois).
(около 20 Евро). Матрац дают вместе с палаткой.
Lufthansa с пересадками в Мюнхе- Билеты на поезд купить тут:
не или Франкфурте. Может быть, voyages-sncf.com

Приглашение
для получения визы
После того как зарегистриро-
вались и оплатили, нужно получить
письмо-приглашение от организато-
ров. Это нужно для получения шен-
генской визы.
Вы можете написать письмо с
просьбой сделать вам такое пись-
мо на эти адреса: european3ho@
gmail.com, info@3ho-europe.org.
Не забудьте вложить копию своего
загранпаспорта или просто ука-
060
Вы можете уехать на поезде прямо из аэропорта Шарль Де Голль (в этом случае на
дорогу уйдет около 2,5—3 часа, а билет будет стоить около 50 Евро; поезд идет с пе-
ресадкой), или, например, с вокзала Austerlitz (1,5 часа в дороге без пересадок, билет
жите в письме все необходимые
стоит около 20 Евро, но вам нужно на метро доехать из аэропорта до вокзала).
данные. Вам пришлют скан пись-
ма, как правило, в течение недели,
может быть, раньше. Также можете
обратиться за помощью в Федера- Когда вы доберетесь до Блуа, скидываются по 7—10 Евро. Если вы
цию Учителей Кундалини Йоги, они на вокзальной площади вы сразу не успели ни с кем договориться, не
делают коллективный запрос для увидите группу людей с ковриками переживайте — вероятность того,
получения такого письма. Пишите и рюкзаками — это ваши коллеги по что на вокзале вы встретите знако-
свои просьбы на адрес: service@ фестивалю. От вокзала до самого мых, очень велика. В любом случае
yogateachers.ru и следите за но- места проведения фестиваля нужно вы уже будете не одни. Информация
востями по этому поводу на сайте ехать на такси или на автобусе. Такси о том, как добраться, есть на сайте
yogateachers.ru стоит около 50 Евро, и люди обычно фестиваля: 3ho-kundalini-yoga.
061
 События
Что взять Приблизительные

Фото: Лена Черная facebook.com/lenachernayacom

на фестиваль? расходы на человека

Во-первых, возьмите наличные Регистрация

деньги. Ближайший банкомат нахо- 356 €
дится далеко. В крайнем случае, вам
+
помогут снять деньги те люди, ко-
торые приедут на машинах. Список Бронирование
вещей — на сайте фестиваля: 3ho- палатки
kundalini-yoga. 50 €
+
Покупка
Хорошо иметь с собой
спальника
как минимум 200—300 €
20 €
+
Из особо забываемых Билет
вещей мы бы отметили
на самолет
посуду, вилки, ложки,
кружки и термосы. 300 €
+
Билет
Пожалуйста, возьмите
на поезд
что-то теплое для
Садханы, утром погода 100 €
обычно достаточно +
холодная. Оплата
такси
20 €
+
Также важно иметь
Минимальные
с собой какую-то
маленькую сумку расходы по дороге
для денег и и на фестивале
документов — ни в 100 €
общежитие, ни в палатке
=
не рекомендуем
оставлять Итого
ничего ценного. 946 €
062 063
 События
24 — 28 АВГУСТА

Фото: Никита Седых facebook.com/niktaranjeet

ВОЛГОГРАД
РОССИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ
КУНДАЛИНИ ЙОГИ
За пять лет существования Российский фестиваль
Кундалини Йоги стал точкой притяжения для всего
сангата и долгожданным событием, на котором мы
отмечаем день рождения Йоги Бхаджана, обмениваемся
опытом в дружелюбной атмосфере, создаем поток
любви и поддержки друг для друга на целый год
вперед. В этом году Фестиваль пройдет 24—28 августа
под звездным южным небом недалеко от Волгограда на
берегу реки Ахтуба. Специальным гостем программы
станет Саткирин Каур Кхалса (США). В день рождения
Йоги Бхаджана состоится концерт-медитация, участие В программе пятого фестиваля ежедневно
в котором сможет принять любой желающий, кому запланирован один общий йога-класс и множество
есть что сказать или спеть, а закончится фестиваль
рабочих студий с опытными преподавателями.
традиционными безудержными танцами.

Солнце еще спит, на часах око-
ло четырех утра, а кто-то уже плещет-
ся в реке — самые отчаянные делают
ишнаан, терапию холодной водой.
Между деревьями раздается песня
«Луч солнца золотого», но не видно
Трубадура. Это группа йогов, выбрав-
ших в качестве севы (бескорыстного
служения) роль «будильников», за-
кутавшись в одеяла бродит между
домиков и палаток, пробуждая всех
для Садханы и нового светлого дня.
Как и европейский брат, рос-
сийский фестиваль построен по
принципу ретрита: общий ранний
подъем, традиционное йоговское
питание, свежий воздух, сева и прак-
тики разной степени интенсивности
064
— все это за несколько дней меняет Каждый день в расписании стер-классов. Особенный опыт
умонастроение и дает основу для подвиг, то есть Садхана — объединя- для участников фестиваля — сева,
движения вперед. Участники фести- ющая и поддерживающая практика с т.е бескорыстное служение, в ка-
валя делятся знаниями разных граней возможностью петь мантры под жи- честве которого можно выбрать
Кундалини Йоги — один знакомит с вую музыку, а по вечерам — вдохнов- работу на кухне, помощь в детском
гонгами, другой помогает прорабо- ляющие общие медитации. Классы лагере, работу «будильником»
тать тему благосостояния и процвета- проходят не только запланированно, (тогда придется испытывать себя
ния, на классе по соседству открыва- но и спонтанно: каждый может внести на прочность, вставая раньше всех,
ют тайны женской силы, составляют свой вклад в программу фестиваля. В чтобы разбудить остальных).
нумерологический прогноз, дают конце дня все собираются на чашечку
возможность получить опыт от совме- йоги-чая или золотого молока у ко- Попробуйте, как это — слу-
щения крий Кундалини Йоги и арома- стра или на рынке, где глаза разбега- жить другим без ожидания похвалы,
терапии... Самое сложное для гостей ются от разнообразия белых одежд и вознаграждения или какого-либо
— сделать выбор в насыщенном рас- натуральных продуктов. иного результата в свою пользу.
писании классов. Между непросты- Полдня чистить миндаль, чтобы ве-
ми практиками йоги вдохновляются Не раздумывая, берите с чером все могли насладиться слад-
растянутыми вдоль тропинок цита- собой детей — для них будет орга- кими бурфи. Чем не медитативная
тами из Йоги Бхаджана: «Есть способ низована любопытная программа практика? Как известно, во многих
пройти через любое препятствие». игровой йоги и творческих ма- сикхских храмах есть бесплатные
065
 События
Расписание
столовые —лангары, где еду подают
Российского всем посетителям, независимо от их
Специальные
Фестиваля вероисповедания или убеждений. гости
В Золотом Храме Амритсара таким Фестиваля
Кундалини образом ежедневно кормят око-
Йоги ло 40.000 поломников. Так и Йоги
Бхаджан ввел на фестивалях тради-
цию совместных приемов пищи
с определенной диетой — рос-
24 августа сийский фестиваль поддерживает
Программу общих эту традицию. Время совместного
классов откроет обеда — тот самый момент, когда
Александр Куликов нужно проявить смирение, не при-
(Кальян Сингх) влекая к себе внимания криком
и сигналами рук, довериться про-
странству и просто ждать, когда
25 августа и твоя миска наполнится едой из
проплывающей мимо кастрюли. Ос-
Класс проведет
новным блюдом всегда становится
Алиса Ротенберг
йоговская каша — кичири с острым
(Хари Дэвта Каур
луковым соусом для разжигания
Кхалса)
внутреннего огня, который так ну-
жен во время интенсивных практик.

26 августа На фестивале создаются со-

вершенно особые условия жизни,
Саткирин Каур
включающие в себя традиционный,
Кхалса (США)
йоговский, распорядок дня, вегета-
рианское питание и тёплую друже-
скую атмосферу, которые позволят
27августа полностью оторваться от привычной
Михаил Опарин серой рутины, погрузиться в мир
(Ад Сач Сингх) йоги и совершить чудесное путеше-
ствие к Себе. Удивительное собы-
Саткирин Каур Кхалса
тие, после которого вместо суетных США

28 августа мыслей в голове остаются одни

Она проведет большой класс на тему: «Бани Гуру
только мантры. Фестиваль — единое
Фестиваль и Садх Сангат — дар Эпохи Водолея: как работают мантры,
пространство чистоты и света.
закрывают если их петь вместе»; примет участие в Садхане вместе
с российскими музыкантами; даст малые классы по шаба-
Сергей Алексеев дам: Сопуркх, Гобиндей Мукандей, Бханд Джамиэ и малые
Приезжайте и обретите бес-
и Алексей Бабенко классы Гурмукхи и киртана: пение и правильное произно-
ценный дар — слышать голос соб- шение с особой динамикой. Саткирин делится своей му-
ственного сердца. дростью для того, чтобы люди могли получить опыт транс-

066 067
 События
Расписание формирующей силы Наад Йоги, вечной вселенской
звуковой волны. Как любящая мать, учитель Кунда-
Саткирин лини Йоги, музыкант, представитель сикхской Дхар-
мы и адвокат Саткирин Каур заботится о том, чтобы
Каур Кхалса мы могли глубоко почувствовать свою собственную
истинную суть. «Только делясь с другими йоговскими
технологиями, которые обладают даром возвышать,
обогащать и создавать гармонию, мы можем развить-
Семинар ся и обрести внутренний покой» — Саткирин Каур

в Эре Водолея Кхалса. Дживан Мукта

МОСКВА Уже почти четыре десятилетия Саткирин Каур Сингх
17 августа Кхалса занимается изучением, практикой и обучени-
ем Йоге Звука, или Наад Йоге, технологией расши- Финляндия
12:00—15:00
рения сознания. Она долго и интенсивно обучалась
18 августа у мастеров киртана пению Шабад Гуру, которое она Чилийский йог
12:00—15:00 старается передать максимально аутентично с при- и «Медитативный цели-
сущим ей энтузиазмом. Используя сакральные тех- тель». За его плечами
Киртан Намо нологии музыкальных форм Раги, Саткирин в своих
музыкальных произведениях воссоздает звуки, не-
более 10 лет опыта препо-
давания Кундалини Йоги
Студия сущие исцеление. С глубоким почтением к традиции по всему миру. Дживан
Йоги Саткирин путешествовует по всему миру, чтобы Мукта является одним
САМАРА делиться сакральными знаниями, полученными непо- из основателей Финской
21 августа средственно у Йоги Бхаджана, у которого она начала Ассоциации Кундалини
19:00—22:00 обучаться в 1970 году. Она проводит классы на фе- Йоги, первым организато-
стивалях летнего и зимнего солнцестояния, а также ром учительских тренин-
ежегодного женского лагеря в Нью-Мехико. гов и ведущим тренером
Киртан- Финляндии. Он переехал
В 1974 году Саткирин была назначена Йоги в Финляндию, следуя
концерт Бхаджаном на должность представителя сикхской наставлениям Йоги Бхад-
ВОЛГОГРАД религии и Гранти (настоятель храма) в Гурдваре жана. С самого начала
23 августа в Лос-Анджелесе. Сейчас Саткирин продолжает своего путешествия испы-
19:00—21:00 с большим почтением к Гуру Грантх Сахиб служить тывал особое стремление
в Гурдваре в Манхеттене (Нью-Йорк). Она обучает к целительской практике.
взрослых и детей панджабскому языку и письмен- В 2012 году после многих
Выступления ности Гурмукхи и проводит сикхские церемонии. лет работы и исследова-
Частью ее миссии «За мир через музыку» является ний создал «Медитативную
и мастер- работа в Организации Объединенных Наций как Целительскую Програм-
классы представителя 3НО в Нью-Йорке.Саткирин Каур му»(всесторонний подход Сат Даршан Каур
и ее муж Сири Вишну Сингх вырастили двух сыно- к этой области практик, Финляндия
на Фестивале вей. Один из них Гурмастак Сингх создатель извест- отражённый в Програм-
ного сайта www.sikhnet.com , объединяющего сикхов ме), основанной на учении Её жизнь всегда регулярные учительские
Кундалини во всем мире, с посещаемостью более 2.000.000 Йоги Бхаджана. Помимо была связана с музыкой, тренинги, мастер-классы
Йоги человек. Другой Дхарам Сингх — их младший сын, занятий йогой и целитель- и сегодня она радует нас и еженедельные семина-
музыкант, студент колледжа в Сан-Франциско. ства Дживан Мукта Сингх своим исполнением Ин- ры в Финляндии, делится
ВОЛГОГРАД публикует статьи о ду- дийских Рааг и Мантр, а своим опытом и знаниями
24—28 августа ховности и имеет учёную также играет на Дилру- на мастер-классах по всей
степень по Политологии ба — древнем индийском Европе. В данный момент

Концерт- Подробную программу и Истории. Женат, двое

детей. Последние 3 года
инструменте, название
которого переводится
занимается организацией
Международного Тренин-
киртан фестиваля, информацию о том, является членом Междуна- как «похититель сердец». га Учителей Шакти Данса
родного мужского лагеря Сертифицированный Учи- Северной Европы. За пле-
МОСКВА как добраться, и детали по Кундалини Йоги тель и Тренер Учителей по чами Сат Даршан много
31 августа во Франции, так же прово- Шакти Данс и Кундалини лет практики различных
Время и место условиям участия, вы найдете дит семинары для мужчин Йоге, один из соосновате- танцевальных направле-
уточняется на сайте yogafestival.ru в Китае, Испании, Эстонии
и других странах.
лей Финской Ассоциации
Кундалини Йоги. Ведёт
ний и более 10 лет практи-
ки Кундалини Йоги.

068 069
 Образ жизни

Люди в
белом
КАК ВЫ ОДЕВАЕТЕСЬ —
ВАШ ЛИЧНЫЙ ВЫБОР.
ОДНАКО КОГДА ВЫ ДЕЛАЕТЕ
ЭТО С ДОСТОИНСТВОМ,
СО СКРОМНОСТЬЮ
И ЭЛЕГАНТНОСТЬЮ, ОДЕЖДА
СТАНОВИТСЯ ИНСТРУМЕНТОМ

«Пришло время не искать Бога, но ПОВЫШЕНИЯ ОСОЗНАННОСТИ,

быть Богом. Время не поклоняться ОБЛАГОРАЖИВАЯ ВАС
Богу, но доверять и проживать И СОЗДАВАЯ ЭФФЕКТИВНУЮ
работу Бога». Йоги Бхаджан ПРОЕКЦИЮ.

Оригинал: www.3ho.org
Перевод и адаптация: Сурпал Каур

070 071
 Образ жизни
Йоги Бхаджан
о ношении белого
«Мы надеваем белые одежды,
потому что это простой научный
факт: каждый кусок материи имеет
ауру в полтора фута. Аура животно-
го — три с половиной фута. Челове-
ка — девять футов. Таким образом,
если мы будем носить белые хлопча-
тобумажные ткани, то эта цветовая
терапия даст нам дополнительную
ступень ауры. Ношение белой одеж-
ды дополнительно увеличивает
ауру на 35 сантиметров. Так что это
можно считать настоящей терапией,
простым и эффективным инстру-
ментом. Вы должны носить одежду
из натуральных волокон белого
цвета — это терапия чистым цветом
(ауратерапия). Я верю, что мои уче-
ники будут вести себя правильно.
В случае, когда они ведут себя, как
животные, они по-прежнему имеют
предел».
«Бисер Истины», весна 1981
072
«Мы приняли этот цвет, по-
тому что он нужен для поддержки
нашего развития. Мы просим вас
носить белое — так вы будете от-
ражать то, что находится снаружи
и идти внутрь себя — вот что белая
одежда может сделать для вас. Ког-
да вы полностью одеты в белое, все
лицо отражает его, и тогда очень
сложно быть интимными. Ношение
белых одежд подразумевает, что
другой человек будет общаться
с вами на более высоком уровне,
потому что ему нужно предвари-
тельно сконцентрироваться, чтобы
двигаться вперед. Самая трудная
вещь на этой планете — носить
белое с ног до головы, но это же
является самой лучшей терапией.
Мы носим желтое, носим синее. Мы
знаем, что это за цвета, и знаем их
реакцию. Попробуйте посидеть в
собственной гостиной с желтым
тюрбаном, а потом с белым. Вы уви-
дите разницу. Цвета имеют влияние
на ваше подсознание, вдохнове-
ние, продуктивность и рост. Цвета
оказывают чрезмерное влияние на
осознанность и сознание. Мы хоте-
ли развиваться очень быстро, про-
грессивно, духовно и технически;
таким образом, мы приняли один
цвет из семи — белый. Для вас это
только один цвет, но для меня это
общий баланс всех семи».
«Я — Женщина» (I Am a
Woman), лето 1975, страница 156
Аура
Каждый день вы можете рас-
ширять ауру и увеличивать откры-
тость и нейтральность благодаря
одежде из натуральных тканей (хло-
пок, шелк, шерсть) белого или цвета
слоновой кости. 1 Ношение белого
цвета благотворно влияет на ауру и
создает мощную взаимосвязь между
вами и окружением. Белый включает
в себя энергии всех других цветов.
Таким образом, надевая одежду это-
го цвета, вы получаете поддержку и
расширение ауры и каждой из чакр
сразу ото всех цветов. Натуральные
волокна действуют как энергетиче-
ские кабели. Они взаимодействуют
с окружением и проводят прану
внутрь, а отрицательную и хаотиче-
скую энергию, наоборот, блокируют
и отфильтровывают. Вы носите белый
не потому, что кто-то еще считает, что
вы должны делать это, и не потому,
что хотите выглядеть определенным
образом, чтобы привлечь внимание.
Опыт ношения того или иного цвета
должен быть реален для вас. Это —
привилегия всегда выглядеть добро-
детельно и величественно. Выглядеть
добродетельно, потому что вы сами
добро. Величественно, потому что
вы величественны в своем сознании.
Позвольте одежде отражать вашу
чистую самоидентификацию.
1. Из книги «Учитель Эпохи Водолея: KRI Учебник для инструкторов Кундалини Йоги. Уровень 1»,
Йоги Бхаджана, третье издание. Институт Исследования Кундалини, 2005.
2. Адаптировано из видео-интервью с Гурука Сингх Кхалса.
073
Проекции
и Влияние
Элегантный белый цвет де-
лает вас заметным для окружаю-
щих. Дает определенное влияние и
проекцию. Единственный способ,
которым вы можете общаться с
окружающими людьми так, чтобы
они запомнили вас, — это влиять на
них при помощи вашей проекции.
Одеваясь в белое, вы увеличиваете
свою проекцию и энергию в разы,
по сравнению с другими цветами.
Когда стиль в одежде — это отра-
жение собственной привержен-
ности к своей внутренней реаль-
ности, он создает тонкий уровень
общения с другими людьми. Вли-
яние и проекции говорят кому-то:
«Этот человек отличается. Я дол-
жен поговорить с ним. Может быть,
он может мне помочь». 2
Мы хотим служить другим.
Мы хотим быть в состоянии защи-
тить других. Как вы можете служить
и защищать, если другие люди даже
не знают, что вы там? Вы должны
быть видны. Это требует мужества.
Это требует уверенности в себе и
любви к тому, кем вы являетесь по
отношению к вашему более высо-
кому «Я». Тогда можете служить и
защищать из самой сути своей чи-
стоты и осознанности. 2
 Eда
Зеленая
диета
«Ешьте, что хотите, но не позвольте еде съесть вас».
Йоги Бхаджан
ЛЕТО С ЕГО ИЗОБИЛИЕМ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ —
ПРЕКРАСНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА. ЙОГИ
БХАДЖАН ОСТАВИЛ МНОГО РЕКОМЕНДАЦИЙ
ПО ПИТАНИЮ, НО САМОЙ ИЗВЕСТНОЙ И ПОНЯТНОЙ
В ИСПОЛНЕНИИ ОСТАЕТСЯ ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА.
Ее суть проста: в течение 40 дней на столе царят
только только зеленые фрукты и овощи. Своими
впечатлениями о сорокадневном опыте делятся
учителя Кундалини-Йоги из Санкт-Петербурга
Прабхубир Каур и Амрит Садхана Каур.
074
Зеленой диеты лучше при-
держиваться в течение сорока
дней. Этот срок дает возможность
не устать и получить мощный эф-
фект. Главное — настройтесь мини-
мум на две недели. На этот период
лучше минимизировать общение с
привычным кругом друзей, чтобы
исключить провокации и соблазны.
Выберите для себя только
те фрукты и овощи, которые
Как любую диету, зеленую диету
лучше проходить вместе с кем- доставляют вам вкусовые
то из единомышленников. Самые
сложные — третий-четвертый день,
удовольствия.
особенно если выбрать строгий ва-
риант: овощи на пару без специй.
Для себя мы выбрали такую схему:
первые пять дней — только овощи
на пару. В остальные дни добави-
Не ждите и не ищите
ли зеленые фрукты, сырые овощи удобного дня для начала
(салаты с небольшим количеством диеты. Начинайте
травяных специй и тыквенным мас-
независимо ни от чего.
лом). В тушеные овощи иногда до-
бавляли немного сметаны и соевый
соус. Из напитков пили только воду
и зеленый чай. Ощущение легкости
приходит очень быстро. Очищают-
ся и физическое, и тонкие тела. В Гордо сообщите как можно
дополнение к диете на 40 дней для большему количеству
большего эффекта возьмите криию
для очищения печени, почек или
близких и друзей о том, что
эндокринной системы. вы на Зеленой диете.
О Зеленой Диете из книги «I am woman»
kundaliniresearchinstitute.org
Ешьте только зеленые продукты. Основу рациона должны составлять овощи с акцентом
на зелень из-за содержания кальция, морская капуста из-за минералов, и авокадо из-за по-
лезных жиров. Рекомендованные фрукты: зеленые яблоки, зеленый виноград, киви или груши.
Сырые фисташки обогащают диету и помогают поддерживать баланс сахара в крови. Зеленая
диета ощелачивает организм, очищает печень, поджелудочную железу и кишечник.
075
 Eда

Зеленый коктейль
Листья шпината, один огурец, стебли
сельдерея, кинза, вода, соль по
желанию. Все смешать в блендере.

Салат из брокколи
Брокколи — 700 г
Лук — 200 г
Растительное масло — 50 г
Лимонный сок — 50 г
Соль.

Брокколи обдать кипятком, охладить,

www.cookrepublic.com
разобрать на букетики и смешать с
мелко нашинкованным луком. Заправить
смесь растительным маслом и лимонным
соком. Посолить.

076 077
 Дети

В первый раз
в Индию
с ребенком
Из блога Паванджот Каур
mashensky.ru

Что делает выбор ехать/не ехать с ребенком

в Индию таким сложным? В основном это
предостережения людей, которые никогда
в Индии не были. Мне говорили всякое:
что я сумасшедшая и чокнутая, что мы
безответственные родители, потому что какой
нормальный родитель обречет ребенка на грязь
и антисанитарию?

Честно — я могу только улыбаться, когда мне

такое говорят люди, которые ни разу не были
в Индии. Я решила вести блог о нашей поездке
в Индию, чтобы родители, которые задумали
ехать с маленьким ребенком, могли получить
информацию от человека с личным опытом.

078 079
 Дети
19 января
2013
28 января 2013 года мы поедем
всей семьей в Индию на два меся-
ца. Аарону будет три месяца и одна
неделя. Эту поездку мы планирова-
ли, еще когда я была беременной,
и частично мысли о ней помогали
мне справляться с этим самым слож-
ным для меня периодом. Год назад,
в начале января, мы были в Индии,
и после этой поездки мне удалось
забеременеть, хотя полтора года до
этого не получалось. Для меня Ин-
дия — страна чудес. Это на данный
момент единственное место
на земле, где моя душа нашла свой
дом. Ее слоган Incredible India по-на-
стоящему ее описывает. Места в
которые поедем: Дели, Ришикеш,
Джайпур и Амритсар.
Индия — совершенно удиви-
тельная и разнообразная страна.
Да, в Индии есть трущобы, антиса-
нитария, тараканы, крысы, впрочем,
как и в любой другой стране. Но
разве мы будем жить в трущобах?
Нет. Мы будем жить в самых лучших
гостиницах, передвигаться на само-
летах и в поезде «Шатабди» — «са-
мом лучшем поезде в Индии», кото-
рый очень похож на электричку
от Павелецкой до Домодедова
с той разницей, что в «Шатабди»
есть электрические розетки.
080
Почему я знаю,
что это возможно?
Для отношений со своим
ребенком я выбрала метод, о кото-
ром Вильям и Марта Сирс написали
книгу Attachment Parenting. Метод
заключается в том, чтобы ребенок
и родители были максимально при-
вязаны друг к другу.
Пять инструментов
этого метода
01. Познакомьтесь со своим ребен-
ком как можно раньше.
02. Ловите подаваемые вашим
ребенком знаки и реагируйте
на них.
03. Кормите своего ребенка гру-
дью.
04. Носите своего ребенка.
05. Делите сон со своим ребенком.
Всеми этими инструментами
я пользовалась до прочтения книги
интуитивно, но книга помогла мне
убедиться, что я все делаю правиль-
но. Когда Аарон родился, у нас был
«карантин» на 40 дней. Мы никого
к ребенку не пускали. Первые 40 памперсы из расчета одна упаков-
дней жизни ребенка — это именно ка — 10 дней.Мы отказались от всех
то время, когда формируется са- прививок. Я не хочу их делать ре-
мая сильная связь с мамой. В эти 40 бенку до одного года жизни, и до
дней я была с ним неразрывно. Муж этого времени буду изучать, какие
готовил, стирал и делал все возмож- именно прививки мы будем делать,
ное, чтобы я была только с ре- если их будем делать вообще. Для
бенком. Сейчас у нас с Аароном Индии тоже никаких прививок ре-
сильная связь, которая только укре- бенку не делали.
пляется благодаря методу привя-
занности. Именно поэтому мы с ним
ходим, куда хотим, — в гости, в ре- 29 января 2013,
стораны, в магазины. Ребенку нуж- Москва — Дели
но только одно — чтобы мама или
Пишу этот пост из самолета.
папа были рядом. Мы берем с собой
В Дели мы летим Аэрофлотом —
в поездку слинг и рюкзак-перено-
прямой рейс длится 6 часов. Аарон
ску. Слинг Паша купил в Индии (см.
был в самолете сначала немного
фото). Рюкзак-переноску я купила
плаксой, но только потому, что днем
в прекрасном интернет-магазине
плохо спал, а плач других детей
ilovemum.ru. Я очень люблю носить
тоже не помог засыпанию. С собой
своего ребенка. И ему и мне так
в самолет мы взяли для него ушные
очень спокойно.
капли «Отипакс» и капли «Аква Ма-
рис», но они нам не понадобились.
Я кормлю грудью. Поэтому
Ребенок сейчас спит крепким сном,
для нас не стоит вопрос кормления
до Дели осталось около трех часов.
ребенка. Но я противник кормления
Если летите с грудным ребенком,
в публичных местах и не считаю,
обязательно просите самый первый
что это «самая прекрасная вещь
ряд после бизнес-класса — на стену
на свете, пусть все смотрят». Для
перед сидением крепится люлька, в
этой цели я заказала из штатов
таком случае и ребенок может по-
специальный шарф для кормле-
спать, и вы — отдохнуть.
ния. На самом деле, это может быть
любой хлопковый шарф, который
В Аэрофлоте для люльки
нужно завязать на шее и прикрыть
вам могут предложить постельное
этим грудь и ребенка. У нас нет
белье, но мы взяли с собой свое.
вопроса, где и как будет спать ре-
Проснулись в Дели. Обещают +24,
бенок, — он спит рядом с мамой.
это такое счастье после — 16 и сне-
Всегда. Ну ладно, днем он иногда
га по колено. Думаю, очень быстро
спит на мне. Дополнительно ко
привыкну, что на ребенка не нужно
всему этому я ребенка высаживаю.
надевать 4 слоя одежды.
Памперсами пользуюсь, так как
процесс высаживания для нас пока
не простой, и мы берем с собой
081
 Дети
01 февраля 2013,
Дели — Ришикеш
Дорогу, которая, я думала,
станет для ребенка самой трудной
(5 часов на поезде до Харидвара и
чуть больше часа по горам на авто-
бусе до самого Ришикеша), Аарон
перенес прекрасно. В поезде пер-
вые два часа спал, а потом улыбался
маленькой девочке, которая сидела
рядом, гулял с папой по поезду в
прекрасном настроении. Обычно в
Харидваре берем машину до Риши-
кеша, но группа, которую муж дол-
жен проводить, состоит из 21 чело-
века, поэтому арендовали автобус.
На машине дорога легче переносит-
ся, но и здесь не было никаких про-
блем. Добрались мы благополучно.
082
1 февраля 2013,
Ришикеш
Мы живем в самой лучшей
гостинице, которая называется
«Нирвана Палас». Комнаты здесь
большие и чистые. Гостиницу по-
строили пару месяцев назад. Есть и
СПА, и маникюр-педикюр, нам даже
дали чайник в комнату. Кровать
гигантская. Вид из окна на Гималаи.
Воздух потрясающе свежий, Ганга
совсем рядом, +24 и много солнца.
Ребенку все очень нравится.
Ему все улыбаются, все хотят с ним
познакомиться. Рюкзак-переноска
сильно облегчил мою жизнь. В нем
я могу Аарона носить хоть весь
день. Не болит ничего и он даже ка-
жется легким. И ему в нем удобно,
когда хочет — спит, когда хочет —
тусит. Единственное, что невоз-
можно делать в рюкзаке, — сидеть,
потому что пока Аарон еще очень
маленький. Аарона вчера мыли
в душе. Я сидела на полу душевой
и держала его, намыливала и потом
смывала с помощью пластмассово-
го кувшина. Лицо помыли водой из
бутылки. Попробуем купить здесь
ванночку — это должно облегчить
сам процесс, но вряд ли будем его
мыть каждый день. Сегодня вече-
ром пойдем на ежедневную цере-
монию на Ганге — прощаться с ухо-
дящим днем. Надеемся, что Аарону
дадут почетное место. Заметила,
что в этом году подозрительно
мало обезьян. Будем искать.
10 февраля 2013,
Ришикеш
Совершенно незаметно проле-
тели две недели. За это время Аарон
стал настоящей звездой Ришикеша.
Когда мы с ним гуляем, все местные
уже кричат нам в след: «Hello, baby!».
В нашей гостинице у него появились
друзья, не говоря о 140 участниках
тренинга учителей Кундалини Йоги,
на который мы приехали всей семь-
ей.У меня, кстати, и на йогу с ним
ходить получается. Аарон либо спит,
либо с интересом смотрит, что там
мама делает. Как-то во время крийи
на очищение Аарон решил тоже
очиститься, сильно покакав без
предупреждения. Пришлось вдвоем
с Пашей его раздевать и вытирать
салфетками почти полностью.
083
По-прежнему много гуляем,
у меня даже один раз получилось
кормить его во время прогулки в
слинге. Ему все очень интересно, а
когда устает, просто засыпает. Если
честно, путешествовать с ребенком
оказалось совершенно несложной
задачей. Я думала, что будет го-
раздо труднее. Радуемся каждый
день. Здесь мне гораздо проще с
ним, чем в Москве. Как только хочу
куда-то пойти — через 5 минут мы
оба уже готовы. В Москве выход из
дома занимал и по 40 минут. Ван-
ночку для купания приобрели. Не
очень глубокая — ребенок хочет
плавать, а не получается. Стало
легче его мыть, но все равно моем
его через день. Следим, чтобы не
потел и не замерзал. По утрам и
ночью тут довольно холодно. На-
сколько нам хорошо тут, словами
не описать. Энергия этого места
совершенно уникальная.
 Дети
22 февраля 2013,
Ришикеш
Почти месяц прошел с тех
пор, как мы в Индии. Я наконец-то
поняла, почему мне здесь так легко:
помимо отличной погоды и тепла,
здесь не нужно стирать, готовить,
убирать и мыть посуду. В Москве
Паша работает дома и помогает мне
во всем, но здесь он целыми днями
был занят по работе — я была одна
с ребенком. И поймала себя на том,
что мне непривычно легко.
084
Стали меньше гулять и боль-
ше спать. Купили здесь шезлонг (в
Москве у нас шезлонга нет), и пока
Аарон в нем спит или играет, у меня
даже получается работать. 26-го
улетаем в Джайпур, и я очень этого
жду, потому что в нашей гостинице
будет бассейн, и наконец-то ребе-
нок немного поплавает и поныря-
ет. Кстати, единственный человек,
который у нас болеет в Индии, — это
наш папа и то потому, что простужа-
ется, когда ходит босиком. Когда мы
готовились к поездке, мы закупили 6
упаковок памперсов Merries, но ока-
залось, что наш папа промахнулся с
размером и взял для детей до пяти
кг. В Москве у Аарона часто была
В Индии есть такая особен-
красная попа, и я все время пережи- 14 марта 2013, ность — все проверяют бесконечное
вала по этому поводу. Естественно,
спустя три недели здесь ребенок
Джайпур количество раз. В сам аэропорт не
пускают, пока охранник не посмо-
уже не влезал в размер newborn В Джайпур мы летели само-
трит билет и паспорта. Эти провер-
и пришлось покупать самые луч- летом через Дели из Дехрадуна.
ки сильно выматывают, а так как мы
шие, которые есть здесь, — Pampers От Ришикеша до Дехрадуна нужно
встали довольно рано, в самолете
active baby. По сравнению с Merries ехать на машине примерно полто-
заснули, и Аарон и я, моментально.
они — просто наждачная бумага, и ра часа. Мы решили поехать рано и
Полет длился всего каких-то 40 ми-
я думала, что красная попа снова к немного побыть в Дехрадуне (сей-
нут, и вот мы уже в Джайпуре. Здесь
нам вернется, но нет. Все прекрасно. час понятно, что там делать совер-
более жарко, чем в Ришикеше.
Благодаря высаживанию он какает шенно нечего, и это было ошиб-
95% времени в раковину и так рад кой — ребенок очень устал и уже
этому, что улыбается, и видно, что в аэропорту начал капризничать).
ему приятно, когда я ему мою попу. Единственный положительный мо-
Здесь для ребенка используем дет- мент — купили Аарону в магазине
скую линию Himalaya. Fabindia прекрасный наряд.
085
Дети
Город с невероятными двор-
цами, один из первых построенный
по урбанистическому плану, выгля-
дит куда более цивильно, чем мно-
гие места в Индии. Самое, конечно,
прекрасное впечатление у меня
осталось от нашей гостиницы. Если
поедете в Джайпур — рекомендую
ее абсолютно. Называется «Hotel
Vimal Heritage» и находится
в красивой части города,
На следующий день мы пое-
хали в Amber Fort, и в планах у нас
было посещение места с названием
Elephantastic — туда отводят слонов,
которые весь день поднимают тури-
стов ко дворцу, чтобы они отдыхали.
«Элефантастик» предлагает прово-
дить время со слонами — кормить
их, ласкать, мыть, раскрашивать.
Оказалось, что туда нужно запи-
сываться, и мы решили отложить
визит на пару лет, когда это будет
интересно не только мне, но и Аа-
рону. В Amber Fort мы провели не
больше часа. Жара была страшная.
Еще один день провели в слабых
попытках шоппинга, но удалось
купить самое главное — памперсы
для ребенка. Самые лучшие пампер-
сы оказались двух фирм — Pigeon
и Cucumber, но их очень сложно
найти, поэтому пользуемся Pampers
active baby. Красная попа к нам не
вернулась. На следующий день мы
полетели в Амритсар, где нас встре-
тил друг и прекрасная погода.
086
12 июня 2013,
Москва
Для этого номера Kundalini
Journal пишу заключительную часть
о поездке в Индию с ребенком. Аа-
рону почти 8 месяцев, и могу ска-
зать, что возраст 3 месяца — самый
прекрасный для путешествий. Кро-
ме еды, сна и родителей ему ничего
не нужно. Время в Индии вспоми-
наю часто и уверена, что нет причин
бояться туда ехать, особенно
с ребенком. Детей там обожают,
и даже сами дети индусов — ка-
кие-то другие, более спокойные
и скромные. Даже мультики у них
отличаются — про Кришну и дру-
гих богов, рассказывающие, как
нужно быть хорошим, скромным
и благодарным. Мы продолжаем
путешествовать с Аароном, сразу
после Индии провели месяц в Сер-
бии и даже на неделю поехали на
машине в Боснию. Через месяц едем
во Францию на фестиваль и очень
этому радуемся. Поедем на машине
через Белоруссию, Польшу и Герма-
нию. В конце января — снова Индия,
и я, как и год назад, жду поездку с
нетерпением. Самое прекрасное —
мои знакомые уже не говорят про
Индию плохо, а многие даже хотят
поехать с нами. Я постоянно выкла-
дывала фотографии у себя на фейс-
буке, и по ним было видно, что нам
очень хорошо. Это — прекрасная
маленькая победа в борьбе с пред-
рассудками. Очень надеюсь, что и
эта статья кому-то поможет принять
решение не отказывать себе в по-
ездках. Сат Нам!
087
 Дети
МЫ НЕ ЗАНИМАЕМСЯ ЙОГОЙ
С ДЕТЬМИ, МЫ ИГРАЕМ В ЙОГУ. ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ
ИГРАТЬ В ЙОГУ СО СВОИМ РЕБЕНКОМ С ТОГО, ЧТО
ОБЪЯСНИТЕ ЕМУ, КАК СИДЯТ НАСТОЯЩИЕ ЙОГИ.
Объясните, что такое медитация
простым языком, например, скажите,
что это способ очистить свой ум так же,
как мы очищаем дом от мусора и делаем
все, чтобы в доме хорошо пахло. Ска-
нюю часть легких и раздвигаются ло-
патки. Чтобы дети поняли и научились
технике правильного дыхания, говорите
с ними на одном языке в зависимости
от их возраста, используйте простые

ПОКАЖИТЕ ИМ РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ СКРЕЩИВАНИЯ
НОГ, СНАЧАЛА В ПОЛУЛОТОСЕ, ЗАТЕМ В ПОЛНОМ
ЛОТОСЕ. ПРОДЕМОНСТРИРУЙТЕ, КАК НУЖНО
ВЫТЯГИВАТЬ ПОЗВОНОЧНИК, ЧТО ДЕЛАТЬ С РУКАМИ
И КИСТЯМИ
жите, что когда мы закрываем глаза, мы
обращаемся внутрь себя и лучше себя
узнаем.
Расскажите о том, как дыхание
влияет на наше настроение и объясните
некоторые самые простые пранаямы.
Дыхание - основа жизни, поэтому будет
хорошо, если вы дадите детям некото-
слова, сопровождайте рассказ показом
на своем теле.
Существует множество способов
объяснить концепции и учение детям,
но самый короткий и простой сработает
лучше всех. Помните, что, когда обща-
етесь с детьми, меньше значит больше.
Дети хорошо отслеживают момент,

Меньше значит
рые знания о том, как дышать правильно.
Расскажите им, что правильное дыхание
позволяет быть спокойным, дает энер-
гию, помогает не выходить из себя, не
когда что-то затягивается. Наблюдайте
за ними и постоянно держите вовлечен-
ными. Не нужно все объяснять за одну
встречу. Дети любят таинственность

больше
бояться или успокоиться, если испуга-
лись, помогает расти и быть здоровым.
Полное дыхание. Попросите ре-
бенка лечь на спину и положите ему на
живот его любимую игрушку. Пусть ре-
бенок наблюдает, как на вдохе игруш-
Используйте Расскажите ка движется вверх, а на выдохе - вниз.
подушки им, что йог Понаблюдайте за дыханием сидя и стоя.
и повторяемость. «В следующий раз я
вам еще что-то расскажу», «Мы поста-
раемся сделать это еще раз на следую-
щей встрече». Им понравится получать
маленькое «домашнее задание по йоге»,
но начинайте с маленького задания и
постарайтесь на следующей встрече
каждому дать возможность рассказать
или показать, что они сделали. Может,

для поддержания выполняет

Объясните, что полное дыхание состоит заданием будет помочь родителям или
их трех частей: сначала надувается жи- друзьям в каком-то особенном деле по
спины в движения от вот, затем расширяется грудная клетка, дому или практиковать определенную
вертикальном сердца, а голова а уже потом воздух поступает в верх- позу. Подходите творчески!

положении. следует за ним!

Научите детей Расскажите Гурудасс Каур создательница
ChildPlay Yoga
выдвигать грудь о позах, в
вперед и вверх которых можно Hевероятно вдохновляющий учитель, даже пребывание с ней в одном помещении
наполняет Любовью и Радостью. Она учит йоге и работает с детьми уже более
и втягивать медитировать. 30 лет. Имеет степень бакалавра по педагогике Массачусетского университета и
подбородок. сертификат учителя программы Монтессоре. Гурудасс начала заниматься йогой
и преподавать в 1972 г. Ей посчастливилось учиться непосредственно у Мастера
Кундалини Йоги Йоги Бхаджана. Она прожила в Барселоне 25 лет, где препо-
давала Йогу и вела курс для преподавателей. После возвращения в США она
продолжила путешествовать по всему миру с тренингами 1-го и 2-го уровня для
учителей. Её знания по Кундалини Йоге глубоки, и она обладает уникальной спо-
собностью делиться и передавать их самым доступным и верным образом.

088 089
 Нумерология

Июль.
волну
Лови
Подготовила Тэч Партап
Каур на основе: http://
www.3ho.org/numerology-
july-2013-softer-slower-pace-
life

Автор: Нам Харри Каур

Напряженные шесть месяцев позади, пришло Мы через столько прошли

время отдохнуть и в июле для этого есть все в первой половине года,
условия. Семерка в числе месяца задает мягкий сейчас настало время
и спокойный темп жизни, резонирует с природой переварить опыт и увидеть
и свежим воздухом. его скрытый смысл.

090 091
 Нумерология
СИЛА СЛОВА НА СВОЕЙ ВОЛНЕ
Теперь действи-

7
тельно хорошие ново-
сти: во время послед-

∞
него Солнцестояния
на планете случился

22
огромный энергети-
ческий сдвиг, который
Число семь пред- сейчас дает особую
ставляет музыку, так силу материализации
что это прекрасное наших слов и мыслей.
время, чтобы отпра- Правда, вы заме- «Как говорю, так и
Перенастройка
виться на фестиваль. тите, что люди в июле будет» - новый закон
на более высокий уро-
Будь то концерт в парке становятся скользки- сегодняшнего дня. В июле вы може- вень не занимает много
или событие на другом ми (водная стихия!) и Срочно беритесь за те начать планировать времени, но требует

11
конце страны, садитесь уклончивыми в обще- мантры и позитивные будущее, формулируя постоянства, чтобы под-
в машину и в путь! Если нии. Все чаще звучат аффирмации. мягкое и спокойное держивать себя там. Вы
фестиваль проходит на фразы вроде «Я вам намерение. Июль ценен настолько ценны, не по-
воде, еще лучше, ведь перезвоню» или «Да- тем, что сейчас вы начи- зволяйте эхо прошлого
июль – месяц водной вайте вернемся к это- наете воссоединяться убедить вас в обратном.
стихии. Жить в июле му позже». Не гоните со своей Волной. Ваша Самое время вернуть
будет проще, если ска- лошадей. Давление Волна - это частота, себя себе.
Раз уж вам так
жете себе: «Я буду как создаст еще большую на которой вибрирует
надоело это повторяю-
вода - гладкая и плав- неопределенность и намерение вашей Души

∆
щееся снова и снова те-
ная». Вода всегда идет недовольство. Дайте и большой творческий
лешоу, смените канал!
по пути наименьшего людям пространство, и потенциал данный для
Хорошая новость в том,
сопротивления, и это будьте уверены, что все его реализации. Вибра-
что сделать это проще,
хорошая стратегия сей- произойдет естественно ция излучается из Души
чем вы думаете. Сядь-
час. и встанет на свои места с момента рождения, и
Освободиться от те, соедините ладони в
после 22 июля. имеет частоту, которая

&
затруднений первой молитвенной мудре и
привлекает все лучшие
половины года сейчас пропойте 11 раз долгие
возможности и связи
легко - медитируйте. Сат Нам. После чего
с другими людьми. Это
Испытания были даны, скажите про себя: «Я
то, где вы хотите ока-
чтобы показать, какие снова соединен с моей
заться! Проблема лишь
иллюзии относительно Волной, мое творчество
в том, что многие из
Июль отличное людей или ситуаций ве- течет, я соединен с мо-
нас получили с детства
время для новых отно- дут вас в неправильном ими духовными партне-
сломанный GPS навига-
шений. Это могут быть направлении. Скажите: рами, мы сливаемся в
тор, поэтому теперь мы
не только отношения «Плавали, знаем», и воз- Свете и Радости». Де-
постоянно задаем один
романтического ха- вращайтесь на большую лайте это в течение 40
и тот же вопрос: «Поче-
рактера, но и дружба, дорогу собственной дней и посмотрите, что
му я сейчас не там, где
деловое партнерство. цели. будет происходить.
хочу быть?».
092 093
 Образование
Индия. Ришикеш
Январь — Февраль
2014
goldenbridgeyoga.com
Вы изменитесь
навсегда
«Время и пространство
не ждет. Вы должны
быть готовы ответить на
вызов, когда возможность
стучится в дверь. Счастье и
процветание равнозначны
проявленным интеллекту
и выносливости. С этой
формулой вы не только
станете процветающим
сами, но и притянете людей,
пребывающих в поиске
благополучия и счастья».
Йоги Бхаджан
094
Курсы KRI для С любовью и от все- Расписание
го сердца мы приглашаем
действующих курсов*
учеников и учителей всех
и будущих учителей направлений присоединить- Ум и медитация
Кундалини Йоги ся к нам на судьбоносных 31 января —
школы Йоги курсах учителей Кундалини 5 февраля
Бхаджана с Йоги в 2014 году в Индии с 2013
командой преподавателей
командой Golden Модуль второго
Golden Bridge (USA), в числе уровня программы KRI по
Bridge (USA) которых наши драгоценные подготовке учителей Кунда-
лини Йоги
Учителя Гурмукх Каур Кхал-
са, Гуру Шабд Сингх Кхалса,
а также великолепная Сна-
там Каур, которая возвыша-
Реализация:
21 грань медитации
7 февраля —
ет чистотой своего творче-
ства тысячи душ по всему
14 февраля
2013
миру. Модуль третьего
уровня программы KRI по
подготовке учителей Кунда-
Уникальный опыт от
лини Йоги
«Самая великая вещь — практик крий и медитаций
это саморазвитие. Когда Кундалини Йоги, большая
Сияющая
вы продолжаете рост, дружная семья единомыш- сила женщины
ленников из разных стран,
вы поддерживаете 14—18 февраля 2014
магическое очарование Специальный курс
совершенство».
предгорья Гималаев, обнов- с Гурмукх Каур Кхалса
Йоги Бхаджан
ляющие воды Матери Ганги... и Снатам Каур Кхалса
В этих поездках есть
все, чтобы изменить вашу
жизнь навсегда. Если вы
на правах рекламы
располагаете хотя бы ма- *
Каждый курс является самодо-
лейшей возможностью от- статочным и может быть посещен
отдельно от других, но для глуби-
правиться с нами, восполь- ны опыта, конечно, рекомендуем
зуйтесь этой возможностью!
рассмотреть возможность принять
участие во всех трех.
095
 Образование
«Ум и медитация» Модуль второго уровня
программы KRI по
31 января — подготовке учителей
5 февраля
Кундалини Йоги
01
В КУРСЕ МОЖЕТ ПРИНЯТЬ
УЧАСТИЕ ЛЮБОЙ ЖЕЛАЮЩИЙ
03
СЕРТИФИЦИРОВАННЫМ ИНСТРУКТОРАМ КУНДАЛИНИ ЙОГИ ПЕРВОГО УРОВНЯ ПО
ПРОХОЖДЕНИЮ ДАННОГО КУРСА ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ KRI О ПРОХОЖДЕНИИ МОДУЛЯ
«УМ И МЕДИТАЦИЯ» ВТОРОГО УРОВНЯ. ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ О ТРЕБОВАНИЯХ ДЛЯ
УЧАСТИЯ В СЕРТИФИКАЦИИ, ПОСЕТИТЕ САЙТ GOLDENBRIDGEYOGA.COM
Ваш ум имеет уникальную энергетиче-
скую частоту, которая существует парал-
лельно тому месту, которое вы занимаете
на временной оси истории. Как душа,
которая решила принять облик человека,
являющегося по своей природе и тем-
ным и светлым одновременно, вы обре-
чены на все изменения присущие ритму
Земли — большие и малые. И есть только
одно спасение от этих хаотичных пере-
мен, через которые мы сейчас проходим,
— ваш собственный ум. В Эпоху Водолея
вы должны достигнуть понимания того,
как работает и взаимодействует ваш ум,
и стать хозяином потока своих мыслей,
научиться влиять на их качество. Модуль
«Ум и Медитация» второго Уровня про-
граммы подготовки учителей Кундалини
Йоги даст вам практические знания, ос-
мысленное понимание и духовное раз-
витие для того, чтобы не сбиться с пути в
этот особый период нашей истории.
С акцентом на медитативный ум, вы
научитесь отличать и распознавать три
ваших ума, использовать лучшие каче-
ства каждого и в конечном итоге на-
правлять различные свойства ума, что-
бы получить больше возможностей быть
096
02
ЭТОТ ОПЫТ ОТКРЫТ ДЛЯ ВСЕХ И
ЯВЛЯЕТСЯ СОВЕРШЕННЫМ И ПОЛНЫМ
САМ ПО СЕБЕ
счастливым и понимать свои внутрен-
ние потоки энергии. Курс «Ум и Меди-
тация» направлен на то, чтобы сделать
более ясными отношения между вами
и вашим умом. С помощью этого силь-
ного опыта вы познаете, как ваш ум
взаимодействует с вами и с окружаю-
щими. Вы начнете применять в своей
жизни основные принципы природы и
движущие силы ума. Возможно, самое
главное в этом то, что вы сможете уси-
лить свои медитативные практики. Тип
отношений, которые мы создаем с на-
шим умом, — это важная часть умения
эффективно действовать, признавать
свою истинную природу и равняться на
Божественную Цель.
Йоги Бхаджан учил нас, что старые спо-
собы использования разума изживают
себя. Технологии, представленные в
курсе «Ум и Медитация», ведут к быстрым
изменениям, которые мы переживаем
сегодня, как индивидуально, так и кол-
на правах рекламы
лективно. Курс «Ум и Медитация» раз-
работан, чтобы дать вам методики, по-
зволяющие понять и использовать опыт
положительных и отрицательных сил,
присущих человеческой природе.Балан-
РАСПИСАНИЕ МОДУЛЯ Программа курса включает в себя занятия
йогой, лекции и просмотр видеозаписей
«УМ И МЕДИТАЦИЯ» Йоги Баджана. В течение дня предусмотре-
ны большие перерывы.
4.00 — 6.45 7.00 — 8.00 8.00 — 13.00 13.00 — 14.30 14.30 — 17.30
Садхана Завтрак Учебная Обед Учебная
утренняя программа программа
медитативная
практика
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ И Чтобы попасть на курс, Golden Bridge должен
получить оплату за курс одновременно с за-
РЕГИСТРАЦИЯ НА МОДУЛЬ полненной заявкой. Количество участников
ограничено.
«УМ И МЕДИТАЦИЯ»
Чтобы аннулировать свое участие в курсе,
Предвари- Полная необходимо отправить письменное заявле-
тельная оплата после ние до 31 декабря 2013 года. Вам вернут ваши
регистрация 6 декабря средства, за исключением не подлежащих
до 6 декабря 1600 $ возврату 300 $. После 31 декабря 2013 года
никакие средства не возвращаются.
1400 $
Оплата полностью должна поступить в
Golden Bridge до 3 января 2014г.
ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ СТОИМОСТЬ? РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ
К ПАВАНДЖОТ СИНГХУ:
Плата за Питание и
обучение и проживание +7 916 016 58 58
учебные мате- 500 $
риалы poly2310@gmail.com
1100 $
сировка позитивного и негативного ума товиться к переменам, которые несет
приведет вас к восприятию, принятию с собой Эпоха Водолея. Это недельное
и действию через нейтральный ум. Ис- погружение необходимо для пере-
пользование нейтрального ума как ва- стройки/трансформации и углубления
шего гида принесет вам полную свободу ваших собственных возможностей,
— свободу выбирать, как вы хотите чув- характера и осознанности. Хотя это —
ствовать себя, что вы хотите создать, и, в второй уровень курса Подготовки Учи-
конечном счете даст вам опыт собствен- телей, для его посещения прохождение
ной реальности. Эпоха Водолея требует, первого уровня не является обяза-
чтобы мы знали, как наш ум создает мир тельным. В этом погружении мы будем
вокруг нас. За эти 6 дней вы повысите делиться новыми идеями, информаци-
вашу осведомленность о гранях ума. ей, методами и техниками, тренировать
Вы глубже познаете переживания способности работы с собственным
проецирующего (позитивного) и за- разумом, интеллектом и наблюдатель-
щищающего (негативного) ума, как ностью. По прохождении курса вы ста-
инструментом овладеете медитатив- нете более ясно общаться и выражать
ным (нейтральным) умом. Вы измените себя, ваши отношения обретут новую
частотность вашей души, чтобы подго- глубину, а сердце откроется.
097
 Образование
Реализация: Модуль третьего уровня РАСПИСАНИЕ МОДУЛЯ Программа курса включает в себя занятия
йогой, лекции и просмотр видеозаписей
программы KRI по «PЕАЛИЗАЦИЯ: 21
21 грань медитации
Йоги Баджана. В течение дня предусмотрены
большие перерывы.
подготовке учителей ГРАНЬ МЕДИТАЦИИ»
7—14 февраля Кундалини Йоги
4.00 — 6.45 7.00 — 8.00 8.00 — 13.00 13.00 — 14.30 14.30 — 17.30
Садхана Завтрак Учебная Обед Учебная
утренняя программа программа
медитативная
практика

Чтобы попасть на курс, Golden Bridge должен

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ получить оплату за курс одновременно с за-
И РЕГИСТРАЦИЯ НА полненной заявкой. Количество участников
ограничено.
МОДУЛЬ «PЕАЛИЗАЦИЯ:
Чтобы аннулировать свое участие в курсе,
21 ГРАНЬ МЕДИТАЦИИ» необходимо отправить письменное заявле-
ние до 31 декабря 2013 года. Вам вернут ваши
На курс приглашаются Данный курс даст Предва- Полная оплата средства, за исключением не подлежащих
рительная после 13 дека- возврату 300 $. После 31 декабря 2013 года
ученики и учителя всех инструменты, которые регистрация бря никакие средства не возвращаются.
до 13 декабря 1600 $
направлений и любого помогут усилить опыт 1400 $
уровня подготовки. Этот опыт медитации и приведут к Оплата полностью должна поступить до 10
января 2014 г
открыт для всех и является полному пониманию Себя.
совершенным и полным сам ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ СТОИМОСТЬ? РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ
К ПАВАНДЖОТ СИНГХУ:
по себе.
Плата за Питание и
обучение и проживание
учебные мате- +7 916 016 58 58
500 $
риалы poly2310@gmail.com
1100 $

Комплекс, состоящий из 21 медитации, Как говорил Йоги Бхаджан — Бесконечные

проделанный за короткий промежуток времени, Пульсации — это медитативное путешествие
даст вам невероятный по силе опыт. Ученики на вершину осознанности. Цель ясна — это
и учителя, представители всех традиций
счастье. Природа медитаций очень хорошо
приглашаются, чтобы учиться и углубиться в
практику. В течение этого шестидневного курса определена: очищайте свой ум и поднимайте
на правах рекламы

грани учения Йоги Баджана помогут учителю и/ свою осознанность. Этот третий модуль KRI
или лидеру в Эпоху Водолея постигнуть аспекты разовьет наше еле осязаемое качество —
бытия на пути к духовной зрелости. Реализацию.
098 099
 Образование
«Сияющая сила Специальный модуль РАСПИСАНИЕ КУРСА Программа курса включает в себя занятия
йогой, лекции и просмотр видеозаписей
для женщин с Гурмукх «СИЯЮЩАЯ СИЛА
женщины»
Йоги Баджана. В течение дня предусмотрены
большие перерывы.
Каур и Снатам Каур. ЖЕНЩИНЫ»
14—18 февраля На курс приглашаются
4.00 — 6.45 7.00 — 8.00 8.00 — 13.00 13.00 — 14.30 14.30 — 17.30
ученики и учителя всех Садхана Завтрак Учебная Обед Учебная
программа программа
направлений и любого утренняя
медитативная
уровня подготовки. практика

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Чтобы попасть на курс, Golden Bridge должен
Через древнее знание, медитацию, И РЕГИСТРАЦИЯ НА получить оплату за курс одновременно с за-

КУРС «СИЯЮЩАЯ СИЛА полненной заявкой. Количество участников

садхану, пение, танцы, очищение ограничено.
ЖЕНЩИНЫ»
и радостное празднование вы узнаете: Чтобы аннулировать свое участие в курсе,
необходимо отправить письменное заявле-
Предва- Полная опла- ние до 31 декабря 2013 года. Вам вернут ваши
рительная та после 20 средства, за исключением не подлежащих
регистрация декабря возврату 300 $. После 31 декабря 2013 года
до 20 декабря 1600 $
01 02 03
никакие средства не возвращаются.
1400 $

Оплата полностью должна поступить до 21

Как найти баланс Выпустить Отказаться января 2014 г

с циклом из 11 отрицательную от зависимого ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ СТОИМОСТЬ? РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ

йогических лунных энергию из вашего поведения, Плата за
К ПАВАНДЖОТ СИНГХУ:
Питание и
центров каждой подсознания включая пищевые обучение и проживание +7 916 016 58 58
учебные мате- 500 $
женщины пристрастия риалы poly2310@gmail.com
1100 $

04 05
Справляться Вступать в каждый Когда вы проживаете и понимаете свои жизненные циклы как
женщины-подростка, женщины детородного, среднего и пожилого
с перепадами жизненный цикл
возраста, вы можете соединяться с ними вместо того, чтобы
настроения с блестящим чувствовать разногласие с самой собой. В курсе «Сияющая сила
избавиться здоровьем, женщины» под руководством любимых учителей Кундалини Йоги
от стресса и красотой и — Гурмукх Каур Кхалса и Снатам Каур Кхалса — вы окунетесь в мир
на правах рекламы

учения Йоги Бхаджана о Кундалини Йоге, медитацию и садхану для

нервозности при жизненной силой
женщин. С помощью этой проверенной технологии вы научитесь
помощи быстрых, проживать жизненные циклы как радостные и прекрасные этапы,
трехминутных, придете к более ясному пониманию, что они значат, и оцените
упражнений великие дары, которыми они являются.

0100 0101
 Образование
Преподаватели Golden Bridge (USA)
Гурмукх Каур
Кхалса
Гурмукх — сооснователь
и директор центров
йоги Golden Bridge
в Лос-Анджелесе и
Нью-Йорке — главные
центры Кундалини
Йоги и Медитации. Она
преподает Кундалини
Йогу уже 41 год,
является автором книг
«Восемь человеческих
талантов» и
«Благостные, красивые,
благословенные», а
также пяти видео-
курсов по йоге.
0102
goldenbridgeyoga.com
Гуру Шабд Сингх Снатам Каур
Кхалса Кхалса
Гуру Шабд — содиректор Для многих людей голос Судьба Снатам Каур
йога-центра Golden Bridge Снатам Каур становится необычна. Она родилась в
Nite Moon, его уроки первой весточкой изнеобъят- семье Kундалини-Йогов. Ее
наполнены музыкой, ного мира Кундалини отец был менеджером группы
вызывают и провоцируют. Йоги, другим он служит Grateful Dead, и вместе с
Он вдохновляет своих поддержкой и вдохновением родителями еще в раннем
учеников выходить за для продолжения практики. детстве Снатам исколесила
пределы зоны комфорта Несмотря на то, что Снатам всю Америку, а потом и всю
и уходить глубже в Каур исполняет лишь Индию. Идя по родительским
медитативный мир сакральные мантры, в 2003 стопам, Снатам Каур стала
бытия. Гуру Шабд и году она была номинирована практиковать Кундалини-
Гурмукх женаты уже 29 на престижную Йогу и Наад-Йогу. Творчество
лет, они живут в Лос- американскую музыкальную Снатам Каур наполнено
Анжелесе вместе со премию «Грэмми». В мировой восточными мотивами
своими многочисленными столице йоги Ришикеше с оттенком индийской
на правах рекламы
собаками. Их дочь Вахе голос американской культуры, мантрами из
Гуру Каур также активно исполнительницы мантр Кундалини-Йоги и поэзией
участвует в деятельности звучит из каждого на английском и испанском
Golden Bridge. музыкального киоска. языках.
0103
 Образование
Программа Даты Место Регистрация
проведения проведения и вопросы
Россия. Апрель сертификации
к Паванджот
Cентябрь 2014 учителей Первого 11—20 Подмосковье, Сингху
Уровня c Гурмукх апреля конкретное
Каур Кхалса и 2014 место +7 916 016 58 58
poly2310@gmail.com
командой Golden уточняется
12—21
Bridge (США)
сентября
2014

«Учитель Эпохи
Водолея»
ИССЛЕДУЙТЕ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ ПЕРЕПИШИТЕ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Первый уровень международной программы KRI СВОЮ СУДЬБУ К СЕМЬЕ
по подготовке учителей Кундалини Йоги школы
Йоги Бхаджана создан для: Изучите древнюю на- Познакомьтесь с йо-
уку Кундалини Йоги. гическим образом
01 03 Испытайте себя. Пре- жизни, обучаясь в
Студентов Учителей одолейте ограниче- атмосфере благого-
Кундалини всех видов ния, которые создаете вения и радости. Изу-
Йоги йоги сами. Испытайте опыт чите восхитительную
возвышенного и чи- технологию, которая
стого состояния созна- возвышает и просвет-
02 04
ния. Получите знания ляет, в окружении
Студентов Любого,
и уверенность, чтобы единомышленников.
на правах рекламы

других кто желает

построить новую более
направлений глубже пойти
спокойную и творче-
йоги в практику йоги
скую жизнь.
0104 0105
 Образование
ПРОГРАММА КУРСА
Erica Jago hwww.facebook.com/ericajago

После прохождения Первого Уровня вы станете Инструк-

тором Кундалини Йоги с глубоким пониманием и опытом
необходимых знаний о науке Кундалини Йоги. Вы получите
возможность отработать навык ведения классов во время
практикумов, примите участие в ранних Садханах (духовные
практики), испытаете сильный трансформирующий опыт Йоги
Белой Тантры (посещение которой является обязательной
для сертификации). Курс состоит из 220 часов аудиторных
занятий и включает в себя следующие тематические блоки:

01 03
02
Преподавание Роль учителя
Мантры
поз Кундалини Кундалини
и мудры
Йоги, Медитаций Йоги
и Крий

ОПИСАНИЕ КУРСА
04 05 06
Эта программа основана на комплексной науке Кундалини
Философия йоги Йогический Гуманология
Йоги школы Йоги Бхаджана. Программа «Учитель Эпохи Во-
и происхождение и Западный и йогический
долея» - это путешествие в ваше развитие как учителя Кун-
Кундалини Йоги подход к анато- образ жизни
далини Йоги. Существует три уровня сертификации:
мии 3HO. «Healthy,
Happy, Holly»

KRI LEVEL 1 KRI LEVEL 2 KRI LEVEL 3

Инструктор Практикующий Учитель
преподаватель
СТОИМОСТЬ КУРСА ПРЕПОДАВАТЕЛИ
на правах рекламы

3200$ (при оплате Гурмукх Каур Кхалса,

На первом уровне вы становитесь инструктором. Вы получаете глубокое понима-
до 11 февраля скидка 500$) + Гуру Шабд Сингх Кхалса
ние и опыт основ науки Кундалини Йоги. Вы развиваете навыки, позволяющие ин-
структировать студентов в выполнении крий и медитаций Кундалини Йоги школы около 1000$ за проживание и команда Golden Bridge
Йоги Бхаджана. и питание (за оба модуля) (США)
0106 0107
 Новости

анонсы
Петербург Йоги соберутся в куль-
турно-образовательном
Кундалини Йоги, из кото-
рых 3 дня будут полностью
30 сентября — туристическом центре посвящены Белой Тантре.
«ЭТНОМИР», чтобы поде-

событий
6 октября литься опытом, знаниями,
Состоится ближайший 10—21 августа
практикой. Кундалини Русскоязычный десятиднев-
модуль тренинга по Кун- Йогу на фестивале пред-
далини йоге с Хариджи- ный семинар с Карта Син-
ставят Яков Маршак, гхом. Для желающих 22
ван Сингх Кхалса. При- Алиса Ротенберг, Симрат августа состоится 48-ча-
Данный раздел не является рекламным, публикация знанный мастер Гонга, Каур, Александр Куликов, совая джаппа.
один из первых и самых
событий в нем бесплатна, но всегда остается на преданных учеников Йоги
Дэва Каур (Кундалини
Йога и ароматерапия),
усмотрение редакции Бхаджана, Харидживан Каболова Дарья (Сат Нам Волгоград
учит искусству, которым Расаян) и другие.
владеет сам — искусству 24—28 августа
создавать пространство, Ставим палатки и стелем
которое меняет и возвы- 18—19 октября
Начнется новый обучаю- коврики на Российском
шает людей. Фестивале Кундалини
щий курс международной
школы прикладной нуме- Йоги, что пройдет на этот
12—14 июля рологии Карам Крийя. Ве- раз в Волгограде. В про-
В студии «Серебряный дущий преподаватель — грамме фестиваля — оз-
лотос» пройдет семинар Меэрбани Каур (Италия). доравливающие тело и
искусства медитативного Карам Крия — направле- ум крийи и медитации,
исцеления Сат Нам Раса- ние йогической практики, практики с использовани-
ян 1 и 2 уровня. Ведет развитое Шив Чаран Син- ем гонга, Наад йога, Сат
семинар Хари Нам Каур — гхом и тесно связанное с Нам Расаян, ежедневная
учитель Сат Нам Расаян и учением Йоги Бхаджана, Садхана — уникальной
целитель из Голландии. уникальный подход для технологии встречи но-
руководства душой в её вого дня; Основы боевого
искусства сикхов — гатки,
Крым путешествии к себе через
время и пространство. ребёфинг, сева, концерты,
вегетарианское питание и
9—20 сентября специальные активности
Второй модуль тренинга 26 октября для детей.
«Йога осознания» с Гуру
Раттаной Каур Кхалса В «Открытый мир» с се-
пройдёт с 9 по 20 сентя- минаром приедет Карта
Сингх Кхалса — основа-
Италия
бря. Место проведения
— пансионат Солнечная тель и директор Школы 24 июля—06 августа
Долина (пос. Оленевка, Йоги Амрит Нам Саровар. «Здесь и Сейчас. Тишина
Тарханкут, Крым). Гуру С нетерпением ожидаем Любви». Путешествие на
Раттана — автор популяр- подробностей от органи- озеро Комо с Зоей Вайд-

Июль — Октябрь ной книги по Кундалини

Йоге «Йога Осознания»,
доктор политологии, обу-
заторов.

Франция
нер ( психолог, сертифи-
цированный преподава-
тель Кундалини Йоги)

2013
чалась у Йоги Бхаджана с
1977 года. 20—28 июля
Темой очередного Евро-
Владимир
Москва пейского Фестиваля Кун- 14 июля
Присылайте анонсы ваших и Подмосковье
далини Йоги станет сутра
Эпохи Водолея «Осознай,
Таран Каур (Москва) в
студии йоги Дом проведет
событий на осень-зиму 2013-2014 9—11 августа
что другой человек — это
ты». Более 2000 человек
семинар на раскрытие
горлового центра и аку-
на sohan@kundalinijournal.ru На фестивале Free Spirit
представители разных
соберутся в живописном
местечке под Парижем на
стический киртан.

направлений и школ 8 дней активной практики

0108 0109
May the long time sun shine upon you, Пусть солнце
All love surround you, светит
And the pure Light within you над тобой
Guide your way on, И любовь пребудет,
Guide your way on, Чистый свет озарит тебя
Guide your way on! И хранит в пути..

— Sat Nam — — Сат Нам —

0110 0111
KUNDALINI JOURNAL
www.kundalinijournal.ru
2013