WHAHE GURU KRIYA

ВАХЕ ГУРУ (ТРИКУТИ КРИЯ)

Йоги Вхаджан 27.11.1974

А. Войдите в Позу Стула (колени согнуты, спина параллельна полу, ладони лежат
на подъемах стоп). Держите позвоночник пряный, лицо смотрит вниз. Поворачивайте
голову к левому плечу и произносите мантру Ва-ХЭй поворачивайте голову к правом)
плечу и произносите мантру ГУРУ Продолжайте в умеренном темпе, создавал непрерыв-
ный звуковой поток: ВАХЭЙ ГУРУ, ВАХЭЙ ГУРУ, ВАХЭЙ ГУРУ, ВАХЭЙ ГУРУ
выполняйте 3 минуты.
В. Встаньте на ноги, выпрямите позвоночник. Положите ладони на бедра сзади,
прогнитесь назад. Не сгибайте ноги в коленях. Запрокиньте голову назад и
поворачивайте ее влево, произнося мантру ВАХЭЙ, а затем вправо, произнося мантру
ГУРУ Продолжайте 3 минуты.
С. Встаньте пряма Немного наклонитесь вперед, опираясь руками о колени.
Позвоночник прямой, лицо смотрит вперед. Произносите мантру ВАХЭЙ. поворачивая
голову влево, и ГУРУ, поворачивая голову вправо. Продолжайте 3 минуты.
D. Подъемы на носки. Встаньте прямо, вытяните руки над головой Произнося
ВАХЭЙ стойте на полу всей стопой, произнося ГУРУ поднимайтесь на носки.
Продолжайте 3 минуты.
E. Поза Сфинкса, Сядьте на колени и пятки. Положите руки ладонями на пол
перед коленями. Спина и руки выпрямлены, поза напоминает сидящего сфинкса.
Произнесите мантру ВАХЭЙ Наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола, и произнесите
мантру ГУРУ Продолжайте 3 минуты.
F. Сядьте в Простую Позу. Начните шепотом повторять Пандж Шабд. СА-ТА-НА-
МА
Выполняйте 2 минуты, затем начните произносить в полный голос и продолжайте еще
2 минуты.
G. Прогибы позвоночника, Сразу же перейдите на колений пятки, положите руки
ладонями на бедра. Начните прогибать позвоночник, громким шепотом повторяя СА во
время прогиба вперед. Та—назад. НА — вперед, МА — назад.
Продолжайте 3 минуты, затем начните медитировать.

КОММЕНТАРИЙ: Повторяя мантру, переводите фокус внимания:

ВА—фокусировка на Пупочном Центре,
ХЭЙ — на груди,
ГУРУ — на сложенные для звука «У» губы.
Эта крийя познается на опыте, известна как испытание Эго. Данный комплекс упражнений полностью прорабатывает щитовидную,
шишковидную железы и гипофиз. Все ваше тело будет потеть. После крийи медитируйте и осознавайте, что мы — проводники
Истины, а истинной человеческой ценностью является сохранение достоинства и благородства даже в самых неблагородных
ситуациях.

ВА ГУРУ МЕДИТАЦИЯ
Йоги Вхаджан 14.01.1972
Сядьте в позу для медитации, выпрямите спину, кисти рук расположите на коленях в Гьян-
мудре. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Поверните голову налево, подбородок находится
над плечом, и произнесите ВА. Затем поверните голову направо, при этом произнесите ГУРУ.
Выполняйте от 11 до 31 минуты. Глубоко вдохните и сразу же медитируйте на Третьем глазе в
течение нескольких минут.
Комментарии: Данная медитация приводит ум в состояние покоя и радости. После того,
как вы выполните её несколько раз, взгляд будет автоматически фиксироваться на точке Третьего
глаза при вдохе. При этом вам трудно выйти из этого состояния. Спокойствие наступит, когда вы
сознательно соединитесь со всеми своими составляющими. В этой крийе фокусируйтесь на
объединении нижнего и высшего треугольников. Треугольники образуются от кончика носа к
глазам, а также от глаз к точке Третьего глаза, соединение нижнего треугольника с высшим —
самое важное. Когда это соединение возникает на уровне подсознания, оно становится со-
единением с Божественным и ведёт к экстазу.