КЛАССИЧЕСКОЕ ПАРЕНИЕ

В РУССКОЙ БАНЕ
ШКОЛА БАННОГО МАСТЕРСТВА В.С. ЛЯХОВА
Автор – ученик школы, Сергей Нестеров
Под редакцией – Василия Сергеевича Ляхова

Москва
2017
 От автора

Приветствую Вас, Уважаемые любители Русской бани! Основа классического

парения в Русской бане – его алгоритм. Так же, как без знания азбуки невоз-
можно научиться читать и писать, так и без знания и понимания алгоритма
невозможно правильно париться и парить в бане.
В этом издании, вы ознакомитесь с уникальным методом парения, пред-
лагаемым Василием Сергеевичем Ляховым, основателем «Банной школы
В.С. Ляхова», победителем «Первого Международного чемпионата по па-
рению вениками», судьей международного класса. Этот метод прекрасно
подходит для всех, кому не противопоказана баня.
Научившись парить по методу В.С. Ляхова, вы сможете профессионально
пропарить любого искушенного в банном искусстве или просто любителя
пара. Вы доставите истинное наслаждение своему гостю. Вас будут часто
просить попарить еще и еще.
Читая этот материал, примеряйте на себя образ парильщика прямо во время
прочтения. А помогать вам будет наш замечательный, добродушный Банник.
Вместе, мы достигнем отличного результата!

Легкого пара!

5
 Подготовка к Классическому
парению в Русской бане
Чистота – залог здоровья!
Русь – матушка всегда славилась банными традициями! Сложно представить,
что было время, когда мыться, в каких-то странах, считалось, по меньшей мере,
некультурно. А чтобы устранить запах немытого тела, даже придумали носить
с собой лавандовые мешочки якобы устраняющие неприятный запах. Не мылись
не только обычные люди, но и даже королевские особы. Только представьте, что,
например, королева Испании Изабелла Кастильская (конец XV в.) признавалась,
что за всю жизнь мылась всего два раза – при рождении и в день свадьбы!
Нужно ли говорить, в каких антисанитарных условиях жили люди…
Сегодня, к моей большой радости, возвращается и развивается культ здорово-
го образа жизни, гигиены, чистоты. Говоря о чистоте, я имею ввиду не только
физическую чистоту тела, но и чистоту духовную, чистоту окружающего простран-
ства. Это касается, естественно, и бани. Уважение к самому себе, к гостю, к бане,
начинается с чистоты в бане!
Прежде чем войти в баню, поздоровайтесь, поклонитесь ей. Да, именно так. Ведь
неспроста в деревенских банях делали низкие двери, такие, что для того чтобы
войти, обязательно нужно наклониться. Вы скажете: – «Так это для того чтобы
тепло меньше уходило»! И здесь вы правы, но это еще и поклон бане, уважение
к ней и к ее невидимому хозяину – Баннику.
Банник, банный Дух, Банюшко – житель, своеобразный домовой каждой бани,
он – самый первый чистюля. Очень любит чистоту и порядок. Это касается и
чистоты мыслей, и слов, произносимых в бане. Не терпит Банник слов бранных,
поэтому в бане не стоит ругаться и сквернословить. Не любит банник суеты,
не любит звуков громких, поэтому в бане принято говорить в полголоса. Можно
сказать, что, при правильном к ней подходе, баня не только тело и душу лечит,
но и язык наш разговорный чище делает!
Поклонитесь, зайдите в баньку, попросите печь, «выпекать» жар такой чтоб
«гостя не сжечь». Да банника просите, – «не судить нас строго, даже если
гостей много».
Перед приходом гостей уберитесь в парной, проветрите ее как следует, чтобы
было достаточное количество кислорода и хорошо дышалось. Еще до начала
парения, ваши гости оценят помещение, в котором им предстоит находиться
и париться.
Встречайте гостей ваших радостно, с добрыми мыслями, напоите их чаем, угости-
те душистым медом перед первым заходом в парную, да расскажите историю
интересную о чудодейственных банных свойствах. А заодно на гостей смотрите,
кто с каким настроем пришел, кому, что нужно от сегодняшней баньки. Кто-то
хочет расслабиться, кто-то наоборот, хочет прилива сил, бодрости. Даже один
и тот же гость, приходит в баню каждый раз в разном состоянии души и тела.
7
 Баня – не терпит суеты!
Для качественного парения в Русской бане, у вас должно быть минимум
два часа времени. Заранее подготовьте все то, чем вы будете пользоваться
во время парения.
Для классического парения вам понадобятся три дубовых
и четыре березовых веника.
Если веник сухой, то в зависимости от ситуации, есть несколько способов
«приготовить веник» для парения. Почему «приготовить»? Очень часто
в банях общественных, частных, веник кладут в таз с горячей водой. Что
получается при таком способе? Веник, находясь всеми листьями в кипятке,
«заваривает» себя в воду! Фактически, в тазу, вы получаете заварку из ве-
ника. Стоит ли говорить, что при таком способе в листьях веника остается
минимум полезных свойств и аромата!?

Два дубовых веника – вам в руки. Ими вы будете парить гостя, Способов «приготовления» веника великое множество, приведу самые поло-
доставляя ему истинное наслаждение. жительно зарекомендовавшие себя и проверенные.

Два березовых веника – накрыть голову гостю, предваритель

но смочив их в холодной воде (помимо березовых веников
можно использовать пихту, черемуху, липу и т.д.).
Два оставшихся березовых веника – под голову, для удобства
и невероятно вкусного аромата (вместе с вениками можно
использовать мяту, донник, чабрец, эвкалипт, багульник и дру
гие травы).
Третий дубовый веник используется как запасной. Им можно
прикрывать интимные места во время парения.
Способ № 1. Баня завтра, есть время.
Промойте веники теплой водой от скопившейся пыли и грязи, очень важно
промыть их не только снаружи, но и внутри. Положите веники в холодную
воду, ручками вниз, не погружая в воду листву (рис. 1).
Перед выходом в баню, ополосните их теплой водой и уберите в пакет.
Веники, приготовленные таким способом, получаются наиболее гибкими,
не осыпающимися и ароматными.

Не забудьте подготовить.
Разнообразные травы.
Горячую воду в необходимом количестве (шайка) и ковшик
для подачи воды в печь (лейка).
Холодную воду, если планируете делать контрастное
обливание гостю.
Холодную воду для веников, которыми будете накрывать
голову гостю.
Валик для использования «под ноги».

Совет банника. Не используйте синтетический валик. Если под ноги

гостя будете класть деревянный валик, убедитесь, что он гладкий.
Рис. 1
Можно накрыть его полотенцем, или положить на валик дополнитель-
ные веники, так ногам гостя будет комфортнее.
Способ № 2 Баня сегодня. Времени немного.

Приготовьте ароматный веник Если ваша баня состоится сегодня, через какое-то количество часов,
подойдет следующий способ.
Ни для кого не секрет, что веники необходимо подготовить для парения. Промойте веники тёплой водой, обдайте горячей, уберите их в поли-
Как именно подготовить? – это самый важный вопрос! Если веник свеже- этиленовый пакет. По приходу в баню достаньте их, сполосните теплой
срезанный, он не требует долгого запаривания. Достаточно промыть такой водой, встряхните, положите ручками в прохладную воду. Веники готовы
веник теплой водой, и можно приступать к парению. к использованию.
8 9
 Способ № 3 Баня сейчас.
Так получилось, что веники для парения нужны «прямо сейчас»? Применяйте
следующий способ.
Сухие веники, обильно промойте кипятком. После этого, аккуратно подне-
сите их к печке. Поддайте немного воды на камни. Вращайте веники над
образовывающимся паром. Затем снова обдайте их кипятком и повторите
процедуру. Вращать веники над паром обязательно в перчатке или варежке,
и очень аккуратно, дабы избежать возможного ожога от горячего пара. Поло-
жите веники в таз ручками вниз в прохладную воду.
Когда веники подготовлены, убедитесь в отсутствии грубых и жестких кон-
цов веток. Проведите ладонью по листьям веника, или приложите его торцом
к телу. При обнаружении грубых веток– удалите их, так как во время паре-
ния, ими можно уколоть или поцарапать гостя. Если веник тяжелый, грузный,
желательно перебрать его «под свою руку».
Длина ручки веника должна быть сделана под руку парильщика. Это значит,
что когда вы берете веник в руку, то в том месте, где у вас заканчивается
кулак, должна заканчиваться и ручка веника. Это необходимо учитывать, так
как при парении, торчащей из-под кулака ручкой веника можно поцарапать
тело гостя, что создаст очень неприятные ощущения. Избыточная длина
ручки придает венику дополнительный вес, и будет мешать при парении.
Поэтому укоротите ветки ручки до необходимой длинны (рис. 2).

Рис. 2

11
 Важней всего – погода в бане!
Очень важно в парной соотношение температуры и влажности. Две эти состав-
ляющие образуют микроклимат, от которого зависит правильность и качество
парения. Почему это так важно?
Чем выше температура, тем полезнее баня! – так считают многие люди, кто
находится в парной при температуре свыше шестидесяти градусов по Цельсию.
Со всей ответственностью заявляю,- такая баня не только не полезна, но и край-
не вредна! Подумайте сами, где мы, люди, встречаемся с температурой свыше
шестидесяти градусов? К примеру, это возможно при пожаре, при извержении
вулкана, при ожоге кипятком и т.д. Другими словами, высокая температура – это
всегда стрессовая ситуация для организма. И когда мы заходим в парную, где
температура приближается к ста градусам, наш организм попадает в агрессив-
ную для него среду. Через несколько минут на поверхность кожи выделяется
вода, ошибочно принимаемая многими за пот. Таким способом, организм, испа-
ряя воду, пытается защитить себя, внутренние органы от перегрева. И уже через
семь-десять минут, выбегая из парной, человек облегченно вздыхает, думая, что
хорошо попарился, прогрелся. На самом деле – спас себя от перегрева и стрес-
са. При этом не получив пользы от бани.
Для правильного парения и правильной бани, я рекомендую следующее соот-
ношение: температура - пятьдесят градусов и влажность – сорок пять процен-
тов. Данные параметры можно регулировать и «подстраивать» под требуемый
результат. Важно помнить, что суммарно не должно получаться больше ста
двадцати. В нижеприведенной таблице указаны основные соотношения.

Температура Влажность Комментарий

60 60 Максимально рекомендуемый режим.

Подходит для тренированных людей.
Для тех, кто давно парится и любит
ощущения от парения «пожарче».
50 45 Рекомендуемый режим для большинства.

40 35 Низкотемпературный режим. Для начинаю-

щих, беременных, слабых, детей.

13
 Настрой, определяет результат!
Итак, вы все проверили: парная, веники, травы, печка подготовлены, и вы
готовы пригласить гостя в парную. Не торопитесь. Прежде чем это сделать,
подготовьтесь сами, настройтесь. Для этого все, что вас беспокоит, о чем вы
думали до начала банных процедур, оставьте в стороне от бани. Освободитесь
от мыслей о работе, делах, проблемах и так далее.
Очень важный момент – ваше отношение к гостю. В независимости от возрас-
та и пола, относитесь к нему, как к маленькому ребенку возраста до трех лет.
Не заходите в парную с «генералом», «менеджером», «бизнесменом», «поли-
цейским» и т.д. Сопроводите в парную «маленького ребенка», позаботьтесь
о нем, помогите лечь на полок. Позвольте гостю вернуться в детство, где ему
было хорошо, помогите вспомнить ласку и заботу близких, радостные момен-
ты детства, находиться в ощущении полного доверия и безопасности.
Все, что будет происходить дальше, касается банного волшебства, здоровья
и исцеления вашего гостя, его комфорта и душевного состояния.
Настроились? Приглашаем гостя в парную!
Проводите, и помогите гостю лечь на полок, на спину. Ноги гостя должны нахо-
диться выше уровня головы, например, их можно опереть на стену. Поддайте
минимальное количество воды на камни. Обмахивающими движениями ве-
ников, согрейте ноги гостя. После проявления первых капель пота на теле
гостя, ему можно выходить из парной, но если гостю хочется, то пусть поле-
жит подольше.

Совет Банника. Перед первым посещением парной, в обязательном поряд-

ке, примите теплый душ без мыла. При этом, не нужно мочить голову.
После душа промокните тело полотенцем. Можно заходить в парную.

При прогреве, потовые железы выводят, на поверхность кожи, вредные веще-

ства из организма в составе пота. А когда тело остывает, поры кожи закрыва-
ются, и «втягивают» часть выделившегося на поверхность кожи пота. Поэтому,
после первого захода в парную, необходимо принять теплый душ, смыв с себя
пот и, если очень хочется, освежиться прохладной водой.
Между первым и вторым заходом в парную, напоите гостя теплым чаем, угостите
медом, вареньем.
На втором заходе в парную, положите гостя на полок, на спину. Ваша зада-
ча, чуть более интенсивно познакомить тело гостя с паром, подготавливая его
к основному, Классическому парению. Для этого, обмахивающими движе-
ниями веников, согрейте все тело. Выйдя из парной, гость должен принять
теплый душ.

15
 Классическое парение.
Алгоритм В.С. Ляхова.
Пригласите гостя в парную, проводите, и помогите ему лечь на полок, на живот.
Под лицо уложите холодные березовые веники и разные травы для аромата.
Ещё двумя вениками (идеально – пихтовыми) смоченными в холодной воде,
накройте голову сверху в виде домика, предварительно стряхнув с них воду.
Ручки веников расположите в направлении вниз, вдоль головы (рис. 3).

Рис. 3

Ароматный совет. Прежде чем положить гостя на полок, предложите

ему различные травы. Пусть он сам выберет наиболее понравившиеся ему.
Ароматы этих трав гость будет вдыхать во время парения.

17
Если гость положил голову на бок, прикройте ему ухо широким листком
от дубового веника или иным способом, например, половинкой небольшого
кокоса, чтобы капли воды не затекали в слуховой проход и не создавали дис-
комфорта. Под ступни положите валик. Спросите гостя: «Удобно ли ножкам?»
При необходимости – поправьте валик. Проверьте, что ноги лежат на валике
таким образом, что при касании веником ступней, пальцы не смогут дотронуться
до полочка (рис. 4).

Рис. 4

Перед началом парения, попросите гостя сделать глубокий вдох и медленный

выдох. Одновременно с выдохом немного покачайте тело гостя. Это снимет
остатки напряжения с тела.
На этом этапе важно настроиться на правильное парение.
Приложите веники к своему лицу, глубоко вдохните, почувствуйте их аромат
и целительную силу, попросите Создателя через ваши руки сделать так, как Ему
(Создателю) в данный момент нужно по разумению Его. А Он сделает так, как
в данный момент нужно тому, кто лежит перед вами. Опустите веники, встрях-
ните руки, так вы снимите с них остатки напряжения. Вы готовы к парению.

19
 Знакомство с паром
Поддайте на камни горячую воду в минимальном объеме. Сверху, под потолком,
образуется так называемый концентрированный «пирог пара». Поднимите руку
и протестируйте его на предмет плотности, количества, температуры. При необ-
ходимости поддайте еще немного.

Совет Банника. Очень важно на этом этапе поддать именно минимальное

количество воды. Так как при необходимости сделать «пожарче», всегда
можно поддать воды еще. Если сразу подкинуть много, можно перегреть
воздух, и тогда придется открывать дверь, окно, остужать парную,
затратив на это много времени. Да и гостю будет не очень комфортно
в таких условиях.

Обязательно запомните, сколько ковшиков воды вы поддали в печь. Это вам

очень пригодится на этапе «острое парение».
Круговыми движениями веников перемешайте образовавшийся пар над телом
гостя. Представьте, что вы собираете над телом шар из теплого пара. Распреде-
лите этот пар по телу гостя мягкими, набрасывающими движениями веников,
двигаясь от ступней ног к голове. При этом веники не касаются тела. (рис.5)
В этот момент ваш гость почувствует теплую волну, двигающуюся вверх по телу,
очень часто происходит эффект «мурашек», что очень приятно.

Рис. 5

21
Важно распределять пар по телу абсолютно адресно и в следующей последова-
тельности: ступни, голеностопы, икры, бедра, ягодицы, поясница, спина, плечи.

Совет Банника. Чтобы было легче понимать, куда в данный момент прихо-
дит пар при осуществлении намахиваний, просто смотрите на то место,
куда желаете, чтобы пар пришел.

Далее, обмахивающими, горизонтальными движениями веников над телом,

«укрываем» гостя паром. Это создаст очень комфортные и мягкие ощущения
у парящегося.
На этом этапе происходит «ознакомление» тела с паром, микроклиматом
и атмосферой бани. Важно не «заигрываться» с процедурой «знакомство
с паром». Ориентировочно на всю процедуру отводится не более одной минут.

Предварительный прогрев
Заканчивая этап «знакомство с паром», положите веник из правой руки
на веник в левой руке, один на другой, попросите гостя согнуть ноги в коленях
и правой рукой помогите ему в этом. Убедитесь, что гостю комфортно держать
ноги: для этого проконтролируйте, чтобы колени были разведены в стороны,
и от ступней к коленям получился «треугольник».
Круговыми движениями веников, прогрейте ступни со всех сторон. Затем, про-
грейте голени ног, до колен. Далее пробейте ступни ног вениками с малой,
средней и большой амплитудой, забирая все более горячий пар от потолка.
Прикройте икры ног одним веником, а другим намахивайте пар на ступни ног.
При намахивании, веник не должен касаться ступней. (рис.6)

Рис. 6

23
Намахивание пара на ступни начинается с кончиков пальцев ног и осуществля-
ется адресно, в следующей последовательности:
Кончики пальцев ног, под пальцы, подушечки стопы, середина стопы, задняя
часть стопы, пятки, ахилл (сухожилие, соединяющее пятку с икрой).
Сделайте один проход (от пальцев к пятке), положите ноги на валик с помощью
веников и поддайте на камни горячей воды. Поднимите ноги гостя. Намахивай-
те пар на ступни по следующей схеме.

1. Сделайте один проход от пальцев к пятке. Далее сделайте припар

ку на ступни. Для этого веник, которым прикрывали икры,
кладем на ступни сверху, а веник, которым намахивали
пар, кладем под ступни и обжимаем через веники пальцы ног.
Следим за реакцией гостя – хочется ему пара еще или нет.
Совет Банника. Чтобы понять, что ноги уже прогрелись,
следите за реакцией ступней. Если гость тянет пальцы
вверх – ему явно хочется еще тепла, если держит ровно –
возможно, здесь нужно спросить у гостя: «Согрелись
ножки?» Если он тянет пальцы вниз или старается
опустить ступни – ноги согрелись, тепла достаточно
или даже в избытке.
2. Если необходимо продолжить, делаем два прохода, (от пальцев
к пятке) намахивая пар на ступни, и делая припарку на ступни.
3. Требуется еще согреть ноги? Делаем три прохода, (от пальцев
к пятке) намахивая пар на ступни с увеличенной скоростью,
и припарку на ступни.

Если и на этом этапе, вы чувствуете, что прогрев недостаточен, поддайте еще

горячей воды на камни, интенсивнее нагнетайте пар на ступни, забирая более
горячий пар веником от потолка.
Когда вы почувствовали или гость сам сказал, что ноги прогрелись, положите
один веник на ступни, обхватите через листья пальцы ног, приподнимите вверх
обе ступни и вторым веником прогрейте голень на каждой ноге. При этом, под-
нимая веник вверх, согревая его, сделайте теплый компресс на каждое колено,
приложив веник к колену, прижав его рукой.
Положите ножки на полок, сопровождая их вениками и, начиная от ступней
до головы, легко касаясь вениками, прогрейте тело гостя. Затем, прижимая
веники к телу, скользящим движением от головы к ногам снимите пот. Далее,
от ступней к голове прогрейте тело с минимальной, средней, а затем с макси-
мальной амплитудой, каждый раз снимая пот при обратном движении веников
от головы к ногам. Во время проходов веники на тело опускаются абсолютно адресно
и в следующей последовательности: ступни, голеностопы, икры, бедра, ягоди-
цы, поясница, спина, плечи.

25
Прогрейте вениками поясницу и ягодицы, сделайте теплый компресс, прило-
жив веники к этим местам. На этом этапе предварительный прогрев спины и
ног закончен. Ориентировочно на него отводится до двух минут. Затем, перево-
рачивайте гостя, соблюдая следующий порядок действий:

1 Веники, которыми парили, положите в конце полочка,

за ногами гостя.
2. Уберите валик из-под ступней.
3. Снимите веники с головы гостя.
4. Помогите гостю перевернуться на спину.
5. Положите валик под колени. (рис.7)
6. Смочите веники холодной водой, стряхните с них воду
и накройте ими голову в виде домика. Ручки веников
расположены вниз, вдоль головы.
7. По необходимости, прикройте паховую область
дополнительным веником или небольшим полотенцем.

Рис. 7

27
Гость лежит на спине. Поддайте на камни горячую воду. На этом этапе важ-
но прогреть руки. Пока пар «приходит», с минимальной, а затем и со средней
амплитудой, прогрейте тело. Движения веников осуществляются от ног к голо-
ве. Затем, прижимая веники к телу, скользящим движением от головы к ногам
снимите пот.
Положите веники на пах, поднимите руки гостя, соедините их вместе, ладонями
наружу. Прогрейте руки вениками от ладоней к плечам с фиксацией веников
под мышками, делая теплый компресс. Затем, круговыми движениями нагнетай-
те пар на ладони, (рис. 8) далее поднимите веники вверх, согрейте их и прило-
жите к ладоням. Таким образом, сделайте от трех до четырех припарок.

Рис. 8

Совет Банника. Во время припарок, приложите веники к ладоням, затем,

переверните веники и приложите обратной, более горячей стороной.

29
Когда вы почувствовали, или гость сам сказал, что руки прогрелись (об этом
можно просто спросить: «Согрелись ручки?»), опускаем руки вдоль тела, про-
вожая их вениками, или убираем за голову – так, как удобно гостю.
Со средней амплитудой прогрейте тело от стоп до груди. Поглаживая вени-
ками в разные стороны, снимите пот с живота, для осуществления припарки.
Затем, нагнетая пар на живот, поднимите веники вверх, согрев их, опустите
веники на живот и сделайте припарку, прижимая их руками. При этом, при-
говаривая: «Ну вот, согреем живот!».
На груди, так же, движениями веников в разные стороны, снимите пот, нагне-
тайте пар и, подняв веники вверх, опустите их на грудь, согревая грудную
клетку. В данном случае, хорошо «ладит» следующая приговорка: «Ну вот,
согреем грудку, чтобы не было простудки!»
Далее, снимите пот вениками с бедер, сделайте припарку, приговаривая:
«Согрей веник наши ножки, чтоб бежали по дорожке». Остатки пара мож-
но опустить на тело. Припарок достаточно по одной, но, по просьбе гостя,
можно прогреть не один раз.
На этом предварительный прогрев передней части тела закончен. Ориен-
тировочно на него отводится до двух минут. Затем, можно переворачивать
гостя на живот, для осуществления этапа острого парения.

1. Веники, которыми парили, кладем в конце полочка,

за ногами гостя.
2. Убираем валик из-под колен.
3. Снимаем веники с головы.
4. Убираем веник из-под головы, смачиваем его
в холодной воде и сразу кладем обратно.
5. Помогаем гостю перевернуться.
6. Кладем валик под ступни.
7. Смачиваем веники холодной водой, стряхиваем,
и накрываем ими голову в виде домика.
Ручки веников направлены вниз, вдоль головы.

Острое парение
На данном этапе важно сделать пар очень горячим, поэтому, поддаем горя-
чей воды на камни столько ковшей, сколько потребовалось для прогрева
ступней на этапе предварительного прогрева – больше на 0,5 ковшика, если
баня не держит пар, и на 0,5 ковшика меньше, если баня хорошо набирает
и сохраняет тепло.
Пока пар «приходит», с максимальной амплитудой, прогрейте тело вениками,
от ступней до головы. В зависимости от пара, достаточно два – три прогрева.
Затем, прижимая веники к телу, скользящим движением от головы к ногам
снимите пот.

31
Первую припарку делаем на ягодицы. Для этого движениями веников в раз-
ные стороны снимаем с них пот. Затем, нагнетаем пар на ягодицы, поднимаем
веники вверх, согреваем их и, прикладывая веники к ягодицам, прижимаем их
руками. При этом приговариваем: «Согрей веник нашу попку, чтобы не было
хворобки!»
Далее, на следующих частях тела, соблюдая тот же алгоритм, убираем пот,
нагнетаем пар и, согревая веники, делаем припарки в следующей последова-
тельности и со следующими приговорками:

Поясница – Веник греет поясницу, не боялся (ась) чтоб трудиться.

Спина – Согрей веник нашу спинку, чтоб сбежали все хворинки.
Плечи – Гуляй веник по плечам, чтоб высыпался (ась) по ночам.
Бедра – Согрей веник наши ножки, чтоб бежали по дорожке.
Руки (локтевые суставы) – Согрей веник наши руки, чтоб они
не знали скуки.
Ладони – Прыгни веничек в ладошки.
Бедра – И опять беги на ножки.
Ягодицы – Полежи-ка веник тут, откуда ноженьки растут.

Припарок достаточно по одной, но, по просьбе гостя, можно прогреть не один

раз. После припарок, согните ноги гостя в коленях, догрейте ступни. Затем,
обмахивающими движениями веников опустите остатки пара на тело гостя.
На этом этап острого парения закончен. Ориентировочно на него отводится
до двух минут.
Если во время припарок вы почувствовали, или гость сам сказал, что ему
очень горячо, обжигает, прекратите делать припарки. Постарайтесь снизить
температуру, за счет амплитуды, путем открывания двери и/или окна в пар-
ной. На то место, где было горячо, положите руку от кисти до локтя и, сдвигая
ее в сторону, «снимите жар» с этого места.
После «острого парения» необходимы контрастные процедуры. Спросите
у гостя, готов ли он к контрасту? (прорубь, снег, обливание холодной водой
и т.д.) Если тепла недостаточно и хочется еще, поддаем на камни горячей
водой и повторяем процедуру припарок. Если гость готов к контрастным
процедурам, делаем контраст.
Обязательно сопровождаем гостя, если для контрастных процедур необходимо
выйти из парной.
Контрастный совет: Если вы будете обливать холодной водой гостя пря-
мо на полочке, попросите его положить голову на лоб, сделать глубокий
вдох и на выдохе обливаете гостя водой от ступней к голове.
После контрастной процедуры, обязательно «догрейте» гостя в парной.

33
 Догрев Оглавление
Положите гостя на полок, на живот. Голову вениками можно не накрывать. Под-
дайте на камни горячую воду. Согрейте теплым воздухом тело, вращательными
движениями веников, набрасывая на тело горячий пар со средней амплитудой. От автора хх
Необходимо интенсивно прогреть все тело. Прогрейте тело от ступней к голове
Подготовка к Классическому парению в Русской бане хх
со средней амплитудой, осуществляя теплые компрессы над различными частя-
ми тела. Для этого, поднимите веники вверх, и, согрев их, приложите к телу. Чистота – залог здоровья! хх
Веники расположите поперек спины и массажными движениями разглаживайте Баня – не терпит суеты! хх
спину, двигаясь от плеч к ягодицам. Заканчивайте процедуру, скользящим дви-
жением от головы к ногам, прижимая веники к телу, снимая пот. Приготовьте ароматный веник хх
Поддайте в печь горячей воды в умеренном количестве (как на начальном этапе Способ № 1. Баня завтра, есть время хх
при «знакомство с паром»). Укутайте гостя вениками от плеч к ногам, если есть Способ № 2 Баня сегодня. Времени немного хх
возможность открыть форточку, откройте ее и дайте гостю подышать свежим,
прохладным воздухом, оставаясь при этом полностью в тепле. Если форточки Способ № 3 Баня сейчас хх
нет, откройте дверь в парную и вениками подавайте воздух к лицу гостя. Важней всего – погода в бане! хх
Когда гостю захочется встать, поочередно снимите веники, выполняя ими расти- Настрой, определяет результат! хх
рочно-массажные движения по телу. При этом каждый веник нужно поднимать
к потолку парной и «догревать» его. Растирочно - массажные приемы жела- Классическое парение. Алгоритм В.С. Ляхова хх
тельно осуществлять березовым веником. На этом догрев закончен. Ориенти- Знакомство с паром хх
ровочно на него отводится до двух минут.
Предварительный прогрев хх
Провожая гостя из парной, сопроводите его до места отдыха, укутайте в теплое
полотенце, предложите выпить теплого травяного чаю и отдохнуть, по возмож- Острое парение хх
ности, приняв горизонтальное положение. После того, как вы отправили вашего
Догрев хх
гостя отдыхать, обязательно вернитесь в парную и уберитесь там. Поблагодари-
те вашу баньку за пар, жар, радость, тепло и те эмоции, которые у вас и у вашего
гостя были во время парения.

С Легким Паром!
Любите баню! Парьтесь правильно!
С Уважением к Вам,
Ляхов Василий Сергеевич
Нестеров Сергей

34
КЛАССИЧЕСКОЕ ПАРЕНИЕ
В РУССКОЙ БАНЕ
ШКОЛА БАННОГО МАСТЕРСТВА В.С. ЛЯХОВА
Автор – ученик школы, Сергей Нестеров
Под редакцией – Василия Сергеевича Ляхова