Вы находитесь на странице: 1из 2

ДАВАЙ СЕБЕ

ПРАВИЛЬНУЮ
ОЦЕНКУ!
Самооценка – это то, как мы себя
видим. Правильная самооценка позволяет
тебе принимать правильные решения,
пользоваться признанием и понимать чувства
окружающих. Положительная самооценка
позволяет находить в себе силы, чтобы
принимать вызовы на своем пути и успешно
с ними справляться. Если у тебя высокая
самооценка, ты знаешь ценность своих мыслей
и смело пользуешься правом их выражать.
Высокая самооценка дает тебе ощущение ХВАЛИ СЕБЯ НЕ МЕНЬШЕ ТРЕХ УЧИСЬ НА ОШИБКАХ
собственной значимости и уверенности в том, РАЗ В ДЕНЬ Все люди ошибаются. Ошибки – это часть
что ты достаточно умен, чтобы самостоятельно Не ограничивайся общей похвалой, что ты процесса обучения. Все люди постоянно
принимать правильные решения. молодец, хвали себя за что-то конкретное – развиваются, и никто не совершенен.
например, „сегодня я была хорошей подругой
У всех бывают моменты, когда самооценка для Аннели“, „я написал контрольную работу
колеблется или даже становится низкой. ПРОБУЙ СЕБЯ В ЧЕМ-ТО НОВОМ
лучше, чем ожидал“ и т. д. Возможно, найдешь что-то новое в себе.
Зачастую это происходит потому, что мы не
имеем поддержки окружающих и позитивной
обратной связи, но постоянное чувство вины РАЗЛИЧАЙ ТО, ЧТО МОЖНО ИЗМЕ- ПОМОГАЙ ДРУГИМ
или ощущения собственной никчемности – НИТЬ И ТО, ЧТО ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ Помогая другим, ты чувствуешь свою
это, без сомнения, неправильно! Если тебе Принимай себя и свои недостатки – некоторые нужность, и это поднимает твою самооценку.
кажется, что ты не представляешь интереса, не свои черты и качества ты можешь изменить, Может быть, твоему другу нужна помощь
являешься важным и значимым, обязательно а некоторые нет. Если тебе не нравится, что в учебе, возможно, кому-то нужна помощь
поговори об этом с кем-то из друзей или ты быстро выходишь из себя, то учись себя при работе в саду, а может быть ты будешь
сo взрослым, которому ты доверяешь. контролировать! Если же тебе не нравится получать удовольствие, работая в приюте
что-то, что ты не можешь изменить (например, для животных?
Ты можешь сам корректировать свою твой рост), постарайся принять себя таким,
самооценку: какой ты есть. Твое тело принадлежит тебе, и
не важно, какой оно формы или размера. У всех ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ
людей есть недостатки, никто не совершенен! ОТ ЖИЗНИ
СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ПОЗИТИВНОМ Занимайся тем, что тебе нравится, проводи
Составь список того, в чем ты силен – например, время с людьми, которые важны для тебя.
ЦЕЛЬ В ДЕЙСТВИИ, А НЕ Постоянные самокопания типа „Если бы не
рисование, пение, танцы, футбол и т. д. Какие В СОВЕРШЕНСТВЕ
навыки ты легко усваиваешь? Спроси также лишний вес, у меня было бы больше друзей“
Люди часто ставят себе и другим цели, которых отодвигают удовольствие от жизни и саму
у своих близких и взрослых, какие твои невозможно достичь. Выполняя поставленные
качества они считают сильными. Добавь жизнь в неопределенное будущее.
задачи, невозможно всегда достигать
в список два-три качества, в которых ты совершенства, важно, чтобы ты получал
хотел бы быть сильнее и обсуди с кем-нибудь удовольствие от того, что делаешь, и чувствовал,
из взрослых (со специалистом по работе что тебе хорошо. Если ты сделаешь упор на свои поло-
с молодежью, с родителями или с учителем), жительные качества, то научишься
как ты мог бы их развить. А еще каждый вечер принимать и ценить себя, – а это и есть
обязательно составляй список того, что сделало основа положительной самооценки!
тебя счастливым в течение дня, в списке должно
быть три пункта.