Вы находитесь на странице: 1из 21

№ 5-6 (59-60)

2014 г.

Н Е З А В И С И М О С Т Ь

Га з е т а Р о с с и й с к о й н а р к о л о г и ч е с к о й л и г и
Выходит один раз в месяц с 2009 г.

ТЕРРИТОРИЯ СНА У ВАС ДОМА Г УЛЕНЬКИ-


ГУЛЕНЬКИ, СЕЛИ В НАШУ
ЛЮЛЕНЬКУ СТР. 14
РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
 ЕДЕРИКО ГАРСИЯ ЛОРКА И
Ф  З ЛЕКЦИИ
«КОЛЫБЕЛЬНЫЕ ПЕСНИ» СТР. 16
РОДНЫЕ НАПЕВЫ СТР. 21
НА ПОРОГЕ М  ЕЖДУ
ГУСЕНИЦЕЙ И БАБОЧКОЙ СТР. 18
НЕЖНЫЙ ВОЗРАСТ
НЕСПЯЩЕЕ ДИТЯ СТР. 20
СУХАЯ СПРАВКА 
ГИПНОС И ТАНАТОС СТР. 22
МИФОЛОГИЯ НОЧИ СТР. 24
ВЗГЛЯД М. Ю. ЛЕТАЕВ 
СОН КАК СМЕРТЬ СТР. 23
КСТАТИ 
Бернардо Строцци . Спящий ребенок

ДЕШИФРОВЩИКИ СНОВ СТР. 25


ИЗ ИСТОРИИ 
ЖАК ЛЕ ГОФФ, НИКОЛЯ ТРЮОН 
СНЫ ПОД НАДЗОРОМ СТР. 26
ВРЕМЕНА И НРАВЫ 
КАК ПОЧИВАТЬ ИЗВОЛИЛИ? СТР. 27
ЗА СОВЕТОМ К МУДРЫМ
 РИЙ МАКСИМОВ ПРАВОСЛАВНОЕ
Ю
Читайте в номере ОТНОШЕНИЕ К СНУ
СТРАНИЦА ГЛАВНОГО КАК ВОВРЕМЯ И ЛЕГКО И СНОВИДЕНИЯМ СТР. 28
РЕДАКТОРА Е .А.БРЮН ВСТАВАТЬ? СТР. 35 ИЗ ИСТОРИИ РЕЛИГИИ СТР. 31
ИЗНАНКА ДНЯ СТР. 2 НАЕДИНЕ С СОБОЙ 
СЛОВО ФИЗИОЛОГУ РЕЖИМ ДНЯ ТИХИЙ ЧАС СТР. 32
ТАТЬЯНА ТРЕТЬЯКОВА
 . А. УХТОМСКИЙ О СНЕ,
А ВОЛШЕБНЫЙ ШАР СТР. 8 ЛИТЕРАТУРНАЯ СТРАНИЦА
СНОВИДЕНИЯХ И РОЛИ  ВАН БУНИН  СНЕЖНЫЙ БЫК СТР. 36
БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО СТР. 3 ФАКТЫ И АРТЕФАКТЫ  И
Ч
 ТО КОМУ ПРИСНИЛОСЬ СТР. 10 ХОРХЕ ЛУИС БОРХЕС
ЧТО ТАКОЕ 
ЕЛЕНА ДЕМЕНКОНАУКА СНА СТР. 4 СЛОВО ПОЭТУ СТР. 11, СТР. 38 СЦЕНА С ВРАГОМ СТР. 37
СЛОВО ПСИХОЛОГУ СОН ПЕДРО ЭНРИКЕСА УРЕНЬИ СТР. 38
РЕЦЕПТ
УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО СТР. 7  . С. ФИЛОНЕНКО СЛАДКИЕ
Н ГДЕ ПОМОГУТ СТР. 40
ГОЛОС МАТЕРИ СТР. 13 СНЫ ДЕТСТВА СТР. 12 МОСКВА НАРКОЛОГИЧЕСКАЯ
2 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 3 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

страница главного редактора слово физиологу

ИЗНАНКА ДНЯ
Всем он знаком, всех он настигает ежедневно. Одни считают, что  его слишком много. Другие,
А. А. УХТОМСКИЙ
Алексей Алексеевич Ухтомский (1875‑1942) — российский
и советский физиолог, создатель учения о доминанте.

О СНЕ, СНОВИДЕНИЯХ
что слишком мало. Одним он показывает тихие долины, другим — кошмарные видения. Он неотсту‑
пен как тень, и неуловим как мысль. Общий для всех, разный для каждого. Сон — территория догадок.

тываются. И анализируя сон, можно полу‑


чить немало информация, а  нормализуя,
улучшая качество сна, можно воздейство‑
вать на многие сферы здоровья.
И РОЛИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО
Так мы четко понимаем, что  патологи‑ форменный поток ощущений, в  котором всегда имеют практическое значение,  —
ческое влечение у  больных наркоманией не разберешь, что тут вносится нашими вну‑ они имеют в виду ту или иную деятельность
и алкоголизмом очень часто проявляется тренними процессами, что приходит в самом и  воздействие на  реальность с  моей сто‑
во  сне. Ведь это хроническое заболева‑ деле извне. Такое состояние бесформенного роны, то или иное взаимодействие с реаль‑
ние, случаются обострения, и  возвраща‑ душевного переживания бывает в нас, когда ностью. («Доминанта души»)
ется тяга к  алкоголю и  наркотикам. Ино‑ мы иногда проснемся темною ночью и при‑ Творчество возникает в  подсознатель‑
гда наши больные, выздоравливающие слушиваемся к неясному трепетанью прихо‑ ном. Человек вдруг открывает, что в нем поет
больные, которые уже имеют опыт выздо‑ дящих впечатлений, как будто совсем новых, мотив, складывается числовой ритм, дости‑
ровления, видят во  сне алкоголь и  нар‑ каких ранее, в  шуме дня, мы не  замечали. гают решения давно назревшие задачи.
котики. В  этом случае, это один из  пер‑ И  тут, быть может, реальнее, чем  где‑либо, Дело «сознания» и  волевого «намере‑
вых симптомов, когда проявляется тяга. улавливается одно невозвратное утекание ния» будет тут лишь в том, чтобы повторить
Люди видят во  сне алкоголь, наркотики, времени, жизни и бытия! в раздельной и проанализированной форме,
употребляют их  во  сне и  даже получают Парки бабье лепетанье, в шаблоне, то, что было дано явочно в досо‑
в связи с эти удовольствие, какую‑то мни‑ Спящей ночи трепетанье, знательном творчестве. Что  творчество
мую, сновидную сатисфакцию. Это очень Жизни мышья беготня… не  есть дело логического построения, дис‑
плохой симптом, который говорит о  том, Что тревожишь ты меня? курсии, это подчеркнуто было Кантом в том,
что необходимо срочно обратиться к врачу Сновидения ничем не отличаются от обра‑ Что ты значишь, скучный шепот? что был признан примат «слепого синтеза»
или  спонсору из  Анонимных алкоголи‑ зов бодрствования за  исключением того, Ты зовешь или пророчишь? в организации мысли и сознания и наличие
ков или  Анонимных наркоманов, кото‑ что они не встречают немедленного коррек‑ Я понять тебя хочу, «синтетических суждений» обязательного
рый его ведет по  жизни и  помогает ему тирования текущим восприятием и впечатле‑ Темный твой язык учу… значения. Явочным порядком возникала
выздоравливать. ниями. «Действительность» бодрственного (Пушкин. «Бессонница») математика, астрономия, физика — все поле
Очень часто в период обострения сно‑ сознания есть тот же образ, синтезированный И тут же начинается улавливание извест‑ естественной науки. Логическому и  систе‑
видения бывают особенно тревожные, из  прошлого, что  и  в  сновидении, но  кото‑ ного порядка, смысла, значения в этом темном матическому сознанию предстояло учиться
яркие, избыточно яркие, с  пожарами, рый вместе с  тем  сейчас  же испытывает языке утекающих ощущений! Зерна Истины у этих явочных фактов, уяснить их возмож‑
всполохами огня. Все это плохие сны, на себе переинтегрирования вплетающимися тут уже есть! («Интуиция совести») ность и природу и использовать их для своей
которые должны насторожить пациента. в  него по  его поводу впечатлениями новой Подсознательное воспринимает более практики. («Интуиция совести»)
Они могут быть предвестниками обостре‑ реальности. точные отпечатки от  действительно‑ «Интуицией» мы называем именно ту,
ния, а  это требует срочной консультации В  том случае, когда впечатления новой сти, чем  высшее сознание, и  это оттого, быстро убегающую, мысль в ее естественном
Dyalma Stultus Contadino stanco Уставший крестьянин

специалиста. реальности его не тревожат и не мешают его что  последнее несравненно активнее несет состоянии, которая пробегает еще  до  слов.
Есть сновидения обратные, когда чело‑ проведению, они его и  не  изменяют так  же, на  себе высшие задачи, ему некогда зани‑ Она всегда в  нас первая. Дальнейший ход
век видит во  сне наркотики и  алкоголь, как сновидения. Это касается чисто абстракт‑ маться частностями и  деталями, оно интер‑ нашей работы в том, чтобы воплотить, отпре‑
но  как  бы убегает от  них и  так во  сне ных и  общих образов, относительно кото‑ полирует наскоро, дополняя от  себя то, парировать эту интуитивную мысль, неиз‑
отрабатывает свое выздоровление. Про‑ рых возможно ведь открытие теории во  сне что не успело рассмотреть! <…> вестно откуда происходящую и  куда‑то  ухо‑
гностически это считается хорошим сном. или  сформирование музыкальных арий. Это Образы и  представления, строящиеся дящую, почти всегда  мудрую «мудростью
В  принципе, нашим больным надо касается и таких проективных образов, кото‑ нашим сознанием, оказываются всегда кошки», — в медлительные и инертные сим‑
четко понимать и оценивать свое состоя‑ рые не  подлежат немедленной проверке, гипотетическими законченностями кусков волы речи с  ее «логикой», «аргументацией»,
ние и  состоянии своих сновидений. Есть а ждут будущего. («Доминанта души») действительности через интерполяцию, «сознательной оценкой». <…>
неплохие программы релаксации, ауто‑ Возможно, что иногда во сне человек уви‑ гипотетическими проектами действитель‑ Но логика и аргументация лишь поспевают
тренинга. Совсем простые, и  этому тоже дит интегрированно и выпукло то, что бродило ности! Гипотетичность и  условность про‑ вдогонку за  интуицией, хотят восстановить,
надо учиться, чтобы сон был более гармо‑ в его душе, но было смешено с прочими пере‑ исходят оттого, что  они всегда интерпо‑ проверить, оправдать ее смысл.
ничным, выполнял свои функции решения живаниями и ощущениями, занимавшими его лированы самим сознанием, так что  в  них Смысл  же и  мудрость ее не  в  логике,
Никто не знает что такое сон, для чего можно, период сна нужен для работы под‑ внутренних проблем и конфликтов. бодрственное сознание! Сон может помогать столько же объективной действительности, не  в  аргументации, не  в  дальнейшем ее
он существует, каковы его механизмы. сознания. И  все эти утверждения верны, человеку осознать новое, нарождающееся от меня не зависящей, сколько и моей про‑ истолковании, а  в  той досознательной
Гипотез много, а теории нет. Может быть, но не точны, не полны. Но мы точно знаем, Е. А. Брюн в его душе. («Доминанта души») ектирующей и  интерполирующей деятель‑ опытности приметливости, в  той игре
это время отдыха, а  может быть, время что  очень многие тревоги, конфликты, Директор Московского научно-практического Безынтегральное и бездоминантное отно‑ ности! Проективный характер происходит доминант, которыми наделило нас преда‑
для  переработки информации, а  воз‑ яркие значимые события во сне перераба‑ центра наркологии шение к среде переживается нами как бес‑ оттого, что  мои образы и  представления ние рода! («Интуиция совести»)
4 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 5 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

друга. Если подыскать сравнение для  про‑ Желание разгадать сновидения пресле‑ дым эпизодом нашего сна стоит целая цепь
исходящих в это время процессов, то более дует человечество с  незапамятных времен, ассоциаций и  эмоциональных пережива‑
ч то   та ко е всего, это похоже на  перезагрузку компью‑ но  в  настоящее время оно не  ограничено ний, связанных с личным опытом человека.
тера, когда проверяется вся поступившая бытовым интересом, а стало предметом науч‑ Вот почему трактовка сновидений с исполь‑

НАУКА СНА
информация и исправляются обнаруженные ных исследований. зованием «сонников»  — дело неблаго‑
ошибки. На  вопрос: видите  ли вы сны? Многие дарное и  бесполезное. Обезличенная
Во  время фазы быстрого сна, (а  он отвечают отрицательно. Однако, в  действи‑ информация, полученная из  сомнитель‑
составляет примерно четверть нашего тельности это не  так, большинство просто ных источников, дает неверные прогнозы
сна), отмечается активизация вегетатив‑ не  помнят их. В  течение сменяющихся фаз на  будущее, дезориентирует, формирует
ной деятельности. В  эксперименте реги‑ быстрого и  медленного сна проносятся неправильный, неадекватный стиль пове‑
стрируются быстрые движения глазных десятки сновидений, которые сохраняет дения, который чреват неблагоприятными
яблок. Если в  это время разбудить чело‑ или не сохраняет наша память. Научные дан‑ последствиями.
века, то  он будет хорошо помнить свои ные, накопленные за последние десятилетия, Анализ содержания и  смысла сновиде‑
сновидения и расскажет о них. Существует позволяют утверждать, что сновидения видят ний  — сложный процесс, нуждающийся
Сон реален, пока он продолжается. Можно ли больше сказать о жизни? научное мнение, что психическая деятель‑ все. Считается, что сновидения имеют реша‑ в  серьезном профессиональном подходе
Генри Хэвлок Эллис ность в момент «быстрого сна» направлена ющее значение для эмоциональной разрядки с  глубоким анализом всего спектра лич‑
на  осуществление психологической адап‑ и адаптации к стрессовым ситуациям. ностно значимых событий и переживаний,
Полноценный, здоровый сон — залог пло‑ тации к  различным стрессовым воздей‑ состояния физического и  психического
дотворной деятельности. Почти треть нашей ствиям, что  было подтверждено в  экспе‑ ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ здоровья человека.
жизни мы проводим в  царстве Морфея. рименте: депривация (лишение) человека Исследования сновидений позволяют
Однако, несмотря на большой объем прове‑ фазы быстрого сна приводила к  невроти‑ рассматривать их  как  показатель состояния ЛЕКАРИ СНА
денных научных исследований, сон остается ческим изменениям психики. Во  время человека, чутко реагирующий на изменения Медицина сна  — раздел современной
малоизученным, и до конца не известны мно‑ быстрого сна регистрируется активность физического или  психического здоровья. научной медицины, занимающийся изуче‑
гие механизмы физиологического сна. клеток головного мозга, однако инфор‑ При этом характер сновидений меняется, при‑ нием болезней человека с позиций сомно‑
Сомнология — наука о сне, один из новых мация от  органов чувств к  ним не  посту‑ чем направленность этих изменений зависит логии (науки о сне).
разделов медицины и нейробиологии, посвя‑ пает, и нисходящие на мышечную систему от  специфики состояния. Сложный много‑ В  понятие медицины сна входит диа‑
щённый исследованиям сна, расстройствам нервные импульсы не подаются. При этом гранный мир, воспринимаемый во время сна, гностика и лечение нарушений сна, а также
сна, их  лечению и  влиянию на  здоровье не  останавливаются процессы интенсив‑ возникает внутри нас, а  не  вовне. Поэтому изучение сложных механизмов влияния
человека. ного анализа информации, полученной различные элементы сновидений (символы, патологии сна на  развитие как  соматиче‑
Активная деятельность человека дает в  состоянии бодрствования. Существует события), представляют собой проекцию ских, так и психических заболеваний чело‑
реальные результаты, но  мало кто  связы‑ мнение, что  в  фазе быстрого сна проис‑ определенных аспектов личности и воспри‑ века. Комплексное изучение различных
вает свои профессиональные достижения ходит формирование будущей программы нимаемой ей реальности, в  том числе того, состояний сна открывает новые возмож‑
или  успешную личную жизнь со  здоровым поведения. Поэтому наутро, хорошо что отвергается и не признается бодрствую‑ ности понимания сложных патогенетиче‑
и  крепким сном. А  ведь уже неоднократно выспавшись, мы чувствуем себя отдохнув‑ щим сознанием. ских механизмов развития заболевания,
доказано и подтверждено в многочисленных шими, бодрыми, полными сил, готовыми К анализу сновидений нельзя подходить позволяет определить эффективные пути
научных исследованиях, что  между каче‑ к новому трудовому дню. как  к  чему‑то  самостоятельному, не  связан‑ лечения.
ством отдыха и эффективной деятельностью Во  время фазы глубокого медленного ному с  состоянием организма и  особенно‑ Основоположником современной научной
центральной нервной системы существует сна продолжаются процессы психической стями психической деятельности. Важный сомнологии в нашей стране считается выда‑
прямая неразделимая связь. активности. Несмотря на  то, что  при  про‑ вывод, к  которому пришли ученые, состоит ющийся отечественный ученый Александр
Мнение ученых единодушно: сон  — это буждении человека в фазу медленного сна в том, что сновидения — активный процесс, Моисеевич Вейн  — доктор медицинских
не  пассивное выключение функций голов‑ воспоминания о  сновидениях встречаются выполняющий важнейшую функцию психо‑ наук, профессор, академик Российской ака‑
ного мозга, а  активный процесс. В  течение реже, но  именно в  этой фазе отмечаются логической защиты. демии медицинских наук, заведующий кафе‑
сна человеческая психика осуществляет такие психические феномены как  пара‑ Осуществляя интеграцию и  переработку
активную деятельность, которая на  различ‑ сомнии — снохождение, сноговорение, — полученной информации, приобретенных
ных стадиях решает определенные задачи, которые подтверждают активную психиче‑ знаний и опыта, сновидения играют решаю‑
необходимые для последующего плодотвор‑ скую деятельность. Доказано, что в стадии щую роль в решении творческих задач. Исто‑
ного бодрствования. медленного сна происходит восстановле‑ рия хранит тайны великих научных откры‑
ние мозгового гомеостаза и  другие вос‑ тий, сделанных во сне, ярчайшим примером
СОЛДАТ СПИТ — СЛУЖБА ИДЕТ становительные процессы в  структурах которых является периодическая таблица
Народная мудрость гласит: «Утро вечера головного мозга. Последствиями лишения химических элементов Д. М.  Менделеева.
мудренее». И действительно, каждый из нас медленной фазы сна являются апатия, асте‑ Многие литературные гении творили во сне:
может вспомнить, что  так бывало и  с  нами: ния, снижение работоспособности, ухудше‑ А. С.  Пушкин, М. Ю.  Лермонтов, Н. В.  Гоголь.
засыпая с грузом навалившихся проблем, мы ние памяти, двигательной и  психической Великие мелодии Бетховена, Шумана, Ваг‑
просыпались наутро и понимали, что нет без‑ активности. нера были рождены в царстве Морфея.
выходных ситуаций, и вскоре, действительно,
находили верное решение. Заслуга в  этом СНОВИДЕНИЯ НА ЛУННОЙ ТРОПЕ
принадлежит сложной многочасовой работе В наших сновидениях мы всегда одной ногой «Королевской дорогой к  бессознатель‑
структур головного мозга на  протяжении в детстве. ному» назвал сновидения З. Фрейд.
всего сна. Зигмунд Фрейд Сновидения концентрируют в  себе
информацию, затрагивающую наиболее
ПЕРЕЗАГРУЗКА Обычно, просыпаясь, мы еще долго оста‑ важные личностные переживания. Сно‑
Кажущийся тихим и  монотонным сон емся под впечатлением увиденных снов. Они видения всегда полны тайной символики

Toshiyuki Enoki
Tommy Ingberg

человека представляет собой чередование могут влиять на  наше настроение, поведе‑ и  глубокого смысла, и  смысл этот строго
фаз «медленного» и  «быстрого» сна, кото‑ ние и даже на отношения между любящими индивидуален. Путь к  постижению тайн
рые неоднократно повторяясь, сменяют друг и близкими людьми. сновидений  — сложный процесс. За  каж‑
6 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 7 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

СНУ — ЗАБОТУ ПРОФЕССИОНАЛОВ


Особое внимание медицина сна уделяет
проблемам профилактики заболеваний. Здо‑ рецепт
ровый образ жизни, режим труда и  отдыха,
рациональное питание, гигиенические меро‑

УНИВЕРСАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО
приятия, регулярные занятия физкультурой
и спортом, умение противостоять стрессу —
наиболее эффективные меры по предупреж‑
дению развития многих болезней. Лечение
любых нарушений сна следует начинать
Бесплатное. Доступное. Естественное. Без побочных эффектов.
с мероприятий по изменению образа жизни,
и только в крайних случаях прибегать к меди‑ СТОП, ЗАРАЗА
каментозной терапии. С инфекцией борются иммунные клетки,
Способы и  методы лечения расстройств которые вырабатывают ферменты. Они
сна, в  том числе с  применением иннова‑ наиболее активны в ранние утренние часы.
ционных медицинских технологий, может Это время активной борьбы с  патогенами,
выбирать и назначать только врач — специ‑ вирусами и  бактериями. Ночной сон, осо‑
алист, владеющий современными научными бенно во время болезни, собирает в кулак
знаниями. все силы организма.
Больному человеку всегда требуется
СОН — ДЕЛО ТОНКОЕ больше сна. Не  стоит будить больного,
Ни  одно современное лекарственное чтобы не  пропустить прием пищи, сон
средство не может в полной мере заменить для него намного важнее. Не прерывайте
или  вызвать физиологический сон чело‑ его тихую битву, не тормошите его, если он
века. Медикаментозные методы лечения начал засыпать в  неурочное время, орга‑
позволяют снять психическое напряже‑ низм сам знает свои потребности.
ние, расслабиться и  даже заснуть, однако
наутро в  большей или  меньшей степени ВРЕМЯ РОСТА
проявится эффект «последействия»  — Около полуночи вырабатывается
сонливость, снижение памяти, внимания, основное количество гормона роста,
скорости реакции. соматотропина. Этот гормон необхо‑
У современных снотворных средств выра‑ дим для  роста ребенка, для  увеличения
женность этих симптомов минимальная. мышечной массы у  спортсменов. Гормон
Однако существует еще одна опасность. способствует высвобождению жирных
Со временем эффект от принимаемой обыч‑ кислот из  жировой ткани с  дальнейшим
ной дозы снотворных средств снижается, использованием их  для  строительства.
и  чтобы заснуть требуется уже не  полта‑ Чтобы эффективно использовать дей‑
блетки, а целая или даже две обычных дозы. ствие соматотропина, следует ложиться
Происходит рост толерантности, создается спать не позднее 22.30.
опасность развития лекарственной зави‑
симости, имеющей те же патогенетические ТОНКАЯ НАСТРОЙКА
пути развития, что и алкогольная или нар‑ Чтобы день прошел хорошо, нужен
котическая зависимость. Поэтому любое хороший ночной отдых. Ваше настроение
снотворное средство назначают на  срок напрямую будет зависеть от  того, доста‑
не  более трех недель, затем обязательный точно  ли важных гормонов выработал
недельный перерыв. ваш организм. Дофамин, норадреналин
Снотворные препараты, как  любое дру‑ и  серотонин являются нейромедиато‑
гое лекарственное средство, имеют кон‑ рами, то  есть обеспечивают нормальную
кретные показания и  противопоказания проводимость в  нервной системе. Выра‑

Эдвард Мунк. У постели больной.


для применения. батываются они именно в  ночное время.
Фред Морли

Разобраться во всех тонкостях медицины Если нейромедиаторов не  хватает, чело‑


сна может только специалист, обладающий век погружается в депрессию. Невыспав‑
специальными профессиональными знани‑ шийся человек раздражителен, невнима‑
дрой нервных болезней Факультета послеву‑ ◆◆ расстройства засыпания и  поддержа‑ ями, и  имеющий соответствующий уровень телен, у него может кружиться голова, его
зовского профессионального образования ния сна; образования. не радуют приятные события.
врачей Московской медицинской академии ◆◆ дневная сонливость; Человек, который просит в  аптеке
им. И. М.  Сеченова, заслуженный деятель ◆◆ храп и синдром апноэ во сне; какое‑нибудь чудо-снотворное, ставит экс‑ МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ
науки РФ. За разработку и внедрение техно‑ ◆◆ парасомнии (снохождение, ночные страхи перимент над своим здоровьем! Спать нужно правильно  — вовремя Замедляется и становится менее глубоким Во  время сна к  нейронам коры мозга
логий диагностики, лечения и реабилитации и т. д.); Не занимайтесь самолечением, обращай‑ и  достаточно. Сон  — это время самона‑ дыхание. В  замедленном режиме функ‑ поступает информация от  внутренних
больных с  расстройствами сна академику ◆◆ расстройства движений во сне; тесь к врачу! стройки и обновления организма, который ционируют почки и печень, а вот желудок органов. Активность нейронов коры
А. М.  Вейну была присуждена Премия Пра‑ ◆◆ эпилепсия и сон; не отвлекается на внешние раздражители. продолжает работать в обычном режиме. во время сна обеспечивает координацию
вительства Российской Федерации в области ◆◆ нарушения сна у детей; Елена Деменко, Кровь, приводимая в  движение серд‑ Снижается на один градус температура всех систем организма: сердечнососуди‑
науки и техники 2003 года (посмертно). ◆◆ сон и стресс; врач-нарколог отделения профилактики цем, продолжает циркулировать, однако тела. Кожные рецепторы восстанавли‑ стой, дыхательной, пищеварительной и др.
Основные проблемы, которые решает ◆◆ сон и  нервные, психические и  соматиче‑ зависимого поведения Московского научно- скорость кровообращения и  сердечные вают свою чувствительность, разглажива‑ А лишение сна приводит к краху скоорди‑
медицина сна: ские болезни. практического центра наркологии ритмы спящего человека понижены. ются морщины. нированной работы этих систем.
8 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 9 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ
В работах Н. Клейтмана, Ю. Азерински
наедине с собой и  У.  Демента выявлено, что  сон  — неод‑
нородный процесс, он состоит из  двух
основных чередующихся и  четко отли‑

ВОЛШЕБНЫЙ ШАР
чающихся одна от  другой фаз: быстрого
и медленного сна.
Фаза быстрого сна характеризуется
увеличением частоты сердечных сокраще‑
ний и  дыхания, подъемом артериального
Нередко люди жалуются на то, что они спали достаточно, но не выспались, так как им снились тре‑ давления, под закрытыми веками заметны
вожные, страшные сны, и после пробуждения они не чувствуют себя отдохнувшими, а напротив, ис‑ движения глаз, возможны также подёрги‑
пытывают усталость и «разбитость». вания конечностей. Именно в  этой фазе
человек видит наиболее яркие и  запо‑
и  других высших психических функций. минающиеся сны. Длительность фазы
По  мере увеличения «времени без  сна» быстрого сна 10‑20 минут, затем она сме‑
данные изменения усиливаются, усугу‑ няется фазой медленного сна, за  ночь
бляются, закрепляются и  ведут к  крайне такие циклы повторяется 4‑5 раз. Фаза
негативным изменениям в  организме быстрого сна считается наиболее необхо‑
человека. димой для организма.
Сон имеет охранное значение для нерв‑ Фазу медленного сна отличает спо‑
ной системы человека. Для  хорошего койное ровное сердцебиение и  дыхание.
самочувствия и полноценной жизни недо‑ В этой фазе сновидения отсутствуют.
статочно правильного питания, необходим Происходящие во  сне физиологиче‑
еще  и  здоровый сон, который повышает ские процессы способствуют стабилиза‑
способность человека противостоять ции эмоционального состояния, а  также
тревогам, переживаниям и  депрессив‑ восстанавливают физические и  психиче‑
ным состояниям. Именно спокойный сон ские ресурсы организма человека.
позволяет организму человека отдохнуть
и восстановить силы для следующего дня. БЕЗ ЦЕНЗУРЫ
Сон обладает восстанавливающей, ком‑ В  фазе быстрого сна человек видит

Das Kabinett Des Doktor Caligari (1919)


пенсирующей, сберегающей функцией сны, которые можно рассматривать
для сохранения и поддержания здоровья как  результат отражения совокупности
человека. физиологических, биохимических, мыс‑
лительных и  психологических процес‑
ХВОСТ ДНЕВНОЙ КОМЕТЫ сов в организме. Сюжеты сна в образной
Сновидения могут рассматриваться символической форме отражают мотивы,
как  остатки дневных впечатлений установки и интересы человека.
или как следствие продуцирования элек‑ Сновидения являются своеобразной
трических сигналов частью головного психологической защитой, компенсатор‑
мозга. Такая активность ведёт к возникно‑ ным механизмом пережитых травмирую‑
вению серии случайных образов и ощуще‑ щих событий, произошедших в  реальной весие. З. Фрейд отмечал, что важные чув‑ века (сновидца). Мысли во сне перево‑
ний. Это попытка мозга посредством пере‑ жизни. Так, например, умершие близкие ства находят выражение в виде фантасти‑ дятся в  образы, а  реальные отношения
кодирования сигналов внешней среды, снятся своим родственникам, они дей‑ ческих и непривычных символов. В своих выступают в  виде символов. По  мне‑
а также путем закрепления и переработки ствуют в этом сне, «общаются», тем самым исследованиях З. Фрейд разделил снови‑ нию З.  Фрейда сновидение является
ранее полученной информации, снизить несколько умаляют боль утраты. дения на  три различные группы. Первая «результатом борьбы и  совмещения
влияние негативных ситуаций и проблем, Исследования известного австрий‑ группа — сны, которые не вызывают труд‑ двух составляющих  — сознательного
возникших в реальности, на психическом ского психоаналитика З.  Фрейда позво‑ ностей при толковании, так как самостоя‑ и  бессознательного». Бессознательное
и телесном уровнях. лили получить более подробные представ‑ тельно осмысливаются сновидцем. Вторая действует «по принципу удовольствия»,
Изучением сновидений занимались ления о природе и значении сновидений. группа  — это те сны, которые напрямую создавая фантастические образы,
такие известные учёные, как  З.  Фрейд, По  мнению З.  Фрейда «сон  — это шифр не  связаны с  реальными событиями, служащие удовлетворению желаний.
К.  Юнг и  др. Исследователями доказано, к пониманию скрытых желаний человека», но в них присутствует логическая состав‑ Сознание раскрывает себя «по  прин‑
что сновидения связаны с работой созна‑ а  «сновидение  — полноценное психиче‑ ляющая. К третьей группе относятся сны, ципу реальности», существуя на основе
ния и психики человека в целом. Профес‑ ское явление, которое может рассматри‑ которые являются очень информатив‑ правил логики.
сиональное исследование сновидений ваться как  осуществление желаний. Его ными. Но  информация эта становится Сновидение  — это нормальное явле‑
может помочь обнаружить основопола‑ строение основано на чрезвычайно слож‑ доступной только при  более детальном ние жизни человека, которое восста‑
Сон представляет собой необходимое проведённые без  сна, в  головном мозге гающие принципы функционирования ной интеллектуальной деятельности». рассмотрении с  помощью специалиста навливает психическое равновесие,
человеку физиологическое состояние человека начинают происходить хими‑ сознания и  подсознательных механиз‑ Сновидения, безусловно, являются (психотерапевта, психолога). «перерабатывает» различные дневные
с минимальной двигательной активностью ческие процессы, негативно влияющие мов, справиться с  травмирующими пере‑ выражением психической активности, Во  сне механизмы «цензуры», регу‑ переживания, поддерживает преемствен‑
и  мозговой деятельностью. Лишение сна  на  психику, на  третьи сутки начинается живаниями прошлого и  т. д. По  мнению отражением нереализованных, в  неко‑ лирующие обмен информацией между ность и самоидентичность личности чело‑
считается одним из  наиболее жестоких изменение гормонального фона, нару‑ К.  Роджерса, Ф.  Перлза: «сновидение  — торых случаях  — подсознательных сознательным и бессознательным осла‑ века на протяжении всей жизни.
способов давления на  человека и  явля‑ шения в  структуре нейронных связей. это субъективная реальность, личност‑ потребностей, которые человек спосо‑ бевают. Чувства и  мысли в  символи‑
ется запрещённым методом («Междуна‑ У  человека, пропустившего положенный ное существование, активное психиче‑ бен «удовлетворить» во  сне с  помощью ческой форме «обнаруживают себя», Татьяна Третьякова,
родная конвенция по  защите прав чело‑ сон, наблюдается нарушение коорди‑ ское автобиографическое переживание возможностей своей фантазии, обретая что  дает возможность почувствовать медицинский психолог Московского научно-
века»). Следует отметить, что через сутки, нации движений, памяти, восприятия человека!» тем  самым собственное душевное равно‑ истинные желания и  намерения чело‑ практического центра наркологии
10 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 11 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

в  плен. Они плясали вокруг него, потря‑


сая копьями, и  он заметил, что  эти копья
факты и артефакты имеют ушко сразу под острием. Проснув‑ слово поэту
шись, он переместил игольное ушко в про‑
тивоположный конец иголки — к острию,

ЧТО КОМУ ПРИСНИЛОСЬ
и проблема была решена. ЛЕВ МОДЗАЛЕВСКИЙ Прибежишь ко мне ты вновь,
Величайший математик Индии Срини‑ ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯ ВЕСНОЮ Лепет детского привета
васа Рамануджан утверждал, что  все его Слети к нам, тихий вечер, Встретит ласку и любовь.
открытия пришли к  нему во  сне от  инду‑ На мирные поля!
истской богини Намагири (одной из ипо‑ Тебе споем мы песню, Л. МЕЙ
мне во  сне взаимосвязь всех наук». Зна‑ стасей Лакшми). В  его сновидениях она Вечерняя заря. Баю-баюшки-баю,
менитые сны Декарта легли в  основу его сама писала уравнения. Баю Машеньку мою.
исследований, которые оказали огромное Форму хвостового оперения самолета- Темнеет уж в долине, Что на зорьке‑то заре,
влияние на науку. гиганта «Антей» советский авиаконструк‑ И ночи близок час: О весенней о поре,
Великий датский ученый, осново‑ тор Олег Антонов увидел во  сне и  после На маковке березы Пташки вольные поют,
положник атомной физики, Нильс Бор пробуждения зарисовал. Последний луч угас. В темном лесе гнезда вьют.
(1885-1962) увидел во  сне, что  он нахо‑ Идея о  кровообращении приснилась Соловей‑ка соловей,
дится на  Солнце  — сияющем сгустке Фридриху Бурдаху. Как тихо всюду стало, Ты гнезда себе не вей:
огнедышащего газа, а планеты со свистом Армянский алфавит Месропу Маштоцу Как воздух охладел! Прилетай ты в наш садок, —
проносятся мимо него. Они вращались во сне показал ангел. И в сонно роще громко Под высокий теремок,
вокруг Солнца и были связаны с ним тон‑ Терминатор приснился в  1981  году Уж соловей запел. По кусточкам попорхать,
кими нитями. Неожиданно газ затвердел, Джеймсу Кэмерону во  время болезни. Спелых ягод поклевать,
«солнце» и  «планеты» уменьшились. Бор В  полубреду он увидел, как  из  взрыва Слети ж к нам, тихий вечер, Солнцем крылья обогреть,
проснулся и  понял, что  открыл модель рождается робот, разрезанный попо‑ На мирные поля! Маше песенку пропеть.
атома, которую давно искал. «Солнце» лам и вооруженный кухонными ножами. Тебе поем мы песню, Баю-баюшки-баю,
из  его сна было ничем иным, как  непод‑ Несмотря на  лихорадку Кэмерон сумел Вечерняя заря. Баю Машеньку мою!
вижным ядром, вокруг которого враща‑ запомнить и записать свой сон, а позже
лись «планеты»  — электроны! Так нача‑ создал персонаж, известный всему САША ЧЁРНЫЙ А. Н. МАЙКОВ
лась атомная физика. миру  — Терминатора. Так  же во  сне он СВЕРЧОК Спи, дитя мое, усни!
Отто Леви впервые предположил, придумал и Аватара. Что поет сверчок за печкой? Сладкий сон к себе мани:
что к передаче нервного импульса в орга‑ Принцип теории относительности Аль‑ «Тири-тири, надо спать!» В няньки я тебе взяла
низме причастны химические процессы: берту Эйнштейну приснился в виде стада Месяц выбелил крылечко Ветер, солнце и орла.
«…В  ночь перед Пасхальным Воскре‑ коров, стоящих около электрической И взобрался на кровать…
сеньем 1920  года я  проснулся и  сделал изгороди. Фермер включил ток, и коровы Он в лицо Катюше дышит: Улетел орел домой;
несколько заметок на  обрывке бумаги. в  ту  же секунду синхронно отскочили «Ты, коза, — закрой глаза!» Солнце скрылось под водой;
Затем я  снова уснул. Утром у  меня воз‑ от  заграждения. Однако для  фермера, Катя слышит и не слышит. Ветер, после трех ночей,
никло ощущение, что этой ночью я записал стоявшего на  другом конце поля, кар‑ За окном шуршит лоза. Мчится к матери своей.
что‑то очень важное, но я не смог расшиф‑ тина была другой: коровы отскакивали Кто там бродит возле дома?
ровать свои каракули. Следующей ночью, одна за  другой, как  «волна», которую Мишка с липовой ногой, Ветра спрашивает мать:
в  три часа, идея снова вернулась ко  мне. болельщики устраивают на трибунах. Про‑ Дочка сна, колдунья-дрема? «Где изволил пропадать?
Это был замысел эксперимента, который снувшись, Эйнштейн принялся обдумы‑ Черт ли с Бабою-Ягой? Али звезды воевал?
помог  бы определить, правомочна  ли вать свой сон и  пришел к  выводу о  том, Ветер просит за трубою: Али волны всё гонял?»
моя гипотеза химической трансмиссии… что одно и то же событие может выглядеть «Ты! Мне холодно! Пусти!..»
Я  тут  же поднялся, пошел в  лабораторию по‑разному в  зависимости от  угла зре‑ Это что еще такое? «Не гонял я волн морских,
и на лягушачьем сердце поставил экспери‑ ния  — из‑за  деформации пространства В лес на мельницу лети… Звезд не трогал золотых;
мент, который видел во сне… Его резуль‑ и времени. Катя ждет, поджав коленки. Я дитя оберегал,
таты стали основой теории химической Песня «Yesterday» приснилась Полу Тишина… И вот опять Колыбелочку качал!»
трансмиссии нервного импульса». МакКартни в 22 года, когда он «проснулся Друг-сверчок запел со стенки:
Фридриху Августу Кекуле приснился с  миленькой мелодией в  голове» и  поду‑ «Тири-тири… надо спать!» КОНСТАНТИН БАЛЬМОНТ
удивительный сон: «Перед моими глазами мал «Это здорово, но что это такое?» Легкий ветер присмирел,
прыгали атомы, они сливались в  более Франкенштейна увидела во  сне Мэри ЛАДЫЖЕВСКИЙ Вечер бледный догорел,
крупные структуры, похожие на  змей. Шелли. Ей приснилось «жуткое видение РЕБЕНКУ С неба звездные огни,
Как  завороженный, я  следил за  их  тан‑ трупа мужчины, который начал проявлять Спать пора! Шалил ты много, Говорят тебе: «Усни!»
Дмитрий Иванович не  спал уже трое как  нужно. Проснулся, тотчас записал цем, как  вдруг одна из  «змей» схватила признаки жизни, когда заработал некий Поцелуй ещё меня, Не страшись перед судьбой,
суток. Преодолевая усталость, он день на  клочке бумаги,  — только в  одном себя за  хвост и  дразняще затанцевала могучий двигатель, и он начал шевелиться И с тобой заснет тревога Я, как няня, здесь с тобой,
за  днем преследовал свою цель, каза‑ месте впоследствии оказалась нуж‑ перед моими глазами. Будто пронзенный с тяжёлыми неживыми движениями». Угасающего дня. Я, как няня, здесь пою:
лось: протяни руку — и вот оно! Но мысль ной поправка». Интрига этого открытия молнией, я  проснулся: структура бензола Принципиально новое положение Все заснут. Твоя лошадка «Баю-баюшки-баю».
ускользала, стрела интуиции летела мимо состояла еще и в том, что атомные массы представляет из себя замкнутое кольцо!». клюшки в  руке увидел во  сне Никлас, Деревянная заснет… Тот, кто знает скорби гнет,
цели. Наконец, глубоко разочарованный многих элементов были установлены Элиас Хоув, создавший в  1845  году шестикратный чемпион по гольфу. В спальне светится лампадка; Темной ночью отдохнет.
неудачей, Менделеев отправился спать… неверно. И  вдохновение, которое посе‑ швейную машинку, перед этим долго Форма и структура ДНК явилась во сне В спальне бабушка нас ждет. Все, что дышит на земле,
И  когда утомленное тело смирилось тило великого ученого, было практически мучился, не зная, как расположить иголь‑ Джеймсу Уотсону. Он увидел во  сне двух Ты устал. Семья родная Сладко спит в полночной мгле,
перед своей немощью, освобожден‑ предвидением. ное ушко так, чтобы нить цеплялась с про‑ переплетающихся змей с головами на раз‑ Будет сон твой сторожить, Дремлют птички и цветы;
ное сознание довершило начатый труд. Рене Декарту приснился вопрос, напи‑ тивоположной стороны ткани. ных концах, однако другие утверждают, Будет бабушка седая Отдохни, усни и ты,
Менделеев вспоминал: «вижу во  сне санный в  книге на  латыни: «Каким путем Однажды ему приснилось, что он окру‑ что это было видение двухсторонней вин‑ Внуку сказку говорить. Я всю ночь здесь пропою:
таблицу, где элементы расставлены, мне идти?». Далее, «Дух Истины раскрыл жён хороводом дикарей, взявших его товой лестницы. А когда с лучом рассвета «Баю-баюшки-баю».
12 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 13 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

слово психологу рецепт

СЛАДКИЕ СНЫ ДЕТСТВА


Желание, исполнение которого представляет собой сон, проистекает из детской жизни, а потому чело‑
ГОЛОС МАТЕРИ
Ирине Карабулатовой, долгое время изучав‑ версальным терапевтическим средством,
век, к своему удивлению, обнаруживает в сновидении ребенка, продолжающего жить своими импульсами. шей колыбельные песни народов Сибири. определяющим здоровье ребенка на  всю
Зигмунд Фрейд Немецкие медики, изучавшие колыбельные оставшуюся жизнь.
книг, стихов и пение колыбельных и народ‑ со  своих позиций, утверждают: если перед Исследователи считают, что хорошая колы‑
ных песен. Колыбельные и  народные операцией пациенту дают прослушать колы‑ бельная песня сродни активной медитации.
песни действуют на  мозговые структуры, бельную песню, необходимая доза анестезии «Мать сначала создает у себя в голове светлый
как колокольный звон, гармонизируя пси‑ снижается вдвое. Специалисты Российской образ прекрасного, а затем уже на этой волне
хическое состояние, развивают аудиальное академии медицинских наук установили, передает ощущения ребенку, — рассказывает
Альберт Анкер. Молодая мать у постели спящего ребенка. 1875 г.

восприятие и  формируют лимбическую что  у  мам, которые поют своим детям колы‑ Ирина Карабулатова,  — Чаще всего колы‑
систему, наиболее чувствительную часть бельные, улучшается лактация, а  в  дальней‑ бельная песня имеет музыкальный размер
нашего организма, то  место в  мозге, где шем устанавливаются более близкие отно‑ 4 / 4, который восходит к  звуковому порядку,
рождаются наши эмоции. В  более зрелом шения с  детьми. Если мама будет регулярно самым естественным образом накладываю‑
возрасте это поможет испытывать, осоз‑ напевать недоношенному ребенку, он гораздо щемуся на  биение спокойного сердца (ритм
навать и  дифференцировать различные быстрее наберется сил. У матерей, начавших 68‑72 удара в  минуту). Благодаря четкому,

А. Бугро. Колыбельная
эмоции и  первичные чувства, что  само петь колыбельные своим детям еще до их рож‑ равномерному музыкальному рисунку про‑
по себе является хорошей профилактикой дения, снимались проявления токсикоза, исходит гармонизация биоритмов матери
зависимого поведения (первичные чув‑ облегчалось течение беременности. и ребенка».
ства  — это чувства, которые соединяют У  сибирских народов, по  наблюдениям «В основе восприятия человеческим орга‑
нас с  настоящим моментом и  с  ситуацией Ирины Карабулатовой, именно через колы‑ низмом музыки лежит воздействие биоло‑
«здесь и сейчас»). Сны ребенка становятся бельные идет передача нравственных идеа‑ гически активных веществ на  определенные
образными, эмоционально окрашенными. Колыбельная песня  — один из  древней‑ лов от  одного поколения к  другому. Раньше структуры мозга,  — рассказывает кандидат
Ребенок спит спокойно, не  просыпаясь, ших жанров фольклора. Обычно это мелодия считали, что младенческий возраст — самый филологических наук Елена Ермакова.  — И,
и  чаще улыбается во  сне. Когда ребенка или  песня, напеваемая для  успокаивания подходящий для закладывания в маленького как  отмечают педиатры, наиболее мягкое,
просят нарисовать, что ему приснилось, он и  засыпания. Отличительным признаком человека нравственных основ. Исполняя щадящее воздействие оказывает именно
Детство. Базовый период человеческой рушают предметно-образные связи, рисует природу и людей цветными, яркими колыбельной песни является её цель  — колыбельную песню, мать кодирует сына исполнение колыбельных песен. Нанизы‑
жизни. В  детстве закладывается многое оказывая негативное воздействие на  эмо‑ красками. достичь засыпания человека. Неизменно, или  дочь на  определенный поведенческий вание вымышленных образов воздействует
из  того, что  будет влиять на  нашу даль‑ ционально  — волевую сферу ребенка. В  случае замены слова на  цифровое у  всех народов колыбельная не  требует стереотип, принятый в  обществе. Это обу‑ на  маленького человека как  психотерапев‑
нейшую жизнь: события, ограничивающие Во  время просмотра мультиков у  ребенка изображение происходит отрыв от  образа каких‑либо инструментов для её исполнения, словливает социально приемлемое поведе‑ тическая метафора, погружающая развиваю‑
убеждения, переживания. Поскольку вос‑ происходит аутогипноз, который отрывает и  отрыв от  коллективного бессознатель‑ достаточно только голоса. В  большинстве ние человека в дальнейшем. Примечательно, щийся детский мозг в трансовое состояние».
приятие ребенка кардинально отличается его от  реальности и  погружает в  иллю‑ ного, нарушается культурное ядро, которое своем механизмы внушения при помощи уба‑ что  нет ни  одной колыбельной песни, про‑ Отсутствие музыкальных способностей —
от  восприятия взрослого, все впечатле‑ зорный мир. Ребенку становится сложно имеет отношение к  связи с  нашими пред‑ юкивающих песен имеют установку на работу граммирующей на неудачу или описывающей не  повод отказывать ребенку в  колыбель‑
ния раннего возраста хранятся глубоко воспринимать обращенную к  нему речь. ками и к народному эпосу. Нарушение сна правого полушария мозга и  воздействуют безысходное положение. Данным фактором ных песнях, подчеркивает Виталий Леутин:
в бессознательном. Он фактически «слышит  — и  не  слышит», у  воспитанников дома ребенка довольно на эмоции, подсознание. ученые объясняют статистику, согласно кото‑ «Ребенку не важно, есть ли у мамы слух, кра‑
формируется псевдоглухота. В  началь‑ частое явление. Специалисты утверждают: дети, не  слы‑ рой люди, засыпавшие под  колыбельные, сивый ли у нее голос. Ему важно в первые дни
Я В БЕЗОПАСНОСТИ ных классах такому ребенку будет сложно Одна мама рассказывала, что  когда ее шавшие в  детстве колыбельных, менее по достижении взрослого возраста становятся своей жизни видеть доброе лицо, слышать
Прочная привязанность и базовое дове‑ воспринять 15  — минутный инструктаж дочь была маленькой девочкой, они обя‑ успешны в жизни и подвержены психическим более успешными, чем  те, кто  колыбельных плавную размерную речь, любовные интона‑
рие к миру формируются в раннем детском учителя, при  этом сосредотачивать внима‑ зательно на  ночь читали и  разговаривали расстройствам. Колыбельные песни, которые не слышал. ции, уменьшительно-ласкательные суффиксы.
возрасте, и мы, как взрослые, имеем к этому ние на  планшете он может в  течение часа «по  душам» и  это создало хорошую при‑ есть у  всех народов,  — не  просто элемент Утверждение, будто ребенок «прекрасно» Сама фонетика этих звуков несет положитель‑
непосредственное отношение. Детские пси‑ или более длительного времени. Это приво‑ вычку на  всю жизнь. Это помогло сфор‑ фольклора и служат не только для убаюкива‑ засыпает под звуки рок-музыки или «попсы», ную окраску, вне зависимости от того, каким
хологи пришли к мнению, что для ребенка дит и к нарушению сна. Сон становится тре‑ мировать прочную привязанность. Дочь ния ребенка. отчасти может соответствовать действитель‑ голосом их исполняют».
очень важно, когда он засыпает и просыпа‑ вожный, прерывистый, с  плачем и  вскри‑ уже давно выросла, создала свою семью, Колыбельные очень важны в  процессе ности. Только относительно того, что ребенок
ется, видеть одно и то же лицо. Это придает киваниями. Сновидения отрывочные, но  доверительность осталась. Дочери овладения ребенком речью, следовательно, засыпает, мама заблуждается. Он впадает  о материалам Степан Кривошеев (Итоги. ру),
П
уверенность, что, пока он спит, все остается как мультики, не подкрепленные образными легко формировать эмоциональную связь в  развитии мышления. От  того, какие песни в  состояние измененного сознания, говоря Екатерина Варгасова, («Вечерний Новосибирск)
стабильным и надежным, и ничего плохого связями. Когда ребенка просят нарисовать, со  своим сыном, так у  нее сформирована пела ребенку мать, и пела ли она их вообще, молодежным сленгом, «вырубается». Потому
и  опасного не  может случиться, можно то, что ему приснилось, он рисует монстров, прочная связь с  матерью. Возможность зависит характер маленького человека, его что, когда мы слышим очень громкие звуки,
спать спокойно, мама по‑прежнему рядом. чудовищ, роботов. Если телевизор включен теплых открытых отношений не  может физическое здоровье, степень его психологи‑ происходит существенное торможение дея‑
как фон, информация ложится на сетчатку заменить ничто. Это основа душевного здо‑ ческой устойчивости. Кроме того, в колыбель‑ тельности коры головного мозга и расторма‑
РАЗРУШИТЕЛИ СНОВ глаза и влияет на сон. Во время сна ребенку ровья, это способность испытывать поло‑ ной зашифрованы знания о  мире, которые живание подкорковых центров. Это состояние
Хорошо, когда подготовке ко  сну уде‑ приходится трансформировать все, что  он жительные эмоции и находится в контакте пробуждаются в генетической памяти. Детям, сродни опьянению. Так  же, как  в  состоянии

Ф. Рисс. Колыбельная песня


ляется достаточно времени. Это время, увидел за день. Сон становиться тревожный с близкими, не переживая при этом чувство у  которых генетическая память не  «раз‑ опьянения, сначала происходит экзальтация
когда можно укреплять или  создавать и не глубокий. вины и стыда. бужена», гораздо труднее адаптироваться поведения, а потом глубокий, продолжитель‑
эмоциональную связь с  ребенком. Время в  жизни и  в  обществе. Они развиваются ный, но отнюдь не здоровый сон.
для  двоих. Вредно перед сном смотреть ЛОВЦЫ СНОВ Н. С. Филоненко, медленнее. Колыбельные песни являются не  только
«мультики». «Мультики» негативно воз‑ К  противоположным, позитивным психолог Московского научно-практического Авторство данного открытия принадле‑ кодом, призванным донести до младенца жиз‑
действуют на  кору головного мозга и  раз‑ результатам, приводит чтение перед сном центра наркологии жит доктору филологических наук из Тюмени ненно важный объем информации, но и уни‑
14 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 15 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

которая надевалась на  нижний крючок К  тому  же, у  многих народов существо‑ Колыбельный век заканчивался
пружины. вало поверье, что небесные силы охраняют для  малыша, как  только его отнимали
у вас дома Вот такая простая система обеспечивала приподнятого над  полом ребенка, так он от груди, или когда в семье случалось новое
качание колыбельки при  оттягивании вниз лучше растет и  накапливает жизненную пополнение. В крестьянских избах не было
рукой или ногой специального ремешка. энергию. отдельных кроватей для  детей, они спали

ГУЛЕНЬКИ-ГУЛЕНЬКИ,
Управлять зыбкой или  «рулить», В  городах использовались больше кро‑ рядышком на полатях.
как говорили в народе, было целым искус‑ ватки-качалки по  типу «ваньки-встаньки». Отучить малыша от  уютной зыбки было
ством: при резких движениях нового качка Короб ставился на высокие ножки — поло‑ делом не  простым. Для  этого прибегали
зыбка резко подпрыгивала, и  ребенок мог зья. Такая колыбелька качалась из стороны к  разным хитростям: наряжали мужика

СЕЛИ В НАШУ ЛЮЛЕНЬКУ


вылететь наружу. Качок, вынянчивший в  сторону от  легкого прикосновения, ее «Букой» в вывернутый мехом наверх тулуп,
несколько поколений детей, обеспечивал лишь стоило немного отклонить. Досто‑ приделывали мочальную бороду, в  руки
ровные и спокойные движения. инством такой кроватки было экономное давали клюку. Он вбегал в горницу и, схва‑

городе найдены лубяные зыбки XI  века,


что говорит о долговечности этого матери‑
ала. Еще  использовали сосновую дранку
и кору липы.
Матери готовили полог на  зыбку,
что также было очень важным моментом:
полог защищал не только от комаров, мух
и света, но и от злых сил. Ткань подбиралась
красивая или вышивалась вручную и обши‑
валась кружевами. В бедной семье пологом
мог стать старый бабушкин сарафан.
На дно зыбки стелилась солома, покры‑
валась ветошью или  старой одеждой.
В  богатых семьях изготавливалась перина
для младенца, набиваемая лебяжьим пухом.
К  зыбке крепились различные яркие
вещички  — разноцветные лоскуточки
ткани, расписные ложечки. Внутрь поме‑
щали маленькие иконки и кресты.
Главным достоинством люлек, зыбок
являлась возможность их  подвешива‑
Camille Aflred Pabst

ния не только в доме, но и в поле и в лесу.


В  Сибири сохранилось выражение «детей
растить на березе», что значит в подвешен‑
ной люльке.
Подвешивалась зыбка за  подтопком,
Колыбель (от  др.‑рус. колыбать подвесных или «ванек-встанек» вышла вся в  задней части избы. В  матицу (бревно, Иногда лёгкая зыбка (кузовок), сплетён‑ расположение в тесном жилище, она могла тив люльку, уносил ее прочь. А удивленному
«качать»)  — маленькая кроватка или  кор‑ Россия. служащее опорой для  потолочных досок) ная из  сосновых дранок, подвешивалась занимать укромное место в углу, а не распо‑ ребенку объясняли: «Бука унес зыбку в лес
зина для грудных детей, позволяющая ука‑ Все они такие разные по  исполнению крепко-накрепко вбивалось кольцо, к кото‑ на  черёмуховых дужках к  очепу и  имела лагаться посреди комнаты. Малышу откры‑ свою дитятку «зыбать». Обычно такой прием
чивать ребёнка. и виду имели общее назначение — пестова‑ рому крепили качок — виток прочной тол‑ подножку для  качания. Очеп  — это гиб‑ вался более широкий обзор. Относительно действовал безотказно.
Колыбель (зыбка, качка, колыска, ние подрастающего человечка. стой проволоки. На  виток подвешивалась кая жердь, прикреплённая к  потолочной источника света, окна или  лампы, качалку
люлька, пебей) известна большинству наро‑ У  многих народностей существовало зыбка: от  ее углов отходили веревки, схо‑ матице. На  хорошем очепе зыбка колеба‑ поворачивали ежедневно по  горизонтали, Источники: «Литературная газета», 2003,
дов мира. Изготавливались они из  самых древнее поверье: нельзя было ломать, жечь дившиеся на определенной высоте в петлю, лась довольно сильно, иногда на  сажень чтобы у ребенка не развилось косоглазие. http://shkolazhizni.ru, http://avega.net.ua
разнообразных материалов: дерева (дол‑ или удлинять колыбельку, это могло сокра‑ от  пола. Может быть, такое качание Недостатком «ваньки-встаньки» была
блёные, дощатые люльки), ивовых прутьев, тить жизнь малыша. от  самого дня рождения с  последующим нетранспортабельность: в  поле или  лес ее
ротанга, кожи, коры, веревок (люльки- В каждой семье имелась своя счастливая качанием на  качелях и  вырабатывало осо‑ с  собой не  возьмешь. Люльку  же можно
гамаки). Существуют колыбели на  опоре- люлька, а если еще не было, то изготавлива‑ бую закалку: моряки, выходцы из крестьян, было загрузить на  телегу, а  там  поставить
качалке и подвесные. Разновидность колы‑ лась она с  молитвами и  любовью. А  затем весьма редко были подвержены морской под куст или подвесить на что‑нибудь.
бели —коляска. передавалась от  поколения к  поколению: болезни. Эта идея съемной части сохранилась
Современные колыбели чаще всего как  только малыш подрастал, он уступал Состоятельные семьи для  «зыбания» и в наши дни.
делают из  лозы, древесины и  даже место новорожденному. (укачивания) своего дитяти нанимали У  русского народа была вера в  то,
из пластмассы. Зыбка, изготовленная из  прочного нянек из бедных крестьян. Это обычно были что  младенец, смеющийся во  сне, видит
В  этнологии Северной Америки при‑ дерева, могла прослужить 200  лет. На  ней девочки семи — восьми лет, среди которых райские благоухающие и волшебные сады.

Кугач Юрий Петрович. У колыбели


способление, к  которому привязывался писали год рождения ребенка, таких надпи‑ попадались «славные пестуньи» — талант‑ Поэтому колыбели старались украсить цар‑
ребёнок в  первые месяцы жизни, называ‑ сей можно обнаружить на музейных экспо‑ ливые нянечки, способные быстро угомо‑ скими птичками, причудливыми цветами
лось люлькой. Оно служило как в качестве натах до шести и более. нить заигравшегося или  капризничающего и  деревцами. В  изголовье рисовали лучи‑
люльки, так и для переноса ребёнка, больше Выбирался материал для будущей зыбки ребенка. стое красно солнышко, в  ногах  — ясный
даже для последнего. ответственно: это не  должна была быть Подвешивание колыбели к потолку было месяц и звезды.
Можно без  преувеличения сказать, осина. Считалось, что это дерево привлекает не случайным: у потолка скапливался самый В  ногах вырезался крест. Это значило,
что  из  люлек, зыбок, колысок, качалок, нечистую силу, ребенок в такой колыбельке теплый воздух, что  обеспечивало обогрев что  все люди ходят под  Богом. Детей
баюколок, плетенных или  выдолбленных, умрет. Применяли камыш, лубок. В  Нов‑ малышу. не клали в колыбель до крещения в церкви.
16 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 17 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

Мы уже знаем, что по всей Испании детей


пугают «коко» разных видов. Этот «коко»,
родом из детства а  в  Андалузии также еще  «буте» и  «мари‑
манта», составляет часть странного детского
мира, полного фигур без очертаний, громоздя‑

ФЕДЕРИКО ГАРСИЯ ЛОРКА


щихся, словно слоны, среди грациозного хоро‑
вода домашних духов, которые еще  дышат
в некоторых уголках Испании.
Секрет волшебной силы «коко» именно

ИЗ ЛЕКЦИИ «КОЛЫБЕЛЬНЫЕ ПЕСНИ»


в  его неочерченности. Он никогда не  пока‑
зывается, хотя бродит по всему дому. И самое
восхитительное как раз, что он остается бес‑
телесным вообще для всех. Речь идет о поэти‑
не  отвлекаемый, он поворачивает личико ческой абстракции, и потому ужас, внушаемый
от  крахмальной груди кормилицы (этого «коко», есть космический ужас, ужас, кото‑
маленького вулканического холма, в котором рому не могут поставить своих спасительных
клокочет молоко и  бьются голубые жилки) пределов чувства, защищающие нас стенками
и пристальным взором всматривается в затих‑ реальной, попятной опасности от  большей,
шую для его сна комнату. (…) необъяснимой. (…) Это тот же способ заста‑
Кроме уюта, подарка фей, нужны два вить малыша присмиреть, что  используется
ритма: физический ритм колыбели или кресла в  самой распространенной немецкой колы‑
и  интеллектуальный ритм мелодии. Эти два бельной, где пугают овцой, которая при‑
ритма — один для тела, другой для слуха — дет и  укусит его. Появление этих реальных
мать почитает, размеряет, переплетает, пока или  воображаемых существ озадачивает
не получит верного тона, который заворажи‑ ребенка, он задумывается, напряженно ищет
вает ребенка. ясности, ищет выхода и, в конце концов, спа‑
Не  было ровно никакой необходимости, сается в сон, хотя едва ли разумна привычка,
чтобы у колыбельной песни появились слова. закладываемая таким образом. Но и техника
Чтобы пришел сон, достаточно одного ритма стращания не  так уж  часто применяется

Anton Pieck
и  простого колебания голоса в  этом ритме. в Испании. (…)
Для  идеальной колыбельной довольно про‑ В  песнях такого рода ребенок пригля‑
стого чередования двух нот, все протяжней дывается к персонажу и в меру своего зри‑
и  выразительней. Но  мать не  хочет быть Не  будем забывать, что  колыбельные нием следит за  развитием действия, может тельного опыта, который всегда гораздо
заклинательницей змей, хоть использует, нужны, главное, для  убаюкивания ребенка, увлечься сюжетом, персонажем, картиной, богаче, чем мы предполагаем, дорисовывает
Харменс ван Рейн Рембрандт

по сути дела, ту же технику. Ей нужны слова, которому не спится. Их поют и днем в часы, развертываемой в  песне. Петь со  словами его фигуру. Ему приходится быть одновре‑
чтобы внимание ребенка было приковано к ее когда ему хочется играть. (…) И временами начинают ребенку, который уже ходит, менно и  зрителем и  художником, но  какой
устам, и пока тот слушает, ей хочется говорить мать проводит настоящее сражение, кото‑ учится говорить, знает смысл слов и  очень это чудесный художник! Творец с  перво‑
ему не одни лишь приятные вещи, она вводит рое кончается шлепками, ревом и  в  конце часто поет сам. классным поэтическим чутьем. Стоит лишь
ребенка во  всю суровую реальность мира, концов сном. Заметьте, что новорожденному В моменты паузы при пении между ребен‑ понаблюдать за  его первыми играми, пока
дает проникнуться всем драматизмом его. почти никогда колыбельных не поют. Ново‑ ком и матерью устанавливаются связи тончай‑ он не  заражен рассудочностью, чтобы уви‑
Так получается, что  слово колыбельной рожденного развлекают каким‑нибудь про‑ шего характера: ребенок всегда наготове отвер‑ деть, какая звездная красота одухотворяет
…Существует европейский тип колыбель‑ ской музыке, угловатая и смутная славянская песни идет против сна и его мирного потока. стейшим мелодическим рисунком без  слов, гнуть текст или перебить слишком монотонный их, какая идеальная простота и какие таин‑
ных песен; мягкие, монотонные, они сладко тоска — скула и даль, — не знают безоблач‑ Содержание тревожит ребенка, рождает уделяя зато гораздо больше внимания физи‑ ритм; мать, чувствуя на себе пристальное вни‑ ственные отношения, вовек непостижи‑
обволакивают ребенка, и все в них навевает ной ясности, глубокого надрыва и трагической состояния недоверия, страха, против которых ческому ритму, покачиванию. Колыбель‑ мание строгого критика ее голоса, продвигается мые для  самой Минервы, обнаруживаются
сон. Характерные примеры предлагают Фран‑ простоты, отличающих нас. В  конце концов, должна бороться бархатная ладонь мелодии, ной нужен слушатель, который с  понима‑ по песне с осторожностью канатоходца. при этом между простыми вещами. Из пуго‑
ция и Германия, а у нас в Испании европейские печаль русской колыбельной ребенок может причесывающая и  усмиряющая вставших вицы, катушки ниток, пера и  пяти пальцев
нотки слышны у  басков, колыбельные песни перенести, как  переносишь ненастный день, на дыбы лошадок, что разыгрались перед гла‑ собственной руки ребенок строит трудный
которых по  своему лиризму перекликаются глядя сквозь оконное стекло; не  то  в  Испа‑ зами маленького существа. мир, перекрещенный небывалыми созву‑
с нордическими песнями, полными нежности нии. Испания — страна резких линий. Здесь чиями, «которые поют и  волнующе стал‑
и милой простоты. Иной цели, кроме усыпле‑ нет размытых граней, через которые можно киваются среди светлой радости, не  под‑
ния ребенка, у  европейской колыбельной было бы спастись в иной мир. Все очерчено дающейся анализу. Ребенок знает гораздо
песни нет, она не  стремится, как  испанская, и обозначено с предельной точностью. Мерт‑ больше, чем  мы думаем. Он внутри непри‑
одновременно ранить его чувствительность. вый в Испании более мертв, чем в любой дру‑ ступного поэтического мира, куда нет входа
Колыбельные песни, которые я  назы‑ гой стране мира. И тот, кто хочет перескочить ни  красноречию, ни  сводне-воображению,
ваю европейскими, благодаря своему ритму в сон, ранит себе ноги о лезвие бритвы брадо‑ ни мечтательности, — равнина с парящими
и  монотонности могут показаться груст‑ брея. (…) нервными центрами, тревожная и  пронзи‑
ными, но  сами по  себе они не  таковы; так Чтобы навеять ребенку сон, необходимо тельно прекрасная, где белоснежный конь,
Mother with a Child in a Wicker Cradle

в  какой‑то  момент кажутся грустными шум сочетание нескольких важных условий  — наполовину из никеля, наполовину из дыма,
ручья или шелест листьев. Не надо смешивать если, конечно, мы заручились благоволением внезапно падает сраженный, и  рой пчел
монотонность с  грустью. Срединная Европа фей. Феи приносят анемоны и  настроение; яростно впивается в его глаза.
развешивает перед своими детьми большой мать и песня прилагают остальное. Нам далеко до  ребенка. Он в  целости
серый занавес, чтобы они хорошо спали. Кто чувствует, что ребенок — первое чудо владеет созидательной верой, и  в  нем нет
Roseland Harry

И  волки сыты, и  овцы целы. Бережно, так‑ природы, кто  верит, как  мы, что  нет идеала, еще  семени разрушительного рассудка.
тично. Известные мне русские колыбельные гармонии и тайны, сравнимых с ним, тот не раз В своей невинности он мудр и лучше нас пони‑
песни, хотя в  них слышна, как  во  всей рус‑ наблюдал, как, засыпая, никем и  ничем уже мает несказанную тайну поэтической сути.
18 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 19 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

на пороге

МЕЖДУ ГУСЕНИЦЕЙ И БАБОЧКОЙ


Подростки не любят спать. За исключением тех случаев, когда усталость берет свое, и они падают
как подкошенные. Тогда они засыпают в душе, на занятиях или в транспорте. Они могут заснуть
где и когда угодно, только не в постели в положенное время. Им жаль тратить время на сон, в жизни
столько интересного.
считается признаком особой крутости  —
делаю, что хочу и когда хочу!

ОСОБЕННОСТИ СНА У ПОДРОСТКОВ


Подростку требуется меньше вре‑
мени для  сна, чем  детям, однако больше,

Edward Weston
чем  взрослым. Для  возрастной группы
12‑14 лет обязательная и необходимая норма
сна составляет 8,5‑9 часов, 15‑18 лет — 8‑8,5
часов, 19‑22 года — 7,5‑8 часов.
Сон подростка отличается и  на  физио‑ жению иммунитета, депрессиям, наруше‑ чатость, агрессивность). Подросток может поспешным и  из‑за  этого стрессовым.
логическом уровне от  сна взрослого ниям поведения и агрессивности, ухудшает легко обидеться и  с  трудом контролирует При  пробуждении нужно избегать яркого
или  ребенка. Внутренние часы организма, память, мышление, концентрацию и  объём свои эмоции. света и  солнца, резких звуков будиль‑
официально называемые циркадными рит‑ внимания, снижает быстроту психомотор‑ В свою очередь несдержанность, взрыв‑ ника, что  позволит подростку комфортно
мами, меняются по мере полового созрева‑ ных реакций. Отсюда — невнимательность чатость в общении со сверстниками и взрос‑ проснуться.
ния. Мелатонин, гормон мозга, связанный на уроках, рассеянность, пробелы в памяти, лыми, повышенная обидчивость ухудшают Правильный сон должен быть приорите‑
со  сном, у  подростков выделяется поздно общее ослабление организма, частые социальную адаптацию в коллективе. том в режиме дня. Очень важно поддержи‑
вечером. Многие родители замечали, простуды. Установлено, что «сонливые» подростки вать этот режим даже в выходные дни. Если
что их ребенок с наступлением пубертатного Недостаток сна также может сделать в два раза чаще подвержены влиянию дур‑ ребенок не будет спать ночью, а потом про‑
периода превращается в  сову  — на  самом подростка более склонным к  появлению ных привычек, таких как  алкоголь и  сига‑ валяется в постели до полудня, будет очень
деле, это особенность функционирования прыщей и  других проблем с  кожей. Пло‑ реты. Их  чаще, чем  других охватывают сложно настроить его внутренние био‑
Erica Bianco

мозга и изменения гормонального баланса. хая концентрация и  замедленная реакция, депрессивные настроения. А  это толкает ритмы. Утро понедельника вряд  ли доста‑
В определенной мере влияет и распорядок характерная для  детей с  недосыпанием, на  поиск средств, препаратов способных вит ему большое удовольствие. Причинами
дня, ведь подростка уже не уложишь спать может иметь очень опасные последствия. устранить такое состояние. И  здесь речь ухудшения засыпания у  подростков могут
Подростки считают сон пустой тра‑ дуемого часа 12 %, а  71 % гораздо позднее, в 9 часов вечера. Иногда проблемы подростков со  сном  — идет уже не о вреде, а о прямой опасности. стать и  сомнабулизм  — хождение во  сне,
той времени, они готовы бодрствовать 24 что  нарушает их  биологические ритмы К  сожалению, гормональный баланс это симптомы заболеваний либо других перевозбуждение, многочисленные про‑
часа в  сутки, всячески избегая необходи‑ и самочувствие в течение учебного дня. изменить до  момента взросления никак медицинских причин, таких как  побочные ОПАСНОСТЬ сыпания ночью, после которых засыпание
мости отправиться спать. Озадаченные не  получится, а  потому родители должны эффекты от  лекарств, апноэ сна, анемии У  подростков, имеющих проблемы затруднено, избыточный дневной сон.
родители могут обнаружить подростка ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА СНА настаивать на том, чтобы подросток вовремя или мононуклеоза. со  сном, чаще встречаются отклонения Зачастую родителям приходится при‑
среди ночи за  компьютером, телевизором У подростков высокая степень нагрузок, отправлялся спать. Недостаток сна у  под‑ в  сторону рискованного поведения: упо‑ менять давление для  восстановления
или  решением неотложных и  жизненно связанных с  учебой. К  ним добавляются ростка может привести к  хроническому ЗЛОБНЫЕ СОНИ требление алкоголя за  рулем, вождение естественных «биологических часов»
важных задач по телефону. Маленькие дети непродуктивные затраты времени (транс‑ расстройству, такому как «синдром фазовой Часто подростки становятся «трудными» транспортных средств на большой скорости, подростка.
падают с  высоты, потому что  не  вырабо‑ портные пробки, очереди), а также спортив‑ задержки», заключающийся в  сбое ритма из‑за  элементарного хронического недо‑ опасность заснуть за рулем. Чтобы ребенок засыпал и  просыпался
тали еще  «чувство края», так и  подростки ные и общественные нагрузки, личные инте‑ сна. сыпания. Агрессивность, буйность, гипе‑ Подросток в такой период может попро‑ вовремя, нужно создать ему условия
еще  не  научились чувствовать края своих ресы и взаимоотношения. Из-за постоянной Вот и  получается, что  ночью подросток рактивность, которые пугают и  тревожат бовать алкоголь, кофеин, энергетики для  хорошего сна. В  комнате нужно при‑
психофизиологических возможностей. нехватки времени в жертву приносится сон. не может долго уснуть, а утром он не может родителей, можно снизить, увеличив про‑ и даже наркотики в попытке найти способ глушить свет, выключить экран компьютера,
Для  того чтобы нормально работать Дефицит сна накапливается и не восполня‑ проснуться, но  вынужден это делать должительность сна подростка. долго не  спать или  быстро расслабляться гаджеты, избавиться от  внешнего шума.
в  течение дня подросткам нужно спать ется даже в выходные дни. из‑за  жесткого социального графика. Отход ко  сну до  полуночи улучшает и  засыпать. Наркотические и  опьяняющие Комната должна быть достаточно теплая,
около девяти часов каждую ночь. На прак‑ Для того, чтобы получать достаточное коли‑ их поведение, они становятся заметно спо‑ вещества не только вызывают привыкание, но  не  душная, оптимальная температура
тике это далеко не  так  — подростки спят КАЧЕСТВО СНА чество сна, подросток должен укладываться койнее, не так бурно реагируют на замеча‑ но  и  нарушают естественное чередование (18—20), исключайте переедание и приня‑
намного меньше, чем  им полагается. Про‑ О  полноценном ночном сне речь может не позже 11 часов вечера. ния, с большей охотой учатся и лучше сдают циклов сна и бодрствования. тие пищи перед сном.
должительность сна подростков и студентов идти далеко не всегда. Домашнее задание, экзамены. А вот привычка ложиться за пол‑ Если подросток устал и хочет вздремнуть
в возрасте 12‑22 лет значительно отличается занятия спортом, общение со сверстниками ВРЕД НЕДОСЫПАНИЯ ночь ведет к ухудшению поведения. РЕЖИМ днем, ограничьте время его сна до 30 минут.
от физиологических норм: 20 % соблюдают, приводят к позднему засыпанию. Несмотря на  молодость и  общее здоро‑ Настроение подростка переменчиво, Многим людям тяжело утром вставать, Старайтесь следить за  тем, чтобы подро‑
а 80 % не придерживаются рекомендуемых По  результатам опросов каждый чет‑ вье организма, подростки более чувстви‑ как  весенний день: надежды, разочарова‑ их  долго не  покидает чувство разбитости, сток избегал ночных общений и  не  сидел
норм для  их  возрастной группы; при  этом, вертый подросток засыпает с  включен‑ тельны к  нехватке сна, чем  взрослые, мозг ния, азарт, равнодушие сменяют друг друга несобранности. Необходимость вставать над уроками всю ночь.
57 % недосыпают, а  23 % подростков и  сту‑ ным телевизором, компьютером, плеером которых способен более эффективно ком‑ очень быстро. Спонтанность поведения и  бежать может погубить весь день. Если Нарушают процесс засыпания просмотр
дентов пересыпают. и телефоном, а многие специально остаются пенсировать работу нервной системы. повышается при недосыпании, недостаточ‑ нет возможности проспать лишний час, телепередач, компьютерные игры и  других
Режим сна соблюдают 17 % подростков он — лайн в социальных сетях, чтобы ночью Нарушения биологических ритмов ность сна может привести к эмоциональной можно воспользоваться парадоксальным возбуждающие занятия перед сном. Кроме
и студентов 12‑22 лет, а 83 % его нарушают; звуковые сигналы сообщений заставляли организма, режима и  продолжительности лабильности, раздражительности и  трудно‑ решением  — будить ребенка несколько того, подростки должны избегать шоколада
при  этом, отходят ко  сну раньше рекомен‑ их  просыпаться и  отвечать друзьям. Это сна ведет к  высокой утомляемости, сни‑ стям в  общении (несдержанность, взрыв‑ раньше, чтобы просыпание не было для него и напитков с кофеином после 16.00.
20 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 21 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

родом
нежный возраст из детства

НЕСПЯЩЕЕ ДИТЯ РОДНЫЕ


НАПЕВЫ
Баю-баю спи, дpужок,

З.Серебрякова. Так заснул Бинька


Повеpнись на пpавый бок.
Только ты один не спишь.
Закpывай глаза, малыш.
Лунный лучик — озоpник
Сквозь окошечко пpоник,
Пpимостился на подушке,
Шепчет песенку на ушко.
Баю-баю, баю-бай
ального давления. Часто разрушается эмаль Снохождение (лунатизм, сомнабулизм) — И у ночи будет кpай
зубов. Необходима консультация невролога это такая форма поведения во  сне, кото‑ А покуда детвоpа
и стоматолога. рая проявляется движениями, действиями Спит в кpоватках до утpа.
Ночные страхи  — это внезапное пси‑ и  поступками, и  со  стороны кажущимися Спит коpова, спит бычок,
хомоторное возбуждение, сопровождаю‑ целенаправленными и  произвольными. В огоpоде спит жучок,
щееся страхом. При этом ребёнок не всту‑ Чаще снохождение наблюдается в  возрасте И котенок pядом с кошкой
пает в  контакт с  окружающими и  после от  5 до  10  лет. Наиболее типично хождение Спит за печкою в лукошке.
пробуждения не  помнит о  случившимся. с широко открытыми глазами колеблющейся Hа лужайке спит тpава,
Ночные страхи могут возникают в  ответ походкой. Лунатизм бывает ассоциирован Hа деpевьях спит листва,
на сильный испуг. В основном проявляются с  органическими заболеваниями головного Спит осока у pеки,
у детей эмоциональных и впечатлительных мозга (например, эпилепсией), психопатоло‑ Спят сомы и окуньки.
в возрасте от 2 до 8 лет, чаще у мальчиков. гическими синдромами, ночным энурезом, Баю-бай кpадется дpема
Функциональные ночные страхи у  детей ночными страхами, заболеваниями мочеполо‑ Он pазносит сны по дому
Faridafshar Ehsan

младшего возраста проявляются плачем. вых органов. И к тебе пpишел, малыш —


Ребёнок может внезапно просыпаться, Сноговорение встречается почти у  всех Ты уже так сладко спишь.
вскрикивать, звать маму. В  таком состоя‑ детей. Проявляется в  различной форме. *******
нии ребёнок пребывает несколько минут. Можно услышать и нечленораздельные звуки, Баю-баюшкиц-баю,
Почти все родители втайне считают, Наиболее частыми причинами плохого сна ОБРАТИТЕ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ Оно может повторяться несколько раз и членораздельные монологи. Не ложися на краю.
что их дети непозволительно мало спят. И это у детей являются: НА СЛЕДУЮЩИЕ СИМПТОМЫ в неделю. Ночные страхи устойчивы к лече‑ Кошмарные сновидения чаще встречаются Придет серенький волчок
вполне объяснимо, вначале мать привыкает Особенности физиологии сна ребенка. БЕСПОКОЙНОГО СНА: нию и самостоятельно исчезают в подрост‑ в возрасте 3‑7 и 10‑12 лет. Содержание таких И ухватит за бочок.
к тому факту, что ее новорожденный проводит Эмоциональные перегрузки. 1. Вздрагивания. ковом возрасте. В более старшем возрасте сновидений соответствует особенностям раз‑ Он ухватит за бочок
во сне большую часть своей жизни. А потом Соматические проблемы. 2. Бруксизм. бессонница наблюдается при перевозбуж‑ вития ребёнка, его дневным переживаниям. И потащит во лесок,
ей приходится смиряться с тем, что подросшее Неврологические проблемы. 3. Ночные страхи. дении, переутомлении, вегетососудистой Иногда кошмары отражают характерные сим‑ Под ракитовый кусток.
дитя желает бодрствовать и  требует внима‑ 4. Ночной энурез. дистонии по гипертоническому типу. птомы заболевания. Ребёнок может видеть К нам, волчок, не ходи,
ния в то время, когда она хотела бы заняться ВРЕМЕННЫЕ ТРУДНОСТИ 5. Нарушение дыхания во сне и другие. При  лечении ночных страхов важно во сне сцены удушения, например, при астме Нашу Машу не буди.
делами. «Угомону на тебя нет», — думает она, Отнятие от  груди, колики в  животе, про‑ Эти расстройства сна могут быть связаны соблюдение режима сна и  бодрствования, или заложенности носа. Кошмарные сновиде‑ *******
уталкивая в кроватку резвое чадушко. резывание зубов, нарушение режима дня — и  с  соматическими заболеваниями (напри‑ категорическое запрещение просмотра ния в отличие от ночных страхов отмечаются Ой, лю-ли, лю-ли, лю-ли!
множество причин может вызвать временные мер, болезнями внутренних органов, нервной вечерних телерадиопередач, длительное при неподвижности ребёнка во сне, и после Прилетели журавли.
СКОЛЬКО СПАТЬ РЕБЕНКУ? проблемы со сном у ребенка. Однако, при бла‑ системы) и психическими расстройствами. нахождение возле компьютера в  течение пробуждения их  содержание сохраняется Журавли-то мохноноги
Дети, как  и  взрослые, спят по‑разному. гоприятном разрешении проблем сон быстро Вздрагивания — это условно патологиче‑ дня, игры устрашающего и  агрессивного в памяти ребёнка. Не нашли пути-дороги.
Чем младше ребенок, тем больше времени он восстанавливается. ские феномены сна. В период засыпания они характера. Большое значение имеет спо‑ Они сели на ворота,
проводит во сне. Новорожденный спит при‑ Часто для  восстановления спокойного относятся к  физиологическим движениям. койная обстановка в  семье. Перед сном ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ ВРАЧА ЕСЛИ: А ворота – скрип-скрип…
мерно 16 часов, ребёнок 6 месяцев  — 14,5 сна достаточно положить ребенка с  собой Встречаются, как  у  взрослых, так и  у  детей, следует избегать шумных игр и  бурного а) нарушен сон у ребёнка до года; Не будите у нас Ваню -
часов, годовалый — 13,5 часов. В 2 года про‑ в  кровать. Хотя есть много противников но более часто — в подростковом возрасте. веселья. б) нарушение сна наблюдается на  протя‑ У нас Ваня спит, спит.
должительность сна — 13 часов, в 4 года — 11 такого решения проблемы. Практически При частых повторных вздрагиваниях у детей жении длительного времени (три и более *******
часов. У ребёнка 6 лет сон длится — 9, 5 часов, не наблюдается беспокойный сон у груднич‑ с  отягощенным перинатальным анамнезом НОЧНЫЕ ПРОГУЛКИ месяцев); Баю, баю, баю, бай,
у 12‑тилетнего ребёнка — 8,5 часов. ков на  естественном вскармливании, если требуется исключение эпилепсии. Родители часто бывают напуганы и озада‑ в) расстройства сна у детей сопровождаются Ты, собаченька, не лай,
Увы, не  всегда сон ребенка безмятежно они спят с  мамой и  получают грудь по  тре‑ Бруксизм — ночное скрежетание зубами. чены, средь ночи поймав свое чадо в ночной ухудшением настроения или  обучения, Мою дочку не пугай!
спокоен. бованию. И даже если ребенок просит грудь Встречается в любом возрасте, часто наблю‑ рубашке, бессознательно бредущим по дому. изменением поведения; И в дудочек не гуди,
по  несколько раз за  ночь, патологией это дается в  10‑13  лет. Страдает до  15 % детей. Снохождение, сноговорение, кошмарные сно‑ г) вы заподозрили нарушение дыхания До утра не разбуди!
ПОЧЕМУ ОН БЕСПОКОЙНО СПИТ? не является и лечения не требует. Бруксизм может сопровождаться изменением видения относятся к сложным поведенческим во сне; А приди к нам ночевать,
дыхания, сердцебиением, уровнем артери‑ и психическим феноменам. д) при ночном энурезе у ребёнка. В люльке Машеньку качать.
22 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 23 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

сухая справка взгляд

ГИПНОС И ТАНАТОС СОН КАК СМЕРТЬ


с  распростертыми крыльями, держащей
по младенцу на  каждой руке: белый — Сон,
черный — Смерть.
Танатос представлялся древним крылатым
юношей с погашенным факелом в руке и раз‑
ящим мечом. Танатос либо сидит у трона Аида,
либо перелетает от одного ложа умирающего
к другому, срезая при этом мечом прядь волос
с  головы умирающего и  забирая его душу.
Бог сна Гипнос всегда сопутствует Танатосу:
очень часто на античных вазах можно видеть
росписи, изображающие их вдвоем.
Рассматривая художественную и  куль‑
турную традицию каждого народа, заметно,
что сон есть воплощение двоякого символа —
непроницаемых, сакральных ночных тайн
и бесстрастного сумеречного царства вечного
небытия — смерти. Аналогия между смертью
и сном издавна прослеживается в лингвисти‑
ческой и культурной сферах.
В представлениях наших предков сон был
В развитой иерархии эллинского пантеона выходил в мир людей и забавлялся курьезами, неразделим со  временем ночи, а  заснувший
у  каждого бога были свои профессиональ‑ совершая поступки от имени других людей. напоминал умершего. Подобно мертвецу, он
ные обязанности. Гипнос специализировался Эмблема Морфея  — это двойные ворота смежает свои очи и  делается недоступным
на  сне. Его изображали крылатым юношей в мир снов: ворота из рога служат для выхода внешним впечатлениям.
с маленькими крылышками на голове, цветком правдивых снов, а  из  слоновой кости  — И Сон, и Смерть были признаваемы славя‑
мака и рогом в руках. для лживых сновидений. Люди верили, что сон нами за  живые мифические существа, род‑
Предполагалось, что  Гипнос обитает приходит к  ним, когда Морфей обнимает ственные друг другу.
на  острове Лемнос в  пещере, окруженной их  своими крыльями. Так и  появилась пого‑ В  современном языке вечный сон упо‑
сонными травами. Из  этих растений богиня ворка: «Попасть в объятия Морфея». Из сим‑ добляется смерти; наоборот, сон летаргиче‑
ночи Никта (мать Гипноса) делает сок для сна. волики и атрибутики всегда особо выделяют ский слывет в  простонародье обмиранием,
Гипнос  — податель сна для  всего живого. чёрный цвет (как цвет ночи и забытья) и цветы во  время которого, по  рассказам поселян,

Thanatos
Перед пещерой на острове Лемнос протекает мака. Морфея зачастую изображали в чёрной душа оставляет тело, странствует на том свете,
река Забвения. Тишина и  покой царят на  ее одежде с  рассеянными по  ней серебряными видит рай и  ад и  узнает будущую судьбу
берегах. На пуховом ложе в пещере отдыхает звёздами. В руках он держал кубок с маковым людей. Животные, впадающие в  зимнюю
от  своих трудов Гипнос. Всем богам, героям, соком, обладающим расслабляющим, обво‑ спячку, по общепринятому выражению, зами‑ После глубокого сна… Вот ветер срывает листья и  плоды шего утра, минувшего дня, долгого вечера
царям и  простым смертным дарит он, чере‑ лакивающим снотворным действием. Ино‑ рают на зиму. Легкий, свежий ветер поднимает с некогда цветущих деревьев. Тепла стано‑ и даже спокойной ночи.
дуя, бодрствование и  покой. Гипнос вестник гда считается, что он носит на голове корону Заходящее вечером солнце представля‑ настроение весенним утром, открывая вится меньше. От рек веет холодом. Насту‑ И  снова наступает глубокий сон,
богов, он несет героям предсказания и советы из цветков мака, что символизирует сновиде‑ ется не только умирающим, но и засыпающим, двери яркому, теплому солнцу. Оно манит пает время собирать плоды уходящего лета, как  переход между вчера и  завтра, быв‑
их  покровителей, стоит им только заснуть. ния. Греки обычно изображали его на вазах, а  восходящее утром  — восстающим от  сна; нас на воздух, призывая всё живое вокруг как  результаты молодости или  прошед‑ шим и  будущим, умершим и  рожденным,
Щедрые дары Гипноса приносят успокое‑ а римляне — на саркофагах. зимняя смерть природы иначе называется расти, трудиться, творить и любить. Весен‑ шего дня, и чем больше плодов, тем сытнее уже никогда не  повторится прошедший
ние и утешение. Бойтесь прогневать его, сон В «Метаморфозах» Овидия у бога сна име‑ ее зимним сном; о замерзших реках и озерах ние ручейки, как дети, не знают, куда течь, и спокойней осень или вечер, время зрело‑ день, как  и  жизнь, которую мы помним.
отвернется от вас, и ночи ваши станут пусты ется тысяча сыновей, что характеризует мно‑ выражаются, что они заснули. и  бегут везде, где могут, отражая свет сти, размеренности, вдумчивости. Порой Легче уснуть тем, кто  спокоен и  живет
и мучительны. гообразие сновидений. В  поэтическом твор‑ Слово «стемнеть» употребляется в народ‑ солнца. вечером хочется успеть, доделать что‑то, с миром в сердце, кто смиренно принимает
У Гипноса было три известных сына. Фобе‑ честве сам Морфей назван олицетворением ном говоре в  значении «ослепнуть» и  «уме‑ Летом ветер становится ещё  теплее что не успел днём, но время уже ушло, дня минувшее и  легко отпускает его на  откуп
тор мог перевоплощаться и входить в кошмар‑ образных видений человека, затем Икелос реть»; не  потому  ли упырей (мертвецов, и  даже жарче, особенно днем. Жизнь не вернуть, как лета и молодости. грядущему. Хорошо засыпать, когда рядом
ные сны людей под видом любого животного и  Фобетор одаривают сновидениями зверей являющихся по  смерти) большею частью вокруг расцветает, развивается, радуя Сквозь голые деревья веет холодный есть кто‑то значимый, хотя уснуть одновре‑
или птицы. Фантаза подражал явлениям при‑ и, наконец,  — Фантазус, который всплывает представляют слепыми. нас своей красотой и  разнообразием, ветер. Земля становится твердой, покры‑ менно всё равно не получится, как бы вы
роды и предметам окружающего мира: воде, во  сне в  качестве любого неодушевленного Если сон сближается со смертью, то бодр‑ всегда хочется, чтобы лето продлилось ваясь снегом, белой пушистой пеленой, не были близки. Важно сохранять смире‑
камням, деревьям и др. предмета. ствование уподобляется жизни. Эти братство ещё немного, подольше, на денёк. Летним убаюкивающей всю природу вокруг. Реки ние для покоя ушедшего.
Морфей с  огромным артистизмом пере‑ В  древнегреческой мифологии Гипнос сна и смерти, и верование, что душа во время днём река, вобравшая в  себя весенние покрываются льдом, стекла ледяными узо‑ Покойной ночи.
воплощался в  любое человекоподобное и  Морфей благосклонны к  людям, но  они сна может оставлять тело и блуждать в ином ручейки, жива и  спокойна. Молодость  — рами. Ночи становятся длиннее. Ночью,
существо, удивительно точно копировал все: находится в опасном родстве со Смертью… мире и  видеть там  все тайное, послужили время силы и  процветания, когда чув‑ как  и  зимой, становится тихо и  пусто, Максим Юрьевич Летаев,
лицо, походку, манеру поведения, одежду, У  Гипноса есть брат-близнец, Танатос  — основанием, почему сновидениям придано ствуешь, что можешь сделать всё, а потом всё замирает, смиряется и  размеренно медицинский психолог 6 н. о. МНПЦ
голос. Считается, что в таком облике он часто бог смерти. Никта, их  мать, изображается вещее значение. ещё и погулять до рассвета. засыпает, помогая отдохнуть от  прошед‑ наркологии
24 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 25 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

сухая справка к стат и

МИФОЛОГИЯ НОЧИ кими ножками, высунутым наружу языком


ДЕШИФРОВЩИКИ СНОВ
во сне подсказку, как поступить в трево‑
жащих ситуациях.
и иронической усмешкой. Толкованием снов занимались только
Оле Лукойе — это не только персонаж избранные люди, которые обучались
из сказки Андерсена, но и скандинавский этому мастерству долгие годы. Существо‑
бог сновидений и  последнего упокоения. вала особая дельфийская каста жрецов.
Имя Оле Лукойе состоит из  двух частей: Они занимались расшифровкой посла‑
Оле — датское мужское имя, Лукойе пере‑ ний бога Морфея через сны. Толкования
водится как  «Закрой глазки». Он носит снов найдены на  египетских папирусах,
подмышкой два зонтика, которые рас‑ на записях в Индии, датируемых примерно
крывает над  спящими. Для  детей, кото‑ I веком до нашей эры.
рые вели себя хорошо, предназначен зонт К  постижению феномена сна стреми‑
с красивыми картинками. Он помогает им лась наука.
видеть красивые приятные сны. Непо‑ Сущность сна и  сновидений многие
слушным детям Оле Лукойе открывает века занимала философов и  психологов.
зонт без картинок. Эти дети проводят ночь В  зависимости от  своих воззрений они
без сновидений. понимали сон или как мистическое состо‑
В  сказке Андерсена Оле Лукойе посе‑ яние, или  как  специфическую работу
щает мальчика с  именем Яльмар каждую мозга. В древнеиндийском эпосе «Упани‑
ночь в  течение недели и  рассказывает ему шады», созданном за тысячу лет до нашей
сказки. По ходу сказки выясняется, что Оле эры, уже говорилось о трех формах суще‑
на  самом деле очень старый. В  последний ствования  — бодрствовании, сне глубо‑
вечер, в воскресенье, Оле Лукойе рассказы‑ ком и  сне со  сновидениями. Аристотель
вает мальчику о своём брате, которого зовут расценивал сон как  некое пограничное
так  же, но  ещё  у  него есть второе имя  — состояние «между жизнью и не жизнью».
Смерть. Он приходит, чтобы закрыть глаза Систематическую теорию создал Зиг‑
тех, кому пришла пора уйти из  этого мира, мунд Фрейд: сон  — это иллюзорное
и забрать их с собой. осуществление вытесненных желаний.

Francesco del Cossa, Santa Lucia. Ca.1472. Detail


Таким образом, образ Оле Лукойе распа‑ Другой психиатр, Юнг, рассматривает
дается на  два: подобно греческим Танатосу сны как  предшественников будущих
и Гипносу, богам смерти и сна. тенденций развития личности. В  этой
Песочный человек, Сеятель, Дрёма, (англ. связи интересна дерзкая идея К.  Юнга
Sandman, нем. Sandmnnchen) — фольклор‑ о  психологических архетипах. Она
ный персонаж, традиционный для  совре‑ близка идее Платона об уже существую‑
менной Западной Европы. Согласно пове‑ щих в  Божественном разуме идеальных
У  каждого народа были свои боги Питао-Шикала  — бог сновидений рьям, сыплет заигравшимся допоздна формах-образах, которые определяют
и богини сна, сновидений и их охранители. у сапотеков. детям в  глаза волшебный песок, заставляя формирование материального мира.
Свапнещвари (Свапнадэви, Нидрадэви) — Унтамо  — финский дух сна, известный их  засыпать. Образ Песочного человека Юнгу принадлежит концепция психо‑
индийская богиня сновидений. из Калевалы. Иногда так называют вкушаю‑ может иметь как  положительную окра‑ логических архетипов  — характерных
Гьюма Ченмо  — тибетская охранитель‑ щего вечный сон. ску — это доброе существо, успокаивающее черт, которые изначально существуют
ница (дакиня) сновидений. Бэс  — в  пантеоне богов Древнего шалунов и навевающее добрые сны — так Интерес к  снам характерен для  всех А  вещие сны, если верить греческой в коллективной душе человеческой расы
Салгье Ду Долма или Салчьжэ Дудалма — Египта был богом сновидений, покро‑ и  отрицательную  — это злое, враждебное эпох человеческой культуры. Ученые мифологии, персонажи видели регу‑ и вечно повторяют себя в душах отдель‑
тибетская охранительница учения сна. вителем снов. Кроме этого, это он был существо, навевающее непослушным детям при  археологических раскопках находят лярно. Например, Гекуба, жена царя ных, индивидуальных человеческих
Бута — азербайджанский бог сновидений. весельчак, покровителем домашнего очага, кошмары. Существовало также поверье, глиняные таблички и  осколки глиняных Приама, будучи беременной Парисом, существ. В  своей работе Юнг опирался
Випунен  — мудрец, хранитель знаний защитник всех слабых и  немощных, бог что  Песочный человек может пробираться горшков с  прототипами современных увидела страшный сон о  том, что  она на то, что символы, возникающие в чело‑
поколений. счастливой жизни и  везения. Почитался в постель под одеяло к плохо укутавшимся сонников. родила горящий факел, который сжег веческих сновидениях, зачастую точно
Спенджагра  — Очернённое Пламя мира данный бог, согласно мнениям исследо‑ детям и забирать их с собой. Платон считал, что  сны могут служить Трою. Вещий сон в  мифологии  — это соответствуют образам древних мифов,
сновидений. Известен из зурванизма. вателей, в  периоды Позднего и  Нового Представление о  «песке в  глазах» осно‑ источником творческого вдохновения, послание богов для  предупреждения искусства, религии, культуры из тех мест,
Бушъясп — иранский див сна и снобдения. царства. Почитание культа Бэса не  про‑ вано на  биологическом снижении деятель‑ Аристотель  — продолжением деятель‑ в  основном о  несчастьях, катастрофах о  которых сновидящий никак не  мог
Сон — славянский бог сна. исходило в отдельно взятых помещениям, ности секреторных желез перед сном, в том ности. И Пифагор, и Гераклит, и Демокрит, и болезнях. Но иногда людей предупреж‑ ничего знать.
Дрёма — славянская богиня сновидений. а  непосредственно в  доме и  чаще всего числе и  слёзных  — чем  объясняется «жже‑ и Платон, и другие древнегреческие фило‑ дали и  о  нежданной радости, например, Наука открыла связь снов с  мифами,
Нитур — управитель снов. неимущих людей. Первоначально почи‑ ние» в глазах, слипание век и т. п. Влажные софы в  своих трудах уделяли внимание прибавлении в семействе. Древние греки а  также универсальный характер ряда
Аламэдас — Тень, повелитель кошмаров. тался как кот, охраняющий дом от вредных выделения на  глазах только проснувше‑ расшифровке сновидений. В  частности, даже иногда приходили спать в  храмы, образов и  символов, что  в  свою оче‑
На-Хаг, Инхабулос, Нхэц-Нубар — древние животных: мышей, крыс. Внешний вид гося человека также соотносились с  песком Платон рассказывал о снах Сократа с пред‑ чтобы получить вещие послания. А  мно‑ редь было подхвачено литературой
боги, насылающие кошмары. Бэса  — карлик-урод, с  некрасивыми тон‑ Песочного человека. упреждением о приближающейся смерти. гие молились Морфею, чтобы он послал и культурологией.
26 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 27 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

к эпохе Античности. В рождавшемся хри‑


стианском мире она воплотилась в «Испо‑
из истории веди» святого Августина, а в Средние века времена и нравы
получила значительное распространение.
Таким образом, продолжался само‑

СНЫ ПОД НАДЗОРОМ
анализ во  сне, утверждалась «литера‑
турная субъективность», и  все больше
распространялись сюжеты, связанные КАК ПОЧИВАТЬ ИЗВОЛИЛИ?
с человеком. Люди спали во  все времена, но  их  пове‑ на одного появляются впервые у итальянских
(В сокращении) Вместе с  тем  вновь возникший живой дение, связанное со сном, обязательно несет эремитов в XI в., в других орденах — позже,
интерес к  сновидениям не  означает, на  себе отпечаток эпохи и  позволяет нам с XII в. Во избежание однополых контактов,
шения выступало видение, ибо в Средние что  тело перестало считаться вместили‑ заглянуть в их духовный мир. которые могло порождать монастырское оди‑
века из  пяти чувств зрение являлось щем души. «Роман о  розе» может быть До  ХII-ХII  вв. даже в  городах жилища ночество, в дормиториях не гасили светильни‑
едва  ли не  самым главным. Сновидение прочитан и  как  своего рода предосте‑ были очень просты, люди спали в одном поме‑ ков на ночь, монахи, в отличие от мирян, спали
представлялось как  действие, история, режение против опасности временного щении (а в деревне и до XVI в. в домах редко в одежде.
которую человек видел. При  этом в  хри‑ расставания души с  заснувшим телом, бывало больше, чем  одно-два помещения). Чередование сна и  бодрствования опре‑
стианском понимании существовало две когда она отправляется скитаться: «Мно‑ В холодное время года даже в относительно делялось долготой светового дня. С наступле‑
категории сна. Низшая обозначалась гие люди в безумии своем полагают, будто состоятельных семьях люди спали все вме‑ нием темноты все укладывались спать. Только
существительным somnium, которое про‑ по  ночам скитаются вместе с  госпожой сте в  одной комнате, обогреваемой жаров‑ в  исключительных случаях да  в  праздники
исходит от  латинского корня sommus Абондой, как  ведьмы. Они рассказывают, ней или  открытым огнем (каменные печи отход ко сну откладывался, и люди пользова‑
—«сон». Высшая категория, visiones,  — будто  бы дети, родившиеся третьими появляются с XIII в.), а потому кровати, если лись искусственным освещением.
благородные «видения». В  них откры‑ по  счету, обладают способностью три они вообще имелись, были рассчитаны на то, В  монастырях режим сна был довольно
валась какая‑то  истина, причем чело‑ раза в неделю совершать подобные путе‑ чтобы в них помещались и родители, и дети, суров; негативное отношение к сну было зало‑
век в  момент видения мог как  спать, так шествия, будто  бы они проникают во  все и их незамужние тетушки. Колыбели для мла‑ жено Библией, являлось одной из составляю‑
и  бодрствовать. Что  касается средне‑ дома, преодолевая и  запоры, и  изгороди, денцев вошли в  обиход знати еще  в  эпоху щих аскетического образа жизни и  должно
векового французского языка, то  в  нем входят через щели, лазейки и  прочные Меровингов, однако в  низших слоях обще‑ было способствовать осмыслению грехов
для обозначения сновидения было только двери в дома и торговые лавки. Они твер‑ ства они приживались крайне плохо вплоть и покаянию. Для монахов сон был лишь необ‑
одно слово songe, к  которому начиная дят, что  невероятные происшествия, сви‑ до  Позднего Средневековья, и  взрослые ходимой данью природе: он возвращал силы,
с XVII века добавилось слово reve. детелями которых они были, не  явились предпочитали брать маленьких детей в свою необходимые для служения Господу. Поэтому
Решающий поворот произошел им во  сне, когда они лежали в  кровати, постель. время, отводимое на сон, должно было быть
в  XII  веке, когда понимание снов стало но  якобы это их  души бродят и  летают Иногда постель делили между собой минимальным и  его запрещалось тратить,
более демократичным. Быстрый рост по  миру. Они уверяют окружающих, и  совершенно посторонние люди  — палом‑ например, на чтение в постели.
городов и  григорианская реформа сде‑ что душа не сможет вернуться в тело, если ники, бедные путешественники, рассчиты‑ В отношении к сну у мирян тоже чувство‑
лали монастыри не  столь изолирован‑ во  время таких ночных путешествий его вавшие на  дешевый ночлег в  гостиницах валось сильное влияние церкви. Благослове‑
ными и ослабили их престиж. Сны начали перевернуть. Но в этом‑то и состоит ужас‑ и  на  постоялых дворах. К  XIV  в. относятся ние постели перед сном, регулярные вечер‑
ускользать за  стены обителей, теряли ное безумие и  невозможная вещь, ибо жалобы на жадных хозяев постоялых дворов ние молитвы свидетельствуют еще  и  о  том,
сакральный характер и  превращались тело человека становится трупом, если в Риме: пользуясь наплывом паломников, они что  сама ночь воспринималась людьми
в  явление, присущее любому человеку. оно не содержит в себе души». умудрялись класть в одну постель не по два- как  наиболее опасная часть суток; во  время
Становилось ясно, что  сны связаны В средневековой Западной Европе вос‑ три человека, как  было принято, а  по  пять- сна они не  чувствовали себя спокойно, так
с телом и, возможно, даже имеют отноше‑ станавливалось понимание сновидений, шесть. В подобных условиях находились также как  всегда существовала опасность набега,
ние к  физиологии и  медицине. Интерес существовавшее во  времена язычества, старики и больные в госпиталях и приютах. пожара, вторжения грабителей. Засыпая,
к ним возрождался, возникали новые тео‑ при этом оно подвергалось модернизации В  монастырях эта сфера жизни до  мело‑ человек не  знал, проснется  ли он здоровым
рии и толкования. и  кодификации. Постепенно складыва‑ чей регламентировалась монастырскими и проснется ли вообще.
Проводником и  причиной возрожде‑ лась традиция изображения тела человека уставами. Братия должна была спать в одном
Франсиско Гойя. Cон разума рождает чудовищ

ния внимания к  снам стала литература. во сне. Художники чаще всего показывали помещении; если народу было слишком По М. Э. Витмер-Бутш.
Такой бесспорный «бестселлер» Средне‑ сновидца лежащим на  правом боку, пра‑ много, занимали несколько спален. Кельи «Сон и сновидения в средние века»
вековья, как  «Роман о  розе» Гийома де вую руку он клал под  голову. Человек,
Лориса и Жана де Мена, есть не что иное, умевший смирять свое тело, изображался
как роман-сновидение. В основе его лежит в  спокойной позе, а  человек разнуздан‑
сон молодого человека, который расска‑ ный  — скрюченным. Средневековая
зывает его от  первого лица: «На  двадца‑ система образов тщательно кодифициро‑
том году моей жизни, в  то  время, когда вала положение тела человека, видевшего
любовь властно требует, чтобы молодые сон, поскольку оно выражало ожидание
люди воздавали ей должное, я  лежал вмешательства божественного.
однажды ночью, как  обычно. Я  крепко В  XII‑XIII  веках очеловеченный
спал и увидел прекрасный сон, весьма мне и  осмысленный разумом сон оставался
Во  II‑IV  веках происходило сме‑ Сны пребывали под  надзором, а  тело полюбившийся. Сон, впрочем, был весьма Граалем, бесконечным стремлением
шение языческих и  христианских подвергалось контролю. Людям не  реко‑ далек от действительности. Я поведаю его к  Богу. Во  второй половине XII  века он
представлений. Люди, с  одной сто‑ мендовалось слишком много пить, ибо вам, дабы усладить ваше сердце…» сыграл, кроме того, решающую роль в изо‑
роны, испытывали очевидный интерес считалось, что опьянение порождает гре‑ Рассказ сна здесь  — литературный бретении чистилища — места между адом
к  снам (во  сне происходили обраще‑ ховные видения. Кроме того, как для кли‑ прием, однако в нем наблюдаются весьма и  раем, третьего, в  которое христианина
ния, являлся Господь, предсказыва‑ риков, так и  для  мирян благотворной показательные изменения тона, статуса уносили видения.

Рафаэль Санти
лось мученичество). С другой стороны, считалась умеренность в  еде, ибо объев‑ сновидения и общего его понимания.
сны их  явно беспокоили, вызывали шийся человек подвергался якобы боль‑ Традиция рассказа в  автобиографии Жак Ле Гофф, Николя Трюон
тревогу. шим искушениям. Телесной формой иску‑ событий, приснившихся во  сне, восходит «История тела в средние века»
28 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 29 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

для  этого путями, тогда как  никакое «Сон бывает двух родов: иногда тело отя‑ Поступающий так всегда в  молитве
напряжение не мешает этому переходу». гощается многоядением, а  иногда чело‑ пребывает».
за советом к мудрым Святые отцы обращали внимание век и  от  бессилия не  может исполнить Высказанные аскетические пред‑
на то, что воплотившийся Господь Иисус своего служения, и на него находит сон; писания касаются не  только мона‑
Христос спал. По  мысли блаженного за многоядением же следует брань блуда, хов, но  в  общих принципах полезны

ПРАВОСЛАВНОЕ ОТНОШЕНИЕ
Феодорита Кирского, «голод, жажда, ибо (враг) отягощает тело сном для того, и  для  мирян. Это следует, во‑первых,
а  сверх того и  сон свидетельствуют, чтобы осквернить его». из  того, что  некоторые из  указанных
что  тело Господне есть тело человече‑ Преподобный Иоанн Кассиан указы‑ выше принципов отношения ко  сну

К СНУ И СНОВИДЕНИЯМ
ское». А  святитель Григорий Богослов вает два вида вреда, какие монах может нашли выражение в утреннем и вечернем
объясняет, что  Господь «иногда и  сон получить от  сна: «Диавол, ненавидя‑ молитвенном правилах, которые читает
вкушает, чтобы и сон благословить, ино‑ щий чистоту… силится осквернить нас каждый православный христианин.
гда утруждается, чтобы и труд освятить, во время покоя и повергнуть в отчаяние Однако в  борьбе с  многоспанием
иногда и  плачет, чтобы и  слезы сделать особенно после того, как  мы принесли надлежит соблюдать разумную умерен‑
(В сокращении) похвальными». Богу покаяние… и  ему удается ино‑ ность, поскольку впадение в  другую
Говоря о  состоянии сна, которому гда и  в  краткое время этого часа сна крайность — чрезмерный отказ от сна —
подвержены обычные люди, препо‑ уязвить того, кого он не  мог уязвить также приносит большой вред не только
добный Иоанн Лествичник указывает, в продолжение всей ночи. Во-вторых… телу, но  и  душе монаха, как  о  том пред‑
что  оно может овладевать человеком и  чистый сон без  опасных грез может упреждает преподобный Иоанн Кассиан,
по  разным причинам: «Сон есть неко‑ расслабить монаха, которому нужно излагая опыт подвижников из  Скитской
торое свойство природы, образ смерти, скоро встать, производит в  духе лени‑ пустыни: «По  коварному действию диа‑
бездействие чувств. Сон сам по  себе вую вялость, ослабляет его бодрость вола сон до  того удалился от  глаз моих,
один и тот же; но он, как и похоть, имеет на целый день, иссушает сердце, приту‑ что  я, проведши много ночей без  сна,
многие причины: происходит от  есте‑ пляет зоркость разума, которые на весь молил Господа, чтобы немного заснуть
ства, от  пищи, от  бесов, и, может быть, день могли бы сделать нас более осто‑ мне. И я был в большей опасности от неу‑
от  чрезмерного и  продолжительного рожными и  более сильными против меренности в  посте и  бдении, нежели
поста, когда изнемогающая плоть хочет всех наветов врага». от  чревоугодия и  многого сна… И  чрез‑
подкрепить себя сном». А  вот что  Преподобный Иоанн мерное желание плотского удовольствия,
Лествичник говорит о  вреде многоспа‑ и  отвращение от  пищи и  сна возбужда‑
СОСТОЯНИЕ СНА КАК МЕТАФОРА ния: «Бодрствующее око очищает ум, ются врагом нашим; притом неумерен‑
Сон часто употреблялся святыми а  долгий сон ожесточает душу. Бодрый ное воздержание вреднее пресыщения;
отцами как  метафора, обозначая нечто инок  — враг блуда, сонливый  же  — потому что, при  содействии раскаяния,
призрачное, непостоянное и  ненастоя‑ друг ему. Бдение есть погашение плот‑ можно от последнего перейти к правиль‑
щее. Весьма многие из них сравнивали ских разжжений, избавление от  снови‑ ному рассуждению, а от первого нельзя».
настоящую жизнь со  сном. В  качестве дений… Излишество сна  — причина О  той  же умеренности в  подвигах
иллюстрации достаточно привести одну забвения; бдение  же очищает память. пишет и  святитель Игнатий (Брянчани‑
цитату из преподобного Ефрема Сирина: Многий сон есть неправедный сожитель, нов): «Должно довольствоваться пищею
«Как  сон обольщает душу призраками похищающий у ленивых половину жизни и  сном постоянно умеренными, сораз‑
и  видениями, так мир обольщает сво‑ или еще больше». мерными с  силами и  здоровьем, чтоб
ими удовольствиями и благами. Обман‑ Святые отцы также давали и  кон‑ пища и  сон доставляли телу должное
чив бывает ночной сон; он обогащает кретные советы о том, как подвижнику подкрепление, не  производя непри‑
тебя найденными сокровищами, делает надлежит каждый день готовиться стойных движений, которые являются
властелином, дает тебе высокие чины, ко сну, чтобы во время его не получить от  излишества, не  производя изнеможе‑
облекает в пышные одежды, надмевает вреда. Преподобный Антоний Великий ния, которое является от недостатка».
гордостью и  в  мечтательных призраках советует: «Когда склоняешься на  свое
Афонский Отшельник

представляет, как  приходят и  чествуют ложе, с благодарением вспоминай бла‑ ЧАСТЬ 2


тебя люди. Но миновала ночь, сон рас‑ годеяния и  промысл Божий. Тогда… Что  такое сновидения? Святитель
сеялся и  исчез: ты опять бодрствуешь, сон тела будет для  тебя трезвением Григорий Нисский пишет, что  они есть
и  все те видения, какие представля‑ души, смежение очей твоих  — истин‑ «некие призраки умственной деятель‑
лись тебе во  сне, стали чистой ложью. ным видением Бога, и  молчание твое, ности», которые «составляются случайно
Так и  мир обманывает своими благами будучи преисполнено чувством блага, той душой, которая неразумна». Это
ЧАСТЬ 1 Блаженный Феодорит Кирский указы‑ ной жизни: «Сон ослабил напряженное и  богатствами; они проходят, как  ноч‑ от  всей души и  силы воздаст вос‑ видно из  того, что  «мечтающий во  сне
СМЫСЛ СНА вает на  промыслительное значение сна в  бодрствовании, потом бодрствование ное сновидение, и обращаются в ничто. ходящую горе сердечную славу Богу часто представляет себе неуместное
Блаженный Августин так описывает как отдыха для тел трудящихся: «Смотре‑ привело в  напряжение то, что  было Тело засыпает в смерти, а душа пробуж‑ всяческих». и невозможное, чего не было бы, если бы
состояние сна: «То, что производит сон, ние Божие… дало… сон сладкий и про‑ ослаблено. И никакое из этих состояний дается, припоминает свои сновидения А  преподобный Нил Сорский сове‑ душа и  тогда управлялась рассудком
возникает из тела и действует в теле. Сон должительный, который может успоко‑ не продолжается вместе с другим непре‑ в этом мире, стыдится их и краснеет». тует обращать внимание и на положение и  размышлением. Но… некие подобия
приводит в  бесчувственное состояние ить тело после усталости и  сделать его станно, но  оба уступают место друг В этих метафорах видно и отношение тела, готовясь ко  сну: «Наипаче должно бывшего наяву и отголоски произведен‑
и  некоторым образом заслоняет теле‑ более крепким для  трудов следующего другу при  появлении того и  другого, и, к  сновидениям как  к  тому, чему не  сле‑ соблюдать себя во  время сна, благо‑ ного чувством и  мыслью, какие только
сные чувства. Душа  же уступает этому дня. Поэтому не  смотри на  одни только таким образом, естество этими пере‑ дует доверять и  к  чему не  следует при‑ говейно, с  помышлениями, внутрь себя отпечатлены в  ней памятливой силой
изменению с  удовольствием, потому труды, но  обрати внимание и  на  утеше‑ менами обновляет само себя… Если вязываться, и к процессу сна как к тому, собранными, и  с  благочинием в  самом души, вновь живописуются».
что  оное изменение, возобновляющее ния после трудов и  за  все восхваляй вовремя и  умеренно быть в  том и  дру‑ чему не должно предаваться сверх меры. положении наших членов; ибо сон сей Подробно это описывал святитель
телесные силы после трудов, происходит Правителя всяческих». гом состоянии, то это дает естеству силу маловременный есть образ вечного сна, Игнатий (Брянчанинов): «Во  время сна
по  закону природы… телесное изме‑ Святитель Григорий Нисский гово‑ к поддержанию себя… Благовременный АСКЕТИЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ т. е. смерти, и возлежание наше на одре человеческого состояние спящего чело‑
нение, какое представляет собою сон, рит о  состоянии сна как  естественном отдых для телесного состава необходим, К ПРОЦЕССУ СНА должно напоминать нам положение века устроено Богом так, что  весь чело‑
может отнимать у  души пользование явлении, обусловленном изменчиво‑ чтобы пища беспрепятственно разо‑ Описывая опасности от  сна, препо‑ наше во  гроб. И  при  всем этом всегда век находится в  полном отдохновении.
телом, но не ее собственную жизнь». стью как  непременным атрибутом зем‑ шлась но  всему телу известными в  нем добный Варсонофий Великий говорит: должно иметь пред очами своими Бога… Это отдохновение так полно, что  чело‑
30 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 31 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

метов, чьими образами они являются; в  возможность мало-помалу убедить


и если душа при этом что‑либо постигает, человека и  хотя  бы несколько привести из истории
то оно одинаково истинно и для спящего,
и  для  бодрствующего. Например, если
в согласие с собою, чтобы человек предан
был в руки его».
религии
кто‑нибудь во  сне увидит себя рассуж‑ Отсюда видно, что  даже просто
дающим и будет в состязании утверждать занимательные, яркие сны, обраща‑ Всякий «практикующий» христи‑
что‑либо на  основании истинных поло‑ ющие на  себя внимание, могут пред‑ анин (новообрядец или  старооб‑
жений, то  положения эти и  по  пробуж‑ ставлять опасность, если относиться рядец  — последний в  большей сте‑
дении останутся такими  же истинными, к ним с нездоровым интересом. Потому пени), научаясь христианскому быту
хотя и  окажется ложным все остальное, у  преподобного Иоанна Лествичника и  обиходу, неизбежно сталкивается
например место, где, как  ему снилось, есть наставления и  о  том, как  нужно с осколками некогда цельной системы
он вел свои рассуждения, лицо, с  кото‑ вести себя после сна, дабы не потерпеть мировосприятия, в  основе которой
рым они велись, и  тому подобное, что, от  бывшего сновидения какого‑либо лежал некий духовный критерий. Речь
впрочем, нередко проходит бесследно вреда: «Никто в  продолжение дня идёт о  том, что  в  основе отношения
и забывается даже бодрствующими». не представляй себе в уме случающихся к событиям окружающего мира и пред‑
Святитель Григорий указывает, во сне мечтаний; ибо и то есть в намере‑ метам лежало их  действие на  душу
что  на  характер сновидений оказывает нии бесов, чтобы сновидениями осквер‑ и  тело человека. Внешние факторы
влияние и  состояние тела: «Так, жаж‑ нять нас бодрствующих». могли освятить, осквернить либо быть
дущему кажется, что  он у  источников; нейтральными. Причём тело и  душа
и нуждающемуся в пропитании — что он НЕ СЛЕДУЕТ ВЕРИТЬ СНАМ не  воспринимались изолированно  —
на  пиру; и  юноше во  цвете сил меч‑ Хотя святые отцы, как  было показано осквернявшее душу оскверняло и тело
тается сообразное его страсти и  воз‑ выше, признавали, что бывают сны от Бога, (и  наоборот). В  основе отношения
расту»,  — и  влияние болезней: «Иные однако ввиду того, что для людей, в духов‑ к  телесному и  материальному лежало
сонные видения бывают у имеющих рас‑ ном отношении несовершенных, отли‑ именно духовное воздействие, хотя
строенный желудок; иные  — у  людей чить эти сны от диавольских наваждений материальное и  духовное восприни‑
с  поврежденными мозговыми оболоч‑ бывает невозможно, святые единогласно малось комплексно. Духовная скверна
ками; иные  — у  больных горячкой». и категорично призывают не верить снам переживалась физиологически, физе‑
А также влияет и нравственный характер вообще. ологическая — духовно. Каждый свой
спящего: «Иные мечтания — у человека Преподобный Ефрем Сирин призывает: шаг средневековый христианин пере‑
мужественного, и иные — у боязливого; «Не  верь обманчивым снам, возлюблен‑ живал и  осмысливал, руководствуясь
иные сновидения — у невоздержанного, ный; «сновидения ввели многих в заблуж‑ этими ощущениями и критериями. (…)
и иные — у целомудренного… О чем при‑ дение, и надеявшиеся на них подверглись
выкла душа размышлять наяву, образы падению» (Сир. 35: 7). Ибо какой меры СКВЕРНА ОБИХОДНО-БЫТОВАЯ
того составляет она в сновидениях». совершенств достигли мы, чтоб видать Оскверняется человек в  старооб‑
Преподобный Симеон Новый Бого‑ нам видения ангелов?» О  том, чтобы рядческом понимании вследствие сна.
слов говорит, что  на  характер снови‑ не  придавать никакого внимания любым Во  сне находится в  бессознательном
дений влияет образ мыслей и  занятия снам вообще, говорит и  преподобный состоянии и по этой причине особенно
человека: «Чем душа занята и о чем раз‑ Петр Дамаскин: «Желающий достигнуть доступен для  бесовского воздей‑
глагольствует наяву, о  том мечтает бесстрастия, должен… не  бояться также ствия. По  правилам староверов-липо‑
или  философствует она и  во  сне; или, сновидений злых или  как  бы хороших, ван после сна до  омовения человек
проведши весь день в  заботах о  делах ни  мысли лукавой или  благой, ни  печали не  ликуется (не  лобызается с  дру‑
человеческих, об  них  же суетится она или как бы радости». гими), священник не  благословляет,
и в сновидениях». У  святителя Феофана Затворника невозможно прикосновение к  свя‑
читаем: «В  письме великопостном вы тыне, вообще ничего нельзя делать
АСКЕТИЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ спрашиваете, можно  ли верить снам? и ни к чему не прикасаться. Интересен
К СНОВИДЕНИЯМ Лучше не верить, потому что враг и наяву процесс утреннего омовения  — умы‑
Общепризнанным считается поло‑ много пустяков навевает в голову, а во сне вания. Положено набрать воду в  рот,
жение, что  бесы нередко используют это ему еще удобнее. Если какие сны сбы‑ ни к чему не прикасаясь руками (руки
сновидения как  оружие против верую‑ ваются, то, по сбытии, благодарите Господа нечисты, а  уста чисты всегда), затем
щих. Святитель Игнатий (Брянчанинов) за милость. И за приятные и назидатель‑ изо-рта полить на  руки, после этого
Нестеров Пустынник

пишет: «Демоны, имея доступ к  душам ные сны благодарите. От  снов соблазни‑ руками вода набирается в  емкость
нашим во  время бодрствования нашего, тельных скорее очищайте, по  пробужде‑ и  совершается умывание (отметим,
имеют его и  во  время сна. И  во  время нии, душу свою и память. Самое хорошее что  в  этом случае достаточно омове‑
сна они искушают нас грехом, примеши‑ к тому средство — молитва и приведение ния лица и рук, а не всего тела). Спать
вая к  нашему мечтанию свое мечтание. на  память добрых событий, особенно нельзя раздетым. У сна была еще одна
век во время его теряет сознание своего легкие отправляют дыхание, кожа про‑ ных размышлений и  мечтаний, а  иногда Также, усмотрев в нас внимание ко снам, из евангельской истории». функция: он разделял замкнутые
существования, приходит в  самозабве‑ пускает испарину; в  душе продолжают оно бывает последствием нравственного они стараются придать нашим снам зани‑ Преподобный Амвросий Оптинский: жизненные периоды, как  бы подво‑
ние. Во  время сна всякая деятельность, плодиться мысли, мечтания и  чувство‑ настроения». мательность, а  в  нас возбудить к  этим «Более  же всего остерегайся верить дил черту под  законченным перио‑
сопряженная с  трудом и  производимая вания, но  не  в  зависимости от  разума При  этом, по  свидетельству блажен‑ бредням большее внимание, ввести нас твоим снам и  сновидениям, старайся дом, поэтому сон прекращал действие
произвольно под  управлением раз‑ и  произвола, а  по  бессознательному ного Августина, «душа и  во  сне не  утра‑ мало-помалу в  доверие к  ним». То  же забывать их и не приписывай им никакого дневной скверны, начиная новый
ума и  воли, прекращается: пребывает действию естества. Из  таких мечтаний, чивает способности ни  чувствовать, читаем и у преподобного Исаака Сирина: значения». день (действие сакрального элемента
та деятельность, которая необходима сопровождаемых свойственным мыш‑ ни  понимать. Ибо она и  тогда имеет «Иногда враг, под  видом откровений заканчивалось). (…)
для существования и не может быть отде‑ лением и  ощущениями, составляется перед своими глазами образы чув‑ от  Бога, изводит на  среду прелесть свою Юрий Максимов
лена от  него. В  теле кровь продолжает сновидение… Иногда сновидение носит ственных предметов, причем зачастую и  в  сновидениях показывает что‑либо Источник: Георгий Крылов,
свое движение, желудок варит пищу, на себе несвязный отпечаток произволь‑ их  нельзя даже отличить от  тех пред‑ человеку… и  делает все, чтобы прийти http://www.pravoslavie.ru / put / 4309. htm протоиерей
32 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 33 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

часов дня. В  это время в  Римской Импе‑ Можно было пройти по  всему дому с удивлением на обе стороны и перевер‑
рии принято было прерывать все работы, насквозь и  не  встретить ни  души; легко нется на другой бок или, не открывая глаз,
режим дня чтобы поесть и  отдохнуть, подкрепить было обокрасть все кругом и  свезти плюнет спросонья и, почавкав губами
силы. со  двора на  подводах: никто не  поме‑ или  поворчав что‑то  под  нос себе, опять
Как говорят испанцы: «Сиеста гораздо шал  бы, если  б только водились воры заснет.

ТИХИЙ ЧАС
больше, чем  сиеста,  — это просвет». в том краю. А  другой быстро, без  всяких предва‑
Большая испанская сиеста началась Это был какой‑то  всепоглощающий, рительных приготовлений, вскочит обе‑
в  XVII  веке, когда короли, придворные ничем непобедимый сон, истинное подо‑ ими ногами с своего ложа, как будто боясь
и  нотариусы приняли законодательное бие смерти. Все мертво, только из  всех потерять драгоценные минуты, схватит
решение в отношении отдыха. углов несется разнообразное храпенье кружку с  квасом и, подув на  плавающих
Многие выдающиеся личности прак‑ на все тоны и лады. там  мух, так, чтоб их  отнесло к  другому
тиковали дневной сон. К  ним относятся Изредка кто‑нибудь вдруг поднимет краю, отчего мухи, до  тех пор непод‑
Наполеон Бонапарт и Томас Эдисон, Бен‑ со  сна голову, посмотрит бессмысленно, вижные, сильно начинают шевелиться,
джамин Франклин и  Уинстон Черчилль,
Томас Джефферсо и Брюс Ли. Томас Эди‑
сон мог заснуть прямо на  полу, недалеко
от  своего рабочего стола, где проводил
опыты. По ночам он спал не более четырех
часов, и  только двадцатиминутная днев‑
ная сиеста помогала ему восстановить
силы и продолжать свои эксперименты.
Сейчас многие испанцы уже забыли
об  обычае послеобеденного сна, на  это
кардинальным образом повлияла гло‑
бальная урбанизация, при которой жите‑
лям солнечной Испании уже не  удается
сладко выспаться после сытного обеда.
Хотя обеденный перерыв и сейчас длится
три часа, большинство испанцев, про‑
живающих в  крупных городах, за  это
время не  успевают добраться домой
из‑за  частых автомобильных заторов,
многие проживают в  отдаленных райо‑
нах или  за  городом. Ученые установили,
что  большинство современных испанцев
тратит на  сон всего 6‑7 часов в  сутки,
что на два часа меньше, чем в еще неда‑
леком прошлом.
Традиция послеобеденного отдыха,
особенно в  летнее время, была широко
распространена практически во  всех
странах, где большинство составляло кре‑
стьянское население. Это было естествен‑
ным следованием природным ритмам. Вот
как  видит русскую сиесту главный герой
в романе Гончаров «Обломов»:
«И в доме воцарилась мертвая тишина.
Наступил час всеобщего послеобеденного
сна.
Ребенок видит, что  и  отец, и  мать,
и  старая тетка, и  свита  — все разбре‑
Сиеста  — послеобеденный отдых, У  этой сибаритской традиции весьма Переждав жару, накопив сил, они прини‑ лись по своим углам; а у кого не было его,
являющийся общей традицией некото‑ прозаические причины: в землях, колони‑ мались к вечеру за работу. тот шел на  сеновал, другой в  сад, третий
рых стран, особенно с жарким климатом. зированных Испанией, а также в той части В  Испании летом вся активная жизнь искал прохлады в сенях, а иной, прикрыв
В это время жизнь на улицах как будто Испании, которая расположена на  юге происходит по ночам. Ночью прохладнее лицо платком от  мух, засыпал там, где
замирает, закрываются магазины Европы, в  это время на  улице так жарко, и  гораздо приятнее находится на  улице, сморила его жара и  повалил громоздкий
и  учреждения. С  2 до  5 часов работают что даже животные возвращаются в свои чем  днем. В  современном мире режим обед. И  садовник растянулся под  кустом
только большие супермаркеты и  места жилища, чтобы отдохнуть. немного изменился, но  традиции сиесты в  саду, подле свой пешни, и  кучер спал
общественного питания  — рестораны, Самая жара начинается после 12 живы и поныне. на конюшне.
бары, кафе. Все жители страны стара‑ дня и  не  спадает до  5 часов пополудни. Илья Ильич заглянул в  людскую:
ются попасть домой, чтобы пообедать Раньше, когда население Испании состав‑ ИСТОРИЯ в людской все легли вповалку, по лавкам,
и  всласть вздремнуть. Те, кому далеко ляли в  основном крестьяне, сиеста была Само слово Siesta (сиеста) происхо‑ по полу и в сенях, предоставив ребятишек
до  дому, могут полежать на  травке более ранней — с 12 до 3 часов дня. Кре‑ дит от  латинского выражения hora sexta самим себе; ребятишки ползают по двору
в  парке или  подремать на  скамеечке стьяне встают до  зари; в  полдень, когда (шестой час), которое обозначало днев‑ и роются в песке. И собаки далеко залезли
или в кафе. солнце начинает припекать у  них обед. ные часы: приблизительно с  12 до  15 в конуры, благо не на кого было лаять.
34 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 35 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

чин,  — утверждают греческие ученые.


Сиеста продолжительностью не  более 30
минут улучшает здоровье в общем и цир‑
рецепт
куляцию крови в частности, а также пред‑
упреждает состояние подавленности,

КАК  ВОВРЕМЯ
увеличенного давления и  стресс. Кроме
того, улучшает память и процесс обучения,
способствует продлению работоспособ‑
ности и заставляет организм бодрствовать

И ЛЕГКО ВСТАВАТЬ?
до  позднего вечера, несмотря на  нако‑
пленную усталость.
К  минусам традиционного дневного
отдыха можно отнести то, что  жители
Испании вынуждены оставаться на  рабо‑
чем месте до  20:00‑21:00 часов, чтобы Чтобы легко и  вовремя вставать, УТРОЕ БОДРО!
наверстать время сиесты. Из-за столь про‑ нужно вовремя ложиться и  добиваться Мозгу тоже нужна зарядка: прочи‑
должительного рабочего дня они практи‑ высокого качества сна. тайте несколько слов задом наперед,
чески не  уделяют времени своей семье скажите скороговорку, вспомните пять
и  тратят на  ночной сон недостаточно СКОЛЬКО СПАТЬ? слов на иностранном языке.
времени. Одинаковых людей нет. У  каждого
Кроме того дневной сон продолжитель‑ свой обмен веществ, своя работоспо‑ ВСТАВАЙ, ТАНЦУЯ!
ность более получаса может сбить есте‑ собность и  свой порог стрессоустойчи‑ Оптимистичные, бодрящие и  зажига‑
ственные биологические часы и  вызвать вости. Как  же определить свою норму тельные ритмы наполнят пробуждение
бессонницу ночью. сна? энергией и  оптимизмом. Кроме того,
Сегодня в  каждой стране есть свои Отправляйтесь спать не  очень взрослым и  детям помогают проснуться
паузы в  рабочем расписании. Тради‑ поздно и проснитесь самостоятельно — задорные детские песни.
ция отдыхать после еды существует без будильника и детей, телефона и про‑
не  только в  Испании и  Латинской Аме‑ чего. Запишите количество часов сна. МАЛЕНЬКИЕ ПРИЯТНОСТИ
рике: послеполуденный отдых прак‑ Повторите опыт несколько раз, все Приготовьте себе с  вечера красивое
тикуют в  Китае и  на  Тайване, в  Индии, результаты записывайте. Наиболее схо‑ платье, особенный чай, что‑нибудь вкус‑
Греции, на  Филиппинах и  во  многих жие результаты будут являться вашей ное на завтрак. Пусть утро будет напол‑
африканских странах. нормой для  полноценного сна. Важно нено ожиданием хорошего дня!
проводить исследование в  те моменты,
ПРАВИЛЬНАЯ СИЕСТА ЭТО: когда вы здоровы и  не  подвергаетесь
— сон после еды с идеальной продолжи‑ единичным сильным стрессовым воз‑
тельностью до 30 минут. действиям и физическим перегрузкам.
— сон, который длится более 40 мин., Если нужно, подкорректируйте
Венецианов.Спящий пастушок

сводит на нет все положительные послед‑ период засыпания, учитывая свою норму
ствия отдыха; проснувшись через 2 сна. Например, вам надо проснуться в 7,
часа, вы будете себя чувствовать устало а  вы просыпаетесь в  8. Тогда ложитесь
и заторможено. на час раньше.
— лучшее место для  кратковременного
сна — диван или удобное кресло; БУДИЛЬНИК — ВРАГ ЧЕЛОВЕКА
— противопоказаны сиесты для  тех, Будильник сам по  себе является
кто страдает от бессонницы и имеет про‑ источником стресса. Зачем вам слушать
блемы с циклами сна-бодрствования; с  утра пронзительные вопли взбесив‑
в  надежде на  улучшение своего положе‑ или просто на травке, по‑видимому с тем, Испанские специалисты считают, — отдых после обеда особенно необхо‑ шегося попугая? Кроме недовольства
ния, промочит горло и потом падает опять чтобы вязать чулок и  смотреть за  ребен‑ что  сиеста  — это период, когда мозг дим детям. действительностью они ничего не доба‑
на постель как подстреленный. ком. Но  вскоре она лениво унимала его, нуждается в кратком отдыхе между 14.00 Лучшее время для дневного сна — с 13 вят новому утру. Чтобы этого избежать,
А ребенок все наблюдал да наблюдал. кивая головой. и  16.00. Из-за  этого мы хотим спать. до 15 часов. В это время в человеческом поставьте в  качестве сигнала приятную
Он с няней после обеда опять выходил «Влезет, ах, того и гляди, влезет эта юла В  послеобеденное время в  соответствии организме энергетический уровень сни‑ для вас музыку.
на  воздух. Но  и  няня, несмотря на  всю на  галерею,  — думала она почти сквозь с  работой «внутренних биологических жается и растет содержание мелатонина. Кстати, будильник перестанет быть
строгость наказов барыни и на свою соб‑ сон, — или еще… как бы в овраг…» часов» снижается уровень серотонина Спать в  дневное время лучше в  тем‑ источником стресса, если вы научи‑
ственную волю, не  могла противиться Тут голова старухи клонилась к  коле‑ и  допамина в  крови, а  именно эти гор‑ ноте: при закрытых занавесках или в спе‑ тесь просыпаться самостоятельно,
обаянию сна. Она тоже заражалась этой ням, чулок выпадал из  рук; она теряла моны отвечают за  настроение, эмоции, циальной повязке на глазах. а  его будете использовать в  качестве
господствовавшей в  Обломовке поваль‑ из  виду ребенка и, открыв немного рот, сон и  бодрствование. Сиеста возобнов‑ Сиеста не должна быть поздней, иначе подстраховки.
ной болезнью. испускала легкое храпенье». ляет активность организма и увеличивает ночью будет трудно заснуть.
Сначала она бодро смотрела за  ребен‑ мыслительную остроту. Многие испанцы непосредственно НЕ ХОЧЕТСЯ ВСТАВАТЬ?
ком, не пускала далеко от себя, строго вор‑ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ Согласно последним научным исследо‑ перед сиестой выпивают чашечку И не надо! Полежите в постели лиш‑
чала за резвость, потом, чувствуя симптомы Независимо от того, был обед или нет, ваниям, сиеста в распорядке рабочего дня крепкого черного кофе. Это разумно, ние пять минут. Легкая гимнастика
приближавшейся заразы, начинала упра‑ послеобеденный упадок сил — это явле‑ существенно повышает продуктивность так как  кофеин начинает действовать для  глаз, растирание ушных раковин,

Yablonskaya Utro
шивать не ходить за ворота, не затрогивать ние, которое появляется приблизительно служащих. через 10‑20 минут после принятия, несколько интенсивных сжиманий
козла, не лазить на голубятню или галерею. через 8 часов после утреннего пробуж‑ Кратковременный дневной сон сни‑ значит, вам легче будет проснуться, кистей рук в  кулаки, потягивание  —
Сама она усаживалась где‑нибудь дения. Сонливость после плотного обеда жает смертность от  сердечно-сосудистых и  вы будете чувствовать прилив сил и  вот вы уже не  чувствуете себя утрен‑
в холодке: на крыльце, на пороге погреба тоже довольно распространенная вещь. болезней, особенно среди молодых муж‑ и энергии. ним бегемотом.
36 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 37 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

литературная страница
ночью, чувствуя сквозь сон его страшное
присутствие, вдруг, даже не проснувшись,
заливается горькими слезами. Да снегур
ХОРХЕ ЛУИС БОРХЕС
и впрямь страшен ночью, особенно если
глядеть на  него издали, сквозь стекла:
СЦЕНА С ВРАГОМ
ИВАН БУНИН
рога поблескивают, от  головы, от  расто‑
пыренных рук падает на яркий снег чер‑
ная тень. Но  попробуй‑ка сломать его!
Дети будут реветь с утра до вечера, хотя

СНЕЖНЫЙ БЫК
он все равно уже тает понемногу: скоро
весна, мокнут и дымятся в полдень соло‑
менные крыши…
Хрущев осторожно кладет ребенка
на  подушку, крестит его и  на  цыпочках
которой светится и  сквозит против огня выходит. В  прихожей он надевает оле‑
его собственная жизнь. нью шапку, оленью куртку, застегивается,
Плач раздается громче,  — жалобный, поднимая черную узкую бороду. Потом
умоляющий. отворяет тяжелую дверь в  сени, идет
Хрущев встает и  идет в  детскую. Он по  скрипучей тропинке за  угол дома.
проходит темную гостиную, — чуть мер‑ Луна, не  высоко стоящая над  редким
цают в ней подвески люстры, зеркало, — садом, что  сквозит на  белых сугробах,
проходит темную диванную, темную залу, ясна, но по‑мартовски бледна. Раковинки
видит за окнами лунную ночь, ели пали‑ легкой облачной зыби тянутся кое‑где
садника и  бледно-белые пласты, тяжело по небосклону. Тихо мерцают в глубокой
лежащие на  их  черно-зеленых, длинных прозрачной синеве между ними редкие
и мохнатых лапах. Дверь в детскую отво‑ голубые звезды. Молодой снежок чуть
рена, лунный свет стоит там  тончайшим запорошил крепкий, старый. От  бани
дымом. В  широкое окно без  занавесок в  саду, стеклянно блещущей крышей,
просто, мирно глядит снежный озарен‑ бежит гончая Заливка. «Здравствуй,  —
ный двор. Голубовато белеют детские говорит ей Хрущев.  — Мы одни с  тобой
постели. В одной спит Арсик. Спят на полу не  спим. Жалко спать, коротка жизнь,
деревянные кони, спит на спине, закатив поздно начинаешь понимать, как хороша
свои круглые стеклянные глаза, белово‑ она…»
лосая кукла, спят коробки, которые так Он подходит к  снегуру и  медлит
заботливо собирает Коля. Он тоже спит, минуту. Потом решительно, с  удоволь‑
но  во  сне поднялся в  своей постельке, ствием ударяет в  него ногою. Летят
сел и  заплакал горько, беспомощно,  — рога, рассыпается белыми комьями
маленький, худенький, большеголовый… бычья голова… Еще  один удар,  —
—  В чем дело, дорогой мой? — шеп‑ и  остается только куча снега. Озарен‑
чет Хрущев, садясь на  край постельки, ный луной, Хрущев стоит над  нею и,
вытирая платком личико ребенка и обни‑ засунув руки в  карманы куртки, глядит
мая его щупленькое тельце, что  так тро‑ на  блещущую крышу. Он наклоняет
гательно чувствуется сквозь рубашечку к  плечу свое бледное лицо с  черной
своими косточками, грудкой и бьющимся бородой, свою оленью шапку, стараясь
сердечком. уловить и  запомнить оттенок блеска.

Foto di Yves Lecoq


Он берет его на  колени, покачивает, Потом поворачивается и медленно идет
осторожно целует. по тропинке от дома к скотному двору.
Ребенок прижимается к  нему, дерга‑ Двигается у  ног его, по  снегу, косая
ется от  всхлипыванй понемногу зати‑ тень. Дойдя до  сугробов, он проби‑
хает… Что это будит его вот уже третью рается между ними к  воротам. Ворота
ночь? отзынуты. Он заглядывает в  щель, Столько лет я убегал и ожидал его, и вот не глянув ей вслед, и без сил рухнул на кро‑
А. Саврасов Зимняя Ночь

Луна заходит за  легкую белую зыбь, откуда резко тянет северным ветром. враг был здесь. Я  смотрел из  окна, как  он вать. Тоска много раз рисовала мне его,
лунный свет, бледнея, тает, меркнет  — Он с  нежностью думает о  Коле, думает с  трудом поднимается на  холм по  камени‑ но только теперь я заметил, что он как две
и через мгновение опять растет, ширится. о том, что в жизни все трогательно, все стой тропе. Ему помогала палка  — в  руке капли воды похож на  последний портрет
Опять загораются подоконники, косые полно смысла, все значительно. И  гля‑ старика не стол ько оружие, сколько опора. Линкольна. Пробило четыре.
золотые квадраты на полу. Хрущев пере‑ дит во  двор. Холодно, но  уютно там. Много сил я  потратил на  то, чего нако‑ Я наклонился, чтобы он лучше слышал.
водит взгляд с  пола, с  подоконника Под  навесами сумрак. Сереют передки нец дождался: в  дверь слабо постучали. —  Мы думаем, что  время идет только
В  час ночи, зимней, деревенской, Огни, их  золотисто-блестящие острия на  раму, видит светлый двор  — и  вспо‑ телег, засыпанные снегом. Над  дво‑ Я  не  без  грусти оглядел рукописи, наполо‑ для других, а оно не щадит никого, — выго‑
до  кабинета доносится из  дальних ком‑ с  прозрачными ярко-синими основани‑ минает: вот оно что, опять забыли сло‑ ром — синее, в редких крупных звездах вину законченный черновик и трактат Арте‑ ворил я. — Мы встретились, но все, что было,
нат жалобный детский плач. Дом, усадьба ями, слегка дрожат,  — и  слепит глянце‑ мать это белое чудище, что  дети сбили небо. Половина двора в тени, половина мидора о сновиденьях — книгу совершенно потеряло теперь всякий смысл.
село  — все давно спит. Не  спит только витый лист большой французской книги. из снега, поставили среди двора, против озарена. И  старые, косматые белые неуместную, ведь греческого я  не  знал. Он успел уже расстегнуть пальто. Правая
Хрущев, Он сидит читает, порою останав‑ Хрущев подносит к  свече руку,  — ста‑ окна своей комнаты! Днем Коля боязливо лошади, дремлющие в  этом свете, Еще  день потерян, мелькнуло в  уме. Оста‑ рука скользнула в  пиджачный карман. Он
ливает усталые глаза на огнях свечей: — новятся прозрачными пальцы, розовеют радуется на него, — это человекоподоб‑ кажутся зелеными. лось повернуть ключ. Я  боялся, что  гость что‑то  показывал. «Револьвер»,  — дога‑
Как  все прекрасно! Даже этот голубой края ладони. Он, как в детстве, засматри‑ ный обрубок с  бычьей рогатой головой бросится на  меня, но  он сделал несколько дался я.
стеарин! вается на  нежную, ярко-алую жидкость, и короткими растопыренными руками, — 29. VI 1911 неуверенных шагов, уронил палку, даже Тут он твердо отчеканил:
38 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г. 39 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

—  Ты пожалел меня и  впустил в  дом.


Теперь мой черед, но я не из сердобольных. Теней исчезнувших — они такие ж? И дать им образ долговечней плоти. Жизнь долгую сгущает в час один.
Надо было что‑то  возразить. Силой слово поэту Иль прошлое не тень? Так что же сны? Виденье помню я, о нем я грезил (Перевод — М. А. Зенкевича)
я  не  отличался, и  спасти меня сейчас могли Создания ума? Ведь ум творит Во  сне, быть может,  — ведь безмерна
только слова. Я нашел их: И может даже заселить планеты мысль,
—  Да, когда‑то  я  обидел ребенка, Созданьями, светлее всех живущих, Ведь мысль дремотная вмещает годы,
но ты же теперь не ребенок, а я не тот сумас‑

АЛЕКСАНДР ПУШКИН
шедший. Согласись, мстить сегодня так  же
нелепо и смешно, как и прощать.
—  Я  не  ребенок,  — подтвердил он,  —

«СОН»
и поэтому убью тебя. Это не месть, а справед‑
ливость. Все твои отговорки, Борхес,  — это
просто уловки, ты боишься смерти. Но поде‑
лать ничего не можешь.
—  Одно все‑таки могу, — возразил я. (отрывок)
—  Что? — спросил он. Случалось ли ненастной вам порой Но детских лет люблю воспоминанье. И в вымыслах носился юный ум…
—  Проснуться, — ответил я. И проснулся. Дня зимнего, при позднем, тихом свете, Ах! умолчу ль о мамушке моей, Но вы прошли, о ночи безмятежны!
Сидеть одним, без свечки в кабинете: О прелести таинственных ночей, И юности уж возраст наступил…
(перевод Б. Дубина) Все тихо вкруг; березы больше нет; Когда в чепце, в старинном одеянье, Подайте мне Альбана кисти нежны,
Час от часу темнеет окон свет; Она, духов молитвой уклоня, И я мечту младой любви вкусил.

СОН ПЕДРО
На потолке какой‑то призрак бродит; С усердием перекрестит меня И где ж она? Восторгами родилась,
Бледнеет угль, и синеватый дым, И шепотом рассказывать мне станет И в тот же миг восторгом истребилась.
Как легкий пар, в трубу, виясь, уходит; О мертвецах, о подвигах Бовы… Проснулся я; ищу на небе день,

ЭНРИКЕСА
И вот, жезлом невидимым своим От ужаса не шелохнусь, бывало, Но все молчит; луна во тьме сокрылась,
Морфей на все неверный мрак наводит. Едва дыша, прижмусь под одеяло, И вкруг меня глубокой ночи тень.
Темнеет взор; «Кандид» из ваших рук, Не чувствуя ни ног, ни головы. Но сон мой тих! беспечный сын Парнаса,
Закрывшися, упал в колени вдруг; Под образом простой ночник из глины В ночной тиши я с рифмою не бьюсь,

УРЕНЬИ Вздохнули вы; рука на стол валится,


И голова с плеча на грудь катится,
Вы дремлете! над вами мира кров:
Чуть освещал глубокие морщины,
Драгой антик, прабабушкин чепец
И длинный рот, где зуба два стучало, —
Не вижу ввек ни Феба, ни Пегаса,
Ни старый двор каких‑то старых муз.
Я не герой, по лаврам не тоскую;
Сон, привидевшийся Педро Энрикесу Нежданный сон приятней многих снов! Все в душу страх невольный поселяло. Спокойствием и негой не торгую,
Уренье на  заре одного из  дней 1946  года, Душевных мук волшебный исцелитель, Я трепетал — и тихо наконец Не чудится мне ночью грозный бой;
как  ни  странно, состоял не  из  картин, Мой друг Морфей, мой давный утешитель! Томленье сна на очи упадало. Я не богач — и лаем пес привратный
а  из  слов. Произносивший их  голос был Тебе всегда я жертвовать любил, Тогда толпой с лазурной высоты Не возмущал мечты моей приятной;
не  его, но  чем‑то  похож. Сказанное подраз‑ И ты жреца давно благословил: На ложе роз крылатые мечты, Я не злодей, с волненьем и тоской
умевало пафос, однако тон оставался безлич‑ Забуду ли то время золотое, Волшебники, волшебницы слетали, Не зрю во сне кровавых привидений,
ным и стертым. Все время этого, очень корот‑ Забуду ли блаженный неги час, Обманами мой сон обворожали. Убийственных детей предрассуждений,
кого, сна Педро отчетливо помнил, что  спит Когда, в углу под вечер притаясь, Терялся я в порыве сладких дум; И в поздний час ужасный бледный Страх
в  своей постели и  жена бодрствует рядом. Я призывал и ждал тебя в покое… В глуши лесной, средь муромских пустыней Не хмурится угрюмо в головах.
Голос во мраке сна говорил: Я сам не рад болтливости своей, Встречал лихих Полканов и Добрыней,
«Несколько вечеров назад, в  кафе

Андрей Тарковский (Зеркало) МАРИНА ЦВЕТАЕВА


на улице Кордовы, вы с Борхесом обсуждали
фразу севильского анонима «Приди  же,
смерть, неслышною стрелою». Оба согла‑

«СОН»
сились, что  это скорей всего свободная
вариация на  тему кого‑то  из  латинских
авторов, поскольку подобные переносы —
вполне в привычках той эпохи, незнакомой
с  нашим понятием о  плагиате, место кото‑ Врылась, забылась — и вот как с тысяче — Тщетно! — уж ядра поют вдоль жил. В постель иду — затем.
рому  — не  в  литературе, а  в  коммерции.
Вы не знали — и не могли знать, — что раз‑
ДЖОРДЖ ГОРДОН БАЙРОН футовой лестницы без перил.
С хищностью следователя и сыщика
С точностью сбирра и оператора
Все мои раны — сон перерыл!
Разведены с Мартыном
Задекою — не всe!

«СОН»
говор был пророческим. Через несколько Все мои тайны — сон перерыл. Вскрыта! ни щелки в райке, под куполом, Не доверяй перинам:
часов ты будешь спешить на  последний Сопки — казалось бы прочно замерли — Где бы укрыться от вещих глаз С сугробами в родстве!
перрон «Площади Конституции», опаздывая Не доверяйте смертям страстей! Собственных. Духовником подкупленным Занежат, — лести женской
на  свою лекцию в  университет Ла-Платы. Зорко — как следователь по камере Все мои тайны — сон перетряс! Пух, рук и ног захват.
Еле-еле успеешь на  поезд, сунешь порт‑ (Отрывок) Сердца — расхаживает Морфей. Как женщина младенца
фель в  багажную сетку и  устроишься Жизнь наша двойственна; есть Снимают тягости дневных забот, Вы! собирательное убожество! 2 Трехдневного заспят.
у окна. Кто‑то — имени я не знаю, но лицо область Сна, Они в существованье наше входят, Не обрывающиеся с крыш! Спать! Потолок как короб
вижу  — наклонится к  тебе с  вопросом. Грань между тем, что ложно называют Как жизни нашей часть и нас самих. Знали бы, как на перинах лёжачи В мозгу ухаб пролeжан, — Снять! Синевой запить!
Но  ты не  ответишь, уже мертвый. С  женой Смертью и жизнью; есть у Сна свой мир, Они как будто вечности герольды; Преображаешься и паришь! Три века до весны! В постель иду как в прорубь:
и детьми ты, как обычно, простишься перед Обширный мир действительности Как духи прошлого, вдруг возникают, Рухаешь! Как скорлупою треснувшей — В постель иду, как в ложу: Вас, — не себя топить!
уходом. И не запомнишь этого сна, чтобы странной. О будущем вещают, как сивиллы. Жизнь с ее грузом мужей и жен. Затем, чтоб видеть сны: Заокеанских тропик
все совершилось именно так». И сны в своем развитье дышат жизнью, В их власти мучить нас и услаждать, Зорко как летчик над вражьей местностью Сновидеть: рай Давидов Прель, Индостана — ил…
Приносят слезы, муки и блаженство. Такими делать нас, как им угодно, Спящею — над душою сон. Зреть и Ахиллов шлем В постель иду как в пропасть:
(перевод Б. Дубина) Они отягощают мысли наши, Нас потрясать виденьем мимолетным Тело, что все свои двери заперло — Священный, — стен не видеть! Перины — без перил!
40 НЕЗАВИСИМОСТЬ №5-6 (59-60) 2014 г.

МОСКОВСКАЯ НАРКОЛОГИЯ
Что делать, если потребовалась помощь нарколога?
1. Найдите свой наркологический диспансер по месту регистрации. 3. Не забудьте паспорт и страховой полис.
2. Позвоните в справочную, уточните, когда можно прийти на прием 4. Если необходима анонимная помощь (любой район
к врачу-наркологу. Москвы), звоните
ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ: (495) 709‑6404
Московский научно-практический центр наркологии: (499) 178‑3505
ЦАО:  (499) 245‑1781 (Филиал № 2 МНПЦ наркологии) ЮВАО:  (499) 178‑3194 (Филиал № 5 МНПЦ наркологии)
СЗАО:  (495) 491‑6682 (Филиал № 9 МНПЦ наркологии) ЮАО:  (495) 675‑8409 (Филиал № 6 МНПЦ наркологии)
Наркологическая служба Москвы построена по территориальному принципу. Каждый москвич может обратиться в окружной филиал МНПЦ нарколо‑
гии и получить квалифицированную помощь. Все хотят лечиться у хороших врачей. Спрашивают у знакомых, ищут в Интернете информацию о «про‑
веренных» специалистах и медучреждениях. Это правильно. К своему здоровью нужно относиться с осторожностью и уважением. Исчерпывающая
информация о филиалах МНПЦ наркологии на территории города Москвы представлена здесь. Следует отметить, что по российскому законодательству
лечение наркомании, в отличие от лечения алкоголизма, может осуществляться только государственными наркологическими учреждениями, а частные
клиники имеют право предоставлять только реабилитационные программы. Система московских филиалов МНПЦ наркологии ориентирована на ока‑
зание современной помощи всем пациентам, страдающим наркотической и алкогольной зависимостью, игроманией, другими видами зависимостей.
Московский научно-практический центр наркологии
Адрес: 109390, Москва, ул. Люблинская, д. 37 / 1
Директор — Брюн Евгений Алексеевич
Телефон: (499) 178‑35‑05; (495) 660‑20‑56

Городской организационно- ВОСТОЧНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ


методический отдел по наркологии АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ
Адрес: 113149, Москва, ул. Болотниковская, д. 16 Филиал № 4 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ»
Зав. отделом — Михайлова Валентина Алексеевна Адрес: 105187, г. Москва, ул. Филиал № 9 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ»
Щербаковская д. 57 / 20 Адрес: 125362, Москва, ул.
Телефон — (499) 317‑2044 Мещерякова, д. 4, корп. 1.
Факс — (499) 610‑3811 Заведующая филиалом — Ибрагимова
Заведующая филиалом — Панченко
Наркологическая больница № 17 Марина Владимировна
Светлана Эдуардовна
Телефоны — (495) 366‑0769; (499) 166‑7638 Телефон — (495) 491‑6414
Адрес: 113149, Москва, ул. Болотниковская, д. 16
Факс — (499) 166‑7354 Регистратура — (495) 491‑6682
Главный врач — Шуляк Юрий Алексеевич
Служба доверия — (495) 491‑6682
Телефон — (499) 619‑3311 ЮГО-ВОСТОЧНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ
Факс — (499) 794‑6610 ЗЕЛЕНОГРАДСКИЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ
Приемное отделение — (499) 613‑6911 Филиал № 5 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ»
Адрес: 109462, Москва, ул. Филиал № 10 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ»
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ Маршала Чуйкова, д. 24 Адрес: 124489, Москва, Зеленоград,
Заведующий филиалом — Власовских Каштановая аллея, д. 8, стр. 1.
Филиал № 1 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ» Роман Владимирович Главный врач — Голубятникова
Адрес: Москва, Садовническая ул., д. 73, стр. 2. Контактный телефон — (499) 178‑1845 Виолетта Алексеевна
Регистратура — (499) 536‑4762
Заведующая филиалом — Глазкова Факс — (499) 178‑1845
Телефон, факс — (499) 534‑9133
Людмила Ивановна Регистратура — (499) 178‑3194
Контактный телефон — (495) 951‑8501 Анонимные бесплатные Центр по профилактике и лечению
Регистратура — (495) 951‑8387 консультации— (499) 179‑7409 табачной и нехимических зависимостей
Адрес: 119034, г. Москва, ул. Остоженка, д. 53А
СЕВЕРНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ ЮЖНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ Заведующий — Кутушев Олег Талгатович
Контактный телефон — (499) 245‑07‑48
Филиал № 2 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ» Филиал № 6 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ» Регистратура — (499) 245‑03‑85
Адрес: 125130, г. Москва, ул. Адрес: 115280, Москва, 2‑й
Автозаводский проезд, д.4 Адрес редакции:
Куусинена, д. 4, корп. 3
Заведующий филиалом — Бегунов 129515, Москва, ул. Академика Королева, д. 13 стр.  1
Заведующий филиалом- Долгий
Валентин Иванович Российская наркологическая лига.
Сергей Владимирович Регистратура — (495) 675‑2446 Свидетельство о регистрации
Регистратура- (499) 195‑30‑05 Дневной наркологический ПИ № ФС77‑56882 от 30 января 2014 г.
Телефоны — (499) 195‑0050; (499) 195‑0051 стационар — (495) 675‑1101 gazetaliga@mail.ru
Отделение медико-социальной помощи детям Телефон доверия — (495) 675‑8409 Учредитель
и подросткам: улица 3. и А. Космодемьянских, 6. Телефон, факс — (495) 675‑4597 «Российская наркологическая лига»
Контактный телефон — (495) 159‑2165
ЮГО-ЗАПАДНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ Редакция газеты «Независимость личности»
СЕВЕРО-ВОСТОЧНЫЙ Главный редактор Евгений Брюн
Филиал № 7 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ» Ответственный редактор Наталия Волохова
АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ
Адрес: 117449, Москва, Шверника ул., д. 10 «А» Консультант редакции Нина Гордовская
Дизайн и верстка Сергей Байгуттуев
Филиал № 3 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ» Заведующий филиалом — Зыков
Оригинал-макет Игорь Ермолаев
Адрес: 129327, Москва, ул. Олег Владимирович
Издатель: Российская наркологическая лига
Таймырская, д. 8, корп. 1 Телефон — (499) 126‑3475
Заведующая филиалом — Зимина Факс — (499) 126‑1084 Газета издается при поддержке:
Татьяна Анатольевна Регистратура — (499) 1262501
Телефон — (495) 474‑7838
ЗАПАДНЫЙ АДМИНИСТРАТИВНЫЙ ОКРУГ
Факс — (495) 474‑4427
Регистратура — (495) 474‑7701 www.r-n-l.ru
Филиал № 8 ГКУЗ «МНПЦ наркологии ДЗМ»
Отделение медико-социальной Адрес: 121096, ул. Барклая, д. 5, стр. б. Тираж 2000 экземпляров
помощи детям и подросткам: Выходит один раз в месяц
Заведующий филиалом — Трухачев
Адрес: 127018, г. Москва, Сущевский вал, д. 41 / 45 Распространяется бесплатно
Сергей Васильевич
Контактный телефон — (495) 689‑5347 Отпечатано в типографии «Парадиз»
Контактный телефон — (499) 145‑0044
Заказ № 110, подписано в печать 22 мая 2014
Факс — (495) 689‑3558 Факс — (499) 145‑0033
Бумага мелованная 115 г / м2
Регистратура — (495) 689‑4445 Регистратура — (499) 145‑00‑11