2 Максим Омариев

Содержание:
Введение......................................................................................3

Ключевые сферы жизни (прорыв по всем направлениям).................4

Расстановка приоритетов...............................................................8

Постановка целей чемпиона...........................................................9

Как планировать день шахматисту................................................14

Как планировать тренировочный процесс.....................................15

Турнирный режим планирования..................................................17

Как снять напряжение после тура.................................................19

Эффективные привычки чемпиона................................................20

Вопрос-Ответ..............................................................................22

Борьба с кризисами.....................................................................22

Бонус.........................................................................................24

Ш кола ш ахмат ChessMaster

 3 Максим Омариев

Введение
Здравствуй, дорогой друг!
Шахматы – это квинтессенция спорта, науки
и исскуства, и это сочетание делает их поисти-
не одной из величайших интеллектуальных
игр всех времен, а возможно, и самой великой.
Но именно из-за этого сочетания не просто
понять, кем все-таки является человек зани-
мающийся шахматами (шахматист): спортсме-
ном, теоретиком, или творческой личностью?
И по этой причине, я решил написать данную книгу, т.к. считаю, что если стоит цель
добиться успеха в шахматах, то обязательно нужно грамотно распределять свое вре-
мя.
Так в чем же проблема планирования дня шахматиста? Кажется же, что все просто
– садись, и начинай что-то делать, решать задачки, дебюты смотреть… Так? Да, все
верно, но очень важно помнить одну вещь:

Шахматы не единственная сфера в жизни!

Человек должен развиваться гармонично, и развиваться по всем сферам своей
жизни! Именно поэтому планирование для шахматиста – имеет очень важное зна-
чение.
Опираясь на многолетний практический опыт, я разработал уникальную методику
планирования дня, именно для шахматистов, и с ее помощью вы сможете не только
уделять время занятиям и игре в шахматы, но и развиваться во всех направлениях,
жить полной жизнью!
И я решил построить данную книгу, в форме практического тренинга, т.к. сухие
знания не дадут никаких изменений в вашей жизни.
Эта книга предназначена для уже достаточно осознанных людей (приблизительно
от 15 лет) и для родителей будущих чемпионов.

Уверен, что после прочтения данной книги,

вы сможете добиться феноменального скачка в вашем
шахматном росте, и в целом по жизни!

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 4

Ключевые сферы жизни

Жизнь – это очень яркая штука, в ней столько всего прекрасного, и было бы не-
справедливо, если бы свет-клином сошелся на шахматах!
Я знаю шахматистов, которые ничего кроме как играть в шахматы, больше по сути
и не умеют. А вот и небольшой перечень того, какие проблемы имеются у подобных
фанатов шахмат.
• У них нету никаких увлечений кроме шахмат
• Узкий круг общения, который составляют, как правило, только шах-
матисты
• Проблемы со здоровьем
• Замкнутость
• Проблемы с личной жизнью
• Расшатанная нервная система. (Да-да, все помнят Бобби Фишера)
И многое другое….
Вам нравится такой Лайфстайл? Уверен, что нет. Так что же тогда делать, бросать
шахматы? Разумеется НЕТ! Чуть ниже я расскажу, какие плюсы в себе таят занятия
шахматами, кроме заманчивой возможности стать великим чемпионом.
Так как же все успевать? Именно ради ответа на этот
вопрос, я и написал эту книгу, и у меня к вам
настойчивая просьба – внедряйте все по-
лученные знания на практике! От сухой
теории нету никакого толка!
Прежде всего, нам необходимо
определиться с нашими ключевыми
сферами. Т.к. это книга предназна-
чена не только для взрослых шах-
матистов, но и для родителей бу-
дущих гроссмейстеров, я приведу
два типичных списка ключевых об-
ластей: для детей и для взрослых.
Но прежде, чем перейти непосред-
ственно к ключевым сферам, мне хо-
телось бы рассказать о колоссальной
пользе шахмат для развития человека.

ht t p ://chessmaestro .ru/
 5 Максим Омариев

Шахматы как инструмент

личностного роста
У многих сложился стереотип, что шахматист – это просто супермэн, сила которого
в его мозге, который обладает феноменальной памятью и необычайно смышленый.
Так ли оно на самом деле?
Как говорится – «Нет дыма без огня», и действительно, очень многие шахматисты
отличаются своим непревзойденным интеллектом и хорошей памятью.
Как вы думаете, почему сейчас повсеместно внедряется проект «Шахматы в школы?»
Да потому что шахматы – оказывают очень хорошее влияние на мыслительные про-
цессы ребенка, и позволяют ему добиваться лучших оценок в учебе, и дальнейшей
жизни!
Смотрели фильм «Области тьмы?», если нет, то очень советую посмотреть. В нем
рассказывается о том, как супермозг может изменить жизнь человека. Правда герой
фильм для этих целей пользовался «Волшебной таблеткой»
В реальности же, шахматы являются этой волшебной таблеткой! Они позволяют раз-
виваться ребенку во много раз быстрее.

Шахматы – это идеальное хобби!

Кроме того, шахматы являются отличным времяпрепровождением. В наше время,
когда в интернете распространено куча нецензурной и негативной информации, ко-
торая может засорить мозг ребенку, шахматы являются просто идеальным хобби! Вме-
сто того, чтобы начать играть в Counter Strike, курить сигареты, пить пиво и заниматься
прочей ерундой, гораздо эффективнее будут занятия шахматами!
У детей играющих в шахматы очень насыщенная жизнь – это районные соревнова-
ния, чемпионаты России, Европы и мира, различные поездки в другие города и зару-
беж. А кроме того, грамоты, медали и кубки! Гордость для вас, и радость для ребенка,
по моему неплохо)
Тем более, что для перспективных ребят, все эти поездки зачастую достаются бес-
платно.
У взрослых шахматистов, если они все грамотно выстраивают, тоже очень на-
сыщенная жизнь. Поэтому я считаю шахматы идеальным хобби!

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 6

Ключевые сферы жизни детей

Детей будем брать от 4 лет, когда они уже имеют возможность более-менее
полноценно заниматься шахматами. Порог детства приблизительно от 12 до
18 лет, все зависит уже непосредственно от конкретного ребенка, насколько
он самостоятельный, и других факторов.

Такими сферами в жизни детей являются:

Учеба. Как правило это учеба в школе. Я считаю, что абсолютно неправильно по-
ступают те, кто забирает своих детей из школы, ради полноценного погружения в
шахматы. Есть куча выдающихся примеров, когда занятия шахматами совмещали
с учебой и научной деятельностью, к примеру: 12й чемпион мира Гарри Каспаров
окончил школу с золотой медалью, а 6й чемпион мира Михаил Ботвинник был док-
тором технических наук, и есть еще масса других примеров.
Здоровье и спорт. Без здоровья все остальное не имеет никакого значения. Игра
в шахматы – это очень энергозатратный процесс, и без хорошей физической формы
будет очень тяжело выдерживать накал борьбы до самого конца. Именно поэтому в
нашей школе у учеников всегда спрашивают, каково их физическое состояние, зани-
маются ли они спортом или нет.
Друзья. Очень важно, чтобы ребенок социально развивался.
Развлечения. Нельзя отнимать у детей детства, ведь детство потом не вернуть!
Хобби. Как раз сюда мы и отнесем шахматы, т.к. важно, чтобы ребенок воспри-
нимал шахматы именно как хобби, то есть то, чем ему
нравится заниматься больше всего! Одной из ос-
новных задач на первых этапах обучения, яв-
ляется – привить у детей любовь к шахматам.
В нашей школе на этом делается большой
акцент, т.к. если ребенку не будут нравится
шахматы, то ему уже сложно будет зани-
маться с удовольствием, и толк от таких
занятий снижается в десятки раз.
Это были ключевые сферы детей, кото-
рые занимаются, или собираются начать
заниматься шахматами.
Ну а теперь перейдем к ключевым сферам
жизни у взрослого человека.

ht t p ://chessmaestro .ru/
 7 Максим Омариев

Ключевые сферы жизни взрослых

У взрослых уже больше сфер, и как правило они выглядят следующим обра-
зом:
Личностный рост. У детей я написал учеба, но у взрослых немножко подрегули-
ровал, и поменял на личностный рост. Для чего я это сделал? Все дело в том, что
многие забывают о том, что нужно постоянно развиваться! У детей личность фор-
мируется в процессе взросления, а вот взрослым, чтобы не откладывать свои мечты
в долгий ящик, нужно заниматься трансформационными тренингами личностного
роста, которые просто взорвут его текущие представления! Я сам случайно попал на
один из таких тренингов, и с тех пор добился колоссального прогресса во всех сфе-
рах жизни. И кстати, шахматы являются хорошим дополнением к личностному росту,
но ни в коем случае не заменяют различные другие виды обучения. Если не знаете,
с чего начать, то рекомендую прочитать эту книгу, и внедрить все советы из нее в
свою жизнь, или жизнь своего ребенка!
Отношения. Многие откладывают этот пункт, думая при этом «а сейчас нету вре-
мени, денег, потом займусь личной жизнью» Все это лишь отмазки, и поэтому нач-
ните заниматься своей личной жизнью прямо сейчас, не откладывайте на потом! Вы
получите отличный источник энергии и мотивации, и сможете жить полной жизнью!
Очень важно, чтобы в семье была любовь и гармония – это благотворно отразится
на всем остальном. Найдите тех друзей, с которыми у вас много общих интересов –
это важно.
Работа/бизнес. Возможно, что именно шахматы окажутся на этом месте) А вооб-
ще, вы должны получать кайф и удовольствие от
того, чем занимаетесь.
Здоровье и спорт. Куда уж без здоро-
вья, тут и говорить не о чем. Ну а без
регулярных занятий спортом, вы не
сможете чувствовать себя на все 100!
Деньги. Деньги играют достаточ-
но весомую роль в нашей жизни. Я
считаю, что бедность – это порок че-
ловека, и стоит избавляться от него
как можно скорее. Станьте богаты-
ми, чем же это плохо!? Не обязатель-
но становится миллиардером, главное,
чтобы вы гармонично чувствовали себя
со своими деньгами.

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 8

Яркость жизни. Как часто вы испытываете новые эмоции? Как часто путешеству-
ете, видите новые вещи, как ярко вы живете? Если вы не будете развиваться в этой
сфере, то вы не сможете быть успешным на все 100%, т.к. яркость жизни является
мощнейшим источником энергии, которая нам как раз и пригодится для достижения
успеха!
Хобби. Также идеальное место для шахмат
Теперь вы знаете обо всех этих сферах, и что? Что дальше с ними делать? Разумеет-
ся, я давал их не для общего ознакомления, т.к. я не сторонник сухих знаний. Сейчас
я дам вам первое задание, и вот как оно звучит:

Задание 1 – Прописать по 2-3 цели для каждой сферы жизни

Прописывайте для себя и для ребенка. Если нет ребенка, то только для себя
– это первый шаг на пути к колоссальным результатам.
И следующую главу в книге, рекомендую прочитать уже завтра,
т.к. там будет новое задание! А сегодня постарайтесь проставить цели,
это очень важный момент.

Расстановка приоритетов
Если ваш ребенок только первый раз увидел шахматы, то вам не следует сразу же
ставить цель – сделать его чемпионом, любой ценой! Почему?
Несмотря на то, что я очень люблю шахматы, и считаю что ими должен заниматься
каждый, о чем писал выше, я рекомендую отдавать ребенка во все возможные круж-
ки! Конечно многие шахматные тренеры сейчас скажут «Что ты несешь! Сейчас мень-
ше детей будет пытаться стать чемпионом Меньше будут заниматься шахматами!»
Разумеется и школа шахмат ChessMaster понесет определенные убытки из-за этого,
но для меня важнее другое.

ht t p ://chessmaestro .ru/
 9 Максим Омариев

Я хочу, чтобы каждый ребенок

нашел свое любимое дело
Естественно, что не у всех шахматы будут вызывать одинаковую бурю эмоций, и не
все одинаково талантливы, не у всех есть предрасположенность…
Возможно, что ребенок станет великим художником, или скрипачем, а вы его толь-
ко тычите носом в доску, и говорите «Занимайся, а то гулять не пустим!»
Но как я уже писал выше, в любом случае нужно заниматься шахматами, для того
чтобы развивать свои мозги, а уже в какой степени, профессионально или как хобби
- должен решить сам ребенок.
А если вы уже не ребенок, то что тогда? Все тоже самое! Но поиск предназначения
– это очень сложная и объемная тема, которая будет явно в не рамок данной книги.
Главное, что Вам нужно сделать в расстановке приоритетов – это определить-
ся, становиться профессиональным шахматистом, или все же заниматься ими
в качестве хобби.

Постановка целей чемпиона

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 10

Здесь, и далее я буду говорить уже в основном о том, как планировать свою шах-
матную деятельность, и как добиваться максимальных результатов.
Первое, с чего вам нужно начать – это постановка целей.
В шахматах, как и в любой другой сфере, это является очень важным атрибутом
достижения будущих результатов.
Корабль, у которого нет маршрута – никогда не встретит попутный ветер.
Прежде чем ставить говорить о том, как ставить цели, мне хотелось бы рассказать
вам весьма поучительную историю, об одной спортсменке.
Утром 4 июля 1952 г. над всем калифорнийским побере-
жьем простирался туман. 34-мя километрами западнее,
на острове Каталины, в воду вошла 34-летняя женщи-
на, собираясь плыть в сторону Калифорнии. Она ре-
шила стать первой женщиной, преодолевшей это
расстояние. Ее звали Флоренс Чадвик. Она была уже
известна как первая женщина, переплывшая пролив
Ла-манг в обоих направлениях. Вода была просто ле-
дяная, а туман – настолько густой, что Флоренс едва
могла различить сопровождавшую ее лодку.
Миллионы людей наблюдали за
ней по телевизору. Сопровожда-
ющим приходилось даже стрелять
из винтовок, чтобы защитить Флоренс
от подплывающих акул. Самой большой проблемой, с ко-
торой ей пришлось столкнуться в этом рекордном заплы-
ве, была не усталость, а ледяная вода.
15 часов спустя Флоренс, совершен-
но окоченевшая от холода, попроси-
ла, чтобы ее вытащили из воды. Плыть
дальше она была не в состоянии. Ее мать и
тренер, плывшие в лодке рядом с ней, сказали, что берег
уже совсем близко. Они уговаривали Флоренс не сдавать-
ся, но когда пловчиха взглянула в сторону Калифорнийско-
го побережья, то не увидела ничего, кроме густого тумана,
и снова попросила вытащить ее из воды. Несколькими часа-
ми позже, когда Флоренс согрелась, она испытала шок от своей
неудачи. Ее вытащили из воды всего в полусиле от калифорнийско-
го побережья!

ht t p ://chessmaestro .ru/
 11 Максим Омариев

Один репортер спросил ее: «Скажите, пожалуйста, мисс Чадвик, что помешало вам
проплыть эти последние полмили?» «Мне помешал туман, ответила она. – Если бы
только я смогла увидеть землю, я бы справилась. Когда человек уже не может боль-
ше плыть и не видит своей цели…»
«Мне помешал туман – если бы только я смогла увидеть землю…» - эта фраза мисс
Чадвик стала крылатой. Так как она потеряла из виду свою цель, то сдалась прежде,
чем достигла ее. То же самое происходит ежедневно со многими людьми во всевоз-
можных жизненных и профессиональных областях.
Кноблаух Й., Вельте Х. Управление временем
Как видите, очень важно «видеть землю», также и при занятиях шахматами.

Необходимо иметь три вида целей:

1. Долгосрочные (от года и далее)
2. Среднесрочные (6 месяцец – год)
3. Краткосрочные (до 6 месяцев)
Необходимо начать свое планирование с выстраивания долгосрочных целей.

Долгосрочные цели
Пропишите, какие результаты в шахматах вы хотите достичь через год, 3-5-10 лет.
Большая цель будет для нас маяком, который будет нас мотивировать на свершения
и постоянно подпитывать энергией.
Большая цель нужна в пер-
вую очередь для того, чтобы
не обращать внимание на мел-
кие трудности и проблемы.
Если вы неудачно сыграли в
турнире, и не имеете крупной
цели, то может данная пробле-
ма может загородить ваше ви-
дение будущего, затмить ваши
краткосрочные цели.
А большая цель будет видна
всегда, и всякие мелкие про-
блемы не будут влиять на ваше
желание достигнуть большой
цели.

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 12

Для шахмат хорошими долгосрочными целями будет являться выполнение различных

разрядов и званий, а также победы в турнирах.
Вот как может выглядеть ваш примерный план долгосрочных целей по шахматам
Стать КМС к (конкретная дата, к примеру 1 января 2015 года)
Стать мастером к …
Стать гроссмейстером к …
Стать чемпионом Москвы до 16 лет в 20.. году
Стать чемпионом России до 16 лет в 20.. году
Стать чемпионом мира до 16 лет в 20.. году
Стать абсолютным чемпионом мира по шахматам к 20.. году
А сейчас задание: В течение 1 минуты напишите 6 больших целей по шахматам.

Среднесрочные цели
Среднесрочные цели нужны для того, чтобы было
удобнее планировать свой график выступлений
на турнирах, но и не только для этого. Также
среднесрочные цели будут являться очень
хорошими «пинаторами до результата»
Один из мощнейших источников
энергии и энтузиазма для занятия
чем либо – это достижение целей.
Достижение среднесрочных целей
будет доставлять вам огромное удов-
льствие, и будет являться своеобраз-
ными «Перевалочными пунктами»
Я рекомендую ставить средне-
срочные цели на 4 месяца. Таким об-
разом, три раза в год вам придется
проставлять среднесрочные цели,
и отмечать результаты за прошед-
шие 4 месяца.
Здесь уже можно более конкретно
расписывать элементы тренировочно-
го процесса, какие дебюты будут изучены,
в каком количестве турниров нужно сыграть,
на что сделать акцент при подготовке.

ht t p ://chessmaestro .ru/
 13 Максим Омариев

Примеры среднесрочных целей по шахматам

Прибавить 50 пунктов рейтинга
Сыграть в трех турнирах
Выучить четкую схему против «варианта Дракона» в Сицилианской защите
Разобрать ½ книги «Моя система», Арона Нимцовича
Прорешать 1000 задачек в книжке «Учебник шахматных комбинаций» Иващенко
И так далее. Чем более подробно вы распишите свой тренировочный процесс, тем луч-
ше.
Задание: Прописать цели по шахматам на 4 месяца.

Краткосрочные цели
Здесь нам уже необходимо про-
ставлять цели на месяц, неделю, и
каждый день.
Ежедневное планирование своей
тренировочной деятельности, явля-
ется очень важным атрибутом в ар-
сенале будущего чемпиона.
Обязательно нужно иметь еже-
дневник, чтобы записывать в него
все свои планы по занятиям, да и во-
обще по жизни.
Задача данной книги не только
рассказать о том, как планировать
свой шахматный рост, а еще научить
вас эффективным приемам и ме-
тодикам распределения своего времени, чтобы вы могли помимо шахмат успевать и все
остальное.
Я рекомендую следующую схему краткосрочного планирования.
Раз в месяц – составляете чек-лист основных пунктов, которые вам нужно выпол-
нить за месяц. По сути это среднесрочные задачи, но только более детально разби-
тые
Раз в неделю – Составляете примерные план на неделю. Когда нужно пойти в шко-
лу, когда на экскурсию, когда съездить к родственникам, когда погулять с друзьями,
ну и разумеется – когда и сколько заниматься шахматами. Лучше всего делать это в
воскресение, в конце недели.

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 14

Еще очень эффективным методом планирования, применимо к шахматам – являет-

ся составление графика занятий на неделю. В школе шахмат ChessMaster, для каждо-
го ученика составляется персональный план занятий, который учитывает индивиду-
альные особенности , загруженность и текущий класс игры.
Пример еженедельного плана.
Часы
понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
1 Задачки Задачки Задачки Задачки Задачки Задачки Задачки
2 Эндшпиль Анализ Эндшпиль Энд- Отдых Анализ
шпиль
3 Анализ Дебют Анализ Дебют Отдых
Задания:
Составить планы на неделю и месяц.
Составить план занятий на неделю.

Как планировать день шахматисту

Каждый день – нужно составлять план на
следующий день. Удобнее всего это делать
с вечера. Здесь вы составляете уже более
детальный план, чтобы четко все успевать.
Поначалу не пишите много пунктов в
свой план, это очень важно! Первостепен-
ной задачей у нас будет являться приви-
тие навыка планирования и выполнения
своих планов. Многие допускают большую
ошибку, когда составляют невыполнимые
планы, и затем на них просто забивают.
Составьте небольшой план на день, из 2-3 пунктов которые вам нужно сделать, и обя-
зательно выполняйте этот план! Со временем, примерно через месяц, выполнение плана
на день для вас будет такой же привычкой, как и чистка зубов. Вам будет некомфортно
ложиться спать пока вы не выполнили всех дел за день, как будто вы не почистили зубы.
План относительно шахмат будет составлять несложно, если вы уже выполнили преды-
дущее задание, и составили еженедельный план занятий. Просто придерживайтесь его, и
с каждым занятием вы будете все ближе к достижению заветного уровня мастерства.
Задание: Купить ежедневник и составить план не следующий день

ht t p ://chessmaestro .ru/
 15 Максим Омариев

Как планировать тренировочный процесс

В спорте существует традиционная система планирования, которая состоит из микро-
циклов, мезоциклов, и макроциклов. По сути, это краткосрочное, среднесрочное и долго-
срочное планирование, о котором я писал выше. И чтобы не забивать свои головы этими
сложными словами, я рекомендую придерживаться понятных названий, о которых я писал
выше.
Здесь не будут расписаны все методические тонкости и рекомендации по проведению
занятий, т.к. это тема заслуживает отдельной большой книги. В данной главе я хотел бы
рассказать лишь об основных моментах, на которые стоит обратить внимание при плани-
ровании тренировочного процесса.
В нашей школе весь тренировочный процесс делится на несколько больших категорий
• Постоянная подготовка
• Предсоревновательное вхождение в форму
• Соревновательная деятельность
• Целевые сборы
Ну а теперь более подробно об каждом из пунктов
Постоянная подготовка – это ежедневные занятия, направленные на повышение
уровня мастерства. Частично о том, как планировать свою подготовку, было написа-
но в главе про постановку целей. Здесь я хотел бы дать еще несколько рекоменда-
ций, которые нужно учитывать при постоянных занятиях шахматами.

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 16

Постоянно решайте задачки. Это очень простой и действенный способ развить

свои счетные способности
Играйте тренировочные партии. Игра и анализ своих партий – это лучшая тре-
нировка. Поэтому играть нужно не только во время соревнований, но и в процессе
подготовки к ним
Дебют в последнюю очередь. Как я уже писал в книге «10 колоссальных ошибок
новичка в шахматах», дебюту нужно уделять внимание в последнюю очередь.
Предсоревновательная подготовка – За 1-2 недели до турнира тренировки
должны проходить уже в другом формате. Необходимо делать больший акцент на
набирании так называемой «спортивной формы», т.е. нужно войти в оптимальное
состояние, чтобы в турнире играть на высоком уровне уже с первых туров, а не ра-
зогреваться только к концу турнира.

Самый простой вариант – это сыграть мини-матч из 4 партий, с соперником при-

мерно одного с вами уровня.
За 2 дня до начала турнира можно полностью прекратить занятия шахматами, что-
бы полностью восстановить силы.
Соревновательная деятельность – Самый оптимальный вариант – это составить
календарный план соревнований на полгода –год вперед, чтобы заранее знать, где
и в каких турнирах играть. Это в обязательном порядке практикуется на высоком
уровне, но у новичков почему то встречается гораздо реже.
Заранее составляйте календарный план. О самых крупных опенах, которые прохо-
дят в России вы можете узнать из статьи 12 лучших шахматных опенов в России.
http://chessmaestro.ru/shahmatnyie-turniryi/12-samyih-silnyih-shahmatnyih-openov-v-rossii.html

ht t p ://chessmaestro .ru/
 17 Максим Омариев

Турнирный режим планирования

Во время турнира у шахматиста начинается совершенно другой распорядок дня, по
крайней мере у профессионалов. У детей и так называемых «полупрофессионалов», един-
ственно отличие турнирного режима от повседневного заключается в том, что необходи-
мо прекратить всяческие занятия шахматами, кроме непосредственно подготовки к кон-
кретному сопернику и анализу сыгранных партий.
Кстати, анализ сыгранных партий является очень
действенным средством повышения мастерства.
Идеальное время для разбора партии – сразу по-
сле ее окончания, пока еще в голове вертятся
все идеи.
До уровня кмс, партию нужно разбирать ис-
ключительно с тренером, т.к. квалификации
ниже КМС не смогут выявить большую часть
своих ошибок.
Есть конечно же компьютеры, и их тоже нужно
использовать, но с осторожностью. Современные
машины играют в силу чемпионов мира, и могут за
секунды выдавать правильные варианты, но для раз-
бора партий это не всегда хорошо. Лучше всего постарать-
ся разобраться над ошибками вместе с тренером, или саомому, но
без компьютера. После разбора без компьютера, можно проверить все варианты на нем,
на это уйдет максимум 20-25 минут (если партия продлится около 40-60 ходов)

В порядке приоритетности варианты разбора партии можно

расставить следующим образом
Разбор с тренером
Самостоятельный разбор
Разбор с помощью компьютера (Rybka, Houdini)
Готовить к следующей партии лучше накануне вечером, а утром перед партией лишь
повторить варианты. Свежая голова намного важнее, чем знание всех вариантов!
Многие делают большую ошибку, когда за 2 часа до партии начинают полномасштабную
подготовку, и идут на игру отдав 50% сил на запоминание. А соперник может сбить всю подг-
товку первым же ходом, вот тогда начинается с чистого листа, но энергии то уже не так много.
Перед партией полезно погулять на свежем воздухе. Например Михаил Ботвинник всег-
да выбирал такие маршруты, чтобы час идти до турнирного зала, медленной походкой, в
развалочку.

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 18

Управление временем во время партии

Во время игры я рекомендую придерживаться следующих простых правил, чтобы при-
нимать решения максимально быстро.
Вставайте после своего сделанного хода. После выхода из дебюта, когда сопер-
ник уже начинает задумываться, вставайте после каждого сделанного хода. Таким
образом мы переключаем внимание с умственной нагрузки, на физическую, и хоро-
шо восстанавливаем силы. Владимир Крамник в обя-
зательном порядке встает после каждого
сделанного хода, что однажды, как мы
помним, закончилось туалетным
скандалом.
Бутылочка вода всегда на
столе. Выпить глоток воды
в середине партии – отлич-
ное средство для снятия
напряжения. Кроме того, в
воде содержится энергии,
которая подпитывает нашу
нервную систему.
В ключевые моменты
думайте за счет времени
соперника. В сложных и клю-
чевых моментах, где от несколь-
ких ходов зависит все течение
партии (например трансформация
пешечной структуры), можно думать
за счет времени соперника, а именно – со-
ставлять план. Михаил Ботвинник всегда составлял
план за счет времени соперника, а в свое время думал над конкретными ходами. Но
опять же повторюсь – думать за счет соперника нужно только в ключевые моменты,
а не на протяжении всей партии.
Блекло просматривайте партии за соседними досками. Не нужно сильно вгля-
дываться в позиции за соседними досками, т.к. на это тоже уходят силы. Можно по-
верхностно посмотреть на позицию, дать небольшую оценку, и перейти к следую-
щей доске. Этот совет актуален для тех, кто любит просматривать, что происходит у
конкурентов. Кстати говоря, в этом нету ничего плохого. Все элитные шахматисты на
супертурнирах блекло просматривают позиции друг-друга.

ht t p ://chessmaestro .ru/
 19 Максим Омариев

Как снять напряжение после партии

Шахматист во время партии расходует больше калорий, чем футболист после матча!
Действительно, приходится преодолевать колоссальные нагрузки, особенно когда партии
затягиваются. Ну а если партия была долгая, вы упорно защищались, почти сделали ничью,
а потом допустили грубый цейтнотный зевок и проиграли – это равносильно нокдауну для
психики большинства шахматистов.
Но не стоит печалиться, т.к. есть уже проверенные временем методики и техники снятия
напряжения, о которых вы сейчас узнаете.
Переключение. После мощнейшей мозговой нагрузки очень полезно переклю-
читься на нагрузку физическую. Идеальный вариант – пои-
грать в футбол, даже лучше с участниками турнира. Сре-
ди элитных гроссмейстеров этот метод очень активно
практикуется.
Борис Гельфанд любит поплавать в бассейне, после
партии.
15-й чемпион мира Виши Ананд ходит в тренажер-
ный зал.
Анатолий Карпов играл
в настольный теннис. И все
остальные гроссмейстеры
также занимаются какой-то физической нагрузкой,
т.к. это отлично снимает напряжение.
Прогулка на природе. Магнус Карлсен после
каждой партии прогуливается со своей семьей,
которая кстати говоря, ездит с ним
на каждый турнир.
Релакс. Также отлично
подходят различные проце-
дуры направленные на рассла-
бление, такие как массаж, баня.
Позитивное отношение. Очень важен позитивный
настрой, и не только в шахматах, а в целом по жизни.
Каждая проигранная партия – это урок на будущее, и
стоит ее воспринимать именно так.

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 20

Эффективные привычки чемпиона

В этом разделе я хотел бы расска-
зать о нескольких очень важных
привычках, которые могут просто
«взорвать» вашу эффективность!
Нет прерываниям! – Пик
продуктивности у человека на-
ступает в тот момент, когда он
сосредоточен на определенной
деятельности в течение 30 ми-
нут, и примерно с 30 по 60 мину-
ту он работает просто на сверх
скоростях. Мозг полностью со-
средоточен на определенных
процессах, и продуктивность
просто зашкаливает! Но есть важный нюанс – если вам прервут к примеру на 35 ми-
нуте, то разгоняться придется сначала. Поэтому ни в коем случае не позволяйте кому
то вас отвлекать, в том числе и сами себя не отвлекайте.
Многие имеют привычку во время какого-то дела, начать проверять почту, захо-
дить в соц сети, писать смс-ки, но большинство из них не знают, как сильно это бьет
по продуктивности. Надеюсь, что теперь вы перестанете отвлекаться и будете пол-
ностью сосредоточены на своей деятельности.
И не позволяйте другим людям вас отвлекать! Выключайте телефон, говорите до-
машними, что в течение ближайшего часа вас нет. Вы приятно удивитесь, когда уви-
дите, как возрастут ваши результаты при таком раскладе!
Без отдыха никуда! Обязательно делайте 5 минутные перерывы после каждого
часа работы.
Правильный сон. Спать ложитесь
в районе 22.00-24.00 – это идеаль-
ное время. За 4 часа до сна ничего не
нужно есть, иначе будете спать доль-
ше. Для сна детям вполне достаточ-
но 7-8 часов, а взрослым еще мень-
ше, 5-7 часов, но все уже зависит от
ваших индивидуальных особенно-
стей. Лично я стараюсь перейти на 5
часовой сон.

ht t p ://chessmaestro .ru/
 21 Максим Омариев

Идеальное время для подъема с 5.00 до 6.00. Старайтесь приближаться к этому

времени, но только постепенно. Далеко не все могут прыгнуть в омут с головой, и
изменить свои привычки, даже касательно раннего подъема.
С утра в обязательном порядке делайте зарядку, это зарядит вас энергией на
весь день!
Аффирмации.
Еще будучи студен-
том, я плотно со-
трудничал с кафе-
дрой спортивной
психологии в своем
университете, и там
я узнал про секрет
подавляющего чис-
ла чемпионов. Все
чемпионы занима-
ются различными
формами аутотре-
нинга. Это довольно
обширная тема, и
здесь я хотел бы привести лишь самую простую, но в тоже время одну из самых эф-
фективных техник аутотренинга – проговаривание арффирмации.
Если вы выполнили предыдущие задания, то у вас уже должны были прописать
цели, как долгосрочные так и краткосрочные. И начиная с сегодняшнего дня, вам
нужно будет проговаривать свои долгосрочные цели ежедневно, минимум по 50 раз
в день! Причем делать это так, как будто они уже исполнились. К примеру:
«Я чемпион мира по шахматам до 16 лет! Я чемпион мира по шахматам до 16 лет!
Я чемпион мира по шахматам до 16 лет!», и так 50 раз за день. На это будет ухо-
дить максимум 5 минут в день, но эффект будет просто потрясающий.
Задание: Создать свою аффирмацию, и повторять ее ежедневно по 50 раз.
Правильный настрой перед занятиями. Перед занятиями нужно говорить не
«О, опять дебют учить, ну ладно, надо, хоть и неохота, но надо» - если будет такой
настрой, то занятия превратятся в каторгу. Нужно говорить себе «ВАУ! Сейчас выучу
новый вариант, который поможет мне выиграть следующий турнир! Круто!», и при-
чем желательно говорить это вслух. Все, что мы произносим вслух, каким то стран-
ным образом влияет на наш мозг.
С таким настроем все занятия будут проходить в удовольствие!

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 22

Вопрос-Ответ
Сколько отдыхать после турнира?
После напряженного турнира, нужен отдых в обязательном порядке. Идеальный вари-
ант, это 2-3 дня вообще не подходить к шахматам.
А сколько турниров подряд можно играть, и с каким интервалом?
По началу, до уровня кмс, когда партии по накалу борьбы еще не достигают каких за-
облачных высот, можно играть по 2 турнира в месяц. Чем больше играете – тем лучше!
На уровне от КМС и выше, лучше придерживаться графика 1 турнир в месяц.
За какой период можно дойти с нуля до уровня первого разряда?
При соблюдении всех условий, и всех установок, которые дают тренеры школы шах-
мат ChessMaster, это реально сделать за 1-1,5 года. Обычно этого результата достигают за
3 года.

Сколько в день нужно заниматься шахматами?

В идеале – около 3-4 часов. Разумеется, чем
больше вы занимаетесь, тем быстрее будет
прогресс. Но разница между 3-4 часами еже-
дневных занятий, и скажем 8 часами, не такая
большая, как разница между 30 минутами и
3-4 часами занятий. В общем , для стабильного
роста и достижения высоких результатов, 3–4
часа – это оптимальное время занятий. Экс
чемпион мира Владимир Крамник занимается
по 12 часов в день, а к примеру 3-й чемпион
мира Хосе Рауль Капабланка, не имел дома даже доски.
Так что многое еще зависит от таланта к шахматам.

Борьба с кризисами
В карьере любого шахматиста наступают такие моменты, когда ты вроде и занимаешься,
и стараешься, и выкладываешься на турнирах, но результаты почему то не растут! Рейтинг
стоит на месте, какого то прорыв в классе игры не видно, и создается ощущение, что все
усилия понапрасну.
На самом деле такие «застои» являются абсолютной нормой!
Простой может продолжаться полгода, а то и год, и потом начнется резкий взрывной
скачок, + 150 пунктов за 3 турнира. Главное – это терпение и вера в свой успех!
Самые сильные застои происходят как правило на трех уровнях – 1 разряд, КМС, Мастер.

ht t p ://chessmaestro .ru/
 23 Максим Омариев

Заключение
В наше сверхскоростное время, очень важно грамотно распоряжать-
ся своим временем, и я надеюсь, что после прочтения данной книги,
вы сможете добиться своих поставленных целей. Не даром Шахматы
входили в 7 рыцарских доблестей. Не даром это была любимая игра
Наполеона, одного из лучших полководцев во всей истории.

Играть в шахматы – это модно, а хорошо

играть в шахматы – бесценно.
Развивайтесь во всех сферах жизни,
а шахматы в этом вам обязательно помогут.
Желаю вам успехов, и достижения
всех своих целей!
С уважением, Максим Омариев

Ш кола ш ахмат ChessMaster

Тайм-менеджмент чемпиона. Как достигать успеха в шахматах и в жизни 24

Бонус
Если вы прочитали данную книгу, то значит вы уже выделяетесь из общей массы, и буде-
те достигать самых высоких результатов в более быстрые сроки!
И специально для таких целеустремленных учеников, мы предоставляем купон на скид-
ку 50% на первое занятие в школе шахмат ChessMaster!
Вод код купона – XMZ7-KJON-CARL-MAGN
Вам его необходимо ввести на этой странице, в поле «купон»

http://chessmaestro.ru/karta-sayta/zayavka-na-obuchenie
Акция может закончиться в любой момент,
поэтому прямо сейчас подайте заявку на обучение!

ht t p ://chessmaestro .ru/