Работа ученицы 7А

Лепих Анастасии

Как узнать зависим ли человек

от компьютерных игр?
1) Человек много думает об игре, даже если занимается другими
делами, и планирует, когда сможет поиграть.

2) Возникает чувство беспокойства, раздражительности, злости

или грусти при попытке сократить время игры или в ситуациях,
когда нет возможности поиграть.

3) Появляется желание играть больше времени и использовать

для этого более мощный компьютер.

4) Человек понимает, что должен сократить время игры, но не

может себя контролировать.

5) Отказ от других развлечений (хобби, встречи с друзьями) в

пользу компьютерных игр.

6) Человек продолжает играть, даже если осознает негативные

последствия своей зависимости: плохой сон, опоздание в школу
или на работу, слишком большие денежные траты, конфликты с
близкими и пренебрежение важными обязанностями.

7) Человек лжёт родственникам, друзьям и другим людям о

количестве времени, проведённом в игре.

8) Игра используется для ухода от решения текущих проблем и

эмоциональных состояний.

9) Из-за игры есть риск потерять работу, разорвать отношения с

близкими или утратить другие возможности.
 Как от этого избавится?
Процесс лечения игромании от зависимости включает
следующие этапы и методики:

профилактика;

Рекомендуется взять паузу, отдохнуть и проанализировать

допущенные ошибки.

осознание проблемы;

Для большинства людей, которые подверглись игромании, сложно

самостоятельно понять и признать, что их увлечение переросло в
серьезную проблему. Чтобы нормально жить дальше, нужно
помочь мужу, сыну, другу или другому близкому человеку, который
играет, понять сложившуюся ситуацию. Открыть глаза на реальное
стечение обстоятельств.

воздействие сильными эмоциями;

Ставки в букмекерских конторах — источник адреналина и

дофамина, который вырабатывается за счет азарта. Чтобы
перебороть зависимость, нужно заменить азарт другим
источником, способствующим появлению сильных эмоций. Это
может быть путешествие, реализация давней мечты, интересное
хобби или занятие экстремальным видом спорта.

подавление «жажды» делать ставки;

Понимание, что игромания сильно затрудняет реальную жизнь,

уже первый этап в борьбе с нежелательной зависимостью. В
слишком запущенных ситуациях могут помочь методики,
подавляющие острое желание играть. К примеру, можно
прибегнуть к гипнозу.
мотивация;

Чтобы самостоятельно одолеть зависимость, нужно четко

расставить приоритеты. Разобраться, что вы теряете, растрачивая
время впустую. Поставьте себе цель и не отступайте от нее, пока не
достигнете ее. Затем устанавливайте новую задачу.

вознаграждение;

Чтобы вылечиться от зависимости и перестать проигрывать деньги,

нужно выработать систему поощрения себя за успехи в борьбе с
игроманией. Поход в кино, ресторан, покупка новой вещи, поездка
на отдых в ближайший санаторий и другие небольшие, но
приятные вещи — все это может стать отличной заменой ставкам
на спорт. Постепенно зависимость от беттинга будет заменена
другим времяпровождением.

отвлеченная занятость;

Отсутствие постоянной занятости — основная проблема, которая

способствует развитию и укреплению игромании. Человек,
склонный к этому виду зависимости, не должен страдать от скуки.
Нужно обязательно придумать себе постоянное занятие, на
которое будет затрачена большая часть времени, чтобы у игромана
не оставалось возможности для букмекерских контор. Можно
много работать, записаться на секцию, больше времени проводить
с друзьями на прогулках.

наглядная демонстрация минусов.

Если вы пытаетесь самостоятельно побороть зависимость, то лучше

составить четкий список всех недостатков игромании и
расположить его на видном месте, как памятку.