Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
квантового скачка
Питание
Спорт
Медитации
Развитие мозга
То самое приложение
@kattionaire
Как я пришла к ежедневным ритуалам?
@kattionaire
Именно ежедневная основа даёт долгосрочный эффект!
@kattionaire
1. Питание
FatSecret
(бесплатно)
Приложение, в котором можно найти информацию о питательной
ценности продуктов, которые вы едите, а также легко отслеживать
блюда, физические упражнения и вес.
If
(бесплатно и платно)
Фитнес приложение для всех, кого интересует интервальное голодание.
Ежедневные советы и рецепты позволяют похудеть и добиться наилучших
результатов. Приложение включает удобный фитнес трекер, который
помогает соблюдать режим питания.
Planet Nanny
(бесплатно)
Симпатичное приложение, которое отслеживает сколько воды вы пьёте,
мотивирует пить воду ежедневно и помогает восполнять питьевой
баланс. Каждый стакан воды, который вы пьёте, выращивает милые
растения в игре, чтобы вы оба могли процветать.
@kattionaire
2. Спорт
Nike Run Club
(бесплатно)
Приложение для бега, которое помогает фиксировать ваши результаты.
Удобный трекер позволяет не только отслеживать достижение
поставленных задач, но и улучшать свое здоровье.
7 минут упражнение
(бесплатно и платно)
@kattionaire
3. Медитации
Headspace
(бесплатно и платно)
Это ваш путеводитель по осознанности в повседневной жизни.
Выбирайте из сотен медитаций на разные темы то, что нужно
именно вам. Именно с этого приложения я начала своё знакомство
с медитациями.
Meditopia
(бесплатно и платно)
Более 1000 медитаций любого спектра, доступных на 9 языках.
Медитации для улучшения сна, отношений, самооценки, сексуальности,
принятия - на все случаи жизни!
- утренние и вечерние медитации
- сказки на ночь
- темный режим
- ежедневное пополнение медитаций и вдохновляющих цитат
AB.MONEY
(бесплатно и платно - уроки с курса AB.MONEY)
В приложении только авторские медитации, которые сделаны под
руководством Александры Беляковой. Невероятно глубокие мелодии
доступны для каждого пользователя.
@kattionaire
4. Развитие мозга
Duolingo
(бесплатно)
Совершенствуйте свои знания языка на практике - чтение, разговорную
речь, письмо и восприятие на слух. Играйте, отвечайте на вопросы
и выполняйте задания, увеличивая словарный запас и улучшая знания
грамматики. Более 30 языков. С этим приложением я выучила
итальянский и испанский до базового уровня.
Peak
(бесплатно и платно)
Приложение, в котором вы бросаете вызов своему мозгу.
- ежедневные тренировки мозга для улучшения памяти,
внимания, решения проблем
- прокачивает ловкость ума, речь, координация и контроль
эмоций
Lumosity
(бесплатно и платно)
Приложение разработано нейробиологами для тренировки
памяти, внимания и других способностей.
@kattionaire
Ура! Вот мы и добрались до того самого
приложения, про которое вы все так спрашиваете.
Уже больше 8 лет я веду все свои ритуалы здесь.
Это приложение помогает структурировать мою
жизнь и выходить на новый уровень.
Productive
(бесплатно и платно)
Приложение, которое помогает выработать полезные и очень
важные привычки. Можете ставить личные цели, отслеживать
прогресс и мотивировать себя на достижение новых вершин!
- управление привычками
- программы
- челленджи
- полезные статьи
- возможность кастомизировать под себя приложение
@kattionaire