100 слов за 10 дней

vocabulary for B1-C1
INSATIABLE
nutrition and sports
100 слов
за 10 дней
with nastya.eng
Как работать с воркбуком?
Каждый день ты учишь 10 новых слов и выполняешь все упражнения -

в конце тебя ждет финальный тест! Обязательно поделись со мной
своим результатом и впечатлениями.
@for_girls5
Повторяй слова в тестах,
тут есть озвучка слов:
DAY 1 - DAY 2
TAP HERE
DAY 3 - DAY 4
TAP HERE
DAY 5 - DAY 7
Password:
TAP HERE
7654
2
Day 1
Ознакомься с новыми словами
1) Chalk something up to
@for_girls5
списать на что-то
US He was clearly lying, and now he’s trying to chalk it up to a poor memory.
RU Он явно врал, а теперь пытается списать это на плохую память.
? Как запомнить:
само слово chalk звучит как ЧОКнутый - представь, что человек списал
свои необдуманные поступки на то, что он просто сошел с ума,
ЧОКнулся
US We'll just chalk it up to cultural bias.
RU Просто спишем это на культурные предубеждения.
chalk sth up to experience - намотать на ус
2) Ebb and flow
превратности судьбы, взлеты и падения
US You have to accept the ebbs and flows of love in a relationship.
RU Вы должны принять взлеты и падения любви в отношениях.
U p ate
d
y our n lish
E g
ups and downs
ebbs and ow fl s
3
3) Cut the mustard
подходить во всех отношениях, точно соответствовать
требованиям, быть на должном уровне
US Other magazines have tried to copy the formula but have never quite cut the mustard.
RU Другие журналы попытались взять эту формулу за образец, но так и не добились успеха.
@for_girls5
Update
your English
accomplish, be successful
cut the mustar d
4) Reiterate
повторять, делать снова и снова

US She avoided answering our questions directly, instead reiterating that the answers
could be found in her book.
RU Она избегала прямых ответов на наши вопросы, повторяя вместо этого, что все
ответы можно найти в её книге.
Update
your English
repeat
reiterat e
5) Counterintuitive
противоречащий здравому смыслу
US It may seem counterintuitive, but we do burn calories when we are sleeping.
RU Это может показаться нелогичным, но мы сжигaeм калории, когда мы спим.
Update
your English
unreasonable
counterintuitive
4
6) Savoury
аппетитный, вкусно пахнущий (часто говорят о несладкой
еде, а об острой, соленой)
US I couldn't resist a savoury smell from the kitchen.
RU Я не мог устоять перед аппетитным запахом с кухни.
@for_girls5
Update
your English
appeti ing
z
savour y
7) Outright
прямо, сразу, прямой
US If she asked me outright, I'd tell her.

RU Если бы она спросила у меня напрямик, я бы ей рассказал.
US I was surprised by their outright rejection of the idea.

RU Я был удивлен их откровенным неприятием этой идеи.
Update
your English
absolute, completely
outrigh t
8) Incessant
непрерывный, непрекращающийся
US Night and day we live with the incessant noise of the city.
RU День и ночь мы ив м в непрерывном

ж ё ш уме боль ого города.
ш
Update
your English
constant
incessant
5
9) Haphazard
случайный, бессистемный
US Considering the haphazard way you measured the ingredients, it's a wonder the
cookies came out this good.
RU Учитывая, что вы отмеряли ингредиенты кое-как, — просто чудо, что печенье удалось.
*do something in a haphazard way/manner/fashion
@for_girls5
Update
your English
random, disorganized
haphazard
10) In my element
как рыба в воде, в своей стихии
US He was in his element, building a fire and cooking the steaks.
RU Он был в своей стихии: развести костёр и приготовить стейки — это по его части.
Закрепи слова упражнениями:
1 2
Day 2
11) Nub
суть (дела)
US What do you think is the nub of the problem?

RU Как вы думаете, в чем суть проблемы?
Update
your English
main point, core

nub (or crux)
6
12) Effervescent
шипучий (о шампанском), очень веселый
US She's one of those effervescent personalities that you often see hosting TV game shows.
RU Она одна из тех искрометных личностей, которых вы часто видите ведущими

телевизионных игровых шоу.
@for_girls5
Update
your English
bubbly
effervescent
13) Snide
подлый, нечестный, фальшивый, низкий, едкое замечание
US She made one or two snide remarks about their house, which I thought was a bit unnecessary.
RU Она сделала одно или два ехидных замечания по поводу их дома, что, как мне
показалось, было немного излишним.
Он подло (snide) высказался по поводу моего веса, я С НАДеждой
посмотрела на него, думая, что он шутит.
Update
your English
insulting
snide
14) Prerequisite
предпосылка, необходимый как условие
US Good language skills are a prerequisite for the job.

RU Хорошее знание языка для этой должности обязательно.
US Something which is prerequisite to any deep success.

RU Что-либо необходимое для настоящего успеха.
7
Update
your English
re uirement
q
prere uisit
q e
15) Earshot
@for_girls5
предел слышимости
US I don't think you should say anything while the boss is still in/within earshot.
RU Я не думаю, что вам следует что-либо говорить, пока босс все еще находится в
пределах слышимости.
16) Salvageable
то, что можно спасти
US There is nothing that is salvageable in the building - we have lost everything.
RU дании нет ничего, что можно было бы спасти - мы потеряли все.
В з
salvage - спасение (имущества) , спасать
US The ship was beyond salvage.

RU Корабль нево можно было спасти.
з
17) Fluster
волновать, волноваться, волнение, суета
US Don't fluster me, or I'll never be ready on time.
RU Не сбивай меня с толку, или я никогда не буду готова вовремя.
Update
your English
bother, worry
uste
fl r
18) Valiant
доблестный, храбрый
US Despite their valiant efforts, they lost the game.
RU Несмотря на свои героические усилия, они проиграли.
8
*valiant e ff ort atte pt
/ m
Он ХРАБРО (valiantly) сВ АЛИ л от копов.
Update
your English
@for_girls5
brave, fearless, courageous
valiant
19) Leaps and bounds

семимильными шагами
US The company is growing by leaps and bounds this year.
RU В этом году компания растет не по дням, а по часам.
Update
your English
rapidly
by leaps and bounds
20) Out of whack

не в порядке, в неисправном состоянии (informal)
US My sleep cycle is totally out of whack.
RU У меня совершенно нарушен цикл сна.
Update
your English
useless, ineffective
out of whack
З акре пи сло а п а н ни ми:

в у р ж е я
1 2
9
3
Вы пиши 20 слов в том порядке,
в котором услышишь.
@for_girls5
Day 3
21) Arduous
трудный, крутой, энергичный
US He went through a long and arduous training program.
RU Он прошёл долгую и трудную программу обучения.
Это ОРУДИЕ было очень ТРУДНО (arduous) нести.
Update
your English
very difficult
arduous
22) Mitigate
смягчать, уменьшать, облегчать, умерять, успокаивать боль
US Emergency funds are being provided to help mitigate the effects of the disaster.
RU Для смягчения последствий данной катастрофы создаются фонды экстренной
помощи.
10
МИТИнги не облегчили ситуацию в стране.
Update
your English
@for_girls5
reduce, alleviate
mitigate
23) Gust
порыв, порыв ветра
US There was a gust of laughter.
RU Раздался взрыв смеха.
24) Dour
строгий, суровый, непреклонный, упрямый
US She had a dour expression on her face.
RU У неё было непреклонное выражение лица.
Он ожидал, что она скажет ДА , но она была упряма (dour).
Update
your English
stern, unf riendly
dour
25) Indispensable
необходимый, незаменимый, обязательный
US Mobile phones have become an indispensable part of our lives.
RU Мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни.
11
Update
your English
essential, crucial
indispensable
26) Malleable
@for_girls5
податливый, тягучий, уступчивый
US The most malleable of all laws is accounting law.

RU Самый гибкий из всех законов – закон о бухгалтерском учете.
a mallea le hild
b c - податливый ребенок
Она очень ПОДАТЛИВАЯ - ей нужно МАЛО доводов, чтобы она
поменяла свою точку зрения.
Update
your English
adaptable, flexible
malleable
27) Segue
плавно, плавно переходить (к теме)
US He segued into another discourse.

RU Он плавно перешёл к другой теме.
Это слово по звучанию напоминает имя Сергей (только без буквы иР
ударение на первый слог) - Сергей плавно перешел к другой теме.
Update
your English
shift
segue
12
28) Stipulate
обусловливать, ставить условием
US Did they stipulate how the job was to be done?

RU Они оговорили условия выполнения работы?
@for_girls5
Перед поступлением в университет я ОБГОВОРИЛ условия получения
СТИПендии.
29) Serendipity
счастливая способность к открытиям, интуитивная прозорливость
US They found each other by pure serendipity.

RU Они нашли друг друга по чистой случайности.
serendipitous - связанный со счастливый случаем
По счастливой случайности зимой (by serendipity) мы наткнулись на
СИРЕНЬ.
Update
your English
chance, accident
serendipity
30) Take a stroll/trip/walk

down memory lane
предаться воспоминаниям
US Well, I came here last night just to take a walk down a bad memory lane, and I had an idea.
RU Ну, я пришла сюда вчера, просто, вспомнила плохое... и у меня появилась идея.
1 2
13
Прослушайте аудиозапись и выпишите
все новые слова:
TAP HERE
Проверь себя и прочитай расшифровку записи:
Our eating habits.
@for_girls5
The way we look at food often stems from our
childhood. Nutrition experts chalk excess weight up to
our eating pattern obtained in early years. Our excess
weight is sometimes not about our weak incentive to
lose weight, it’s about what our parents told us. We can
notice some certain habits that we cultivated in our
childhood if we take a stroll down memory lane.
1) Empty plates
Our parents used to be dour if we had some leftovers on

our plates. In order to mitigate their anger, we had no
choice but to finish our food no matter how arduous it
could be. Oftentimes, when some foods are expired, we are
also told to pay close attention to such foods in the fridge
and eat them first while they are still salvageable.
This, in turn, turned out to be one of the prerequisites for our poor relationship with food in
adult life. Our satiety cues were out of whack and we couldn’t stop eating when we were
satisfied.
2) Good vs bad food
Whenever a child reaches out for a candy bar, parents often make snide comments about the
consequences of eating chocolate. They recommend eating something savory instead since
chocolate is a recipe for gaining weight and problems with health. Though the latter might
be true, if a child wants a candy bar, parents shouldn’t get flustered about it, rather they need
to let a child savor this bar and forget about it. If they keep reiterating that chocolate is a bad
thing, a child can later just pig out on chocolate since it’s something prohibited. As the adage
goes, forbidden fruit is so much sweeter.
3) Food as a source of comfort
Whenever a student would get a bad grade at school, or, for instance, crashed a bike, our
hearted grannies would offer some yummies to mitigate our anxiety and bad mood. This
practice taught us that whenever we felt bad about something, food was just indispensable
to tackle all our problems. After some mishaps cropping up we had a gust of rushing to the
store for food in order to be in our element again and finally calm down. However, instead of
incessant forays to the kitchen, we need to find the nub of our poor state and understand
our emotions.
It might sound counterintuitive but we shouldn’t have any food frames in childhood. Our
parents shouldn’t force us to valiantly finish meals when we’re already full, nor should they
make us stop eating our favorite foods outright. When we are young, our bodies are malleable,
and later they can represent the outcomes of our eating pattern instilled by parents.
If you’re a teenager struggling with your parents about food, it’s important to stipulate these
moments with your loved ones. They are unlikely to listen to you, at least try to underline the
importance of health for you and you’ll cut the mustard.
14
Otherwise, our early eating habits with restrictions segue into incessant dieting attempts.
In adult life we can’t forge a good relationship with food experiencing ebbs and flows of
following certain diets. If someone is talking about diets in earshot, we’re just all ears trying
to find out more about ways of losing these annoying kilos. We want to have results
outright, we can lose weight by leaps and bounds but end up gaining even more weight
afterwards because of our haphazard diets and its effect on our psycho.
By serendipity we come across diet experts and are ready to pay a huge sum of money to
solve our nutrition problems, and diets make a tidy profit because it’s like a racing game -
@for_girls5
they never help us when prescribing one more diet. The only person that can help us to fix
and break our childhood eating patterns is a psychologist, not a dietitian.
Day 4
31) Stint (on something)
урезать, ограничивать, скупиться
US The bride's parents did not stint on the champagne - there was plenty for everyone.
RU Родите и невест не поскупи ись на

л ы л ш ампанское - его вати о на все .
х л х
US Don't stint yourself - take another slice of cake.
RU Н е скупитесь - возьмите е е кусочек торта.
unstinting - щедрый
stint - пребывание , срок
Сл ово по звучани немного по о е на с ово стесняться - че овек

ю х ж л “ ” л
на празднике стесняется и ограничивает се я в еде.

б
32) By hook or by crook

всеми правдами и неправдами
US The police are going to get these guys, by hook or by crook.
RU П о и ия до ерется до ти парне всеми правдами и неправдами.
л ц б э х й
Update
your English
no matter what
by hook and croo k
15
33) Abstain from
воздерживаться от чего-то
US I abstain from alcohol.
RU Я воздерживаюсь от употребления спиртного.
34) Prior to
@for_girls5
перед, до
US The dentist gave her a local anesthetic prior to the extraction.
RU Перед удалением зуба стоматолог дал ей местную анестезию.
Update
your English
before
prior t
o
35) Dormant
спящий, бездействующий, дремлющий
US Her emotions have lain dormant for many years.
RU Еёчувства дремали в течение многих лет.
О н мог спать толь о к ДОМА .
Update
your English
inactive
dormant
36) Go downhill
ухудшаться
US After his divorce, he went downhill fast.
RU После развода он б стро по атился по на лонной.
ы к к
16
Update
your English
grow worse
go downhi ll
37) Stave off
@for_girls5
предотвратить
US She brought some fruit on the journey to stave off hunger.

RU Она взяла с собой в дорогу немного фруктов, чтобы утолить голод.
Каждый раз, когда он ел, он СТАВ ил вкусняшки далеко, чтобы

предотвратить sta e off срыв.
( v )
Update
your English
pre ent
v
sta e off
v
38) Fad
прихоть, причуда
US Interest in organic food is not a fad, it's here to stay.

RU Интерес к органической пище — не сиюминутная прихоть, он задержится
надолго.
39) Derail
пускать под откос, сходить с рельсов
US The train derailed because a cow was standing on the tracks.

RU П оезд сош л с рельсов, потому что на путях стояла корова.
ё
40) Surefire
верный, безошибочный, надежный
US There is no surefire way to predict the outcome.

RU Стопро ентно верного способа предсказать результат не существует.
ц
17
Update
your English
certain
surefire
@for_girls5
1 2
Day 5
41) Incorporate
объединять, включать, соединяться
US We shall try to incorporate some of your ideas into our future plans.
RU Мы попытаемся включить некоторые ваши идеи в наши планы.
Update
your English
include
incorporate
42) Sluggish
вялый, медленный, медлительный
US The game picked up after a sluggish start.
RU Игра оживилась, после вялого старта.
Update
your English
quiet, stagnant
sluggish
18
43) Retain
сохранять, удерживать
US I cannot retain so much information.
RU Я не могу удержать в голове столько информации.
Update
@for_girls5
your English
keep, store
retain
44) Wary
осторожный, настороженный, подозрительный
US I'm a bit wary of driving in this fog.
RU Я немного опасаюсь вести машину в таком тумане.
Update
your English
cautious
war y
45) Liken
сравнивать, уподоблять
US I think that we can liken the two pianists, at least in terms of natural talent.
RU Я думаю, то мы можем сравнивать тих двух пианистов, по крайней мере, с то ки
ч э ч
зрения природного таланта.
Update
your English
compare, e uate
q
liken
46) Bereavement
тяжелая утрата
US A great bereavement drew his mind from public affairs.
RU Тяж лая утрата отвлекла его внимание от об ественных дел.
ё щ
19
Каждый раз, когда он ел, он СТАВил вкусняшки далеко, чтобы

предотвратить (stave off) срыв.
Update
your English
@for_girls5
loss
bereavement
47) Intrinsic
внутренний, присущий, свойственный
US Flexibility is intrinsic to creative management.
RU Гибкость является неотъемлемой частью креативного менеджмента.
Update
your English
natural
intrinsic
48) Tout
рекламировать, зазывать, расхваливать
US People were touting outside the stadium.
RU У входа на стадион перекупщики торговали билетами.
Update
your English
praise, promote
tout
49) Heartfelt
искренний, прочувствованный
US Our most heartfelt wish is for our children to be happy.
RU Самое искреннее наше желание — чтобы наши дети были счастливы.
20
Update
your English
sincere
heartfelt
50) Foray
@for_girls5
набег, налет
US We make regular forays to France to buy wine.
RU Мы регулярно совершали вылазки во Францию, чтобы купить вино.
1 2
Выпиши 30 слов в том порядке,

Day 5
51) Side-hustle (side job)
подработка
US Promoting parties is my side hustle. I get paid, but not the amount that I want.
RU Продвижение вечеринок - это моя побочная работа. Мне платят, но не ту сумму,

которую я хочу.
21
Update
your English
second job
side-hustle
52) Linear
@for_girls5
линейный
US Usually, stories are told in a linear way, from start to finish.

RU Обычно истории рассказываются линейно, от начала до конца.
53) Berate
ругать
US There's no need to berate someone for making a mistake during the first day on the job.
RU Не стоит бранить человека за ошибку, совершенную в первый день на новой
работе.
Слово немного по оже на слово
х БРАТ - она постоянно ругала berate
( )
своего брата.
Update
your English
scold
berate
54) Condemn
осуждать, обречь, порицать
US We condemn any act of violence.

RU Мы осуждаем любые акты насилия.
Update
your English
criticise
condemn
22
55) Debilitate
ослаблять, истощать, расслаблять
US The virus debilitates the body's immune system.

RU Вирус истощает иммунную систему организма.
Update
@for_girls5
your English
w ea en
k
debi itate
l
56) Bane
проклятие, отрава, погибель, бич
US Drugs are the bane of the big cities.

RU Наркотики - бич больших городов.
57) Listless
вялый, апатичный, безразличный, равнодушный
US She is listless and disinterested.

RU Она апатична и безучастна.
Update
your English
unenergetic, ife ess

l l
list ess
l
58) Taxing
обременительный; тяжёлый, трудный
US The job turned out to be more taxing than I'd expected.

RU Эта работа оказалась более утомительной, чем я ожидал.
Выплачивать налоги tax - достаточно обременительно taxing

( ) ( )
23
Update
your English
challenging, difficult
taxing
59) Unobtrusive
@for_girls5
ненавязчивый
US The staff are trained to be unobtrusive.
RU Сотрудников учат быть незаметными.
Update
your English
modest
unobtrusive
60) Spiral into/out

вытекать во что-то
US Let's deal with this crisis before it spirals out of control.
RU Давайте разбираться с этим кризисом, пока он не вышел из-под контроля.
1 2
П рослушайте аудиозапись и выпишите

TAP HERE
24
My first diet experience

Prior to my adolescence I used to be a pretty chubby kid, everyone kept saying I was just
doomed to be fat and I needed to come to terms with it. I didn’t pay attention to my body
at all, I loved food and savored every meal without feeling guilty. My parents fed me without
stint and even berated me for not finishing up my meal. I was the chubbiest kid in class
@for_girls5
and the effect of my classmates’ comments about my weight spiraled into a huge
complex of mine. I tried my best to stave off my hunger and abstain from all junk food
and sweets but 3 days later I ended up eating my granny’s home-baked cake that would
derail my diet. After that all my attempts to lose weight went downhill and I would gain
even more weight after making night foreys to the kitchen.
Then I turned 15 and met my first boyfriend. My desire to devour everything I saw was
debilitated since all emotions that I compensated with food I started getting from my
boyfriend. I finally felt content with my life. That time I set a goal to lose 10 kilos within 3
months by hook or by crook.
The first days were pretty taxing since I decided to abstain from all foods that I relished,
and it was my mistake. Even though, something retained my motivation and I kept losing
weight. I enrolled in different communities where girls shared their stories, they all were
heartfelt and nobody condemned you for your desire to lose weight.
When you see your first results - your desire to devour foods fades away and you can get
addicted to incessant dieting. This happened to me. A month later I managed to lose a lot
of weight. I felt really proud of myself but I kept ignoring the fact that I was sluggish all the
time. I couldn’t learn anything properly at school, I looked listless and disinterested. I was
angry when I saw no changes on my scales in the morning, ignoring the fact that losing
weight might not be linear like any progress. The only thing that I was wary of was
overeating, so I kept thinking about food all the time.
First weeks of my diet my results were unobtrusive since I was wearing mostly baggy
clothes. As it was getting warmer, my classmates started complimenting me on my body.
It ignited my desire to lose weight further. Girls were asking about my diet and I was happy
to share with them everything that I struggled with.
I was just touted as a girl with strong will and everyone in school asked me to help them
with their diet, it was like a side-hustle for me. I was into nutrition and kept telling
everyone that all the yummies that we love had no intrinsic value to our body and we
should eat only healthy foods.
Hardly had I known that my diet was a surefire way to develop eating disorders. My
appetite was dormant most of the time, I had to force myself to eat and I missed hunger
cues. However, I kept incorporating some new diets into my routine like mono diets
where you eat one type of food all day. I likened diets with some kind of competition
where I had no choice but to win. It was not a fad anymore, it was getting serious and
could become the bane of my life.
One morning I decided to weigh myself and saw 39 kg on a scale. I was terrified and
overcome by a sense of bereavement. I felt that I lost myself because of those diets and my
life just revolved around food. However, my case was salvageable, thank God. It took years
to recover from incessant thoughts about food but I rode it out.
25
Day 7
61) Fall off the wagon
сорваться (часто на алкоголь)
@for_girls5
US When her husband died, she fell off the wagon.
RU Когда ее муж умер, она начала пить.
Update
your English
cheat
fall off the wagon
62) Wishy-washy
бесхарактерный, не знает что хочет, расплывчатый
US The candidate gave a few unsatisfactory wishy-washy answers.
RU Кандидат дал несколько неудовлетворительных, расплывчатых ответов.
Дети не знали, чего хотят (wish), мыться (wash) или играть. (были
wishy-washy)
Update
your English
indecisive
wishy-washy
63) Trifling
пустяковый
US It was such a trifling sum of money to argue about!
RU Это была такая пустяковая сумма денег, из-за которой можно было спорить!
26
После обеда она с ела ель, но то был
ъ ТРЮф э ПУСТЯК (trifle по
)
сравнени с пор ией обеда.

ю ц
Update
your English
@for_girls5
unimportant
trifling
64) Paltry
ничтожный
US She made some paltry excuse and left.

RU Она придумала какой-то жалкий предлог и ушла.
Мне нужно было прийти к О П Л ТРЕ тьему - но опоздала и
я
придумала A excuse.
P LTRY
Update
your English
small, meagre
paltry
65) Have something under your belt

иметь что-то на своем счету
US At 18, she already has several victories under her belt.

RU В свои 18 лет у нее уже есть несколько побед за плечами.
Update
your English
be experienced
have something under your belt
27
66) Hapless
несчастный
US Many children are hapless victims of this war.
RU Многие дети являются несчастными жертвами этой войны.
@for_girls5
Update
your English
unlucky
hapless
67) Unflappable
невозмутимый
US She's totally unflappable - you have to be like her when working in such a high-
pressure environment.
RU Она совершенно невозмутима - вы должны быть такими как она, когда работаете в
такой напряженной обстановке.
Update
your English
calm
unflappable
68) Hasten
спешить, приближать, торопить
US There is little doubt that poor medical treatment hastened her death.
RU Нет никаких сомнений в том, что плохое медицинское обслуживание ускорило ее
смерть.
Update
your English
hurry, rush
hasten
28
69) Take a leaf out of someone’s book.
брать пример с кого-либо, подражать кому-либо
US Perhaps you should take a leaf out of your brother's book.
RU Возможно, тебе стоит брать пример со своего брата.
@for_girls5
Update
your English
imitate
take a leaf out of someone’s book.
70) Insipid
безвкусный
US Why anyone buys music with such insipid lyrics is a mystery.
RU Почему кто-то покупает музыку с такими безвкусными текстами - загадка.
Чтобы было не так безвкусно (inSIPid) - рекомендую наСЫПать туда
сахар.
Update
your English
tasteless, plain
insipid
1 2
29
Day 8
71) Aghast
ошеломленный, в ужасе, пораженный ужасом
@for_girls5
US The news left her aghast.
RU Новость повергла её в ужас.
Update
your English
horrified
aghast
72) Surmise
предположение, догадка, подозрение, предполагать, подозревать
US We can only surmise what happened.
RU Мы можем только догадываться о том, что произошло.
Update
your English
guess
surmise
73) To be a dab hand at something

быть спецом
US He's a dab hand at making something of nothing.
RU Он мастер делать из мухи слона.
Update
your English
be good at something
be a dab hand at something
30
74) Unbidden
непрошеный, незваный
US She arrived, unbidden, to help out at the Red Cross center.
RU Она приехала без приглашения, чтобы оказать помощь центру Красного Креста
Update
@for_girls5
your English
uninvited
unbidden
75) Impetus
импульс, стимул, толчок
US There was no impetus to work harder.
RU Не было стимула работать больше.
76) Be a tall order
быть трудной задачей
US It's gonna be a tall order.
RU Это будет нелегко сделать.
Update
your English
be demanding
be a tall order
77) Lavish on
Давать, нагромождать или дарить что-то свободно и в большом

изобилии кому-то или чему-то.
US He lavished attention on her.
RU Он не жалел для нее внимания.
Он подарил ей очень много ЛАВАШЕЙ, ничего на нее не жалел.
31
Update
your English
spoil someone
lavish something on someone
78) Flight of fancy
@for_girls5
полет фантазии
US He was talking about cycling across the US or was that just

another flight of fancy?
RU Он говорил о поездке на велосипеде по США или это был
просто очередной полет фантазии?
79) Cornerstone
основа
US Trust is the cornerstone of their relationship.

RU Доверие является основой их отношений.
Update
your English
base
cornerstone
80) Congenial
благоприятный, близкий по духу
US He found the work to be congenial.

RU Оказалось, что эта работа ему по душе.
новый КОНЬ ЖЕНы был с хорошим характером, очень
благоприятный, даже близкий по духу.
32
Update
your English
like-minded, compatible
congenial
@for_girls5
1 2
Day 9
81) Be at a premium
в большом почете
US Free time is at a premium for working parents.

RU Свободное время очень важно для работающих родителей.
Update
your English
be valuable
be at a premium
82) Unfathomable
непостижимый, неизмеримый
US His behavior is completely unfathomable.

RU Его поведение совершенно непостижимо.
83) Bolster
поддерживать, подстрекать
US She came with me to bolster my confidence.

RU Она приехала со мной в качестве моральной поддержки.
33
Он БОЛЬ СТЕРпел только потому, что его поддерживала толпа.
Update
your English
support
@for_girls5
bolster
84) Fall back on

обращаться за поддержкой; обращаться за помощью
US She has no relatives to fall back on.
RU У неё нет родственников, на которых можно было бы опереться.
Update
your English
turn to
fall back on
85) Stringent
строгий, точный
US That's why he's instituted a more stringent medical exam.
RU Вот поэтому он и ввел более жесткий экзамен для врачей.
Update
your English
strict
stringent
86) Branch out

расширить дело, открыть (новый цех, отдел и т. п.)
US Don't be afraid to branch out and try something new.
RU Не бойтесь отвлечься от привычных дел и попробовать что-то новое.
34
Update
your English
expand
branch out
87) Inconspicuous
@for_girls5
незаметный, неприметный, не привлекающий внимания
US She stood by the wall, trying to look inconspicuous.

RU Она стояла у стены, стараясь выглядеть незаметной.
Update
your English
unnoticeable, unremarkable
inconspicuous
88) Facile
легкий, поверхностный
US He is a wonderfully facile writer.

RU Пишет он на удивление легко.
Его письма легко понять (the letters are facile) - у него все написано на
лице (face).
Update
your English
effortless
facile
89) Stodgy
тяжелый, скучный
US A stodgy pudding was served up when everyone

was already full.
RU Сытный пудинг подали, когда все уже наелись.
35
После диеты она сорвалась и купила СТО ДЖемов, от этого она
чувствовала себя stodgy.
Update
your English
@for_girls5
heavy
stodgy
90) Plight
положение, состояние
US Economic plight is far worse than had been expected.

RU Экономическая ситуация намного хуже, чем ожидалось.
Ей нужно было ПЛАТить за учебу, но она потеряла работу и попала в
тяжелую ситуацию (plight).
Update
your English
sad state
plight
1 2 Выпиши 35 слов в том порядке,

36
D ay 1 0
91) Inadvertently
непреднамеренно, без умысла
@for_girls5
US Viruses can be spread inadvertently by email users.
RU Пользователи электронной почты могут, сами того не зная, распространять
вирусы.
Update
your English
accidently
inad ertently
v
92) Dabble in
заниматься чем-то поверхностно
US I only dabble in politics.

RU Я увлекаюсь политикой.
Update
your English
like, to be interested in
dabble in
93) Rebound
восстановление, откат, восстанавливаться
US Share prices rebounded today after last week’s losses.

RU Цены на акции восстановились сегодня после потерь на прошлой неделе.
Rebound on someone or something - отразиться на ком то или чем то - -

US I'm afraid my little trick has rather rebounded on me.
RU Боюсь, мой маленький трюк довольно сильно отразился на мне.
37
On the rebound - восстанавливать силы
US He first met me when I was on the rebound, after splitting up with Mark.
RU Он впервые встретил меня, когда я восстанавливалась после разрыва с Марком.
94) Alfresco
@for_girls5
под открытым небом, происходящий на открытом
воздухе (обычно о приеме пищи)
US We dined alfresco, on a balcony overlooking the sea.
RU Мы ужинали на свежем воздухе, на балконе с видом на море.
Update
your English
open air outside

/
alfresco
95) Glean
тщательно подбирать
US She gleaned her data from various studies.

RU Она по крупицам собрала информацию из разных исследований.
Она купила , чтобы делать посуду - теперь ей нужно О

ГЛИНУ С БРАТЬ
информацию о том, как работать с ой. ГЛИН
Update
your English
obtain, e tract
x
glean
96) Nix
отклонить (просьбу и т. п.); отказаться (от чего-л.), запретить; отменить
US The film studio nixed her plans to make a sequel.

RU Киностудия отказалась от своих планов снять продолжение.
38
Update
your English
deny, cancel
nix
97) Irksome
@for_girls5
утомительный, надоедливый
US It is irksome to listen to his constant complaints.

RU Утомительно выслушивать его постоянные жалобы.
ЙОРКИ такие активные собаки, что проводить с ними больше двух
часов - очень УТОМИТЕЛЬНО (irksome)
Update
your English
irritating
irksome
98) Poke fun

подшучивать
US Now, don't poke fun!

RU Ладно вам, хватит шутить.
Update
your English
make fun of
poke fun at
99) Ardent
горячий, ярый, пылкий
US All her life she was an ardent feminist.

RU Всю свою жизнь она была ярой феминисткой.
39
Update
your English
passionate, avid
ardent
@for_girls5
100) Induce
вызывать, стимулировать, побуждать
US Nothing would induce me to vote for him again.
RU Ничто не заставило бы меня снова проголосовать за него.
inducement - поощрение, стимул
inducing - побуждающий
когда его одноклассники называли его ИНДУСом, это только
INDUCED его ненависть к ним (induced his hatred towards them)
Update
your English
activate, make someone do something

induce
1 2
П рослушайте аудиозапись и выпишите

TAP HERE
40
This relatively new division of sports appeals to women who want

to test their abilities to adhere to what is presented as a “healthy
lifestyle”. Competitors hit the gym daily, follow coach-prescribed
workout programs and an unfathomable stringent diet with
low carbohydrates and fats to find out what they can achieve.
A far cry f rom the bulked-up muscular image that springs to
@for_girls5
mind when one thinks of female bodybuilders, bikini competitors
are slim and sleek. The look is more Barbie than brawny, but it
requires a lot of effort to achieve.
There are certain kinds of women who take part in this competition.
Firstly, this competition is popular among fitness trainers who have
many years of workouts under their belt. We can surmise that it’s
one of the reasonable ways for them to branch out and increase
their income. The cornerstone of their partaking is to show their
clients what their bodies can look like. This, in turn, can induce the
number of potential clients to go to the gym because women see
the results and want to take a leaf out of their trainer’s book.
Workouts with such trainers are usually at a premium because you
inadvertently end up being highly motivated and hyped up when
seeing a perfect body during workouts.
You see that a shredded body is not some kind of flight of fancy, and this helps you make
your attempts to nix eating chocolate and junk foods just trifling.
And then there is another category of people who take part in this competition. Sometimes
you have no impetus to bulk, get shredded or look flawless in summer, you just dabble in the
fitness industry, go to the gym and become wishy-washy about your goals. Those who
cannot find motivation, start thinking about bikini fitness since you have a fixed date by
which you have to look perfect. However, this category of people are prone to have some
aftermath especially if there’s little time on their hands and they need to hasten to lose
weight. Here your attitude to a diet shouldn’t be facile, you have no time to come up with
some paltry excuse to skip your meals or workouts. You have to adjust to insipid food and be
unflappable when there are people around you who eat whatever they want. There’s no time
to fall off the wagon, every calorie is at a premium. This restricted short-term follows some
psychological problems. When you fall back on counting calories every day, you can look
hapless because you have no f reedom. However, next time you pig out on your favorite foods,
everything feels stodgy to you, and you regret eating this, especially when waking up the next
morning and being adhast at looking at your scales. Unbidden calories inevitably come back
and it’s already a tall order to continue your diet when coming across a rebound.
When thinking about this competition, you should be aware of all the ebbs and flows you can
I
encounter. f you’re an ardent fitness trainer who is a dab hand at healthy dieting and
incessant workouts, getting shredded can be a piece of cake. You won’t have to torture
yourself that much trying to get rid of inconsipcuous fat.
However, if you’re a complete rookie with some extra weight who just wants to look perfect,
this competition can only bolster your eating disorder. To become successful one shouldn’t
just dabble in this sphere, they have to glean as much information as possible, so they won’t
detriment their health. Lavishing all your attention on your body inevitably follows the
desperate plight of living without periods and constant binge eatings.
41
The best way to lose weight is not to be framed, rather give yourself freedom to do whatever you
like and listen to your body. If you don’t like working out at the gym and the atmosphere there is
not that congenial for you, start exercising outside. Do something that makes your life brighter,
don’t focus on the goal, focus on the journey itself. Otherwise, people will just poke fun at you if
you are constantly focused on calories and workouts.
Some bikini fitness people have lost their sound judgment altogether, and they suffer from
serious health issues, discrepancies in the natural balance of the body and hormonal activities
and the well-being and balance of the skeletal. There are cases of overexertion and problems
@for_girls5
with coping and stress. They are usually complex and hard to resolve. All in all, even the
disciplines of top sports are much simpler than bikini fitness and its extremes.
FINAL TEST
TAP HERE
Congratulations! You’ve
learnt all the words.
42

100 слов за 10 дней

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

100 слов за 10 дней

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

vocabulary for B1-C1

Каждый день ты учишь 10 новых слов и выполняешь все упражнения -

RU Он явно врал, а теперь пытается списать это на плохую память.

US We'll just chalk it up to cultural bias.

RU Просто спишем это на культурные предубеждения.

chalk sth up to experience - намотать на ус

2) Ebb and flow

превратности судьбы, взлеты и падения

US You have to accept the ebbs and flows of love in a relationship.

RU Вы должны принять взлеты и падения любви в отношениях.

ups and downs

повторять, делать снова и снова

US I couldn't resist a savoury smell from the kitchen.

RU Я не мог устоять перед аппетитным запахом с кухни.

US If she asked me outright, I'd tell her.

US I was surprised by their outright rejection of the idea.

RU День и ночь мы ив м в непрерывном

*do something in a haphazard way/manner/fashion

Закрепи слова упражнениями:

US What do you think is the nub of the problem?

main point, core

RU Она одна из тех искрометных личностей, которых вы часто видите ведущими

US Good language skills are a prerequisite for the job.

US Something which is prerequisite to any deep success.

salvage - спасение (имущества) , спасать

US The ship was beyond salvage.

19) Leaps and bounds

20) Out of whack

З акре пи сло а п а н ни ми:

МИТИнги не облегчили ситуацию в стране.

порыв, порыв ветра

US There was a gust of laughter.

RU Раздался взрыв смеха.

строгий, суровый, непреклонный, упрямый

US She had a dour expression on her face.

RU У неё было непреклонное выражение лица.

Он ожидал, что она скажет ДА , но она была упряма (dour).

stern, unf riendly

необходимый, незаменимый, обязательный

US Mobile phones have become an indispensable part of our lives.

RU Мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни.

US The most malleable of all laws is accounting law.

US He segued into another discourse.

ударение на первый слог) - Сергей плавно перешел к другой теме.

US Did they stipulate how the job was to be done?

US They found each other by pure serendipity.

serendipitous - связанный со счастливый случаем

30) Take a stroll/trip/walk

Закрепи слова упражнениями:

Our eating habits.

Our parents used to be dour if we had some leftovers on

2) Good vs bad food

3) Food as a source of comfort

урезать, ограничивать, скупиться

RU Родите и невест не поскупи ись на

US Don't stint yourself - take another slice of cake.

RU Н е скупитесь - возьмите е е кусочек торта.

stint - пребывание , срок

Сл ово по звучани немного по о е на с ово стесняться - че овек

на празднике стесняется и ограничивает се я в еде.

32) By hook or by crook

US The police are going to get these guys, by hook or by crook.

RU П о и ия до ерется до ти парне всеми правдами и неправдами.

by hook and croo k