Юлия Исмоилова

Дома после роддома

100 иллюстрированных подсказок, как не сойти
с ума на первом году материнства
УДК 613.95
ББК 57.3
И87

Исмоилова, Юлия Сурхалишоевна.

И87 Дома после роддома : 100 иллюстрированных подсказок, как не сойти
с ума на первом году материнства : иллюстрации автора / Юлия Исмои-
лова. — Москва : Эксмо, 2022. — 192 с. : ил.
ISBN 978-5-04-121322-0
Когда ты становишься мамой, все вокруг меняется.
Появляются новые поводы для радости, но и новые страхи, сомнения, трудности и не-
прошенные советчики.
Чтобы не перегореть и не сойти с ума в этот период, нужно научиться видеть поводы
для улыбок и понять, что каждая молодая мама сталкивается с чем-то подобным.
Юлия Исмоилова, художник-иллюстратор из Москвы, поможет вам в этом! В ее иронич-
ных комиксах — вся правда о первом годе материнства. С юмором, пониманием и теплом
она делится своими зарисовками из повседневной жизни молодой мамы. А так же снабжает
свои комиксы советами от психологов и педиатров.
УДК 613.95
ББК 57.3

© Исмоилова Юлия, текст, иллюстрации, 2022

ISBN 978-5-04-121322-0 © Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022
Меня зовут Юля. Я — мама маленького Тимофея. По образованию
педагог английского и художник-мультипликатор. Еще до рождения
сына я рисовала комиксы о своей жизни, но с появлением малыша
мои будничные зарисовки стали своеобразным дневником и возмож-
ностью для самовыражения. Выкладываю я их в своем блоге о ма-
теринстве @doma_posle_roddoma.

Этой книгой я хочу поддержать новоиспеченную маму, показать, что

«так не только у тебя», дать пищу для размышлений и поговорить
о наболевшем.

Здесь я буду делиться своими мыслями и историями, и вовсе не

претендую на роль эксперта, и не стремлюсь стать примером для
подражания.

Это всего лишь мой личный опыт: так было у меня, это то, что под-
ходило мне и моему малышу.

И все-таки я попросила прекрасных специалистов разбавить мои ри-

сунки и истории профессиональными советами.

5
Поэтому Сафронова Гаянэ Ашотовна, врач-педиатр и мама мальчика
по имени Рома, психолог Екатерина Пухова, мама троих, и Екатери-
на Иванова, основательница школы для родителей «Мамы вместе»,
дополнили эту книгу, проверили некоторые мои статьи на верность
и адекватность.
 ОГЛАВЛЕНИЕ

Выписка. (ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Глава 1. ДОМА ПОСЛЕ РОДДОМА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Глава 2. УХОД ЗА РЕБЕНКОМ ИЛИ «ТЫ ЖЕ ЕГО К РУКАМ ПРИУЧИШЬ» . . 35

Глава 3. ПРО ГРУДНОЕ И НЕ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ . . . . . . . . . . . . . 49

Глава 4. ПРО КАКАШКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

Глава 5. БЫТ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75

Глава 6. ПРО ТЕЛО . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87

Глава 7. ОБЩЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Глава 8. НЕ СУДИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

Глава 9. КАК ВСЕ УСПЕТЬ, ИЛИ ПРО РАБОТУ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

7
Глава 10. ВЫГОРАНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145

Глава 11. УЖАСНАЯ МАТЬ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

Глава 12. ПРО ЛЮБОВЬ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Вместо эпилога. ПРО ПРОШЛОЕ И БУДУЩЕЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187

 Выписка
(Вместо предисловия)
 Выписка из роддома у всех проходит по-разному: кого-то ждет толпа
родных, кто-то уходит домой в маленькой компании, а бывает, что
маму с малышом отправляют на лечение, или ей приходится уходить
без ребенка, оставляя его в боксе для недоношенных крошек.

Но чаще всего событие это все же радостное и долгожданное, ведь

так долго длилась подготовка к появлению нового члена семьи,
и маме так хочется самой оказаться в уютной домашней обстанов-
ке, а не в больнице.

Для меня выписка оказалась очень эмоциональным событием, почти

как свадьба.

Одиннадцать дней я жила совсем в другом мире, со своими правилами,

режимом, друзьями и привычками.

Казалось, что дом и прошлую жизнь ты или придумал, или она была
когда-то невероятно давно :)

Посещения в отделении патологии не предполагались, так что лишь

несколько раз урывками мне довелось увидеть брата, мужа и близкую
подругу, и каждая мимолетная встреча неизменно заканчивалась вы-
говором: «Вообще-то посещения у нас запрещены!» С компанией мне
очень повезло: мы болтали без умолку, смеялись, шутили над анализами

11
и «чемоданчиками», которые катетером прикрепляются к вене. Ты пять
часов таскаешь его за собой и выглядишь, как киборг, который волочет
по пятам свой искусственный орган.

Мы поддерживали друг друга, если приходил плохой анализ или кто-то

ссорился по телефону с родными.

Но я все равно тосковала. Тосковала по любимому, по родителям —

у меня мама тогда впервые за три года приехала в Москву, по дру-
зьям, которые превратились в голос на том конце мобильного и в буквы
в соцсетях, по шторам на окнах, по возможности прокатиться на лифте
без сопровождения и просто выйти на улицу. Даже не по прогулке как
таковой, а просто по свободе выбора.

После родов я попала в другое отделение, и тут мне, видимо, не очень

повезло с бригадой. То есть врачи были хорошие (одна из них присут-
ствовала на моих родах), а акушерки — профессиональные, но у нас
как-то с самого начала не задалось. Как только сразу после родов
в четыре часа утра я попала в послеродовую палату, кто-то сказал мне
фразу, которая стала девизом моего пребывания в больнице: «Вы у нас
на потоке, нам вас ждать некогда». Обращаться с вопросами резко
расхотелось.

И действительно, чувствовалось, что для большинства мы были лишь

вереницей безликих женщин с кульками. О том, как кормить грудью,
нам рассказали перед самой выпиской, хотя это была якобы «фишка»
роддома, и уже четыре дня мы сами, кто как умеет, кормили детей.

12
Так было во всем: на вопросы большинство сотрудников отвечали
неохотно, некоторые пытались перенаправить к кому-то другому, но
я человек активный — с трудом ковыляя по коридору походкой пингви-
на-ковбоя, раз за разом преодолевала-таки расстояние до детского
кабинета и задавала свои вопросы.

Во всем сквозило пренебрежение, безразличие и формальность. Устав-

шая в родах, в непривычной атмосфере больницы в патологии, я с тру-
дом выдержала эти последние дни. Поэтому, увидев близких в холле
выписки, взволнованных, с цветами, искренне родных мне людей, я была
так счастлива, как на свадьбе! Я подумала, что наконец-то все закон-
чилось!

Но все только начиналось:)

После кесарева
 Глава 1
ДОМА ПОСЛЕ РОДДОМА
 Первые месяцы после родов — время контрастов и открытий. Чаще
всего мама рада дому, родным. Все глубже и ярче становится любовь
к маленькому свертку. В то же время тело еще не окрепло и не вос-
становилось, лактация не наладилась. Эти ощущения зачастую мешают
тому, чтобы полноценно предаться радости. Параллельно приходится
спотыкаться о миллион вопросов, что, как и зачем делать с ребенком,
и принимать на свой страх и риск порой неоднозначные решения.

Я сидела в комнате, залитой светом, меня обнимала подушка для кор-

мления. Я прижимала к груди крошечного мальчика и, впервые за дол-
гое время, была здесь и сейчас, в этом моменте. Не в рабочей суматохе
дедлайнов, не в ненавистной больнице, а дома, где тикают настенные
часы и причмокивает маленький комочек счастья. Мне было хорошо,
так хорошо, что этот момент останется со мной на всю жизнь.

Домашние окружили меня заботой и теплом и очень помогали мне.

Что такое менять подгузник, я узнала лишь месяц спустя, так как мама
и муж взяли это на себя.

И вместе с тем мне никогда не забыть, как слезы текли по щекам всякий
раз, когда я оказывалась в туалете. Никто никогда не рассказывал мне
о жуткой боли после разрывов, и о том, что есть придется полулежа
на столе, потому что сидеть просто не представлялось возможным.

21
Меня очень подбодрили слова подруги: «Юля, на женщине все заживает
как на кошке, все скоро пройдет». И знаете, что? Прошло! Вот правда,
все зажило и прошло! Правда, не сразу...

Ощущения, которые я испытывала во время схваток, настолько вреза-

лись мне в память, что еще в течение года я вздрагивала. Из ночи в ночь
мне снилось, что рожаю, и я, как в кино, просыпалась в холодном поту.
Я завидовала тем, кому процесс показался терпимым, а таких оказа-
лось очень много, — я же, такая впечатлительная, была в меньшинстве.

Первые месяцы я постоянно ждала, что еще чуть-чуть, и я снова почув-

ствую себя как раньше. Но оказалось, что как раньше уже не будет
(здесь должен быть злорадный смех). Мне потребовался примерно год,
чтобы принять новую жизнь с ее новым укладом и новой ответственно-
стью. У всех это происходит по-разному: кто приспосабливается в два
счета, а кому и двадцати пяти лет окажется мало.
 СОВЕТЫ ОТ ПОДПИСЧИЦ:

1 
Будьте в моменте, этот месяц так быстро пролетит, побольше смо-
трите на малыша и запоминайте.

2 Адекватная бабушка и четкие границы в отношениях — залог счастья

мамы.

3 
Есть и спать при первой возможности! Без шуток, недосып — ваш
злейший враг.

4 Идешь кормить ребенка? Сначала забеги в туалет, и захвати с собой

термос с чаем.

5 Приставная кровать поможет кормить и спать самой.

6 Кокон, белый шум, заказ еды.

7 
Делегировать и еще раз делегировать! Организуйте родных, друзей
и наемную силу (доставка, бебиситтер, клинер, если есть возмож-
ность).

8 Максимально замораживать полуфабрикаты, готовить в печке, пароварке

и мультиварке.

9 Свободное пеленание (пеленка на молнии) — иногда ребенку дейст-

вительно мешают ручки, и это поможет заснуть.

25
 СОВЕТЫ ПЕДИАТРА,
Сафроновой Гаянэ @gaushca:

Советы маме после родов:

• После родов стоит хорошенько выспаться, а потом и подкрепиться.

• После кесарева сечения нужно как можно раньше начинать ходить.

Конечно, с разрешения врача.

• Постарайтесь как можно раньше приложить малыша к груди и вос-

пользоваться услугами консультанта по грудному вскармливанию для
коррекции прикладывания — эта основа в дальнейшем поможет вам
и малышу наладить ГВ.

• Молоко приходит на вторые-третьи сутки после родов, а до этого момен-

та молозива будет достаточно — не тревожьтесь и не торопитесь кормить
ребенка смесью. От этого он станет сытым, вялым и будет хуже сосать,
отодвигая тем самым приход молока, соответствующий его потребностям.

• В первые дни после рождения новорожденный ребенок может долго

спать, до 20-22 часов в сутки, так что не беспокойтесь, просто на-
слаждайтесь и старайтесь тоже выспаться.

• Если у вас поднялась температура на вторые-седьмые сутки после ро-

дов, то, скорее всего, это знак, что пришло молоко, — дайте ребенку его
высосать.

28
• Первые 40 дней после родов ответственность за женщину несет мед­
учреждение, где женщина рожала.

• В первые 40 дней не рекомендуют вести половую жизнь, сидеть в горя-

чей ванне, посещать общественные бани и бассейны, заниматься слиш-
ком активным спортом. Будьте бережны к себе.

• Через 1,5-2 месяца маме нужно посетить гинеколога, сделать УЗИ ма-
лого таза и желательно сдать общий анализ крови.

• Если у вас есть швы, не забывайте их обрабатывать. Каждые 4 часа

подмываться, когда меняете послеродовые прокладки. Берегите про-
межность от чрезмерного давления. Существуют специальные подушки-
сиденья в виде кольца для наибольшего комфорта.

• Забеременеть можно даже если вы кормите грудью, так что во из-

бежание нежелательной беременности лучше предохраняться. Самый
надежный и безопасный способ — презервативы, первое время поль-
зуйтесь лубрикантами на водной основе.

• Диет для кормящей матери (при условии, что все здоровы) не су-
ществует. Ваше питание должно быть полноценным и разнообраз-
ным, а еще и вкусным. Высыпания на лице ребеночка, которые, скорее
всего, вызовут у вас панику, вероятнее всего являются токсической
эритемой и пройдут самостоятельно, с питанием мамы они никак не
связаны. Также не доказана и связь гипоаллергенной диеты и разви-
тия аллергии у ребенка.

29
• В первые 40 дней после родов у вас могут быть выделения, сначала
кровяные, потом сукровичные, затем и серозные. Пугаться не нужно,
важно соблюдать гигиену, подмываться средствами с нейтральным pH
и вовремя менять прокладки.

• Если есть возможность носить послеродовой бандаж, лучше это сде-

лать. Он снижает нагрузку на мышцы брюшного пресса и поможет вам
быстрее восстановиться.

• Как вы кормите своего ребенка — грудным молоком или смесью —

вовсе не определяет вас как маму. Самое главное, что вы рядом со
своим малышом. Не терзайтесь чувством вины. Самое ценное, что вы
можете сделать в этот новый период вашей жизни — это похвалить
себя и заботиться о себе.
 Глава 2
УХОД ЗА РЕБЕНКОМ
ИЛИ «ТЫ ЖЕ ЕГО К РУКАМ
ПРИУЧИШЬ»
 Непрошеные советы будут выводить родителей из состояния рав-
новесия почти так же, как колики и прорезывание зубов у ребенка.
Из добрых побуждений с вами будут делиться полезной и не очень ин-
формацией, и главная задача каждого родителя — развить в себе здо-
ровую долю пофигизма, чтобы не скатываться в агрессивные отпоры
и в то же время не прогибаться там, где вы уверены в своей правоте.

В день выписки, когда радостная улыбка от встречи с близкими еще

не успела сойти с моих губ, а я с цветами под мышкой и драгоценным
свертком в руках стояла в холле роддома, сквозь поздравления и щелч­
ки фотоаппаратов, я услышала вопрос: «Ну что, теперь кормить по рас-
писанию? Прикладывать-то нужно каждые три часа». Конечно, сказано
это было представителем старшего поколения. Я же за все четыре дня,
проведенные в роддоме с младенцем, давала грудь по каждому писку,
и мысль о таком строгом режиме показалась мне странной. И все-таки
именно этот первый совет дал толчок моим сомнениям и терзаниям —
нужно налаживать распорядок с первых дней или нет.

Режима у нас не было. До трех месяцев я прикладывала Тиму, когда он

просил, и все были счастливы.

Ребенок, если не спал, плакал и просил есть. Правда, некоторые

из близких, удивленно вскинув брови, недоумевали: «Что за дела?

37
Мы приучим ребенка к рукам! Дети должны хоть какое-то время са-
мостоятельно себя развлекать». Интернет же подсказывал прямо проти-
воположное — пусть малыш сидит у мамы на руках, первые три месяца
вы с ним единое целое.

Так я получила один из первых родительских неврозов (то ли еще бу-

дет! МУА-ХА-ХА!): когда вариантов действия слишком много, и каждый
из них обоснован и мотивирован, а ты вообще не понимаешь, какой
выбрать.

Это невидимая и одна из самых трудных забот мамы — постоянно при-

нимать важные решения. На это требуется много сил и нервов, а окру-
жающим эта работа вообще не видна и не понятна.
 СОВЕТЫ ПЕДИАТРА:

Режим:

Режим должен быть удобен родителям — это самое главное. Можно

выдерживать периоды бодрствования и стараться укладывать малыша
через определенные промежутки времени — так вам будет проще пла-
нировать свой день. Но если ваш малыш не высыпает табличную нор-
му и при этом чувствует себя нормально, значит, сна ему достаточно,
не беспокойтесь. Дети живые и разные, и не обязаны подчиняться всем
нормам.

Дома с малышом:

Окружите себя командой поддержки, старайтесь делегировать все, что

только можно: готовку, уборку. Привлекайте партнера, бабушек и дедушек
к малышу. Сейчас самое главное — это вы, потому что именно от вас за-
висит этот новый маленький человек.

Спите при любой возможности.

41
В период новорожденности (первые 28 дней) кожа ребенка наиболее
чувствительна — на помощь здесь придут: гипоаллергенный стиральный
порошок, специальные средства для купания (лучше на масляной осно-
ве), подгузники (любые — главное, чтобы подходили ребеночку) и крем
с цинком (хорошо себя зарекомендовал «Судокрем»).

Температура в комнате должна быть 18-22 градуса, а влажность 50-70%,

в этом может помочь увлажнитель воздуха или климатическая система
для дома.
 СМЕШНОЕ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Самое идиотское, что вам говорили люди без детей…

✩ А может, дать ему снотворное, чтобы он проспал весь перелет?

✩ Он так неискренне плачет, точно манипулирует (ребенку год и 3 м).

✩ Лучше из детдома взять, чем своих заводить. Ведь свои — это

слишком эгоистично.

✩ Не бери на руки (2 месяца), а то привыкнет.

✩ Что если родишь, испортится фигура, так что лучше быть стройной.

✩ Это же так просто. Играешь с ними, и все.

✩ А чем ты еще занимаешься? 8 месячным ребенком, и все?

✩ Ну все, теперь твоя жизнь закончится. Обабишься, как все.

✩ Мой не будет рыдать из-за игрушки в магазине. Воспитывать надо!

✩ Что ты такая уставшая? Ты же дома сидишь и не работаешь?

✩ Ты стала скучной, и у тебя никогда нет времени.

45
✩ Когда за вторым?

✩ Не расстроились, что первая — девочка?

✩ Зачем тебе рано вставать, ты же в декрете?

✩ У меня двойня, им по 5 месяцев, и подруга спросила: «А какое

у тебя хобби?»

✩ Пошли в клуб на ночь, а дочь бери с собой. Кому она будет мешать?

✩ Что они готовы к ребенку, потому что у них уже есть опыт ухода
за котом.
 Глава 3
ПРО ГРУДНОЕ И НЕ ГРУДНОЕ
ВСКАРМЛИВАНИЕ
 Грудное вскармливание дается мамам чаще всего не так просто, как
хотелось бы. Казалось бы, такой естественный процесс, а столько
нюансов, требует сноровки и определенных знаний. Благо, в наше время
можно найти в интернете ответ почти на любой вопрос о ГВ и всегда
обратиться к консультанту, если у вас возникли сложности.

Курс лекций о ГВ я прослушала раза три еще до родов и даже заранее

выбрала консультанта — на случай, если что-то пойдет не так.

Считаю, что изучить тему заранее — одно из лучших моих решений

по поводу материнства. Полученные знания спасли меня от мастита,
а сын вырос на грудном молоке.

Я была твердо настроена кормить грудью. О других вариантах и думать

не хотела, и одним годом ограничиваться не собиралась, так как мне
не раз давали понять, насколько колоссальна польза и значимость ГВ.
Поэтому я, как человек тревожный, думала, что искусственное вскарм­
ливание — это нечто зазорное, верный признак несостоятельности
мамы, и вообще — вред ребенку.

Мне очень повезло — грудное вскармливание у меня пошло хорошо:

я практиковала кормление по требованию, изучила все варианты при-
кладывания и сцеживания для облегчения набухшей груди. Была очень
внимательна к ребенку и всех в роддоме замучила, чтобы оценили,
насколько хорошо малыш захватывает ореол.

51
Мастита у меня не было, молока хватало. Но кое-какие выводы о ГВ
и ИВ я сделала. Поделюсь ими с вами, так как говорят об этих вещах
почему-то не так уж часто.

Во-первых, Тиме два года и шесть месяцев, и он все еще на ГВ. Столь
прекрасно налаженное ГВ не так легко «разладить», хочется сделать это
без истерик и сильного стресса для ребенка и окружающих. Я очень
устала от того, что ребенок все еще просыпается несколько раз за
ночь — «Мама, дай сисю», устала кормить в неудобной позе. Поэтому,
начинай я сейчас ГВ, я бы детально изучила, как и когда лучше всего
это самое ГВ безболезненно завершить.

К консультанту по ГВ я все же обратилась. В какой-то момент замети-

ла, что Тима очень неохотно берет грудь и ведет себя беспокойно. Так
продолжалось несколько дней, и я начала бояться, что Тима откажется
от груди.

Моя мама, пытаясь меня успокоить, сказала, что если придется перейти
на ИВ, то не он первый, и не он последний, кто вырастет на смеси,
и ничего такого в этом нет. Я же воспринимала неуспех с ГВ как соб-
ственный провал, но спустя какое-то время поняла, что так думаю да-
леко не я одна, и что в воздухе витает немое осуждение смеси. А ведь
я сама была на груди у мамы три месяца, а дальше — искусственное
вскармливание. Иммунитет у меня хороший, я редко болею, отношения
с мамой крепкие — мы близки и понимаем друг друга.

Сегодня, будучи мамой сама, я очень хорошо вижу, как мучаются

и терзаются этим решением женщины, которым приходится отказаться

52
от грудного вскармливания в пользу искусственного. А ведь телесный
контакт, внимание, забота и хорошая смесь легко могут компенсировать
отсутствие ГВ.

Да, польза грудного молока неоспорима, но также неоспорим и вред

однобоко подаваемой в сети информации, которая доводит хороших
мам до неврозов и сомнений в своей компетентности.

Вы хорошая мама, независимо от того, как вы родили своего ребенка,

и как вы его кормите.
 СОВЕТЫ ПЕДИАТРА

Грудное вскармливание:

Прикладывайте малыша к груди как можно чаще, по первому требованию.

Не пугайтесь, если малыш срыгивает менее двух столовых ложек, но если

беспокоитесь — проконсультируйтесь с вашим педиатром.

В первый месяц жизни не стоит приучать ребенка к соске, это может ис-
портить захват груди.

Поначалу кормление грудью может быть болезненным. Потребуется при-

мерно две недели, чтобы грудь привыкла, и ребенок научился правильно
захватывать сосок, и тогда боль уйдет. Чтобы избежать трещин, исполь-
зуйте мази с ланолином.

Кормить грудью может любая женщина, и вы тоже.

Если вы не получаете поддержки от родных и сомневаетесь в своих силах,

обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, он поддержит вас
и научит правильно прикладывать малыша к груди.

Сдавать молоко на стерильность не нужно, молоко и не должно быть сте-

рильным.

55
Связь между гипоаллергенной диетой и развитием у ребенка аллергии не
доказана. А вот связь между кормлением грудью при недостаточном пи-
тании мамы и развитием у нее дефицитных состояний вполне доказана,
так что ешьте полноценно и вкусно! Нельзя забывать и про свое эмоцио-
нальное состояние — при плохом самочувствии молока становится меньше.

Если вы переживаете, что ваш малыш не наедается, проследите прибавку

в весе (лучше делать это раз в неделю или в две).

Старайтесь кормить в ночное время хотя бы 1-2 раза, выработка главного

гормона пролактина идет именно в ночное время.

Спрос рождает предложение, так что, чем больше сосет ребенок, тем
больше прибудет молока.
Искусственное вскармливание:

Очень важно соблюдать интервалы кормления и правильно хранить вскры-

тые банки, потому что дети на искусственном вскармливании чаще стра-
дают кишечными инфекциями.

Если у ребенка запоры, нужно выпаивать. Всем детям на смеси необходимо

давать дополнительно воду.

Все смеси делятся на обычные и адаптированные. Выбирать смесь нужно

по маркировке (одну до 6 мес., и две последующие до года). По последним
научным данным смеси с частичным гидролизатом белка никак не снижают
риск появления аллергии у детей — это не более чем маркетинговый ход,
а стоят такие смеси значительно дороже.

Существуют и лечебные смеси: от срыгивания и запоров хорошо подойдут

смеси с камедью рожкового дерева, а при аллергии — смеси с полным
гидролизатом белка.

По современным данным кормить ребенка смесью после года не имеет

смысла — уже можно давать кисломолочные продукты. В целом, ребенок
на смеси после года в ней не нуждается.

Это личный выбор родителей — вопрос финансов и удобства.

 СМЕШНОЕ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Самый нелепый совет от людей, у которых ЕСТЬ дети…

✩ После ЭКС завернуть малыша в одеяло, чтобы он выполз оттуда

и почувствовал рождение.

✩ Не давай то, что хочет. Сначала поплачет, а потом заговорит.

✩ Вот родишь, и все прыщи пройдут.

✩ Не давай ей спать, что она так рано ложится.

✩ Ломай характер, потому что по гороскопу Овен.

✩ Лучше с года начать давать сахар, чтобы к детскому саду уже был
приучен.

✩ Сок уже даешь? Давай сок! Ребенку было 3 мес.

✩ Я сына пустила собачку потрогать, она его тяпнула. Зато теперь

больше не лезет. Пусти своего.

✩ Рожай уже, а то бесишь, что ходишь такая счастливая.

✩ Плачем? С ним что-то не так. Дети должны быть спокойные

и веселые.

59
 Глава 4
ПРО КАКАШКИ
 Эта почти табуированная и несколько зазорная тема становится
очень актуальной с рождением детей. До этого совершенно непонятно,
кому придет в голову обсуждать чьи-то какашки, и как важно в первый
год жизни ребенка его пищеварение и регулярный стул. Но в то же
время никто не хочет предстать в образе глупой мамаши, которая
обсуждает каки своего годовасика.

«Эти мамочки такие скучные — неужели им только и интересно говорить,

что о детских соплях да какашках?» Как мой разговор с молодым стома-
тологом, состоявшийся на даче у друзей, зашел в это русло, я не знаю.
Но зато я отчетливо помню, что в течение двадцати минут до того, как
он произнес эту фразу, я рассматривала фотографии чужих зубов на
его смартфоне и участвовала в викторине «Угадай, который из этих
зубов искусственный!». После каждого промаха (признаюсь честно,
тыкала в смартфон наугад, только бы от меня отстали) молодой врач
расплывался в гордой улыбке и довольно покачивал головой: «Нет, не
угадала. Видишь, вообще не отличить! Как мастерски сделано!», и про-
должал посвящать меня в тонкости своей профессии и успехов.

На тот момент ни ему, ни мне еще не довелось стать родителями, и тема

соплей и какашек меня тоже не скажу, чтобы очень трогала, но тронула
несправедливость.

«Возможно, мамочки говорят о том, что их волнует и занимает большую

часть времени, так как фактически это их работа. И они говорят о ней,
как ты сейчас о своей».

65
На этом, наш диалог со стоматологом и завершился, а я узнала, что
такое двойные стандарты.

А вот о важности какашек узнала уже позже, когда сама стала мамой.
Узнала, что существует первородный кал, меконий, что потом малыш ходит
в туалет очень часто, что цвет и консистенцию нужно отслеживать для оцен-
ки здоровья ребенка, а после прикорма все снова меняется. Оказывается,
поначалу ребенок толком не переваривает пищу, потому что пока просто
знакомится со вкусами, и тут уже появляется чудовищный «взрослый» запах.

Но настолько захватывающей тема пищеварения оказалась не поэтому,

а потому, что именно она чаще всего является причиной невыносимого,
утомительного, катастрофически продолжительного детского плача.

До родов я понимала, что младенцы плачут, но почему, не знала. По-

чему-то! Да и слово «плачет» было не столь экспрессивным, и в моем
представлении не подразумевало особой продолжительности. Я не зна-
ла, что эта громкость, тональность, длительность, мой гормональный фон
и усталость после родов делают плач почти пыткой. Моя продолжалась
ровно три месяца. К четырем, как и завещал педиатр, пищеварительная
система ребенка окрепла, и он перестал орать.

Вся эта история к тому, что мамы говорят не о какашках. Они говорят
о здоровье ребенка, о своих тревогах, изучают физиологию человека.
Но кто об этом задумывается? Все, что связано с детьми, кажется чем-то
естественным — чем-то, что происходит само, само как-то получается.
А работа и знания, которых требует этот неоплачиваемый (материаль-
но) труд, остаются невидимыми для стороннего взгляда.

66
 КОЛИКИ

Совет от Екатерины Ивановой,

основательницы школы родительства
«Мамы вместе» @mamivmeste_ru

Что делать бесполезно, а иногда и опасно, при сильных беспокойствах

малыша:

1 Ребенку не поможет, если родители будут его трясти, носить по ком-

нате, показывать мир вокруг, чтобы развлечь или отвлечь.

По некоторым гипотезам причиной колик может оказаться переизбыток

впечатлений или даже наследственная мигрень. Ведь малыши чувст-
вительны к различным импульсам окружающего мира. Покинув мамин
живот, где было тепло, темно и тесно, они попадают в мир, в котором
много света, звуков, холодно, и все предметы отличаются на ощупь.

Приглушите свет, не таскайте новорожденного с собой, не зовите мно-

го людей в дом в период адаптации.

Дайте ребенку медленно привыкать к окружающему миру, шаг за шагом.

2 Не кутайте и не кормите ребенка через силу.

Некоторые практикующие врачи считают, что эти два фактора также

способны вызывать колики.

72
 В целом, ребенок любого возраста, которого кутают и берегут от любо-
го сквозняка, и при этом пичкают через силу, рано или поздно проявит
беспокойство.

3 Успокойтесь, не бойтесь, не злитесь, постарайтесь взять себя в руки.

Помните, что эмоциональная связь между мамой и ребенком очень

сильна. Малыш чутко чувствует настроение родителей, даже если те
всеми силами пытаются подавить свои отрицательные эмоции.

Колики — это обычный физиологический процесс, который возвели

в разряд страшной мучительной болезни.

4 
Лекарства от колик нет! Это физиологическое состояние в опреде-
ленный момент проходит само, как правило через три месяца.

САМОЕ ЛУЧШЕЕ:

Массаж живота.

Теплая пеленка на живот.

Выкладывать на живот.

И наш с Тимой супервариант: на живот к маме и спать. При сильном пла-

че — свободное пеленание и мягкое покачивание. Это то, что срабатывало
с моим сыном.

73
Глава 5
БЫТ
 Быт — испытание для каждого родителя. Каждый раз, когда мама жа-
луется что устала, ее подозревают в нелюбви к ребенку. «Но у тебя
же такой золотой малыш, не унывай, все хорошо, а ты как хотела,
все через это проходят, по-другому никак». Но чаще всего усталость
мамы не от ребенка, а от однообразного, бесконечного и унылого быта.

Даже имея стиральную машину, посудомойку и робот-пылесос, быт

не становится менее унылым и беспощадным. :) В то же время именно
он страдает больше всего при появлении малыша.

Третий раз за этот день я протерла Тимин столик от фруктового пюре,

промыла слюнявчик, вымыла ложку и ребенка. В ванной — мокрое не
развешенное белье, а в спальне — сухое не разложенное. Вариант
«делай все с ребенком» работал у меня лишь наполовину. Я успевала
наполовину развесить и наполовину сложить вещи в шкафы, потому что
за это время Тима успевал все вытащить обратно. Наполовину почистить
картошку к ужину, потому что игрушки, которыми я занимала его на
кухне, успевали наскучить быстрее, чем я готовила.

Так что список хитростей и приемов, как готовить и убирать с ребен-

ком, у меня есть, и я напишу его в конце главы. Но никто не отменяет
фантазию и действия по ситуации.

Весь мой чудесный ремонт скрывался под слоем вещей и игрушек. Ви-
дела я свою квартиру во всей красе только пару часов вечером после
того, как Тима засыпал, а утром все начиналось заново.

77
Все свободное время я старалась проводить за работой, поэтому дер-
жать дом в таком виде, чтобы мне было уютно на все сто, представля-
лось задачей практически невыполнимой.

Пришлось идти на компромиссы с собой.

Вдруг я поняла, что открытые полки — это красиво, но непрактично.

Там то и дело поселяются детские салфетки, зарядки и всякая прочая
ерунда.

Бабушка все детство мне говорила, что вещи нужно класть на место,
и вот к тридцати пяти годам меня осенило, если на полках валяется
непонятно что, видимо, у этого предмета просто нет своего места!

Коробки, корзины, разделители для полок очень облегчили мне жизнь.

Я убрала часть посуды, чтобы не было даже соблазна ее пачкать, оста-

вила комплект приборов для себя, мужа и одного гостя (а вдруг!) и по-
степенно выпотрошила свои шкафы, избавилась от всего, что лежало
про запас, состарилось или перестало мне нравиться. Что-то уехало на
дачу, что-то я раздала, а что-то без сожалений выбросила.

Игрушек у Тимы оказалась целая куча, хоть я и пыталась покупать их

осознанно. Но нам многое дарили и отдавали. Я старалась разложить
их по коробкам и менять раз в неделю. Совсем «малышковые» частично
убрала, частично раздала.

Лучшими друзьями стали робот-пылесос, посудомойка и пароварка

(а вот с мультиваркой у меня как-то не срослось).

78
 СОВЕТЫ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Как готовить с ребенком

1 В слинге или эрго-рюкзачке.

2 Дать ребенку поиграть с кастрюлями и поварешками.

3 Держать на кухне коробку с игрушками.

4 
Игры-вкладыши. Давать ребенку играться, когда он сидит в своем
стульчике.

5 
Дать поиграть с водой: переливать ее, окунать предметы, например,
силиконовые формочки. (Я усаживала в стул, надевала плотный фартук
на ребенка, давала различные пластиковые контейнеры и стаканчики.
После такой игры, скорее всего, придется вытирать пол.)

6 Вместе мыть овощи, месить тесто.

7 Делать домашние полуфабрикаты, замораживать их.

8 
Готовить простые блюда, запекать в духовке, готовить в пароварке
и мультиварке, что спасет вас от пригоревших кастрюль. Ах да, еще
таймер!

9 
По возможности, закажите вы себе еду и устройте выходной от го-
товки!

84
Глава 6
ПРО ТЕЛО
 После родов тело меняется. Восстановление занимает несколько ме-
сяцев. Какие-то параметры легко вернуть в добеременное состояние,
а какие-то изменения будут необратимы. Но как же хорошо тем мамам,
которые принимают свою внешность и понимают свои приоритеты.

«Ты повзрослела, поправилась, материнство, конечно,

на тебе отразилось».
(Друг семьи, мужчина 70 лет)

«Я тебя не узнал! Думаю, кто это мне машет? Это

просто ты так «похудела»… Теперь хотя бы понятно,
почему».
(показывая на Тимофея в коляске,
знакомый, мужчина 50 лет, без передних зубов)

«Сережа-то давно женат (говоря об однокласснике,

которого не видела 15 лет). Жена у него худенькая
такая, худее тебя в два раза!»
(женщина за 50, миловидная, но горбатая)

По поводу внешности после родов было много комментариев. Я похуде-

ла до своего юношеского веса в 55 кг, и мне стали писать, что я больна
и мне срочно нужно поправиться. А после сложной осени и зимы, когда
я заедала уныние, я набрала 10 килограммов и получила приведенные
выше комментарии.

89
Я постаралась не придавать значения тем словам, хоть и упали они на
благодатную почву. Я научилась быть честной. Сейчас это не мой прио­
ритет. Сейчас мне важнее порисовать в сон Тимы, чем качать пресс.
Так что, про пресс можно вообще не думать.

Когда я по-настоящему захочу изменить свое тело, я отложу другие

дела и приложу все усилия!

В то же время, я не дам себе расстраиваться по поводу нелестных, пусть

и не злобных, но неприятных комментариев (и хамить в ответ на них
тоже себе не дам, как бы сильно этого ни хотелось). :))))

Бодипозитив, в моем понимании, — это когда осознаешь причинно-

следственные связи. Я поправилась, потому что я — мама маленько-
го ребенка, который требует внимания (порой даже больше, чем его
сверстники). Я, в принципе, — тревожная мама, и не смогу делать за-
рядку, когда ребенок плачет или скачет по мне. В осенний период,
в условиях низкой подвижности, минимального общения с близкими,
отсутствия солнца и недосыпа, эндорфины вырабатывались от улыбки
Тимы и четвертой шоколадки, выступающей в роли компенсации за
стресс. Так что, я не гноблю себя за набранный вес. Я принимаю свое
тело и принимаю его изменения.

В последнее время я начала возвращать в свою жизнь ритуалы, посвя-

щенные уходу за собой. Они придают мне сил. Маски, крема, неболь-
шая, но регулярная зарядка, во-первых, дали свои результаты во внеш-
ности, а во-вторых, приносят удовлетворение от проделанной работы.

90
Я знаю многих мам, кого моя участь миновала, и кто быстро вернулся
в форму. Поняла, что вариантов здесь только два: или занятия дома,
когда ребенок у тебя на голове или спит, или занятия вне дома, но
тогда нужно искать, с кем оставить ребенка. Возможны оба варианта,
но не для меня. :)

Мне помог азарт! Я нашла подругу, с которой мы выработали систе-

му штрафов за пропуск занятий и стали отправлять друг другу отчеты
о тренировках. Было весело, и результат не заставил себя ждать. Сей-
час я ищу для себя такой вид спортивной активности, который бы меня
развлекал. Я люблю плавать, ездить на велике и прыгать.

Еще я очень хочу, чтобы Тима брал с нас с мужем пример, видел, что
мы любим свое тело, заботимся о нем.
 СМЕШНОЕ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Я думала, что дети…, а оказалось…

✩ Что буду интуитивно понимать, чего хочет мой ребенок, а оказалось,

что нет.

✩ Что дети сами играют в игрушки, пока мама занимается домашними

делами.

✩ Что сейчас одного, а потом сразу второго.

✩ Сидят или лежат в коляске.

✩ Спят столько, сколько пишут в книжках.

✩ Это кино, а оказалось игра по прокачке персонажа в режиме хард.

✩ Что буду воспитывать ребенка, а оказалось, он меня.

✩ А ты уже учишь сына не общаться и не делиться ни с кем

на площадке?

✩ Долгое ГВ — ребенок будет нюня и извращенец.

96
Глава 7
ОБЩЕНИЕ
 Родительство — лакмусовая бумажка всех отношений. Столько нового
приходится узнавать о своих родных, друзьях и собственных реакциях
и мыслях.

Отношения проходят тест, многие связи выстраиваются заново,

и чаще всего для новоиспеченных родителей изменения в общении ста-
новятся неожиданностью, к которой их никто не готовил.

НЕПОНИМАНИЕ

Тиме две недели, я не могу сидеть из-за разрывов, сплю урывками, пыта-
юсь наладить ГВ, грудь распирает от пришедшего молока, дома носятся
очумелые муж и мама, у ребенка колики, он все время кричит, когда не
спит, а еще посещения педиатра, и миллиарды вопросов в голове. И все
равно я рисую. Для себя, на память — открытка о рождении малыша,
которую я надеялась сделать еще на выписку. Горжусь собой безмерно.

Звонит подруга, спрашивает, как дела и чем я еще занимаюсь, кроме

ребенка. Я гордо рассказываю о своем рисунке, которым уже успела
похвастаться во всех соцсетях. В трубке разочарований голос: «Ааа,
ты про ту картинку? А больше ничего?»

Друзья приехали поздравить с рождением Тимы. Прошел неполный ме-

сяц, меня распирало от впечатлений, которыми я готова была делиться.

103
Мы сидели на кухне и пили чай, Тима спал, а они рассказывали, как
подобрали зимой собаку и что теперь ищут ей дом. История была тро-
гательная, забавная, и я бы прониклась ею до глубины души, не будь
моему сыну тогда месяц от роду, и задай они мне хоть один вопрос за
весь вечер. Через что я прошла, каково мне сейчас.

Такие ситуации повторялись все чаще и чаще. Вот тогда я поняла: между
нами разверзлась пропасть. Любовь друзей к тебе не пропала, п­ росто,
если они еще не познали прелести родительства, им будет сложно тебя
понять. Даже если они всеми силами пытаются настроиться на твою
волну и проявить отзывчивость.

Поначалу это может расстраивать и даже раздражать. Я не сразу при-

выкла, но со временем приспособилась. Что-то начала пропускать мимо
ушей, кому-то получилось объяснить свой режим жизни с ребенком,
а с кем-то общение вообще сошло на нет.

«КАК ВЕТРОМ СДУЛО…»

Я плакала в трубку, стоя в коридоре патологии в роддоме и погла-

живая свой большой живот. Я впервые была в больнице, уставшая от
медицинских манипуляций, непривычной обстановки и всех преле-
стей тридцать восьмой недели беременности. Тогда я цеплялась за
разговоры по мобильному с близкими, как за единственную ниточку,
связывающую меня с внешним миром.

104
Моя подруга не могла приехать — было много дел. Как человек,
только что завершивший работать на руководящей должности, я не
понаслышке знала, что такое жизнь в постоянных дедлайнах, когда
голова кругом и ни секунды покоя. Но мне тогда так нужна была
поддержка...

Подруга так и не приехала. За все два с половиной года после ро-

ждения Тимофея.

Другая моя подруга — чайлдфри. Не раз я слышала от нее доста-

точно резкие высказывания по поводу детей, матерей и даже слово
«овуляшка», на которое страшно обиделась и вообще не знала, как
нам общаться после рождения сына.

Но именно она и ее муж были одними из первых, кто поздравил нас

с рождением ребенка и сделал подарок. Они заранее расспросили
друзей с детьми, что нужно младенцу, и, несмотря на скромный (на
тот момент) заработок и съемную квартиру, подарили нам один из
самых качественных и дорогих эрго-рюкзаков. Даже расстояние их не
смутило: они ехали с другого конца Москвы провести у нас два часа.
На все свои праздники звали нас с ребенком и всегда предоставляли
все условия, чтобы нам с ним было удобно, вкусно и спокойно.

Друг познается не в беде, а в родительстве. Кто приезжал ко мне

с разных концов города, кто беременный, когда было бы неплохо
самой лежать и отдыхать, кто срывался с работы ко мне на выписку,
чтобы только одним глазком посмотреть на малыша, отдать букет

105
и убежать обратно работать. Самая близкая моя подруга каждую
неделю оставалась ночевать у нас после работы, чтобы мы могли
с ней пообщаться хотя бы вечером, после того, как я уложу Тиму.

Коллеги сделали подарки на рождение ребенка, хотя я уже месяца

три как там не работала. Приезжали родственники и близкие, ко-
торые за четыре года моего замужества ни разу не были в гостях.

А вот некоторые друзья из моей добеременной жизни стали исчезать.

Много дел, не люблю писать эсэмэски и аудиосообщения, неудобно
ехать в Подмосковье… Вроде объективно, не все обязаны под меня
подстраиваться. Но именно с ними за время материнства общение
все больше и больше затухало. Это было так больно. Поначалу. Ведь
эти отношения были проверены многими испытаниями, все они со
своей историей и, что самое главное, атмосферой! Бывает, попадая
после долгого перерыва в компанию друзей, родных тебе по духу
людей, ты словно выдыхаешь, сбрасываешь броню и просто стано-
вишься собой на все 100%. Но испытание отношений «ребенком»
прошли не все.

Тех, кто отдалился, я отпустила. Два года зудело, а сейчас правда

отпустило. Приоритеты изменились, и ценность тех, кто остался, воз-
росла.

106
СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ

Передо мной на кухне сидит незнакомая девушка и, широко раскрыв

голубые глаза, озирается вокруг. Она явно в недоумении. Потягивает
свой зеленый чай и все ждет, когда же я передам ей ребенка.

— Вы словно подругу в гости позвали, а не бебиситтера.

Я спокойно пью чай, придерживая Тиму:

— Вы же понимаете, что, приходя к женщине с восьмимесячным ребен-

ком, которая одна сидит с ним почти целыми днями, поговорить и выпить
с этой женщиной чаю, тоже часть вашей работы?

Вообще я пригласила бебиситтера, чтобы та на пару часов занимала

Тиму, пока я хлопочу по хозяйству или пытаюсь работать. Но радость
от того, что в доме оказался человек, который умеет разговаривать
и сам держит чашку, ничего при этом не проливая, приводила к тому,
что минут сорок мы с ней ужинали и пили чай. И я говорила. :)

Моя подруга-интроверт предупреждала, что если даже ей сложно

дается социальная изоляция в материнстве, то мне, человеку, который
подпитывается общением и работой с людьми, будет вообще невыно-
симо.

Невыносимо — не то слово! Минуты складывались в тоскливую вечность,

особенно по вечерам. Если муж обещал быть дома в девять, а прихо-
дил в девять пятнадцать, я негодовала. На четверть часа дольше мое

107
одиночество!!!! Да, со мной были сын и коты, но на тот момент они все
находились примерно на одном уровне развития! И общение с ними
интеллектуально не слишком меня наполняло. Экстраверту, с высшим
образованием, опытом работы, творческими амбициями не всегда до-
статочно собирать пирамидку, перебирать гречку и наматывать круги
с коляской вокруг дома.

Некоторым проще без помощи родственников или чужих людей в доме.

Но мне месяцы скудного общения с друзьями и родными в сети и раз-
говоры вживую только с продавщицей в супермаркете удовлетворения
не приносили.

Я, как маньяк, кидалась на мам в песочнице в поисках соратника и со-

беседника.

И да, я нашла подругу в песочнице и сблизилась со многими знако-

мыми, у которых уже были дети. Раньше для нас это не было общей
темой, а теперь вдруг оказалось, что они так хорошо меня понимают!

Много добрых знакомых и приятельниц появилось в сети, за кем я слежу

сейчас больше и общаюсь чаще, чем со многими старыми друзьями.
Но мне все так же не хватает живых встреч с проверенными временем
людьми, с теми, кто знает меня как облупленную. К тому же, я стала
очень ценить чужое время и внимание, и те близкие, кто понимает, как
и почему изменилась моя жизнь, мне особенно дороги и ценны.

108
 СОВЕТ ПСИХОЛОГА,
Екатерины Пуховой @puhova_psy

Как смириться с социальной изоляцией

и что делать.

Первые три месяца еще называют четвертым триместром, временем для

сонастройки мамы и новорожденного. В это время важен контакт кожа
к коже, важно наладить кормление. В этот период социальная изоляция не
ощущается критически, потому что в жизни очень много нового, но потом
недостаток контактов будет сказываться на самочувствии и настроении
мамы, что, в свою очередь, будет влиять на малыша.

Находите единомышленниц, молодых мам в декрете, общайтесь, обмени-

вайтесь опытом, ходите вместе с колясками. Если вам трудно в изоляции,
ищите из нее выход.

Бабушки и дедушки

«Я яблочки в духовку поставила, скоро будет десерт». Мне улыбалась

мама, ставя передо мной тарелку с горячей, свежей едой и забирая у меня
малыша, чтобы дать мне пообедать.

Как своевременна и важна была мне эта забота.

111
Я помню, как в первое лето Тимофея мама моего мужа забрала у меня
утром сына, чтобы погулять с ним в саду (мы были на даче), и я — впервые
за полгода — выспалась.

Мне близка позиция, что лучшая «развивашка» для ребенка — это общение
с разными людьми. У каждого свой подход, свои сильные стороны. А когда
это люди любящие и близкие — лучшей компании и не найти.

В то же время, мне кажется, мама уезжала домой, утомленная моими воз-

мущениями. Принимать советы или критику я была просто не в состоянии.
Сейчас я знаю, что во многом это были еще бурлящие во мне гормоны,
потому что со временем я стала спокойней. Но бесконечный поток оче-
видных советов от близких у меня не переваривается, каждый совет комом
застревает где-то в нервной сетке и пульсирует, пульсирует…

Из разговоров с другими родителями я поняла, что многим проще об-

ращаться за профессиональной помощью, чем проводить много времени
с родственниками. Ведь у всех разные отношения с родней.

А другим, наоборот, очень бы хотелось общаться, но, к удивлению, бабушки

или дедушки наведываются в гости только по праздникам и жизнью внука
интересуются исключительно формально, если вообще интересуются.

Такое отношение может оказаться для молодого родителя ужасно болез-

ненным, но изменить здесь можно только свое отношение к ситуации, а не
«гостевого» дедушку или бабушку.

112
 СОВЕТ ПСИХОЛОГА

Как обозначить границы со слишком опекающими

дедушками и бабушкам и, наоборот, как понять тех,
кто с неохотой участвует в жизни внуков?

Нередко новоиспеченные бабушки и дедушки перегибают палку со своей

заботой, и опека их оказывается чрезмерной. В таком случае придется,
собрав в кулак конструктивную агрессию, обозначать границы.

«Конструктивная» — значит не разрушающая, не та, которой сжигают мо-

сты, но такая, на которую можно опереться и, сохраняя контакт, оставаться
твердой и уверенной.

В диалоге можно прояснить, что важно вам, и что важно вашим родителям.

Конкретные фразы, которые могут помочь обозначить границы:

Мама/папа, нам/мне важно проживать этот опыт, научиться справлять-

ся, стать родителем своему ребенку, совершать свои ошибки и учиться
на них.

У меня есть свои знания на этот счет, и сейчас я хочу поступить так,
как я решил(а). Пожалуйста, услышьте меня.

115
Делайте так, как важно вам. Вы — родитель, и вся ответственность
за ребенка на вас.

Если же бабушки/дедушки не включаются и не помогают, такую ситуацию

остается только принять и знакомить их с ребенком не спеша. Возможно,
интерес появится не сразу, а может, не появится вообще. Быть включен-
ной бабушкой — это не обязанность, а выбор. Важно уметь уважать выбор
другого.

Здорово, если помощь и поддержка есть, но если их нет, то это не повод

расстраиваться и вступать в конфликт, это повод поискать их на стороне.
 СМЕШНОЕ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Случай на партнерских родах…

✩ Он такой: «Дыши». А я: «Я бы задохнулась, если бы не дышала».

✩ Меня стошнило, а я орала: «Не смотри!»

✩ Муж сорвал поясницу, когда держал фитбол и меня во время

схваток, чтобы не улетела.

✩ Муж кричал как дышать, а акушерка кричала на него, что я и так

хорошо дышу.

✩ Ближе к кульминации я начала ныть, и муж всерьез решил, что

я умираю.

✩ Сказала мужу взять с собой поесть, а он взял соленый арахис.

✩ Муж не пришел — попал в клинику с паническими атаками.

✩ Делали КС, дочь сразу отдали мужу. Я спрашиваю, на кого похожа.

Он говорит на изюм.

✩ Муж спросил: «Тебе больно?». Хорошо, что я его не слышала.

119
✩ Муж стер костяшки в кровь, пока тер мне поясницу, а я кричала:
«Сильнее!».

✩ Муж работал за компьютером нашего врача все схватки.

✩ Сказала мужу, что убью его, когда рожу.

✩ Я родила, пока муж пошел покурить.

✩ Муж съел все запасы еды для меня.

✩ Когда родилась дочь, муж спросил: «Ну все, мне можно идти?»

✩ Муж впервые услышал, как я матерюсь.

Глава 8
НЕ СУДИ
 «Женщина в белом пальто».

Часто на пути родителей будут встречаться такие персонажи, кото-

рые точно знают, как надо. У них все было по-другому, и только у вас
все не так. Хочется крикнуть: «Сам себе свой совет посоветуй». Эта
глава о том, как нарастить броню, остаться адекватным человеком,
благодарить за совет, но делать так как нужно тебе. И в то же время
уметь бескомпромиссно отстраняться от навязчивости и откровен-
ного хамства.

Тима не засыпал днем, грудь не помогала, как и прогулки, и игры.

Помогало только прокатить его в коляске. Срабатывало 7 раз из 10,
но, конечно же, не тогда, когда было особенно нужно, и мой мальчик,
успевший уже забыть, что такое коляска, и в основном передвигаю-
щийся на самокате, уныло ехал в ней на площадку, потому что у горе-
матери были надежды на его сон.

— Какой лентяй! Уже такой большой, а сам ногами ходить не может!

Мимо нас прошла женщина, бросая эту чушь в лицо моему двухлет-
ке. Вот наглядный пример хамства, нетактичности, нарушения границ,
несправедливости и слабого инстинкта самосохранения (я же убить ее
могла за такое!).

Но история не об этом, а о том, как материнство учит меня не рубить

с плеча и сразу не судить окружающих. Женщина не знала причин,

125
по которым мой ребенок ехал в коляске, взглянула со своей колокольни
и не преминула об этом сообщить.

Окружающие будут судить, и вы тоже. Если у вас ребенок хорошо за-

сыпает, вам будет казаться, что и другому помогут ваши методы. Вам
же будут рассказывать, что в возрасте вашего ребенка «мой-то сам уже
умел себя занимать, а ваш-то…». Все будут забывать о контексте. Дети
разные, семьи разные. Не стоит сразу оскорбляться, лучше поумерить
свой собственный пыл раздавать советы. (Сказала я, которая раздает
советы уже всю книгу… Хахахаха!)

За время ведения блога я столкнулась с таким количеством историй

и советов, что теперь считаю своим кредо: если человек не просит
о помощи, или, если его поступки не вредят здоровью его ребенка,
то в действиях этого родителя есть логика и мотивы. Пусть и не всегда
очевидные со стороны. Так что, нечего к нему лезть с советом, возмож-
но, очевидным, назойливым и не действенным в его случае.
 СМЕШНОЕ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Что еще советовали…

✩ Не кормить ребенка, пока не будет истерить. «Он и так уже

толстый», — сказала свекровь.

✩ Намазать соски медом, чтобы ребенок взял грудь.

✩ Ставить на ножки в 5 месяцев, чтобы быстрее пошел.

✩ На лоб зеленкой точку поставить (от сглаза).

✩ Поить ребенка водой, чтобы меньше ел и не был таким пухлым.

✩ Не стричь ребенка, потому что «ум отрежешь».

✩ Не класть головой на запад.

✩ В 6 месяцев переводить на 1 сон.

✩ Перевязать чем-то ребенку уши, чтобы не торчали.

✩ Сцеживать молоко и добавлять туда сахарный сироп.

128
 Глава 9
КАК ВСЕ УСПЕТЬ,
ИЛИ ПРО РАБОТУ
 Большинство мам имеют высшее или среднее образование, опыт ра-
боты и кучу планов по возвращению в рабочие ряды или по созданию
собственного бизнеса. Но реалии первого года материнства оказыва-
ются настолько впечатляющими и непредсказуемыми, что работа в
первый год ребенка напоминает жонглирование факелами и тиграми.

Женя снова не ставит «s» в окончаниях существительных во множе-

ственном числе. Я на автомате поправила английское предложение
моего ученика и продолжила слушать его страдания над упражнением
по Present Simple. Общались мы с ним только голосом: камера была
выключена, чтобы не смущать его голой грудью и недовольно сосущим
ее Тимой.

Тима сразу чувствовал, что я отвлекаюсь, вертелся и издавал звуки.

Я отчаянно ерзала на стуле, пытаясь уложить сына поудобнее, и вполуха
слушала ученика.

А вполуха — это совсем не то что нужно Жене, моему ребенку и мне.

Позанимавшись так с месяц, мне стало стыдно брать деньги за такие
убогие занятия, но с месячным ребенком вести их лучше я не могла.

В то же время мне не нравилось быть с Тимой лишь наполовину.

И не нравилось делать свое дело кое-как. Уже позже я поняла, что так
будет происходить частенько. Работа будет сделана не так хорошо,
а внимания ребенку будет уделено меньше, чем хотелось бы. Я только

133
приспосабливалась к новому жизненному ритму и мечтала успевать
больше, жить яркой жизнью. Поэтому и стала искать способы «все
успеть».

Я пообщалась с десятком мам, которые были для меня примером актив-

ных, красивых и успешных женщин. И секрет «я все успеваю» оказался
очень прост. Они успевают не все.

Ира спустя несколько месяцев вернулась к работе преподавателя тан-

цев, сцеживаясь в перерывах между занятиями и несколько раз в не-
делю оставляя ребенка с няней. За что получала осуждение старшего
поколения семьи.

Таня просыпалась с ребенком в семь утра и до одиннадцати гуляла

и играла с ним, потом приходила няня, и Таня удалялась в ближайшее
кафе работать до вечера. В рационе семьи — полуфабрикаты и еда
на заказ.

Кира с годовалым ребенком попробовала вести онлайн-занятия и вый-

ти на постоянную работу — три раза в неделю, сына брала с собой.
Получила переутомление.

Каждая из описанных выше схем — рабочая, у молодых мам получа-

ется лавировать между семьей и работой, но одну или несколько сфер
жизни придется пустить на самотек или начать относиться к ней проще.

Я смотрела на более трудоспособных и дисциплинированных подруг и

знакомых мам, видела, на какие жертвы им приходилось идти, и пони-

134
мала, что кто-то был выносливей меня, кто-то проще относился к расста-
ванию с ребенком, у кого-то финансовый вопрос стоял острее, и работа
была необходимостью.

Кто-то совсем не играет с детьми, зато много работает и успевает мно-

гое, и детям хорошо, и работа спорится. Но я знаю, что так не смогу:
меня будет так мучить совесть. Из-за этого я толком не смогу сосредо-
точиться на работе, да и вообще я люблю играть!

Кто-то много занимается домом, содержит его в идеальной чистоте: на

столе оладьи, рубашки выглажены. Но я знаю, я так не смогу, я захочу
потратить свободное время на рисование и английский.

Кто-то лавирует между фрилансом, вечерней учебой и двумя детьми.

Но я знаю, что так не смогу, я вымотаюсь, стану агрессивной, рассе-
янной и все кончится нервным срывом.

Честное «я так не хочу» очень меня отрезвило, помогло не заглядываться

на других и выбрать свой путь. Не потому, что у других неправильно,
а потому, что лично мне это не подходит. Я стала искать работу, кото-
рая впишется в тот график и те приоритеты, которые у меня были на
тот момент.

Так что за возможность работать я плачу чистым домом. Я обожаю до

блеска вымытые полы, отсутствие пыли и идеальный порядок на полках.
Но, чтобы поддерживать тот уровень опрятности квартиры, который мне
нужен, придется пожертвовать самовыражением, не рисовать комиксы,
не вести блог, не брать заказов.

135
Мы купили робот-пылесос с влажной уборкой и увлажнитель воздуха.
Дома я часто пользуюсь духовкой и пароваркой, чтобы готовить про-
стые блюда.

Скорость и завершенная работа — это главное для меня. Сделать бы-

стро и до конца, вот на что я сейчас способна. Да, я могу нарисовать
лучше, но это будет одна картинка за два месяца, хочу я так? Нет. Хочу
я самовыражаться? Да.

Честность с собой — не самый простой навык, по крайней мере для

меня, но очень полезный.

Я не сразу нашла дело, которым смогу заниматься параллельно с мате-

ринством. Я нарисовала детскую книгу, которую не взяло ни одно изда-
тельство, и она все еще «пылится» в папках на компьютере и в соцсетях.
Потратила на нее год, начала еще в беременность.

Пыталась снова начать фотографировать, переключиться на съемку

беременных, но жонглировать годовалым Тимофеем, беременными мо-
делями и своей усталостью не смогла.

Я начинала снова преподавать английский, и опять же плавающий сон

Тимы не давал возможности регулярно вести занятия. Я все время дви-
гала начало уроков, подводила учеников и в итоге отказалась от этой
затеи.

Вернуться к своей основной работе я точно не могла. Менеджмент

анимационных фильмов отнимает все время, требует многозадачности

136
и включенности в процесс весь день. Я же уже тратила свою многоза-
дачность и включенность на одного маленького мальчика.

Я стала делать быстрые зарисовки о своей «мамской» жизни, которые

отнимали бы у меня не больше часа. Постепенно, у меня появились
заказчики, и мое «огуречное» рисование (как я называю свой упрощен-
ный стиль) вдруг оказалось актуальным. Я стала рисовать для блогов
и книг на детскую тематику. Блог мой постепенно рос, и неожиданно
вдобавок к работе иллюстратором я стала еще и блогером, что в наше
время тоже является работой.
НАШИ ЛЮБИМЫЕ МУЛЬТИКИ

Из очевидного:

1 Мультики нашего детства: «Котенок по имени Гав», «Бременские музы-

канты», «Варежка», «Винни-Пух», «Чебурашка и Крокодил Гена» (у них
есть прекрасное японское продолжение, сделан еще лучше, чем ориги-
нал), «Пластилиновая ворона» (не все из этого заходит сразу, в разном
возрасте вызывают интерес разные мультики).

2 Сказки Сутеева.

3 
Мультфильмы 50-70‑х о животных (так и вбивайте в поисковик, хо-
рошие мультики про бычка смоляного бочка, про Айхо, и много чего
интересного с хорошей анимацией и живописными фонами).

Из современного:

1 Мультфильмы студии «Пилот» о животных (их же авторства Колобки).

2 
Пластилинки (очень приятный мультик с короткими познавательными
сериями, с пластилиновыми персонажами и крутым дизайном).

3 Гора самоцветов (яное дело, Жихарка форева).

141
4 
«Вот бы быть большим» м/а из современной «Карусель», карусель»
про приют для животных.

5 Про машинки, из приличного Теремок ТВ.

6 Эскаватор Эд.

Смотреть мультики на Youtube хочу по минимуму. Слишком много соз-

блазнов. Даже если отключить автовоспроизведение, все равно в конце
ролика идут иконки других м/ф, поэтому стараемся смотреть на кинопоиске
и других ресурсах.

Наше экранное время — час в день. Это случилось в карантин. Хочу со-
кратить до получаса.

Пока мы на даче, два месяца вообще не было никаких мультиков.

Чтобы отвлечь от мультика за 5 минут до конца присоединяюсь к нему

(в идеале надо смотреть вместе, но как же отдохнуть самой с чаем?).
Начинаю обсуждать, что там происходит, находить похожие предметы
в комнате и переключать внимание на них.
 Глава 10
ВЫГОРАНИЕ
 С выгоранием сталкиваются не все, но с истощающей усталостью зна-
кома почти каждая мама. Но почему-то не каждая готова признаться
себе, что хорошо бы замедлиться, отложить какие-то дела, попросить
помощи. Кому-то не позволяет гордость, кто-то боится не соответ-
ствовать образу идеальной мамы, а у кого-то просто нет возможности.
Но тем, кому удается делать «профилактику» выгорания, высыпаться
и хорошо есть, тому материнство в первый год точно дается легче:)

Как-то раз я проснулась, села на край кровати и расплакалась.

Я не чувствовала ни доли облегчения после сна, мои веки закрывались,
голова гудела и от неудобной позы во время кормления ныла спина.
Солнца за окном не было который день, готовой еды тоже, а впереди
меня ждал изнуряющий долгий день обслуживания маленького мальчика.

Дорогой, любимый и заботливый муж все равно не мог понять всей

глубины моей задолбанности, усталости и отчаяния. Он обнимал и це-
ловал меня. Но через двадцать минут ему нужно было уходить на ра-
боту, и я оставалась одна на своей вахте, без права на перерыв или
напарника. Помогала только возможность отоспаться и снять с себя
бытовые дела. Хоть ненадолго отрешиться от рутины, настолько пред-
сказуемой и тоскливой, что ждать нового дня не имело смысла – ведь
все повторялось изо дня в день.Усталость, ответственность, серый но-
ябрь, радость от нерегулярной (и иногда даже теплой) еды и мягкий,
теплый улыбчивый мальчик — вот весь мой день.

Однажды, я услышала такую фразу в свой адрес: «Вы что, это же ваш
ребенок! Как вы такое говорите!» (Говорила я, кстати, о том, что он

147
скрежещет зубами, и этот звук меня раздражает). Тогда мне пришло
в голову, что даже если я раздражаюсь, это не означает, что я не люблю
своего ребенка. Он нравится мне всегда: плачущим, ноющим, в каше
и не только. Он чудо, которое со мной произошло.

Не нравится мне одиночество, недосып, приправленный трехмесячным

младенческим криком, болями после разрывов в родах и свалившийся
на мои плечи Эверест ответственности.

Я принимаю эту неотъемлемую часть материнства, но люблю я не ее,

а игры, улыбки, прогулки (когда не мне нужно одевать ребенка), чтение
сказок, объятия.

Я нормальный человек, я люблю все то, что приятно, и в то же время

я взрослый человек и понимаю, что уход за малышом требует очень
много сил, знаний, выдержки и терпения.

И вместе с этим я просто человек, которому бывает тяжело. Потому что

все то, что я описала выше, — объективно непросто.

За последние дни мне написали несколько мам с теми же «симпто-

мами» усталости и тоски, что были у меня в тот мой первый ноябрь,
проведенный наедине с полугодовалым сыном. Я не уверена, что мои
советы обязательно им помогут, потому что все мы разные, любим раз-
ное, у детей разный темперамент, но я уверена: их поддержало само
осознание, что с кем-то было то же самое. Что они в этом не одиноки.

Первый год ребенка — это не спринт, это марафон. Для марафона

нужны силы, в прямом смысле этого слова.

148
• наладить
Я монстр, когда не высыпаюсь и плохо ем. Поэтому постаралась
эти два пункта настолько, насколько это было возможно
и удобно. Совместный сон с сыном (существуют аргументы и за,
и против этого метода, я рассказываю лишь о том, что помогло
мне), что позволяло мне не вставать ночью (понимаю, если ребенок
на ИВ, то тут подъемов не избежать).

• Птовила
ароварка, мультиварка и духовка — мои лучшие друзья. Я го-
быстро, просто и впрок. Еда на заказ — тоже прекрасная
альтернатива и счастье современного мира:)

• Емесяцы
сли отношения и обстоятельства позволяют — помощь в первые
лучше принимать. Я не просто ее приняла, я ее заранее
запланировала и попросила. Это было именно то, что мне нужно.
Попробуйте найти ту помощь, которая комфортна вам (родствен-
ники, муж, друзья, няня или бебиситтер).

• Путренний
апин ритуал. Есть вещи, которые делает только папа. Например,
подгузник — папин. Или купание перед сном. Возможно-
стей много, выбирайте свое.

• венного
Время, когда ребенок спит, я использовала не для быта, а для собст-
сна и обеда или завтрака в спокойной обстановке. Готовить
и убирать я старалась с сыном. Слинг и эрго-рюкзачок в этом мне
очень помогали! Сын не возмущался, что я где-то далеко, а получа-
са хватало, чтобы справиться с готовкой или минимальной уборкой.
Также у нас был «развивающий» коврик и лежак. Но они давали
минут 15 свободного времени — максимум. :)

149
• Оругиднообразие было моим худшим врагом (после недосыпа). Под-
предупреждали, что даже интроверты начинают выть от жела-
ния пообщаться с кем-то, кто умеет говорить и переворачиваться
на живот. Поэтому периодически мы с сыном ездили на открытые
уроки в разные развивающие центры, скорее для «тусовки», чем
для занятий. Я знакомилась с мамами в интернете и на площадках,
звала подругу с ночевкой.

• Явыдерживать
прочла про сон ребенка в зависимости от возраста и старалась
рекомендуемые паузы между снами, не «перегуливать»
малыша. В итоге это очень помогло мне с режимом (к сожалению,
это работает не у всех).

• Плеланировала заранее наши занятия. Делали гимнастику на фитбо-

с потешками, перебирали крупы (да, они тянут все в рот, нужно
быть внимательной и оперативно предотвращать поедание сырой
гречки), рисовали красками на ватмане (потом у вас будет дело
на полвечера по отмыванию ребенка, себя и квартиры), я стала
по несколько часов в день разговаривать с малышом по-английски
(по первому образованию я препод английского) и углубилась в эту
тему, стала изучать методики, словари. Это пример того, что было
полезно моему ребенку и интересно мне. Каждый может составить
свой список на тот случай, если вы тоже нон-стоп с малышом и вам
ужасно скучно (на тот случай, если вы не работаете).

• чтение
Чтение книг. Я стала читать Тиме не столько потому, что считала
в три месяца очень полезным, сколько потому, что просто
не знала, чем еще нас занять. Мне было весело гримасничать,

150
 читать нараспев Агнию Барто и показывать своему «бублику» кар-
тинки с мишкой и лошадкой.

• Дслабляла
уш. Все же вынесу отдельным пунктом. Вода очень быстро рас-
и успокаивала.

• Пя отупить. Был у меня период одного женского шоу на две недели,
кормила Тиму и в наушниках запоем смотрела тупую передачу,
которая очень меня развлекала и отвлекала. Потом — как отрезало,
вообще не могла ее смотреть. Был период сериала и Инстаграм.
Час подобной терапии очень помогал отвлечься. Важно при этом не
уходить в такие «развлечения» с головой — часа будет достаточно.
В ином случае они станут отбирать силы.

• Нкниги
е потупить, а наполниться. 10 минут настоящего чтения хорошей
с чаем. Как обязательный ритуал, как лекарство, принимать
один раз в день после еды... или когда там у вас есть эти 10 минут.

• Ткогда
анцы. Ребенка в руки, любимый трек и в пляс. А что? Неясно,
я еще появлюсь на празднике без ребенка, а у ребенка
еще нет вот этого «ну мааам, выключи это», а танцы и любимый
трек делают с настроением чудеса!

• Лкоторой
юбовь. Радоваться ребенку, ведь это единственная причина, по
ты проходишь все эти физические и моральные... не будем
говорить «мучения», скажем «сложности». Ребенок действительно,
по-настоящему дарит радость, и фокус внимания на этой радости
дает заряд энергии и успокоение.

151
 СОВЕТ ПСИХОЛОГА

Как помочь себе самой при выгорании

и усталости с малышом до года?

Выгорание легче предупредить, чем потом выбираться из эмоциональной

ямы.

Примите идею, что невозможно быть идеальной. Вашему малышу нужна

«достаточно хорошая» мама. Живая, разная, настоящая, которая заботится
и удовлетворяет потребности не только ребенка, но и свои.

Спите вместе с ребенком.

Кормите в удобной позе.

Снизьте требования к себе в бытовых задачах и решайте их вместе с ре-

бенком.

Отвечайте вовремя на потребности тела в пище, воде и туалете.

Не стесняйтесь признавать свою усталость и принимать помощь и поддер-

жку, а если ее нет, то ищите внутри семьи или за ее пределами.

Уставать — нормально. Заботиться о себе — нормально. Увлекаться чем-то,

кроме ребенка, — не только нормально, но и полезно. Хобби, творчество,
увлечения помогают оставаться в ресурсе.

155
 СМЕШНОЕ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Ребенок сегодня орал потому что…

✩ Подошла мама, а не папа.

✩ Скатала снеговика, и показалась трава. Он сказал, что нельзя,

и чтобы положила снег обратно.

✩ Мама не разрешила завтракать лимоном.

✩ Что-то хотела, но забыла, как называется, а мама не понимает

набор звуков.

✩ Печенька поломалась пополам, а я не смогла починить.

✩ Нельзя качаться сразу на двух качелях.

✩ Не разрешила упасть с дивана головой вниз.

✩ Хотел помыть хлеб, а ему не разрешили.

✩ Не дали доесть пластилин.

✩ Не дали попить из ведра для мойки.

✩ Не смог сразу засунуть в рот всю пирамидку.

156
✩ Содержимым горшка нельзя поливать цветы.

✩ Приснилось, что сестре дали шоколадку, а ему нет.

✩ Лужи утекли в канализацию.

✩ Папа не разрешил закрыть маму на балконе.

✩ Мама фальшиво поет.

✩ Мама забрала козюлю, а это его козюля! Его!

✩ Не дала полить кота из шланга.

✩ Не смогла принести руль из машины домой.

✩ Потерял бутерброд, хотя на самом деле съел его.

✩ Не помыл руки в чашке кофе.

✩ Я дала ему кефир из плохой кружки.

✩ Кот не дал облизать хвост.

✩ Не мог найти кран (он держал его в руке).

✩ Деревянный домик не такой вкусный, как казалось.

✩ Отнял у папы телефон, не удержал и уронил себе на лицо.

157
✩ Заснул и пропустил тоннель на трассе, требовал вернуться на 60 км.

✩ Бабушка и трактор ушли в разных направлениях.

✩ Его привели на море, а оно шумит.

✩ Папа слишком долго обувался.

✩ Березовый листок не лепится на лоб.

✩ Собака посмотрела его еду.

✩ Хотел купить что-то в магазине, но не знал что.

✩ Починили машинку, а он хотел играть со сломанной.

✩ Может.

✩ Сама у себя отобрала соску.

✩ Потому что хулиганку принцессу в мультике наругали.

 Глава 11
УЖАСНАЯ МАТЬ
 Мысль «я ужасная мать» возникает как и у работающей мамы, которая
видит ребенка от силы 3 часа в день, так и у мамы, которая с ребенком
24/7. Развивающие занятия, вкусная еда для малыша, сказки на ночь, чисто-
та в доме и психологическая поддержка ребенка, не являются гарантом
того, что подобные сомнения не закрадутся, хотя бы однажды, в голову
мамы. Грустная и совершенно несправедливая по отношению к себе мысль.

Вот список основных причин, почему мои подписчицы считают себя

плохими мамами:

1 Хочу иногда побыть одной.

2 Включаю мультики, когда задолбалась.

3 Ору на ребенка.

4 Злюсь на ребенка и не могу это контролировать.

5 Не хочу играть с ребенком, а хочу, чтобы его кто-нибудь забрал, а я по-
спала.

6 Могу игнорировать крик или плач ребенка, если совсем уже не могу терпеть.

7 Мне не удается выстроить рамки, что можно, а что нет в 1,5 года.

8 Гуляем на улице не каждый день.

9 Раздражает детский плач.

163
10 Вместо того чтобы играть с ребенком, хочу встретиться с друзьями.

11 Уделяю работе больше времени, чем сыну.

В этих комментариях много заблуждений, тревоги и усталости. Три са-

мые распространенные из них я разберу в этой главе.

1 Я не занимаюсь с ребенком «развивашками»

Мама — существо легко уязвимое, она часто равняется на других. Осо-

бенно в соцсетях. Вот мама с четырьмя детьми красит рис, вырезает
аппликации и занимается по карточкам Домана.

Есть очень простой секрет: все эти мамы делают это, потому что им
самим это нравится.

Я считаю, что чисто для собственного успокоения стоит посмотреть пару

видео на ютьюбе или почитать о возрастной психологии, где поясняется,
в каком возрасте и как происходит развитие человека.

Эти знания помогут не рефлексировать на тему «Почему я не брала

в роддом карточки с животными». Вы поймете, какие из ваших быто-
вых действий способствуют развитию ребенка, и как его можно к ним
подключить.

Можно выдать кастрюли и плошки, как музыкальные инструменты, дать

переливать воду в стаканчиках, пока готовите, лепить вместе сырники

164
и делать пироги, считать ступеньки и искать разные цвета среди пред-
метов дома или на улице.

Множество игрушек и специальные занятия в раннем возрасте не обя-

зательны. Достаточно просто развивающей среды без запретов (туда не
лезь, то не трогай, это нельзя): дом и двор, где есть предметы, которые
можно изучать, разные материалы, которые можно трогать (песок, вода,
камни, листья, кора деревьев, ткани). Вместе нюхайте цветы, кофе, чай.

Включенное общение (минимум 20 минут без телефона, отвлечений

на другие дела и людей), объятия и понимание, на мой взгляд, лучший
способ развивать ребенка до года.

Сама я люблю лепить, читать и рисовать с ребенком, и карточки я лю-

блю. Мне правда интересно все это делать, а вот когда Тима просит
меня поиграть в машинки или копать песок — не могу! Скуууукаааа.

Завидую тем, кто умеет петь и играть на музыкальных инструментах,

и спортивным мамам, с которых ребенок берет пример. Это я к тому,
что всегда можно найти, где ты недостаточно хороша.

Совсем не хочу сказать, что играть с ребенком не нужно. Ребенок

в принципе познает мир через игру легче, чем через правила, нази-
дания и регламентированные занятия. Игра — это время общения со
взрослым. Я уверена, что вы сможете найти именно тот способ взаимо-
действия, который интересен и вам, и вашему ребенку. А если лепить
и вырезать после года вам не хочется, всегда можно найти для этих
целей другого члена семьи или педагога.

165
2 Пункт два и три в «одном флаконе»

Более десятка людей написали, что кричат на детей, и более десятка —

что шлепают.

Я оторопела. Тема крика и срывов в интернете активно муссируется,

есть уйма бесплатных и платных марафонов, лекций о выгорании, ре-
сурсе и агрессии. Но о физическом выражении своей усталости и раз-
дражения почти никогда не говорят.

Конечно, ведь какая адекватная, любящая, современная мама созна-

ется, что поднимает на ребенка руку в приступе гнева. В этом самой
себе стыдно признаться, стыдно перед ребенком, не что перед другими!
Проблема замалчивается, а привычка срываться именно таким образом
может закрепиться.

Я не могла приступить к написанию этой статьи несколько дней. Потому

что, с одной стороны, мне ужасно жаль маму, которая дошла до такой сте-
пени отчаяния, усталости и бессилия что перешла черту. И жаль ребенка,
потому что он не вынесет из случившегося урока и будет сильно опечален.

Работа с гневом очень комплексная и не однодневная, но мне очень хо-

телось узнать, какие есть методы действия в моменте, чтобы все-таки не
ударить ребенка. Вот такие рекомендации я нашла в разных источниках:

1. Если вы уже сорвались, извинитесь перед ребенком, объясните ему

ваши чувства, и что именно вас расстроило, а еще как вы сожале-
ете о своем поступке, и что это было несправедливо.

166
2. Если вы еще не сорвались, но эмоции уже на пике, лучше уда-
рить стену, подушку, ущипнуть одеяло, но не малыша. Этот способ
не решит проблему, но вы сделаете первый шаг к тому, чтобы пе-
рестать срываться именно таким образом. Правда, манипуляции
с предметами во время срыва могут лишь усилить ваше негодова-
ние, поэтому, перед тем как что-либо ударить, попробуйте проды-
шаться.

3. Медленно вдохните через нос, на пике вдоха на секунду задержите

дыхание, и выдохните как можно медленнее.

4. Еще лучше помогает проговорить свою эмоцию. Например, «Я сей-

час очень рассержусь, я не люблю, когда разбрасывают вещи»,
и от этого ваша ярость может погаснуть. Старайтесь обезличивать
ситуацию: говорите не «Я на тебя сержусь, за то, что ты бросаешь
вещи», а «Я сержусь, когда разбрасывают вещи».

5. Лучше переключиться, выйти из комнаты (если ребенок уже доста-

точно взрослый), посидеть 5 минут в ванной, умыться прохладной
водой. Или пойти на кухню и съесть морковку или огурец — смысл
в том, чтобы что-то погрызть.

6. Можно заняться уборкой дома или спортом — хотя бы поприседать.

За гневом скрываются очень важные для вас потребности, удовлетворив

которые, вы бы могли предупредить его вспышки.

167
Отложите бытовые дела — насколько возможно дайте себе физически
отдохнуть несколько дней.

Проанализируйте, что по-настоящему вас сердит.

Мне обычно хватает где-то от 3 до 6 вопросов «Почему?», чтобы до-

браться до сути:

1. Почему я рассердилась? — Потому что сын ущипнул меня.

2. Почему я рассердилась на его щипок? — Это неприятно, я уже

раздраженная, а тут он еще и щипается.

3. Почему я раздраженная? — Он не заснул днем, а я так рассчиты-

вала на свободное время, чтобы сделать срочные дела.

В этот момент я начинаю думать о всех вариантах, как я могу его уло-
жить и как разбить свое рабочее время, чтобы оно приходилось не толь-
ко на его дневной сон.

И понимаю, что дело было вообще не в щипке.

Частые приступы ярости — это причина пойти к специалисту, который

бы вам помог.

Мы не можем переделать свой характер, но выражать гнев криком

или физической силой — это привычка, которую со временем можно
изменить.

168
 СМЕШНОЕ ОТ ПОДПИСЧИЦ

Я ответственная мама, но однажды…

✩ Надевала ребенку новые ботинки, не вытащив из них бумагу.

✩ Почему-то ребенок падает только со мной.

✩ Мой ребенок подрался с котом и слетел с кровати.

✩ Мой ребенок стащил с кухни нож и прибежал с ним ко мне.

✩ Сын попил из лужи.

✩ Когда я отвернулась, чтобы достать мячик, моя дочь съела муху.

✩ Я включила ребенку мультик и пошла спать.

✩ Ребенок напихал весь нос творога, а я не заметила.

✩ Увлеклась и укусила дочь за палец, когда та угощала меня огурцом.

✩ Ребенок пропал, пока я собирала вещи. Оказалось, спал под диваном.

✩ Разрешила дочке таскать еду из кошачьей миски, когда была очень

занята.

171
✩ Падали дочь и банан, и я поймала банан.

✩ Сын брызнул дезодорантом себе в рот.

✩ Оставила ребенка в полном памперсе, чтобы не разбудить.

✩ Постирала памперс с бельем.

 Глава 12
ПРО ЛЮБОВЬ
 Любовь к ребенку — то уникальное чувство, которое нельзя описать
другому, его можно только испытать на себе. Прекрасное и огромное,
сметающее все невзгоды и усталость, связанную с материнством,
придающее силы и неимоверное ощущение счастья!

«Зачем вы рисуете такие комиксы? После них не хочется рожать!»

Такие комментарии заставляют усмехнуться. Судя по всему, прописная

истина, что «не попробуешь, не узнаешь», стала слоганом всего моего
родительства.

Подруга позвонила и рассказала, что уже неделю не выходит из дома,

ребенок заболел, ей плохо. Я, сама на тот момент мамой не являясь,
посочувствовала, как могла, но в то же время пожала про себя плечами:
ну подумаешь, посидела она дома недельку, что такого-то.

Истории копились: ей было плохо от недосыпа, плохо от необходимости

играть, когда не хочется, гулять в холодную погоду и еще, и еще.

В какой-то момент я не выдержала. Зачем она меня пугает? Ведь зна-

ет, что я собираюсь стать мамой, а мне от ее душевных излияний уже
начинает казаться, что ничего хорошего в материнстве нет. Подруга
смотрела на меня удивленными глазами, слегка оторопев. Мы были
с ней по разные стороны баррикад. Она не осознавала, что я просто
не способна понять, что все истории про тяготы материнства расска-
зываются на фоне той самой, всеобъемлющей любви, которую не ви-

177
дят, не чувствуют, не знают люди, не прошедшие через этот опыт. Быт,
вырванный из контекста любви, выглядит удручающе: сплошная черная
работа (убери, приготовь, застели, помой), усталость, педагогика и меш-
ки под глазами.

«Такой любви у тебя никогда не было», — так мне описала чувства к ре-
бенку другая подруга. До сына эти слова показались мне сентименталь-
ной ерундой. Сейчас все изменилось. Эта любовь приходит не сразу.

Тиме два месяца, и почти вся моя жизнь состояла лишь из одного —
«унять сирену». Но, видимо, когда это твой ребенок, когда ты не рас-
стаешься с ним с первых секунд его появления, ты рад ему все время.

Удивительно, но я начинала скучать по Тиме, даже когда укладывала его

днем спать, хотя еще пять минут назад мечтала поскорей его уложить,
потому уже отваливались и спина, и руки.
Вместо эпилога
ПРО ПРОШЛОЕ
И БУДУЩЕЕ
Оказалось, детство моего ребенка открыло дверь в мое собственное!

Заряд света, который мне подарили родители, горит так ярко, что теперь
я дарю его маленькому мальчику.

Столько лет ждали своего часа колыбельные, игры, нежные слова, ко-
торыми я не пользовалась, но помнила, и Тима прикасается к моим
дедушке с бабушкой через «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы, ехал поезд
запоздалый…». Он никогда их не увидит, но точно почувствует их лю-
бовь, которая хранилась во мне, — для него.

* * *

Теплое утро летнего дня, двери в комнату закрыты, вдалеке гулко зву-
чат голоса с кухни. Я неспешно вылезаю из кровати и в ночнушке иду
босиком, проходя сквозь бабушкину комнату, к скрипучей двери, в два
раза больше моего роста с прозрачными круглыми ручками из голубо-
ватого стекла. Я даже сейчас ощущаю их прохладу на своих ладонях,
и чувство предвкушения переполняет меня. За этой дверью — сердце
моего детства, хочется вечность простоять у этой двери, слушая голо-
са, которых больше нет, и вдыхать ароматы самого вкусного в жизни

189
завтрака, бабушкиного. Того самого, который, даже соблюдая рецепт
до последнего грамма, уже не повторить.

Я открываю дверь. «Кто это у нас проснууулся?» Несколько пар глаз

смотрят на меня с любовью, в которой я купалась ребенком, мне улы-
баются, мне рады. Начинается суета, объятия, поцелуи и приготовления
к завтраку.

Я хочу, чтобы все дети знали, каково это — чтобы море нежности
и несколько пар рук обнимали бы их каждое утро.

Мне так приятно смотреть на любовь, которая сейчас льется на Тиму

и которая потом будет греть его всю жизнь.
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или
механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом,
а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование,
воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет
уголовную, админи­стративную и гражданскую ответственность.

Издание для досуга

Исмоилова Юлия Сурхалишоевна

ДОМА ПОСЛЕ РОДДОМА
Комиксы для мам

Главный редактор Р. Фасхутдинов. Руководитель направления Л. Романова

Ответственный редактор Ю. Петькова. Младший редактор П. Сгибнева
Художественный редактор Г. Булгакова. Компьютерная верстка Н. Билюкина

Страна происхождения: Российская Федерация

Шығарылған елі: Ресей Федерациясы
ООО «Издательство «Эксмо»
123308, Россия, город Москва, улица Зорге, дом 1, строение 1, этаж 20, каб. 2013.
Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru

123308, Р ек имарат т, офис 2013 ж.

Тел.: 8 (495) 411-68-86.
Home page: www.eksmo.ru E-mail: info@eksmo.ru.
Тауар белгісі: «Эксмо»
Интернет-магазин : www.book24.ru
Интернет-магазин : www.book24.kz
Инт : www.book24.kz
Импортёр в Республику Казахстан ТОО «РДЦ-Алматы».
тан Р ы импорттаушы «РДЦ-Алматы» ЖШС.
Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию,
в Республике Казахстан: ТОО «РДЦ-Алматы»
тан Республикасында дистрибьют алаптарды
ДЦ-Алматы» ЖШС,
Алма ер Б, офис 1.
Тел.: 8 (727) 251-59-90/91/92; E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
елмеген.
Сер т сайтта: www.eksmo.ru/certification
Сведения о подтверждении соответствия издания согласно законодательству РФ
о техническом регулировании можно получить на сайте Издательства «Эксмо»
www.eksmo.ru/certification
ен мемлекет: Ресей. Сер ан

Дата изготовления / Подписано в печать 27.09.2021. Формат 76x771/16.

Гарнитура «TT Blushes». Печать офсетная. Усл. печ. л. 20,16.
Тираж экз. Заказ
 Москва. ООО «Торговый Дом «Эксмо»
Адрес: 123308, г. Москва, ул. Зорге, д.1, строение 1. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!
Телефон: +7 (495) 411-50-74. E-mail: reception@eksmo-sale.ru
По вопросам приобретения книг «Эксмо» зарубежными оптовыми
покупателями обращаться в отдел зарубежных продаж ТД «Эксмо»
E-mail: international@eksmo-sale.ru
International Sales: International wholesale customers should contact
Foreign Sales Department of Trading House «Eksmo» for their orders. БОМБОРА – лидер на рынке полезных
international@eksmo-sale.ru
и вдохновляющих книг. Мы любим книги
По вопросам заказа книг корпоративным клиентам, в том числе в специальном и создаем их, чтобы вы могли творить,
оформлении, обращаться по тел.: +7 (495) 411-68-59, доб. 2261.
E-mail: ivanova.ey@eksmo.ru открывать мир, пробовать новое, расти.
Оптовая торговля бумажно-беловыми Быть счастливыми. Быть на волне.
и канцелярскими товарами для школы и офиса «Канц-Эксмо»:
Компания «Канц-Эксмо»: 142702, Московская обл., Ленинский р-н, г. Видное-2, МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Белокаменное ш., д. 1, а/я 5. Тел./факс: +7 (495) 745-28-87 (многоканальный).
e-mail: kanc@eksmo-sale.ru, сайт: www.kanc-eksmo.ru bomborabooks bombora
Филиал «Торгового Дома «Эксмо» в Нижнем Новгороде bombora.ru
Адрес: 603094, г. Нижний Новгород, улица Карпинского, д. 29, бизнес-парк «Грин Плаза»
Телефон: +7 (831) 216-15-91 (92, 93, 94). E-mail: reception@eksmonn.ru
Филиал OOO «Издательство «Эксмо» в г. Санкт-Петербурге
Адрес: 192029, г. Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, д. 84, лит. «Е»
Телефон: +7 (812) 365-46-03 / 04. E-mail: server@szko.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Екатеринбурге
Адрес: 620024, г. Екатеринбург, ул. Новинская, д. 2щ
Телефон: +7 (343) 272-72-01 (02/03/04/05/06/08)
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Самаре
Адрес: 443052, г. Самара, пр-т Кирова, д. 75/1, лит. «Е»
Телефон: +7 (846) 207-55-50. E-mail: RDC-samara@mail.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Ростове-на-Дону
Адрес: 344023, г. Ростов-на-Дону, ул. Страны Советов, 44А
Телефон: +7(863) 303-62-10. E-mail: info@rnd.eksmo.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Новосибирске
Адрес: 630015, г. Новосибирск, Комбинатский пер., д. 3
Телефон: +7(383) 289-91-42. E-mail: eksmo-nsk@yandex.ru
Обособленное подразделение в г. Хабаровске
Фактический адрес: 680000, г. Хабаровск, ул. Фрунзе, 22, оф. 703
Почтовый адрес: 680020, г. Хабаровск, А/Я 1006
Телефон: (4212) 910-120, 910-211. E-mail: eksmo-khv@mail.ru
Филиал ООО «Издательство «Эксмо» в г. Тюмени
Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Тюмени
Адрес: 625022, г. Тюмень, ул. Пермякова, 1а, 2 этаж. ТЦ «Перестрой-ка»
Ежедневно с 9.00 до 20.00. Телефон: 8 (3452) 21-53-96
Республика Беларусь: ООО «ЭКСМО АСТ Си энд Си»
Центр оптово-розничных продаж Cash&Carry в г. Минске
Адрес: 220014, Республика Беларусь, г. Минск, проспект Жукова, 44, пом. 1-17, ТЦ «Outleto»
Телефон: +375 17 251-40-23; +375 44 581-81-92
Режим работы: с 10.00 до 22.00. E-mail: exmoast@yandex.by
Казахстан: «РДЦ Алматы»
Адрес: 050039, г. Алматы, ул. Домбровского, 3А
Телефон: +7 (727) 251-58-12, 251-59-90 (91,92,99). E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
Украина: ООО «Форс Украина»
Адрес: 04073, г. Киев, ул. Вербовая, 17а
Телефон: +38 (044) 290-99-44, (067) 536-33-22. E-mail: sales@forsukraine.com
Полный ассортимент продукции ООО «Издательство «Эксмо» можно приобрести в книжных
магазинах «Читай-город» и заказать в интернет-магазине: www.chitai-gorod.ru.
Телефон единой справочной службы: 8 (800) 444-8-444. Звонок по России бесплатный.
Интернет-магазин ООО «Издательство «Эксмо»
www.book24.ru
Розничная продажа книг с доставкой по всему миру.
Тел.: +7 (495) 745-89-14. E-mail: imarket@eksmo-sale.ru