r0GkXd1KQyS5SJh7IqvP Agile Planner 2022

АТ РИНА Н О
AGILE LIFE
контакты владельца
ОБ АВТОР
Катерина Ленгольд — технологический предприниматель, инвестор, автор бестселлеров

gile i e и Просто Космос , основатель нститута нтеграционного Нейрокоучинга
в С А.
В 14 лет Катерина поступила в институт, в 1 — начала заниматься бизнесом, в 3 года

— продала свой стартап и стала вице-президентом калифорнийской спутниковой компании,
самым молодым в истории мировой аэрокосмической индустрии.
В лет Катерина написала свой первый бестселлер Просто Космос (главная бизнес-
книга года по версии ) и с тех пор активно занимается исследованиями в области
agile-планирования, психологии, коучинга и нейрофизиологии. ерез ее программы
за последние годы прошло 0 000 человек из 0 стран мира.
Катерина входит в рейтинг Лидеры удущего по версии швейцарского

и в двадцатку олодых и Перспективных по версии К. Признана выдающимся автором
книг по саморазвитию согласно исследованию .
ЧТО ТА О “ “?
— это революционная авторская концепция Катерины Ленгольд, созданная
на стыке методов agile-планирования, психологии, коучинга и исследований в области
интеграционной нейрофизиологии.
етод предполагает поэтапное движение к целям в рамках цикличных agile-спринтов.

В основе подхода лежат 3 ключевых принципа: сфокусированность, гибкость, интеграция.
фокусированность Спринт — это период сфокусированной работы над ограниченным

количеством целей и задач. Концентрированные усилия помогают получить реальный
результат, а не только иллюзию бурной деятельности.
и кость Долгосрочные цели быстро теряют актуальность, поэтому в методе gile

i e горизонт планирования ограничен 3 неделями. Помимо этого, каждую неделю вы
анализируете свой прогресс и при необходимости корректируете траекторию
движения.
нтегра ия Помимо 3 недель работы над целями, каждый спринт включает в себя
четвертую неделю для интеграции полученного опыта и восстановления ресурса.
СПРИНТ
Неделя
Неделя №1 Неделя №2 Неделя №3
интеграции
етод поможет сохранить мотивацию и баланс даже в условиях турбулентности,

при этом у вас снизится сопротивление, страх провала и необходимость в гиперконтроле
при движении к вашим целям.
AGILE CHALLENGE
Вы можете проходить спринты самостоятельно или присоединиться к ежемесячному
agile-челленджу — и двигаться к целям в компании единомышленников с поддержкой Катерины
Ленгольд.
А ПРО О ИТ СПРИНТ
СТАРТОВО ОБ Ч НИ
Сразу после регистрации вы получите 7-дневный видеокурс по нейрофизиологии продуктивности

— от выбора целей и привычек до практик рефлексии и восстановления ресурса. Каждый урок
сопровождается майндкартами для систематизации материала, чтобы вы разобрались в методе от
А до Я.
ИА НОСТИ А И В БОР
Перед стартом спринта, вы пройдете диагностический тест, который поможет определить ваш
уровень ресурса и приоритизировать цели. Далее, с помощью пошагового аудиогайда вы
сформулируйте цели и выберете привычки на спринт. Дополнительно вы получите чеклисты с
примерами и разбором типичных ошибок.
ПО Р А И ОТВ Т НА ВОПРОС
Спринт будет проходить в закрытом Телеграм-канале, где вы познакомитесь с единомышленника-

ми со всех уголков мира. В течение спринта в этом канале поддерживать и отвечать на ваши
вопросы будут тренеры Neurointegration Institute и лично Катерина Ленгольд.
Н ВН А ИОПРА ТИ И
Ежедневно вы будете получать вдохновляющие аудиопрактики от Катерины Ленгольд для

рефлексии и планирования дня (новое аудио каждый день). Эти 7-минутные практики помогут
сохранять фокус на главном в течение всей программы.
ВОС Р СН АСТ Р А Н
Еженедельно вы будете подводить промежуточные итоги с помощью пошаговых аудиогайдов. На

мастермайндах вы сможете поделиться своими успехами и сложностями с другими участниками,
получить порцию вдохновения и поддержки.
В П С НО И С РТИ И АТ
В конце спринта вы проведете финальную сессию рефлексии для подвения итогов. Все
участники, дошедшие до конца программы, будут приглашены на выпускной и получат
сертификаты, а самые активные участники также получат подарки от Катерины Ленгольд.
А ПОПАСТ
Зарегистрироваться на agile-челлендж можно по ссылке: lengold.org/agile. На сайте
опубликовано расписание ближайших спринтов, на которые еще остались места.
Участие в программе и все матриалы стоит $40 (около 3000 рублей).
Если после прохождения программы вы не увидите для себя пользы – мы сразу же и без
лишних вопросов вернем 100% стоимости участия. По всем вопросам пишите в Телеграм
t.me/kl_assistant.
ОБЗОР СПРИНТА
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
неделя 1
неделя 2
неделя 3
интеграция
Вы сможете достигнуть чего угодно, когда перестанете делать все подряд.

И НА СПРИНТ
очему для меня то важно тапы реали ации
сли у вас оль е тре приоритетов, то у вас нет приоритетов.

ТР Р ПРИВ Ч
ПРИВ Ч А
де
огда
1.
2.
3.
ак
пн
вт
ср
ПРИВ Ч А
чт
пт
вс
де пн
вт
огда ср
чт
ак пт
вс
пн
ПРИВ Ч А
вт
ср
чт
пт
де с
вс
огда пн
вт
ср
ак
чт
пт
ем рань е вы начнете инвестировать в се я, тем вы е до од вы вс

получите. ажды день откладывания перемен то упу енная
во можность.
П РВА Н
во мир то проекция того, с чем ты готов мириться. сли ты готов
акрывать гла а на неинтересну ра оту, про лемы со доровьем и токсичные
отно ения все то удет часть твое реальности.
ОБЗОР Н И еделя 1
ПОН НИ ПРИОРИТ Т
ВТОРНИ
ЗА АЧИ Н И
СР А
Ч ТВ Р
П ТНИ А
С ББОТА
ОТ И ВОССТАНОВ НИ
ВОС Р С Н
а а реальность состоит и со ыти , на которые мы о ратили внимание.

ПОН НИ ень 1 2
РАСПИСАНИ ПРИОРИТ Т
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
Б А О АРНОСТ
22
23
ир не ру ится, мир пересо ирается.

ВТОРНИ ень 2 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
икогда не сравнива свое акулисье с тем, что ты види ь на чужо сцене.

СР А ень 3 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
лыть по течени , когда вам с ним по пути то при нак мудрости, а не лени.
Ч ТВ Р ень 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
аленькие аги да т во можность до иться чего угодно.

П ТНИ А ень 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
частье навык, которы надо ра вивать, а не подарок, которы нужно аслужить.

С ББОТА ень 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
ережения то ра ница между ва ими до одами и ра мером ва его го.

ВОС Р С Н ень 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
ель я сделать оро о и пло ого состояния.

ИТО И Н И
е е
ругим
иру
ПРО Р СС
акие аги я сделал а в отно ении свои целе
акие аги я не сделал а в отно ении свои целе
очему, как мне кажется, я и егал а ти агов
АНА ИЗ
акие выводы я сделал а на основе опыта то недели
ак я скорректиру сво под од на уду е неделе
ер екциони м то самы ыстры путь к стагнации.

ВТОРА Н
а ота над л о про лемо начинается с принятия 1 ответсвенности а
се я и сво жи нь. амо слово кри ис проис одит от греческого
ре ение. ри ис то момент принятия ре ени , а не поиска виноваты .
ВТОРНИ
ЗА АЧИ Н И
СР А
Ч ТВ Р
П ТНИ А
С ББОТА
ВОС Р С Н
ир принадлежит тем, кто умеет ему радоваться.

ПОН НИ ень 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
отивация о ычно во никает не до, а во время де ствия.

ВТОРНИ ень 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
е су ествует вечны ре ени для постоянно меня е ся системы.

СР А ень 1 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
е ывает счастья с гарантие на автра. го нель я удержать, но им можно напитаться.

Ч ТВ Р ень 11 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
ида то как тяжелы ме ок гнило карто ки, которы вы повс ду таскаете с со о . н не несет
поль у, дурно па нет и отнимает силы от важны дел.
П ТНИ А ень 12 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
Все страдания в жи ни от жесткости и стремления контролировать неконтролируемое. о авляе ь ги кости

и вс сра у меняется.
С ББОТА ень 13 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
тро то маленьки уикенд.

ВОС Р С Н ень 1 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
е стоит перекра ивать одно негативно моцие вс сво реальность.

ИТО И Н И
е е
ругим
иру
ПРО Р СС
акие аги я сделал а в отно ении свои целе
акие аги я не сделал а в отно ении свои целе
очему, как мне кажется, я и егал а ти агов
АНА ИЗ
акие выводы я сделал а на основе опыта то недели
ак я скорректиру сво под од на уду е неделе
ропу енны поворот не о начает конец путе ествия.

ТР Т Н
Важно не просто успеть аскочить в последни вагон пое да, а сесть
на пое д, которы идет туда, куда вам надо. аже если то о начает,
что придется подождать на плат орме.
ВТОРНИ
ЗА АЧИ Н И
СР А
Ч ТВ Р
П ТНИ А
С ББОТА
ВОС Р С Н
а л о должности можно ыть жертво о стоятельств, а можно со дателем чего то прекрасного.

07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
лу ина жи ни и меряется глу ино внимания.

07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
то ы вы ни делали вы со да те се я.
СР А ень 1 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
ожно расти чере оль и страдание, а можно чере радость и лагодарность. ро второ вариант мало
кто нает.
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
уте ествие то когда ты просто открывае ь гла а и амечае ь новые для се я ве и, даже если они
на одятся уквально в паре метров.
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
Вместо того что ы оптими ировать кажду минуту, пытаясь впи нуть максимум в сво расписание, вы росите
и него все ненужное и в споко ном ритме анима тесь главным.
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
начала ресурс, потом и менения. режде чем сделать аг в неи веденное сдела аг в радость.
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
посо ность наслаждаться простыми ве ами и радоваться маленьким по едам то мо не и источник

нергии для уду и свер ени .
ИТО И СПРИНТА
е е
ругим
иру
ПРО Р СС
то я сделал а в отно ении свои целе а тот спринт
ель 1
ель 2
ель 3
то я не сделал а в отно ении свои целе а тот спринт
ель 1
ель 2
ель 3
ажды прома то во можность настроить прицел . ет смысла учиться стрель е и лука, целясь
в елу стену. аличие ми ени помогает видеть прогресс и ра виваться.
ПОБОЧН Т
то я получил а помимо прогресса по целям спринта
акие уроки я вынес ла и свои успе ов, неудач и е де ствия
ОРР ТИРОВ А РСА

то я и мен в своем под оде, что ы сделать уду и спринт луч е
то ы впустить в сво жи нь новое, нужно пространство.

ево можно танцевать в а ламленном гараже.
ИНТ РА ИОННА Н
родуктивность то не скоростное вычеркивание адач и списка дел,
а осмысленность приложенны усили . е ре лексии можно увлечься игро
в достигаторство , перестать отличать срочное от важного и потерять
контакт с внутренним .
ОБЗОР ИНТ РА ИОННО Н И еделя
ПОН НИ ИНТ РА И
амедление
удовольствие
ВТОРНИ
контакт
СР А л опытство
ЗА АЧИ Н И
Ч ТВ Р
П ТНИ А
С ББОТА
ВОС Р С Н
а а жи нь то отражение вне ни со ыти в еркале на его ра ума. ривое еркало кривая жи нь.
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
ет никако конкуренции. то ты сам соревнуе ься с со о а луч у верси се я.

07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
В лени оль е стра а, чем удовольствия.

СР А ень 2 2
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
аполненная жи нь то когда ты со дае ь что то ценное, исполь уя свои суперсилы, на одясь

в окружении те , кого ты л и ь.
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
а ница между по едителями и лу ерами в реакции на провал.

07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
ель я и менить суть л де , которые нас окружа т. о можно и менить свое окружение.
07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
амедлитесь. осмотрите вокруг. ереведите ды ание. ослу а те се я.

07
08
09
10
ЗА АЧИ Н
11
12
13
14
15
16
17
18
ОСТИ НИ
19
20
21
22
23
ы все оступаемся. деальность неадекватное ожидание от се я и други , которое приводит к стагнации.

РА
В ЗАВ Р И И СПРИНТ
ак о у ения

r0GkXd1KQyS5SJh7IqvP Agile Planner 2022

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

r0GkXd1KQyS5SJh7IqvP Agile Planner 2022

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

АТ РИНА Н О

Катерина Ленгольд — технологический предприниматель, инвестор, автор бестселлеров

В 14 лет Катерина поступила в институт, в 1 — начала заниматься бизнесом, в 3 года

Катерина входит в рейтинг Лидеры удущего по версии швейцарского

етод предполагает поэтапное движение к целям в рамках цикличных agile-спринтов.

фокусированность Спринт — это период сфокусированной работы над ограниченным

и кость Долгосрочные цели быстро теряют актуальность, поэтому в методе gile

етод поможет сохранить мотивацию и баланс даже в условиях турбулентности,

Сразу после регистрации вы получите 7-дневный видеокурс по нейрофизиологии продуктивности

Спринт будет проходить в закрытом Телеграм-канале, где вы познакомитесь с единомышленника-

Ежедневно вы будете получать вдохновляющие аудиопрактики от Катерины Ленгольд для

Еженедельно вы будете подводить промежуточные итоги с помощью пошаговых аудиогайдов. На

Участие в программе и все матриалы стоит $40 (около 3000 рублей).

Вы сможете достигнуть чего угодно, когда перестанете делать все подряд.

очему для меня то важно тапы реали ации

очему для меня то важно тапы реали ации

очему для меня то важно тапы реали ации

сли у вас оль е тре приоритетов, то у вас нет приоритетов.

ем рань е вы начнете инвестировать в се я, тем вы е до од вы вс

а а реальность состоит и со ыти , на которые мы о ратили внимание.

ир не ру ится, мир пересо ирается.

икогда не сравнива свое акулисье с тем, что ты види ь на чужо сцене.

аленькие аги да т во можность до иться чего угодно.

частье навык, которы надо ра вивать, а не подарок, которы нужно аслужить.

ережения то ра ница между ва ими до одами и ра мером ва его го.

ель я сделать оро о и пло ого состояния.

акие аги я не сделал а в отно ении свои целе

очему, как мне кажется, я и егал а ти агов

ак я скорректиру сво под од на уду е неделе

ер екциони м то самы ыстры путь к стагнации.

ир принадлежит тем, кто умеет ему радоваться.

отивация о ычно во никает не до, а во время де ствия.

е су ествует вечны ре ени для постоянно меня е ся системы.

е ывает счастья с гарантие на автра. го нель я удержать, но им можно напитаться.

Все страдания в жи ни от жесткости и стремления контролировать неконтролируемое. о авляе ь ги кости

тро то маленьки уикенд.

е стоит перекра ивать одно негативно моцие вс сво реальность.

акие аги я не сделал а в отно ении свои целе

очему, как мне кажется, я и егал а ти агов

ак я скорректиру сво под од на уду е неделе

ропу енны поворот не о начает конец путе ествия.

а л о должности можно ыть жертво о стоятельств, а можно со дателем чего то прекрасного.

лу ина жи ни и меряется глу ино внимания.

посо ность наслаждаться простыми ве ами и радоваться маленьким по едам то мо не и источник

то я не сделал а в отно ении свои целе а тот спринт

акие уроки я вынес ла и свои успе ов, неудач и е де ствия

ОРР ТИРОВ А РСА

то ы впустить в сво жи нь новое, нужно пространство.

ет никако конкуренции. то ты сам соревнуе ься с со о а луч у верси се я.

В лени оль е стра а, чем удовольствия.

аполненная жи нь то когда ты со дае ь что то ценное, исполь уя свои суперсилы, на одясь

а ница между по едителями и лу ерами в реакции на провал.

амедлитесь. осмотрите вокруг. ереведите ды ание. ослу а те се я.

ы все оступаемся. деальность неадекватное ожидание от се я и други , которое приводит к стагнации.

Вам также может понравиться