Роды. Позы, облегчающие боль23.05.

2013, 11:50

Birthasutra (родовая камасутра) – так назвали англичане позы при схватках и потугах.
Посмеялись? Ничуть!

Можно ли получить удовольствие от родов? Есть счастливицы, которые сравнивают секс и роды
именно в пользу последних! Даже оргазм во время потуг они испытали. Так что зарекаться, считая
этот период исключительно мучительным, не рекомендуем (вдруг повезет!). Тем более что есть
позы, в которых будущая мама значительно легче переносит боль. А если еще и муж выступит
полноценным партнером, на смену женскому страху и панике придет уверенность. Врачи-
консультанты по акушерству и гинекологии из известного Лондонского Портланд Госпиталя
предлагают будущим родителям время схваток и потуг провести вместе – поработать в паре. 

Медленный танец

Во время нерегулярных сокращений матки спокойные покачивания бедрами из стороны в сторону

облегчают боль и помогают ребенку продвигаться в правильном направлении.   
 Обхвати шею мужа руками, а он пусть обнимет тебя за бедра и покачает тебя вправо-влево.
Попробуй расслабиться. 

Краб

Во втором периоде родов (между полным раскрытием матки и появлением ребеночка) схватки
учащаются и становятся жестче. Советуем провести его в позе «Краб», особенно если малыш
лежит неправильно.

Положи на кровать большую подушку. Встав на колени, Упрись в нее или зажми между руками.
Колени разведи. Если тебе нужна опора покрепче, воспользуйся фитболом.

У тебя появляется желание тужиться, но спина все больше требует разгрузки. Отдыхай,
опускаясь на подушку между схватками. А муж поможет расслабиться, массируя спину. 

Рок-н-ролл
Фитбол ты оценила еще на курсах для беременных, когда училась правильно дышать,
расслабляться, тренировала мышцы тазового дна. Сейчас он пригодится тебе не меньше, так что
советуем взять его с собой в роддом. Он поможет тебе при первых схватках.

Сидя на фитболе, попрыгай, покачайся вправо-влево, «станцуй» ламбаду. Это снимет

напряжение в спине, стимулируя родовую деятельность. Партнер по танцам пусть придерживает
тебя за плечи. 

Лягушка
На стадии полного раскрытия матки схватки возникают каждые 3-4 минуты и длятся минуту и
более.   

Хорошо снимает боль вода. Но если ванна или минибассейн в роддоме не предусмотрены,
отдохнуть между схватками можно на кровати, сидя с широко разведенными коленями.   

Пусть муж поддерживает тебя сзади или подложит большую подушку.

Тебе захочется пить, поэтому чистая негазированная вода должна быть под рукой. 

Качели
Желание тужиться, вытолкнуть малыша нарастает. В такой вертикальной позиции мамы
продвижению крохи по родовым путям способствует сила тяжести.

Партнер дожен сесть на кровать или стул. А ты присядь спиной к нему, опираясь локтями на его
колени. Он поддерживает тебя на весу под мышками, не давая усесться на пол.

Разведи колени пошире. Пятками упрись в пол. Попробуй легко покачиваться на руках мужа в
перерывах между потугами. 

Танцы на коленях 
Движения аналогичны тем, что и в позиции «Качели». Назначение их такое же: помогать ребенку
в продвижении к цели, а маме расслабляться и восстанавливать силы при малейшей
возможности.   

Твой мужчина сидит на стуле, ты стоишь на коленях, опустив голову на его ноги. Он массирует
тебе шею. Поглаживания этого отдела снимут дрожь от напряжения и приступы тошноты.