Как избавиться

от целлюлита?
Как избавиться
от целлюлита?
МОЛОДЫЕ ДЕВУШКИ БОЯТСЯ ЕГО, ЖЕНЩИНЫ СО
СТЫДОМ УДАЛЯЮТ ПОДПОРЧЕННЫЕ ИМ ФОТО-
ГРАФИИ, А РЕТУШЁРЫ ВСЕГО МИРА ДЕНЬ И НОЧЬ
СИДЯТ В ФОТОШОПЕ, ВЫРАВНИВАЯ БУГРИСТУЮ
КОЖУ НА БЁДРАХ МОДЕЛЕЙ С МИРО- ВЫМ ИМЕНЕМ.

Интернет переполнен советами, а рынок —

услугами по уничтожению целлюлита.

Существует бесконечное количество антицел-

люлитных средств. Кремы и сыворотки, скрабы и
обёртывания, щётки и массажёры, травы
и водоросли, аппараты электростимуляции,
инъекции и хирургические операции — всё это
создано только для того, чтобы помочь нам
справиться с состоянием, которое беспочвенно
считается признаком лени, нездоровья и
непривлекательности.

Удивительно, но наше общество всё ещё испытывает иррациональный

ужас перед ямочками на бёдрах. Целлюлит считается заболеванием,
воспринимается как уродство, используется как оскорбление, служит
поводом для беспокойства и уныния миллионов женщин.

Самое время разобраться в природе этого явления

и понять, как ещё одна естественная часть физиологии
превратилась в повод для коллективного невроза.
Что было ДО..
Целлюлиту как проблеме гло-
бального масштаба нет и пяти-
десяти лет. Благодаря таким
живописцам, как Рембрандт
Рубенс и Курбе, переливы света,
на неровных женских ягодицах,
бёдрах и животах украшают
лучшие музеи мира.

Даже рекламные фотографии

легендарных актрис Мерлин
Монро и Джейн Мэнсфилд
никому не приходило в голову
ретушировать.

ПРИ ЭТОМ И СЕЙЧАС ЦЕЛЛЮЛИТ ЕСТЬ

ДАЖЕ У ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОК,
ТАНЦОВЩИЦ, АКТРИС И МОДЕЛЕЙ.
Кто придумал целлюлит?
ЦЕЛЛЮЛИТ «ОТКРЫЛ» В XIX ВЕКЕ ФРАНЦУЗСКИЙ
ВРАЧ, НО ОН НАЗЫВАЛ ЕГО НЕ ЗАБОЛЕВАНИЕМ,
А ПРОСТО «СОСТОЯНИЕМ КОЖИ» И СЧИТАЛ,
ЧТО ЭТО НОРМАЛЬНОЕ ЯВЛЕНИЕ.

В 1920-х французские доктора придумали

сленговое название целлюлита – «апель-
синовая кожа». Но даже тогда никто не
говорил о том, что неровности на женском
теле — это плохо или не является нормой,
скорее просто неприятным исключением.

За полвека идея целлюлита пересекла Атлантику:

в 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического
салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки,
шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше».

Работу тотчас отрецензировал журнал

Vogue, после чего книгу приобрели двести
тысяч женщин, а затем её неоднократно
переиздавали как бестселлер.
В книге заявлялось, что целлюлит
— это «неправильный» жир, а буг-
ристая попа — признак нару-
шенного крово- и лимфотока и
причина накопления токсичных ве-
ществ, с которыми не справляется
организм.

В итоге автор сорвала джекпот,

начав продавать «антицеллюлит-
ные» косметические услуги: от
мазей до массажей.

Немедленно взлетели продажи мочалок из кактусов,

жёсткой люфы, волшебных кремов, витаминных добавок.

В конце 1980-х косметический биз-

нес понял, что целлюлит — золотая
шахта для добычи денег.

В книгах, журналах, газетах и на

телевидении объявилась целая куча
статей со страшилками и тут же –
реклама готовых решений: кремов,
таблеток от целлюлита и чудесных
процедур вроде лазерной хирургии.

Так, в 2009 году доходы косметических компаний

от целлюлита только в США составили не менее
3-х миллиардов долларов.
 Что такое целлюлит на самом
деле и почему образуются
неровности на коже?
В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ТЕЛЕ ЕСТЬ ЖИРОВАЯ ТКАНЬ.
ГЛАВНЫМ ОБРАЗОМ ОНА РАСПОЛОЖЕНА ПОД КОЖЕЙ
(ТАК ОНА И НАЗЫВАЕТСЯ – ПОДКОЖНАЯ ЖИРОВАЯ КЛЕТЧАТКА)
И ВНУТРИ ТЕЛА (ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР).

Как и все прочие ткани, жировая

ткань состоит из особых клеток,
называемых адипоцитами. Эти клетки
содержат крупную каплю жира,
окружённую кольцом цитоплазмы.
Ядро этих клеток сглажено и нахо-
дится на периферии клетки.

В свою очередь адипоциты собраны в

своеобразные мешки, в которых
объединены тысячи клеток. 

ТО ЕСТЬ ВОТ ВАМ ПЕРВАЯ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

- ЖИРОВАЯ ТКАНЬ У ЧЕЛОВЕКА РЫХЛАЯ, НЕОДНОРОДНАЯ
И СОСТОИТ ИЗ ОКРУГЛЫХ ВЫТЯНУТЫХ ДОЛЕК.
Если схематически представить
строение подкожно-жировой клетчатки,
то это выглядит примерно так:

Каждый отдельный адипоцит  запрограммирован

накапливать жир. И проблема в том, что каждая
жировая клетка накапливает жира столько, сколько
хочет: благодаря способности растягиваться
адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и
даже тысячи раз!

Получается, сами понимаете, интересная ситуация

– каждый адипоцит увеличивается в размере никак
не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбух
от накопленного жира, а кто-то меньше).

В итоге получается вот такая картина:

То есть, если бы все жировые клетки работали в
унисон, то жировая ткань имела бы ровную
поверхность. Но это – в идеале! Потому что в
реальности жир в человеческом теле нарастает
неравномерно. 

И это вполне физиологично

и никаким нарушением здоровья не является!

Вывод: под кожей у человека есть жировая прослойка. Она состоит

из особенных клеток - адипоцитов. Адипоцит – клетка, внутри которой
есть большая жировая капля.

Особенность каждой клетки состоит в том, что она запрограммирована

накапливать в себе жир, и она может растягиваться в сотни раз больше
своего размера. Но каждая клетка накапливает в себе это в разной
степени. Одна накапливает больше, другая меньше. За счёт этого
структура жировой ткани получается неоднородной. Если бы все жиро-
вые клетки росли одинаково, то поверхность могла бы быть ровной.

 
Таким образом то, что косметологи именуют
целлюлитом, и за избавление от которого девушки
готовы отдать бешеные деньги, на самом деле
является не чем иным, как анатомически обуслов-
ленной неровностью поверхности жировой ткани!
 Почему женщины больше
предрасположены к появлению
целлюлита, нежели мужчины?
ДО НАСТУПЛЕНИЯ ПУБЕРТАТНОГО ПЕРИОДА
(ВОЗРАСТА ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ)
ФИГУРЫ У МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК ОДИНАКОВЫЕ.

Как только наступает период полового созревания, происходит

коренная трансформация фигур. Если у мальчиков ускоряется
вытягивание в длину и растет мышечная масса, то у девочек,
как правило, увеличение роста не так заметно, зато
увеличиваются масса и объем жировой ткани, вследствие чего
девичьи фигуры приобретают присущие женскому полу
округлости.
 Почему у женщин жировых
запасов больше чем у мужчин?
У женщин адипоциты крупнее мужских и обладают способностью
накапливать больше жиров. У женщин, как правило, от природы
более чувствительная, тонкая и эластичная кожа — под ней жир
особенно заметен.

Особое строение кожи у женщин и ее повышенная растяжимость,

предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает
женскую кожу уязвимой. Ведь не зря целлюлит выбирает
репродуктивно значимые зоны - живот, бедра, ягодицы.

Причина такого различия в женских

половых гормонах — эстрогенах.
Именно благодаря им распределение жира
в организме происходит «по женскому
типу» (его больше на ягодицах и бёдрах), а
его накопление в разы эффективнее.

ВЫВОД:
Бугристые бёдра — признак не ожирения, а зрелой особи женского
пола. По разным данным, до 98% женщин имеют видимые
накопления жира в ягодично-бедренной области, и это не зависит от
их роста и веса, а обусловлено женскими гормонами.
Есть ли разница между целлюлитом
и «обычным» жиром?
Содержатся ли там токсины
и вредные вещества?
С точки зрения медицины, «целлюлит»-
просто жировая прослойка организма, то
есть, норма. Для врачей и биологов проб-
лемы в этом просто не существует.

Чтобы разобраться в особенностях жиро-

вых отложений, учёные собрали мужчин и
женщин с целлюлитом и без, взяли у каж-
дого из них образцы подкожной ткани из
«проблемных» и не затронутых видимой
прослойкой зон.

Затем провели серию тестов, чтобы

выяснить, отличаются ли образцы мате-
риала из целлюлитных зон по био-
химическому составу или состоянию тканей.

В ходе многократно повторенных

испытаний выяснилось, что никакой раз-
ницы между целлюлитом и обычной
жировой тканью не существует, а его
наличие не связано ни со здоровьем,
ни с продолжительностью жизни. 
 Известные способы борьбы
с целлюлитом, и насколько
они эффективны.
Самая кардинальная мера – это липосакция, то есть
удаление жира при помощи специального инструмента,
выравнивающего излишне выпирающие бугры жировой
ткани.

Но это полностью бесполезно, если вы не поменяете

свой образ жизни.

Как я уже писала, у адипоцитов (жировых клеток) вообще-то нет

пределов для увеличения объемов.

Даже если вы удалите с какого-то участка тела «лишние» жировые

клетки, но сохраните избыточное поступление калорий с пищей,
оставшиеся адипоциты продолжат увеличиваться в объёмах и буг-
ристая кожа вернётся совсем скоро.
 Процедуры, направленные на избавления целлюлита:
массажи, сухая щетка, обертывания, скрабы и кремы.

Принцип их работы заключается в том, что они улуч-

шают кровообращение, разгоняют лимфу, тем самым
создавая некую «припухлость». За счет образовав-
шегося отека, а также раздражения поверхности и
прилива крови, кожа на какое-то время становится
более плотной и натягивается, вследствие чего
неровности на ней визуально сглаживаются.

Таким образом, целлюлит становится

менее заметным, а кожа становится
более ровной, упругой и подтянутой!

Но это все так же несет кратковременный эффект, если вы полагаетесь

только на косметические процедуры: стоит вам забросить их хотя бы на
неделю, неровности на коже снова вернутся, а вы начнете переживать
из-за потраченных зря денег.

Мы все любим приятный расслабляющий массаж и вкусные кремы,

которые делают кожу мягкой и нежной ☺ Но подумайте: готовы ли вы
постоянно тратить уйму времени и средств на поддержание только
видимости ровной кожи без целлюлита?
 Что лучше всего помогает
в борьбе с целлюлитом?
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ЭТО, КОНЕЧНО, ПОХУДЕНИЕ!

Все равно будет справедливо одно простое

правило - чем тоньше слой подкожного жира,
тем менее выражено будет проглядываться его
дольчатая структура на поверхности кожи.

Да, такой вариант вполне может сработать.

Но не у всех женщин, и не всегда. Цел-
люлит так же встречается и у худеньких
девушек. Опять же, генетика.

Также огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой

кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкож-
ной жировой клетчатки.

Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых

являются два – это количество коллагена и возраст: чем старше мы
становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность.

Даже если сейчас у вас нет целлюлита, то так или иначе он может
развиться в будущем.

А значит, что уже сейчас в ваших силах

отсрочить его появление с помощью
профилактических мер (предупредить всегда
легче, чем бороться уже с имеющейся
проблемой).
Давайте рассмотрим комплексный (интегративный) подход,
который поможет не только улучшить внешний вид кожи, но и
избежать появление целлюлита в будущем:

СПОРТ.
Если женщине удастся увеличить мышеч-
ную массу при одновременном избавлении
от лишних жировых запасов, то эти самые
мышцы будут изнутри подпирать подкож-
ную жировую прослойку и поверхность кожи
будет выглядеть более ровной.

Целлюлит возникает, когда соединительные

волокна под кожей становятся слабыми или
теряют свою эластичность, но растяжка и
укрепление  мышц (в дополнение к избав-
лению от лишнего жира) дадут хороший
результат.

Вследствие укрепления и тонизирования 

мышц кожа подтянется, из-за чего
целлюлит  будет менее заметен.

Помогают упражнения, направленные

на области ягодиц и бедер, йога и силовые
упражнения, которые  укрепляют мышцы
и улучшают кровообращение.
 Водный баланс.
Это соотношение между количеством жид-
кости, поступившей в организм, и количе-
ством выведенной из него жидкости за тот
же период времени. В норме, разница
между этими двумя показателями должна
равняться нулю.

Нехватка воды в организме приводит к

негативным последствиям. Дефицит жид-
кости заставляет организм накапливать ее в
жировой ткани, создавая своеобразный
резервный запас.

Люди, которые употребляют недостаточное количество воды, раньше

стареют. Кожа становится менее эластичной, сухой и быстрее
покрывается морщинами.

Обязательно следите за
своим рационом, включая
в него достаточное
количество овощей и
фруктов.
 10 продуктов с самым
высоким содержанием воды
Продукт: Содержание воды:

Сельдерей 95,43%

Редис 95,27%

Огурец 95,23%

Цуккини 94,79%

Помидор 94,52%

Баклажан 92,30%

Цветная капуста 92,07%

Арбуз 91,45%

Шпинат 91,40%

Клубника 90,95%
 Сбалансированное питание.
Избавиться от целлюлита с помощью одной
только диеты невозможно. Но правильное
питание - один из основополагающих фак-
торов в профилактике целлюлита.

Даже если вы регулярно делаете анти-

целлюлитные программы и занимаетесь
спортом, при его лечении нельзя рассчи-
тывать на стойкий, продолжительный
результат без коррекции пищевого
поведения.

Неправильное питание (значительное количество в рационе транс-

жиров, обилие рафинированных углеводов, отсутствие в рационе
овощей, фруктов и витаминов) приводит к излишнему весу,
и, соответственно, более выраженному целлюлиту, так как, повто-
рюсь, никакой разницы между целлюлитом и обычной жировой
тканью не существует.

Основа рациона Снизить избыточное потребление

Обязательно следите за
Овощи и фрукты Сладкие газированные напитки
своим рационом, включая
Мясо, птица, морепродукты в него достаточное
Сахар
количество овощей и
Яйца Кофе
фруктов.

Крупы, каши, паста, хлеб Крупы (гречневая, пшенная)

Растительные масла Алкоголь

Молочные продукты Фастфуд

 Диета для профилактики целлюлита
практически ничем не отличается от общих
представлений диетологов о здоровом питании.

Будет здоров организм – будет здорова

и подкожно-жировая клетчатка.
 Отказ от курения.
Курение сигарет сужает сосуды и ухудшает
образование коллагена, из-за чего соедини-
тельная ткань растягивается, и становиться
подвержена повреждениям, соответственно 
подкожному жиру легче проникнуть через
нее.

Плюс, курение плохо влияет на ваш внешний

вид: кожа становится сухой и серой,
быстрее начинает  стареть, на ней раньше
времени появляются морщины, кроме этого
курение способствует появлению на коже
растяжек.

Спросите себя – какую

ценность для меня
представляет курение?

Зачастую зависимость от сигарет обуслов-

лена тем, что человеку просто хочется
сделать перерыв, переключиться, успоко-
иться и избавиться от чувства тревоги.
Аналогичным эффектом, но без вреда здоровью, обладают
медитации и дыхательная гимнастика.

Помимо расслабления, происходит насыщение мозга

кислородом, активируется парасимпатическая нервная
система, отвечающая за ваше спокойствие, повышается
активность и концентрация.
 Заключение.
Целлюлит не болезнь, а всего лишь присущая

1 женскому организму анатомическая особен-

ность жировой ткани.

У женщин, как правило, от природы более

чувствительная, тонкая и эластичная кожа.
2 Именно поэтому целлюлит у нас более заметен,
чем у мужчин. И это нормально!

Благодаря этой особенности мы можем

3 выносить и родить здоровых детей .

Природа об этом очень хорошо позаботилась!

О целлюлите никто даже не знал и не думал

до того момента, пока косметические компании
4 не решили пристыдить женщин и заработать
на этом денег!

Уменьшить и предупредить раннее развитие

целлюлита можно с помощью спорта (укреп-
5 ления мышц), правильного питания, улучшения
кожного тонуса и отказа от вредных привычек.