Что такое

целлюлит

и почему его

не нужно лечить
@tanyamint x @fit.and.zen
История и понятия
Термин «целлюлит» получил свою слову сравнительно недавно —
в 1968 году, когда известный косметолог из Нью-Йорка Николь
Ронсар опубликовала статью о неровностях кожи в журнале
Vogue. До этого слово «целлюлит» употреблялось только в узком
кругу медиков. Николь решила хайпануть как следует

и применила термин, который обозначает гнойное воспаление 

и требует немедленного хирургического вмешательства (cellulitis), 

к неровностям на поверхности кожи (cellulite).

На книге о том, как лечить такую напасть фруктово-овощной

диетой, госпожа Ронсар заработала 2,5 ляма долларов. 

Ну, ты понимаешь, инфоцыгане были всегда. А что по факту?

Целлюлит, знакомый всем девушкам, — это всего лишь

косметический дефект, который хоть и имеет смешаную
природу возникновения, но считается нормой 

и не является заболеванием!

Медики предпочитают называть это явление «гиноидной

липодистрофией», чтобы не происходило такой подмены
понятий, как описано выше.

У женщин целлюлит встречается намного чаще (он есть 


у 80-90% всех женщин), чем у мужчин, потому что строение
соединительной ткани у нас разное.

2
У мужчин жировые клетки разделены коллагеновыми волокнами,
которые расположены крест-накрест, а у женщин коллагеновые
волокна располагаются вертикально. Поэтому когда у женщин
увеличиваются жировые клетки, они упираются в кожу, формируя
на ее поверхности ямочки и неровности.

Решающим в развитии целлюлита также является

генетический фактор: с большой вероятностью у тебя
будет целлюлит в тех же областях, где он проявлялся

у твоей мамы.

Целлюлит — это не болезнь, а норма женского организма. 


Если с ним комфортно, то его не нужно «лечить». Но многим
все-таки хочется иметь более ровную и упругую кожу. И тут в ход
идет 1001 способ от диеты до ванн с красным перцем. Что 

из этого эффективно и безопасно, а что – пустая трата времени 

и денег?

Давай разбираться!

Можно ли избавиться от целлюлита

с помощью чистого питания?
Многие думают, что специальная диета (бессолевая,
низкожировая, высокоуглеводная, любая другая) может помочь
избавиться от целлюлита, но исследований, которые могли бы это
подтвердить, нет.

3
Зато есть доказательства того, что любая низкокалорийная
диета, независимо от соотношения БЖУ, положительно влияет на
целлюлит, потому что позволяет снизить процент жировой ткани.

Целлюлит появляется вследствие увеличения жировых клеток.

Если потреблять больше калорий, чем тратить – то есть
находиться в профиците – вес будет расти, а вместе с ним будет
увеличиваться жировая ткань. Поэтому прежде чем
демонизировать сахар, соль, фастфуд, жиры или углеводы,
проследи за тем, сколько калорий в день ты потребляешь.

А с помощью косметических
средств и процедур?
Существует очень много мифов о целлюлите – его причинах 

и способах лечения. Но не существует ни одного способа честно
продавать средства от целлюлита, потому что нет никаких
доказательств их эффективности.

С тех пор, как в мире был установлен новый стандарт женской

красоты, косметический рынок переполнился антицеллюлитными
средствами. К слову, выручка от их продажи в 2017 году
составила 619 млн долларов.

Федеральная торговая комиссия США даже подавала в суд


на таких производителей антицеллюлитных средств, как
L'Occitane, Wacoal, Rexall, QVC, Nivea – за ложные обещания

и введение в заблуждение покупателей.

4
 Щетки, кремы, скрабы, массажи, солевые ванны, инъекции,
липосакция, лазерная терапия, ударно-волновая терапия

и многое другое, что пытаются нам продать, не работает.

Обзор 73 клинических исследований о методах лечения

целлюлита, включая ударно-волновую, лазерную, инфракрасную
терапию, показал, что ни один из этих способов не является
эффективным.

Другое исследование показало, что неинвазивные способы

лечения (кремы, скрабы и т.д.) тоже не обладают впечатляющими
результатами. В лучшем случае, они способны лишь временно
замаскировать неровности на поверхности кожи до тех пор, пока
используешь эти средства.

Что же тогда работает?

Все как всегда очень просто. Если ты хочешь уменьшить целлюлит:

Создай небольшой дефицит калорий и питайся

сбалансировано
Но, пожалуйста, помни, что для женщины здоровый
показатель жира в организме — 20-25% и снижение 

ниже этой отметки может быть опасным для здоровья.
Нормализуй водно-солевой баланс

Задержка жидкости ведет к нарушению микроциркуляции

кожи, поэтому пей достаточное количество воды и употребляй
не менее 3-5 грамм соли в день, чтобы избежать отеков.

5
 Повышай уровень активности
Это поможет создать дефицит калорий без сильного
урезания рациона. Да и принесет еще уйму пользы для
здоровья в целом.
Попробуй добавки с коллагеном
Есть исследования доказывающие, что коллаген в капсулах
(2,5 г/сут) уменьшает неровности на коже за 3-6 месяцев
регулярного приема.

Коллаген — это основной вид белка в нашем организме,

который отвечает за прочность и эластичность
соединительной ткани (кожа, кости, сухожилия и т.д.).

Синтез коллагена зависит от многих факторов: возраст,

гормональный фон (избыток/недостаток эстрогена), качество
питания, физическая активность, курение и так далее. Это к слову
о том, почему целлюлит поражает не только тучных, но и худых
людей.

Помни, ты прекрасна всегда! ️

6
Источники
1 Nürnberger Fritz, Müller G., 1978, "So-Called Cellulite : An
Invented Disease", Journal of Dermatologic Surgery and
Oncology, 4 : 3, pp. 221-229.

2 Ghigi, Rossella. « Le corps féminin entre science et

culpabilisation. Autour d'une histoire de la cellulite », Travail,
genre et sociétés, vol. 12, no. 2, 2004, pp. 55-75.

3 Avram MM. Cellulite: a review of its physiology and treatment. J

Cosmet Laser Ther. 2004 Dec;6(4):181-5

4 Draelos ZD, Marenus KD. Cellulite. Etiology and purported

treatment. Dermatol Surg. 1997 Dec;23(12):1177-81

5 Scherwitz C, Braun-Falco O. So-called cellulite. J Dermatol Surg

Oncol. 1978 Mar;4(3):230-4

6 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26147372/

7 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28095534/

8 Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietary

Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body
Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite
Morphology. J Med Food. 2015;18(12):1340–1348.