Министерство Просвещения и Исследований Республики Молдова.

Бельцкий Политехнический Колледж.

РЕФЕРАТ
По предмету: ЗОЖ
Тема: Проблемы со здоровьем у подростков

Подготовил: Кацер Владимир

Проверила: Богданич Татьяна Вячеславовна

БЕЛЬЦЫ, 2022 г.
Подростковый возраст и юность – очень важный этап в жизни. В этом возрасте люди
становятся более независимыми, завязывают взаимоотношения с окружающими,
развивают социальные навыки и учатся, как вести себя на протяжении всей оставшейся
жизни. В этом возрасте также впервые проявляются многие хронические заболевания и
приобретаются дурные привычки, которые будут влиять на благополучие человека в
последующие десятилетия. Этот период также едва ли самый сложный в жизни человека.

Основные факты

 Согласно расчетам, в 2012 г. 1,3 миллиона подростков скончались главным

образом по причинам, которые можно предотвратить или от заболеваний, которые
можно вылечить.
 Травмы, связанные с дорожно-транспортными происшествиями, явились главной
причиной смертности, ежедневно унося жизни около 330 подростков.
 К прочим основным причинам смертных случаев среди подростков относятся ВИЧ,
суицид, инфекции нижних дыхательных путей и межличностное насилие.
 В глобальных масштабах на 1000 девушек в возрасте от 15 до 19 лет приходится 49
рождений.
 Половина всех расстройств психического здоровья во взрослом периоде начинает
проявляться к 14 годам, однако в большинстве случаев они проходят незаметно и
не вылечиваются.
 В 2016 году каждый день погибали около 3000 подростков, более 1,1 миллиона
подростков в возрасте 10-19 лет умерли от причин, которые можно было
предотвратить, включая травмы, полученные в авариях, осложнения во время
беременности, родов или от ВИЧ/СПИД.

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ У ПОДРОСТКОВ

Во время интенсивного неврологического, физиологического и эмоционального перехода

от детства к взрослой жизни, молодежь сталкивается с целым спектром рисков для
здоровья. Нередко в этом возрасте юноши и девушки употребляют:

 Табак
 Алкоголь
 Наркотики

А также могут пережить серьезные психологические проблемы:

  Депрессия
 Алкоголизм
 Привязанность с видеоиграм
 Расстройства питания
 совершать попытки самоубийства.

У молодежи также могут возникнуть проблемы в области сексуального здоровья, такие

как болезни:

 передающиеся половым путем,

 ранняя беременность.

Многие из этих проблем связаны с установками в обществе и социальными нормами: это

необходимость соответствовать идеалам физической красоты, подача употребления
алкоголя как нормы, социальная изоляция, недоступность психологической помощи.

КАК ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ

Концепцию здоровья можно разделить на несколько категорий, а именно: физическое,

психологическое, эмоциональное и поведенческое. В каждой из категорий существуют
меры, принятие которых позволит человеку оставаться здоровым.

Физическое здоровье — Забота о собственном теле

Регулярно подвергайте организм физическим нагрузкам.

Соблюдение здорового рациона питания. Здоровый рацион питания является

важнейшей частью процесса роста и развития. Ешьте много фруктов и овощей,
цельных злаков, обилие белковых продуктов и маложирные молочные продукты.

Высыпайтесь. Спите по 8 часов и ложиться до 23:00

Делайте прививки.

Чистите зубы щеткой и нитью.

Психическое здоровье — Забота о собственной психике
Научитесь справляться со стрессом.

Старайтесь поддерживать хорошие отношения с родителями. Всегда помните, что

они желают вам лучшего.

Поддерживайте баланс между школой, работой и социальной жизнью.

Не пытайтесь брать на себя слишком многое. Направьте все свои силы лишь на
самые важные направления.

Эмоциональное здоровье — Забота о собственных чувствах

 Обращайте внимание на настроение и чувства. Не списывайте абсолютно все
негативные мысли и чувства на подростковый возраст.

 Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы не можете или не

хотите обращаться к родителям, поговорите с любимым учителем или школьным
психологом.

Поведенческое здоровье — Забота о собственной безопасности

Избегайте употребления или злоупотребление наркотическими веществами. К
таковым относятся алкоголь, уличные наркотики, рецептурные препараты и
табачные продукты.

Безопасно управляйте транспортными средствами. Дорожно-транспортные

происшествия являются основной причиной смерти подростков во многих странах
мира. Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Никогда не садитесь в машину
с водителем, употреблявшим спиртные напитки.

Избегайте насилия. Старайтесь избегать ситуаций, грозящих насилием или

дракой, а также вытекающим из этого получением увечий.

Предохраняйтесь. Если вы занимаетесь сексом, всегда пользуйтесь

презервативами во избежание инфекций, передающихся половым путем.