Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное образовательное учреждение

Высшего профессионального образования

«Уральский архитектурно-художественный университет»

Кафедра физкультуры и спорта

Реферат на тему: Т5
«Психофизические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности студента».

Выполнил: студент гр. 319 Романова А.С.

Проверил: Глухенький А.Н.

Екатеринбург
2021

1
 Содержание.
1. Введение…………………………………………………………………………………….3
2. Учебная деятельность студентов………………………………………………3-4
2.1. Ритм сердца от умственной
деятельности……………...............................................4-5
3. Особенности интеллектуальной деятельности студенческой
молодежи…………………………………………………………………………………5-6
4. Методология изучения физической культуры, как основа знаний для эффективного
применения в учебной интеллектуальной деятельности
студентов…………………………………………………………….6-9
5. Психофизическая рекреация в зачётно-экзаменационный период.………….……9-10
6. Физиологические основы управления и адаптация организма к физическим
упражнениям…………………………………………………………………………..10-11

6.1. Динамика функций организма при адаптации и ее стадии………..……11-12

7. Вывод……………………………………………………………………………………….12

8. Список литературы…………………………………………………………………….13

2
 1.Введение.
Особенности интеллектуальной деятельности студентов. Однажды
Аристотеля спросили: «Насколько люди, воспитанные превосходят неучей?».
«Настолько, насколько живые превосходят мертвых», — был ответ. Великий
философ, ученик Платона и учитель Александра Македонского, конечно же,
под людьми, воспитанными подразумевал людей гармонично
подготовленных — умственно и телесно, способных мыслить и творить,
обладающих высокими критериями творческого мышления,
интеллектуальным и личностным потенциалом.

Определить, что такое интеллект, без понимания таких понятий, как

«мышление», «эрудиция», невозможно. Человек вольно или невольно,
познавая реальности мира, вынужден сравнивать, анализировать и
синтезировать воспринимаемые им явления и предметы, моделировать и
умозаключать, создавать гипотезы и теории. Далеко не все, что познается
органами чувств, объективно, да многое и недоступно нашим
несовершенным органам, трансформированным цивилизацией, и тогда
непосредственное восприятие окружающего мира осуществляется
мыслительной, умственной сферой. Реальный мыслительный процесс
познания, целенаправленная умственная активность на основе алгоритма
действий и личностных возможностей и есть мышление. У разных людей
умственные способности к интеллектуальной работе, естественно,
существенно разнятся. Умственные возможности продуктивно мыслить,
перерабатывать и осознавать сложнейшую информацию составляют
сущность интеллекта, мышление же — процесс его действия. Мыслительная
деятельность человека невозможна без постоянного информационного
пополнения.

2.Учебная деятельность студентов.

Рассмотрение психофизиологических характеристик учебно-трудовой
деятельности студентов необходимо для познания тех ее особенностей, учет
и понимание которых необходимы для рационального внедрения средств
физической культуры в учебный процесс и отдых студентов. Умственным
трудом принято считать такую работу, которая ведется в определенном
направлении, по плану, для решения определенных задач, с целью получения
необходимого результата, имеющего то или иное общественное значение
(обучение, самообучение, открытие, изобретение, рационализация,
литературное или музыкальное произведение и т. д.). Многочисленными
исследованиями установлено, что умственная деятельность сопровождается
изменением функционального состояния различных органов и систем
организма.) Мозговая ткань потребляет значительно больше кислорода, чем
3
другие ткани тела. Если принять средний вес человека за 70 кг, а вес
головного мозга 1,5 - 2 кг (2 - 3% от веса тела), то потребление кислорода
мозговой тканью достигает около 20% от общего потребления его всем
организмом в покое. Расчеты показывают, что мозг человека поглощает 40 -
50 кислорода в минуту. Однако как бы ни было велико потребление
кислорода мозга, оно может остаться незаметным в общем энергетическом
балансе организма. Первичным и обязательным источником энергии для
мозга является окислительный обмен глюкозы, потребление которой
составляет около 80 мг в минуту. Метаболическая активность мозга зависит
от его функциональной деятельности. В состоянии сна накапливаются
богатые энергией фосфорные соединения, а при усиленной умственной
работе они расщепляются, что, проявляется в повышенном гликолизе и
усиленном образовании молочной кислоты.

2.1.Ритм сердца от умственной деятельности.

Кратковременная интенсивная умственная работа вызывает учащение
сердечных сокращений, длительная работа – замедление. Иное дело, когда
умственная деятельность связана с эмоциональными факторами, нервно-
психическим напряжением. Все то, что обозначается как неприятности и
волнения, гнев и нетерпение, все условные рефлексы на обстановку, в
которой неоднократно действовали такие «отрицательные эмоции»;
напряженная работа в условиях дефицита времени - все это неизменно
сказывается на циркуляторном аппарате кровообращения. Так, до начала
учебной работы у студентов была зафиксирована частота пульса в среднем
70,6 уд/мин; при выполнении относительно спокойной учебной работы - 77,4
уд/мин. Такая же работа средней степени напряженности повышала пульс до
83,5 уд/мин, а при сильном напряжении - до 93,1 уд/мин. Наблюдения за
студентами в период экзаменационных сессий показывают, что частота
сердцебиения в это время у них устойчиво повышается до 88 -92 ударов в
минуту, против 76 - 80 ударов в период учебных занятий. В день экзамена
эмоциональный настрой, собранность и мобилизация всех сил организма
настолько велики, что перед входом в аудиторию, где проходит, экзамен,
частота сердцебиения нарастала до 118 - 144 ударов в минуту. Артериальное
давление повышалось до 135/85 - 155/95 мм ртутного столба, против 115/70
мм ртутного столба в период учебных занятий. При эмоционально
напряженном умственном труде дыхание становится неравномерным, может
учащаться и углубляться, наблюдаются его кратковременные остановки.
Насыщение крови кислородом снижается на 80%. Изменяется
морфологический состав крови - повышается до 8 - 9 тысяч ко- личество
лейкоцитов, уменьшается скорость свертывания крови при длительной и
4
достаточно напряженной работе наступает утомление, при котором
деятельность внешних органов чувств или ненормально повышается или до
крайности ослабляется; снижается сила памяти, следствием чего возникает
«убегание мыслей», быстрое исчезновение из памяти того, что незадолго
было усвоено.

3. Особенности интеллектуальной деятельности студенческой

молодежи.
Большинство ученых едины в том, что формирование интеллекта проходит
под влиянием двух основных факторов: наследственности и социальной
среды, что рождает новое качество мышления — человеческий интеллект,
реализация которого в социальной жизни возможна при наличии
нижеследующих составляющих.
1. Физическое, психическое духовное здоровье. Уверенность в своих силах.
Критичность к себе.
2. Здравый смысл. Желание и умение постоянно учиться, в том числе и на
подсознательном уровне.
3. Активное использование алгоритмов умственной деятельности, владение
техникой быстрого чтения, развитое внимание и память.
4. Профессионализм и компетентность в конкретной области знаний.
Развитое логическое мышление.
5. Развитие воображения и интуиции. Способность к парадоксальному
мышлению.
6. Трудолюбие. Высокий уровень обязательности.
7. Развитая рефлексия — умение видеть события и себя со стороны:
коммуникабельность и открытость в общении.
Известно, что существует четыре основных разновидности, типа ума:
♦ концептуальный — присущ человеку, способному решать логические,
математические, лингвистические задачи;
♦ социальный — проявляется в межличностных
отношения, устанавливающих иерархию целей и ценностных ориентации;
♦ эстетический — нацелен на восприятие форм, игнорируя причины и
практическую значимость;
♦ технологический (рабочий) — позволяет представить конечные результаты
и технические возможности, силы, средства (включая и собственную

5
мускульную энергию) для выполнения
конкретного вида деятельности.
Понятно, что представителей, обладающих стопроцентными качествами того
или иного типа ума, не существует. Каждый человек обладает качествами
мыслительного аппарата в той или
иной степени, что зависит и от генетики, и от влияния окружающей среды, и
от способностей человека.
Умственным трудом считают такую работу, которая проходит, ведется в
определенном, ограниченном целевыми установками, направлении, по
строгому плану, для решения
конкретизированных целью задач, имеющих социальное значение: обучение,
самообучение, изобретение, рационализация и т. п. (по материалам
исследований М.Я. Виленского, А.В.
Палладина, В.М. Когана, Ю.И. Евсеева).
Доказано, что умственная деятельность (учебно-трудовая студентов
относится именно к этой категории) сопровождается различными
изменениями функционального состояния органов и
систем организма. Та мозговая ткань использует больше кислорода, чем
другие ткани тела, около 20% (из расчета вес человека — 70 кг, вес
головного мозга — 1,5-2 кг, т.е. 2-3% от
веса тела), т.е. 40-50 см3 в одну минуту.
Рабочий день студента не заканчивается аудиторными занятиями: он
включает время на самоподготовку. Второй подъем работоспособности
объясняется не только суточной ритмикой, но
и мотивацией, психологической установкой и использованием «волевого
синдрома».
Учебная неделя: период врабатывания — понедельник; вторник-четверг —-
высокий уровень работоспособности, пятница-суббота — период ее
снижения. Естественно, что эта закономерность изменится при
вмешательстве различных факторов нервно-эмоционального направления,
связанного, например, с выполнением ответственного задания, подготовкой к
контрольной, семинару, зачету и т.п.
Работоспособность студентов в течение семестра, учебного года также
подчинена изменениям в периодах врабатывания, оптимальной деятельности,
снижения. Студенты обычно «входят в
форму» (период пребывания) 3-3,5 недели. Работоспособность устойчивого,
высокой эффективности характера длится приблизительно 10 недель.
В декабре в периоды увеличения ежедневной нагрузки до 11-13 часов и
более, в сочетании с нервно- эмоциональным состоянием и переживаниями в
периоды зачетной и экзаменационной сессий наблюдается снижение
работоспособности. Ее высокий уровень достигается
6
психологическим настроем, целевой мотивацией и, естественно волевыми
усилиями.
Зимние каникулы — период восстановления работоспособности. У
спортсменов, в группах организованного активного отдыха
работоспособность восстанавливается полностью. В
группах отдыха самостоятельными формами — только на 60-70% от
исходных данных. Период врабатывания во втором семестре соответственно
— 5-7 дней и 12—16 дней.
Устойчиво высокая работоспособность характерна почти до конца апреля.
Снижение ее в конце апреля объясняется накоплением в течение
учебного года многих отрицательных факторов и их кумулятивным
негативным воздействием.

4. Методология изучения физической культуры, как основа

знаний для эффективного применения в учебной
интеллектуальной деятельности студентов.
В современных условиях профессиональная деятельность учителя
физической культуры в общеобразовательной организации представляет
собой процесс решения сложных, многообразных и разноплановых задач
обеспечения здоровье сберегающих аспектов преподавания, физического
развития учащихся, реабилитация, развитие психофизических способностей,
социальной адаптации путём физического воспитания. Физическая культура
включает в себя воздействие на физиологические системы организма, на
нервно-эмоциональную и умственную сферы занимающихся, а также
совершенствование физических, морально-волевых качеств и
психологической устойчивости. Цель физической культуры в вузе –
содействие формированию человека с гармоническим развитием физических
и духовных сил (способностей) на основе всестороннего совершенствования
его личностных способностей в процессе физкультурной деятельности, что
необходимо для полноценной индивидуальной жизнедеятельности и
прогресса общества в целом. Учебные занятия по физической культуры в
вузе часто воспринимаются, как нечто второстепенное, имеющее
подчиненное значение по отношению к другим предметам. Традиционно
считается, что цель физического воспитания состоит в развитии физических
качеств студентов и в укреплении их здоровья. Это совершенно справедливо
с педагогической и медицинской точек зрения. Ни в коей мере не отрицая
этого, хотелось бы взглянуть на предмет «Физическая культура» с точки
зрения влияния на интеллектуальное развитие студентов. Такой подход
позволяет обогатить общепринятое представление о назначении уроков
физического воспитания. С этой точки зрения оказывается, что развитие
7
физических качеств – это внешний результат физического воспитания.
Однако существует еще и не менее важный внутренний – психологический –
результат, существование которого в практике физического воспитания еще
не полностью осознано, а потому целенаправленная педагогическая
деятельность на его достижение в подавляющем большинстве случаев
отсутствует. Общепринятое представление о том, что физическая культура в
основном должна быть направлена на развитие физических качеств
студентов (силы, быстроты, выносливости, прыгучести и др.) и достижение
оздоровительного эффекта, в значительной мере обедняет само содержание
этого понятия. При этом на второй план отходит ряд компонентов, без
которых невозможна подлинная культура физического воспитания. К ним
относятся: воспитание эстетического отношения к занятиям физической
культурой, знание и соблюдение гигиенических правил, умение
контролировать свое физиологическое состояние и т.д. Хорошо известно,
какую важную роль играет двигательная активность в создании
благоприятных условий для осуществления психической деятельности
человека. Она выступает как средство снятия отрицательных эмоциональных
воздействий и умственного утомления, и в силу этого, как фактор
стимуляции интеллектуальной деятельности. В результате занятий
физическими упражнениями улучшается мозговое кровообращение,
активизируются психические процессы, обеспечивающие восприятие,
переработку и воспроизведение информации.
Наконец, психомоторное развитие студентов тесно связано с развитием их
познавательных процессов, в первую очередь с развитием таких
мыслительных операций, как анализ, обобщение, сравнение,
дифференцирование. В самом деле, качественное исполнение того или иного
двигательного действия с заданными параметрами требует, прежде всего,
четкого, дифференцированного отражения его в сознании и в формировании
на этой основе адекватного образа движения. Это возможно тогда, когда
процессы анализа и синтеза имеют такой уровень развития, благодаря
которому становится возможной необходимая степень расчлененности
восприятия. Процесс анализа усваиваемой двигательной структуры
заключается во все большем мысленном ее расчленении на отдельные
элементы, в установлении взаимосвязей и переходов между ними и
интегрировании результатов этого анализа в виде целого, но внутренне
расчлененного. При изучении, какого-либо двигательного действия его
структура в сознании первоначально выступает в виде
малодифференцированного целого. Качественное воспроизведение такого
действия в целом или отдельных его составляющих в этом случае
затруднено. Лишь по мере осуществления анализа составляющих это
движение, его элементы будут выступать все более отчетливо, будут
8
устанавливаться связи между элементами целой структуры и с работой
отдельных групп мышц.

5. Психофизическая рекреация в зачётно-экзаменационный

период.
Два месяца в учебном году у студентов связаны с экзаменами -зимняя и
весенняя экзаменационные сессии. Экзамены являются своеобразным
критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов
учебного труда за семестр. Они служат определенным стимулом к
увеличению объема, продолжительности и интенсивности учебной
деятельности, мобилизации всех сил организма. В этот период при средней
продолжительности самоподготовки 8-9 часов в день интенсивность
учебного труда повышается на 86-100%. Все это происходит в условиях
изменения жизнедеятельности студентов. У многих из них в этот период
возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах,
чрезмерное волнение, страх, эмоциональную напряженность, плохой сон
накануне. Сам процесс экзамена характеризуется также значительными
психоэмоциональными и энергетическими затратами.
В период экзаменов под влиянием напряженной умственной деятельности, в
условиях существенных изменений процессов жизнедеятельности,
отсутствия в них физических упражнений как средства эмоциональной
разрядки, рекреации, активного восстановления, наблюдается
последовательное снижение показателей умственной и физической
работоспособности на всем периоде экзаменационной сессии. Особенно
остро интенсивная умственная работа отражается на состоянии ЦНС и на
протекании психических процессов. Большая нагрузка на ЦНС и на ее
высший отдел - кору головного мозга проявляется преимущественно в
таких психических процессах, как внимание, восприятие, мышление,
анализ, память, эмоции.
В мозге с наибольшей интенсивностью протекают процессы обмена
веществ, он составляет 2-2,5% от общей массы тела, потребляет 15-20%
кислорода, поступающего во внутреннюю среду организма, и для
нормального проявления своих функций мозг должен иметь высокий
уровень стабильности кровообращения.

Однако, многие факторы, сопутствующие умственной деятельности

студентов, снижают эффективность кровообращения в головном мозге,
ухудшают его кровоснабжение. К ним относятся: длительное пребывание в
положении сидя за столом, нервно-психическое напряжение, отрицательные

9
эмоции, напряженная работа в условиях дефицита времени, высокая
ответственность за результаты усвоения знаний и др.
Таким образом, умственная деятельность, связанная с психическими
напряжениями, предъявляет высокие требования к организму и при
определенных неблагоприятных условиях может быть причиной серьезных
заболеваний.

6. Физиологические основы управления и адаптация организма

к физическим упражнениям.
В настоящее время имеется ряд определений адаптации. Наиболее полным
является понятие физиологической адаптации, данное в третьем издании
Большой Советской Энциклопедии: «Адаптация физиологическая —
совокупность физиологических реакций, лежащая в основе приспособления
организма к изменению окружающих условий и направленная к сохранению
относительного постоянства его внутренней среды — гомеостаза». (М.,
1969.Т.1.С.216).
Значение проблемы адаптации в спорте определяется прежде всего тем, что
организм спортсмена должен приспосабливаться к физическим нагрузкам в
относительно короткое время. Именно скорость наступления адаптации и ее
длительность во многом определяют состояние здоровья и тренированность
спортсмена. В этой связи значительный научный интерес для практики
спорта представляет разработка системного обоснования адаптации
организма в процессе достижения высшего спортивного мастерства. 
6.1.Динамика функций организма при адаптации и ее стадии
Определение функциональных изменений, возникающих в период
тренировочных и соревновательных нагрузок, необходимо прежде всего для
оценки процесса адаптации, степени утомления, уровня тренированности и
работоспособности спортсменов и является основой для совершенствования
восстановительных мероприятий.
О влиянии физических нагрузок на человека можно судить только на основе
всестороннего учета совокупности реакций целостного организма, включая
реакции со стороны центральной нервной системы, гормонального аппарата,
сердечно-сосудистой и дыхательной систем, анализаторов, обмена веществ и
др. Следует подчеркнуть, что выраженность изменений функций организма в
ответ на физическую нагрузку зависит прежде всего от индивидуальных
особенностей человека и уровня его тренированности. Изменения фун-
кциональных показателей организма спортсменов могут быть правильно
проанализированы и всесторонне оценены только при рассмотрении их в
отношении к процессу адаптации.
10
Приспособительные изменения (адаптационные) в здоровом организме
бывают двух видов:
- изменения в привычной зоне колебаний факторов среды, когда система
функционирует в обычном составе – это обычные физиологические реакции,
поскольку эти сдвиги не связаны с существенными физиологическими
перестройками в организме и не выходят за пределы физиологической
нормы.
- изменения при действии чрезмерных (непривычных) факторов с
включением в функциональную систему дополнительных элементов и
механизмов, т.е. отличается значительным использованием физиологических
резервов и перестройкой функциональных систем, в связи с чем их
целесообразно называть адаптационными сдвигами
Общий адаптационный синдром (канадский ученый Ганс Селье, 1960) -
совокупность защитных реакций организма человека или животных,
возникающих в условиях стрессовых ситуаций.
В адаптационном синдроме выделяется три стадии:
1. стадия тревоги, обусловленную мобилизацией защитных сил организма;
2. стадия резистентности, связанную с приспособлением человека к
экстремальным факторам среды
3. стадия истощения, возникающую при длительном стрессе, что может
привести к возникновению заболеваний и даже смерти.
спорт, требуются специальные, научно обоснованные оздоровительные
мероприятия для возвращения организма к нормальной жизнедеятельности.
Естественно, основными, имеющими принципиальное значение в спорте
следует считать две первые стадии. Применительно к общей схеме адаптации
такие стадии свойственны людям в процессе приспособления к любым
условиям деятельности.
Адаптационные реакции организма имеют суточный ритм, если большой
мышечной нагрузке будет предшествовать слабое воздействие, то в здоровом
молодом организме в большинстве случаев должна развиться реакция
активации даже без специального подбора силы (дозы).
Адаптацией можно управлять, то есть способствовать повышению
выносливости своего организма. Необычные факторы окружающей среды (в
данном случае – физическая нагрузка) оказывающие неблагоприятное
влияние на общее состояние, самочувствие, здоровье и работоспособность
человека, называются экстремальными факторами. По длительности
воздействия на организм эти факторы могут быть кратковременными,
11
воздействие которых организм компенсирует за счет имеющихся резервов, и
длительные, которые требуют адаптационной перестройки деятельности
функциональных систем человека, иногда даже неблагоприятной для
здоровья.

7. Вывод.
Физическая культура представляет собой сложное общественное явление,
которое не ограничено решением задач физического развития, она выполняет
социальные функции общества в области морали, воспитания, этики.
Следовательно, это есть деятельность, которая служит интересам общества,
реализуя воспитательную, подготовительную и коммуникативную функции,
но не является постоянной специальностью (профессией) человека.
Неоспорима и роль физической культуры в развитии умственной
деятельности студентов. Непосредственная связь заключается в том, что в
ходе физического воспитания осуществляется прямое воздействие на
развитие интеллектуальных качеств занимающихся. Специфичность
умственной деятельности в процессе занятий физическими упражнениями
заключается в тесном взаимодействии между движениями тела и
умственными операциями: занимающиеся непрерывно сверяют программу
движений с ее фактическим выполнением.

8. Список литературы.

1. Пересыпкина, Ю. Ю. Теория и методология обучения физической

культуре в общеобразовательной организации / Ю. Ю. Пересыпкина.
— Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2017. — № 14
(148). — С. 642-645. — URL: https://moluch.ru/archive/148/41004/ (дата
обращения: 05.02.2021).
2. 4. Дубровский В.И. Спортивная медицина. - М.: ВЛАДОС, 1999. - 479
с. 5. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. - М.:
СпортАкадемЭкспресс, 2000. - 280 с.
3. Теория и методика спорта./ Учеб. пособие/ Под общ. ред. Ф.П.
Суслова, Ж.К. Холодова.
4. Толковый словарь спортивных терминов./ Сост. Ф.П. Суслов, Д.А.
Тышлер. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.- 480 с.

12