Что такое рефлексия?

В словарях дается четкое определение: рефлексия — это самоанализ,

самооценка, "взгляд внутрь себя". Применительно к урокам, рефлексия — это
этап урока, в ходе которого учащиеся самостоятельно оценивают свое состояние,
свои эмоции, результаты своей деятельности.
 Эмоциональная
Она оценивает настроение, эмоциональное восприятие учебного материала. Это
рефлексия из категории "понравилось / не понравилось", "интересно / скучно",
"было весело / грустно".
 Рефлексия содержания материала
Вот этот тип рефлексии удобнее проводить в конце урока или на этапе
подведения итогов. Он дает возможность детям осознать содержание
пройденного, оценить эффективность собственной работы на уроке.
Как проводить:
 Предложите детям облако "тегов", которые необходимо дополнить.
Например, на интерактивной доске можно вывести слайд, где указаны
варианты:
o сегодня я узнал...
o было трудно…
o я понял, что…
o я научился…
o я смог…
o было интересно узнать, что…
o меня удивило…
o мне захотелось… и т.д.
Каждый ученик выбирает по 1-2 предложения и заканчивает их. Проводить такую
рефлексию можно устно, а можно и письменно (на листочках или прямо в
тетради).
 Анкета

 "Три М"
Учащимся предлагается назвать три момента, которые у них получились хорошо в
процессе урока, и предложить одно действие, которое улучшит их работу на
следующем уроке.
Следующие примеры проведения рефлексии прекрасно впишутся в концепцию
гуманитарных предметов:
 Фразеологизм или пословица
Подберите выражение, соответствующее вашему восприятию урока: слышал
краем уха, хлопал ушами, шевелил мозгами, считал ворон и т.д.

Моя собственная цитата – путеводитель (вывод из цитаты Евгении) – «мы сажаем

зёрнышко/семечко - а для роста дерева нужно время» – это послужит мне не бежать за
результатом быстрее, чем клиент, а приспосабливаться к его темпу.

Как хорошо, когда у человека есть возможность выбрать себе профессию не по

необходимости, а сообразуясь с душевными склонностями.

Али Апшерони

Самопознание: сферы и средства

Самопознание - познание себя - одна из самых сложных и самых субъективно важных
задач. Ее сложность вызвана многими причинами:

 1) человек должен развить свои познавательные способности, накопить

соответственные средства, а потом уже применить их к самопознанию;
 2) должен накопиться материал для познания - человек должен чем-то, кем-то
стать; притом он непрерывно развивается, и самопознание постоянно отстает
от своего объекта;
 3) всякое получение знания о себе уже фактом своего получения меняет
субъекта: узнав о себе нечто, он становится иным; потому задача
самопознания столь субъективно значима - ведь всякое продвижение в ней -
шаг в саморазвитии, самосовершенствовании[1].
 • Самопознание — это процесс познания себя, своих потенциальных и
актуальных свойств, личностных и интеллектуальных особенностей,
отношений с другими[2].

Дадим характеристику процессу самопознания через описание его результата,

способа получения нового знания и источника информации[3].

 1. Результатом самопознания являются новые знания. Познавая себя,

субъект собирает данные, анализирует и синтезирует новые сведения о
собственных психологических характеристиках: мотивах, характере,
мировоззрении и т.п. Б. Г. Ананьев отмечал, что одним из главных источников
самопознания является собственная деятельность субъекта. В процессе
деятельности появляются знания о себе, открываются и намечаются границы
физических, психических и нравственных ресурсов, выясняется адекватность
личности самой себе. Человек познает себя по своим делам и оценивает по
успехам и достижениям.
 2. Способ получения нового - обнаружение новых знаний, их
систематизация, установление причинно-следственных отношений путем
постановки вопросов разных типов и ответов на них.

Задавая себе вопросы: «Какой я?», или «Что я знаю о себе?», - и отвечая на них,
субъект познает себя. Например, отвечая на вопросы психологических тестов,
человек может составить мнение об уровне сформированное™ у него
коммуникативных черт личности, показателях вербального и невербального
интеллекта и т.п. Ответы на такие вопросы приводят нас к открытию чего-то нового,
но не всегда понятаого. По этой причине становится возможной такая
парадоксальная ситуация, при которой человек может достаточно хорошо знать, но
не понимать себя. С позиции психологического анализа процесса самопознания
важна временная обращенность вопросов. Они могут относиться к прошлому (каким я
был несколько лет назад?), настоящему (что я представляю из себя сегодня?) и
будущему (каким я буду, когда вырасту или вернусь из армии?).

3. Источник информации - разные компоненты собственной личности и

взаимоотношений с другими людьми. В процессе самопознания, пытаясь получить
новые сведения о себе, человек адресуется к разным сторонам собственной
личности. Согласно Джемсу, личность разделена на две важнейшие структуры: «Я-
познающее» и «Я-познаваемое». «Я- познающее» - это субъективная составляющая
познания человеком мира и себя в мире. Другими словами, это тот аспект личное™,
который упорядочивает и истолковывает наш опыт. «Я-познаваемое» можно
охарактеризовать как совокупность всего того, что человек может назвать своим:
материальные проявления его сущности (тело, собственность), социальные
отношения, роли, личность и духовные характеристики (сознание, мысли пр.). В
каждый отдельно взятый момент «Я-познающее» осознает объективную и
субъективную реальность, мир вокруг и внутри себя. «Я- познаваемое» представляет
собой тот объект, на котором концентрируется внимание «Я-познающего».
Человеческое существование приобретает осмысленную цель тогда, когда возникает
смысл «Я-познаваемого», когда оно становится понятным, «прозрачным» для
субъекта.

Формирование самопознания в процессе жизни человека происходит следующим

образом[4]. Самопознание берет свое начало в очень раннем детстве, но тогда оно
приобретает абсолютно иные формы и содержание. Сначала дитя учится отделять
себя от внешнего мира - он пока не осознает, что относится к его телу, а что - нет.
Затем он начинает осознавать себя уже на другом уровне - как члена социальной
микрогруппы. Но и здесь вначале имеет место похожая ситуация: он еще
недостаточно хорошо отделяет себя от других, что дает почву для возникновения так
называемого детского эгоцентризма, который проявляется в сознании ребенка того,
что он сам - как бы центр социального мира, а другие призваны «обслуживать» его. В
конце концов, в отроческом возрасте возникает осознание «духовного Я» - своего
характера, нравственных качеств, психических способностей. Этому способствует
интенсивное усвоение культурного опыта, который представляет собой
суммирование жизненного опыта целых поколений в решении духовных и
нравственных проблем. В подростковом периоде этот процесс стимулируется
вопросами: «Каков я?», «Что во мне не так?», «Каким я должен быть?». Именно в
этом периоде начинает свое становление «идеальное Я» - осознанный личный идеал,
сравнение с которым зачастую приводит к неудовлетворенности собой и желанию
что-то в себе поменять. В этот момент берет свое начало самосовершенствование.

В процессе самопознания можно выделить сферы и области своей личности,

которые мы хотим познать и изучить[5]. В психологии одним из первых сферы
самопознания назвал американский психолог У. Джемс. К таким познаваемым
элементам в сознании человека он относил физическую личность, социальную
личность и духовную личность.
Физическая личность представляет собой телесную организацию человека и все то,
что принадлежит ему или составляет его окружение: семью, домашний очаг, одежду,
состояние, продукты собственного труда.

Социальная личность - это восприятие нашей личности другими людьми. У. Джемс

писал, что у человека столько социальных личностей, сколько индивидов признают в
нем личность и имеют о ней представление.

Духовная личность представляет собой полный синтез отдельных состояний

сознания, конкретно взятых духовных способностей и свойств.

Эти типы личностей организованы иерархически. Низший уровень занимает

физическая личность, высший - духовная, а социальная личность занимает
срединное положение. При этом знание об уровневой организации личности еще не
дает нам адекватного представления о сферах самопознания, их нужно обогатить
конкретным содержанием (табл. 1).

Области самопознания личности

Таблица 1

Области самопознания Характеристика

Качества личности и свойства характера, в

Личностнохарактерологические
которых выражается отношение к друтим людям,
деятельности, труду, учебе, самому себе, вещам,
особенности
природе, искусству, к науке и т.п.

Мотивационноценностная сфера Побуждения, интересы, мотивы, ценности,

личности которые определяют деятельность и поведение

Эмоциональные состояния, доминирующие

чувства, способы реагирования в стрессовых
Эмоционально-волевая сфера
ситуациях, умения мобилизоваться, проявить
личности
упорство, настойчивость, целеустремленность и
др.

Способности в разных сферах

Сфера способностей и
жизнедеятельности, оценка возможностей для
возможностей
осуществления замыслов

Функционирование психических процессов:

Познавательная сфера личности восприятия, памяти, мышления, воображения и
др.

Наше самопознание всегда идет вместе с познанием нас другими людьми. Человеку
свойственно задавать самому себе вопросы: «Что я знаю о себе, но другие этого не
знают?», «Что знают обо мне другие люди, но мне это неизвестно?».

В психологии для ответа на подобные вопросы разработана модель «Окно

Джохари»[6]. Она была представлена научной общественности в 1969 г. и названа
сочетанием первых слогов имен ее разработчиков (Joe Luft и Harry Ingham).
Визуально она представляет собой квадрат, разделенный на 4 части. Каждая ее
часть обозначает одну из зон нашего «Я» и названа в зависимости от того
психологического содержания, которое в ней находится: открытая зона, скрытая зона,
слепая зона и неизвестная зона.

Открытая зона содержит сведения о человеке, которые находятся «в свободном

доступе», о них знает он сам и окружающие его люди. Это такие сведения, которые
известны самому человеку и которыми он, не скрывая, делится с остальными.
Например, это могут быть какие-то социально желаемые черты личности, которые
человек в себе ценит; успехи, которыми он делится с окружающими; его мнение по
поводу определенных событий и т.д.

Скрытая зона содержит такие сведения, о которых сам человек знает, но по

определенной причине не делится ими с окружающими. Например, это могут быть
вредные привычки, от которых человек стремится избавиться, поступки, которых
стыдится, мысли, которыми не хочет делиться.

Слепая зона включает информацию, которая неизвестна самому человеку, но о ней

знают другие люди. Например, сюда можно отнести то, как поведение человека
может выглядеть со стороны, как к человеку относятся другие люди и что о нем
говорят, когда его нет рядом и т.д.

Рис. 4. Окно Джохари

Неизвестная зона - это такая зона, где хранится информация, о которой не знает ни
сам человек, ни его окружение. Например, это могут быть его скрытые способности,
потенциал или качества, никем не замечаемые.

Если человек стремится познать себя, то ему необходимо расширять «открытую

зону», при этом сужая три оставшиеся. Чтобы этого достичь, необходимо стать более
искренним, уменьшая тем самым «скрытую зону». «Слепая зона» уменьшается, когда
мы прислушиваемся к мнению других людей о наших чертах и способностях.
«Неизвестная зона» станет меньше при помощи самопознания, самоанализа,
внезапного озарения, называемого «инсайтом». Тогда модель расширения открытой
зоны будет выглядеть так (рис. 5).

Добиться расширения открытой зоны помогают специфические средства

самопознания[7].
Рис. 5. Расширение открытой зоны

К широко распространенным средствам самопознания можно

отнести самоотчет. Его видами является устный самоотчет и письменный самоотчет
(дневник). Устный самоотчет может осуществляться в конце какого- либо временного
периода - недели, месяца и т.д. При этом существенным является воспроизведение
событий дня или недели: необходимо отрефлек- сировать свое поведение в разных
ситуациях; подумать над положительными и отрицательными моментами;
проанализировать мотивы, которые заставили поступить так или иначе;
смоделировать более эффектное поведение; отметить в себе качества характера и
черты личности, проявившиеся в этом периоде.

Еще одним видом самоотчета является ведение дневника. Достоинства этого вида
самоотчета бесспорны, несмотря на то, что он предполагает временные затраты и
волевые усилия. К таким достоинствам относятся:

 1) сложная работа ума, когда человек записывает события (особенно в тех

случаях, когда надо выразить в словесной форме различные переживания, в
результате чего происходит процесс осознания как событий, так и
переживаний);
 2) запечатление в письменной форме своего уникального жизненного опыта,
который является важнейшим результатом нашей жизни и учения;
 3) возможность более глубокого осознания своего прошлого, отслеживание
динамики развития своей личности;
 4) сочетание самоописания с самоанализом, которое позволяет давать себе
наиболее полную характеристику.

К средствам самопознания относятся также просмотр кинофильмов, спектаклей,

чтение художественной литературы. Общепризнанным является тот факт, что
писатели, особенно классики, - прекрасные психологи. Они часто задаются даже
такими вопросами, к постановке которых научная психология только начинает
приближаться. В процессе чтения художественной литературы человек знакомится с
психологическими портретами и характеристиками героев, их поступками,
отношениями с другими людьми и неосознанно сравнивает себя с этими героями.
Просмотрев спектакль, фильм, прочитав художественное произведение, попытайтесь
задаться вопросами: «Каковы поступки главных героев?», «Что в наибольшей степени
повлияло на становление его характера?», «Что заставило человека стать именно
таким?», «Мог ли главный герой поступить по-другому?», «Как бы я повел себя в
данных обстоятельствах?», «Что необходимо сделать этому герою, чтобы быть
другим, измениться?». Общепризнанным является то, что чем больше начитан
человек, тем по более широкому кругу вопросов он осведомлен, в том числе и в
аспекте самопознания.
Необходимо отметить, что все-таки самым мощным потенциалом для самопознания
обладает изучение психологии, а именно таких ее разделов, как психология
познавательной деятельности, психология личности и группы, социальная
психология. На сегодняшний день психология стала обязательным предметом во
многих средних и высших учебных заведениях, что, очевидно, является позитивным
обстоятельством. По этой причине существенно вырос объем популярной
психологической литературы, из которой можно извлечь массу полезной информации,
повысить свою психологическую компетентность, расширить сферу самопознания.

Проходить психологическое тестирование также полезно, но необходимо помнить,

что применяемые методики должны быть валидными и надежными. Нужно
внимательно знакомиться с инструкцией и четко ей следовать, а интерпретацию
доверить специалисту-психологу. «Популярные», развлекательные тесты применять
можно, если относиться к ним соответственно, как к игре.

В отдельную группу специфических средств самопознания относят разнообразные

формы работы психолога. В процессе индивидуальной консультации психолог
выстраивает работу с клиентом таким образом, чтобы клиент наиболее полно
раскрылся, осознал собственные проблемы, отыскал внутренние ресурсы для их
решения, познал себя. Еще одной формой работы психолога является групповая,
например, в процессе социальнопсихологического тренинга. Его особенностью
является особая роль группы, которая становится своеобразным зеркалом, в котором
каждый участник видит свое отражение. Обязательным условием общения психолога
и группы является атмосфера взаимодоверия и взаимопринятия, создаваемая
руководителем. В психологии накоплен богатый арсенал психотерапевтических
методов и приемов, которые дают возможность личности более глубоко познать себя,
сформировать направления саморазвития, найти собственные решения жизненных
проблем.

Вопросы для самоконтроля

 1. Что такое самопознание и в чем состоит его сложность?

 2. Что является результатом самопознания?
 3. Каков способ получения нового знания в познании себя?
 4. Что является источником информации для самопознания?
 5. Каковы сферы и области самопознания?
 6. Как модель «Окно Джохари» связана с темой самопознания?
 7. Каковы средства самопознания?