Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Буклет ВБ
Буклет ВБ
I. Введение ………………………………………………………………. 3
II. Общая информация ……………………………….……………….. 3
III. Время сна и Время бодрствования (ВБ) ................................4
1.Активное бодрствование ………………………………………………...5
2.Мостик ………………………………………………………………………...8
3. Признаки усталости ……………………………………………………... 9
4. Ритуал ………………………………………………………………………..10
IV. Занятия на мостике для детей от 0 до 6 мес. …….…...…….11
V. Игры на мостике для детей от 6 до 18 мес. …………….….....12
VI. Игры на мостике для детей от 1,5 до 3 лет ….....………...….16
VII. Важно знать об играх………………………………………....…..18
VIII. Дополнительный список игр................................................ 20
Приложение …………………………………………..……….……….. 22
2
I. Введение
Здравствуйте, дорогие мамы!
Мы - команда сертифицированных консультантов по детскому сну
@Sleepinfo.
4
ВАЖНО!
ВБ не одинаково в течении дня;
ВБ перед утренним сном всегда самое короткое;
Если ребёнок поспал меньше нормы, то ВБ сокращаем;
ВБ будет короче, если есть накопленный недосып;
ВБ сократиться, если ребёнок заболел;
ВБ может расти понемногу, а может вырасти скачком. В среднем
каждый месяц прибавляется по 15 минут
1. Активное бодрствование
5
“Эверест”
Соберите подушки разные по размеру. Свалите их в центре
комнаты и помогайте ребенку вскарабкиваться на “гору”. Давайте
возможность сделать это самостоятельно. Конечно же вы находитесь
рядом и обязательно страхуете малыша! Поймите рано или поздно
ребенок начнет залезать на стулья, диваны и др. и это естественно.
Ваша задача помочь ребенку безопасно это освоить, так как это
достаточно сложный навык.
Играем в снежки
“Снежки” делаются из смятой бумаги. Можно прятаться за
барикады (ступ, кровать) и бросать снежки друг в друга.
Можно поставить ведро и задача попасть в ёмкость. Можно
подбрасывать снежку наверх. Уборки будет много, но зато активность
хорошая. Можно и самим получить море удовольствия!
Разноцветные лужицы
С разноцветной бумаги вырезаем круги. Это будут “лужицы”. Если
нет бумаги разноцветной, то можно раскрасить белые листы бумаги.
Затем приклеить получившиеся лужицы скотчем к полу в один ряд
или на своё усмотрение. Мама даёт задание на какой цвет прыгнуть
и малыш выполняет.
Для тренировки памяти можно говорить сразу несколько цветов.
Например, вначале необходимо прыгнуть на синий, затем на
красный, а потом на белый. Можно ещё усложнить задание и, к
примеру, на цыпочках пройти по красной и прыгнуть на синюю, а на
белой присесть на корточки.
Домашний лабиринт
Универсальная игра, зависит от того, что малыш может делать
ползать, ходить, бегать. Постепенно повышайте уровень сложности
лабиринта.
Делайте различные сооружения из подушек, мебели,
перевернутых стульев, чемоданов, что-то наподобии полосы
препятствий. И затем обязательно озвучивайте, что делает малыш
(перелазишь, пролезаешь, протискиваешся, вскарабкиваешся).
Говорите, залазишь НА стул, перелазишь ЧЕРЕЗ чемодан,
протискиваешся ПОД кроватью.
6
Давайте более сложные задания. Например, перелез через
чемодан, обойди стул, перепрыгни коробочку.
Совсем усложнить задание. Перелезть через гору подушек,
залезть на диван, три раза прыгнуть направо, повернуться спиной и
сделать три шага назад, сесть на стул с правой стороны и так далее.
Ку-ку
Посадите ребенка перед собой или возьмите его на колени, так
чтобы ребенок хорошо видел ваше лицо. Накройте лицо платком или
полотенцем, буквально на секунды, после чего снимите и скажите “ку-
ку”. Потом такое же действо проделайте с малышом. Обычно это
действо вызывает смех, поэтому рекомендуется такое проделывать
во время активного бодрствования.
Как вариант, вы можете издавать различные другие звуки
(например, прищелкивать языком, мяукать, сказать бах или гу, гу, гу).
Это вызывает море удовольствия.
Можно лицо прикрывать руками и точно также играть с малышом.
Найди меня
Необходимо частично спрятаться за двери или за кресло. Только
так чтобы часть вашего тела была видна. И откуда проговаривайте:
“Где я, где я. Найди меня”. Если малыш уже умеет ползать, то
подождите чтобы он вас нашел, если нет, то обязательно покажитесь,
подойдите к малышу и обнимите его.
Спрячь куколку
Наденьте на руку тряпичную куколку и покажите ее малышу,
поздоровайтесь с ним и скажите ее имя, затем спрячьте ее за спину.
Теперь покажите малышу и произнесите “ку-ку” и так несколько раз.
Затем дайте ребенку, и малыш скорее всего будет имитировать ваши
действия.
7
2. Мостик
8
3. Признаки усталости
Признаки усталости:
· Ребенок зевает
· Меняется выражение лица (стеклянные глазки, отрешенность)
· Теряет интерес к игре
· Отворачивается во время общения
· Краснеют брови и веки, появляться еле заметные тёмные круги под
глазками
· Становится менее подвижным
· Не фокусирует взгляд
· Выглядит сонным
· Начинает сосать палец
Признаки переутомления:
· Трет глазки
· Капризничает, плачет, становится раздражительным
· Повышается активность
· Теребит ушко
9
4.Ритуал
Для малыша до 1 мес в ритуале могут быть всего 2-3 коротких действия.
10
IV. Занятия на мостике для детей от 0 до 6 мес.
Важно!
Все детки разные! И если какое-то из перечисленных занятий
возбуждает вашего малыша - перенести его на активное ВБ, а на
мостике замените другим.
11
Важно! Чем активнее ребенок, тем больше надо искать
варианты мостика. Причем перед каждым сном возможны
разные.
Важно!
Все детки разные! И если какое-то из перечисленных занятий
возбуждает вашего малыша - перенести его на активное ВБ, а на
мостике замените другим.
Пирамидка
Часто в рекомендациях консультантов по сну можно услышать
используйте пирамидку во время спокойного бодрствования. Вот
возможные разнообразные варианты:
классическое нанизывание колец от большого до малого;
“перевертыш” - это когда нанизываются от самого маленького до
большого;
кольца можно грызть;
вращать кольца на пальцах;
возможно бросать кольца (например, в коробку из под обуви);
Кастрюля
Знаем, что у Мам много домашней работы и её необходимо
выполнять. Предложите вашему малышу “поучаствовать” вместе с
вами в приготовлении еды.
Постелите на пол кухни одеяло и дайте вашему ребенку
БЕЗОПАСНУЮ кухонную утварь. Поверьте, ребенок будет в восторге
от кастрюли, поварешки, пластиковой чашки. Научите малыша
спрятать игрушку под кастрюлю, а затем на раз, два, три - открыть и
найти ее. Тем более из кастрюли можно сделать “барабан”. В любом
случае у вас будет время для готовки, а у ребенка возможность не
только поиграть рядом с мамой, но и понемногу приобщаться к
домашним делам.
12
Меломан
Возьмите музыкальную игрушку или игрушку, издающую какие-
либо звуки (например, животных), включите и кладите в разных
частях комнаты или прячьте под предметы (например, подушку или
кресло) и попросите малыша определить откуда звук. Это подходить
для малышей, которые умеют уже ползать.
Зеркало
Рассматривание себя в зеркале. Это удивительное занятие. Такое
занятие может быть очень захватывающее и возможно даст Маме
немного свободного времени. Кроме того, вместе с малышом можно
улыбаться, корчить рожицы, двигать разными частями тела, издавать
различные звуки, петь.
Учим звуки
Возьмите малыша на руки.
Положите его ручку себе на губы и начните издавать различные
звуки, обязательно называя что вы делает. Можно изображать звуки
животных или насекомых: жужжание, мяукание/мурчание. Или
надувайте щеки, чихайте, покашливайте, напевайте.
Кокон
Игра, сопоставимая с игрой в домик, но в очень тесный домик.
Малыша можно пеленать, как младенца, заворачивать в одеяло,
плед. Можно играть в окукливающуюся постепенно гусеницу и
13
рождающуюся бабочку. Эта игра помогает детям, переутомление
которых выливается в гиперподвижность, а также испуганным детям.
Хорошо играть в кокон по вечерам во время адаптации к детскому
саду.
Покажи где?
Разглядываем куклу или мягкую игрушку, обращая внимание на
мелкие детали: глазки, ушки, носик, пальчики, показываем на
игрушке и на малыше, пусть и малыш отвечает на вопросы и
показывает, где носик или глазки на кукле или на маме.
Поиск игрушек.
Насыпаем в глубокую миску крупную крупу, например, перловку
или рис, и прячем в ней несколько мелких игрушек. Предлагаем
малышу их найти и достать.
Складываем в коробку.
выберите много мелких игрушек, погремушек кубиков и попросите
малыша положить все игрушки в коробку. Можно коробку заменить
кастрюлей и складывать в нее, например, ложки (чтобы игра была
потише - предложите ребенку пластиковые ложки). А можно
наоборот посадить ребенка в большую коробку, наполнив ее
всевозможными мягкими игрушками и его одеждой и наблюдать, как
он с упоением будет все оттуда выбрасывать.
Игра с дуршлагом.
Возьмите обыкновенный дуршлаг или форму-пароварка из
мультиварки и предложите малышу просовывать в дырочки
спагетти или пластмассовые трубочки для сока. Подойдет и просто
бутылка, в горлышко которой можно просунуть, например, пуговицу
или макароны. Обязательно находитесь рядом с малышом, чтобы
он не пробовал на вкус мелкие детали игры.
Секретная сумка.
Возьмите старую сумку, желательно, чтобы у нее было много
карманов, которые можно расстегивать, и наполните ее
интересными мелкими вещами, например, крупными пуговицами,
бусами, маленькими игрушками. Предложите малышу открывать
карманы и доставать всякие интересные вещи.
14
Изигр с игрушками:
очень хорошо подойдут всевозможные пирамидки или
стаканчики, которые можно вкладывать один в другой, а затем
доставать, кубики, чтобы строить башню, также очень интересно
малышу будет, например, открывать матрешку и доставать все
новую и новую куклу.
15
VI. Игры на мостике для детей от 1,5 до 3 лет.
Важно!
Все детки разные! И если какое-то из перечисленных занятий
возбуждает вашего малыша - перенести его на активное ВБ, а на
мостике замените другим.
Игра с бумагой.
Возьмите старую газету, или просто чистые листы бумаги и
покажите ребенку, как можно ее порвать на длинные полоски, на
маленькие кусочки. Научите малыша делать из скомканной бумаги
шар, а из нескольких шаров разного размера можно даже
попробовать собрать снеговика. Уборка такой бумаги, тоже может
стать своеобразной игрой. Например, мальчик может быть
подъемным краном, который должен поднять и сложить все
бумажки в ведерко.
Укладываем спать.
Объясните малышу, что его игрушки тоже очень устали и хотят
спать. Поставьте машины отдыхать в гараж, а кукол уложите в
кроватки, спойте вместе с малышом колыбельные и пожелайте
игрушкам спокойной ночи.
Игры в ванной.
Купание в ванной часто бывает частью мостика и на многих
малышей теплая вода действует успокаивающе. Предложите
ребенку во время купания разные пластмассовые баночки и
бутылочки и покажите, как можно переливать воду из одной в
другую. Возьмите губку, намочите водой и добавьте немного
детского мыла, многим деткам нравится нажимать на губку и видеть,
как она пенится.
16
Нарисуй сказку.
Берем чистый лист бумаги, и рисуем, одновременно рассказывая
сказку. Очень интересно получается, например, "Репка" или
"Колобок", в зависимости от возраста, ребенок может помогать
рисовать или разукрашивать, может рисовать сам, а может сам
рассказывать и рисовать.
17
VII. Важно знать об играх
Двигательное развитие:
Эмоциональное:
18
себя;
- Играйте в «ку-ку», появляясь каждый раз с новыми эмоциями;
Сенсорное:
Речевое:
19
VIII. Дополнительный список игр
20
24. Пластилин (катать шарики-колбаски, резать специальным ножом
- под присмотром).
25. Тесто для лепки.
26. Прищепки.
27. Стишки-потешки.
28. Пальчиковые игры.
29. Рвать бумагу.
30. Чашка мелкой крупы, выковыривать мелкие игрушки.
31. Переливать воду из ёмкости в ёмкость.
32. Проектор со звёздами.
33. Театр теней. Фонарик с красной тканью, чтобы заглушить голубой
или белый свет, который влияет на укладывание. Показывать
предметы и просить угадать, пальцами животных. Представление не
более 10 мин. и все в итоге засыпают.
34. Маленькие наклейки на картинки.
35. Расслабляющий массаж, можно сопровождать ещё и словами в
виде стихов. Например, рельсы-рельсы, шпалы-шпалы.
36. В мешочек опустить маленькие игрушки и по одной вынимать.
Можно вначале попросить угадать, кто там.
37. Рассказать шепотом на ухо (любимую сказку, историю,
посекретничать).
38. Старая клавиатура.
39. Катамино.
40. Мозаика.
41. Аппликации.
42. Прорезыватели для зубов.
43. Сенсорная дорожка.
44. Насыпьте на поднос ровным слоем манку или муку, покажите
малышу, как пальчиками можно рисовать.
21
Приложение
Нормы сна и ВБ
По мере взросления малыша, потребность во сне снижается, а желание
активничать – увеличивается. В таблице вы найдете нормы сна и ВБ в
возрасте от 0 до 3 лет. Ориентируясь по ним, вам будет легче составить
индивидуальный ритм дня для ребенка.
22
Дорогие мамы!
Надеемся, что полученная информация была Вам полезна!
23
24