Содержание

I. Введение ………………………………………………………………. 3
II. Общая информация ……………………………….……………….. 3
III. Время сна и Время бодрствования (ВБ) ................................4
1.Активное бодрствование ………………………………………………...5
2.Мостик ………………………………………………………………………...8
3. Признаки усталости ……………………………………………………... 9
4. Ритуал ………………………………………………………………………..10
IV. Занятия на мостике для детей от 0 до 6 мес. …….…...…….11
V. Игры на мостике для детей от 6 до 18 мес. …………….….....12
VI. Игры на мостике для детей от 1,5 до 3 лет ….....………...….16
VII. Важно знать об играх………………………………………....…..18
VIII. Дополнительный список игр................................................ 20
Приложение …………………………………………..……….……….. 22

2
 I. Введение
Здравствуйте, дорогие мамы!
Мы - команда сертифицированных консультантов по детскому сну
@Sleepinfo.

Все сертификаты размещены на последней странице буклета. Вы

можете пролистать и ознакомиться с ними.
Сотни высыпающихся семей, достойное обучение и личный опыт
позволяют нам надеяться, что нижеприведенные рекомендации,
помогут понять причины плохого настроения у крохи и временное
ухудшение сна.
Помните, что информация полезна, когда ее не просто читают, но и
применяют в жизни!
Мы верим, что у вас получится понять и принять новые потребности
развивающегося малыша!

II. Общая информация

Малыши растут не по дням, а по часам! Порой за бытовыми заботами
и хлопотами мы не сразу замечаем новый навык и изменившиеся
потребности маленького человека. И только мы привыкаем к
определенному распорядку дня, принятым занятиям и расслабляемся
- как наталкиваемся на очередной скачок роста, пик прорезывания
зубов, новый навык и т.п. Привычная картина дня уже не устраивает
малыша и он всячески нам это демонстрирует. В таких ситуациях
очень важно сохранять спокойствие и считывать сигналы и
потребности крохи. А также организовать его день максимально
комфортно. При этом не забывая о себе. Да-да, как и во всем, нам
важно найти золотую середину. А что является залогом хорошего
дня? Правильный ритм или режим, где важную роль играет время
бодрствования.
3
 III. Время сна и Время бодрствования (ВБ)

По мере роста малыша, его время сна и бодрствования меняется.

Важно это понимать и быть готовыми к изменениям.
Нормы сна и ВБ – это среднестатистические значения. Каждый ребенок
индивидуален и иногда мы можем наблюдать отклонения от
рекомендованных норм на какое-то непродолжительное количество
времени. Но все же в большинстве случаев, малыши укладываются в
эти значения.

Время бодрствования – это время от пробуждения до засыпания,

а не до начала укладывания. Время укладывания и засыпание
входит в ВБ!!!

Из чего состоит время бодрствования:

1. Активное бодрствование
2. Спокойное бодрствование (мостик)
3. Ритуал
4. Сам процесс засыпания!!!

4
ВАЖНО!
 ВБ не одинаково в течении дня;
 ВБ перед утренним сном всегда самое короткое;
 Если ребёнок поспал меньше нормы, то ВБ сокращаем;
 ВБ будет короче, если есть накопленный недосып;
 ВБ сократиться, если ребёнок заболел;
 ВБ может расти понемногу, а может вырасти скачком. В среднем
каждый месяц прибавляется по 15 минут

1. Активное бодрствование

Одна из задач активного бодрствования - это физическое утомление

малыша.
В этот отрезок бодрствования необходимо выполнять зарядку,
гимнастику, отработку навыков, все виды активности.
Данные занятия будут помогать осваивать малышам новые
двигательные навыки и физически утомлять крошек. Ниже приведены
примеры занятий для этого отрезка ВБ:

“Змейка” (подготовка к ползанию)

Положите крошку на животик на одеялко, а перед ним яркую
игрушку. Яркая игрушка будет стимулировать малыша дотянуться до
неё, тем самым кроха будет выполнять извивающие и изгибающие
движения (как “змейка”) из стороны в сторону и способствовать
подготовке к ползанию. Игрушку можно перекатывать из стороны в
сторону (например, мячик с колокольчиком внутри). Обязательно
дайте возможность крохе дотянуться до игрушки и похвалите
малыша.

“Подтолкни меня” (подготовка к ползанию)

Положите кроху на животик. Положите свои ладони под его стопы.
Это позволит малышу опираться на ваши ладошки и продвигаться
вперед. Для того, чтобы стимулировать крошку продвигаться вперед
положите перед ним яркую игрушку. Вначале обучения малышу
потребуется более активная помощь с вашей стороны, мягко
подтолкните его

5
 “Эверест”
Соберите подушки разные по размеру. Свалите их в центре
комнаты и помогайте ребенку вскарабкиваться на “гору”. Давайте
возможность сделать это самостоятельно. Конечно же вы находитесь
рядом и обязательно страхуете малыша! Поймите рано или поздно
ребенок начнет залезать на стулья, диваны и др. и это естественно.
Ваша задача помочь ребенку безопасно это освоить, так как это
достаточно сложный навык.

Играем в снежки
“Снежки” делаются из смятой бумаги. Можно прятаться за
барикады (ступ, кровать) и бросать снежки друг в друга.
Можно поставить ведро и задача попасть в ёмкость. Можно
подбрасывать снежку наверх. Уборки будет много, но зато активность
хорошая. Можно и самим получить море удовольствия!

Разноцветные лужицы
С разноцветной бумаги вырезаем круги. Это будут “лужицы”. Если
нет бумаги разноцветной, то можно раскрасить белые листы бумаги.
Затем приклеить получившиеся лужицы скотчем к полу в один ряд
или на своё усмотрение. Мама даёт задание на какой цвет прыгнуть
и малыш выполняет.
Для тренировки памяти можно говорить сразу несколько цветов.
Например, вначале необходимо прыгнуть на синий, затем на
красный, а потом на белый. Можно ещё усложнить задание и, к
примеру, на цыпочках пройти по красной и прыгнуть на синюю, а на
белой присесть на корточки.

Домашний лабиринт
Универсальная игра, зависит от того, что малыш может делать
ползать, ходить, бегать. Постепенно повышайте уровень сложности
лабиринта.
Делайте различные сооружения из подушек, мебели,
перевернутых стульев, чемоданов, что-то наподобии полосы
препятствий. И затем обязательно озвучивайте, что делает малыш
(перелазишь, пролезаешь, протискиваешся, вскарабкиваешся).
Говорите, залазишь НА стул, перелазишь ЧЕРЕЗ чемодан,
протискиваешся ПОД кроватью.

6
 Давайте более сложные задания. Например, перелез через
чемодан, обойди стул, перепрыгни коробочку.
Совсем усложнить задание. Перелезть через гору подушек,
залезть на диван, три раза прыгнуть направо, повернуться спиной и
сделать три шага назад, сесть на стул с правой стороны и так далее.

Прятки (различные виды)


Это один из вариантов игры, который может помочь малышу легче
перенести такой сложный для него период, как страх сепарации от
мамы (об этом в соответствующей главе). Так малыш в форме игры
начинает понимать, что вы можете на некоторое время исчезнуть и
затем вновь вернетесь.

Ку-ку

Посадите ребенка перед собой или возьмите его на колени, так
чтобы ребенок хорошо видел ваше лицо. Накройте лицо платком или
полотенцем, буквально на секунды, после чего снимите и скажите “ку-
ку”. Потом такое же действо проделайте с малышом. Обычно это
действо вызывает смех, поэтому рекомендуется такое проделывать
во время активного бодрствования.
Как вариант, вы можете издавать различные другие звуки
(например, прищелкивать языком, мяукать, сказать бах или гу, гу, гу).
Это вызывает море удовольствия.
Можно лицо прикрывать руками и точно также играть с малышом.

 Найди меня
Необходимо частично спрятаться за двери или за кресло. Только
так чтобы часть вашего тела была видна. И откуда проговаривайте:
“Где я, где я. Найди меня”. Если малыш уже умеет ползать, то
подождите чтобы он вас нашел, если нет, то обязательно покажитесь,
подойдите к малышу и обнимите его.

 Спрячь куколку
Наденьте на руку тряпичную куколку и покажите ее малышу,
поздоровайтесь с ним и скажите ее имя, затем спрячьте ее за спину.
Теперь покажите малышу и произнесите “ку-ку” и так несколько раз.
Затем дайте ребенку, и малыш скорее всего будет имитировать ваши
действия.

7
2. Мостик

Из-за незрелости нервной системы, у деток процессы возбуждения

доминируют над процессами торможения. Если пропустить окно в сон,
то мы получим сложное засыпание. А возбуждение не даст проспать
хорошо и долго. Именно поэтому нам так важно расслаблять малыша
перед сном, успокоить и создать условия для проявления признаков
усталости (смотри ниже).
В возрасте от 0 до 3 месяцев мостик составляет буквально 5-10 минут.
В это время важно создать условия для расслабления, без ярких звуков
и света.
Важно: во время мостика мама максимально насыщает малыша своим
вниманием. Это необходимо для того, чтобы малыш “отпустил” маму и
уснул. Ведь сон - это временное расставание с самым близким
человеком.
После мостика следует ритуал.
В следующих главах приведены примеры игр на мостике.

8
 3. Признаки усталости

Это основные сигналы, которые должна научиться видеть мама,

чтобы понять индивидуальную норму ВБ у малыша. Прежде всего
ориентируйтесь на среднестатистические значения, хорошо
расслабляйте малыша в конце ВБ (подробнее см. в разделе Мостик), а
потом просто наблюдайте. Как только вы видите признаки усталости –
открывается волшебное «окно в сон». Оно длится 5-7 минут.
И, именно, в этот период легче всего уложить малыша спать.

Признаки усталости:
· Ребенок зевает
· Меняется выражение лица (стеклянные глазки, отрешенность)
· Теряет интерес к игре
· Отворачивается во время общения
· Краснеют брови и веки, появляться еле заметные тёмные круги под
глазками
· Становится менее подвижным
· Не фокусирует взгляд
· Выглядит сонным
· Начинает сосать палец

Признаки переутомления:
· Трет глазки
· Капризничает, плачет, становится раздражительным
· Повышается активность
· Теребит ушко

Во время переутомления кроху сложнее успокоить и уложить спать.

9
4.Ритуал

Ритуал – это четкая последовательность коротких действий.

Он дополнительно насыщает вниманием и вводит малыша в сон. В
ритуал можно добавить смену памперса и одевание одежды на сон
(можно сопровождать стишком/короткой песенкой). Для
новорожденного можно использовать несколько видов ритуала, если
малыш хорошо и легко засыпает при любых условиях. Если же
ситуация иная, то ритуал будет хорошим помощником маме.
В зависимости от возраста ритуал длится 5-15 минут на дневной
сон и 10-20 на ночной.

В ритуал можно добавить следующие действия:

· Помыть попу под краном (при необходимости);
· Одеть памперс и одежду;
· Закрыть шторы;
· Спеть колыбельную короткую; Всегда одинаковую
· Фраза: «Засыпай, сыночек» или другая короткая.

Действия для мостика и ритуала подбираются индивидуально,

исходя из предпочтений малыша. Важно понять, что именно его
расслабляет.

Для малыша до 1 мес в ритуале могут быть всего 2-3 коротких действия.

Чего не стоит делать на мостике и ритуале:

1. Смотреть мультики, ТВ
2. Слушать музыку (особенно активные песни)
3. Купаться в прохладной воде (это часто действует
возбуждающе)

10
 IV. Занятия на мостике для детей от 0 до 6 мес.

Важно!
Все детки разные! И если какое-то из перечисленных занятий
возбуждает вашего малыша - перенести его на активное ВБ, а на
мостике замените другим.

В возрасте 0-4 месяца мостик составляет буквально 15-20 минут. И

самое верное - провести его на руках у мамы/папы/бабушки. Именно
там ваш малыш сможет хорошо расслабиться и подготовиться ко сну.
Можно
 ходить по квартире,
 смотреть в окно,
 поменять подгузник,
 поцеловаться, пообниматься,
 переодеться (если необходимо),
 погладить животика по часовой стрелке,
 Покачать в кресле качалке,
 Легонько подуть в личико,
 Погладить лобик от волосистой части головы до носика.
 Если вы организуете сон на улице, то одеваться также
желательно в начале мостика или непосредственно перед ним.
Чтобы на ритуале малыш уже был в том месте и в том положении,
в котором должен засыпать.

В возрасте 4-6 месяцев продолжительность мостика уже составляет 30-

40 минут. Некоторые детки легко успокаиваются и им по-прежнему
будет хватать меньшего времени. А кому-то наоборот, придется
помогать подольше. Положение “на руках у взрослого” также остается
очень актуальным. Помните об этом.
Варианты занятий:
 все вышеперечисленные для возраста 0-4 месяцев,
 пройтись по квартире на руках у мамы, рассматривая картины,
предметы интерьера, трогая их, снимая магниты с холодильника,
 помыть попу под краном с теплой водой (при необходимости).

11
 Важно! Чем активнее ребенок, тем больше надо искать
варианты мостика. Причем перед каждым сном возможны
разные.

V. Игры на мостике для детей от 6 до 18 мес.

В возрасте 6-12 месяцев продолжительность мостика

составляет 40 минут. А после года увеличивается до 60 минут.

Важно!
Все детки разные! И если какое-то из перечисленных занятий
возбуждает вашего малыша - перенести его на активное ВБ, а на
мостике замените другим.

 Пирамидка
Часто в рекомендациях консультантов по сну можно услышать
используйте пирамидку во время спокойного бодрствования. Вот
возможные разнообразные варианты:
 классическое нанизывание колец от большого до малого;
 “перевертыш” - это когда нанизываются от самого маленького до
большого;
 кольца можно грызть;
 вращать кольца на пальцах;
 возможно бросать кольца (например, в коробку из под обуви);

Кастрюля
Знаем, что у Мам много домашней работы и её необходимо
выполнять. Предложите вашему малышу “поучаствовать” вместе с
вами в приготовлении еды.
Постелите на пол кухни одеяло и дайте вашему ребенку
БЕЗОПАСНУЮ кухонную утварь. Поверьте, ребенок будет в восторге
от кастрюли, поварешки, пластиковой чашки. Научите малыша
спрятать игрушку под кастрюлю, а затем на раз, два, три - открыть и
найти ее. Тем более из кастрюли можно сделать “барабан”. В любом
случае у вас будет время для готовки, а у ребенка возможность не
только поиграть рядом с мамой, но и понемногу приобщаться к
домашним делам.

12
 Меломан
Возьмите музыкальную игрушку или игрушку, издающую какие-
либо звуки (например, животных), включите и кладите в разных
частях комнаты или прячьте под предметы (например, подушку или
кресло) и попросите малыша определить откуда звук. Это подходить
для малышей, которые умеют уже ползать.

Зеркало
Рассматривание себя в зеркале. Это удивительное занятие. Такое
занятие может быть очень захватывающее и возможно даст Маме
немного свободного времени. Кроме того, вместе с малышом можно
улыбаться, корчить рожицы, двигать разными частями тела, издавать
различные звуки, петь.

Учим звуки
Возьмите малыша на руки.
Положите его ручку себе на губы и начните издавать различные
звуки, обязательно называя что вы делает. Можно изображать звуки
животных или насекомых: жужжание, мяукание/мурчание. Или
надувайте щеки, чихайте, покашливайте, напевайте.

Сортер “покорми поросёнка”

Подходит детям от 1 года и старше. Под присмотром взрослого!
Развивает мелкую моторику и помогает заинтересовать непоседу.
Любую коробку, обклеить белой бумагой. На коробке рисуем
мордочку поросёнка или любого другого персонажа. Вырезаем
отверстие - ротик поросенка и малыш кормит свинку.
“Едой” для поросёнка могут быть макароны, пуговички, фасоль.
Чем старше ребнкок, тем уже отверстие можно делать ы тем меньше
может быть “еда”.

На заметку! Это занятие порой может помочь угомонить

маленьких непосед, которым очень сложно расслабиться
перед сном.

Кокон
Игра, сопоставимая с игрой в домик, но в очень тесный домик.
Малыша можно пеленать, как младенца, заворачивать в одеяло,
плед. Можно играть в окукливающуюся постепенно гусеницу и
13
рождающуюся бабочку. Эта игра помогает детям, переутомление
которых выливается в гиперподвижность, а также испуганным детям.
Хорошо играть в кокон по вечерам во время адаптации к детскому
саду.

Покажи где?
Разглядываем куклу или мягкую игрушку, обращая внимание на
мелкие детали: глазки, ушки, носик, пальчики, показываем на
игрушке и на малыше, пусть и малыш отвечает на вопросы и
показывает, где носик или глазки на кукле или на маме.

Поиск игрушек.
Насыпаем в глубокую миску крупную крупу, например, перловку
или рис, и прячем в ней несколько мелких игрушек. Предлагаем
малышу их найти и достать.

Складываем в коробку.
выберите много мелких игрушек, погремушек кубиков и попросите
малыша положить все игрушки в коробку. Можно коробку заменить
кастрюлей и складывать в нее, например, ложки (чтобы игра была
потише - предложите ребенку пластиковые ложки). А можно
наоборот посадить ребенка в большую коробку, наполнив ее
всевозможными мягкими игрушками и его одеждой и наблюдать, как
он с упоением будет все оттуда выбрасывать.

Игра с дуршлагом.
Возьмите обыкновенный дуршлаг или форму-пароварка из
мультиварки и предложите малышу просовывать в дырочки
спагетти или пластмассовые трубочки для сока. Подойдет и просто
бутылка, в горлышко которой можно просунуть, например, пуговицу
или макароны. Обязательно находитесь рядом с малышом, чтобы
он не пробовал на вкус мелкие детали игры.

Секретная сумка.
Возьмите старую сумку, желательно, чтобы у нее было много
карманов, которые можно расстегивать, и наполните ее
интересными мелкими вещами, например, крупными пуговицами,
бусами, маленькими игрушками. Предложите малышу открывать
карманы и доставать всякие интересные вещи.

14
  Изигр с игрушками:
очень хорошо подойдут всевозможные пирамидки или
стаканчики, которые можно вкладывать один в другой, а затем
доставать, кубики, чтобы строить башню, также очень интересно
малышу будет, например, открывать матрешку и доставать все
новую и новую куклу.

Важно! Чем активнее ребенок, тем больше надо искать

варианты мостика. Причем перед каждым сном возможны
разные.

15
 VI. Игры на мостике для детей от 1,5 до 3 лет.

В предыдущей главе описано много разнообразных занятий для

мостика в более младшем возрасте. Но это не значит, что они
полностью не подойдут вашему малышу. Поэтому советуем заглянуть
чуть выше и взять на заметку подходящую игру.
В этом возрасте начинаем мостик за 1 час до сна.

Важно!
Все детки разные! И если какое-то из перечисленных занятий
возбуждает вашего малыша - перенести его на активное ВБ, а на
мостике замените другим.

Игра с бумагой.
Возьмите старую газету, или просто чистые листы бумаги и
покажите ребенку, как можно ее порвать на длинные полоски, на
маленькие кусочки. Научите малыша делать из скомканной бумаги
шар, а из нескольких шаров разного размера можно даже
попробовать собрать снеговика. Уборка такой бумаги, тоже может
стать своеобразной игрой. Например, мальчик может быть
подъемным краном, который должен поднять и сложить все
бумажки в ведерко.

 Укладываем спать.
Объясните малышу, что его игрушки тоже очень устали и хотят
спать. Поставьте машины отдыхать в гараж, а кукол уложите в
кроватки, спойте вместе с малышом колыбельные и пожелайте
игрушкам спокойной ночи.

Игры в ванной.
Купание в ванной часто бывает частью мостика и на многих
малышей теплая вода действует успокаивающе. Предложите
ребенку во время купания разные пластмассовые баночки и
бутылочки и покажите, как можно переливать воду из одной в
другую. Возьмите губку, намочите водой и добавьте немного
детского мыла, многим деткам нравится нажимать на губку и видеть,
как она пенится.

16
  Нарисуй сказку.
Берем чистый лист бумаги, и рисуем, одновременно рассказывая
сказку. Очень интересно получается, например, "Репка" или
"Колобок", в зависимости от возраста, ребенок может помогать
рисовать или разукрашивать, может рисовать сам, а может сам
рассказывать и рисовать.

Важно! Чем активнее ребенок, тем больше надо искать

варианты мостика. Причем перед каждым сном возможны
разные.

17
 VII. Важно знать об играх

С полугода в жизни малыша происходит масса глобальных изменений.

Ребенок начинает хорошо сидеть, ползать на четвереньках и уже может
понимать обращенную к нему речь.
Дни становятся активней и разнообразней. И важная задача родителей
- помогать ребенку всесторонне развиваться во всех сферах:
двигательная, эмоцинальная, сенсорная, речевая. Ниже приведем
примеры игр на каждую из них.

 Двигательное развитие:

- Для мелкой моторики используйте пальчиковые краски, тесто

для лепки, крупные бусы, прищепки, кинетический песок;
- Заверните мелкие игрушки в фольгу и пусть малыш их
разворачивает;
- Учите малыша пересыпать крупы из одной емкости в другую;
- Высыпите на тарелку немного фасоли, пусть малыш берет по
одной штучке и опускает их в бутылку (под наблюдением
взрослого!);
- Насыпьте на поднос ровным слоем манку или муку, покажите
малышу, как пальчиками можно рисовать;
- Для развития крупной моторики используйте упражнения из
«Мягкой школы» - это система физических упражнений и игр,
основанная на мягких стилях воинских искусств и тактильных
практиках.

 Эмоциональное:

- Устраивайте «перекличку» с ребенком, окрашивая свою речь

различными эмоциональными интонациями;
- Рассказывайте о своих чувствах и эмоциях в быту и в игре,
озвучивайте предполагаемые эмоции ребенка: «кто это
нахмурился», «Ванечка недоволен», «Ванечка радуется»,
соскучился и т.д.;
- Посадите малыша перед зеркалом и дайте полюбоваться на

18
 себя;
- Играйте в «ку-ку», появляясь каждый раз с новыми эмоциями;

 Сенсорное:

- Сделайте небольшую горку из картона, с нее можно скатывать

маленькие машины, шарики, пупсов;
- Возьмите небольшие картонные коробки. Положите в одну из них
колокольчик, в другую крупу, а третью оставьте пустой. Оклейте
коробки цветной бумагой. Трясите и слушайте, какие звуки они
издают, называйте цвет;
- Сделайте сами или купите сенсорные бочонки (ткани разной
текстуры, клеятся на деревянные цилиндры) и массажируйте ими
ладонь и пальцы карапуза;

 Речевое:

-Читайте малышу потешки и сопровождайте их действиями;

-Показывайте карточки с изображением животных и предметов
(паровоз, кошка и т.д.) и сопровождайте их соответствующими
звуками;
-Читайте простые ритмичные стихи.

Чередуйте разные виды игр, тем самым всесторонне развивая

малыша и наблюдая за его реакциями. Это ведь так интересно,
понимать каким занятиям ваша кроха отдает предпочтение, как
формирует собственные интересы и привычки.

19
 VIII. Дополнительный список игр

В пунктах ниже приведены всевозможные занятия для вас с малышом.

Мы решили составить этот список, чтобы вы, всегда смогли быстро,
пробежавшись глазами, найти подходящую игру. Некоторые пункты
повторяются с описанными выше. Но по опыту знаем, что отдельный
краткий список порой выручает маму.

1. Рисование. Любые виды. Можно использовать пальчиковые краски,

если малыш совсем кроха. Водная раскраска.
2. Пазлы. Есть пазлы большие детские для совсем маленьких.
3. Детское домино.
4. Кинетический песок.
5. Кубики (разные виды).
6. Счётные палочки вкладывать в стаканчик.
7. Прослушивание аудиосказок.
8. Прогулка в коляске (наблюдать за ним как реагирует на это и как
укладывается потом).
9. Кинетический песок (под контролем мамы).
10. Заверните мелкие игрушки в фольгу и пусть малыш их
разворачивает;
11. Любой сложный предмет, обращаем внимание на детали. Кукла,
сложный кубик и другое (цвет, форма). Рассматривать детали.
12. Крупы, фасоль (под присмотром).
13. Матрёшка.
14. Чашка большая, налить немного пены и дать венчик.
15. Высыпите на тарелку немного фасоли, пусть малыш берет по
одной штучке и опускает их в бутылку;
16. Задувать свечи.
17. Сенсорные мешочки.
18. Прятать игрушку от киндер сюрприза под салфетку. Спрятать и
угадать где она была, в вот тут уже нет.
19. Укладывание игрушек спать (можно как часть ритуала).
20. Книги перед сном.
21. Посмотреть за окно (считать звёзды и машинки).
22. Многоразовые наклейки.
23. Пальчиковые краски. Будет супер занят. Может просто сидеть с
опущенными пальчиками в краски и наблюдать.

20
24. Пластилин (катать шарики-колбаски, резать специальным ножом
- под присмотром).
25. Тесто для лепки.
26. Прищепки.
27. Стишки-потешки.
28. Пальчиковые игры.
29. Рвать бумагу.
30. Чашка мелкой крупы, выковыривать мелкие игрушки.
31. Переливать воду из ёмкости в ёмкость.
32. Проектор со звёздами.
33. Театр теней. Фонарик с красной тканью, чтобы заглушить голубой
или белый свет, который влияет на укладывание. Показывать
предметы и просить угадать, пальцами животных. Представление не
более 10 мин. и все в итоге засыпают.
34. Маленькие наклейки на картинки.
35. Расслабляющий массаж, можно сопровождать ещё и словами в
виде стихов. Например, рельсы-рельсы, шпалы-шпалы.
36. В мешочек опустить маленькие игрушки и по одной вынимать.
Можно вначале попросить угадать, кто там.
37. Рассказать шепотом на ухо (любимую сказку, историю,
посекретничать).
38. Старая клавиатура.
39. Катамино.
40. Мозаика.
41. Аппликации.
42. Прорезыватели для зубов.
43. Сенсорная дорожка.
44. Насыпьте на поднос ровным слоем манку или муку, покажите
малышу, как пальчиками можно рисовать.

21
 Приложение
Нормы сна и ВБ
По мере взросления малыша, потребность во сне снижается, а желание
активничать – увеличивается. В таблице вы найдете нормы сна и ВБ в
возрасте от 0 до 3 лет. Ориентируясь по ним, вам будет легче составить
индивидуальный ритм дня для ребенка.

22
Дорогие мамы!
Надеемся, что полученная информация была Вам полезна!

В нашем блоге в Инстаграм @Sleepinfo вы найдете еще много

актуального и интересного по теме детского сна от 0 до 3 лет.
Описание скачков роста, нюансы по выстраиванию режима дня,
информация о сбросе дневных снов – это лишь малая часть того, чем
мы щедро делимся с Вами.

Если самостоятельно не удается решить проблему, требуется помощь

и поддержка специалиста – вы всегда можете записаться на
индивидуальную работу по ссылке⬇
https://goo.gl/forms/acEXvI2mW6SofUAI2
До встречи на страницах Блога!
С уважением, команда консультантов по детскому сну @Sleepinfo.
Сертификаты и фото консультантов опубликованы ниже.

23
24