КАК

ПРАВИЛЬНО

ПОДВОДИТЬ
ИТОГИ ГОДА

пошаговая инструкция

@vikadmitrieva
Привет, друзья!

Меня зовут Вика Дмитриева, я семейный

психолог и большой оптимист. Убеждена,
что мы сами выбираем, как относиться 

к тому, что происходит вокруг нас.

Уходящий год был действительно

непростым, поэтому велик шанс
обесценить все, сказав: «Ничего хорошего
не было!» Я вас уверяю, что даже 

в непростом году есть хорошие моменты.
И всегда можно найти, за что себя
похвалить и поблагодарить!

Предлагаю вам подвести итоги года таким

образом, чтобы это хорошее стало
очевидным.

Ниже я привела 12 сфер жизни.

Выберите те, что для вас наиболее
актуальны и заполните дневник успеха.

@vikadmitrieva
 Здоровье
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Любовь, личные отношения

Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Дети
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Путешествия
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Друзья
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Работа
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Финансы
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 УЧёба
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Досуг, развлечения
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Дом
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично
Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Благотворительность
Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 Большая семья (родители, дяди, тети,
братья, сестры, родственники)

Шкала общей удовлетворенности от 1 до 10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Всё плохо Всё отлично

Что у меня получилось в этой сфере?

Кого я хочу поблагодарить в этой сфере?

За что я хочу поблагодарить себя?

На что я могу не обращать внимания в следующем году, 


что могу отпустить со спокойной душой?

Что я могу улучшить в следующем году?

@vikadmitrieva
 ДНЕВНИК

благодарности и успеха

Это практика, которая помогает

видеть хорошее в себе и в каждом
дне. Пожалуйста, заполните эту
таблицу прямо сейчас — уверена,
вам есть что туда вписать.

А в следующем году попробуйте

заполнять такую таблицу
регулярно и вы убедитесь, что ваше
отношение и ощущение от многих
событий начнёт меняться!

@vikadmitrieva
 Месяц

№ Cегодня я благодарю себя за:

1
2
3
Понедельник

4
5
6

№ Cегодня у меня получилось:

1
2
3
Понедельник

4
5
6

Для

заметок

@vikadmitrieva
 Месяц

№ Cегодня я благодарю себя за:

1
2
3
4
Вторник

5
6

№ Cегодня у меня получилось:

1
2
3
4
Вторник

5
6

Для

заметок

@vikadmitrieva
 Месяц

№ Cегодня я благодарю себя за:

1
2
3
4
Среда

5
6

№ Cегодня у меня получилось:

1
2
3
4
Среда

5
6

Для

заметок

@vikadmitrieva
 Месяц

№ Cегодня я благодарю себя за:

1
2
3
4
Четверг

5
6

№ Cегодня у меня получилось:

1
2
3
4
Четверг

5
6

Для

заметок

@vikadmitrieva
 Месяц

№ Cегодня я благодарю себя за:

1
2
3
4
Пятница

5
6

№ Cегодня у меня получилось:

1
2
3
4
Пятница

5
6

Для

заметок

@vikadmitrieva
 Месяц

№ Cегодня я благодарю себя за:

1
2
3
4
Суббота

5
6

№ Cегодня у меня получилось:

1
2
3
4
Суббота

5
6

Для

заметок

@vikadmitrieva
 Месяц

№ Cегодня я благодарю себя за:

1
2
3
4
Воскресенье

5
6

№ Cегодня у меня получилось:

1
2
3
4
Воскресенье

5
6

Для

заметок

@vikadmitrieva
Поздравляю вас с наступающим
2023 годом и желаю, чтобы вы умели
замечать хорошее в каждом дне.

И помните, что счастье не приходит.

Приходит умение его видеть

Ваш оптимист,

Вика Дмитриева

@vikadmitrieva