Мои долгосрочные и краткосрочные цели

Современный человек тонет в огромном количестве дел, проставляя галочки в длинном списке. Мы
скользим по поверхности жизни, как будто наша жизнь - короткий забег, а не длинный марафон.
Мода быть вечно занятым захлестнула наше общество. Часто мегапродуктивность ассоциируется с
количеством, а не с качеством. У нас нет времени, чтобы остановиться и подумать. Понять, что для
нас по-настоящему важно. Осознать, куда мы идем. Проанализировать, делаем ли мы каждый день
свои дела или рани прилетают к нам извне, как теннисные мячики, и мы отбиваемся от них как
можем. Где мы хотим оказаться через 3 или 5 лет? Каким будут самые лучшие результаты в конце
этого года? Что необходимо сделать в первую очередь в этом квартале или месяце? Как то, что мы
делаем, приближает нас к этому пункту назначения?

Благодаря этому упражнению вы сможете совместить глубину размышлений и выводы из

предыдущих упражнений с реальностью вашей жизни. Определить настоящие цели и проверить их
на прочность.

Описание
• Посмотрите на вашу миссию, ваши роли и ценности, ваше предназначение, ваше лучшее !Я», ваши
мечты и подумайте о том:

• Какие долгосрочные цели вы могли бы поставить для себя, в каком направлении вы хотели бы
двигаться в ближайшие 5 лет?

• Какая активность придала бы вам ощущение значимости, повысила бы вашу самооценку?

• Какая деятельность позволила бы гордиться собой?

• Представьте себе, что вы могли бы взмахнуть волшебной палочной и сделать все что угодно: на
что бы вы решились, если бы были на 100% уверены в успехе?

Ваши долгосрочные цели на 3-5 лет:

1. _________________________________

2. _________________________________

3. _________________________________

4. _________________________________

5. _________________________________

Когда цели написаны, задайте себе вопрос: «Ради чего все это?»

Ради денег, славы, наименьшего сопротивления, похвалы ваших родителей или вашего начальника?
Тогда вы легко собьетесь с пути, услышав критику, столкнувшись со сложностями. Какие ваши
ключевые ценности отражены в том, что вы делаете или собираетесь делать?

Вы также можете проверить свою цель с помощью нескольких вопросов:

1. Ваша цель четко сформулирована?

2. Цель сформулирована в позитивном ключе?

3. Цель записана в еженедельнике или на видном месте?

4. Вы радуетесь, когда думаете о вашей цели?

5. Цель соответствует вашим ролям и ценностям?

6. Ваша цель приближает вас к вашему видению в будущем?

7. Цель важна не только для вас, но и для других людей?

8. Достижение цели позитивно отразится на других областях вашей жизни?

9. Вам нравится не только пункт назначения, но и путь достижения к вашей цели?

10. Критика других людей воспринимается вами спокойно и минимально влияет на ваше решение
следовать своей дорогой?

11. У вас есть люди, которые поддерживают ваши планы?

12. Вам необходимо проявлять черты своего лучшего «Я», чтобы достичь цель?

13. Вы становитесь более сильным и уверенным благодаря этой цели?

14. Когда вы рассказываете другим людям о своей цели, вы гордитесь собой?

15. Вы загадываете ее на Новый год и в день рождения?

16. Когда вы делаете первые шаги, вы чувствуете больше энергии?

17. Иногда вам кажется, что эта цель слишком амбициозна для вас?

18. Вы все время думаете о ней, и вам приходят новые идеи?

19. Ваша цель визуализировала в вашем сознании или на бумаге?

20. Вы чувствуете поддержку вселенной на пути к вашей цели?

Когда долгосрочные цели сформулированы, вы можете переходить к среднесрочные целям на год и

квартал. Оцените, насколько конкретно сформулированы среднесрочные цели.

Стратегические цели на 3-5 лет:

• _____________________________

• _____________________________

• _____________________________

• _____________________________

Приоритетные цели на год:

• _______________________________

• _______________________________

• _______________________________

• _______________________________

• _______________________________

Приоритетные цели на квартал:

1 квартал
• ______________________________

• ______________________________

• ______________________________

2 квартал
• ______________________________

• ______________________________

• ______________________________

3 квартал
• ______________________________

• ______________________________

• ______________________________

4 квартал
• ______________________________

• ______________________________

• ______________________________

Приоритетные цели на месяц

Январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь.

Взгляните на список ваших ежедневных дел! Какие дела запланированы на день? Есть ли здесь
место задачам, которые двигают вас к достижению долгосрочных и среднесрочных целей? Кто
управляет списком ваших ежедневных дел: вы сами или дела просто прилетают извне? И вы
вынуждены их сделать, чтобы оправдать чьи-то ожидания относительно вас? Выполнение каких дел
в течение дня даст вам чувство гордости и ощущение того, что вы управляете своей жизнью?

Совет по внедрению:
При планировании недели или дня всегда держите список долгосрочных и среднесрочных целей
перед глазами. В еженедельнике есть специальное место для определения ваших целей на месяц,
чтобы фокус вашего внимания всегда был направлен на то, что для вас по-настоящему важно в
жизни. Если вам пока сложно определиться с долгосрочными целями - это нормально. Просто
подумайте над тем, кем и как вы хотели бы себя чувствовать через 3-5 лет.

Дополнительные источники Информ акции по этой теме:

Джек Энфилд, Марк Хансен, Лес Хьюитт, «Цельная жизнь»
Марк Макгиннесс, «Несмотря ни на что»
 Вдохновляющее окружение

Для того, чтобы из желудя вырос огромный дуб, ему нужна плодотворная земля. Окружение играет
в нашем становлении, в реализации наших желаний и целей роль плодородной почвы.

Это упражнение поможет вам системно посмотреть на ваше окружение и начать работать над тем,
чтобы сделать его вдохновляющим и позитивно влияющим на вас.

Цитата
«Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение - какими
бы мы ни были уникальными, оно все равно влияет на вас».
Роберт де Ниро
Описание
Представьте себе людей, общение с которыми может максимально позитивно повлиять на ваше
развитие и приблизить реализацию вашей мечты. Подумайте о том, какими уникальными
способностями, знаниями вы обладаете и что вы могли бы дать вашему окружению? Какие «пакеты
щедрости» вы могли бы преподнести им? Что может порадовать мам быть полезным для человека,
с кем вы хотели бы развивать отношения? Это, скорее, нематериальные вещи: идеи, мысли советы,
контакты ваших знакомых. Думайте о том, как вы можете быть полезны человеку. Как вы могли бы
выстроить долгосрочные и глубокие отношения с этими людьми? Кто мог бы познакомить или
представить вас этим людям?

Кейт Феррацци, мировой эксперт в области выстраивания отношений, предлагает делать это
системно. Определите, на каком уровне находятся взаимоотношения с каждым человеком, которого
вы знаете или хотите узнать.

Вы можете использовать следующую систему:

0 - Человек, которого я не знаю, но он меня вдохновляет

1 - Человек, с которым я знаком

2 - Мой бизнес-партнер, сотрудник, хороший знакомый

3 - Друзья, долгосрочные и глубокие отношения

Цель ………………………………………………………………………………………………………………………

Человек ………………………………………………………………………………………………………………….

Уровень отношений

Текущий ____ Желаемый ____

Кто нас мог бы познакомить?

5 пакетов щедрости от меня О какой помощи я могу Что мне необходимо

для этого человека попросить этого человека? предпринять?*

* Предложить встречу, пригласить на обед, позвонить и пр.

Совет по внедрению
Не бойтесь попросить людей о помощи. Самое плохое, что может случиться, - вам откажут.
Основывайте свои отношения не на страхе, а на вере. Откройтесь людям, и люди откроются для
вас.

Подумайте о том, как вы могли бы повысить или поддержать желаемый уровень отношений с
важными для вас людьми. Запланируйте в вашем еженедельнике конкретные действия по
выстраиванию долгосрочных и глубоких отношений.

Дополнительные источники информации по этой теме:

Кейт Феррацци, «Никогда не ешьте в одиночку»