Подавленная агрессия.

Часть 1

Все началось с утра, когда она к появлению шефа привычно сделала кофе, разложила документы,
распечатала расписание. А он с порога начал орать, что его забыли соединить вчера с мэром. Она
не забыла! Она прозванивала эту долбаную администрацию полдня. Да шефу же ничего не
скажешь, еще больше орать начнёт.

Весь день приходили эти грязные заводские. Бесят, но что сделаешь? Она ж секретарша,
разберись с каждым и отфильтруй, достоин ли вопрос драгоценных ушей директора .

А вечером?! Думаешь, дома, отдохнешь. Нет! Мало того, что сразу к плите, так еще с сыном
домашку делать. Учителя эти вообще хоть чему-то учат? До полпервого с алгеброй сидели, она аж
голос потеряла, пока растолковывала решение задачи. Сын - бестолочь, факт!

Легла спать, а всю аж трясет. Сна ни в одном глазу, давление поднялось, дышать нечем. А завтра
опять шеф. Дожить бы до выходных!

Блииин, в выходные еще к родителям, с ремонтом помочь надо. Хоть и не просили, а ждут же
наверняка!

Подавленная агрессия. Часть 2

(Часть 1 тут)

(https://t.me/FreedomToLive_NRP/49)В обществе принято делить эмоции на позитивные и

негативные. Первые выражать поощряется, вторые требуется по возможности исключать. Это
имеет разумное объяснение. Так удобнее жить окружающим.

Однако негативные эмоции от того, что мы пытаемся убрать их из своей жизни, никуда не
пропадают. Они все равно рождаются, но, встретив сопротивление быть выраженными, прячутся в
теле и либо проявляются в безопасной обстановке, либо, если безопасного варианта не нашлось, в
болезнях тела.

Не прожитая ярость на крик начальника, не выраженное раздражение в рабочих или бытовых

ситуациях все равно найдёт безопасное пространство и будет исторгнута: на ребенка, на
прохожего, на продавца - в любом месте, где можно быть агрессивным и тебе за это ничего не
будет.
Психо-эмоциональные телесные практики предлагают экологичный и безопасный формат
высвобождения чувств. Любых.

И что важно, за таким высвобождением следует бонус - невероятный прилив энергии и

жизненных сил. Все, что тратилось на подавление, возвращается в ваше распоряжение! Но об

этом как-нибудь в следующий раз 😉

Страх друг или враг?

Когда страх становится врагом?

Страх становится патологическим тогда, когда человек не понимает его смысл и не в состоянии с
ним справиться. В таком случае человек негативно относится к своим страхам, отрицает их и
вытесняет из своей жизни. Такое искаженное отношение к страху усложняет жизнь человека,
наполняя его существование недооценкой своих сил, неуверенностью и одиночеством, а также не
дает развиваться личности человека.

Когда страх помогает развиваться человеку?

Страх становится продуктивным, если человек принимает его и не относится негативно. В таком
случае человек обнаруживает в себе способности, которые ранее были закрытыми для него.

Если человек способен проживать свой страх, ему открываются возможности для роста и развития,
для продуктивного движения вперед. Чтобы это сделать надо покинуть свою зону комфорта и
попасть в зону риска, а это всегда про встречу с новыми испытаниями. Но в таком случае, несмотря
на тревогу и страдания, человек отодвигает пределы зоны комфорта чуть дальше, обретает новый
полезный опыт там, где раньше испытывал страх. Уверенность, свобода и независимость
становятся спутниками такого человека.

Если вы хотите, “посмотреть страху в глаза”, нужна смелость. Готовность встретиться с

поражениями.

Это играет большую роль в принятии своего страха. Тот, кто может принять возможность своего
поражения, то может принять свой страх.
Где живет в теле страх?

Давайте поэксперементируем!

Помните детские страшилки про черный-черный … ну скажем лес.

И вот идете вы по черному-черному лесу. Где вокруг все черным-черно и за каждым черным-
черным деревом прячутся черные-черные монстры и хотят наброситься на вас неожиданно
черным-черным образом…

И представьте, что это не детская шутка! А вам реально грозит опасность.

Как это отразиться в теле?

Может что-то начинает происходить в области спины - в районе лопаток?

Чувствуете ли вы этот холодок?

Может «шерсть на загривке зашевелилась»?

Может быть как-то изменилось дыхание?

Она стало неглубоким и поверхностным или вообще остановилось?

Или что-то происходит с вашими плечами и руками?

Плечи подались вперед, а руки хотят прикрыть самые уязвимые части тела?

А что с вашим животом?

Может там случился спазм и накатила тошнота?

А как вы чувствуете свои ноги?

Есть ли в них сила и устойчивость?

Или они начали подкашиваться?

А что с коленями? Появилась ли в них дрожь?

А может «сердце в пятки ушло»?

А может вы сейчас вообще потеряли контроль и несетесь через черные заросли вообще не
понимая что происходит?

Или начали слепо размахивать руками, зубами, когтями пытаясь напугать свой страх и этот
черный-черный лес своим истошным визгом?

Так где живет ВАШ страх?

И признаете ли вы его?

Зная и различая реакции своего тела на страх можно найти действенные способы
трансформировать эту энергию себе во благо.

Телесные практики | Свобода жить, чувствовать, любить, [24-Oct-23 17:06]

Чувство вины. Часть 1.

Отношения с женой были так-себе уже не первый год, каждый был занят собой.

Сил хватало на работу, а потом на детей и доползти до кровати. Интима не было давно.

Сам того не желая в командировке он слегка выпил, расслабился и переспал с коллегой. Секс был
мимолетным, а расплата долгой.

Вернулся домой, а жена сломала ногу. Конечно это не связано, но отделаться от чувства вины было
невозможно.

Когда слышал, как в соседней комнате ей тяжело передвигаться - вина съедала его. Не находил
себе места, чувствовал себя пожеванным, без сил. Вина изнутри точила его. Он не мог смотреть в
глаза жене.

Чувствовать было невыносимо, а выразить невозможно.

Постепенно начал пить.

🟢Упражнение будет через 1 час.

#вина #боль

Телесные практики | Свобода жить, чувствовать, любить, [24-Oct-23 18:07]

Чувство вины. Упражнение.

Очень важно уметь распознавать чувства, когда они еще слабые, а не когда чувство вас
захватывает и уже оно управляет вашей жизнью, а не вы.

Давайте сделаем упражнение по тренировке распознавания чувства вины

напишите в комментах

Как в теле вы чувствуете проявление вины?

Обратите внимание на:

💫ощущаемая граница тела больше или меньше границ кожи?

💫ощущение в глазах? хочется ли их прятать или смотреть в упор? Ощущение в затылке?

💫ощущение в губах, рту, челюсти? слабость или напряжение? Вялость или заряженность?

💫ощущения в груди, руках и кистях? хочется ли поднимать руки, может закрываться или атаковать,
слабость, бессилие или наполненность? холод или жар?

💫ощущение дыхания? Полное, сдавленное, удержание больше на вдохе или на выдохе?

💫ощущение в тазу?

💫ощущения в стопах, икрах и бедрах?

💫Ощущение в спине?

Каждый чувствует по-своему, все ответы правильные.

#вина #боль #практика

Телесные практики | Свобода жить, чувствовать, любить, [25-Oct-23 17:06]

Чувство вины ч3.

Чувство вины - это наш внутренний компас. Его настраивают наши родители в детстве.

Чувство вины помогает ребенку соединить в себе два состояния: "я - плохой, сделавший что-то
неправильное" и "я - хороший, заботящийся о других и желающий прощения".

Если родители запрещают ребенку чувствовать вину, он может стать недостаточно чувствительным
к чужой боли. Если же ребенка постоянно держат в состоянии вины, то он может вырасти
уязвимым и испытывать страх перед совершением ошибок.

Чрезмерно развитое чувство вины не дает дышать полной грудью. Не выраженная вина и боль
носятся в теле, не дают извлечь урок и двигаться дальше, разрушают самооценку, лишают сил.

Один из лучших способов прожить чувство вины и боли и при этом не разрушить отношения - это
принести и выразить их на индивидуальной телесной сессии.

#вина #боль