НАО «ВОСТОЧНО-КАЗАХСТАНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ

САРСЕНА АМАНЖОЛОВА»

РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ И ПОВЫШЕНИЯ

КВАЛИФИКАЦИИ

СОГЛАСОВАНО: УТВЕРЖДАЮ:
Проректор по стратегическому развитию и научной Директор РЦППиПК
работе _______________Исебаева Б.К.
___________ И. Ровнякова «____» ___________ 2023 г.
«____»_________________2023 г.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА КУРСОВ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ

ПЕДАГОГОВ

по курсу: Лечебная-оздоровительная физическая культура (50+ лет)

36 часов

Усть-Каменогорск, 2023 г.
Составители программы:
Кожуховский А.В. ___________
ФИО подпись

Рецензенты:
________________________ ___________________
ФИО подпись
________________________ ___________________
ФИО подпись

Программа утверждена на заседании Академического Совета НАО «Восточно-Казахстанский

университет имени Сарсена Аманжолова»

Протокол №___________________2023 г.

Председатель ___________
 ВВЕДЕНИЕ

«Серебряный университет» обеспечивает работу с людьми пожилого возраста и инвалидами,

которая представляет собой инициативу или программу, предоставляющую им возможность бесплатно
получать определенный уровень знаний, умений и навыков.
Программы ориентированы на поддержку и социальную интеграцию старших людей и инвалидов,
предоставляя им возможность обучения и активного участия в обществе, несмотря на возможные
физические или социальные ограничения.
«Серебряный университет» может включать в себя организацию просветительских и учебных
курсов по различным программам. Данная форма работы предусматривает социальное обслуживание,
направленное на содействие в получении услуг по раскрытию внутренних возможностей и потребностей
граждан поколение «серебряного возраста» или поколение 50+), с целью их активизации и самореализации.
«Серебряный университет» представляет собой комплексную программу, которая помогает старшим
гражданам и инвалидам оставаться активными членами общества, расширять свои знания и умения, а также
обретать уверенность в своих силах для успешной адаптации к условиям жизни.

Цели и задачи «Серебряного университета»

4.1. Основной целью деятельности «Серебряных университетов» является предоставление

теоретических и практических знаний всех желающих граждан пожилого возраста (поколение «серебряного
возраста» или поколение 50+), с целью их активизации и самореализации, а также расширение общего
кругозора, улучшение языковой подготовленности слушателей в процессе обучения.
4.2. Основные задачи «Серебрянных университетов»:
- создание благоприятных условий для самосовершенствования, самореализации и развития
творческого потенциала людей старшего поколения;
- обучение людей старшей возрастной группы новым навыкам для успешной адаптации к
современной жизни;
- содействие пожилым людям в овладении современными техническими средствами и
информационными технологиями;
- пропаганда здорового образа жизни, повышение уровня физической активности;
- создание условий для повышения уровня коммуникативных навыков, расширения правовой и
финансовой грамотности пожилых людей;
- поддержание активного образа жизни граждан пожилого возраста, организация интеллектуального
общения.

ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОРВИТЕЛЬТНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Модуль «Физическое лечение» предусматривает комплексную программу, направленную на
развитие физической активности и поддержание здоровья у лиц пенсионного возраста.
Курс «Физическое лечение»
Цель программы – ознакомление слушателей с эффективными методами физической
реабилитации и поддержания телесной активности для обеспечения активного и здорового образа жизни.
Ожидаемые результаты курса:
 Овладение комплексом упражнений для укрепления мышц, поддержания гибкости и
улучшения координации движений.
 Приобретение знаний о методах дыхательной гимнастики и их применении для поддержания
здоровья дыхательной системы.
 Освоение основных принципов и техник релаксации для уменьшения стресса и напряжения.
 Изучение правильной постановки тела и основных принципов безопасного физического
упражнения.
 Осознание важности регулярной физической активности для поддержания общего
благосостояния и предотвращения возможных проблем со здоровьем.

ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОРВИТЕЛЬТНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Пояснительная записка
1.1 Введение
ЛФК – это часть физкультурно-оздоровительной работы, направленная на улучшение двигательной
деятельности человека. Является средством в профилактике заболеваний и восстановления физического
здоровья. Физические движения человека можно и нужно использовать в целях стимуляции, развития и
поддержки его функциональных возможностей. ЛФК тесно связана с лечебно-образовательным процессом,
она вырабатывает у занимающихся сознательное отношение к использованию физических упражнений,
требует исполнения гигиенических процедур, предусматривает активное участие человека в регулировании
своего общего режима, в частности режима движений, стимулирует занимающихся к закаливанию
естественными факторами природы, поддерживает трудоспособность, правильное отношение к жизни и
поведение в обществе.
К 60—65 годам снижается работоспособность и функциональная деятельность всех органов и
систем. Возможная к выполнению пожилым человеком физическая нагрузка становится меньше,
нарушается привычный образ жизни и мышления, сложившийся на протяжении многих десятков лет
трудовой деятельности. Активное восприятие действительности сменяется малоподвижным образом жизни,
погружением в себя и в свои «болячки». При отсутствии борьбы «за выживание» ослабляется иммунитет.
Обобщенные научные данные показывают, что отсутствие сбалансированной физической
активности у пожилых людей старше 65 лет ускоряет процессы старения и становится причиной развития
многих болезней и стремительное развитие возрастных старческих изменений.
Чтобы сохранить активную фазу жизнедеятельности пожилого человека необходимо
придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности и двигательного режима.
активность должна быть доступной пожилому человеку по своим кинетическим и динамическим
характеристикам. Необходимо учитывать общие закономерности развития возрастных изменений,
индивидуальные особенности организма и личности.
Выполнение требование правил здорового образа жизни и физических комплексов ЛФК по
рекомендациям врача ведёт к продолжению активной фазы жизни и сдерживание процессов.

1.2. Направленность программы:

Большинство людей пожилого возраста не занимаются физкультурой и спортом, но нуждаются в
мероприятиях, направленных на укрепление и поддержание здоровья, предупреждение осложнений
возрастных заболеваний. Большую помощь в этом может оказать адаптивная физкультура. На отдельных
этапах адаптивная физкультура способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным
покоем, ускорению функциональной адаптации организма пожилого человека к физическим нагрузкам.
Формирование групп происходит по возрастным критериям, с учетом диагноза и сопутствующих
заболеваний. В группе учитываются индивидуальные возможности каждого. В тщательно подобранном
комплексе упражнений преобладают легкие общеоздоровительные движения с элементами растяжки и
разработки суставов, что особенно полезно для людей пожилого возраста. Во время занятия создается
ситуация успеха, поэтому все участники чувствуют себя очень комфортно.
Занятия по ЛФК включают тренировку с элементами фитнеса, аэробике, упражнения с эластичной
гимнастической лентой, элементы ЛФК, дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз.
Данная программа предусматривает комплексный подход в решении психофизиологических задач на
занятиях путем целенаправленного воздействия на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-
двигательный аппарат и мыслительные процессы во время занятий.
Совместные занятия в группе способствуют повышению самооценки, а также физической, психической и
социальной адаптации.
1.3 Актуальность
Актуальность программы заключается в том, что объём социального заказа на ЛФК резко
увеличился и продолжает увеличиваться. Сегодня гимнастика играет отнюдь не второстепенную роль в
физическом развитии современных пожилых людей. Простота, доступность и при этом высокая
эффективность упражнений делают гимнастику основным средством физического воспитания.
Многообразие гимнастических упражнений позволяет наиболее успешно решать задачи оздоровительной
направленности физического воспитания, благоприятствующие развитию двигательных способностей и
всех систем организма.
Программа заключается в том, что при ее освоении у пожилых людей:
- формируются эстетический вкус, здоровый образ жизни;
- повышаются культурный уровень, самооценка;
- удовлетворяется потребность в самопознании, саморазвитии, социальная активность.
1.4 Цели и задачи
Цель программы: улучшение качества жизни людей пожилого возраста посредством укрепления
физического и психического здоровья, создания спортивно-оздоровительной среды.
Задачи:
- создание условий формирования здорового образа жизни и активного долголетия, организация и
проведение занятий по адаптивной физкультуре с элементами лечебной физкультуры;
- вовлечение в сохранение своего здоровья и пропаганда физической активности среди граждан
пожилого возраста и инвалидов;
- содействие увеличению продолжительности активной жизни;
- повышение компетентности по вопросам здорового образа жизни и профилактике здоровья.
 Целевая группа: неработающие граждане пожилого возраста и инвалиды, сохранившие
способность к самообслуживанию или частично ее утратившие, не имеющие медицинских
противопоказаний.

1.5 Срок реализации программы.

Программа практических занятий с пожилыми людьми рассчитана на 36 часов, длительность
занятия составляет 60 мин.

1.6 Форма и режим занятий.

Занятия проводятся в группе. Численность группы составляет 15 человек.
Формирование групп происходит по возрастным критериям, с учетом диагноза и сопутствующих
заболеваний. В группе учитываются индивидуальные возможности каждого. В тщательно подобранном
комплексе упражнений преобладают легкие общеоздоровительные движения с элементами растяжки и
разработки суставов, что особенно полезно для людей пожилого возраста. Во время занятия создается
ситуация успеха, поэтому все участники чувствуют себя очень комфортно.
Занятия по адаптивной физкультуре включают тренировку по аэробике, упражнения с эластичной
гимнастической лентой, элементы ЛФК, дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз.
Совместные занятия в группе способствуют повышению самооценки, а также физической,
психической и социальной адаптации.

Тема: Организация групп для занятий ЛФК

1 Комплектование групп для занятий лечебной физкультурой (ЛФК) зависит от нескольких принципов:
2 Медицинские показания и
противопоказания:
3 Уровень физической
подготовки:
4 Возрастные особенности:
5 Цели лечения:
6 Индивидуальный подход:
7 Опыт и навыки инструктора:
8 Таким образом:
Группа должна состоять из людей с схожими медицинскими
диагнозами и физическими возможностями, чтобы обеспечить
эффективное и безопасное проведение занятий.
Разделение группы по уровню физической активности позволяет
адаптировать нагрузки к индивидуальным потребностям
участников.
В зависимости от типа ЛФК могут формироваться группы для
детей, взрослых или пожилых людей, учитывая их особенности и
потребности.
Если занятия направлены на решение конкретных проблем,
например, восстановление после травмы или операции, группа
должна быть ориентирована на достижение этих целей.
Учитывание индивидуальных особенностей каждого участника
группы, чтобы предоставить оптимальные условия для
достижения результатов.
Квалификация и опыт инструктора ЛФК также важны, поскольку
он должен адаптировать программу под нужды группы и
обеспечивать правильное выполнение упражнений.
Польза, которую могут принести занятия лечебной гимнастикой,
во многом зависит от правильности комплектования групп
больных. Такое комплектование следует проводить с учетом в
первую очередь нозологических форм заболеваний (стадии, фазы
развития), тяжести, течения и функционального состояния
сердечно-сосудистой системы. Такой подход к комплектованию
больных позволит успешно выполнить задачи восстановительного
лечения и наиболее полно осуществить цели специальной
тренировки.

Оценка: Комплектование групп для занятий ЛФК представляет собой важный этап, определяющий
эффективность и безопасность тренировок.
Анализ: Правильное определение медицинских показаний и противопоказаний существенно влияет на
результаты занятий, и требует внимательного анализа медицинских данных участников.

1.7 Предполагаемые результаты

- Пропаганда здорового образа жизни;
- профилактика заболеваний у граждан пожилого возраста и инвалидов средствами физической культуры и
спорта;
- формирование двигательной активности для преодоления физических и психологических барьеров у
граждан пожилого возраста и инвалидов;
- интеграция граждан пожилого возраста и инвалидов в обществе.
2. Содержание программы
Данная программа рассчитана на оздоровление получателей социальных услуг учреждения с
использованием комплекса современных методик физкультурных занятий, элементов дыхательной
гимнастики и других методов.
У граждан пожилого возраста и лиц с частичными отклонениями в физическом здоровье адаптивная
физическая культура формирует осознанное отношение к своим силам в сравнении с силами
среднестатистического здорового человека, способствуя к преодолению не только физических, но и
психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни. Формирует потребность быть здоровым и
вести здоровый образ жизни.
Данная программа характеризуется расширенным содержанием упражнений коррекционной,
профилактической и общеразвивающей направленности. Так же используются средства спортивных и
подвижных игр, легкоатлетические упражнения. Занятия проводятся в соответствии с физическими
возможностям инвалидов и граждан пожилого возраста.
На занятиях даются необходимые теоретические и практические знания по широкому
использованию ЛФК в режиме дня, воспитываются дисциплинированность, выносливость
При объяснении методики выполнения упражнений используется чёткий показ. Произношение
громкое и разборчивое, так как многие граждане пожилого возраста плохо слышат. Мы не проявляем
излишнюю требовательность к точности выполнения движений. Главное внимание обращаем на характер
исполнения.

Учебный`материал
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ`ПОДГОТОВКА :
1. Режим дня и личная гигиена.
2. Правила составления комплексов утренней зарядки
3. Правила поведения на занятиях
4. Правила подготовки мест для самостоятельных занятий.
5. Контроль за состоянием здоровья во время выполнения физических упражнений.
6. Причины возникновения травм во время занятий и профилактика травматизма.
7. Правила использования закаливающих процедур.
8. Физические качества и физическая подготовка.
9. Дневник самоконтроля.

ФИЗИЧЕСКАЯ`ПОДГОТОВКА.
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Общеразвивающие упражнения.
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Отведение прямых рук
вверх, вниз, в стороны. Круговые вращения плечами. Скрестные движения руками, поочередные движения
руками в различных направлениях. Упражнения без предметов, индивидуальные и в парах.Упражнения с
гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической стенке.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Повороты, наклоны головы, вытягивание шеи вперед, в
стороны. Наклоны прогнувшись вперед, в стороны с активным использованием рук при выполнении
упражнений. Наклоны и повороты с полуприседом, с выпадами вперед, в стороны. Упражнения без
предметов индивидуальные и в парах.
Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения для стопы, передней, задней и внутренней
поверхности ног, мышц спины, живота, косых мышц туловища. Ходьба на внешних и внутренних сводах
стопы, на носках и пятках, с разворотом стоп внутрь и наружу. Полуприседы, выпады с выполнением
наклонов, поворотов и т.д. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах.
Пружинистые полуприседы и ходьба с пятки на носок, имитирующие прыжки и подскоки.
Упражнения с частой сменой движений под музыку. Различные варианты шагов, движений руками,
сменой исходного положения, ходьба в разных направлениях с синхронной работой руками, с обходами
партнеров и частыми переходами от одного движения к другому. Упражнения на внимательность и
координацию. Танцевальные движения. Танцы.
Упражнения для развития силы. Отжимания, упражнения с гантелями.
Упражнения для развития гибкости. Гимнастические упражнения без предметов, в различных
исходных положениях, сидя на стульях, держась за спинку стула, лежа на боку, лежа на спине.
Гимнастические упражнения с предметами, со скакалками, гимнастическими палками, мячами.
Гимнастические упражнения на шведской стенке и с использованием гимнастической скамейки.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА.

Дыхательные упражнения. Комплексы дыхательной гимнастики в сочетании с
общеразвивающимиупражнениями.
 Корригирующие упражнения. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, на
коррекцию дефектов осанки в различных и.п. – стоя, сидя, с опорой о спинку стула, у шведской стенки, с
палками.
Упражнения на гимнастической стенке.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Корригирующие упражнения.
Дыхательная гимнастика в сочетании с различными движениями головы, рук, ног.
Ритмическая гимнастика. Выполнение комплексов под музыку, используя упражнения в различных
и.п. с активным применением дыхания.
Упражнения на развитие координации с мячами, в подвижных играх, в спортивных играх малой
подвижности. Танцевальные движения. Аэробика.
Контроль и дозирование нагрузок
При проведении занятий с людьми пожилого возраста необходимо соблюдать основные ограничения
и противопоказания к занятиям физическими упражнениями и с осторожностью относиться увеличению и
снижению нагрузки, так как у данной возрастной категории значительно снижены функциональные
возможности организма и существует несоответствие между субъективными ощущениями и реальным
состоянием организма.
Поэтому в процессе занятий ЛФК не допускается «форсирования событий», т.е. стремительного
увеличения нагрузки в силу хорошего самочувствия занимающихся. При возникновении признаков
утомления снижается нагрузка, видоизменяются движения и форма мышечной деятельности. Учитывать, что
однообразие средств и большое количество повторений утомительны для психики граждан пожилого
возраста, особенно женщин. Повышение и снижение нагрузки происходит постепенно, пик ее достигает в
середине или в самом начале последней трети занятия.
В местах проведения занятий необходимо создавать зоны комфорта с соответствующим
интерьером и атмосферой в зале. Всегда использовать фоновую музыку (звуки природы, специальную
музыку для релаксации, классику и др.), что значительно усиливает функциональный эффект занятий ЛФК.
Оборудование
Занятия по ЛФК проводятся в спортивном зале. Используются гимнастические коврики,
эластичные резинки, гантели, гимнастические мячи, спортивные снаряды, инвентарь.и палки и т.п.
Перечень учебно–методического обеспечения (необходимый для реализации данной программы),
методические и учебные пособия, оборудование,
Для реализации данной программы необходимы:
1. Спортивный зал или приспособленное для занятий помещение, санузел, раздевалки,тренерская.
2. Шведские стенки, гимнастические палки, гантели,
скакалки, гимнастические скамейки, эластичные резинки ,коврики и т.п.
3. Технические средства для воспроизведения музыки (магнитофон, колонки).

Тематический план
№ Содержание занятия. Практич. Теоретич.
часы часы
1 Вводно-организационное занятие. Техника безопасности на 0.5 0.5
занятиях. Цели и задачи занятий.
2 ОРУ. Аэробные упражнения, направленные на подвижность всех 1
суставов. Гимнастика для глаз.
3 ОРУ. Дыхательные упражнения. Упражнения для укрепления мышц 1
спины.
4 ОРУ. Изометрические упражнения, направленные на развитие силы 1
мышц ног и рук.
5 ОРУ. Упражнения для опорно-двигательного аппарата, 1
направленные на улучшение осанки и укрепление мышц спины.
6 ОРУ. Аэробные упражнения, направленные на подвижность всех 1
суставов. Статическое напряжение мышц.
7 ОРУ. Развитие гибкости, растяжка мышц спины, передней и задней 1
поверхности бедра.

8 ОРУ. Упражнения, направленные на осанку и координацию 1

движений.
9 ОРУ. Дыхательные упражнения. Упражнения для укрепления 1
мышц брюшного пресса.
10 ОРУ. Аэробные упражнения. Соматические упражнения на 1
расслабление мышц.
11 ОРУ. Аэробные упражнения. Развитие гибкости, растяжка мышц 1
спины, грудной клетки и рук.
12 ОРУ. Соматическая гимнастика на управлением мышцами ног и 1
спины.
13 ОРУ. Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения, 1
направленные на подвижность суставов.
14 ОРУ. Изометрические упражнения, направленные на развитие силы 1
мышц ног и брюшного пресса.
15 ОРУ. Аэробные упражнения. Соматические гимнастика на боковые 1
мышцы живота и рук.
16 ОРУ. Аэробные упражнения, направленные на подвижность всех 1
суставов. Гимнастика для глаз.
17 ОРУ. Упражнения на подвижность в лучезапястном, локтевом, 1
плечевом, голеностопном, коленном и тазобедренном суставах.
18 ОРУ. Упражнения для опорно-двигательного аппарата, 1
направленные на улучшение осанки и укрепление мышц спины.
19 ОРУ. Аэробные упражнения. Упражнения на развитие гибкости 1
позвоночника.
20 ОРУ. Аэробные упражнения. Соматические гимнастика на 1
подвижность в тазобедренном суставе.
21 ОРУ. Аэробные упражнения на расслабление мышц. 1

22 ОРУ. Упражнения, направленные на развитие силы мышц ног, 1

спины и брюшного пресса.
23 ОРУ. Развитие гибкости, растяжка мышц спины, передней и задней 1
поверхности бедра. Упражнения на спину.
24 ОРУ. Упражнения для опорно-двигательного аппарата, 1
направленные на улучшение осанки и укрепление мышц спины.
25 ОРУ. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины. 1
Упражнения на расслабление мышц.
26 ОРУ. Специальная лечебная гимнастика. 1
27 ОРУ. Упражнения, направленные на развитие силы мышц ног, 1
спины и брюшного
28 ОРУ. Развитие гибкости, растяжка мышц спины, передней и задней 1
поверхности бедра.
29 ОРУ. Изометрические упражнения, направленные на развитие силы 1
мышц ног и рук.
30 ОРУ. Дыхательные упражнения. Аэробные упражнения, 1
направленные на подвижность суставов.
31 ОРУ. Упражнения для опорно-двигательного аппарата, 1
направленные на улучшение осанки и укрепление мышц спины
32 ОРУ. Специальная лечебная гимнастика. 1
33 ОРУ. Упражнения, направленные на развитие силы мышц ног, 1
спины и брюшного
34 ОРУ. Аэробные упражнения, направленные на подвижность всех 1
суставов. Гимнастика для глаз.
35 ОРУ. Аэробные упражнения, направленные на подвижность всех 1
суставов. Статическое напряжение мышц.
36 ОРУ. Упражнения для опорно-двигательного аппарата, 1
направленные на улучшение осанки и укрепление мышц спины
Всего: 36

КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ, УМЕНИЙ, НАВЫКОВ

 Правильный учет результатов учебно-тренировочного процесса может быть осуществлен только
на основе тщательного анализа всех сторон подготовленности занимающихся .
В конце каждого этапа, периода, цикла отдел социальной защиты совместно с физкультурно-
образовательным учреждением подводит итоги проделанной работы, анализирует данные учета, основу
которых составляют количественные показатели: результаты выполнения контрольных упражнений,
динамика физических возможностей организма, эффективность действий занимающихся в контрольных
заданиях.
Виды педагогического контроля.
Предварительный контроль.
Цель — определение состояния здоровья, готовности занимающихся к следующим занятиям.
Обычно проводится в начале учебного года.
Оперативный контроль.
Цель — определение срочного тренировочного эффекта на протяжении одного занятия для оценки
эффективности использования нагрузки. Осуществляется по показателям самочувствия, частоты и глубины
дыхания, ЧСС и т.д. Данные этого контроля позволяют оперативно регулировать динамику нагрузки во
время занятия.
Текущий контроль.
Цель — определение реакции организма занимающихся физическими упражнениями, на нагрузку
после занятия. Данные этого контроля являются основой для планирования содержания ближайших занятий
и нагрузку на них.
Этапный контроль:
Цель — получение информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, который
получен за соответствующий отрезок времени. Данные этого контроля позволяют оценить целесообразность
выбора и использования различных средств, методов, дозирования физических нагрузок, которые
предлагались.
Итоговый контроль.
Цель — определение успешности выполнения годового учебного плана, степени решения
поставленных задач, определение позитивных и негативных последствий составляющих процесса
физического воспитания. Данные этого контроля (состояние здоровья занимающихся лечебной физической
культурой, успешность решения задач, стоящих перед ними и т.д.) является основой для планирования
следующего учебно-образовательного процесса обычно планируется на конец учебного года.
Требования к педагогическому контролю: своевременность, объективность, точность,
достоверность, полнота, простота, наглядность.
Методы педагогического контроля:
– педагогическое наблюдение (проявление интереса, поведение занимающихся, внешние
признаки реакции на физические загрузки, степень внимания);
– анкетирование или опрос (определение субъективных чувств);
– выполнение практических тестов;
– простейшие медицинские измерения (ЖЕЛ, ЧСС, масса тела и т.д.);
– анализ рабочей документации.
Основной документ учета - журнал учета образовательной работы группы и дневники
самочувствие занимающихся, где, кроме данных про заболевания (подтвержденных справкой от врача),
физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки, ЖЕЛ), ведется учет изменений уровня
физического состояния и физической подготовленности, а также самочувствие (пульс в покое, во время
нагрузки, время восстановления после нагрузки, величина нагрузки, сон, аппетит, желание заниматься,
наличие болевых ощущений, результаты функциональных проб).
Тема: Техника безопасности при обучении ЛФК

Раздел: Студент обязан:

1. ОБЩИЕ -пройти инструктаж по охране труда и пожарной безопасности с регистрацией в
ТРЕБОВАНИЯ журнале проведения инструктажей;
БЕЗОПАСНОСТИ -не создавать ситуации угрожающие ему самому и окружающим;
-соблюдать правила поведения на занятиях
-соблюдать требования изложенные в договоре с учебной организацией
2. ПРАВИЛА -ходить шагом, придерживаясь правой стороны коридора, лестницы и т.д
ПОВЕДЕНИЯ НА -проявлять осторожность проходя рядом со стендами, ветринами, окнами,
ТЕРРИТОРИИ отопительными системами
УНИВЕРСИТЕТА -обувь не должна быть травмоопасной
-не допускать разлива жидкостей, падения предметов
-соблюдать осторожность при использовании ножниц, степлера
-находиться на безопасном расстоянии от окон, не сидеть и не свешиваться с них
-не допускать сидения на отопительных системах
-не приносить травмоопасные предметы
-не лазить по пожарным лестницам
-не вставать на стол, стул
-не касаться проводов, ламп и другого эл.оборудования
Перед началом занятия:
-входить в кабинет только с преподавателем
-убедиться в безопасности нахождения в кабинете (огнетушитель, мокрый пол,
безопасность проводки)
-убедиться что проходы между столами свободны
-убедиться что световые приборы закреплены хорошо, так же и настенные
-в случаях неисправностей сообщить преподавателю.
После занятия:
-привести рабочее место и класс в порядок
-убедиться в безопасности выхода из кабинета
-покидать кабинет без спешки
-открывать дверь плавным движением
-не толкать студентов которые выходят
3. ТРЕБОВАНИЯ К -не приносить зловонны, ядовитые, едкие вещества
САНИТАРНО- -соблюдать правила личной гигиены
ГИГИЕНИЧЕСКОЙ -не открывать окна без разрешения преподавателя
БЕЗОПАСНОСТИ -не употреблять наркотические, психотропные, алкогольные вещества
-не приходить на учебу с инфекционными заболеваниями
-не выбрасывать из окон и форточек различные предметы
-не входить в подсобные и технические помещения
4. ТРЕБОВАНИЯ -соблюдать пдд
БЕЗОПАСНОСТИ -переходить проезжую часть по пеш. Переходу
ПРИ ПЕРЕХОДЕ ИЗ -для передвижения использовать тротуар
КОРПУСА В -при отсутствии тротуара передвигаться по левому краю проезжей части
КОРПУС
5. ТРЕБОВАНИЯ К -не курить на территории университета
ПОЖАРНОЙ -знать пути эвакуации при пожаре
БЕЗОПАСНОСТИ -знать места расположения первичных средств пожаротушения
-при обнаружении очага возгарания сообщить об этом тех персоналу, коменданту
или учителю
-во время эвакуации двигаться быстро, но без суеты
Тема: Методика составления комплексов упражнений для занятий ЛФК

Составление комплексов упражнений для занятий лечебной физкультурой (ЛФК) базируется на

1 Индивидуализация:
2 Целенаправленность:
3 Постепенность:
4 Систематичность:
5 Комплексность:
6 Контроль и оценка:
7 Безопасность:
8 Вариативность:
9 Сознательное дыхание:
10 Контроль за эмоциональным Учтите психологический аспект занятий, стимулируйте пациента к
состоянием:
нескольких принципах:
Учитывайте индивидуальные особенности пациента, его
заболевания, физическую подготовку и возраст. Комплексы должны
быть адаптированы к конкретному случаю.
Установите четкие цели занятий ЛФК – например, улучшение
подвижности, укрепление мышц, коррекция осанки. Каждое
упражнение должно способствовать достижению этих целей.
Начинайте с легких упражнений, постепенно усложняя нагрузку. Это
помогает избежать перенапряжения и травм.
Разрабатывайте регулярные занятия. Регулярность важна для
достижения стабильных результатов.
Включайте упражнения, охватывающие различные группы мышц и
аспекты физической активности. Это способствует комплексному
улучшению состояния пациента.
Внимательно следите за реакцией пациента на упражнения,
регулярно оценивайте прогресс и, при необходимости, корректируйте
комплекс.
Избегайте упражнений, которые могут вызвать травмы или усугубить
состояние пациента. Консультируйтесь с врачом, чтобы учесть
возможные противопоказания.
Предоставьте несколько вариантов упражнений для адаптации к
индивидуальным возможностям и потребностям пациента.
Включение правильной техники дыхания может улучшить
эффективность упражнений и общее состояние.
деятельности, уделяйте внимание его эмоциональному комфорту.

Список используемой литературы.

1. Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура М., 2012.

2. Бишаева А. А. Физическая культура учебник для учреждений начального и среднего
профессионального образования М, «Академия», 2012.
3. Царик А. В. Паралимпийский спорт: классификации, разряды и звания, учебно-тренировочные
программы: Высшее образование - Р-на Д: Феникс, 2003.
4. Юровский С. Ю. Гармония здоровья: Режим труда и отдыха -1987.
5. Евсеев С. П. Инновационные технологии адаптивной физической культуры, в практике работы с
инвалидами и другими маломобильными группами населения – СПБ: Галеяпринт. 2013.
6. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру – М: медицина 1990.
7. Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе /под
ред. М. М. Безруких, В. Д. Сонькина. М., 2002.
8. Булич Л. М. Физическое воспитание в специальных медицинских группах-М.: Просвещение,
1986.