Физиологические резервы организма

основа здоровья человека.

1.1.3

Хуан Эстебан Руис Авельянеда

АБиБ. о/о. Группа 3
Что такое здоровье?
Определение здоровья

Это главное условие свободы человека.

Поэтому интерес
к определению этого понятия проявляют не
только врачи, но и философы
В античной греческой философии
здоровье человека трактовалось как
равновесие жизненных сил.
Великий древнегреческий философ Платон
писал, что в организме человека все подчинено
закону, который
определяет единство организма и среды,
всеобщую гармонию.
Виды здоровья
• Соматическое здоровье
текущее состояние органов и систем органов человеческого
организма.
• Физическое здоровье
уровень развития и функциональных возможностей органов и
систем организма.
• Психическое здоровье
состояние психической сферы человека. Основу психического
здоровья составляет состояние общего душевного комфорта
Валеология
наука о здоровье

совокупность научных знаний о формировании,

сохранении
и укреплении здоровья или, кратко говоря,
«общая теория здоровья». Предмет этой науки -
здоровье здоровых людей, а не излечение
болезней (это предмет медицины).
Валеология опирается на интегральный подход
к здоровью человека с
использованием знаний естественных,
общественных и гуманитарных наук -
медицины, биологии, экологии, гигиены,
психологии, сексологии,
социологии, философии, культурологии и
педагогики
 Физиологические
основы здорового
образа жизни
Для поддержания достаточного уровня
здоровья необходимо вести
здоровый образ жизни. Актуальность
проблемы вызвана возрастанием и
изменением характера нагрузок на
организм человека в связи с
усложнением
и ускорением темпов современной
жизни, увеличением рисков
техногенного,
экологического, психологического,
политического и военного характера,
провоцирующих негативные сдвиги в
состоянии здоровья
 Виды энергетических
запасов
• шлаки.
это питательные вещества, которые участвуют в
энергетическом обмене на работах низкой
интенсивности

• гликоген.
его можно найти в печени, а размер резерва
зависит от размера организма или мышц, которые
могут использовать эти резервы во время
упражнений или требовательной физической
активности

• белки
запасы белка состоят из наших мышц
Как мы храним энергию
в организме?
• Гликоген - это способ хранения энергии в организме. Эти отложения
находятся в печени и мышцах, но их количество зависит от мышечной
массы и последующего питания.Когда мы начинаем бегать, организм
использует глюкозу, полученную из гликогена, в качестве источника
энергии; поэтому важно, чтобы эти отложения были хорошо
заполнены.Если отложения плохо заполнены, это приведет к большей
мышечной усталости, и наша производительность не улучшится.
 влияние энергетического
баланса

баланса потребление энергии = расход энергии

 влияние энергетического
дисбаланса

низкий расход
Большой потребление энергии
энергии

дисбаланса

низкое энергопотребление высокий расход

энергии
 почему нужны
резервы в организме

В организме человека пища превращается в

вещества питательные. Этот процесс
производит энергия, которая используется
организмом для выполнения всех своих
функций. Количество энергии, которую
производит каждая пища, варьируется в
зависимости от ее состав; например: стакан
из цельного молока имеет 159 кал, в то
время как один апельсин имеет 50 кал.
 спасибо за
ваше внимание