ПРИШЛА ВЕСНА, ОДЕЖ У - НА!

GUIDE ТО STVLE
СМ.НА О Б ОР ОТЕ

ПiСJ'

МИliУ'·Т1
ТРЕнд!!е �AД
ТЕЛЕВИЗОРА НА СТР.126

VТРОВЕЧЕРА
МУТНЕЕ
ПОМОЩЬ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ

8 МИФОВ
ОБОРГА3МЕ
ХОЧЕШЬ
УЛЕТЕТЬ?
В КОСМОС - НЕДОРОГО
 Тренировка
капитана
Opra3MO

94

НА О&ЛОЖКЕ
ПРИШЛА ВЕСНА,
ОДЕЖДУ - НА!
Guide to styLeна обороте

110 ЭТА 3ЕМЛЯ БЫЛА НАШЕЙ

Как женщины захватили мир

ТЕСТ

126 5 МИНУТ НА 3АД

Тренажеры из телевизора

82 УТРО ВЕЧЕРА МУТНЕЕ

Помощь при похмелье

94 8 МИФОВ ОБ ОРГА3МЕ

134 ХОЧЕШЬ УЛЕТЕТЫ

вкосмос -недорого

ЧЕЛОВЕК С ОБЛОЖКИ

100 ГОВОРИТ
И ДОКА3ЫВАЕТ
МЭТТ ДЭЙМОН

10 Д П РЕЛ Ь 2011
 ЭКСТРА
Правила жизни
здорового мужчины

СПОРТ

76 В РЕЖИМЕ
ТРИАЛЬНОГО ВРЕМ ЕНИ
5 фактов о велотриале

СЕКС

80 3АВЕДИ СЕБЕ ЖЕНЩИНУ

Как оживитьбревно
и заняться с ним сексом

ЗНАНИЕ

86 О ГЛАВНОМ
1 2 изобретений,которых ждали
в XXI веке и которые почему -то
так и не случились

РАЦИОН

90 ТРИ НАДЦАТЫЙ
ПОДВИГ ГЕРКУЛЕСА
Готовим десерт:бананы

ЭЛЕМЕНТАРНО
Склад бесценной информации

50 ПОП-АРТ ТАКЖЕ В НОМ ЕРЕ

Наука шлепатьженщин
РАЦИОН

52 ПОМАТРОСИЛ И ПОЕЛ 104 СЧАСТЬЕ - ЕСТЬ

Рыбный ужин на двоих 5 реце птов блюд,
поднимающих настроение
58 ПРИЯТНО 86
ПО3НАКОМИТЬСЯ А девуwки ­ ОРГАНИЗМ

Слова,которые хочет потом 118 МОЕ КОНТРАБАНДНОЕ

слышатьнезнакомка СЕРДЦЕ
Как с пасти умирающего
62 МЕСТО СМЕРТИ с помощью стволовых клеток,
МОЖНО И3МЕНИТЬ и почему это незаконно
Опасные точки планеты 3емля

64 ВОТУБЛЮДКИ МН-П РИКЛЮЧЕНИЕ

Нужна ли тебе дворняга за $3000 ?
142 ХРОНИКА
и еще 10 энергичных заметок ТЕКУЩИХ СОБЫТИЙ

12 АПРЕЛЬ 2011 W W W. M H E A LT H . R U вm
П ЕРСОНАЛЬН ЫЙ
ТРЕНЕР
104
Веселящая еда
ФОРМА

144 ПОБЕДИТЕЛИ ЗДОРОВЬЕ

НЕ ОТДЫХАЮТ САМООБОРОНА 152 НЕ ШУТКИ FAQ

Тренировка от звезды 150 НА ШЕЮ НАДАВИ НИЖЕ ПОЯСА 154 ГРУДНОЙ СБОР
американского футбола - Школа микс -фаЙта. Растяжение приводящих Фитнес -редактор отвечает
Дрю Бриза Урок NQЗ мышц бедра на во просы читателей

ЖЕЛ ЕЗО НА ОБЛОЖКЕ: М ЭП ДЭЙМО Н, ЭМИЛ И

ФОТОГРАФ: SAM JONES
БЛАНТ

В КАЖДОМ
НОМ ЕРЕ
РАЗБОРКА

156 PIONEN
Дата -центр в подземном бункере 24 ФЕЙС-КОНТРОЛЬ
26 П ИСЬМО РЕДАКТОРА
158 И НСТИНКТ
САМОСОХРАНЕНИЯ 28 ОБРАТНАЯ СВЯ3Ь
Ликбез по носителям 32 МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
информации
40 ОБЪЕКТ ЖЕЛАНИЯ
СКОРОСТЬ
42, 44 И 46 БЮЛЛЕТЕНЬ
160 КРУГИ НА ЛЬДУ
Гонки серии TropheeА пdго s 70, 96 И 132 ИМПУЛЬС
74 МУЖСКОЙ РА3ГОВОР
ТЕСТ-ДРА ЙВ

164 УМНЫЙ? В ГОРУ! 166 НОВОСТИ

VoLvoS60 170 Х.3. (ХОЧУ 3НАТЬ)

16 АПРЕЛЬ 2 0 1 1 W W W. M H E A LT H . R U вm
 MHEALTH.RU
ЖЕ·НЩИНЫ ЗАХВАТИЛИ САИТ!
АНАСТАСИЯ ЮЛИЯ
ВАСИ НА ЧЕРМОШАНСКАЯ
ИЮЛЬ-ZОI0 АВГУСТ-2010
новости
ЗНАНИЯ,
КОТОРЫЕ
СДЕЛАЮТ ТЕБЯ
СИЛЬНЕЕ!
Ilрежде чел/ обl/ародовать
ре.зультаmы своих
исследовШlllii, все учеl/ые
Лlllра сообщают их l/a_l/.
Са_ное Ш/l11ереСl/ое JIIЫ
вЬ/l;ладываем J/a саЙт.
ДАЖЕ ДИЕТИЧЕСКАЯ (БЕЗ САХАРА)
ГАЗИРОВКА МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНА
ДЛЯ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА
Как показала исследование, те,
кто ежедневно выпивает всего
0,5 л диетической газводы, стра­
дают расстройствами сердеч­
но-сосудистой системы на 61%
чаще тех, кто вообще не прика­
сается к подобным продуктам.
ОБНАРУЖИЛИ; исследователи из
Университета Майами, США.
1В АПРЕЛЬ 2011
ОЛЬГА
РАСКИНА
ДЕКАБРЬ-2010
БЕЗДУМНЫЙ ОТКАЗ О Т МЯСА
И ПРОДУКТОВ ЖИВОТНОГО
ПРОИСХОЖДЕНИЯ ОПАСЕН
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Отказ от железа, цинка, вита­
мина В" и омега-З жирных кис­
лот (в помидорах и салатике их
просто нет) спровоцирует подъ­
ем уровня гомоцистеина, избы­
ток которого вредит внутренним
стенкам артерий, и сокращение
концентрации "хорошего" холес­
терина. Как следствие - повы­
сится опасность возникновения
тромбов, атеросклероза (а это
основные причины инфарктов
и инсультов), болезни Альцгей­
мера и старческого слабоумия.
ОБНАРУЖИЛИ; ученые Чжэцзян­
ского университета, Китай.
САМО ПО СЕБЕ МОЛОКО НЕ
ДЕЛАЕТТВОИ КОСТИ КРЕПЧЕ
Мужчины, которые ежеднев­
но выпивали по две чашки ви-
ЛЯЙСАН
УТЯШЕВА
ОКТАБРЬ-ZОI0
таминизированного молока
(в ходе эксперимента), так и не
достигли ощутимого эффекта.
Более ломкими, впрочем, они
тоже не стали. А вот участники
другой группы, которые три раза
в неделю выполняли упражне­
ния с резиновыми амортизато­
рами, таки добились укрепле­
ния костей таза и позвоночника.
ОБНАРУЖИЛИ; исследователи
из Университета в мельбурне,
Австралия.
МЫСЛИ И РАЗГОВОРЫ
О ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ
ЗАСТАВЛЯЮТ БОЛЬШЕ ЕСТЬ
Эксперты полагают, что мысли
о тренировках (например, о не­
обходимости наконец добраться
до фитнес-клуба, карточку в ко­
торый ты купил два месяца на­
зад) на подсознательном уров­
не заставляют людей вознаграж­
дать себя за несуществующие
�
спортивные достижения. Резуль­
тат предсказуем - лишний вес
ОБНАРУЖИЛИ; авторы статьи
в журнале Appetite, США.
РЕЗКОЕ ПОВЫШЕНИЕ НАГРУЗКИ
ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК МОЖЕТ
ВЫЗВАТЬ РАБДОМИОЛИЗ
Говоря простым языком - омер­
твение мышеч н ых тканей и по­
чечную недостаточность. Имен­
но это и случилось с 13, казалось
бы, абсолютно здоровыми фут­
болистами из команды при Уни­
верситете Айовы. Парни решили
поднапрячься перед очередной
игрой, а в итоге угодили в боль­
ницу с одним и тем же неутеш и ­
тельным диагнозом.
ОБНАРУЖИЛИ; исследователи из
Университета Айовы, США.
Новые открытия
ежедневно на
тlJеаlth.ги!пеIVSНI
W W W . M H E A LT H . R U вm
КИРИЛЛ ВИШНЕ ПОЛЬСКИЙ Медицинский редактор Н А Д Н ОМЕР ОМ РАБОТАЛ И:
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР Евгений Паша нов, д. м. н. Александр Баранов, Михаил Вырцев,
Директор отдела моды Лариса Лазарева Ириней Калачев, Антон Комлев,
Арт-директор, зам. главного редактора Координатор отдела моды Дмитрий Лигай, Софья Мироедава,
Владислав Рябинин Юлия Трушля Ольга Попова, Валентин Ткач,
Редакторы Контрольный редактор Наталья Ерофеева Татьяна Шкондина
Александр Беляев, Арсений Вино­ Дизайнеры Николай Егоров, Алексей Яковлев
градов, Иван Глушков, Антон Иванов, Фоторедактор Роман Воропаев Используемый шрифтмн 6rotesque
Евгений Коган Шеф-редактор сайта разработан Ильей Рудерманом
Продюсер, редактор раздела красоты Алексей Цыганов специально для журнала Меп's Health
Ольга Сабельникава Редактор сайта Владимир Конаплев
Выпускающий редактор Менеджер редакции Анна Акимова
Наталья Тимонькина
Фитнес-редактор Дмитрий Смирнов Шеф-редактор Татьяна Боголюбова

МАРГАРИТА ТЫРИНА Финансовый менеджер Ирина Стоякина Фотостудия 1М

ИЗДАТЕЛЬ Директор по распространению Максим Балакин, Александр Зеленцов,
Антон Волков Алексей Трясков
Директор по рекламе Менеджеры по распространению
Мария Каменекая в регионах Учредитель и издатель
Старший менеджер по рекламе Сергей Казаков, российского издания Men's Health -
Оксана Мащенко Владимир Дзюбка 000 "Юнайтед Пресс". Адрес 127018,
Старший менеджер по Менеджеры по распространению в Москве Москва, ул. Полковая, д. З, стр. 1
рекламе и спецпроектам Татьяна Иванова,
Константин Анникав Кирилл Паршин ПРЕДСЕДАТЕЛЬ Н АБЛЮДАТЕЛЬНОГО СОВЕТА
Ассистент рекламного отдела Менеджер по альтернативному Дерк Сауэр
Анна Бобрус распространению ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР
Креативный директор Петр Шамаев Елена Мясникова
Андрей Медин Менеджер по подписке СОВЕТ Д ИРЕКТОРОВ
Менеджер проекта Меп's Health Аdvепtuге Ирина Саловарава Александр Гукасов, Михаил Дубик,
Юлия Васильева Начальник отдела координации печати Екатерина Кабакчи, Татьяна Шалыгина,
Координатор по работе Ольга Замухавекая Татьяна Шишкова
с рекламодателями Менеджер по печати
Софья Двоекина Ирина Широкова

НАШИ РАСПРОСТРАНИТЕЛИ:
Москва: 000 "Грейдинг-Пресс"', Т.: 748-52-32; ода "дгентство "Роспечать", Т . : 921-25-50; ЗДО "Экспресс Медиа", Т.: 744-09-60; ()(х) "ПрессХаус", Т.: 974-21-31; 000 "Ритейл Медиа ГРУПП", Т . : 259-
75-89; 000 "ТК ПрессЭкспо", Т.: 663-82-62; 000 "ГК Кардос", Т.: 933-08-32; 000 "Формула Дenовоro Мира", Т.: 933-30-60; зю "Наша Пресса", Т.: 619-27-55; 000 "Сити ПрессЦентр", Т.: 916-96-30;

ЗДО "центропечать", Т.: 974-21-31; 000 "Компания "Родина-Пресс". Т.: 242-89-05; 000 "Пресе Клуб Олимп", Т.: 937-28-01; ЗДО "Ариа-Аиф", Т.: (499) 763-24-05; 3АО "Сейлс", Т.: 660-33-98; 3АО
NМК-Сервис", Т.: 781-54-19; 000 "МАП", Т.: 974-П-31. 000 "Газетные автоматы", Т.: 644-2090; осю "Альянс Преес" (499) 257-05-24; 000 "Селект-Медиа" 788-33-54; 000 "Пресс-Логиcrик'", Т.: 974-
21-31; 000 "АПП" МК-подписка", Т.: (499) 259-75-89. Владивосток: 000 "'Владпресса", Т.: (4232) 44-84-09. ВолrоrрiIД: "Па6лик Пресс-Волгоrpaд", Т.: (8442) 32-39-04.Вороне_: ЗДО "Сеroдня­

Преес Воронеж", Т.: (4732) 72-76-50. Екатерин6урr: 000 ГК "дnрель-Логиcrик'", Т.: (342) 345-28-06. KaJaHb: "Мир Прессы", Т.: (843) 519-0862; 000 "Экспресс логиcrик", Т.: (843) 541-38-82.

Калининrрад: 000 "Печать", Т.: (40и) 53-63-87; 000 "КП-Калинrpaд-Газеты в розницу", Т.: (40и) 70-67-05. Краснодар: "Пресс-Клуб", Т.: (861) 262-5774; "Юг-Медиа-Пресс", Т.: (861)210-1032.

Ни_ниА HOBropoA: тд Nшанс-Пресс", Т.: (8зи) 278-03-39. Новосибирск: АРПИ "Сибирь", Т.: (343) 345-28-01. Пен)а: ИП "8ерстунин", Т.: (84и) 68-04-49. Пермь: "Кочанов", Т.: (342) 260-7496;

"Еремин", Т.: (342) 294-35-75. Пятиrорск: "центропечать", Т.: (8793) 38-06-30. Ростов-на-Дону: 000 NРДП "Мурена", Т.: (8632) 96-98-94; 000 "Фирма "Пеликан", Т.: (8632) 99-0519. Самара: 000

"САМАРД-ПРЕС(", Т.: (846) 992-4843; "Роспечать СОдО", Т.: (846) 334-4508. Санкт-Петербурr: "Метропресс", Т.: (8и) 275-10-58; ЗДО "Нева-Пресс", Т.: (8и) 324-6740. Саратов: "Пресса Поволжья",

Т.: (8452) 50-5400. Тюмень: "ГК Норд Пресс", Т.: (3452) 21-13-91. уфа: "Аврора", Т.: (3472) 73-61-48. Хабаровск: АП "Экспресс", Т.: (4Ш) 72-89-44; ОДО "Союзпечать", Т.: (42и) 56-38-17. Чебоксары:
"Прессмарк" (8352) 34-4625. Челя6инск: "Азбука", Т.: (351) 268-99-10. 5onraрия: "Милена 154", Т.: 388-и95. &епарусь: "Медиа Логиcrик", Т.: 8-10-37517-297-92-69; осю "Юнисервиспресс", Т.:
8-10-37517-299-51-70. При6алтика: 000 "тк Пресс)кспо", Т.: 984-72-87. KaJaxcтaH: 000 "Бурда Anатау Пресс", Т.: 8-10-727-279-24-37.

20 АПРЕЛЬ 2011 W W W. М Н ЕАLТН.ЯU IDD

 Deputy Editorial Director International Marketing Manager
о' Women's Health and Prevention Liпdа Stevens
RODALE INC. International Financial Assistant
Laura Опgаго Наппаh Roshetko
MARYANN BEKKEDAHL Associate Editorial Director о' Runner's World International Coordinator
EXECUТlVE VICE PRESIDENT, GROUP PUBLISHER, Iпtегпаtiопаl Nicole Facompre
ROOALE MAGAZINES Vегопikа Ruff Senior Production Manager
Associate Editor Dагlееп Malkames
BILLSTUMP меghап Loftus
VICE PRESIDENT, BRANO EOITOR; Vice President, Finance,lnternational
EDITOR, MENSHEALТH.COM Robert Novick
Business Development Director т 2011 Rodale 'пс.
RODALE INTERNATIONAL Кеviп LаВопgе Все права защищены. Публикуется
SeniorVice President, Rodale International International Marketing&Sales Director по лицензии Rodale Iпс. Воспроизведение
Michelle Meyercord Lucio Grimaldi любым образом на любом языке, полностью
Editorial Director, Rodale International International Business Manager или частично без предварительного
John Ville Sеапа Williams письменного разрешения запрещено.

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ИЗДАНИЯ MEN'S HEALТH

� _СЕРБИЯ
!!!!
1 1
США ИТАЛИЯ ЛАТИНСКАЯ АМЕРИКА
=== David Zinczenko
КЮРАСАО
Luigi GгeLLa _ Ivan Radojcjc Andre Fгапсisсо(uevas

• _ СИНГАПУР :::Z: -
:z:
АВСТРАЛИЯ ИЯ
Bruce Ritchie :t����о s аЬОГidО Raymond Goh
АРГЕНТИНА __ САЛЬВАДОР
m БРАЗИЛИЯ КАЗАХСТАН iiiiiii ТАИЛАНД
_АРУБА
1_1 МЕКСИКА
AiгronSeligman Андрей Жарков __ Chatchawin Uпhапuп

= • 111 ТУРЦИЯ -
l!diI � Moгgan Rees
ВЕЛИКОБРИТАНИЯ КИТАЙ
ВЕНЕСУЗЛА .... НИКАРАГУА
MitchetLin Егеп Eгentay

- ГОЛЛАНДИЯ _ УКРАИНА
_Jan Peter Jansen .. •
КОРЕЯ
Seung Kwan Paek Дмитрий Прибыть ко 1(:'»1 ГВАТЕМАЛА � ПАНАМА

III:§] -
1 I
ГЕРМАНИЯ МАЛАЙЗИЯ ФИЛИППИНЫ
� Gareth (oгsi � Agu Paiso .... ГОНДУРАС ПЕРУ
wotfgang Melcher =

::с:: ГР ЕЦИЯ __ ДОМИНИКАНСКАЯ

1 1 __ РЕСПУБЛИКА "' чили
ФРАНЦИЯ
= VasitisVardakas
ПОЛЬША
_ KrzysztofKomar Fгancois de GuiLLebon

� ИНДИА • ПОРТУГАЛИЯ :::Z:::: ХОРВАТИЯ

КОЛУМБИЯ ЭКВАДОР
_Агооп Purie Pedro Lucas KresimirSego

_ ИНДОНЕЗИЯ Е
1
ЮАР
_ Jason Brown
РУМЫНИЯ
NinoSujudi Razvan Spiridon � КОСТА-РИКА

Дата выхода в свет: 15.03.2011 Отдел рекnамы:

SаПОП1аlпdерепdепt Media Цена свободная. Тел .: 232 1750, 232 3200, факс 232 9277
ПодписноА индекс 80542 по каталогу Отдел распространения:
Роспечати, 27217 по каталогу "Пресса России", Тел.: 232 3200, факс 232 1760
Men's Heatth 99024 по каталогу "Почта России". Мини­ Отдеn подписки:
Свидетельство ПИ NQФС77-22340 ОТ 17 ноября формат: 80765 по каталогу Роспечати, 29220 Тел.. 2З2 9251, факс 710 7632
2005 г. выдано Федеральной службой по над­ по каталогу "Пресса России", 75678 по каталогу
зору за соблюдением законодательства в сфе­ "Почта России". Цветоделение 000 "СЛИИВ Б"
ре MaccoBblX коммуникаций и охране культур­ Запрещено к реализации на
ного наследия. территории Казахстана. Dтпечатано 000 ·ПервыЙ
Тираж: 300 000 экземпляров. Адрес редакции: 127018, Москва, ул. Полковая, полиrрафическиА комбинат":
Апрель 2011 (N!!150) д. 3, стр. 1, тел.: 232 1750, факс 232 1761 143405, Московская обл., Красногорский р-н,
rлавныА редактор: 8ишнепольский К.Д. e-mail: mh@imedia.ru п/о Красногорск-5, Ильинское ш., 4-й км

22 А П РЕЛЬ 2 0 1 1 W W W . M H E A LTH . R U ВПJI

 ФЕЙС-КОНТРОЛЬ
К ХХI ВЕКУ ТАК И НЕ ИЗОБРЕЛИ МНОГИЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НАМ ОБЕЩАЛИ ФАНТАСТЫ, - СПИСОК
ЭТИХ ВЕЩЕЙ СМОТРИ НА СТР. 86. ЗАТО НАС ОКРУЖАЕТ МНОГО ХЛАМА, КОТОРЫЙ И НЕ СЛЕДОВАЛО
ИЗОБРЕТАТЬ. МЫ ПОПРОСИЛИ ГЕРОЕВ НОВОГО НОМЕРА МН ПРИВЕСТИ НЕСКОЛЬКО ПРИМЕРОВ.

ИВАН ИВАН МИХАИЛ МИХАИЛ ИГОРЬ

ЧЕБЕРКО ГЛУШКОВ КОРОЛЕВ СУХАНОВ КОН
ЖУРНАлИСТ РЕДАКТОР MEN'S HEALTH ФОТОГРАФ ЧЕМПИОН РОССИИ ДОКТОР
Самое непонятное изоб­ MOXHaTble стульчаки для Самое бесполезное ПО ВЕлОТРИАлУ ФИЛОСОФСКИХ НАУК
ретение - бейсболка унитазов! В 80-е было и вредоносное изобре­ На мой взгляд, самое Совершенно бесполез­
с прикреплен ными к ней особым шиком такой тение - караоке. Пото­ бесполезное изобре­ HblX изобретений не бы­
стака нами, от которых и меть, а сейчас, мне ка­ му что чаще всего там тение человечества - вает, кому-то они обяза­
гибкая трубка ведет ко жется, ничего более от­ поют люди, которые зто­ японские палочки для тельно при годятся. Тот
рту обладателя голов­ вратительного, чем са­ го совершенно не уме­ еды. Большинству лю­ же фотоаппарат в мо­
ного убора. В 1994 году диться на такой стуль­ ют делать. Пользу из та­ дей просто неудобно бильнике, который ли­
мне подарили такую, чак, не бывает. Хотя я бы, кого изобретения может ими есть! Но для япон­ шает людей необходи­
и я пошел на футбол. За­ наверное,СМИРИЛСЯ извлечь только девуш­ цев они, видимо, чем-то мой им при ватности,
лил пива в оба стака- с волосатыми стульча­ ка, которая хочет изба­ даже полезны. Ну, и еще помогает фиксировать
на - оттяжести бейс­ ками, если бы отмени­ виться от своего парня. алкоголь и сигареты - преступления и искать
болка сьехала назад. От ли изобретение атомной Ей нужно просто при­ зто, конечно, абсолютно преступников. В общем,
ходьбы пиво расплески­ бомбы или hepbho-па­ вести его в караоке-бар лишнее. ничего совсем бессмыс­
валось, от солнца - гре­ ралитического газа. и спеть - и зтот парень ленного люди не изоб­
лось. Я старался идти рядом с ней больше ни­ ретают. Точ нее, бессмыс­
ровно, как африкан- когда не появится. ленное не становится
ка, и шея болела. А ког­ всеобщим достоянием.
да один стакан опустел,
другой перевесил кепку
влево. В общем, страшно
неудобная вещь.

24 АПРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LTH . R U вm

 "Женщина
возбу:ждается
быстрее, если
партнер начинает
свОLL лас/ш не
прямо с сосков,
а с о/фу:жающей
LLX области".

ЖЕНЩИНА
Стр.5 0

"99% мужчш/

ЗА РУЛЕМ
воспримут
J/селшше J/сеНЩШIЫ
ПОЗ/ЮКОМLLI11ЬСЯ
с ними как необычное,
вОДНО Й АМЕРИКАНСКО Й КОМПАНИИ нович­ мула "Все и всегда я буду решать сам, на Сl11ршmое соБЫl11ие':
ков ГОТОВЯТ к работе следующим обра­ том простом основании, что я - мужчи­ CTp.l10
зом. Группу из 10 претендентов на мес­ на" больше не работает.
то запускают в комнату, где состоится Это не трагедия, но это новая реаль­ "На/<.рашеНl1ые
вводная лекция. В комнате - девять сту­ ность , и в ней надо научиться жить. губы - самая
льев, о чем заранее не предупреждали. Men's Health провел масштабный опрос привлека телЬ/юи
Не успел занять стул - значит, тугодум, российских мужчин, зафиксировал име­ дли МУ.1/СЧШI деталь
или нерешителен, или слишком вежлив. ющиеся проблемы в отношениях с жен­ J/сенС/юю лица':
В любом случае можешь собирать вещи. щинами и обсудил варианты решения стр.48
Нам в компан и и нужны нахрапистые со­ этих проблем с ведущими социологами,
трудники, а не манная каша. психологами и сексологами страны. Твои "МНОJ/сественные
Особую пикантность ситуации при­ новые правила - на стр. 110. оргазмы достУ/1/-/Ы
дает то, что группы новичков - смешан­ толЬ/ю J/сеmцшюм':
ные, мужч и ны и женщины. Как бы я пос­ Кирилл Вишнепольский СТР·94
тупил, оказавшись в той комнате? Усту­
пил бы место даме или отпихнул бы ее от
заветного стула, начихав на формировав­
шиеся тысячелетиями законы галантнос­
ти? Поди знай. Хорошо, что у меня уже
есть работа.
Правила поведения в этом мире, рас­
пределение ролей, прав и обязанностей
между представителями двух полов -
все это было придумано еще до изобрете­
ния колеса. Каждый знал, что и как ему
делать. Теперь этой схемы нет. Все конку­
рируют со всеми. Простейшие решения
превращаются в проблему. Моя жена хо­
чет завести кошку, а я против - кто вы­
играет спор и почему? Знаменитая фор-

26 А П Р Е Л Ь 20Н WWW. M H E ALTH.RU пm

 ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
ТАМ, ГДЕ вскры
ш
Не уверен, знаете ли вы действитель­
но настоящих мужчин, но они вас
точно знают. В прошлом году был
мывочный сезон (когда добывают
алмазы). Зимой - геологоразвед-
ка, промывка проб, вскрыша. -52 -

в командировке на алмазном прмис­ нормальная погода для них, олени­

ке Маят. Это Республика Саха (Яку­
тия), поселок Саскылах. Прошел до­
смотр на проходной, вынули из сум­
ки припасенный на "холодный" день
коньяк и вылили в снег: "Не положе­
но". С этого и началось мое знаком­
ство С мужиками, которые здесь жи­
вут и работают по 8 месяцев в году,
отказавшись ОТ женщин и прочих
благ цивилизации. Летом - про-
Автор "Письма месяца" в мае
получит кроссовки adidas
OriginaLs Mega.
на - обязательное блюдо в рационе,
12 часов работы в сутки на свежем
воздухе без выходных - стандарт­
ный график. В раковине всегда стоит
пробка длиной 5 см. Если ее не заты­
кать - то зимой из сливного отвер­
стия валит холод и весь балок может
замерзнуть, а летом оттуда валят ко­
мары с палец, и кусают они хуже со­
бак. Здесь нет интернета и сотовой
связи, а у автомобилей двойные стек­
ла: дополнительные при клеены скот­
.� чем поверх заводских, иначе холод.
Хотите написать о настоящих мужи­
ках - приезжайте сюда.
СТАС

C �
�. '
МН: Стас, оБАэатеllЬНО приедем и напи­
weM. А тебе за новуlO идеlO - веб-камера
Logitech Webcam С25 0.

ГИРОСКОПА-ТО НЕТ!
Читая раздел "Железо· в фев­
ральском выпуске, наткнулся
на одну неточность в описании
Apple iPad. В первом поколе­
нии у него нет гироскопа. Из ны­
нешних устройств Apple он при­
сутствует лишь в iPhone 4 и iPod
touch 4g. Ну а за ориентацию
в пространстве в iPad отвечает
акселерометр.
ALEXSEROV
КТО ГnАВНЫ Й
Меня беспокоит неправильное
положение полов как в соци­
уме, так и в семье. Н и когда не
обращали внимание на то, как
приветствуют друг друга груп­
пы знакомых лиц? Мужчины об­
мениваются рукопожатиями,
женщины - поцелуями в щечку.
Но - о ужас! - мужчины и жен­
щины тоже приветствуют друг
друга теми же поцелуйчика­
ми, то есть по-женски. Женщи­
ны, получив безграничные воз-
можности равноправия, пусти­
лись во все тяжкие, а мужчины,
подавленные, остаются лежать
на диванах, обессилев от жен­
ской напористости. По крайней
мере, таких случаев все больше
и больше. У баб вырастают яица,
а у мужчин - сиськи!
ИГОРЬ-АРН БЬЕРН
ДАННАВИ Й-СЕРДЕЧНИКОВ
МИ: И горь, не все так ПIlОХО. Мы
ИССllедоваllИ тему и наwли от­
веты, как жить в сложивwеА-
СА ситуации, - см. статыо на
стр.ll0.
АЗБУЧНЫЙ СЕКС:
ОТ "У" ДО "О"
Хотел бы поблагодарить вас за
прекрасные статьи о Сергее Ба­
дюке, получились очень достой­
ные - именно из них почерпнул
для себя много нового в пред­
дверии соревнований. Благо­
даря некоторым советам побе­
дил! Ну зто все лирика. Перейду
к февральскому номеру.
"дзбука секса" сделана на пять.
На букву "у" - прекрасное заме­
чание по поводу улыбки. Толь­
ко вчера успешно улыбнулся де­
вушке в клубе, и сюжет на букву
"о" поглотил и ее, и меня.
В следующем номере очень хо­
телось бы видеть статью о пове­
дении великих спортсменов во
время травм, о реабилитации,
так как это неотьемлемая часть
спорта. Ведь, как всем известно,
лишь травмированный лев, су­
мевший встать на ноги, сможет
стать главой праЙда.
МАТВЕЕВ ВЯЧЕСЛАВ, 20 Л ЕТ
СТРАХУЕМ ПО ЖИЗНИ
С помощью твоей статьи "Мне
бы в небо" я возобновил друж­
бу с человеком, с которым боль­
ше пяти лет не общался. Д дело
было так. От прочтения статьи
о скалолазании в разделе "МН­
Экстра" на меня нагрянули вос­
поминания о школьных уроках
физкультуры. Была у нас допо-
топная стенка для робких попы­
ток вскарабкаться вверх. Вспом­
нив зто, я решил тряхнуть ста­
риной (ну как стариной - мне
еще только 24) и отправился
в спортклуб записываться на
групповое занятие по скалола­
занию. Пришел в зал - и мое­
му удивлению не было преде­
ла, когда я увидел бывшего луч­
шего друга. Поссорились мы
банально - из-за девушки. Пе­
реборов свою гордость, я подо­
шел к нему и сказал: "Подстра­
хуешь?" Он не отказал. Теперь
мы регулярно посещаем ска­
лодром и страхуем друг дру-
га не только там, но и в обычной
жизни.
АЛЕКСАНДР
Дорогой читатеllЬ!
Оставить мнение о номере
ты можеwь на HaweM сайте:
www.mhealth.ru/feedback/
ИIIИ написать по адресу:
mh@imedia.ru

28 Д П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1 W W W. M H E A L T H . R U ВGI
 ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
ДЫХАНИЕ СТАРОСТИ Я ОТЧЕТЛИВО ОЩУТИЛ,
когда ходил договариваться насчет ипоте­
ки. Оказалось, банки уже не готовы креди­
товать меня на ЗО лет. А ведь еще недавно
я числился подающим надежды юнцом!
Забрав пакет справок и анкет, я сел на ска­
мейку и стал думать про старость. В фантази­
ях я получался или бойким стариком, пуска­
ющим по ветру остатки накоплений, или сте­
пенным победителем на белоснежной яхте
в синем море под ярким солнцем. Ни то ни
другое со мной случиться не может, ведь все
это - фиксация моих сегодняшних желаний:
поменьше работы, побольше самолюбова­
ния. Пять лет назад мне казалось, что в ста­
рости я буду издателем порнографического
журнала или как минимум его постоянным
читателем. Еще раньше я думал, что не дожи­
ву до почтенного возраста, то есть старости
не существует. Теперь знаю, что существует.
Через какое-то время и это пройдет.
Возраст как таковой меня не
пугает, остеохондроз и аритмию
я воспринимаю как неизбеж­
ное зло. И даже то, что лет че­ КОММЕНТИРУЕТ ВРАЧ-3НДОКРИ-
СПАМ
Много я видел хороших стариков. Хо­
рош был мой дед п о материнской линии:
к концу жизни он развил такой убедитель­
ный пофигизм, что перестал пугаться даже
бюрократии, от которой всю жизнь страдал.
В последние годы он запросто являлся к лю­
бому начальству без очереди и не уходил
без нужной бумажки, ссылаясь на то, что
кричать на него бесполезно - в силу разви­
вающейся глухоты.
Отличным стариканом был знакомый
пасечник, которого потомки спровади-
ли доживать земную жизнь к пчелам. Дед
к этому отнесся ответственно, завел роман
с дояркой, родил двойню. А когда молодая
жена застукала его с агрономшей, излов­
чился и помер, избежав разбирательств.
Красавец-дед ходил ко мне в гости, ког­
да я руководил газетой в сибирском горо­
де Б.Доживдо пенсии, он отдался двум сти­
хиям - религии и педагогике - и основал
более обостренно. С другой, (ниже·
православный летний лагерь. Основное его
педагогическое ноу-хау заключалось в ис­
пользовании детского труда в сельском хо­
зяйстве. Вернувшись после смены, школьни­
ки не могли отлипнуть от родителей, благо­
дарили Бога за восьмичасовой сон и теле­
визор. А наш православный педагог надевал
кирзовые сапоги, подпоясывал белую руба­
ху бечевкой и, разгладив бороду, шел в оче­
редную газету подавать обьявление о набо­
ре детей в следующую смену. Урожаи на его
плантациях были более чем обильными.
А какой замечательный старик получил­
ся из хмурого председателя сельсовета де­
ревни n" который повторил путь императо­
ра Диоклетиана, выпросил себе должность
пастуха и стал самым успешным пастухом
в истории села. За пятьлету него не потеря­
лось ни одной коровы! И в полшестого утра,
когда сонные односельчане вели скотину
в стадо, и в девять вечера, когда рогатая ар­
мия возвращалась домой, он неизменно
улыбался.
Небезынтересна и судьба одного моего
дальнего родственника с Украины, который
в 70 лет п родал имущество, а на выручен­
ные деньги теперь изобретает холодил ьни­
ки, работающие без злектричества. Правда,
насколько я понял, самым зффективным
холодильником без электричества у него
выступает лед, но - вот же засада - он быс­
тро тает. Лютой зимой нет проблем, а летом
лед приходится морозить в холодильнике.
Но, если денег и времени хватит, мой родс­
твенник намерен разорвать этот порочный
круг.
Все эти примеры меня здорово обнаде­
живают, несмотря на скепсис банков по от­
ношению ко мне как к потенциальному за­
емщику. И что-то мне подсказывает: ста­
рость - замечательное время.
Евгений Крузеншmерн
миру, сделать это не очень (лож-

рез ЗО мне вряд ли дадут ипо­ Honor. СПЕЦИАЛИСТ ПО ANTI-AGE нне уровня тестостерона в кровм но: не останавливаться в развитии �
z

теку, меня не страшит - что-то

МЕДИЦИНЕ ИНГА ФЕФИnОВА:
подсказывает, что, если не брать
в долг, и отдавать не придется.
По-настоящему страшна лишь
возможность, что я не оправ­
даю своих сегодняшних надежд
и сделаюсь скучным брюзжа­
щим занудой. А хочется быть хо­
рошим стариком.
30 А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1
С возрастом у человека могут на-
чать проявляться неприятные чер-
ты характера, которые ОН успеш-
но скрывал, когда был более моло-
дым. С одной стороны, сенсорная
функция головного мозга достига-
ет более высоких уровней разви-
тия, то есть именно в зрелые годы
ты начинаешь смотреть на все бо-
лее внимательно и воспринимать
коррелирует со снижением (по-
(обностей запоми нать, думать и
интеллекта, то есть читать не ТОЛЬ-
ко детективы; наращиватьдвига- �
;:1
анализировать - ТО есть понмжа- ;s
тельные навыки в спортзале. И за-
ет(я контроль над ситуацией. В ТОТ
момент, когда стало заметно, что
ботиться О достаточном уровне
тестостерона, употребляя больше �
какая-то черта характера вдруг на- белковых продуктов (МАСО, рыбу, �
�
чала акцен тироваться, пора заду- яйца, птицу) и оптимальное ко- '"
маться и попытаться прийти в нор- личество жиров. Дополнительно �
му. Так как психологический воз- можно принимать аминокисло- «
раст определяется адаптирован-
ностью человека К окружающему
ты, повышающие эффективность
тестостерона. i
W W W. M H E A LT H . R U ВПI
 МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
ДЖОННИ МОРРИСОН, у глом вниз. Боль в шее и пле­
�".

НАЧАЛ УСИЛЕННО
СПЕЦИАЛИСТ ПО чах - от чрезмерного растяже­
ВЕЛОСИПЕДНОМУ ния мышц. Это происходит, ког­

КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИ­ СПОРТУ И О&ОРУДОВАНИЮ: да седло для тебя высокова-

Наверняка. Неправильная тех­ то, а руль слишком широк или,

ПЕДЕ, И У МЕНЯ ТЕПЕРЬ

ника катания и, главное, непра­ наоборот, узок. Боль в коле­
вильная п осадка могут привес­ нях, бедрах, икрах, щиколотках

ПОСТОЯННО Б.ОЛЯТ
ти не только к болевым ощу ще­ и стоп ах тоже бывает вызвана
ниям, но и к серьезным долго­ неправильной фиксацией сед­

НОГИ, СПИНА И ДА ЖЕ
играющим последствиям. Боль ла и плохим сцеплением с пе­
в ру ках, и в частности в запяс­ далью подошвы об у ви. Поэто­

ЗАПЯСТЬЯ. ОТЧЕГО?
тьях, бывает оттого, что чело­ м у бери в ру ки гаечный ключ
век чересч у р нап ряжен за ру­ и подгоняй велосипед под себя.

МОЖЕТ, Я ЧТО-ТО
лем или же седло велосипеда А п ро специальн у ю обу вь спроси
зафиксировано неровно - под в ближайшем спортмагазине.

ДЕЛАЮ НЕ ТАК? Л.Б.

32 А П РЕЛЬ 2011 WWW. M H E A LT H . R U пm

у меня большой живот,
расходятся М blШЦbl на
нем (диастаJ?) . Чем это
может ГРОJИТЬ и что де­
лать? Худеть - это понят­
но, но, может, что-то еще?
Может, как-то укреплять
эти М blШЦbl?
ОЛЕГ О., 34 ГОДА, Г. ВИТЕБСК
ЕВГЕНИЙ
ПАWАНОВ,Д. М. Н .:
1<: Действительно, диа­
стаз - это расширение так на­
зываемой белой линии живота.
(тепень выраженности (стадия)
зависит от размера этого самого
расширения: 1 стадия - 5-7 см,
2 стадия - более 5-7 см, 3 ста­
дия - большой диастаз плюс от­
ВИСШИЙ живот. (пособ коррек­
ции зависит от стадии: это мо­
жет быть комплекс упражне­
ний, тщательно подбираемый
специалистом, а может пона­
добиться и хирургическое ле­
чение. (тоит проконсультиро­
ваться и у врача, и у опытного
фитнес-тренера.
Сейчас появились удоб­
ные гелеВblе средства для
чистки рук, просто про­
тер ими ладони - и мик­
робов как не бblвало.
Что лучше - эти гели или
салфетки?
НИКИТА
ВЛАДИСЛАВ КУРШЕВ,
ВРАЧ-ДЕРМАТОЛОГ:
Ничто не заменит
обычного мытья рук с мылом.
Это более Зффективно. И геле­
вые средства, и салфетки со­
держат либо спирт, либо анти­
биотик. Не стоит регулярно ими
пользоваться, это как скорая по­
мощь, применяй только в экс­
тренных случаях. И я в таких
случаях больше доверяю гигие­
ническим салфеткам.
34 АПРЕЛЬ 2011
ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА с АРlllЮЙ Вuнmовкшюй
МНЕ 24. ПРИЯТНАЯ ВНЕШНОСТЬ,
ХОРОШАЯ РАБОТА. СЕКСА НЕ БЫЛО
ПЯТЬ ЛЕТ! ЕСЛИ Н Е МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ,
ТО ХОТЬ ПОДБОДРИТЕ МЕНЯ. ДИМА
Дима, ты не уточнил: чем гуру йоги, поэтому фиям, фИJически а раскаянно скребется
хорошая работа - это обычно оказываются сильнее меня. Как под дверью - женская
начальник полярной более сговорчивыми. мне себя вести? реакция, знаешь ли,
экспедиции или капи­ ЮРИЙ может быть неожидан-
тан подводной лодки? До меня у девуш- Во-первых, убедиться, ной. Если явится, она
Иных причин, почему ки бblЛ парень. что она действительно его решительно пого-
ты чахнешь от неудов­ Жили вместе, но не хочет ни общения, нит, но попытки вер-
летворенности, при­ он ей ИJменял, ос- ни свиданий с ним. То нуться на прежние по-
знаться, у меня нет. корблял, бил. Ко- есть дождаться воз- зиции кавалер не ос-
Подбодрить попробую роче, придурок вращения блудного тавит - должен пос-
конструктивом. Не какой-то. Полгода отморозка и посмот- ледовать твой выход.
знаю, как именно на­ наэад уехал рабо- реть, не рванетли де- И не дреЙфь. Маль-
зывается этот закон, но тать, а сейчас на- вица к нему, едва успев чики подсказывают,
в нашей Вселенной он эванивает ей, го- сказать тебе: "Прости, что в драках гораз-
определенно работает: ворит, что любит ты хороший парень, но до важнее моральное
достаточно один раз И скоро вернется. я люблю плохого". Ког- преимущество, а не
нарушить обет безбра­ Судя по фото г ра- да экс не названивает, физическое.
чия, как женщины по­
валятся на тебя в про­ Девушка хочет
мышленных масшта­ расписаться, но
бах. Позтому я бы на я пока не готов
твоем месте отнес­ носить такой ста­
лась к поиску девуш­ тус в 20 лет! Она
ки, которой выпадет думает, что прос­
честь избавить тебя от то хочу отма­
проклятья, так, словно эаться от нее, по­
речь идет о завоевыва­ жить и уйти. Как
нии повышения по ра­ убедить ее не
боте или преодолении торопиться?
стометровки за 9,8 се­ МАКС ОЩЕПКОВ
кунды - то есть с пол­ Боюсь, что тебя, Макс,
ной самоотдачей. Для спасет только обруче­
начала можешь поп­ Девушку раэдражает моя любовь к му­ ние. В женской транс­
робовать соблазнить JblKe (я работаю DJ). Что делать? крипции:доброволь­
коллегу по работе или АЛЕКСАНДР ЛИМАНСКИЙ ный акт дарения коль­
тренершу в спортза­ Это распространенная ситуация. И диджейство ца с далеко идущи-
ле (обычно сближение твое виновно лишь отчасти. Девушкам, испыты­ ми планами. Будучи
проходит п роще, если вающим дефицит внимания (реальный или по помолвленными, еще
между вами мыслит­ их субъективному ощущению), свойственно рев­ года полтора мож-
ся общность интере­ новать к тому, что занимаеттебя больше, чем но спокойно копить
сов). И не забывай, что она. Будь ты хоть шпалоукладчиком, она бы бун­ на свадьбу, чтобы "не
серия неудачных по- товала, если бы шпалы ты укладывал энергич- хуже, чем у всех", уст-
пыток - гораздо про- нее и чаще, чем ее. Выход один: любым способом раивать кастинги та-
дуктивнее, чем без- дать подруге понять, что она важнее. Ну, не знаю, мадам или худеть!отъ-
действие. И да, не при- устрой демонстративный погром винила. Навер- едаться, чтобы на сва-
вередничай: тренер- няка же у тебя есть пластинки Добрынина или дебных фото достой-
ши по аквааэробике КадышевоЙ. Им все равно, тебе не жалко, а де- но выглядеть рядом
котируются меньше, вушка воспримет это как 1:0 в ее пользу. с избранницей.
WWW. M H E A LTH . R U вш
 МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
Узнал, что в мидиях мно­
ro белка. Можно ли при­
нимать консервирован­
ные мидии в качестве за­
менителя протеинов?
ЕВГЕНИЙ
РОМАН МАЛЬКОВ,
ДИЕТОЛОГ:
ДЛЯ того чтобы покрыть
мидиями потребность в протеи­
не, необходимо СЬесть достаточ­
но большое их количество. В ми­
диях же много йода, микроэле­
ментов, но также необходимо
Я знаю, что нашему орrанизму необходимо потреблять MHoro калия.
Откуда ero черпать? Бананы не предлаrайте - я их терпеть не MOry. АНДРЕЙ, МО
КРИСТИНА ГЕР&ШТАдТ, ПРОФЕССОР, АМЕРИКАНСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ДИЕТОЛОГОВ:
Не надо переоценивать бананы. Чтобы получить необходимую ежедневную дозу калия -
4700 мг, - тебе пришлось бы сжевать их аж 12 штук. А калий нам действительно необходим,
так как он выводит из организма лишнюю воду, нормализует артериальное давление, принимает
участие в механизме сокращения и расслабления мышц. Воттебе список источников калия:
ПРОДУКТ КАЛИЙ,МГ
1 больwая картофе,nина,
эапечеННilЯ 8 кожуре
1600
200 г вареного шпината 8З9
240 г простого йогурта 579

иметь в виду, ЧТО в них могутсо­ 100 г изюма без косточек 543
держаться и токсичные вещест­
200 г вареной брюссельской капусты 495
ва. Мидии фильтруют воду, и все
200 г вареной брокколи 457
зависит от экологии того мес-
та, где они были выращены. Если 200 гдыни 427
в происхождении не уверен - lбанан 422
ограничься несколькими шту­
200 г молока жирности 2% 342
ками. А протеины лучше
200 г груши 323
черпать из других п родуктов,
О чем мы сто раз уже писали.

Врач посоветовал упот­

реблять препарат с лак­
тобактериями для пище­
варительной системы. Ero
надо хранить в холодиль­
нике. В таком случае, Kor­
да я пью эти живые лак­
тобактерии, не поrибают
ли они у меня внутри от
термошока?
ДМИТРИЙ Б., 29 ЛЕТ, 3ЕЛЕНОГРАД
ЕВГЕНИЙ
ПАWАНОВ,Д. М. Н.:
Боюсь тебя разочаро­
вать, но суть в том, что, где бы ты
ни хранил так называемые пре­
параты с лактобактериями, ве­
роятность того, ЧТО они при не­
суттебе пользу, весьма и весьма
неопределенна. Поэтому, даже
если они еще "немного пожи-
одним словом
вут" после "термошока", кото­
рый ты им уготовил, науке неиз­
вестно, сделают они свое дело
или нет. Результаты тех немно­
гих настоящих клинических ис­
следований эффективности пи­
щевых добавок, содержащих
лактобактерии (а это именно
пищевые добавки, а не лекарс­
тва - в пони мании цивилизо­
ванной медицины, по крайней
мере), противоречивы. Поэто­
му ПО большому счету, каким
бы зверствам ты их ни подвер­
гал - с мороза в тепло или на­
оборот, - выигрыш от приема
этих препаратов не то чтобы не­
вероятен, нет, он просто мало­
предсказуем. Так, в ходе иссле-
дования израильскими учены­
м и в 2005 году эффективности
Lactobacillus reuteri при синдро­
ме раздраженного кишечника
выяснилось: лактобактерии не
улучшают течение заболевания!
Чем спаржа полезна и как
лучше Bcero ее rотовить?
у нас на Дальнем Востоке
спаржа является - наряду
с луком, черемшой и ща­
велем - одной И3 культур,
которые первыми дают
урожай. Но большин­
ство дачников ею толь-
ко rладиолусы в букетах
разбавляют.
АЛЕКСАНДР ДУК
РОМАН МАЛЬКОВ,
ДИЕТОЛОГ:
Спаржа, кстати, родс­
твенница лука, чеснока и даже
гиацинта. Она действительно по­
лезна и содержит много витами­
нов и минералов. Только в 100 г
витамина А - 18% от дневной
нормы, витамина С - 12%, вита­
мина К - 57%, фолиевой кисло­
ты - 34%, а также железо, фос­
фор, магний, калий и др. Мож­
но использовать отваренную
или обжаренную спаржу в ка­
честве гарнира ко вторым блю­
дам или в виде салата - она от­
личный диетический продукт (в
100 г - 21 ккал). Один из самых
простых рецептов приготовле­
ния зеленой спаржи (есть еще
белая и фиолетовая!) - собрать
ростки в пучок, отварить 5 минут

ГИДРОКОРТИЗОН
ЧЕМ ЛУЧШЕ ПОМАЗАТЬ СИЛЬНО ПОТРЕСКАВШИЕСЯ ГУБЫ? в 2 л подсоленной воды, достать,
подсушить, в сковородке с разо­
гретым сливочным маслом при­
тушить минуту, можно сбрыз­
нутьлимоном, посолить-попер­
Любая мазь или крем, в составе которого есть зто вещество, снимет воспаление и уменьшит шелушение.
чить по вкусу. Другие при правы
Через минуту после того, как намажешь им, используй влагостойкий бальзамдля губ - чтобы они больше
добавлять не стоит - вкус спар­
не трескались. Лечись тактри раза в день в течение недели. Не поможет - к дерматологу!
жи потеряется.

36 А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1 W W W. M H E AL T H . R U вm
 МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
У меня прыщи на ма­
KYWKe. Задолбали! Это не
только неприятно и не­
красиво, но и болезненно.
Расчесываясь, задеваю -
болью отдает во все части
тела. Почему у всех нор­
мальных людей они на
лице, а у меня еще и на го­
лове? Что делать?
ВИТАЛИЙ, 24 ГОДА, МЫТИЩИ
ОЛЬГА СА&ЕЛЬНИКОВА,
СПЕЦИАЛИСТ
ПО ГРУМИНГУ:
Прыщи на голове появляются
практически с такой же часто­
той, как и на любой другой части
тела. Общеизвестно, что основ­
ной причиной их возникнове­
ния я вляются гормональные пе­
рестройки в организме. В твоем
случае надо обязательно про­
консультироваться у дермато­
лога-трихолога. Состояние кожи
головы, наличие или отсутствие
перхоти - для назначения лече­
ние важно все. Самостоятельно
можешь попробовать традици­
онные средства, которые прода­
ются в аптеке без рецепта: сали­
циловую кислоту (она отшелу­
шивает, размягчая верхний слой
кожи, сдерживая образование
РЕГУЛЯРНО ХОЖУ С ССАДИНАМИ комедонов) или серу (действует
НА ЛИ Ц Е, КОТОРЫЕ САМ СЕБЕ так же, но чуть слабее, плюс пло­
хо пахнет и пачкает кожу). Ма­
И НАНОШУ, КОГДА БРЕЮСЬ. зать прыщи два раза в день. Но
КАКИМИ ТОЛЬКО БРИТВАМИ лучше все же к врачу.
НИ ПОЛЬ30ВАЛСЯ: И С ТРЕМЯ, я строгий вегетарианец,
И С ЧЕТЫРЬМЯ, И С ПЯТЬЮ не ем ничего животно-
го происхождения. Так­
ЛЕ3ВИЯМИ. И3-3А ЧЕГО же являюсь донором
ВО3НИКАЮТ ПОРЕ3Ы И КАК тромбоцитов, раз в месяц
сдаю 500 мл. Посоветуй­
ИХ И3БЕЖАТЫ АНАТОЛИЙ
те продукты, на которые
мне лучwе налегать как
ВРАЧ-ДЕРМАТОЛОГ ВЛАДИСЛАВ КУРШЕВ: донору.
Порезы возникают из-за особенностей кожи. Это прежде АРТУР
всего неровности на лице, появляющиеся под воздейс- РОМАН МАЛЬКОВ,
твием вредных факторов - окружающей среды (дыма, смога), ДИЕТОЛОГ:
постоянного переутомления, недосыпания. Также к травматиза­ Вегетарианство и сдача
ции приводятувеличенные фолликулы, рубцы после перенесен­ крови являются очень большой
ной в юношестве угревой болезни, наследственно плохая элас­ нагрузкой на организм. Я бы
тичность кожи. Чтобы минимизировать риск порезов, помимо по­ посоветовал не сдавать кровь
вышенного внимания и аккуратности во время бритья, я реко­ часто, так как костному мозгу
мендую прием поливитаминов с особым акцентом на А, С, Е. и кроветворным органам необ-
38 А П Р Е Л Ь 2011
ходимо время для восстанов­
ления. В плане питания сове­
тую потреблять пчелиную пергу,
пророщенные зерна пшеницы
и ржи, фасоль и бобовые - все
эти продукты крайне благо­
творно влияют на качество кро­
ви и улучшают иммунитет. Пос­
ле сдачи крови рекомендую вы­
пить немного кагора.
я не п редставляю жизни
без тренажерного зала, но
у меня обнаружилась гры­
жа поясничного отдела
позвоночника. Что делать?
ФАРИТС.
ЕВГЕНИЙ
ПАWАНОВ,Д. М. Н.:
v- Самое интересное, что
грыжа поясничного отдела не яв­
ляется безусловным противо­
показанием к походам в трена­
жерный зал. Только надо знать,
в какой зал пойти и на каких
тренажерах заниматься. А для
этого - проконсультировать-
ся с ортопедом, который спе­
циализируется на заболевани­
ях позвоночника. Хороший спе­
циалист может расписать про­
грамму упражнений в зале, и это
существенно улучшиттечение
заболевания.
Cnыwал, что очищенные
орехи и семечки вред­
ны, так как из них улету­
чиваются полезные мас­
ла. То естьлучwе по купать
в скорлупе. Так ли это?
РОМАН МАЛЬКОВ,
АНДРЕЙ
ДИЕТОЛОГ:
Да. Полезные жиры
в очищенных семечках и оре­
хах подвергаются окислению
кислородом. Это уменьшает их
полезный зффект. Лучше хра­
нить семечки и орехи в скорлу­
пе и очищать непосредственно
перед употреблением.
W W W. M H E A LT H . Ru lDD
 БАСКЕТБОЛ
в баскетболе игрок, совершивший
5 фолов, немедленно покидает
площадку. А мы попросили Катю
воспроизвести фразы, которые
нельзя простить мужчине
в разговоре с женщиной.
О "Может, ТВОЯ
подруrа (еrодня
о(танет(я ( нами?"
"Если мужчина рассматривает
девушку как будущую жену и от­
носится к ней серьезно, он ни­
когда не позволит себе ее оби­
деть, в том числе такими дву­
смысленными предложениями".
•
"А В (ледующем
rоду эти туфли будут
(о (кидкоА 50% " •.•
"Лично я за здоровую экономию
и против всяческих переги-
бов в этом отношении. Я не хочу
знать о том, что хлеб в магазине
за километр от дома дешевле на
3 рубля 50 копеек. Если мне нра­
вится вещь, я ее куплю, и для
меня неприемлемы отношения
с жадным мужчиной, который
не способен порадовать жен­
щину и сам не умеет радоваться
жизни здесь и сейчас".
О "Мне не н равят(я
твои (брат, (е(тра,
.•.
мама, папа)"
"Для меня семья- это ВСЕ. Это
люди, которые всегда будут на
первом месте. Мужья, друзья -
величина непостоянная, а се­
мья- мой щит и мой дом, что
бы НИ случилось. Поэтому
любые выпады в их адрес-
это оскорбление меня.
Причем оскорбление, ко­
торое простить нельзя
никому".
40 АПРЕЛЬ 2011
.,. теа. 'OIIItlle
l
н е 1110'11101"
"Бросаться подобными cnо­
вами недоnycтимо дnя обоих
в паре, но особеННОДnА мужчи­
ны, ВедЬдевушки любятywa­
ми. Впрочем, должна признап.­
ся, сама я могу сказануть: "ВСе,
я тебя больше не люблю, ты мне
не позвонил!" - но это А не
всерЬе3".
-rАе моl ре ....'"
·Я не против готовки, НО
не нужно строить из себя не­
довольного клиента в рестора­
не. Вместо того чтобы предъяв­
лять претензии, можно прос-
то разОбраться - почему де­
вушка не успела что-то сделilТb.
При нынешнем темпе жизни та­
ких ситуаций может быть мно­
го. И вместо того, чтобы тратить
время на ссоры из-за бор­
ща, лучше расценить это как
повод сходить вместе ку­
да-нибудь поужинать­
это и приятно, и нет этих
ужасных гор немытой
посуды·.
W W W. M H E A LT H . R U
 ОРГАНИЗМ

НЕ ОСТАНЬСЯ С НОСОМ
Курящие чаще болеют гриппом, чем не­
курящие. Согласно результатам исследо­
ваний, опубликованным в Епviгопmепtаl
Health Perspectives (США), слиэистая обо­
лочка носа курящих больше подверже­
на воспалениям и воэдействию РНК-ви­
русов, которые провоцируют возникно­
вение гриппа и гепатита С

44%
НА СТОЛЬКО СНИЖАЕТСЯ РИСК
РАКА МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ УТЕХ, КТО
ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ ЕСТ БРОККОЛИ
ОЫо State Unive/"sity

Когда ты увидишь человека, сморкающе­

гася в платок, смотри на него вниматель­
нее. Ученые в Университете Британской
Колумбии (Канада) показали 28 волонте­
рам фотографии кашляющих и чихаю­
щихлюдей и обнаружили, что у ИСПЫТУ­

lT'O�K!!1no�!e�p2l!�3Y
емых на 24% увenичивanось количество

двухмесячный отпуск, риск преждевременной смерти

на 25% ниже, чем у тех, кто продолжает работать,
утверждают ученые Каролинского института ( ШвециSi) .
ОбьSiСНИТЬ это они не могут, но считают, что мужчины,
тесно общающиесSi со своими новорожденными
детьми, лучше заботmсSi и о себе - например, ходm
к доктору и правильно питаютсs:1.

42 А П Р ЕЛ Ь 2011
ЖЕРТВЫ КОРРУПЦИИ
Исследователи И мперского колледжа Лон­
дона и Университета колорадо (США) обна­
ружили, что 83% смертей, вызванных обру­
шением зданий во время землетрясений
в последние 30 лет, приходится на стра-
ны с высоким уровнем коррупции. В таких
странах чаще при строительстве использу­
ют некачественные материалы, не соблю­
дают нормы и Т.д.
44 А П Р Е Л Ь 2011
БЕГУЩИЕ КОРАЛЛЫ
Японские коралловые рифы миrрируют
на север, причем некоторые достиrают
скорости 14 км в rод. Ученые центра гло­
бальных экологических исследований
Цукубы (Япония) считают, что это свиде­
тельствует о слишком быстром измене­
нии климата. Так, за последние сто лет
температура поверхности воды у берегов
Японии увеличилась на 0,7-2,40.
ИСТИНА В ВИНЕ
Исследовав поведение 221 заключенного,
ученые Университета Монреаля сообща­
ют - даже самые страшные преступни­
ки сознают, что виноваты. И, если дока­
зательная база следствия слаба, все равно
есть шанс получить признание предпола­
гаемого преступника, главное - довести
до предела его чувство вины. Правда, со­
ветов, как это сделать, ученые не дают.
7257
ГРА М МОВ ВЕ СИ Т ЯДРО , КОТОРОЕ
ТОЛКАЮТ МУЖЧИ НЫ -ЛЕГКОАТЛЕТЫ .
УЖЕ Н ЩИ Н ЯДРО ВЕ СИТ 4К Г
W W W . M H E AL T H . R U вm
 Фn И РТ НА
РАССТОЯ Н И И
Даже мысли о ско ром сексе вли�ют на женск ий
гормональн ы й фон, пишет журнал H a r m o n es a n d
Behav i o r (США). П роанализировав с люну 1 5 женщин,
чьи мужчины б ы ли в отьезде, ученые о бнаружили,
что их уровень тестостерона повышается за день
до возвращения любимого. Чтобы еще больше
и СКУЧНО, И ГРУСТНО
разжечь ее желание, незадолго до В03вращени� из
Согласно исследованиям 14 000 человек,
командировки пр осто пофлиртуй с ней по "Скайпу" проведенным сразу тремя австралийс­
И поторопись домо й . кими университетами, мужчины после
развода сильнее ЧУВСТВУЮТ одиночест­
во и менее довольны собственной жи3-
нью, чем женщины.

ОЩУЩАЮТ УДОВЛЕТВОРЕН Ы
СЕБЯ ОДИНОКИМИ ЖИЗНЬЮ
l zoa после развода 1 год после развода
М 48% Ж 39% М 29% Ж 38%
.J года 1l0сле развода 3 года после развода
М 29% Ж 28% М 42% Ж 52%

1092
РА ЗА В ГОД ВРЕТ СРЕДНЕ СТАТИ ­
СТИЧЕ СКИ Й М УЖЧИ НА (ДЛЯ
ЖЕ Н ЩИ НЫ ЭТО ЧИ СЛ О - 728).
СА МАЯ ПО ПУЛЯРНАЯ Л ОЖ Ь:
"Я ВЫ ПИЛ ВСЕГО ОД Н УР ЮМК У!"
Science Museum, London

СПОКО Й СТВИЕ, ТОЛЬКО

СПОКО Й СТВИЕ
Женщинам не нравится, когда мужчины
волнуются, а определяют они это безо­
шибочно. Шотландские исследователи во
главе с доктором Фионой Мур измерили
уровень кортизола (гормона стресса) у не­
скольких мужчин, сфотографировали по­
допытных и попросили женщин оценить
получившиеся картинки. Слабый пол от­
дал предпочтение парням с низким уров­
нем кортизола. Как они определили тре­
вогу на лицах, пока неизвестно.

46 А П Р Е Л Ь 2011 W W W . M H E A LT H . R U ВПI
Читай
по г
ПРОДОЛЖАЕМ
ПРИСТАЛЬНО
РАССМАТРИВАТЬ
ЖЕНЩИН И УЗНАВАТЬ
ОБ ИХ УСТРОЙСТВЕ
НОВОЕ И И НТЕРЕСНОЕ.
ВСЕ ВНИМАНИ Е -
НА ГУБЫ.

48 АПРЕЛЬ 2011 WWW. M H E A LT H . R U вm

 •
HaKpaWeHHbIe
губы - самая
привnекатеnьная
дn я мужчин детаnь
женского n ица
Так заявляют ученые из Манчес­
терского университета, которые
показывали подопыП1НЫ.Лf МУЖИ­
ка.М фотографии девушек U от­
слеживали движения их зрачков.
Из первых 10 секунд знакомства
с фото .мужское внимание в сред­
не,м 7 celiYHa было приковано к яр­
ко-красным губам.

•
Пухnые губы
у женщины ­
показатеnь ее
фе ртиnьности
Формирование черт женского
лица тесно связано с выработкой
гормона зсmроzена (в частности,
ОН играет ключевую роль в процес­
се овуляции). Чем выше его уровень
в орzаниз.ме� тем больше у женщи­
ны zлаза и тем полнее zубы.

• •
"У тебя очень Есn и во врем я
красивые губы" свидания AeBYWKa
Один из крупнеЙLUuхв мире пор­ часто поджимает
талов uнmернеm-знакомсmв губы, то это
Badoo.com (более IOОмлн подпис­ пnохой знак
чиков) проанализировал 190 000
Сознательно или (что еще хуже)
фрагментов онлайн-перепuскu
подсознательно - она таким об­
своих пользователей u выяснил,
разом намекает тебе� что сек­
чтQ именно эта фраза чаще дру­
са не будет: в этом смысле ты ее
гих приводит к успешно.МУ продол­
не привлекаешь.
жению виртуального флирта.

2011 А П РЕЛЬ 10 9
 СЕ КС

сIЕХ2н� !2
!?о тьс� с т ала
ОКАЗАВШИ МСЯ У ТЕБЯ В РУКАХ БЮСТОМ.

ниями, причем на соски не набра­

сываЙся. "Женщина возбуждается
быстрее, если партнер начина-
ет свои ласки не прямо с сосков,
а с окружающей их области", -
разъясняет Петра Бойтон, препо­
даватель сексологии Лондонского
университетского колледжа.

ДЕЛ ДЙ ДВД

"Зона у основания груди (там, где

она "крепится" к грудной клетке)
также сверхчувствительна", - до­
бавляет доктор Саймон Коннол-
ли из Британской ассоциации вра­
чей-косметологов. Начни языком
с этой области и, медленн о двига­
ясь по спирали, достигни соска. Его
можно легонько пососать, но никак ДЕЛ ДЙ ТРИ
не пожевать. Все это ее должно воз­ "Набери в рот немного вина, остав­
будить, а сигналом о хорошо про­ шегося отужина, и смочи им де­
деланной работе будет все та же вушкин сосок, - делится опытом
грудь, которая, по словам Коннол­ Петра Бойтон. - Д потом подуй на
ли, при возбуждении увелич ивает­
ся в объеме на четверть.

50 Д П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1 W W W. M H E A LT H . R U вm
 РА Ц И О Н

!!2��!Е2Sц';Ъ !I по ел
ОДНОВРЕМЕННО
ГОТОВИМ ГАРНИР ­
ПРАН Ы Й ПЕЧЕН Ы Й
Е КАРТОФЕЛЬ.
ВО ВПОЛ Н Е СЕБЕ РОМАНТИЧЕСКИЙ УЖИ Н НА ДВОИХ.
ЧТО НАДО:
2 большие
картофелины
1 ч. л. крупно
помолотого острого
красного перца
+ 2 ч. Л. молотого слад­
кого красного перца
(ОЛЬ, оливковое масло

ЧТО ДЕЛАТЬ:
Почисти картошку
и нарежь ее дольками,
+ как на фОТО. (мешай
масло со специями,
смажь им картошку,
разложи ее по ПРОТИВ­
ню и отправляй в пред­
варительно нагретую
до 200' духовку при­
мерно на 40 минут.

ЧТО НДДО:
l ЛИМQН
2 зубчика чеснока
� ч. Л. крупно
МОЛОТОГО чили
1% ч. л. молотой
паприки ЧТО ДЕЛАТЬ: встряхни. Положи в лоток рыбу, акку- Вынь рыбу из холодильника и натри
4 200-граммовых
Выжми лимон в плотно закрываю­ ратно покрути его, чтобы филе пок- каждый кусок смесью специй.
филе белой рыбы
щийся пластиковый лоток или пакет. рылось соусом, и положи в холодиль- Разогрей сковородку, плесни в нее
lУа ч. л. зиры
(ОЛЬ, черный перец, Добавь туда же мелко порезанный ник на 30 минут. В отдельной миске масла и клади рыбу. Жарь на каждой
оливковое масло чеснок и чили. закрой и как следует смешай паприку, зиру, соль и перец. стороне по 6 минут. Готово.

АНТИПОТЕРИ ГOТO.1IТb IlapllТb

АНТИОКСИДАНТОВ
на ("0.ОРОIl8

Испанские ученые проанали­

зировап и разные с п особы при­ Горох, кабачки,
цветную капусту
готовпения овощей, чтобы по­
нять, какие из этих способов Бракколи, свеклу, Горох, цветную Брокколи, Брокколи цветную
при водят к наименьшей поте­ можно морковь, сельдерей. капусту. свеклv. горох. кабачки, капусту, горох,
фасоль. чеснок чеснок свеклу. чеснок свеклу. чеснок
ре антиоксидантов в продукте.
Результаты проделанной рабо­ Сельдерей Сельдерей Сельдерей
:: : Ничего
морковь, фасоль морковь, фасоль морковь, фасоль
ты - в таблице.

P.s. ПО НОВЕЙШИМ ДАННЫМ, РЫБИЙ ЖИР ПРЕДОХРАНЯЕТ ОТ РАКА ГРУДИ. ЕЩЕ ОДИН ПОВОД ПОДЕЛИТЬСЯ ЕДОЙ С ДЕВУШКОЙ

52 АПРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U ша
 Ф О Р МА

Здоровый юнош а
Прошло больше года, вес
Максима на данный момент -
82 кг. Три раза в неделю трена­
жерный зал, три раза - руко­
пашный бой.Баскетбол и во­
лейбол в институте, каток, сауна
с бассейном. С девушками те­
перь все нормально, да и вооб­
ще у него изменилось отноше­
ние к жизни. Счастливый, здоро­
вый юноша".

nИДИА ИОНОВА, ВРАЧ-ДИЕТОnОГ,

Рассказывает отец Максима, ОСНОВАТЕnЬ СЕТИ МЕдИЦИНСКИХ
Анатолий Нутрихин: "Максим ДИЕТОnОГИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ
всегда был пухлым ребенком, "КnИНИКАДОКТОРА ИОНОВОЙn:
любил сладкое, мучное, ел мно­ " 122 кг при росте 176 см - это
го. Потом появился компьютер ­ ожирение 2-й степени, серь­
и тут вообще двигаться пере­ езный риск ДЛЯ здоровья, осо­
стал. На все мои уговоры занять­ бенно для сердечно-сосудис­
ся собой внимания не обращал, той системы. Худеть в этом слу­
хотя у нас в семье и я, и жена за­ чае необходимо, но постепенно:
нимаемся спортом и следим по нормам В03 безопасным ДЛЯ
за здоровьем.Летом 2009 года мужчин считается похудение не
Максим весил 122,5 кг. более чем на 4 кг в месяц. Д вот
И вот однажды у него так начинать худеть можно факти­
прыгнуло давление, что вызы­ чески в любом возрасте, на этот
вали скорую. Врач четко сказал: счет у врачей нет ограничений·.
лишний вес, пассивный образ
жизни. Парень очень испугал -
ся (а может, и девочки виноваты,
Вес до: 122,5 к г
которые на него внимания не
Вес nOClle: 8 2 кг
обращали) и сказал мне: ·nana, (та. похудеи ... :
я хочу похудеть". 14 месяцев
Первый месяц было тяже­
лее всего, особенно когда млад­
ший брат рядом наворачивал
шоколадки и торты, но Максим
справился. Начали уходить ки­
лограммы, и тогда мы стали по­
немногу вводить спорт в его
жизнь. Настольный теннис, во­
лейбол, долгие прогулки с соба­
кой. Килограммы продолжали
убывать, мышцы набирали силу.

54 ДПРЕЛЬ 2 0 1 1 W W W . M H E A LT H . R U ВПI
 Ф О Р МА

0-15 15-40 40-100

Опусти голову, сосредоточься, кач­
ни(ь на руках (они упираются в зем­
лю) вперед и начинай движение, ОТ­
толкнувшись подушечкой старто­
вой ступни. Главное - выстреливай
вперед, а не вверх.
ПОДГОТОВКА ПриседаНМА Сделай
максимум, на который ты способен,
ОТДОХНИ и повтори - опять с полной
выкладкой. Делай 5 ПОДХОДОВ, отды­
хая по 2 минуты между ними.
П о ходу бега принимай вертикальное положение.
Смотри вперед, ДЫШИ через нос
ПОДГОТОВКА Пnиометрические прыжки Они развива­
ютта, что называется взрывной силой, - способность
прилагать максимальное усилие с максимальной ско­
ростью за минимальное время. Тебе понадобится не­
высокая скамья (или какой-нибудь ящик). Встань мыс­
ками на ее край, спрыгни, подушечками обеих ступ­
ней как можно быстрее оттолкнись и запрыгни обратно,
а потом опять спрыгни. Делай 3 подхода по 6-8 прыж­
ков. Прыгай очень быстро.
Вот на этом этапе от тебя требуется максимальная ско­
рость. Ты распрямился, бежишь без напряжения, легко,
как лань. И никогда не тормози перед финишем - оста­
навливайся после него.
ПОДГОТОВКА 6ег с при цепом Вообще для этого есть спе­
циальные нагружаемые салазки, которые на тросах
крепятся к поясу бегуна, но ты можешь использовать
и обычные санки, и старую покрышку. 5-10-килограм­
мового груэа будет достаточно - с ним ты сможешь со­
хранить нормальную длину шага при беге.

З. Вычисли резерв частоты пульса (РЧП)

ПУЛ ЬС ЖЖЕТ ЖИ Р 000 - 000= 000

мчп псс РЧП

Твой пульс- точнейший инди­ 1. Вычисли тах частоту пульса (МЧП) 4. Определи miп жиросжигающую частоту пульса

катор метаболизма. Главное ­ 220 - 00= 000

ТВОЙ мчп
(000 х О,65) + 000 = ООО
РЧП псс ТВОИ
знать рамки частоты сердцеби­ МИНИМVМ
ВОЗРАСТ
еНИR, не BbIXOAR за пределы ко­
2. Вычисли частоту пульса в спокойном состоянии (ПСС) 5. Определи тах жиросжигающую частоту пульса

00 х 6 = 000 (000 х 0,85) + 000 = 000

ТО Р Ы Х, ты будешь сжигать жир

РЧП псс
наиболее эффективно. Рассчи­
КОЛ-ВО УДАРОВ ПСС ТВОИ
тай свои личные границы. ЗА10 СЕК. МАКСИМVМ

P.S. П РОБЕГАЯ СТОМЕТРОВКУ со СКОРОСТЬЮ lS КМjЧ, 7Q-КИЛОГРАММОВЫЙ ЧЕЛОВЕК СЖИГАЕТ Н Е БОЛЕЕ 8 ККАЛ

56 ДП РЕЛ Ь 2011 W W W . M H E A LTH . R U вm

 ОТН О Ш ЕН И Я

При я т но п о зн ако м ит ь ся
КАК И М И СЛОВАМИ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ ЗНАКОМСТВО С ДЕВУШКОЙ.

Если быть честными, т о надо признать: мужчина в на­ Возможно, результаты этого опроса для тебя очевид­
шей стране часто знакомится с девушкой как-то без ны, но ты почему-то все равно забываешь пользовать­
задора. Обычно просит разрешения на знакомство- ся зтим знанием. Те же самые фразы мы предложили
и все. Не лучший сценарий. Вспомнив пят ь самых рас­ мужчинам с вопросом: "Какую из них вы чаще всего
пространенных моделей знакомства в общественных используете для знакомства с девушками, женщина­ КОММЕИТИРУЕТ
местах, мы решили выяснить у самих девушек, какой ми?"" И вот результат: 3НАТОК ЖЕНСКОЙ
ЛОГИКИ АРИИА
подход привлекает их больше всего. Вопрос звучал
8ИНТО8КИНА:
так: "Какая из фраз скорее всего приведет к продолже­ Прuвет! МеllЯ Нuколай (Васuлuй, ·КонфnИКТ инте­
н и ю зна комства с молодым человеком?'" Иваll U т.д) зовуm, а вас? - 11% ресов очевиден:
мы ХОТИМ, чтобы
Прuвет! J\I!еIlЯ !- !uколай (ВаСl/J/l/Й, Девушка� МОЭlCно с вами мужчины ориги­
Иваll U т.д.) зовуl11, а вас? - 13% познаКОМll1ПЬСЯ? 18% - нальничали, а ты
ПРОдOl1жаеwь
Девуu//ш, MO .J/C/IO с ва.мu ДевУll/lШ, ра .зреllllll11е I1pUlJlCICUmb вас бубнить себе под
110З/1CI/ю.мuться? 8%- в /ш/ю ([/ любое другое I1редло.JICе/llIе нос про красивые
глаза или, что еще
CXOaUI11IJ куда-//l/будь вместе) 4% -
Девуu//ш, разреlllumе I1рuгласuть вас хуже, про номер
в /Ш/Ю (u любое друг.ое I1редложеl/uе У вас очеllЬ красивые глаза ([t любой телефона. Кста­
ти, 3аход с тре­
CXOaUmb Х'уда-Iluбудь в.месте) 5% - другой КО.llmли.I'Vlеl/l11 ее вllеU//ЮСI11U) - 16%
бованием номе­
У вас очеllЬ /I'расuвые г.ла.за ([/ любой BbI lle вuделu случаЙllО, тут .wоЙ белый ра вообще плохо
работает, пото­
другой /fOМI1ЛUJI1еllт ее вllеlllllостu) - 11% KOllb не I1робегал? (ИЛll любая другая
му что: а) по чер­
фраза с I1pemel/Jl/eii lIa ю.llЮР) 14% -
товски баналь­
Вы не видели СJfYчайно� но, б) с какоА ста­
Оставшиеся 37% или затруднились ответить,
тут мой белыll конь не или не знакомятся с женщинами.
ти вообще?! Но­
мер девуwкиного
пробегал? (Или любая А теперь просто сравни их ожидания и свои мобильника -
другая фраза с претензией действия и сделай вывод. это бонус, кото­
рыА, как мы все
на юмор) 38% - ' Опрос SupeгJob.гu. 3000 респондентов (экономически понимаем, мо­
активное женское население России старше 18 лет). жет обернуть-
Оставшиеся проценты или затруднились ответить, .. Опрос SupeгJob.Гu, 3000 респондентов (экономически ся еще БOI1ьwим
или не знакомятся с мужчинами. активное мужское население России старше 18 лет). количеством бо­
нусов (И первое
свидание, быва­
ет, 3аканчивает­
СА разнуэданным
сексом). Так что
его. грубо гово­
ря, нужно эаcnу­
жить. Вот попо­
м у м ы и ценим
юмор и любые
потуги к нему. Во­
первых, это ма­
ленькое, НО все
же сверхусилие
с твоеА стороны.
ВО-вторых, смех
способен сrла­
дить чувство не­
ловкости (ду­
маешЬ, ты один
нервничаеwь?)·.

P.S. НЕДОСТАТОК КАЛЬЦИЯ И ФОСФОРА ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ТВОИ СЕКС-СПОСОБНОСТИ. ЕШЬ МОРОЖЕНОЕ' ОНИ ОБА ТАМ ЕСТЬ

58 АПРЕЛЬ 2011 WWW. M H E A LT H . R U вm


Кровь хлещет
ЧЕМ Б ОДРЕЕ ОНА БЕЖ И Т ПО ТВО И М В Е НАМ , ТЕМ ЛУЧШ Е ТЕБЕ Ж И ВЕТСЯ .
ОТllillllеННilЯ РilБОТiI систе­
м .. кровооБРilщени я - бес­
Пllilтноil СIIУlllб " ДОСТilВКИ
ПИТilтеIlЬН"Х веществ и кис­
IIОРОДil В Сil м ..е ОТДilll ен-
н ..е УГОIIКИ oРrilНИJМiI - и г­
Рil ет КlllочевуlO РОIIЬ в твоем
дневном СilМОЧУВСТВИИ и иil­
строении . Просто не ме ШiliI
еil ИОРМiIII ЬНО РilБОТilТЬ -
И будеwь КilК оryрец.
Неутомим ы й
НЕПОРЯДОК Поток крови внут­
ри тебя - это как поток машин
на московском Третьем транс­
портном в будний день, и проб­
ки здесь тоже случаются- из-за
сахара. Он связываетэритроци-
P.s. СИЛЬНО ЗАГРЯЗНЕННЫЙ ВОЗДУХ В МЕГАПОЛИСАХ - ОДНА ИЗ ПРИЧИН РАЗВИТИЯ ГИПЕРТОНИИ, УТВЕРЖДАЮТ УЧЕНЫЕ
60 А П Р ЕЛ Ь 20Н
ты друг с другом, их передвиже­
ние затрудняется, и насыщение
органов кислородом ухудшает­
ся. Результат- ты вялый и быст­
ро устаешь.
ПРО КАЧАЙ Не переедай сладко­
го и, например, пакетирован­
ным сокам предпочитай свеже­
выжатые - утверждается, что
благодаря им кровь струится по
венам бодрее.
6ез стресса
НЕПОРЯДОК Стресс - это повы­
шенное содержание кортизо­
ла в организме. Его непродол­
жительный выброс способс­
твует быстрому разрешению
кризисных ситуаций, однако
затянувшаяся выработка кор­
тизола приводит к сгущению
крови: служба доставки рабо­
тает хуже, сердце испытывает
перегрузку.
ПРОКАЧАЙ Съешь черного горь­
кого шоколада (не менее
75% какао и минимум сахара).
Флавоноиды какао помогают
производить оксид азота (улуч­
шает циркуляцию крови и не­
обходим для любого процесса
в организме, связанного с ней).
Здоров ы й качок
НЕПОРЯДОК Не делай протеино-
вые коктейли главным строй-
материалом для мышц. Слиш-
ком большое количество белка
в рационе приводит к ацидозу -
избыточному закислению кро-
ви и ухудшению кровообраще-
ния в целом.
ПРОКАЧАЙ Попробуй для разно­
образия макадамию - австра­
лийский орех. Две горсти - это
достаточное количество белка
в день тренировки. Только замо­
чи орехи на ночь в воде: так они
лучше усваиваются.
Сп окойной ночи ...
НЕПОРЯДОК Крепкому оздо­
равливающему сну может по­
мешать перебор углеводов на
ночь. Во время глубокого сна
твой организм очищается, об­
новляется и восстанавливает­
ся. Однако, если ты перегружен
углеводами, циркуляция кро­
ви замедляется, страдает и сон,
и все связанные с ним важные
процессы.
ПРОКАЧАЙ Если не в силах отка­
заться от хлеба за ужином, за­
мени обычный батон многозер­
новым. В нем содержатся мед­
ленные углеводы, которые по­
падают в кровь постепенно
и не так мощно влияют на цир­
куляцию крови .
... и бодроrо секса
НЕПОРЯДОК Алкогольные изли­
шества приводят к сгущению
крови, из-за чего затрудняется
ее приток к половым органам.
Сказывается это, между прочим,
не только на эрекции, но и на
качестве и количестве спермы.
Может, ты еще не планируешь
заводить детей, но беречь-то
себя все равно нужно.
ПРОКАЧАЙ Во-первых, успей
вовремя остановиться: в разум­
ных дозах алкоголь действует
как сосудорасширяющее, а не
наоборот. И запомни, что крупа
киноа - великий источник ви­
таминов группы В, участвующих
в производстве спермы.
Эксперты и источники:
диетолог Дэвид Паркер,
гематолог Гита Тейлор,
ЕвроnеЙСlfое агентство
пищевых стандартов
W W W. M H E A LT H . R U вm
 З НАН И Е

Ме ст о см ер ти
Д ОБАВ Ь
ОСТРОТЫ

м ож н о
Как п р авильно наточить
кухонный нож

I
с помощью мусата*.

и з м ен ит ь
' ,e�I1"I'" ,
20 ОПАСНЫХ ПЯТЕН НА КАРТЕ, ГДЕ НЕ СТОИТ РИСКОВАТЬ ЖИЗН ЬЮ.

" '" " ; ":..",rt'

..';,. ..
,
" ..

е
е'.
,'�
...

1,
,
""
е.
'ее
• Левой рукой (или пра­
вой, если ты левша)
возьми мусат за ручку и упри
противоположным КОНЦОМ
в сухую разделочную доску.
Другой рукой прижми лезвие
возле рукоятки к верху рабо­
чей поверхности мусата.

• Наклони НОЖ так, чтобbl

между лезвием и МУ­
(атом Образовался угол при­
мерно 25 .

О Сохраняя зтот уroл, мяг­

• Ямайка ........... ..... 59'5
• Сальвадор .. ........ 51,8
• Венесуэла . ... ........47,2
• Колумбия . .. ........ 40,1
•В год на 100 000
населения.
Источник: UNdala
ко веди лезвие по на­
• "Ирландский правлению к себе (как буд-
маршрут", Багдад.... 4,3 ТО режешь) и одновременно
• Трасса Агра- вниз. Важно, чтобы оно цели­
КОМ, от рукоятки до кончика,
Джайпур, Индия . .. ... ... 2
проехалось по мусату. Затем -
• Площадь Шарля • Австралия .. .. ......... .. ... 7 то же самое другой стороной
де Голля, Париж .. ... .. l,7 • юАр ............................... 4 лезвия, и так по 10 раз ( обеих
• Дорога вдоль • Бразилия .. ............ ..... 4 • Молдавия .... ........ 423 сторон. Готово.
украина .. . .. .. ..........418
побережья Алгарве, • Новая Зеландия ... . . 1 •
• Мусат - стальноА инстрv­
португалия ........ .... .... 1,3 • Азербайджан ... .. 410
• В год у всех nобере­ мент для выравнивания
* Число умерших в год жuЙ сmраны.. • Белоруссия ......... 396 кромки лезвия, представля­
на 1 К.М трассы. Источник: Междуна­ *Число умерших в год ющиА собоА тонкиА длин­
Источник: iMOTOR родная федерация nа­ на 100 000 человек. ный цилиндр ( множеством
Magazille русного спорта Источник: ВОЗ продопьных граней.

P.S. НАИБОЛЬШАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ПО ИТОГАМ 2010 ГОДА - В МОНАКО. 89,78 ГОДА (CIA WORLD FACТBOOK)

62 Д П РЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U DШ
 З НАН И Е
Вот уБЛЮДRИ
О
БУДЬ ГОТОВ К тому, ЧТО ТВОЯ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ Слово "ублюдок"
::: ��;:;:��;�
Р М
ПОДЦ ЕПИТЬ ДИЗАИ НЕ РСКУЮ СОБАКУ. значе
токровное, непородистое
животное, помесь". Сре­
ДИ (оба к такие особи сей­
час очень популярны, и
называются они дизай­
нерскими. Создают их пу­
тем скрещивания пред­
павителей разных по­
РОД, задача - получить,
как правило, игрушечную
необычную собачку, ко­
торую просто носить на
руках и легко раздавить
по неосторожности. Глав­
ное в ней - внешний ВИД,
"дизайн".
А Мода на дизайнер­
V ских собак (ДС) на­
чаnась лет 10 назад, ког­
да в США попали поме­
СИ лабрадоров и пуделей
(лабродудели, выведе­
ны в Австралии в 80-х).
Как водится, тренд рас­
пространился в пер-
вую очередь среди лю­
дей известных и богатых,
затем передалея чита­
телям светской хрони­
ки: иметь паггла (МОПС
+ бигль), как у Джейка Гил­
лен хала или (таллоне, -
разве не мечта? Сегодня
чтение списка всех воз­
можных дизайнерских
помесей займету тебя
добрых полчаса.
P.s. ОТ СОБАЧЬЕЙ СЛЮНЫ РАНЫ ЗАЖИВАЮТ ЛИШЬ У СОБАК. ПОЛИЗАВ ТВОЮ РАНУ, ПЕС МОЖЕТ ЗАНЕСТИ ИНФЕКЦИЮ, И ТОЛЬКО
6" А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1 W W W. M H E A LT H . R U
О
Разведение ДС не
имеет ничего об­
щего с выведением но­
вых пород. Порода - это
щенки, получившиеся от
скрещивания предста­
вителей разных пород,
многократно скрещен­
ные между собой до по­
явления новых устойчи­
вых "породистых" при­
знаков. ДС - зто просто
щенки от собак разных
пород, фактически двор­
няги, которых производят
8 коммерческих целях. ДС
не признаются ни одним
клубом собаководов.
О
Условия продажи
ДС на одном из рос­
сийских сайтов предпо­
лагают 7-дневную гаран­
тию, что собака не забо­
леет, и одно-, двухлет­
нюю или пожизненную
гарантию от заводчиков
на возникновение родо­
вых проблем и генетичес­
ких отклонений. Продажа
обыкновенных породис­
тых собак ничего подоб­
ного не предусматрива­
ет - в этом просто нет не­
обходимости (есть толь­
ко гарантия на прививки:
собака не должна болеть
тем, от чего привита).
"
Сколько щенков из
помета рождают-
ся здоровыми, каким бо­
лезням они подвержены
и не превратится ли йор­
кипу (йоркширский терьер
+ той-пудель) в кроваво­
го убийцу - никто точно не
знает. Комментирует врач­
ветеринар Анна Ковалева:
"В пределах одной поро­
ды есть хоть какая-то ин­
формация о заболевани­
ях, и люди, ведущие пле­
менную деятельность, эту
информацию используют
во благо породы. А вот при
смешивании разных пород
жизнеспособность собаки
практически непредсказу­
ема". Ветеринары вообще
склонны называтьДС ку­
чей генетического мусора.
Цена такой кучи в России -
70 000-90 000 руб. и выше.
пm
 ЕСТЬ М Н ЕН И Е
П РОГРАМ МА П ЕРЕДАЧ
ЧТО ЛУЧШЕ -ТРАДИ ЦИО Н НАЯ МЕХА НИКА
ИЛИ АВ ТО МАТ ?И ЕС ТЬ ЛИ В ОО Б ЩЕРА ЗНИ ЦА ?
60% ПРОДА ННЫХ В 2010 ГОДУ В РОССИИ
АВТОМОБИЛЕЙ МАРКИ PEUGEOJ БЫЛИ
ОСНАЩЕНЫ АВТОМАТИЧЕСКОЙ КОРОБКОЙ
ПЕРЕДАЧ, 40% МЕХА НИЧЕСКОЙ.
- шего количества передач (напри­
ПРЕСС-CnУЖ&А PEUGEOT
На выбор трансмиссии долж-
ны влиять потребности водителя,
а именно:
Комфорт Понятие вооб-
1
ще-то условное. Для кого-то
это автомобиль с автоматической
трансмиссией, мягкой подвеской
и эластичным дви гателем, кото­
рый воспринимается как средство
передвижения в пространстве, тре­
бующее от водителя минимально­
го участия. Для кого-то комфорт­
это постоянный контроль рабочих
оборотов дви гателя, удовольствие
от каждого переключения МКПП,
энергоемкая подвеска и острое ру­
левое управление. Тут главное, что­
бы езда приносила удовольствие,
чтобы водителю было комфортно.
Беэопасность Во время дви­
2
жения обе руки должны пос-
тоянно находиться на руле - неза­
висимо от КПП. Но это не значит, что
механика менее безопасна: пере­
нос руки на кулису КПП или обрат­
но требует не больше половины
секунды, а то и меньше. Это всего
лишь вопрос подготовки водите­
ля, а вот учиться надо обязательно
на МКПП, поскольку механика дает
необходимый набор двигательных
действий, позволяющих почувс­
твовать автомобиль и понять гра­
мотный алгоритм действий.
Надежность Никакой ВНЯТ-
3 есть возможность лишь тупо на­
ной статистики о том, что на-
дежнее - автоматическая транс­
миссия или механическая, - нет.
Надо просто выбирать надежного
производителя.
P,S. СЕГОДНЯ ПОДГОЛОВНИКИ ВМЕСТЕ С ПОДУШКАМИ БЕЗОПАСНОСТИ УМЕНЬШАЮТ КОЛИЧЕСТВО ТРАВМ ПРИ ДТП НА 50-60%
66 АПРЕЛЬ 2011
Стоимость ремонта Все сов­
ременныетрансмиссии в ре-
монте достаточно дороги - не важ­
но, автоматические или механи­
ческие. Разница минимальна.
ЭКОНОМИ Я Если раньше час-
5
то говорили о том, что рас­
ход топлива у автомобилей
с АКПП больше, то современные ав­
томаты порой более экономич­
ны, чем механика, - за счет боль­
мер, В) и, следовательно, лучше-
го подбора передаточных чисел
в КПП. Расход топлива скорее зави­
сит от стиля пилотирования, а не от
типа трансмиссии.
Инструктор lШ{QЛЬ/
экстремального вождения,
попросил остаться неназваннЬ/м
КОНЦЕРН АВТОВА3 НАЧНЕТ
ВЫПУСКАТЬ МОДЕЛИ KALINA И PRIORA
С АВТОМАТИЧЕСКОЙ КПП ЛЕТОМ 2012 ГОДА .
ИГОРЬ КОМАРОВ, ГЛАВА АВТОВАЭА,
В ЭФИРЕ VAZТV.RU
Если говорить о просто динамич­
ной езде по городу, то принципи­
альной разницы между автоматом
и механикой я не вижу. Исключе­
ние составляюттолько неудачные
"задумчивые" АКПП, но человек, вы­
бирающий машину для активной
езды, такие "дрова" не куп ит. Одна­
ко есть среди водителей категория
"укушенных" - эти не доверяют ав­
томатике, просто не могут позво­
лить себе контролировать машину
лишь частично и порой самостоя­
тельно ставят механику вместо ав­
томата. Механическая коробка на­
дежнее в экстремальных условиях:
на ней можно буксовать, пускать
(заднеприводную) машину в кон­
тролируемый занос и с помощью
работы передачами осадить и пой­
КАКАЯ КОРОБКА ПЕРЕДАЧ ЛУЧШЕ?
мать на льду. На автомате же, где
МЕХАНИЧЕСКАЯ
55% жать на тормоз, ситуацию в таких
АВТОМАТИЧ ЕСКАЯ
случаях не исправишь.
Роман Воропаев, фоторедактор
Источник: опрос на www.mhealth.rU, 1749 П РОГQЛQСQвавших мд пилот Nissan Silvia S15
W W W. M H E A LT H . R U вm
 Д ОСУГ
Не забудь в этом месяце ...
{ЮС. '.' '1II ({f1 11,
Interpol
Москва, '1\2"
Американские рокеры, сво­
ей музыкой оправдывающие
существование современно­
го рока, приезжают в Россию
с НОВЫМ альбомом, выпущен­
НЫМ осенью 2010-го. Недавно
ОНИ сыграли на одной сцене
с классиками из Pixies - клас-
Rebirth, 2009 roA
Исполнитель: Tribe
Жанр: джйз
В музыкальном мире Дет­
ройт известен как постав­
щик отменного джаза и тех­
НО, и зтот диск - в некотором
роде симбиоз двух пилей.
Известный продюсер теХНQ
Карл КреЙГСОбрал под сво­
ИМ крылом кумиров моло­
ДОСТИ - джазовый ансамбль
Tгibe, который под его чутким
РУКОВОДСТВОМ исполнил, как
говорится, "лучшее, любимое
и ТОЛЬКО дЛЯ вас", При ЭТОМ
Крейг удержался ОТ соблазна
приукрасить джаЗQвое звуча­
ние привычным и ему драм­
машинами и синтезаторами.
68 Д П РЕЛЬ 20Н
Перенос шекспировских
драм в современные деко­
рации - ход избитый, но все
еще работающий. На сей раз
взялись за историю Кориа­
лана, опального полковод­
ца, который хочет и, навер­
ное, сможет наказать обидчи­
ков. Вместо лат - униформа,
в руках - автоматы, в главной
роли -Джерард Батлер.
Generation n
Экранизация одного из глав­
ных произведений Викто-
ра Пелевина. Мир реклам­
ных слоганов, легкие деньги
и кризис самоидентифика­
ции. В главной роли - Вла­
димир Епифанцев, Легиона
Азадовского и грает Михаил
Ефремов.
'·I'·',lфЬ,;'
"Убить 60НО"
Дублин 70-х. Из каждого утю­
га гремит панк-рок, а каждый
парень мечтает стать рок­
звездой. Но, если твоего со­
седа зовут Бона и у него тоже
есть план завоевания мира,
тебе придется труднее, чем
остальным.
1I0('('l1Illl1ll,
" #18,.,;'"
Выставка работ номи­
нантов "Инновации"
Москва, Государствен­
ный центр современноzо
искусства
VI Всероссийский
конкурс в области
современного ви­
зуального искусст­
ва "Инновация" ­
это все самое лю­
бопытное, что было
сделано 8 нашей
стране в заявлен­
ной сфере в 2010 году. На вы­
ставке покажут и сами ра­
боты (некоторые - на грани
науки и и скусства), и отчеты
о проведенных акциях (про
тот самый член на п итерском
Литейном мосту, например).
Современное искусство ­
штука спорная, потому и за­
нятная. Приходи, чтобы как
минимум по возмущаться.
Чемпионат России.
"3енит"-ЦСКА
Санкт-Петербург,
СК иПеmровскuй"
В прошлом году Михаил Бо­
ярский поклялся не ходить
на стадион, если там будут
орать матом, но передумал:
иначе пришлось бы пропус­
тить все домашние футболь­
ные матчи. Встреча с ЦСКА­
первая серьезная игра "Зени­
та" в чемпионате-2011. Ктому
же - матч между сильней­
шими командами по итогам
прошлого года.
1I0UI/)(f111',
Kar05 0nline
\'v\v\v.karosgame.ru
Если MMORPG дЛЯ тебя боль­
ше, чем набор букв, есть повод
дЛЯ радости: запущена руси­
фицированная версия Karos
ОпLiпе, одной из самых перс­
пективных игр такого толка.
С одной стороны, все как ве­
литжанр:далекий мир Азма­
ры, добро противостоит злу,
разные расы, сотни героев на
выбор. Сдругой - приятно ре­
гулярные осады замков, уни­
кальный подход к крафту (все
можно сделать из всего) и ре­
волюционная система "флет­
та", серьезно изменившая зна­
комую механику MMORPG. Ло­
кализацией проекта зани­
малисьлюди из N IКlTA.Online.
так что халтуры можешь не
опасаться.
Medal of Honor:
Digital Deluxe Edition
ПлйтфОРАfЙ: РС
Еще одна сторона старой (хо­
чется сказать "доброй", но
нет) "Медали". Действие шуте­
ра перенесено в Афганистан,
миссии разрабатывались при
содействии экспертов из Сил
специального назначения
США. Доступны многополь­
зовательский режим, ДОПОЛ­
нительные оружие и экипи­
ровка бойца (отличие Digital
Deluxe Edition). И все зто те­
перь можно купить не на дис­
ке, а скачать в официальном
российском онлайн-магази­
не ELесtгопic Arts.
W W W . M H E A LT H . R U ша
 ИМПVЛЬС I
01 04
б ФАКТОВ НАnЮ60Й ВКУ( - НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

НЕ ЗАБУДЬ КУЛЬТVРНО
ОТМЕТИТЬ 7 АП РЕЛЯ -
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ
ЗДОРОВЬЯ. НА СТР. 68
УЗНАЕШЬ, ЧЕМ ЕЩЕ
• ЗАНЯТЬСЯ В АПРЕЛЕ

37.'58
КМ/Ч - СРЕДН СКОРОСТЬ,
С КОТОРОЙ УСЕЙН БОЛТ
ЛИТРА - ПОТЕРЯ ТАКОГО КОЛИЧЕСТВА КРОВИ АБСОЛЮТНО
СМЕРТЕЛЬНА ДЛЯ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. О ТОМ, КАК
ПОДДЕРЖИВАТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ В НОРМЕ, - НА СТР. 60
ПРОБЕЖАЛ 100 М 16 АВГУСТА
2009 ГОДА, УСТАНОВИВ МИРОВОЙ
РЕКОРД. КАК УЛУЧШИТЬ СВОЙ
РЕЗУЛЬТАТ НА СТОМЕТРОВКЕ,
ЧИТАЙ НА СТР. 56

ТИБЕТСRИИ МАСТИФ
- САМАЯ ДОРОГАЯ ПОРОДА СОБАК, ОТ $300 000. О ДРУГИХ НЕДЕШЕВЫХ СОБАКАХ - НА СТР. 64

240/0 ;
>57 000 000 ����l���в��iШкой
� � � � €i
АВТОМОБИЛЕЙ БЫЛО П РОДАНО В МИРЕ В 2010 ГОДУ. О ТОМ, КОМПАНИИ. КАК НЕ НУЖНО
ЧТО ЛУЧШЕ - МАШИНЫ С МЕХАНИКОЙ ИЛИ С АВТОМАТОМ, - ЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ,
РАССУЖДАЕМ НА СТР. 66 УЗНАЕШЬ НА СТР. 58

70 ДnРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U ВПI

 ФАКТО В
О БЕ ГЕ
КОГДА ГУЛ Я Е Ш Ь ПО Л Ю Б О М У Е В Р О П Е Й СКОМУ
ГОРОДУ, ПОРАЖАЕШЬСЯ - ТАКОЕ ОЩУЩЕ Н И Е ,
ЧТО ВСЕ БЕГУТ С О ГЛАСНО МАСШТАБНОМУ
ОПРОСУ, ПРОВЕДЕННОМУ КОМ ПА Н И Е Й ASI CS,
",./. '" ";" БОЛ ЬШ И НСТВО ЕВ РО П ЕЙ ЦЕВ П РЕДПОЧИТАЮТ
ЗАН И МАТЬСЯ С П О РТОМ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ,
БЕГАТЬ ПОЛ ЕЗ НО ДЛЯ УКРЕПЛ Е Н И Я ЗДОРОВ ЬЯ
"�"', ' И СОХРА Н Е Н И Я Ф ИГУРЫ , К ТОМУ ЖЕ НЕ НАДО
�, ' П ЛАТИТЬ ЗА ТРЕНАЖЕРЫ , А ЗАОДНО МОЖНО
В О ПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ Ф РАЗУ "ЗНАЙ И Л Ю Б И
С В О Й ГОРОД", М Ы СОБРАЛИ 1 0 ФАКТОВ О БЕГЕ.
П РОЧИТАЙ ЭТОТ МАТЕРИАЛ - И БЕГОМ НА
СВЕЖИ Й ВОЗДУХ
��.

6:!п1
Самый большой в мире при·
зовой фонд на соревнова-
ниях по марафону был за-
фиксирован в Дубае 21 ян·
варя 2011 года и составил
$2 млн, А самый извест-
ный в мире марафон еже-
годно про водят в Нью- Й ор-
ке в первое воскресенье но·
ября, Этот марафон стар-
товал в 1970 году, в нем
участвовали 1 27 бегунов,
Позже, когда марафон при-
обрел мировую извест-
ность, организаторы сдела-
ли ограничение - не боль-
ше 40 000 участников, Но
в прошлом году бежали бо-
лее 43 000 человек - орга-
низаторам пришлось пойти
на уступки марафонцам, За
забегом наблюдали около
2 млн зрителей, Многие го·
дами стоят в очереди, чтобы
удостоиться чести принять
участие в Нью- Йоркском
марафоне, А потом вспоми-
нают об этом всю жизнь,
�.J.';ifJ
В 490 году до нашей эры
греческий воин Фидиппид
пробежал без отдыха от Ма·
рафона до Афин, чтобы обь-
явить о победе греческих
воинов, Он добежал, обь·
явил и умер, Эти события
не подтверждены докумен-
тально, но слово 'марафон"
из названия города npeBpa-
тилось В обозначение спор·
тивной дисциплины, В сов·
ременных Олимпийских иг-
рах марафон - заключи-
тельный зтап программы по
легкой атлетике, его протя-
женность - 42 км 195 М,
�.t,,;tlёl
57,1% участников
Токийского мара-
фона-2009, 41 ,4%
участников Па-
рижского мара-
фона·201 О, 50,9%
участников Мель-
бурнского марафона·2008,
39% участников Москов,
ского марафона·2010
и 51% участников Нью-
Й оркского бежали в КРОС-
совках ASICS,
[::].1:;" рые проходят в Нью, Й орке,
Нет ничего лучше для ма- Токио, Гамбурге, Париже,
рафонского бега, чем Риме, Лондоне, Стокголь-
кроссовки ASICS GEL-DS ме, Москве, Киеве, а также
Trainer 16, серии женских соревнова-
ний по бегу в Испании,
�.t,,;tl;J
Джоггинг, или бег трус·
цой - СО скоростью
7·9 кмjч, очень по·
пуля рен на Запа-
де, В США, Авс-
тралии и Запад·
ной Европе бегает
каждый четвертый,
В России джоггинг тоже
Ю1" Э"'1 становится одним из са-
Компания ASICS являет· мых популярных видов
ся спонсором крупнейших спорта, Еще бы - Bo-nep-
марафонов в мире, кото- вых, при занятиях джоггин-
 -

МVЖСКОИ РАЗГОВОР

Сдел а й с а м
БОЛ Ь Ш И НСТВО МУЖИКОВ, КОТО РЫХ Я ЗНАЮ, Н И КО ГДА НЕ ДЕРЖАЛИ В РУКАХ МОЛОТОК. "ЗАЧЕМ?
ДЛЯ РАБОТЫ МОЖНО НАНЯТЬ КОГО - Н И БУДЬ ... " - ГОВОРЯТ О Н И . А Я ГОВОРЮ, ЧТО ИХ П РОСТО Н И КО ГДА
НЕ ПЕРЕПОЛНЯЛО ЧУВСТВО ГОРДОСТИ ЗА СОБСТВЕН НОРУЧНО СКОЛОЧЕН Н Ы Й ЗАБОР.
ТЕКСТ: НИК ОФФЕРМАН

ДА, А НОРМАЛЬНЫ Й МУЖИК и горжусь если придется и спачкать рук и. Уметь в маленьком городке М иноока. Мой
Э ТИ М . Даже летом я надеваю не шле ·
�
пользоваться инструментами, чтобы отец, дедушк и и дяд и были настоящ и - z

панцы, а бот и нки, когда соб и раюсь КУ·
да-нибудь ехать на машине. Потому
что, есл и что-то пойдет не так - на­
пр и мер , спуст и т колесо , - я хочу быть
подобающе обутым и одетым, чтобы
выйти из машины, даже в грязь, и сде­
лать все возможное для продолжен и я
движения. Причем справиться собс­
твенным и силами. Ничего страшно го,
что-то поч и н и ть, - это своего рода
суперс и ла, и мне нравится обладать
ею. Пр исоед и няЙся.
Возможно, кого-то инструменты
пугают - еще бы, ты можешь поре­
заться, долбануть молотком по пальцу,
натереть мозоль. Мне повезло - я ув­
лекся разным и инструментами в дет­
стве. Я вырос в сельском Иллинойсе,
ми мастерами, предпочитая со всем �
z
<
справляться самостоятельно. К тому
времени, как я пошел в среднюю шко- �
�
лу, я уже носил на ремне пассатижи
в футляре, как дядя Дон. Не скажу, что х! _
�
это очень привлекало девушек, но зато
я всегда мог закрепить шланговый за­
жим, который почему-то разболтался.
И уже в детстве мне это нрав и лось.

7" АП РЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U пm

 Вообще, превращение безвольно-
го бота на в парня, который с закры­
тыми глазами способен забить гвоздь
туда, куда надо, происходит намного
быстрее, чем может показаться. Но не
пытайся прыгнуть выше головы. Если
сразу взяться за что-нибудь грандиоз­
ное, типа комода в викторианском сти­
ле , ты быстро сдашься и свалишь пре-
красный дубовый брус в углу гаража.
Скоро там поселятся пауки. Потом,
возможно, гадюки. А это уже ни в ка­
кие ворота не лезет.
ЛЮIiЫЕ УРОКИ ТРУДА НАЧИНАЮТСЯ С А30В.
Например, сперва попробуй сделать
какой-нибудь ящичек. Это, я считаю,
прекрасная идея: еще один ящик ни­
когда не бывает лишним. Начни с пе­
нала для карандашей. Сходи в мест­
ный магазин строительных товаров
и купи приглянувшуюся тебе дощеч­
ку. Дубовую, из вишни, ореха или со­
сны - на твой
вкус. Возьми ли­
нейку и карандаш,
как следует отмерь
и выпили четы-
ре стороны и дно.
Скрепи получив­
шиеся части клеем
для древесины, ис­
пользуя резиновую
или липкую лен­
ту в качестве фик­
сатора. Убери из­
лишки клея влаж­
ной тряпкой. Когда
клей высохнет, слегка пройдись шкур­
кой и натри пенал льняным маслом:
древесина оживет и заиграет, словно
драгоценный камень. Инструменты,
которые у тебя есть, будут завидовать
карандашам.
Проникся? А теперь пойми , что
у тебя еще все впереди. Стоит толь-
ко залезть в интернет, и ты за пару се­
кунд найдешь кучу инструкций и ру­
ководств к тому, чтобы сделать еще
что-нибудь полезное. Вот тебе для за­
травки задание: возьми маленькую
медную трубу, несколько отводов (за­
одно выяснишь , ЧТО это такое), газо­
вую горелку, немного олова и канифо­
ли - и преврати все это в крутой мед­
ный канделябр. Как? Забей в Google
"пайка медная труба" - узнаешь мно-
го нового. Паять медную трубу очень
просто, но у тебя будет такое чувс­
тво, словно вы с Сауроном куете ве­
ликое кольцо Всевластья в кратере
вулкана Ородруин.
Тебе даже не нужно придумывать
себе задачи. Уверен, вокруг более чем
достаточно дел, где ты можешь приме­
• нить свои новые способности. В ван­
ной течет кран. На даче провалилась
ступенька крыльца. Вместо того чтобы
заказывать по каталогу журнальный
столик, сделанный в Китае, напряги
воображение - старые двери отлич­
но подходят для изготовления сто-
ла. Если вдруг что-то не получается,
обратись к соседу, дяде или работни­
ку магазина стройтоваров - и ты точ­
но обзаведешься новым другом. Мы
щедро делимся знаниями, потому что,
как только ты, наконец , купишь собс­
твенные инструменты, ты перестаешь
одалживать у нас наши.
ЖЕНЩИНЫ МОМЕНТАЛЬНО
КЛЮЮТ НА ПАРНЯ, КОТОРЫЙ
УМЕЕТ РАБОТАТЬ РУКАМИ
СТОИТ В3ЯТЬ В РУКИ СТАМЕСКУ, и твои пре­ умеешь, выуживая твои деньги и бук­
имущества сразу станут заметны не­
вооруженным глазом. Когда другие
мужики видят кленовый комод с вы­
движными ящиками, который ты сде­
лал своей жене на 8 Марта, они одно­
временно восхищаются тобой и не­
навидят за то, что их жены называют
тебя героем. Доказанный факт: жен­
щины моментально клюют на парня,
который умеет работать руками. Цве­
ты - это круто, но цветы в вазе руч­
ной работы . . . А цветы в самодельной
вазе, на которой выгравировано при­
знание в любви, - восторг. Ты насто­
ящий мужик, так что будь готов полу­
чить свое.
Мне, как и всем, нравится отдыхать.
Но по мере того, как годы идут и тело
копит недуги, я обнаруживаю, что ра­
бота руками становится чем-то вро-
де медитации - такой же действен­
ной, как и другие средства расслаб­
ления, только без последствий в виде
лишних калорий или похмелья. Вмес­
то того чтобы наносить удар за уда­
ром по своему здоровью, я месяц де­
лал отличный стол , за которым теперь
наслаждаюсь свиными ребрышками.
И банкой пива. Ладно, двумя банками.
Уверен, ты никогда не чувствовал на­
стоящего вкуса этого напитка, если не
пил его, покрытый потом и опилками.
Пиво варят не для чистюль.
Конечно, гораздо проще позволить
кому-то другому поработать молотком
или паяльником. Но вот что
я тебе скажу напоследок: те,
кто предлагает товары и ус­
луги, отлично изучили тебя.
Они знают твои привыч-
ки и слабости и с удовольс­
твуют используют их. Пос­
мотри по сторонам - что,
книжная полка из оргали­
та сломалась? Я от ЭТОЙ но­
вости не прихожу в отчая­
ние. Она была ужасна, так
что, может, это и к лучше­
му. Я с удовольствием сде­
лаю новую. Без собственно­
го умения обращаться с инс­
трументами ты поощряешь
то , что самые простые вещи
постоянно нужно заменять.
Незнакомые люди пользу-
ются тем, что ты ничего не
вально диктуя тебе свои условия. Оно
тебе надо? Тебе не кажется, что что-то
идет не так? Просто поработай рука­
ми - ты сможешь.
НИК ОФФЕРМАН Американский артист,
снимался в сериалах "Скорая помощь"
и "24 часа", а также в фильмах "Город анге­
лов", "Отсчет убийств", "Мисс Конгениаль­
ность-2: Прекрасна и опасна", "Город гре­
хов", "Самоубийцы: История любви", "Безум­
ный спецназ". •
2011 АПРЕЛЬ 75
80 Секс 82 ПРОфиnактика 86 3нание 90 Рацион 94 0ргаНИJМ
Ночь оживших бревен: Диагноз: похмелье? Изобретения, которых в овсянке, сэр! Мы Чем все кончается?
как разжечь в них огонь у нас есть рецепт мы так и не дождались изваляли в ней банан Правда про оргазм
 Мистер-класс
Четырехкратныii чемпион России
Михаил Суханов называеттри rлавные
заповеди триалиста.

БУДЬ В ФОРМЕ
"Прежде чем прыгать по камням , займись
собой. Начни с подтягиваний и отжима­
ний, плавай в бассейне. Позволительны
и силовые тренировки, но без фанатизма:
огромные мускулы тебе здесь не при годят ·
СЯ, а, возможно, даже помешают".

СОБЛЮДА Й БАЛАНС
I "Сначала ты должен просто научиться
стоять на велосипеде на месте, затем пры­
гать на заднем колесе, потом уже забирать­
ся на препятствия. Вот упражнение, кото­
рое поможет сделать первый шаг. Поставь
велосипед на ровную поверхность, педа­
ли параллельно земле. Определи "шоко­
ладную ногу" - ту, которая будет стоять
впереди (попробуй и левую, и правую -
какая удобнее). Вставай на педали , голо­
ву чуть наклони вперед так, чтобы она на­
ходилась над ступицей переднего колеса.
Руки держи на ручках тормозов. А теперь
старайся удерживать равновесие, манев,
рируя рулем и телом".

ПОБОРИ СТРАХ
"Без страха в триале никуда: ты должен
научиться жить вместе с этим чувством.
Страх помогает тебе максимально концен­
трироваться на том, что ты делаешь. Перед
очередным сектором я действую так: изу­
чаю препятствия, потом собираюсь с си ·
лами, затем иду и делаю. Если ты не уверен
в себе, то выполнять трюк не стоит - так
ты только себе навредишь".
 Э кс тра
ГДЕ 3АНИМАТЬСЯ?
Отвечает Олег Цирельсон:
"Подойдет любой городской сквер
или здание, где есть большие сту­
пени или парапеты, - это хороший
старт для начинающих триалистов.
Советую начинать либо с тренером,
либо хотя бы с напарником. Посмот­
ри в интернете пару роликов, а потом
постарайся воспроизвести увиденное
78 АПРЕЛЬ 2011
в режиме триал ьнога времени
rде с м отр еть?
••.1"":.1";'
Москва, Кубо/( Poccuu-2011
на улице: один пусть делает, а второй
контролирует. Обязательно надень Москва, чемпионат Poccuu-2011
защиту: шлем, наколенники, перчат­
ки. Дети до 18 лет в Москве могут 29 АВГУСТА - 5 СЕНТЯБРЯ
прийти в школу велотриала Детско­ Шампери, Швейцария,
го спортивно-туристического клу­ чемпионат мира
ба "Титан", остальные - в академию
велотриала при Российском государ­ Пол ный список российских
ственном университете физической соревнований - на сайте velotrlal.ru
культуры, спорта и туризма" . •
W W W. M H E A LT H . R U вm
I
Экстра

3аве,1!И
с ье
е
же нщину
К ак оживить бревно
и заня ть ся с ним сексом .
ТЕКСТ: ГРАНТ СТОДДАРД

ПОДРУГА (ЖЕНА?) 3АДУМЧИВО интересованностью. Важно,

лежит под тобой, а потом, чтобы она думала не только
тихо пискнув, засыпает? о тебе ("Ладно, милый, раз
Новые движения бедрами тебе хочется . . . ). "Собствен­
"

или свежее прозвище для ное удовольствие - более

твоего члена этой беде не веский аргумент, чем суп­
помогут. Подключай язык. ружеский долг", - заявля­
Нет, не в том смысле. Не­ ет глава исследования Джо­
сколько вовремя сказанных селин Уэнтлэнд. Правда, по­
фраз и пара уместных дейс­ том она высказывает более
твий способны сотворить свежие суждения: порочную
чудо. Раскроем секрет пол­ логическую связь "ты наста­
ноценной половой жизни: иваешь - она уступает, по­
не важно, насколько сексуа­ тому ЧТО Э ТО нужно тебе"
лен ты. Важно, чтобы парт­ поможет разорвать обыкно­
нерша чувствовала себя венный вибратор.
привлекательной и получа­
ла удовольствие от происхо­
дящего. Это и обеспечивает
бурю в постели.
Сейчас мы докажем этот
спорный тезис и дадим не­
сколько советов. Возможно,
ты не решишься исполнить
все приведенные указания.
Но хотя бы поймешь, что
творится у нее в голове.

Довол ьная
Исследователи из Универ­
ситета Оттавы старательно
провели опрос 932 женщин,
чтобы прийти к неожидан­
ному выводу: если женщина
получает физическое удо­
вольствие от секса, она за­
нимается им с большей за-

80 АПРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U пш
 твой ход Вибратор не требует от жен­
щиHы сексуальной отдачи, а предо­
ставляет услуги в обмен на батарей-
ки. Принеси домой такую игрушку, но
постарайся присутствовать при ее ис­
пользовании. Пялиться молча не удаст­
ся - как-нибудь намекни, что тебе нра­
вится смотреть, как она получает удо­
вольствие. Или о том, как неплохо она •
выглядит там, внизу. "Женщины с пози­
тивной генитальной самооценкой лег­
че достигают оргазма", - пишут амери­
канские исследователи. Переводим на
нормальный язык - женщины, не стес­
няющиеся своей наготы и наслаждения,
более раскованны. А тебе того и нужно.
Умелая
Есть ли лучший способ узнать, что де­
лает женщину активной в постели, чем
спросить у нее самой? Исследователи из
Университета Оттавы продемонстри­
ровали мужчинам-экспертам ряд при­
влекательных девушек. Потом тех, кого
мужчины назвали "внешне сексуаль­
ными", спросили - как ОНИ пожива­
ют. 61% секс-звезд заявили, что считают
себя в сексе лучше большинства, а 90%
сказали, что "уверены в своих сексу­
альных возможностях". "Как и мужчи­
ны, женщины хотят чувствовать себя
достойными партнерами, то есть быть
умелыми в оральных ласках и в сексе
вообще", - говорит сексолог из Универ­
ситета штата Индиана Дебби Хербеник.
твой ход Утробных звуков в соответс­
твующие моменты не хватит. Ты мо-
Эр отич еск и е с це ны
837 опр ошенн ых женщин г ов орят от ом, в как ой обстан овке они
чувствуют себя наиб олее сексуальными.
НЕ 3АВОДИТ
О 1
ДИСКОТЕКА
БАР
ОфИСНАЯ ВЕЧЕРИНКА 1---1---+--+.
ДОРОГОЙ РЕСТОРАН
КОНЦЕРТ +---+--+-�f--+--3�
ТОРГОВЫЙ ЦЕНТР 1---I---+--3�
НОМЕР В ОТЕЛЕ
ПЛЯЖНАЯ ВЕЧЕРИНКА I---I---+--�--+---�--�
ЧVЖАЯ СВдДЬБА I---I---+--�--+--�
жешь повысить сексуальную самооцен­
ку партнерши честными и конкрет­
ными высказываниями относительно
сексуальных желаний. "Женщины, ко­
торым известны предпочтения их парт­
нера, более искусны в их удовлетворе­
нии и легче находят баланс со своими
потребностями, - говорит Кристелль
Хайнрихс, секс-терапевт из Ванкувера.
Если не можешь заставить произнес-
ти "это" вслух прямо в кровати, хотя бы
постфактум отмечай, что именно тебе
понравилось в прошедшей ночи.
Спокойная
Женщины в длительных отношениях,
которые они описывают как "стабиль­
ные, полные любви и взаимоуважения",
имеют более высокую сексуальную са­
мооценку. Ян Кернер, сексолог и автор
книги "Она кончает первой", рассказы­
вает: "Многие мои пациентки ссыла­
лись на трудности с достижением ор­
газма из-за общего чувства неопреде­
ленности своей роли в отношениях".
После устранения этой неопределен­
ности, отмечает Кернер, многие стали
получать больше удовольствия от секса.
твой ход Больше говори о совмест­
ных планах: "Давай на твой следующий
день рождения слетаем в Италию" или
"Я бы хотел работать в Нью-Й орке, но
только если ты поедешь со мной". Еще
один хороший способ заработать ее до­
верие: оставляй мобильник на видном
месте и не закрывай ноутбук с почтой.
Это покажет, что ты не ждешь эсэмэс-
3АВОДИТ
4 9 10
ку или письмо от бывшей (новой?), что
твоя совесть чиста. Но, лучше не делать
этого, если ты не собираешься брать ее
в Нью- Йорк или у тебя шашни с быв­
шей. Фальшь хорошо видна. К тому же,
если у тебя роман на стороне, зачем ты
вообще читаешь эту заметку?
Красивая
Женщина, которая довольна тем, как
она выглядит, больше хочет секса и по­
лучает больше удовольствия от него.
Нужны доказательства? В 2009 году
Университет штата Техас опублико­
вал стенограмму исследования. Ученые
фиксировали сексуальную реакцию
одетых и сидящих в креслах женщин
на порнофильмы. "Женщины, уверен­
ные в собственной красоте и привле­
кательности (этот показатель выявля­
ли в ходе предварительного анкетиро­
вания), продемонстрировали более вы­
сокие показатели возбуждения - рост
температуры, дыхание, смазку", - го­
ворит автор исследования Брук Сил.
твой ход Делай ей комплименты, ког­
да она одета и вы далеко ОТ спальни, -
чтобы это не было намеком на просьбу
о немедленном сексе, а смотрелось ис­
кренне. Больше посоветовать нечего.
Желанная
Дел все больше, свободное время тает,
его не хватает даже на секс. Не ду-
май: "Щас-щас, вот сдам отчет - и ста­
нет полегче". Откладывать нельзя.
"в том, что ваши встречи стали так ред­
ки, женщина винит не обстоятельс-
тва, а себя, - утверждает секс-терапевт
Кристелль ХаЙнрихс. - Она пугается,
что стала менее желанной, а это при ВО­
дит К снижению сексуальной самооцен­
ки". Вот она и лежит под тобой, скован­
ная мрачными мыслями. Хочешь качес­
тва - позаботься о количестве.
твой ход Если не хватает сил и вре­
мени на полноценную постельную сце­
ну, используй моменты для коротких,
но емких намеков. Схвати ее за талию
утром на кухне. Расцелуй ее полноцен­
но, секунд на 5, когда придешь с рабо­
ты. Короче, демонстрируй напряжение.
"Дай ей понять, что ты постоянно хо­
чешь ее, даже в те моменты, когда вы не
можете выделить время на занятие сек­
сом", - советует автор книги "Супер­
секс в твоей жизни" Трейси Кокс . •
2011 АПРЕЛЬ 81
 , 1

Ожи т ь
за
60 мин ут
Часовая реабилитационная программа для всех, кто неожиданно для
себя проснулся в состоянии похмелья и очень хочет, чтобы оно скорее
прошло (без участия пагубных "спасительных 50 граммов").
ТЕКСТ: джон ЭК(УОРТИ

В 2007 ГОДУ КОМПАНИА A(NIELSEN прове- П РОБУЖДЕН ИЕ + 2 МИНУТЫ

ла в 20 европейских странах социоло­
гическое исследование с целью выяс­
нить, где люди страдают от похмелья
наиболее часто и массово. Нет, мы не на
первом месте. На первом - ирландцы
(36% опрошенных жителей страны по­
ложительно ответили на вопрос "Испы­
тывали ли вы похмелье в течение пос­
леднего месяца?"). На втором месте -
финны (25%), россияне - на третьем
(24%).
Результат в любом случае показа­
тельный: каждый четвертый взрослый
житель России иногда вливает в себя
лишнее и расплачивается за это с утра.
Будь мы на Гаити, мы посоветовали бы
просто воткнуть 13 черных булавок
в пробку от бутылки, оставшейся пос­
ле вчерашних возлияний, - и похме­
лье как рукой сняло бы. Но раз уж мы
не на Гаити, придется немного порабо­
тать. Оно того стоит, поверь.
ИДЕАЛЬНЫЙ НАПИТОК
Разбавь пол-литра фрукто­
вого сока таким же количес­
твом воды, добавь пол чай­
ной ложки соли и пей. Так
ты начнешь борьбу с обезво­
живанием, вызванным ал­
коголем (соль нужна потому.
что задерживает воду в ор­
ганизме). За жидкость будут
благодарны и обезвоженные
мышцы. и иссушенный мозг.
чья работа сопровождается
приступами боли. Сахар, со­
держащийся в соке, начнет
энергетическую подпитку ВОДА
организма и ускорит очище­
ние печени от токсических
веществ, появившихся в ре­
зультате переработки того,
что ты пил накануне.
 Экс тра Ожит ь з а 60 минут

Ь" ф"i:kii ражнения без передышки, - это как ры­

ИДЕАЛЬНАЯ
МVЗblКА
Не можешь вспомнить, от­
куда в твоем плеере взялась
подборка задорного диско?
Не важно. Главное - не то­
ропись ее стирать. Исследо­
вания, проведенные в Сан­
вейском университетском
колледже (Малайзия), дока­
зывают, что некоторые сти­
ли музыки стимулируют
клетки твоего мозга и помо­
гают сосредоточиться. Это­
го-то тебе и не хватает. Тре­
ки с темпом приблизитель­
но 1 20 ударов в минуту -
будь ТО диско, мелодичный
хаус или детройтское тех­
но - способны улучшить
функционирование памя­
ти и оказывают побужда­
ющее воздействие (по дан­
ным Университета Брюне­
ля, Великобритания). За­
ставляют тебя жить дальше,
другими словами.
Если же электронная му­
зыка лишь добивает тебя,
попробуй послушать Мо­
ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА
Не волнуйся, зарядка будет деликатной,
потому что настоящая работа этим ут­
ром идет внутри тебя: сердцебиение уча­
щенное, печень отчаянно пытается вы­
вести токсины . . . Короткая комплексная
разминка поможет эффективнее изба­
виться от остатков алкоголя, а стало быть,
похмелье пройдет быстрее. "Комплексы,
где ты последовательно делаешь два уп-
1.
2.
А Б
1.
чаг для запуска обмена веществ, - ут­
верждает фитнес-инструктор Пол Фелло­
ус. - Упражнения не требуют дополни­
тельной балансировки (что может быть не
очень уместным) и выполняются под тя­
жестью собственного тела". Итак, ты по­
лучишь заряд эндорфинов без необходи­
мости слишком много двигаться. Каждый
комплекс сделай 1-2 раза в зависимости
от состояния.
ПОХМЕЛЬНЫ Й СЕТ N21
1. Обычные отжимания
(15 повторов)
Прими упор лежа - опирайся
на руки и пальцы ног (А). Опус­
ТИ корпус, сгибая руки в ЛОК­
тях (&), затем вернись в исход­
ное положение. Выполняй уп-
ражнение медленно, иначе го­
лова взорвется.
2. ПриседаНИА (10 повторов)
Встань, руки сцепи за голо-
вой (А). Приседай до момен­
та, пока бедра не станут парал­
лельны полу (6). Поднимись
в исходное положение. Не пы­
тайся приседать быстро - ПОМ­
ни об уязвимой голове.
ПОХМЕЛЬНЫ Й СЕТ N2Z
1. Хлопки по пnечам
(1 0 повторов)

царта, а именно его Сона-
ту для двух фортепиано до
мажор. Узнаешь на себе, что
такое "эффект Моцарта".
Исследования утверждают,
что музыка этого гения спо­
собна оптимизировать мыс­
лительные процессы "путем
�' �
Опять отжимания (А), НО С ню ­
ансом: в самой верхней точ-
ке оторви правую руку от пола,
чтобы коснуться левого плеча,
и то же самое сделай левой ру­
кой - коснись правого плеча (&).
Глоток сока с водой и солью на
этом этапе не возбраняется.
2. Отжимания скалолаза
2. (16 повторов)

�' �
улучшения пространствен­ И еще больше отжиманий -
но-временного восприятия". в этот раз со сгибанием ног.
После первого отжимания (А)
Что бы это ни значило, хуже
' подтяни правое колено к пра­
не будет. ,
вому локтю (6). После следую­

А Б ' : щего - левое колено к левому

локтю. И так по очереди.

='

�
"

-$ z

--==- �
===== Ыjфi":kii§i
ИДЕАЛЬНblЙ ДVШ �
�IIIIIII Теперь в ванную. Принимая душ, заставь себя постоять под холодной водой. Умы из Уни­ �
1 20bmp верситета Гумбольдта (Берлин) научно доказали, что такие водные процедуры улучшают
поступление кислорода ко всем частям тела.
I
�
Перед выходом воспользуйся кремом от темных кругов под глазами - после контраст- �
ного душа кровообращение улучшено и все косметические средства действуют эффектив- о
нее. Наноси крем равномерно, от переносицы к вискам. �

84 ДnРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U вm
"fiфlИ:kii
ИДЕАЛЬНЫЙ ИДЕАЛЬНАЯ ПОЕ3ДКА
3АВТРАК НА РАБОТУ
"Сперва съешь вареное Не поддавайся желанию урвать еще ми­
яйцо с большим кус­ нут 1 5 сна в метро или автобусе - вмес­
ком цельнозернового то этого займись массажем биологи­
хлеба, - рекомендует чески активных точек. Точки следую­
диетолог Керри Ракс­ щие: 5 см от запястья вверх по руке; на
тон. - Печень все еще ширину ладони ниже колена; на шири­
борется с последствия­ ну ладони выше внутренней лодыжки.
ми алкогольной инток­ Просто надавливай большим пальцем
сикации, ей не до про­ на одну из точек в течение 6 секунд, за­
изводства глюкозы, не­ тем отпускай. Исследования Универси­
обходимой для подде­ тета Калифорнии доказали, что работа
ржания уровня сахара с этими точками ликвидирует остаточ­
в крови. Углеводы, по­ ные позывы к тошноте . •
лученные из хлеба, ис­
правят ситуацию, и ты
почувствуешь себя
бодрее". Вдобавок со­
держащаяся в яйцах
аминокислота цистеин
ликвидирует ацеталь­
дегид - один из про­ Хочеwь еще?
дуктов распада алкого­ Тогда бери йогурт без добавок и мед. "Й огурт норма­
ля, из-за которого тебе лизует содержание бактерий в кишечнике, - говорит
так тошно. Ракстон. - Мед восполняет запасы натрия и калия".
 Э кст ра

12 ЯБЛ
и изо
u

которых так ждали в ХХI веке

и которые пока почему-то так
и не случились .
ИЛЛЮСТРАЦИИ: СОФЬЯ МИРОЕДОВА

о о
ПОЛЕТЫ СО
СКОРОСТЬЮ СВЕТА
Добрая половина совре­
менных водителей не мо­
жет выполнить параллель­
ную парковку с первой по­
пытки даже на малолит­
ражке со скоростью 5 км/ч.
К сверхсветовым косми­
ческим кораблям мы явно
пока не готовы.
М ЕЖГАЛАКТИЧЕСКИЕ
БАРЫ
Тебе было бы комфортно
в том баре, где Люк Скай­
уокер познакомился с Ха­
ном Соло, - со светящими­
ся коктейлями, пьяненьки­
ми гуманоидами у стойки
и запретом на обслужива­
ние роботов? С регулярны­
ми перестрелками из блас­
теров и рейдами солдат
в белых латах? Может, луч-
'l!'J_,v)!(ace бегут от непомер-
• •
КОММVНИ3М
Десятилетиями мы его са­
мозабвенно строили, а пос­
троили в результате тот са­
мый капитализм из совет­
ских страшилок - рабочих
притесняют, демонстрантов
разгоняют, буржуи на вил­
лах жрут клубнику. А пос­
тавившая на капитализм,
скажем, Швеция, в резуль­
тате почему-то получила на-
стоящий коммунизм- кто
был никем у себя в Африке,
прекрасно живет на посо­
бие в этой уютной северной
стране, а буржуи, наоборот,
ВОССТАНИЕ
МАШИН
НИ терминаторов, ни на ху­
дой конец мультяшных ске­
летронов нет и не предви­
дится. Может, сработает
другая, менее популярная
теория о том, как будут раз­
виваться события после об­
ретения машинами разума'
Мы, люди, покажемся им
слишком убогими и слабы­
ми, чтобы иметь с нами ка­
кие угодно дела, не говоря
уж о войне.
 Экс тра
о о
ТЕЛЕПОРТАЦИЯ
Если бы ее изобрели, нам бы
все равно пришлось ждать
в каком-нибудь загоне в па­
раллельном измерении,
пока мимо проносятся важ­
ные персоны в синих мига­
ющих капсулах.
• убедительно доказывает,
СЕКСУАЛЬНЫЕ
РОБОТЫ
МЫ уверены, что гений,
способный создать маши­
ну с внешними данными
Скарлетт Й оханссон и либи­
до самки кита во время теч­
ки, уже родился. Вот толь­
ко все ночи он проводит за
просмотром сайта "Юпорн.
ком", поэтому эта в высшей
степени нужная техничес­
кая новинка пока так и не
поступила на прилавки.
•
МИР ВО
ВСЕМ МИРЕ
Видимо, все мировые лиде­
ры обладают детсадовским
интеллектом и дружить мо­
гут только против кого-то.
И странно думать, что эта
многовековая традиция бу­
дет прервана именно сейчас.
о них и надежных сейфах
ДВИЖУЩИЕСЯ
ТРОТУАРЫ
Впрочем, мы рады, что это
изобретение пока не вошло
в нашу жизнь. Можно пред­
ставить, как эти тротуары,
произведенные за откаты
на подпольном китайском
заводе, работали бы в на­
шей слякоти и сколько под­
выпивших граждан разби­
ли бы себе головы. К тому
же - должен же быть хоть
какой-то предел человечес­
кой лени?
88 АПРЕЛЬ 2011
12 явлени й и изобретени й...
МАШИНА ВРЕМЕНИ
Умные люди тратят кучу
времени, рассуждая, воз­
можны ли путешествия во
времени с технической, ло­
гической и этической точ­
ки �рения. Но один факт,
что букмекерские конторы
и биржи до сих пор функ­
ционируют и не разорились,
что в обозримом будущем
никаких прорывов в этой
области не предвидится.
ф
ГОРОДА НА ЛУНЕ
и яблони на Марсе - привет
из тех времен, когда космос
был мечтой романтиков, а не
мусорной ямой для метео­
спутников. Все благородные
идеи имеют свойство сду­
ваться. Рыцари тоже когда­
то задумывались как борцы
с драконами и спасители пре­
красных дев, а теперь глав­
ный рыцарь - Элтон Джон.
ф
Л ЕКАРСТВО
ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
Очень может быть, что оно,
как и экологически чистый
двигатель, уже изоб­
ретено. Просто все это
хранится в самых даль­
фармацевтических и неф­
тяных компаний.
ф
'
вать людей Y<lcc- fi
i а'rnJИЛJfСЬ.,
Проблема с . •'
и мы категоричеtКIи� не за)' 1 1"
. �
видуем тем уже заморожен-
ным, которые очнутся от
сна тогда, когда все переч
ленные изобретения будут
изобретены . •
 Э кс т ра Раци о н

КО РОННОЕ БЛЮДО

Тринадцатый
подвиг геркулеса
Наш читатель Алексей Ходорыч - мастер Пj)Иготовления блюд
в духе "возьми все, что есть в холодильнике". ,цля нас он приготовил
свой любимый десерт СИ одновременно гарнир к жареному гусю) -
оананы в овсяных хлопьях.
ФОТО: ТАТЬЯНА ШКОНДИНА

РОДИЛ ОСЬ это БЛЮДО СЛУЧАЙ НО.Я работал дома и ре­
шил сделать перерыв небольшой, выпить чайку.
Очень хотелось чего -то сладкого к чаю, а дома были
только перезрелые бананы. Но хотелось не бананов,
а какого-то печенья, что ли. Я вспомнил про су-
ществование такого десерта, как жареные бананы,
и решил попробовать приготовить его из того, что
было под рукой. Под рукой оказались бутылка под­
солнечного и пачка сливочного масла и пачка гер­
кулеса. Рецепт тут родился сам собой. Вот он.

Что НilДО:
Бананы по числу едоков
Стакан (или около того)
ОВСЯНЫХ хлопьев
Равные части сливочного
и растительного масла

80 АПРЕЛЬ 2011 WWW. M H E A LT H . R U

 Экстра Раци о н Тринадцат ы й подвиг геркулеса

П РО П РОДУКТЫ :
• Бананы
Что де
лать:
нарежь кружочками
примерно в сантиметр-полто-
ра толщиной. Высыпь овсяные хлопья
в большую неглубокую тарелку и ста­
рательно обваляй в них каждый бана­ Пл оды должны быть очень зре­
новый ломтик - чем больше на бана­ л ыми, ярко-желтыми, с корич­

О
ны налипнет геркулеса, тем лучше. невыми пятнышками. Я как-то
Переложи обвалянные банаtiы поп робовал при готовить этот
в другую тарелку. Можешь посы­ десерт с зел еноватыми банана­
пать их сверху остатками хлопьев - ми, и получил ось не так вкусн о .

О
авось еще что-нибудь налипнет.
Разо: рей сковородку, растопи
в неи сливочное масло, а потом
добавь растительного. Выложи на ско­
вородку бананы и обжаривай их, ак­
куратно переворачивая со стороны на
сторону. Когда геркулес побелеет, а ба­
нан под ним начнет слегка расплы­
ваться, теряя круглую форму, - пора
вынимать. Можно начинать есть не­
медленно) НО) когда "печеньки" осты­
нут, они тоже хороши.

До определенного момента я подавал

эти печенья только к чаю - и сам их
ел, и гостей угощал. Но однажды - это
были очередные новогодние праздни­
ки - мы с женой пришли в гости, где Чем мельче, тем лучше - по­
кормили правильным рождественским тому что так бол ьше прил ипа­
гусем. Я решил на десерт приготовить ет к бананам, а, как я уже го­
свои жареные бананы и попробовал па­ вори л, чем бол ьше геркул еса,
рочку с гусем. То, что мясо, и тем бо­ тем вкуснее пол учается .
•
лее птица, хорошо сочетается со слад­
ким, ни для кого не секрет, но это соче­
тание мне особенно понравилось. С тех
пор я периодически подаю эти бана-
ны на гарнир к жареному гусю. С уткой
и курицей, признаюсь, не пробовал, но,
предполагаю, тоже будет неплохо.
Рекомендую особенно не увлекаться
поеданием этого десерта, потому что
он очень сытный. Мне иной раз хва­
тало одного банана (особенно если он
был щедро обвалян в геркулесе), что­
бы наесться . •

92 АПРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U m:a

 Э кстра
8 миф ов
Все ли т ы знаешь о том, к чему так стремишься?
Мы собрали самые популярные суждения об оргазме
и проверил и, какие из них - правда.
ТЕКСТ: ИЛЬЯ П ОП Е НКЕР, ЕВ ГЕНИЙ КОГАН
1 МНОЖЕСТВЕННЫЕ
ОРГА3МЫ ДОСТУПНЫ
ТОЛЬКО ЖЕНЩИНАМ
ПРАВДА В январе 1995 года
в PyтrepcKoM универси­
тете Нью-Джерси (США)
был проведен эксперимент,
в ходе которого 35-летний
мужчина испытал шесть ор­
газмов без потери эрекции
в течение 36 минут. Испыту­
емый признался, что с юнос­
ти обладал этими завидны­
ми способностями. А уче­
ные признали испытуемого
(его имя, кстати, не раскры­
вается) уникумом. Всего
15-20% подростков способ­
ны повторять оргазмы в те­
чение короткого времени,
а по мере взросления и эти
счастливчики теряют такую
способность. "Это нормаль­
но, - успокаивает сексо­
лог Евгений Кульгавчук. -
Природа заставляет мужчи­
ну сделать перерыв, чтобы
восстановить возможности
зачатия ребенка".
СИМУЛИРУЮТ ОРГА3М
2
ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ
ЛОЖЬ Доктор Кульгавчук,
основываясь на при мерах
из своей практики, утверж­
дает - мужчины тоже си­
мулируют оргазм, правда,
значительно реже: "Так пос­
тупают те, кто не рассчитал
сил, но хочет сделать комп­
лимент своей даме и ее сек­
суальным способностям.
Симулирование обычно
идет у мужчин резким уско­
рением, сильным напором
в конце и отвлекающими
маневрами во время пред-
94 Д П РЕЛ Ь 20Н
о б орг азме
полагаемой эякуляции -
чтобы женщина не поня­
ла, что ее не произошло".
Но скрыть отсутствие спер­
мы можно только в том слу­
чае, если твой член упако­
ван в презерватив, который
ты после завершения поло­
вого акта ловким движени­
ем руки куда-нибудь пря­
чешь. Во всех других случа­
ях знай - она поймет.
ВЫБОР АЛКОГОЛЯ
3 МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА
ОЩУЩЕНИЯ ОТ СЕКСА
ПРАВДА Профессор Универ­
ситета Нью-Йорка Стивен
Лэмм категоричен - алко­
голь снижает чувствитель­
ность пениса. Если же вы­
пить все-таки хочется, то
выбирай напиток правиль­
но. "Пиво делает человека
добрее за счет фитоэстро­
генов - веществ, по хими­
ческому составу похожих на
женские половые гормоны.
А добрый увалень вряд ли
будет нахрапистым завое­
вателем, - говорит сексолог
Кульгавчук. - Водка, осо­
бенно в больших количес­
твах, способна увеличить
желание, но снижает воз­
можности: сначала от нее
страдает эякуляция, а по­
том и эрекция. Оптималь­
ный вариант - пара бо­
калов хорошего красного
вина с легкой закуской".
W W W . M H E A LT H . R U
-----
 4 ОРГА3М ОТ
МАСТУРБАЦИИ
МЕНЕЕ ПРИЯТЕН
ЛОЖЬ "Биологическая ин­
тенсивность оргазма не за­
висит от того, каким об­
разом этот оргазм достиг­
нут, - утверждает прези­
дент ассоциации "Культура
и здоровье", сексолог Сергей
Агарков. - Большее значе­
ние имеют здоровье и мо­
лодость. Кроме того, об­
щий уровень удовольствия
сильно зависит от психоло­
гической составляющей -
сексуальных фантазий и
желаний человека, обста­
новки, в которой получен
оргазм, и так далее". То есть
ты и без женщины, при на­
личии здоровья и фанта­
зии, можешь получить ни
с чем не сравнимое удоволь­
ствие. Но лучше все-таки
делать это вдвоем - для ук­
репления "психологической
составляющей".
ОРГА3М МОЖНО
5 6
ТРЕНИРОВАТЬ
ПРАВДА Кандидат медицин­
ских наук из Университета
Индианы (США) Дебби Хер­
беник подтверждает - по­
высить интенсивность ор­
газма путем тренировок
МОЖНО, J-IО не сильно. Нуж­
но тренировать определен­
ные мышцы промежнос-
ти упражнениями Кегеля.
Чтобы понять, какие мыш­
цы надо сокращать, доста­
точно попробовать задер­
жать процесс мочеиспуска­
ния. Повторяй такие упраж­
нения несколько раз в день
уже за пределами туале-
та - это улучшает крово­
обращение в области пред­
стательной железы, укреп­
ляет эрекцию и усиливает
ощущения при оргазме.
ПОСЛЕ ССОРЫ
ОРГА3М ЯРЧЕ
ложь У некоторых мужчин
после серьезной ссоры во­
обще пропадает влечение,
не то что оргазмы. И таких
большинство, потому что
сексуальная функция ос­
лабляется, когда мужчи-
на ощущает близкую опас­
ность. Психологический ме­
ханизм прост - если ты не
можешь обеспечить свою
безопасность, значит, не го­
тов принять на себя и защи­
ту потомства.
ПРЕРВАННЫ Й
7 ПОЛОВО Й АКТ _
НАДЕЖНОЕ СРЕДСТВО
ОТ БЕРЕМЕННОСТИ
ложь Для того чтобы опре­
делить эффективность кон­
трацепции, используют так
называемый индекс Перля,
который соответствует чис­
лу незапланированных за­
чатий в течение одного года
у 100 женщин при использо­
вании этого способа. Так вот,
эффективность спирали -
более 99%, презерватива -
85%, а у прерванного полово­
го акта - около 70% (то есть
30 женщин забеременели -
так себе защита, правда?).
"Некоторые выделения эяку­
могут начаться и до ор­
особенно при повтор­
- предупреждает
толкнувшись ОТ знания,
что женщина за свою жизнь
производит ограниченное
число яйцеклеток, предпо­
ложил: возможности муж­
чин тоже лимитированы.
Путем сложных расчетов
ученый даже вывел число:
5400 эякуляций. А это зна­
чит, что мужчина должен
расходовать запасы эконом­
НО) не заниматься онаниз­
мом и проч. Эта теория до
сих пор не нашла подтверж­
дения и в наши дни всерьез
не рассматривается. •
2 0 1 1 Д П Р ЕЛ Ь 95
 ИМПУЛЬС I
ЕЩЕ 6 ФАКТОВ В ПРИДАЧУ К И3ЛОЖЕННЫМ В ПРЕДЫДУЩЕМ РА3ДЕЛЕ

19 20 ППиАIАlJО
ГОД' КОГДА КАРЕЛ ЧАПЕК В СВОЕЙ
КНИГЕ впЕрвы
E ОПИСАЛ
ОЖИДАЮЩЕЕ НАС В БУДУЩЕМ
ТЕРМИЧЕСКОИ ОБРАБОlКИ ПЕРЕД ГОТОВКОИ. ОНИ КРУПНЕЕ
И ОБЛАДАЮТ БОЛЕЕ НЕИТРАЛЬНЫМ ВКУСОМ. НО СЛАДКИЕ
БАНАНЫ ТОЖЕ МОЖНО ЖАРИТЬ - ОБ ЭТОМ НА ПР. 90

ВОСПАНИЕ РОБОТОВ. КАКИЕ ЕЩЕ

ПРЕДСКАЗАНИЯ ФАНТАПОВ ПОКА
НЕ СБЫЛИСЬ - ЧИТАЙ НА ПР. 86

ВО ПОЛЬКО РАЗ БОЛЬШЕ

ФЕНИЛЭТИЛАМИНА СОДЕРЖИТСЯ
В СЫРЕ, ЧЕМ В ШОКОЛАДЕ. ЭТО
ВЕЩЕПВО ДЕЙПВУЕТ НА ЖЕНЩИН
ОПЬЯНЯЮЩЕ И ВОЗБУЖДАЮЩЕ. ЧТО
ЕЩЕ ЗАВОДИТ ЖЕНЩИН - НА ПР. 80

зl:�lыIА8м3.А Q)}д ыI �
� р�
ЧИНIИСХАНА ОТ ПОХМЕЛЬА. КАК ПУЧWЕ 3ТО СДЕЛАТЬ СЕИЧАС - НА ПР. •2

23 0/0
ЧЕЛОВЕК, ЛЕЖАЩИХ
НА СПИНЕ БОК
О БОК, МОЖЕТ
ПЕРЕПРЫГНУТЬ
С РАЗГОНА БОЛЕЕ­
МЕНЕЕ ОПЫТНЫЙ
ВЕЛОТРИАЛИП. МУЖЧИН ПРИЗНАЛИСЬ,
КАК ОНИ ЕЩЕ ЧТО ХОТЬ РАЗ В ЖИЗНИ
РАЗВЛЕКАЮТСЯ - ИМИТИРОВАЛИ ОРГАЗМ. УЗНАЙ,
НА ПР. 76 КАК ЭТО СДЕЛАТЬ, НА ПР. 94

96 АПРЕЛЬ 2011 WWW.M H E A LT H . R U пm

1
 ГОЛЛ ивудской тался критиковать способности Аффлека как
что-то не сценариста. To �дa Аффлек повернулся к крити­
кану и заявил: ,Цени мои прекрасные идеи, а на
шлую среду
ужасные просто не обращай внимания". "я тог­
ы Л ючианы да воскликнул: "Да, да, да! Так нам и стоит пос­
четвертый тупать, - вспоминает ДэЙмон. - И теперь, ког­
рассказывать да кому-то из нас приходит в голову абсолют-
., D::Н:.Т..- Я : "Я не но ужасная идея, а это происходит постоянно, то
ным другой не моргнув глазом говорит, что "идея -
говно", и НИКТО из нас не остается в обиде, ну
и MbI, типа) идем дальше" .
Продолжая работать, он видел, как самые име­
нитые режиссеры поступают в соответствии
с импровизированной мудростью Аффлека: они
используют идеи любого человека со съемоч­
ной площадки, включая последнюю подслепова­
тую уборщицу, и при этом никого не дразнят за
ошибки или неуместную отсебятину. Урок: надо
общаться с людьми на равных, внимательно слу­
шать их и запоминать мудрые мысли, которые
иматься не хочу". они высказывают (если высказывают).
давай просто о кино? "Все фильмы Это беспроигрышная стратегия для любо­
ной, которые реально можно смотреть, вы­ го бизнеса: ты можешь быть умником, которо­
шли такими не только потому, что я был хорош, му в голову пришла блистательная мысль, или
но и потому, что все остальные вокруг тоже от­ умником, который снял блистательную мысль
ЧТО ЭТО работали на пять с плюсом". с чужого языка и воплотил ее в жизнь. Результат
3АДЕВОЧ КА Для человека несомненно звездного стату- один и тот же, и лишь результат имеет значение.
Эмили Блант ро­
дилась в Лондоне
са и такой популярности Дэймон демонстрирует В 1997 году на съемках драмы "Благодетель"
в 1983 году в семье патологическое смирение. Может, его пиарщики Коппола начинал день с театрального упражне­
учительницы и ад­ научили, что быть скромным сейчас модно? Или ния: каждый на площадке должен был надуть во­
BQK{lT,l. В дстств[' он чем-то напуган? ображаемый шарик (и чтоб смешно!), передать
она СИЛЬНО ЗJика­ Давай хотя бы поговорим о тренировках. другому - и так по кругу. Сам режиссер участ­
лась, но, когда ей
"О, тут надо сказать спасибо моим и нструкто­ вовал в этом и производил такие звуки, которые
было 12 лет, логопед
предложил Эмили рам, которые дают мне правильные методики. ну никак не соотносятся с его статусом живой
говорить чужим го­ Без них я просто обычный парень, который бега­ легенды. Очередная мысль Дэймона о работе на
лосом, будто играя ет без толку один час. И это ужасный час . . . " равных: "в своей рабочей среде нельзя стеснять­
[ЮЛЬ другого чело­ Черт, вот заладил. ся коллег, или тебя просто заклинит".
век,], Девочка сыми­
Проходит еще полчаса такой беседы, пока до В 1998 году на съемках "Неукротимых сердец"
тировала (('верный
�
акцент и ЭТО по­ меня не доходит. Мэтт не выпендривается, он дейс­ все свободное время режиссера Билли Боба Торн­
могло ей избавить­ твительно говорит о себе. Точнее, о своем методе тона и его команды (в которую входил и Дэймон)
ся от заикания. Пос­ выживать в творческой среде, похожей на клубок уходило на игру в боулинг. Новый афоризм от
ле школы она пошла змей. Все просто. Нужно лишь . . . Мэтта: "Боулинг уравнивает всех. Чемпионов сре­
учиться ,1KT('PCKQM V
ди нас нет, но играть может каждый".
мастерству, (ТJЛJ иг­
'ЫТЬ В театре. В 20 лет ... слушать
Эмили дебютирова­ В 1998 году Дэймон на пару со старым дружком ... и говорить
ла в кино и ( тех пор Беном Аффлеком получил "Оскара" за сценарий Карьера Дэймона пошла на взлет, он получил
снимается ПОСТОЯН­ к фильму "Умница Уилл Хантинг", что стало сен­ признание в профессиональной среде, и тут по­
НО. Самые известные шел в дело второй пункт его особой методики:
сацией - молодой (28 лет), никому не известный,
фильмы ( ее учас­
тием - "Мое лето
достаточно невзрачный человечек, и вдруг с зо­ если ты внимательно слушаешь других людей,
любви ", "Дышал но­ лотой статуэткой. Слава ощущалась как травма, пусть и они слушают тебя. Не стоит бblТЬ "Вblше
сит Prada", "Моло­ вспоминает актер (автором сравнения он указы­ мелочей", следует влезать в каждую деталь - на
дая Виктория", "Пу­ вает режиссера Фрэнсиса Форда Копполу). "Мир площадке важно все.
Н'Ш('СТВИI=I Гулливе­ продолжает вертеться так же, как и раньше, но по Прежде чем дать согласие на роль в предсто­
P,l" В НОВОЙ картине
"Меняющие реаль­
отношению к тебе все меняется", - говорит Дэй­ ящем проекте, Дэймон скрупулезно обсуждает
ность" ее партнером мон. Это как после крупного продвижения по с режиссером его видение фильма. К этому мо­
стал МэттДэймон, службе: все вокруг наблюдают за тобой, выжида­ менту он уже прочитал сценарий и мозг кипит
И тrперь ОНИ вдво­ ют, что ты сделаешь дальше. Шушукаются. Как не свежими идеями. Но Дэймон не спешит ими де­
ем - на абложк(' но­ допустить ошибки? литься. Для начала ОН выжидает в надежде услы­
мера Меп's Healtll,
КОТОРblЙ ТЬ! держишь
Озарение пришло, когда Мэтт вспомнил, как шать что-нибудь интересное и новое, что-то, до
в руках Бен огорошил его резкой отповедью еще в пери­ чего, быть может, не догадался сам. Он исследует
од работы над "Уиллом Хантингом". Дэймон пы- ход мыслей режиссера.

102 АПРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U пш


А потом, исследовав, встревает в подбор акте­
ров для проекта. К примеру, на том, чтобы в но­
вом фильме "Меняющие реальность" вместе с ним
снималась Эмили Блант, настоял сам ДэЙмон.
(Блант доказывает нам, что Мэтт отлично усво­
ил давний урок Копполы, как быть на площадке
"своим парнем": "Я встретилась с Мэттом, он был
очень милый и забавный, и вдруг я подумала, здо­
рово, мы же можем быть вместе как два подрост­
ка - вытворять всякие дикие и глупые штуки".)
Утверждение Блант на роль прошло легко, но
бывали и истории, когда Дэймону приходилось
сражаться, чтобы в картину были приглашены не
звезды, а просто хорошие актеры. Которые, по его
мнению, больше подходят для этого проекта. Ему
вообще плевать на статус партнера: подайте того
человека, с которым прекрасно вместе работать.
Ссориться из-за этого с режиссером? Нет, заста­
вить его выслушать тебя - ты же его слушал.
Есть и вторая причина, почему Дэймон тща­
тельно обсуждает все тонкости фильма еще до
начала работы: "Я всегда могу напомнить оппо­
ненту детали того первоначального разговора
и указать на расхождения с обговоренным пла­
ном. Это дает мне преимущество".
В начале "Меняющих реальность" есть важная
сцена. Герой Дэймона, конгрессмен, терпит круп­
ное политическое поражение. На это он отвечает
публичной речью, своего рода признанием (ни­
чего общего с типичным бла-бла в духе "пришло
g�a:���
время объединить наши силы", когда все хлопа­
ют, но никто не верит ни единому слову). Он де­
монстрирует невероятную человечность, кото­ (лева направо, ( верх­
ней линии: "Превос­
рая вряд ли доступна большинству политиков.
ходство Борна" (2004);
Речь получается триумфальной и реанимиру- "Не брать живым"
ет его карьеру. Но ведь этой речи не было в сце­ (2010); "Меняющие ре­
нарии! "Да, сначала я хотел вставить этот текст альность" (2011) ( Эми­
в картину, и Мэтт об этом знал. Но на этапе до­ ли Блану; "Потусто­
роннее" (2010); "Не­
водки сценария я передумал. Страна в фильме
покоренный" (2009);
раздроблена, и написать речь-признание, кото­ ·Отступники" (2006)
рая бы вдохновила весь народ и не звучала как ( Джеком Николсо­
набор политических банальностей и пошлостей, ном; "Идентификация
почти невозможно", - говорит Джордж Ноль­ Борна" (2002); ·Же­
лезная хватка" (2010)
фи, автор сценария и режиссер фильма. Речь ге­
( ДжеффОМ Бридже­
роя упоминалась в сценарии вскользь. Дэймон сом; "Информатор"
подобной халтурой не удовлетворился. Ему нуж­ (2009).
на была такая речь, которая с первых же кадров
забила бы гвоздь в мозг зрителя. Он говорил об
этом Нольфи, НО тот был слишком занят режис­
сурой. А Дэймон все возвращался и возвращался
к недоделанной сцене. "Наконец, за два-три дня
до ее съемок Мэтт припер меня к стене и сказал:
ОН знает, как я устал, но что я должен пойти, пос­
тараться и набросать речь, - говорит Нольфи. -
Всю ночь я писал, писал и писал". На следующее
утро режиссер и актер Дэймон засели в трейлере
и строчка за строчкой еще раз прошлись по текс­
ту. Именно этот вариант и вошел в фильм.
Но историю эту Дэймон рассказал не сам. Ее
пришлось вытряхивать из Нольфи . •
2011 АПРЕЛЬ 103
:ж:
о ЕДА - ЭТО БОЛ ЬШАЯ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ. М Ы СТАЛ КИВАЕМСЯ С НЕЙ
s: ПО ТРИ РАЗА НАДНЮ (ТЕ, КТО ЧИТАЕТ НАШ ЖУРНАЛ ВНИ МАТЕЛ ЬНО, ­
:r ЦЕЛ ЫХ Ш ЕСТЬ РАЗ). ВАЖНАЯ ДЕТАЛ Ь - ЕДА ДОЛЖНА НЕ ТОЛ ЬКО П ИТАТЬ,
g: НО И ПРИ НОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ. МЫ РАССКАЖЕМ, КАК СДЕЛАТЬ ЭТО
УДОВОЛЬСТВИ Е МАКСИМАЛ ЬНЫМ.

П етом наслаждаться едой просто.

На любом углу продаются све·
жие фрукты, а каждые выход­
ные ты проводишь на барбекю
у очередных друзей. Легкая, раз­
нообразная еда, заряженная кучей витами­
нов, - О том, как она хороша, мы пишем
без остановки уже 10 с лишним лет. Весной
все гораздо хуже. Пластиковые фрукты из
соседнего супермаркета прожигают дыру
в твоем бумажнике, не оставляя ничего вза­
мен. Вместо веселых пикников - начавшие­
ся еще осенью посиделки на кухнях с бутыл­
ками и жирной едой. Как следствие - лиш-
ние килограммы на животе и внушительные
синяки под глазами, добавляющие мино-
ра к и без того суровым весенним депрессии
и авитаминозу. Но ничего. Мы знаем, как
исправить твой рацион и вернуть тебе хоро­
шее настроение (и пристойную физическую
форму) даже теми скудными средствами,
которые есть сейчас в наличии. Мы подгото­
вили 5 рецептов поднимающих настроение
блюд. Среди ингредиентов - замороженные
овощи, бобы, доступные мясо и рыба. То,
что не ударит по твоему кошельку, но обяза­
тельно ударит по мозгам. Веселье и радость
гарантируем, короче говоря.

ПРАВИЛЬНОЕ ТОПЛИВО
Кажды й из приведенн ых рецептов содержит как минимум дв а И3 перечисленн ых ниже

ингредиентов . О н н легко, быстро и без сокруш ительн ых ударов по бюджету на ПОЛ НАТТВО Й
рацион поднимающими настроение )л ементами .

IID III!I EIШI EIIID

И ндейка Ло со сь Шпинат Чил и
Эта птица - источник са- Есть научная теория, гла- Один из наиболее доступ- Капсаицин - вещество,
маго диетического жи- сящая, ЧТО именно введе- ных источников фолие- придающее перцу его ост-
ватного белка. К тому же ние в рацион рыбы при- вой кислоты. Она помога- роту, - стимулирует выра-
ее мясо богато триптофа- вело к значительному ет поддерживать посто- ботку дофамина в орга-
ном - аминокислотой, не- росту интеллекта пред- АННЫЙ уровень серотони- низме. Который, если обь-
обходимойдля выработ- КОВ современного челове- на в мозгу, предупреждая Я(НЯТЬ коротко И ясно, -
ки серотонина, wropMoHa ка. Все благодаря омега-З возможные резкие пере- прироДный аналог
счастьяW• Вдобавок трип- жирным кислотам, кото- пады настроения, истери- кокаина. А перчить всегда
тофан улучшает качест- рых в лососевых - семге, ки и психозы. лучше, чем нюхать.
восна. кете, нерке - навалом.

104 А П РЕЛЬ 20Н W W W . M H E A LT H . R U ВПI

 СУП-ЛАПША В АЗИАТСКО М СТИЛЕ
Что надо (на 4 п ор ц ии ):
Грудка индейки (2 куска филе)
110 мл бульона даши
или куриного бульона
2 Ч. Л. соевого соуса
30 г саке
100 r предварительно отваренной
стеклянной лапши или лапши
широтаки
1 щепотка молотого чили
2 гриба шиитаке
50 г шпината
2 пера зеленого лука
2 пластинки водорослей нори
О Люди часто пугают-
ся рецептов, начина­
ющихся с "разогрей духов­
ку". А ты не пугайся, ничего
сложного тут нет. Да, разо­
грей ее дО 180°С, натри ин­
дейку солью и чили и поло­
жи в духовку на 8 минут.
• В кастрюле разогрей
бульон, покидай туда
порезанные крупно гри-
бы (можешь, если что, взять
шампиньоны). Вари на сла­
бом огне 2 минуты. Клади
шпинат, соевый соус и саке.
Если хочешь, чтобы было
совсем по-японски, добавь
еще чайную ложку рисового
вина мирин.
О Заранее отваренную
стеклянную лапшу
разложи по тарелкам. Вынь
индейку из духовки, нарежь
тонкими ломтиками и до­
бавь к лапше. Разлей по та­
релкам суп, сверху посыпь
мелко нарезанными зеле­
ным луком и водорослями.
2011 АПРЕЛЬ 105

М ОД НАЯ П ЕРЛОВКА
Что надо (на 4 порц ии ):
4 куска филе индейки по 1 5 0 r
10 листьев шалфея
1 небольшая луковица
1 стебель сельдерея
1 морковь, 250 r шпината
4 зубчика чеснока
% стакана пеРЛQВКИ
750 мл МЯСНОГО бульона
СОК и цедра одного лимона
1 пучок шнип-лука
100 г жареных тыквенных семечек
Оливковое масло, молотый чили
106 ДПРЕЛЬ 2011
• Замаринуй индейку на
полчаса в смеси цедры,
масла, 2 нарезанных зубчи­
ков чеснока, соли, шалфея
О •
и молотого перца чили.
Тем временем займись­
перловкой. Нагрей
в кастрюле оливковое мас­
ло, положи туда мелко поре­
занную морковь, лук и сель­
дерей. Обжаривай, помеши-
вая, минут 5. Добавь 2 мелко
порезанных зубчика чесно­
ка и продолжай помеши­
вать, пока не пойдет чесноч­
ный запах. Клади перлов-
ку и обжаривай еще минуту.
Залей содержимое кастрюли
бульоном, убавь огонь, на­
крой (неплотно) крышкой
и туши минут 15-20, пока
бульон почти полностью
О
не испарится.
Вынь индейку из ма­
ринада и обжарь на
сковородке 3-4 минуты
с каждой стороны. Гото­
вую птицу вынь ИЗ сково­
роды и заверни в фольгу,
чтобы не остыла. На сково­
родку кидай шпинат и жарь
его пару минут. Выключи
огонь, добавь к шпинату ли­
монный сок и мелко наре­
занный шнитт-лук.
Смешай шпинат с пер­
ловкой, разложи смесь
по тарелкам, сверху выложи
куски индейки, посыпь се­
мечками или, если хочешь,
кедровыми орешками.
W W W. M H E A LT H . R U вm

Р Ы БНОЕ КАРРИ
Что надо ( на 4 порц ии ):
4 150-граммовых куска семги
250 г шпината
200 г вареного нута
300 г риса басмати
1 ч. л. сливочного масла
% луковицы
1 зубчик чеснока
1 стручок чили
4 сухих листа карри
1 ст. л. порошка карри для рыбы
цедра аднога лимона
100 г натурального йогурта
2 п. л. сушеной мяты
• Как следует промой
рис - пока вода не
станет прозрачноЙ. Залей
его на 5 минут слегка подсо­
ленной водой, слей воду. Вы­
сыпь рис в кипящую воду
и вари до готовности, ми­
нут 15. А лучше приготовь
его на пару.
О Пока рис варится, рас­
топи масло в глубо­
кой сковородке. Добавь мел­
ко порезанные чеснок, лук,
листья и порошок карри
и мелко порезанный чили.
Обжаривай, все время по­
мешивая, чтобы ничего не
подгорело, пока кухня не за­
пахнет индийским базаром.
О Параллельно на дру­
гой сковороде обжарь
предварительно натертые
солью, смешанной с щепот­
кой карри, рыбу. Минуты по
3-4 с каждой стороны будет
вполне достаточно. Добавь
в сковороду с карри шпинат
и нут (уже вареный консер­
вированный, или предвари­
тельно отвари сам). Туши,
помешивая, около минуты.
Добавь лимонную цедру, йо­
гурт и мяту. Как следует пе­
•
ремешай и снимай с огня.
Разложи по тарелкам
овощное карри, выло­
жи поверх него рыбу, на гар­
нир подай рис.
2011 ДnРЕЛЬ 107
 О Когда суп закипит,
СУП С БУТ ЕРБРОДА М И клади шпинат. Ему,
чтобы при готовиться, хва­

• Залей чечевицу холод­ О Мелко порежь мор­

тит 30 секунд. Перелей суп
Что н а до ( н а 4 порц ии ) : в блендер и преврати его
ДПЯ СУПА: ной водой (не соли!) ковь, лук, чеснок в суп-пюре. При необходи­
350 r чечевицы и доведи до кипения. Ме­ и сельдерей. Плесни в кас­ мости еще посоли, поперчи
1 морковь
тодично снимай пену. Ког­ трюлю с толстым дном не­ или добавь бульона (если он
1 луковица
2 зубчика чеснока
•
да она прекратит образовы­ много оливкового масла, по­ у тебя остался).
1 стебель сельдере" ваться, убавь огонь, и пусть ложи овощи. Посоли, по­ На сковороде без мас­
4 горсти шпината варится. Сколько именно перчи по вкусу, добавь чили. ла (или в тостере) об­
lYz л куриного или овощного варить - зависит от сор­ Когда овощи станут мягки­ жарь хлеб. Рассчитай число
бульона
та. Зеленой чечевице нужно ми, добавь готовую чечеви­ кусков исходя из их разме­
Молотый чили
ДП Я ТОСТОВ:
полчаса, а красной хватает цу и залей все бульоном. ра и размера банки сардин.
1 6анка сардин в масле 10-15 минут. На пакете все Выложи сардины на хлеб
Хлеб с отруб"ми должно быть написано. вместе с маслом, в котором
они были, разлей по тарел­
кам суп. Ешь.

108 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1 W W W. M H E A LT H . R U вm

Р Ы БА В СОУСЕ
Что н а до (н а 4 порц ии ) :
4 филе семги с кожей по 150 г
240 г паНИРОВQЧНЫХ сухарей
1 красный и l зеленый стручки чили
2 ч. Л. дижонской горчицы
400 г шпината
дЛЯ СОУСА:
ПО 1 пучку петрушки,
укропа и шнитт-лука
2 СТ. Л. каперсов
\
. .,.,.,\
,
,
,
• Разогрей духовку до
• Вынь из перцев чили
2000С. Параллельно семена и мелко по­
согрей в сковородке пару режь стручки. Перемоли их
столовых ложек оливково­ в блендере в кашу с суха­
го масла. Натри куски рыбы рями и половиной рюмки
солью и перцем и положи оливкового масла. Смажь
на сковородку кожей вниз. куски рыбы горчицей и вы­
Жарь 4 минуты, переверни ложи сверху кашу из чили
и жарь еще 2 минуты. Выло­ и сухарей. Отправь рыбу
жи на противень, покрытый в духовку на 10 минут.
кулинарным пергаментом.
О Чтобы приготовить
соус, мелко порежь зе­
лень, положи ее в блендер,
добавь каперсы и взбивай,
подливая оливкового масла
•
до нужной консистенции.
На сковородке обжарь
шпинат в оливковом
масле. Недолго, как толь-
ко листья начнут размяг­
чаться и дадут сок, снимай
с огня. Разложи шпинат по
тарелкам, выложи сверху
рыбу и полей соусом. Еда го­
това. •
2011 АПРЕЛЬ 109
Женщины теперь рав н ы мужчинам и aa'JIce опережают нас по уровню
о бразов ания, от которою во многом зависят карьера и соц иал ьн ые
вОЗМО;J/Cности. Мы утра чив аем M01-lOnОЛИЮ на власт ь.

Твои коллеrи-женщины работают...

Лучше тебя ... .. ...... .... . .................................. 4%
Хуже тебя .............................................................. 25%
Так же, как и ты .................................................. з9%
Затрудняюсь ответить..................................... з2%

15-20% НА СТОЛЬКО -

ЗАРПЛАТЫ ЖЕНЩИН
В МИРЕ НИЖЕ
МУЖСКИХ. В РОССИИ
РАЗРЫВ БОЛЕЕ 25%

ГОТОВ ли ты работать под На каких позициях женщины

руководством женщины? В Ро((ии доминируют:
да .......................... ..................................... .... .... ....... 80% Главный бухгалтер .... ...................................... 9з% ( кем бы ты предпочел иметь (ек(:
Нет ........ ............................. ........................ 10% Директор по персоналу ... ..... . ....................... 70% ( начальницей . ...... 51%
.... ...................

Затрудняюсь ответить............................... . ... . 10% Финансовый директор... ... .. . .......... ... .. ...... .. .. 48% С офисной секретаршей . .. .. .. 49%
... .. . .............. ...

11 О слабление с ладывавшейся тысячел ети­

ями половои поляризации началось от­
� ный, - поясняет кандидат психологических наук На­
талья Фомичева. - Мужчина-руководитель старается
нюдь не в постели, а в сфере обществен­ стать непререкаемым авторитетом, а женщина склон­
ного разделения труда, - говорит автор книги "Муж­ на создавать вокруг себя команду единомышленников.
чина в меняющемся мире", доктор философских наук, Женщина создает более комфортный психологический
прОфессор Игорь Семенович Кон. - Раньше мужчи- климат в организации, что благоприятно влияет на здо­
ны и женщины должны были "покорять" И "завоевы­ ровье (как психическое, так и физическое) сотрудников.
вать" друг друга, используя гендерно-специфические Ее минус - то, что женщине сложнее принимать воле­
приемы и методы, но крайне редко конкурировали вые и быстрые решения".
другс другом. Соперником мужчины был другой муж­
чина, а соперницей женщины - другая женщина. В тех РЕВОЛЮЦИЮ В МОЗГАХ нагляднее всего демонстриру­
исторических условиях честолюбивая женщина мог- ет смена сексуального фетиша - теперь мы хотим за­
ла сделать общественно-политическую карьеру только тащить в кровать босса, а не секретаршу. "Раньше секс
опосредованно, подыскав соответствующего мужа. Се­ с начальницей считался хуже гомосексуальной связи, ­
годня же зти ограничения отпали, мужчины и женщины усмехается сексолог, доктор медицинских наук Сергей
открыто конкурируют друг с другом. Женщина может дгарков. - Еще 2О-ЗО лет назад в таком опросе 90% муж­
сама добиться высокого социального статуса, и зто су­ чин выбрали бы секретаршу, теперь же сильная женщи­
щественно меняет мотивацию и характер взаимоотно­ на не кажется чем-то диковинным. Раз 51% п редпочел
шений при тех же самых при родных задатках". ее, значит, у них уже был подобный опыт, если и не сек­
И если в целом такое положение дел мужчин не уст­ са, то как минимум флирта".
раивает (см. следующие страницы), то конкретно с появ­ Что сказать в заключение о тех 10% опрошенных, ко­
лением женщин-начальниц мы мгновенно смирились торые категорически отказываются подчиняться на ра­
(см. результаты опроса вверху). "Значит, мы готовы при­ боте женщине? "Карьерно-неудачные мужчины, спа­
нять социальные реалии, - кивает Игорь Кон. - Впро­ сая свое больное мужское самолюбие, говорят, что в их
чем, мы и раньше зто умели. Мужчины - прекрасные бедах виноваты руководительницы. Они ссылаются на
подхалимы, ради карьеры они готовы на что угодно. женскую эмоциональную неустойчивость, п редменс­
Вспомните царствование Екатерины 11". труальный синдром и т.п. Я же вижу только одну общую
IIНачальница" может серьезно отличаться по сти­ трудность совместной работы - нужно учиться разли­
лю работы от "начальника". "Мужчины чаще использу­ чать деловые и сексуальные отношения. Каждый делает
ют соревновательный стиль, а женщины - кооператив- зто по-своему", - дает жесткий диагноз Игорь Кон.

112 ДnРЕЛЬ 2011 W W W. M H E

 Д ОМА
Отстаивая свои права на равноправ ие в супружеских союз ах, слабы й пол
до бился таких успехов, что сеКСОЛО2И у:же zoворяm о "кризисе женщины'�

Процент мужчин,
которые чаще своих жен:
Готовят ужин ............................................................. 15
Ходят за продуктами ...... ... .. . ............. 30
Моют посуду .............. ........... . ............. . ................... 32
Пылесосят.... ... ............................... ....................49
Выносят Мусор.................... . .................................. 80

Кто принимает решения

о долrовременных денежных
вложениях ( инвестициях,
покупке квартиры, крупных
денежных кредитах и т.д.)?
я .............................................................................. .. 25%
Моя жена..... . ....................................... 6%
Кто в вашем союзе больше ВМесте .................................... . . ................... .. ......... 69%
зарабатывает?
я ................ . ........ ........ .............. ............ . .. . . .... ........... .. 68%
Моя жеНа ........ .. .......... . .. .. . .. ........ ..... .. . . ............. . .... 14% Коrда вы pyraeTeCb.. .
Поровну ... ... ......................................................... 18% Она первая начала ................ .............. 69%
ты первый Начал ...... .. ... . . . .. ........ .... ... . .. .......... . 31%

Если партнерша зарабатывает

больше тебя ... в основном удовлетворены
Отношусь к этому споКойНо....................... 50% Кто rлава Кто rлава своим положением в семье:
Приложу все усилия, вашей семьи? вашей семьи? 49% мужчин 35% женщин
чтобы зарабатывать больше ...... . . . .. . ... .. .. . .. 36% (отвечают мужчины) (отвечают женщины)
Для меня такие отношения я .. ... .. ........... .. ... . .... . . 66% я .............................. 25% в основном не удовлетворены:
невозможны .. .. . ............... .... . ............. . ................. .. 6% Жена .... . ................... 7% Муж... ....................48% 17% мужчин 32% женщин
Хорошо, значит, мне можно 3атрудняюсь 3атрудняюсь
не работать . . .. .. . . ................. . . . ................................ 8% ответить .............. 27% ответить .............. 27% Источник: "Левада- центр "

С ексолог Сергей Агарков пугает страшными циф­

рами: "В Штатах провели исследование - выяс­
чества (настойчивость, энергичность, силу воли), а муж­
чины, которые уже не могут опираться главным образом
нилось, что 24% мужчин в возрасте от 21 года до на власть и силу, - вырабатывать традиционные "жен­
34лет ни когда не имели нормального секса". Им прос­ ские" качества - способность к компромиссу, эмпатию,
то не дают. Причина? Все в том же изменении женских умение ставить себя на место другого".
приоритетов - у многих слишком повысились запросы. Что в резулыате? 3авязав отношения, изменившая­
Если раньше женщина могла быть согласна и на пло­ ся женщина довольно быстро начинает думать, что ее
хонького мужичонку (рассчитывая с годам и сделать из мужчина (тоже изменившийся) - пассивное, инфан­
него человека), то теперь они все чаще хотят сразу выру­ тильное существо и обуза. Вовсе не Дэвид Бекхэм, ка­
бить в мужском лесу только лучшее дерево, оставив ос­ ким показался при первой встрече. "Женщины - сущес­
тальные гнить на корню (Агарков называет это методом тва противоречивые, - поясняет психолог Наталья Фо­
китайского лесоруба). Мужчины, которые не тянут на мичева. - Как правило, они хотят и равноправных от­
Дэвида Бекхэма, остаются ни с чем. ношений в семье, и быть за мужем, как за каменной
Профессор Игорь Кон дополняет картину произошед­ стеной. Для нормального мужчины одновременная ре­
ших изменений: "Вовлеченные в общественное произ­ ализация этих двух функций невозможна, такие разно­
водство и политику женщины вынуждены развивать направленные требования часто при водят к неврозам
необходимые для конкурентной борьбы "мужские" ка- и семейным кризисам".

1 14 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1 W W W. M H E A LT H . R U ВПI
 Разочарованная женщина избавляется от партне­
ра, делает еще несколько попыток найти своего прин­
ца - и не всем сопутствует удача. После 40, если у на­
шей героини так и не случилось детей, она может завес­
ти себе слабого, зависимого мужчину, который заменит
ей ребенка.
"Это не кризис мужчин, не кризис семьи, а кризис
женщины", - уверен Сергей Агарков.
Ситуация усугубляется, если дама зарабатывает
больше своего кавалера. "Деньги - это форма власти,
и традиционно эту власть в семье реализовывал муж­
чина, - комментирует Наталья Фомичева. - "Глава се­
мьи" - это исторически мужская роль. Смена основного
добытчика может повлечь серьезные конфликты. Пос­
мотрите - даже в вашем опросе на вопрос, кто главный
в семье, мужчины и женщины отвечают по-разному".
Схема "все равны, все решаем вместе" нежизнеспо­
собна, считает Фомичева. В конце концов, случают-
ся ситуации, когда кто-то должен сказать решающее
слово: "Уйти от вертикальной модели семьи не полу­
чится-nо той причине, что отсутствие структуры губи­
тельно как для психики, так и для самого института се­
мьи. Люди не могут жить в ситуации, когда не ясны их
вес в союзе и роль, которую им надо выполнять. Чет­
кая структура влечет за собой круг прав и обязанностей
и дает четкое понимание того, что и как нужно делать".

УНИВЕРСАЛЬНОГО СОВЕТАДЛА МУЖЧИНЫ, попавшего

в ситуацию, когда его лидерство оспари вается (по фи­
нансовым или другим причинам), нет. Уж точно не надо
заявлять вслед за слесарем Гошей из известного филь­
ма: "Все и всегда я буду решать сам, на том простом ос­
новании, что я - мужчина". Можно тихо сдаться. Но
лучше "найти другие сферы реализации своей власти
в семье - например, отвечать за установление отноше­
ний семьи с окружающим миром, организацию досу­
га", - советует Наталья Фомичева. "Многие домашние
дела мужчина делает лучше женщины, - подтверждает
Сергей Агарков. - Он лучше ведет бюджет, лучше конт­
ролирует детей .....
Одно ясно - свою мужественность нужно утверж­
дать редкими героическими поступками, а не демонс­
тративным отказом от "бабских обязанностей". Сер­
гей Агарков: "у мужчин нет выбора брать или не брать
домашние дела, потому что на смену привычной се­
мье приходит семья с социальной взаимозаменяе­
мостью, где каждый может быть домохозяйкой или
добытчиком".
Нет, универсальный совет все же есть - быть спокой­
ным и уверенным в себе. "Когда у мужчины изначаль­
но есть проблемы с самооценкой, то смена ролей в се­
мье их усугубит. Если же все в порядке, то мытье посуды
не повлияет на психическое здоровье, - уверена психо­
лог Фомичева. - Конечно, любое несоответствие тради­
циям вызывает у нас внутреннее сопротивление, но, на­
сколько оно будет разрушительно для психики, зависит
только от нашей психологической стабильности".

2011 АПРЕЛЬ 115

 �::;� :::::... .

Н А ОХО ТЕ ... ..
.. ...
.
.
..
..

Слав а богу, что многие из на

с .еще не ;женат ы. И слав а богу, что, в отличие от ра бочих
отно шений и семейно й жизни, древни й ритуал ухажив ания по чти не изменился.

Есnи женщина реwиnа с тобоА

познакомиться, ты будеwь.. .
Восхищен ................................... .... ........... ....... 56.2%
Удивлен ... ....................... . ............... 42,4%
Возмущен .............. ....................... . .... 1'4%

Девушка, которая провеnа

с тобоА ночь на первом свидании:
Ничего особенного не сделала ......... .... ... 46%
хорошая, я просто ей
сильно понравился ........ . . ......... 37%
испорченная ............. ....................................... . 17%

3анимаясь сексом, вы чаще .. . с кем вы вдвоем чаще общаетесь?

Делаете то, что нравится ей ........... ... . .. . 65'5% (о своими друзЬяМи ....................:.................. 82%
Делаете то, что нравится тебе .. ......... .... 34'5% С ее друзьями... . .................. 18%

Готов nи
ты запnатить в 10 раз боnьwе, чем женщина,
за ужин, есnи в среднем тратит мужчина
секса с девушкоА на свидании
Кто решает, закончится не будет?
nи свидание сексом? Без проблеМ .. ......... 79% в 10 раз боnьwе, чем мужчина,
Мужчина .. .. ..... .. ............ ....... ........... .. . . . ............ .. .... 7% Нет .................................. 9% в среднем тратит женщина на
Женщина .............................................................. 93% - Не знаю ..... ................. 12% подготовку к свиданию

О бщественно-политические изменения мо-

гут (и должны были) поменять многое в семье
талья Фомичева. - Человеку легче изменить внутрен­
ние установки, чем реальное поведение. Это наглядно
и офисе. Но на свидании ты - просто мужчина, демонстрирует соотношение количества людей, подде­
а она - просто женщина. "Женщина все так же решает, рживающих идею о здоровом образе жизни, и тех, кто
чем закончится встреча, и хотя секс перестал быть не­ реально его придерживается. Поэтому мы еще долго бу­
кой точкой невозврата (теперь после него можно и рас­ дем видеть разницу между заявлениями о равной роли
статься), но все равно право выбора за ней, - подтверж­ двух полов в обществе и реальном положении дел".
дает сексолог Сергей Агарков. - И по-прежнему, если Игорь Кон также согласен с этим утверждением: "Сей­
женщина будет торопить развитие событий, это в ряде час отношения стали значительно более разнообраз­
случаев будет воспринято скверно. Хотя, конечно, есть ными, в них возможно разное сочетание. Тем не менее,
и исключения - девушка может расслабиться, а тогда, если за мужчину платят в публичном месте, ему быва­
как говорится, "напилась - веди себя доступно". ет неловко. Умные женщины обычно щадят мужское
По-прежнему 99% мужчин воспримут желание жен­ самолюбие. Хотя некоторые женщины хотят сочетать
щины познакомиться с ними как необычное собы- плюсы обеих систем: чтобы за них всюду платили и в то
тие ("буду восхищен, удивлен"). И конечно, большин­ же время чтобы они принимали все решения самостоя­
ство считает, что за даму в ресторане надо платить, даже тельно. Красивым женщинам это удается. Мужчина все
если она просто подруга. "Процесс изменения гендер­ так же готов распушить свой павлиний хвост, даже если
ных ролей происходит постепенно, - соглашается На- он за это ничего не получ ит".

про опрос

Наши партнеры из Исследовательского На вопросы о положении дел в семье ОТ­ обошлось И без консультаций специа­
центра рекрутинговага портала Superjob. вечали только респонденты, имеющие листов исследовательской организации
ru проделали огромную работу, прове­ жену или постоянную партнершу. До­ "Левада-центр", исследований канала
ДА ДЛЯ нас анкетированиеlS00 мужчин, полнительные данные были собраны Discovery и опросов на сайте знакомств
проживающих в России (кстати, каждому с помощью опросов н а сайтах sportbox. mamba.ru. Без них, как и без наших экс­
из нихтоже отдельное спасибо). ru и нашем собственном mheatth.ru. Не пертов, этого материала не было бы.

Н6 АПРЕЛЬ 20Н WWW.MHEA

 l
ТВОЕ
ОРУЖИ Е
Вот три мужские
це/-{/-{о сти, которые
/-{е о бесце/-{llЛllСЬ
в глаз ах ;J/Cе/-{ щин,
несмотря lШ на что.

1. Власть
·Женщины тянутся
к мужчинам, обла­
дающим властью,
подсознательно,
на зволюционном
уровне, - объяс-

тор книги ·Ч то заставляет жен­

щин заниматься сексом". - Та­
кой мужчина точно гаранти­
рует женщине пропитание,
крышу над головой и защиту".
Аты думаЛ, ей просто нравится
твоя улыбка?

2. Деньги
Исследователи из
British JоuгпаL of
PsychoLogy про­
вели исследова­
ние, которое под­
твердило: женщи-

чины на дорогих автомобилях.

Успешный и состоявшийся че­
ловек - более комфортный
партнер, чем его закомплексо­
ванный и разочаровавшийся
собрат. К тому же деньги - это
власть, а о привлекательности
власти мы уже сказали.

З. Ум
·в мужчине с высо­
ким интеллектом
женщина видитхо­
рошие гены. Имен­
но с таким самцом
она подсознатель-

ство", - разглагольствует док­

тор Басс. И именно ум способен
принести тебе и власть, и де­
ньги, добавим мы, тупых мил­
лиардеров просто не бывает. •

2011 А П РЕЛЬ 117

 аким беззащитным амери­
канец Рон О'Лири не чувс­
твовал себя еще никогда за
36 лет жизни. Несколько ми-

новский аппарат и раздели ниже

пояса. Медсестра мажет ему пахо­
вую зону коричневым антисепти­
ческим раствором. Пока врачи гото­
вятся к операции, бывший здоровяк
О'Лири (188 см, 95 кг мышц) как за­
гипнотизированный смотрит на инс­
трумент - длинную пластиковую
трубку с тонкой иглой на конце. Он
знает, что сейчас произойдет. Сначала хирург введет этот
катетер ему в бедро - прямо в артерию. А затем начнет
медленными толчками продвигать шланг вглубь. и так до
самого сердца. Одно неосторожное движение - и О'Лири
покоЙник. Трубка может разорвать кровеносный сосуд
или повредить сердечный клапан.
Обо всем этом Рону рассказали, когда он давал согласие
на операцию. Ему пришлось поставить свои подписи сразу
на 12 листах договора. Эти бумаги - не простая формаль­
ность. Теперь, если что-то пойдет не так, врачи не будут от­
вечать за последствия. О'Лири приходится так рисковать.
Если ему не сделают опасную операцию сейчас, то через
пару лет может быть уже слишком поздно. Его сердце ста­
новится слабее с каждым месяцем.

Ч асы на стене тускло освещенно­

го ? тделения сердечн ? -сосудис­
тои хирургии частнои клини-

В се началось 11 месяцев назад.

Сначала Рон заметил, что вне­
запно стал каким-то вялым. По­
том появилась одышка. О'Лири начал
сильно уставать на работе, а работать
приходилось помногу - у него был
собственный ресторан. Однажды его
увезли на скорой в больницу, где пос­
тавили диагноз "пневмония" и отпра­
вили пить антибиотики. Спустя неде­
лю он стал кашлять кровью и уехал на
скорой в другой госпиталь. При пов­
торном осмотре О'Лири на всякий
случай сделали кардиограмму. Оказа­
лось, не зря.
у О'Лири обнаружили смертельно
опасную болезнь - дилатационную
кардиомиопатию.
у пациентов с таким диагнозом
сердце начинает увеличиваться в объ­
еме. Его мышцы растягиваются и пос­
тепенно слабеют. У здорового человека
левый желудочек сердца за один удар
выстреливает 55-70% от общего объ­
ема помещающейся в нем крови. "Мо­
тора" О'Лири хватало только на 8%,
так что сердце еле-еле проталкивало
кровь ему в легкие. Медикаментами
и процедурами врачи разогнали этот
показатель до 30%, но и это - уровень
инвалидности.
"Отупение. Полный крах, - вспо­
минает Рон свою первую реакцию. -
Я вообще до этого никогда особо не
болел, только регулярно ходил к сто­
матологу. А тут кардиолог сообщил
мне, что такого слабого сердца он
не видел никогда, и посоветовал за­
думаться о пересадке донорского
органа".
Врачи так и не смогли сказать паци­
енту, почему его мотор внезапно дал
сбой. В роду у О'Лири ничего подоб­
ного ни у кого не было. Возможно, бо­
лезнь вызвала какая-нибудь вирус­
ная инфекция вроде обычного грип­
па. И не было никакой уверенности,
что спасение - в пересадке. Подходя­
щее сердце хирурги могут искать года­
ми. Не факт, что у Рона был такой за­
пас времени.
И тут О'Лири клюнул на рекламу,
предлагавшую выход - дорогой, не до
конца испытанный, но зато быстрый.
ки Centro de Otorrino в центре Сан­
то-Доминго, столицы Доминиканской
Республики, показывают два попо­
лудни. Стоящий над О'Лири хирург
Роберто Фернандез де Кастро наби­
рает в шприц вязкую жидкость мут­
но-желтого цвета. Это и есть экспери­
ментальное лекарство, которое долж­
но привести сердце в порядок. Ника­
кой химии - раствор содержит 95 млн
стволовых клеток. Попав в сердце, они
начнут делиться и образовывать но­
вые кровеносные сосуды и мышеч­
ные волокна. Это их обычная рабо-
та. Нервы, связки, кожа и кости - все
в организме образуется из стволовых
клеток, без них просто никуда. Такие
клетки есть у каждого человека с само­
го рождения и в любой части организ­
ма. И сейчас медики учатся использо­
вать их в лечебных целях.
Доктор Фернандез привинчива-
ет шприц к переходнику, соединенно­
му с катетером. Его коллега Гектор Ро­
зарио начинает проникновение в ар­
терию. Вскоре игла, венчающая конс­
трукцию, появляется на черно-белом
мониторе, который ведет трансляцию

120 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1 W W W . M H E A LT H . R U пm
из сердца О'Лири. Игла ищет нужное самой распространенной причиной ками доктор Хэа. - Может быть, ство­
место на стенке левого желудочка. Док­ смерти в развитых странах". ловые клетки способны посылать сиг­
тор Розарио нажимает на шприц и вво­ Но пока в тех самых развитых стра­ налы другим клеткам, призывая их
дит стволовые клетки прямо в сердеч­ нах лечить и сердце, и многие другие в определенную область для помощи
ную мышцу. важные органы стволовыми клетка­ в восстановлении. А может, они будят
"Черт! - вздрагивает Рон. - Ко­ ми не разрешено. Новая технология стволовые клетки в самом сердце".
лет!" На мониторе электрокардиогра­ должна быть тщательно исследована Какова верная доза инъекции, ка­
фа четкий ритм сердца сменяется чере­ и проработана. "Проблема в том, что ков оптимальный метод ввода, какой
дой беспорядочных колебаний. Доктор врачи сами не до конца понимают, как срок должен пройти между сердечным
Фернандез бормочет что-то на испанс­ именно это работает, - разводит ру- приступом и процедурой? Наконец,
ком, а доктор Розарио крепче сжимает
шприц. "О, эта кароший знак", - Ha,JlO­
маном английском объясняет он. Боль
говорит о том, что в сердечной мышце
достаточно живой ткани, и это поможет
стволовым клеткам прижиться и начать
процесс регенерации. Фернандез про­
талкивает иглу к следующему участку
на стенке желудочка и вкалывает еще
порцию раствора.
Доминиканская Республика - одно
из самых бедных государств в Кариб­
ском море и не может похвастать вы­
соким уровнем медицины. Амери­
канские хирурги прооперировали бы
О'Лири в два счета и сделали бы это
лучше. Но одна проблема - после это­
го ИХ бы тут же отдали под суд.

Н есмотря на миллиардные затра­

ты на исследования, прогресс
в науке и все достижения в про­
длении жизни человека, с поврежден­
ным сердцем все еще мало что можно
сделать. В случае обширного инфаркта
или такого заболевания, как у О'Лири,
выбор ограничен: либо сиди дома ово­
щем, либо становись в очередь на пере­
садку. Сердце - один из самых слож­
ных органов, со своей собственной
электрической системой и уникальной
мышечной тканью. Оно сокращается
по 100 000 раз в сутки. У него просто не
хватает времени на восстановление.
Вот почему кардиологи всего мира
возлагают такие надежды на но-
вую клеточную технологию. "Всего
лет 10 назад мы даже не догадывались,
что такие органы, как сердце, способ­
ны к регенерации, - говорит кардио­
лог, директор Института стволовых
клеток Университета Майами Джошуа
Хэа. - Сегодня мы понимаем, что ему
надо лишь помочь запустить процесс.
Терапия стволовыми клетками меня­
ет парадигму лечения любых сердеч­
ных заболеваний, будь то последствия
инфаркта, аритмии или кардиомиопа­
тии. Я предрекаю, что через 10-15 лет
проблемы с сердцем перестанут быть

122 ДПРЕЛЬ 2011

какие из сотен видов стволовых кле­
ток наилучшим образом подходят для
задач восстановления сердечно-сосу­
дистой системы? На поиск официаль­
ных ответов уйдут те самые 10-15 лет
и десятки миллионов долларов.
Сейчас в США стволовые клет-
ки в порядке эксперимента вводят
небольшим группам добровольцев.
К примеру, кардиолог из Северо-За­
падного университета Дуглас Лесордо
наблюдает за командой из 167 добро-
вольцев с тяжелой формой кардиомио­
патии. Больные, получившие новое
лечение, лучше справляются с физи­
ческими упражнениями. Они способ­
ны продержаться на беговой дорожке
на 120 секунд дольше других пациен­
тов - это как дополнительные 10 ми­
нут спокойной ходьбы. Больной, ко­
торый раньше с трудом доходил от
спальни до кухни, сможет спуститься
во двор и немного погулять. Неплохой
результат, но это - только начало экс­
перимента. Нет никакой гарантии, что
у добровольцев внезапно не начнутся
серьезные неприятности со здоровьем.
Проблемы могут возникнуть и через
много лет после пересадки.
В 2005 году в израильский меди­
цинский центр "Шиба" обратились ро-
дители тринадцатилетнего мальчика,
жаловавшегося на сильные головные
брли. У пациента обнаружили две опу­
холи, в головном и спинном мозге. Вот
какое совпадение - именно туда ре­
бенку за несколько лет до того вводили
стволовые клетки, полученные от раз­
ных доноров. Так его пытались выле­
чить от синдрома Луи-Бара. При этом
врожденном заболевании человек пос­
тепенно утрачивает способность конт­
• ролировать свои мышцы.
Инъекции были сделаны в одной из
клиник Москвы. Нелегально - в Рос­
сии, как и в США, лечить синдром Луи­
Бара стволовыми клетками запрещено.
После укола у ребенка должны были
начать расти новые нервные волокна.
Но все пошло не так. Израильские хи­
рурги вырезали опухоли и отправили
на генетический анализ в университет
Тель-Авива. Оказалось, что ДНК в этих
образцах при надлежат не самому па­
циенту, а сразу двум посторонним лю­
дям - явно тем самым донорам. Имя
пациента медики отказываются рас­
крывать до сих пор, это врачебная тай­
на. И дальнейшая его судьба с тех пор
неизвестна. Но эта история подогре-
ла недоверие регулирующих государс­
твенных органов к новой технологии.
П ока в развитых странах исклю­
чение сделано всего для несю:mь­
ких операций. Среди них - пе­
ресадка стволовых клеток костного
мозга, помогающая восстановить нор­
мальный состав крови у больных лей­
кемией. Этот метод хорошо проверен
временем - первую трансплантацию
осуществили почти 50 лет назад. Но
в Доминикане никаких ограничений
нет вообще. Чем и пользуются авантю­
ристы от медицины. 44-летний карди­
олог Заннос Грекос, глава американ­
ской компании Rеgепосуtе, организо­
вал сложную схему работы со своими
пациентами. За неделю до операции
Рон О'Лири сдал кровь в штаб-кварти­
ре Rеgепосуtе во Флориде. Срочным ку­
рьером это "сырье" передали в лабора­
торию TheraVitae в Тель-Авиве, где из
крови выделили стволовые клетки и за
пять дней добились роста их количест­
ва в тысячи раз. Утром операционного
дня специалист TheraVitae прибыл са­
молетом в столицу Доминиканы Сан­
то-Доминго, держа на коленях контей­
нер, в котором при определенной тем­
пературе хранился уже знакомый нам
мутный раствор. Несложно догадаться,
что клиника Сепtго de Оtоггiпо, в кото-

ЕСЛll m!J[ реШllЛСЯ на тераl1Ш0 Cl11BOJlOBblMll клеткаМll

Y.J/ce сеllчас - I1рочтll наШll советы.

• •
ПОДУМАЙ
ЕЩЕ РАЗ
Не соглашайс!=! на такое ле-
чение без крайней нео6-
ХОДИ М ОСТИ. Ищи альтер-
нативу. " Обязательно 06-
суди пересадку СТВОЛОВЫХ
клеток со своим лечащим
врачом, - говорит ме-
дик из университета Дью-
ка (США) Сэм МУН. - Вмес-
те вы должны взвесить все
за и против. Скорее всего,
твое здоровье можно по-
править старыми, испы-
танными методами. Так
будет надежнее. Обычная
хирургическая операция
можетоказаться быстрее,
дешевле и безопаснее.
о о о
ТРЕБУЙ ОСТЕРЕГАЙСЯ ЗАДАВАЙ ЗНАЙ ПУТИ
Л И ЦЕНЗИЮ МЕСТНЫХ ВОПРОСЫ ОТХОДА
В России стволовыми клет- В менее зарегулирован- Требуй от врачей не истQ- Ни ОДИН даже самый хоро-
ками официально разре- ных странах, например, рий благодарных пациен- ший врач не может гаран-
шено лечить ТОЛЬКО ауто- Индии и Китае, поставле- тав, а фактов. Спроси, про- тировать стопроцентный
иммунные заболевания на на поток терапия (Т80- шел ли метод клиничес- результат. Изучи потенци-
и болезни крови. Лицен- ловыми клетками забо- кие испытания, и попро- альные риски. Прочти до-
зию на конкретные опе- леваний мозга и сердца. си своего лечащего врача кументы, которые тебя
рации выдают конкрет- Если тебе придется ехать посмотреть на их резуль- попросят подписать, -там
ным клиникам. Потребуй туда - обращайся в мест- таты. Узнай, скольким па- должен быть список воз-
показать тебе такой доку- ные отделения компаний циентам в клинике уже можных побочных эффек-
мент в клинике, в которую из Европы и США. У них 60- сделали такую операцию. тов от операции. Убедись,
ты Обратился. Затем зай- лее квалифицированный Ты же не хочешь оказать- что имеешь дело с крупной
ди на www.roszdravnadzor. персонал, чем в клини- ся В числе первых 10 подо- клиникой. У врачей должна
ru и вбей в строке поис- ках совсем уж локального пытных кроликов? быть возможность не толь-
ка номер лицензии. Если происхождения. ко пересадить тебе стволо-
в результатах поиска твоей вые клетки, но и провести
клиники нет - не связы- реанимацию, если во вре-
вайся с ней. мя операции вдруг возник-
нут проблемы.

2011 АПРЕЛЬ 123


рой оперируют О'Пири, принадлежала
все тому же Грекосу.
Вся процедура обошлась пациен­
ту в $64 500 наличными. "Брать такие
деньги за не прошедшую всех испыта­
ний процедуру - самый настоящий
грабеж", - негодует Эмерсон Пери н,
медик из кардиологического Инсти­
тута Техаса. "К тому же опасный гра­
беж, - соглашается Амит Патель из
Университета штата Юта. - Пациент
с ослабленным сердцем может уме­
реть от одного неудачного чиха. А та­
кие операции проводятся в неболь­
ших клиниках, где нет возможности
оказать больному серьезную помощь,
если что-то вдруг пойдет не так".
"За всю историю клиники у нас не
умер ни один пациент", - парирует
Грекос. Это одна из немногих цифр,
которые глава Rеgепосуtе готов рас­
крыть с радостью. Вместо цифр на
сайте компании вывешены и нтервью
с благодарными клиентами - семь ко­
ротких роликов. Между тем на счету
Rеgепосуtе уже 75 операций и подроб­
ности лечения остальных пациентов
не сообщаются. Скрытность - общее
правило для индустрии контрабанд-
124 АПРЕЛЬ 2011
ного лечения стволовыми клетками.
Международное общество клеточ-
ной медицины (ICMS, группа медиков
и ученых, которая пытается контроли­
ровать деятельность таких компаний,
как Rеgепосуtе) обратилось к руко­
водству 20 "стволовых" клиник в До­
миниканской Республике, Индии, Ки­
тае и Таиланде. Эксперты попросили
бизнесменов предоставить медицин­
ские данные прооперированных паци­
ентов. Не ответил никто.
Rеgепосуtе, впрочем, раскрыва-
ет еще один обобщенный показатель:
после операции у ее пациентов спо­
собность сердца перекачивать кровь
в среднем возрастает на 21%. Резуль­
тат О'Пири скромнее - через полгода
после процедуры, на которой присут­
ствовал автор этой статьи, его сердце
прибавило только 14%.
Правда, он рад и этому. По теле­
фону голос О'Пири звучит совсем
как до операции - он с трудом про­
износит слова из-за сильной одыш­
ки. Но на этот раз болезнь здесь ни
при чем. "Вы не поверите! - говорит
О'Пири. - Но я только что проехал
на велосипеде 30 км". •
Спинной моэr
Испанские биологи придумали способ вос­
станавливать СПИННОЙ мозг после серь­
езных травм - пока только у лаборатор­
ных крыс. Vченыеделают парализованным
грызунам инъекции стволовых клеток. По­
пав в СПИННОЙ мозг, клетки размножают­
ся и образуют новую нервную ткань. Через
несколько недель к грызунам возвращает­
СЯ способность двигаться. Эксперименты на
людях могут начаться уже через пару лет.
rлаэа
Прошлой ЗИМОЙ в Колумбийском универси­
тете (США) начали прозревать слепые мыши,
проблемой которых было повреждение сет­
чатки. Vченые вырастили им новую сетчат­
ку с ПОМОЩЬЮ нескольких инъекций ство­
ловых клеток в глаза. V людей с аналогич­
ными проблемами сейчас есть только один
способ вернуть зрение - дорогая и сложная
операция по пересадке сетчатки.
Ум
Биологи Университета Калифорнии отрабо­
тали на грызунах новый метод восстановле­
ния раковых больных после радиотерапии.
Сначала мозг крыс четыре недели подверга­
ли действию жесткой радиации. Такое часто
проделывают и с больными людьми - что­
бы разрушить опухоли. Без побочных эф­
фектов тут не обходится. Вот и у крыс спо­
собность решать простые головоломки (на­
пример, находить выход из лабиринта) сни­
зилась на 50%. Инъекции стволовых клеток
в мозгбыстро привели грызунов в форму.
Кишки
Сотрудники детского медицинского центра
в Цинциннати научились выращивать че­
ловеческие органы. Для этого они взяли не­
много стволовых клеток и поместили в пи­
татеЛЫ-iУЮ среду. Д потом добавили туда оп­
ределенный набор гормонов, управляющих
их поведением. Через несколько месяцев
в распоряжении ученых был практически
готовый кишечник. Выращенные в пробир­
ке внутренности планируется использовать
для пересадки.
Сперма
Биологи из университета Ньюкасла (Великоб­
ритания) получили первую в мире искусст­
венную сперму. Они вырастили человеческие
сперматозоиды с нуля из стволовых клеток.
Вот и все - проблема мужского бесплодия
решена,достаточно взятьу клиента немно­
го стволовых клеток (например, из крови).
Правда, испытать сперму вдействии ученые
пока не могут. Такие эксперименты признаны
неэтичными, и их запрещает закон.
W W W. M H E A LT H . R U ВGI
ТЕЛЕ
I ФОРМА I а й к сегодня н е
в форме. Черно­
белый клип рас­

ПРОТИВ
сказывает о пос­
ледних событи­
ях в его и без того
серой жизни.
Проснулся от невероятных болей в го­

ПУЭИКА
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТЕБЕ НУЖНО, ЧТОБЫ
ПРИЙТИ В ФОРМУ?ТЕЛЕМАГАЗИ Н Ы
УВЕРЯЮТ: С ИХ ЧУДОДЕЙСТВЕН Н Ы М И
ТРЕНАЖЕРАМИ ТРЕХ-ЧЕТЫРЕХ М И НУТ
В ДЕНЬ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО. МН РЕШИЛ
ЭТО П РОВЕРИТЬ. М Ы КУПИЛИ ТРИ
МНОГООБЕЩАЮЩИХ АППАРАТА И ОТДАЛИ
ИХ НА ИСП ЫТАНИ Е ФИТНЕС-РЕДАКТОРУ
ДМИТРИЮ СМИРНОВУ.
ТЕКСТ: АЛЕКСАНДР БЕЛЯЕВ
лове - виной тому дурацкая подушка.
Спину ломит - спал на мягком мат­
расе. Пришел на кухню - прямо в ру­
ках развалил ась соковыжималка. Хо­
тел сделать пару движений на велотре­
нажере - отлетели педали. И тут на
Майка находит озарение. Следующий
кадр - Майк уже в обществе двух де­
вушек модельной внешности. Картин­
ка тут же становится цветной, девуш­
ки гладят экс-неудачника по нака­
чанным плечам и заливисто смеются.
Майк изменился, былых проблем как
не бывало. Что, почему? У него есть от­
вет: "я купил Super Extra Shaper Relax
Ultra Easy Express (слова меняются
в зависимости от контекста)".

r
(

126 АПРЕЛЬ 2011


Что ж, типичная для телемагазина
история. Сейчас в России вещают не­
сколько круглосуточных кабельных ка­
налов, предлагающих специфические
товары, которые ты не купишь боль­
ше нигде. Главный козырь этих това­
ров - инновация, главное обещание -
ты можешь лежать на любимом дива­
не, а они все сделают за тебя. Тут есть
и жидкая кожа, и паровые швабры, но
нас интересуют только революцион­
ные тренажеры. Из всего телевелико­
лепия скептик Дмитрий Смирнов вы­
брал три товара: тренажер пресса ЛЬ
Rocket, универсальный тренажер Total
Gym Shaper и миостимулятор Gymform
ЛВS&Соге. Смирнов объяснил свой
выбор, а затем проверил на практике.
ОБЕЩАЮТ РА3
АВ ROCKET: "япомогу вам работать над
верхними, нижними, средними и косы­
ми мышцами брюшного пресса. Роли­
ки отлично поддерживают шею и обес­
печивают массаж спины. Я отлично
подхожу как начинающим, так и опыт­
ным спортсменам: пружины создают
три уровня сопротивления. Всего пять
минут в день - и эффект обеспечен!"
ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Совершенно не
представляю, как он работает и зачем
нужны эти голубые валики. Может,
лежать на них действительно удобнее,
чем на скамье в тренажерном зале?"
мн: "Давайте проверим. Тем более
что именно сейчас (все-таки нам здо­
рово повезло!) эта штуковина стоит
на 1000 руб. меньше, чем в обычные
дни, - всего 2990 руб. Берем".
ПРОВЕРЯЕМ
На то, чтобы оценить прелесть чу­
до-тренажера, фитнес-редактору хва­
тает минуты. С трудом устраивает-
ся в "креслице", делает пару сгибаний
и, тяжело вздыхая, лезет наружу.
ДМИТРИЙ СМИРНОВ (все еще тяжело
вздыхая): "Очень неудобная штукови­
на. Расположение валиков не совпада­
ет со строением моего тела: я спиной
упираюсь только в один ИЗ пяти вали­
ков и обещанной поддержки не полу­
чаю. Из-за того, что я не могу ровно
держать спину, возникают боли в по­
яснице. Подъем корпуса на таком тре­
нажере - одно из самых бесполезных
занятий, а для меня еще и вредное!
Пресс накачать здесь вообще нереаль­
но: нагрузка даже на самой тяжелой -
черной - пружине никакая. Мне ка­
жется, что целевая аудитория этого
тренажера - люди, которые только­
только вышли из комы и не могут нор­
мально ходить и сидеть. Всем осталь­
ным я ЛЬ Rocket не советую: лучше вы­
бросить деньги или прислат.ь их мне".
оцm� м� **********
ДИВАНЫ
И ЧРЕСЛА
П резиден т конс алт инговой
ко м п а нии "Кон та кт-э кс п е рт"
Гр и го р ий Трусов обьясняет, п о­
че м у тов а ры из тел е ма га зинов
п ользу ются спросо м и ка кие
при е м ы ис п ользу ют пр оизво ­
ди тел и, чт об ы за ста ви ть чел о­
века их ку п ить.
"Сама модель магазина на диване экс­
плуатирует склонность людей де­
лать ИМn УЛЬСИВНblе nокуnки. BCnOM­
ните, как наБИТbI товаром nрикассо­
Bble ЗОНbI любого супермаркета. Чело­
век увидел яркую упаковку, сработал
импульс - "ой, хочу", - он ее схватил,
купил, а потом Вblбросил. В таком же
формате работают магаЗИНbI на дива­
не. Они nокаЗblвают краСИВblе роли­
ки, а потом говорят: у тебя всего 30 се­
кунд, звони бblстрее! TOBapbl сами по
себе ДОЛЖНbI бblТЬ необblЧНblМИ, что­
бbl хотелось их купить, текст такой,
чтобbl внутренний голос говорил че­
ловеку: "Это то, что тебе нужно". Ти­
пичное построение сюжета: снача-
ла nокаЗblвают nроблему, потом ее
рациональное решение с помощью
предлагаемого товара, сдабривая все
это фотографиями очевидцев, ис­
следованиями учеНblХ и заключени­
ями экспертов. А потом рекламщи-
ки включают эмоцию - давай, закажи
бblстрее' При этом вам обещают кучу
доnолнитеЛЬНblХ насадок, какой-ни­
будь доnолнитеЛЬНblЙ н ож или еще
один такой же товар, делая акцент на
то, что это абсолютно бесплатно. Ког­
да BbI это СЛblшите, всякий раз вспо­
минайте - средняя накрутка на това­
Pbl из ТВ-шоnов составляет 350%. Сами
TOBapbl делаются в Юга-Восточной
Азии маЛblМИ тиражами, поэтому го­
ворить о какой-то их надежности или
долговечности не приходится. Они
продаются только в телемагазинах, их
главная задача - удивить. Например,
BbI изобретаете НОВblЙ собиратель
для nblЛИ и крошек, пишете краСИВblЙ
текст, снимаете яркую рекламу с ре­
зультатами исследований, KOTopble
докаЗblвают уникальность этого това­
ра, - и все, ycnex у вас в кармане".
2011 АПРЕЛЬ 127
ОБЕЩАЮТ ДВА
TOTAL GYM 5HAPER: "я - универсальный
комплексный тренажер для дома, поз­
воляющий работать над каждой груп­
пой мышц тела по отдельности. В ос­
нове тренировки лежат действия с со­
противлением на наклонной доске. Со
мной можно не только работать с от­
дельными группами мышц, но и под­
бирать упражнения для всего тела од­
новременно. Вам не придется тратить­
ся на фитнес-клуб и стесняться СIЮ-
ей полноты или неспортивной формы,
тренируясь рядом с другими. Вместо
хронической усталости вы почувству­
ете прилив энергии и бодрости на це­
лый день уже после первых трениро­
вок! Все, что вам нужно, чтобы полу­
чить фигуру вашей мечты, - это всего
пара минут в день".
ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Ну, я просто ува­
жаю Чака Норриса". (На коробке из-под
тренажера Чак Норрис стоит в об­
нимку с блондинистой красавицей.)
МН:"Всего 9990 руб. на то, чтобы пора­
довать Диму? Берем".
128 АПРЕЛЬ 2011
ПРОВЕРЯЕМ
"Чтоб тебя!" - Дмитрий Смирнов чуть
не складывается пополам вместе с се­
лебрити-тренажером. Tota! Gym Shaper
трещит по швам, скользит по полу
и норовит сбросить с себя фитнес-ре­
дактора. "я на него больше не СЯДУ, иди
ты сам занимайся", - говорит Смир­
нов фотографу, но через несколько ми­
нут все-таки соглашается возобновить
эксперимент. Пара упражнений и пара
кадров для истории. Смирнов явно на­
пряжен, и эти занятия как будто не
приносят ему обещанной в буклете
энергии и бодрости.
ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Тренажер посто­
янно раскладывается и уезжает куда­
то - это раздражает. Он сам по себе
короткий: человеку с ростом выше
170 см будет просто неудобно. Я при-
вык К профессиональному оборудова­
нию, а этот агрегат явно недоработан:
слишком узкие ручки, маленький ХОД,
даже на максимальном подъеме на­
грузка минимальная.
К тренажеру прилагается книжка
с упражнениями, но набор интерес­
ных ограничен: лично я для себя отме­
тил от СИЛЫ пять из 60. Остальные мне
показались слишком легкими, а пото­
му бесполезными. Легкие упражнения
не создадут достаточной стресс-реак­
ции, чтобы с организмом начали про­
исходить нужные нам изменения.
Tota! Gym Shaper рекламируют как
универсальный, но для полноценной
тренировки он точно не годится. Мак­
симум, что может этот Shaper, - за­
менить часть блочных тренажеров.
Плюс он позволяет делать движения
одной рукой - ЭТО приятно. Но, как
мне кажется, неопытный пользова­
тель в домашних условиях и только по
книжке не сможет выполнить все пра­
вильно, нужен инструктор. А так -
турник и пара гантелей выглядят
более солидно".
ОЦЕНКА МН: **********
W W W. M H E A LT H . R U ВПI
06ЕЩАЮТТРИ
GVMFORM ABS&CORE: "я укреплю всю
среднюю часть вашего тела, благода­
ря чему ваш пресс станет твердым, как
скала. В то же время я укреплю спин­
ные мышцы, что поможет вам подде­
рживать спину в правильном поло­
жени и . Вы приобретете правильную
осанку и баланс. Сколько сгибан ий вы
способны сделать за одну минуту? 25?
50? 100? Я осуществлю 400 сокраще­
ний мышц в м и нуту, что и равняе'Г-
ся 400 сгибан и ям тела в ми нуту. Если
уж я не изменю вашу ф и гуру, то ничто
другое не поможет!"
ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Миостимуляц ия -
это процесс воздейств ия импульса-
ми тока на внутренние органы, ткани
и мышцы. Эту вещь я сам реально хочу
опробовать, так как м иости мулятор
может стать отл и чным дополнен ием
к настоящим силовым тренировкам".
130 ДПРЕЛЬ 20Н
М Н : "Но
ведь эта штука обещает н е "до­
полнение", а настоящую замену тре­
нировке? Впрочем, как скажешь.
3590 руб. - куплено".
ПРОВЕРЯЕМ
Фитнес-инструктор цепляет аппарат
на левую руку. "Током не ударит?" -
на всяк и й случай интересуется ос­
торожный спортсмен и, не дождав­
шись ответа, жмет на кнопку "пуск".
Рука нач и нает дергаться, будто Смир­
нов исполняет электро-дэнс. Похоже,
это первая вещь, которая ему действи­
тельно понравилась.
ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "Пр и кольная штука,
но, конечно, не тренажер и не замена
реальным тренировкам: воздействие
очень поверхностное даже на макси­
мальной частоте сокращений. Натре­
нировать мышцы отдельно от движе­
ния невозможно: если и будет какой­
то визуальный эффект (что малове­
роятно), то использовать мышцы для
работы (поднятия тяжестей, приседов)
ты не сможешь - они ведь к этому не
приучены. Но есть у этого миостиму­
лятора один несомненный плюс: он
может здорово помочь восстанов ить­
ся после тренировки. В качестве заме­
ны обычному сеансу массажа я бы его
себе оставил. Но даже не думай нака­
чать им мышцы и л и создать рельеф.
Исключено. Только массаж. Точка".
ОЦЕНКАМН: ******** * *
ВЫВОДЫ
По большому счету испытание про­
фессиональным инструктором тре­
нажеры из телемагазина провалил и.
Поэтому, пока он и стоят и краснеют
в сторонке, МН вновь дает слово свое­
му фитнес-редактору - ему, кажется,
опять есть что сказать.
ДМИТРИЙ СМИРНОВ: "в принципе, что
я ожидал, то и получ и л. При нормаль­
ной фантазии любую штуку из теле­
магазина можно куда-то пристроить.
Но в основном телемагаз и ны продают
узкоспециализ и рованные аппараты.
Од и н работает только на ноги, другой
ориентирован исключ и тельно на мас­
саж, трет и й может служ и ть лишь как
заменитель блочного тренажера. Что-
бы провест и дома полноценную тре­
нировку, используя только товары из
ТВ-шопа. нужно, я боюсь, купить во­
обще весь этот ТВ-шоп. Одна простая
гиря, по сравнению с любым из этих
тренажеров, принесет гораздо больше
пользы, а сами тренировки будут в не­
сколько раз и нтереснее и разнообраз­
нее. И, конечно, не стоит слушать обе­
щан и я, что такой тренажер обеспечит
тебе тело твоей мечты "всего за три
минуты в день". Хочу напомнить, что
серьезная трен и ровка, которая дейс­
тв и тельно способна изменить тело,
обычно занимает не менее 40-БО ми-
нут. Но дело даже не в этом. Для того
чтобы выйти на изменяющую физи­
ческую форму и нтенсивность, нужно
очень тщательно размяться. Одна раз- �
минка обычно занимает 5-15 минут,
о каких трех м и нутах в день вообще
�
можно говорить?" • �
W W W . M H E A LT H . R U ПJD
 ИМПVЛЬС I
@ * *С)
СТОИТ НАПОМНИТЬ, ЧТО ТЫ ПРОЧЕЛ В ПРЕДЫДУЩЕМ РА3ДЕЛЕ. И КОЕ-ЧТО ДОБАВИТЬ

* С9 * n
€) * fj W
Slg QQQJ�gр А� ц т

*/} * *
ПО ДЕБЮТНОМУ СЦЕНАРИЮ МЭПА ДЭЙМОНА И БЕНА
АФФЛЕКА, 3А КОТОРЫЙ ОНИ ПОЛУЧИЛИ "ОСКАР". У3НАЙ,
КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, НА СТР. 100

* \о/@(9)
* *(0\,
п
to/* L9 u
-1 9 6 0 С
ТЕМПЕРАТУРА, ПРИ КОТОРОЙ
СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ
ПУПОВИННОЙ КРОВИ МОГУТ
ХРАНИТЬСЯ БЕ3 ПОТЕРИ
ЖИ3НЕСПОСОБНОСТИ И БИОЛО­
ГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ
ДЕСЯТИЛЕТИЙ. 3АЧЕМ ОНИ
МОГУТ ПОНАДОБИТЬСЯ -
ЧИТАЙ НА СТР. 118

Ч ИЛ И,
НА3ВАНИЕ ЭТОГО ПЕРЦА НЕ СВЯ3АНО
.....
}I. СО СТРАНОЙ ЧИЛИ. НА Я3ЫКЕ ИНДЕЙЦЕВ

.� НАУАТЛЬ ЭТО СЛОВQ 3НАЧИТ "КРАСНЫЙ". КАК

ЕСТЬ ЭТОТ КРАСНЫИ ПЕРЕЦ - НА СТР. I04

ЧЕЛОВЕК И3 КАЖДЫХ 100 000

НАСЕЛЕНИЯ УМИРАЕТ
ПОТРАТИЛ МН НА ПОКУПКУ ТОВАРОВ И3 ТВ-ШОПА. В РОССИИ В ГОД ОТ БОЛЕ3НЕЙ
ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ И3 ЭТОГО ЭКСПЕРИМЕНТА, ЧИТАЙ НА СТР. 126 КРОВООБРАЩЕНИЯ

132 АПРЕЛЬ 2011 w w w. М Н Е А LТ Н . R U IПD

I &1f#i РИКЛЮЧЕНИЕ
Пnан попета
SpaceShipT\vo не будет летать вокруг
Земли - лишь взлетать вверх и са­
диться. План полета таков. Снача-
ла самолет-носитель W hitеКпightТwо
поднимет космический корабль на
высоту 1 5 км - на это уйдет око-
ло часа. Здесь SpaceShipTwo отделит­
ся от "платформы", включит твердо­
топливный двигатель и под углом 840
стартует в космос. Берт Рутан уве­
ряет, что корабль сможет поднять-
ся до 1 50 км и даже выше. Достигнув
верхней точки полета, он по парабо­
лической траектории пойдет вниз.
В это время на борту образуется не­
весомость, которая при достижении
1 50-километровой высоты продлит­
ся 5 минут. Войдя в плотные слои ат­
мосферы, корабль благодаря специ­
альной конструкции крыльев начнет
тормозить, не сильно при этом нагре­
ваясь, и в конце концов сядет на кос­
модроме как обычный самолет. Все
удовольствие займет около трех ча­
сов. При езжать на космодром, кото­
рый Virgin Galactic строит в пустыне
в американском штате Нью-Мексико,
оператор просит за три дня до старта.
136 АПРЕЛЬ 2011
Берт Рутан говорит, что такие путе­
шествия полностью безопасны. Даже
если оба пилота потеряют сознание,
машину посадят в автоматическом ре­
жиме. Единственное неудобство - пе­
регрузки до 6g (то есть тело человека
становится в шесть раз тяжелее свое­
го обычного веса), длящиеся несколь­
ко минут при взлете. Первым безопас­
ность путешествий обещает доказать
сам Ричард Брэнсон, взяв в пробный
полет всю семью.
Цены вн из
Круглая сумма в 200 000 баксов за би­
лет долго не продержится. Во-первых,
сам Брэнсон мыслит масштабно. Для
начала он заказал два космических ко­
рабля, но строительство полноценного
космодрома со всей инфра­
структурой показывает, что
он явно рассчитывает на
большее, чем обслуживание
12 туристов в день (по одно­
му запуску в день двух ко­
раблей). Услуга, став массо­
вой, неизбежно подешевеет.
Во-вторых, Брэнсону не­
долго быть монополис-
том в сфере суборбитального туриз­
ма: на подходе ряд похожих проектов.
В голландской колонии Кюрасао, что
на Антильских островах, строят кос­
мопорт под еще один космический ко­
рабль Lynx Mark 11 производства
-
другой калифорнийской компании -
XCOR Aerospace. Lynx Mark 11 тоже мо­
жет летать выше 100 км, причем это
двухместный корабль. Пассажир сидит
рядом с пилотом на переднем сиденье.
Билеты предлагают за $95 000, прока­
тить обещают уже в 2011 году. В даль­
нейшем космопорт Кюрасао плани­
руют использовать еще и как фабрику
частных космических аппаратов, изго­
тавливаемых на заказ, - спутники для
кино- И фотосъемок, научных исследо­
ваний, телекоммуникаций.
W W W . M H E A LT H . R U вш
 19J#1РИКЛЮЧЕНИЕ

Корабли в порт
в прошлом году были сообщения,
что космический порт хотят постро­
ить в одном из эмиратов Дубая. Ком­
пания Space Adventures планирует воз­
вести свой собственный космодром
для суборбитальных аппаратов в Син­
гапуре. Именно эта компания, осно­
ванная американцем Эриком Андер­
соном, организовала большинство
уже свершившихся турпоездок поле­
тов на мкс. У крупного игрока и пла­
ны масштабны.
Популяризация темы космическо­
го туризма неминуемо заставит людей
мечтать о большем. О полете на орби­
тальную станцию, например. Но поле­
ты туристов на МКС закончились. Пос­
ледний визитер - основатель Cirque du ции "Энергия" лично для своих нужд
Soleil Ги Лалиберте - летал в 2009 году "внеплановый" "Союз". Под этот про­
за $40 млн. Причина в том, что про­ ект компания резервирует места в тур
грамма регулярных "рейсов" амери­ на МКС на 2014 год. Цена поездки - от
канских шаттлов на станцию прекра­ $50 млн за 8-9 дней на станции.
щена, а все полеты российского "Сою­ NASA сейчас платит Роскосмосу за
за" зарезервированы под нужды мкс. доставку и возвращение с МКС свое­
В "Союзе" три места, производитель - го космонавта $56 млн. Правда, на по­
ДО 950/0 меньше ркк "Энергия" - делает по четыре ко­ лугодовую вахту каждый американец
выпадения волос
из-за ломкости '
рабля в год. Но Space Adventures обе­ летит с багажом до 50 кг. Туристам на
щает заказать российской корпора- неделю столько вещей не нужно.

W W W . M H E A LT H . R U вm
ОрбитаЛЬНblе отели
Туристическую привлекательность
МКС можно будет полнее использо­
вать, когда появятся более современ­
ные и вместительные космические
корабли. Таких создается сейчас не­
сколько: американские компании де­
лают корабли Orion и D ragon (с орби­
тальным модулем DragonLab), в Рос- ,
сии проектируется корабль "Русь".
По предварительным оценкам, уже
в 2018 году эти аппараты повезут на
МКС туристов. Под эту идею, возмож­
но, на МКС построят отдельный ту­
ристический модуль - в сущности,
первую гостиницу на орбите. Проек­
ты таких отелей - то есть орбиталь­
ных станций, предназначенных спе­
циально для туристов, - все множат­
ся. В частности, московская компания
"Орбитальные технологии" подпи­
сала договор о строительстве отде­
льной станции-отеля с РКК "Энергия",
но о каких-то финансовых вливаниях
в этот проект речи нет, пока все толь­
ко на бумаге. Приблизительный срок
строительства гостевой орбитальной
станции - 2020-2025 годы.
ДО ЛУНbI
за $150 000 000
На главной странице сайта компании
Space Аdvепturеs посетителей встреча­
ет предложение отправиться к Луне.
Речь не идет о высадке в районе Моря
Спокойствия - спутник Земли пред-
полагается облететь. и если бы не имя
компании, которая это предлагает,
предложение воспринималось бы как
чистая авантюра. Потому что сейчас
действующих транспортных средств
для доставки на Луну ни у одной из
стран нет. Но глава российского офи­
са SA Сергей Костенко в феврале за­
явил интернет-изданию "Маркер", что
первое место в лунной экспедиции
уже зарезервировано - билет наме­
рен выкупить известный американец,
имя которого SA обещает опублико­
вать в апреле. Первый турполет к Луне
обойдется смельчаку в $150 млн.
Костенко рассказывает, что для до­
ставки туристов к Луне планирует ис­
пользовать модернизированные ко­
рабли "Союз". Надо сказать, что пер­
вые "Союзы" проектировались в 60-е
годы прошлого века именно для по­
летов к Луне. Но сегодняшние "Сою­
зы" для Луны не приспособлены, и их
нужно основательно переделать. Так,
"Союзу" предстоит поменять ради­
ационную защиту, усовершенство­
вать систему посадки и разгона. В та­
ком наборе корабль сразу на орби-
ту не вывести, потребуются минимум
два запуска и сборка лунного корабля
на орбите. Там к обновленному "Сою­
зу" прицепят четыре разгонных блока:
один для набора скорости при полете
к Луне, второй для выхода на лунную
орбиту, третий для набора скорости
по направлению к Земле и последний,
до 1 00% свободы
от перхоти'
I gJ#lРИК n ЮЧЕНИЕ
четвертый, для торможен и я
пр и подлете к атмосфере.
Это сложная и, главное, не
отработанная на практике
схема. Но именно ее оп и сы­
вают потенциальным кл и ­
ентам SA, и кого-то она уже
устроила.
Тур ист перед отправкой
к Луне должен будет пройт и
подготовку профессиональ­
ного космонавта: ему пред­
сто и т и спытать перегруз­
ки в моменты набора вто­
рой космической скорости
(1 1,2 км в секунду) и тормо­
жен и я с нее - а это боль­
ше 10g.
Научный руковод итель
Московского косм и ческого
клуба Иван Мо и сеев оценил
сто и мость реал изац ии лун­
ного проекта SA в $1 млрд:
"Практ и ческ и нужно делать
новый корабль. А у нас даже
простейшая модернизация
тянется годам и и заб ира-
ет много денег. Все это надо сначала
тестировать, нельзя сразу туриста по­
сылать". SA предлагает лететь к Луне
в 2015-2016 годах. К этой дате, по мне-
ЭВ ЕЭДН Ы Е В О И Н Ы
ТОЕХИРО АКИАМА
Японский журналист, пер-
вый неПРОфес(ионал в кос-
мосе. Провел неделю на
советской станции "Мир"
в 1990 году как корреспон-
денттелекомпании TBS, от-
метившей этим полетом
свое 50-летие. Стоимость по-
лета держится в секрете -
разные источники называют
суммы от$25 до 37 млн.
140 АПРЕЛЬ 2011
н и ю Мои сеева, реал и зовать подоб­
ный проект и сертифицировать обо­
рудован и е для полетов туристов будет
крайне трудно.
Са.мые яркuе /'iОС.МU'lес/ше mурuсmы.
ДЕННИС ТИТО AHYWE АНСАРИ
Американский миллиар- Иранка, живущая в (ША, ра-
дер, управляющий инвес- 60тает в IТ-индустрии И ак-
тиционной компанией ТИВНQ участвует в проек-
WiLshire Associates. Первый тах по коммерческому 0(-
космический турист, оп- аоению космоса, в том чис-
лативший полет из своего ле в уже упомянутом фонде
кармана. В 2001 году он вы- Х Prize. Первая женщина-ту-
ложил за полет на "Союзе" рист в космосе, побывала
$20 млн. на МК( в 2006 году.
Но дело тут не столько
в сроках реал изац ии , сколь­
ко в факте возн и кновен и я
схемы частного финанс и­
рован и я серьезного косми­
ческого проекта. Если куп­
ленный амер и канцем билет
не останется единственным
проданным лунным туром,
SA получ ит деньги на про­
ектные и конструкторские
работы. Для России такие
проекты как подарок - на
деньг и и ностранных част­
н иков может быть возобнов­
лена отечественная лунная
программа, закрытая в на­
чале 70-х годов прошлого
века из-за чрезмерной доро­
говизны. О так и х подарках
от иностранцев отечествен­
ная промышленность может
только мечтать.
Сбудутся эт и мечты и л и
окажутся чересчур смелы­
ми - зависи т в итоге от
землян. Упрощая ситуац и ю,
можно сказать: заплатят за Луну - по­
летят на Луну. Был бы спрос, а техно­
логии полетов на Луну существуют
уже несколько десятилетий . •
ЧАРЛЬ3 СИМОНИ РИЧАРД rзрриот
Американский бизнесмен, Программист, разработ-
программный архитек- чик компьютерных игр из
�
тор, один из разработчиков США. "Потомственный" ап-
программы Мicrоsоft Woгd, ранавт, СЫН астронавта Оу-
основатель компании Iп- зна Гэрриота. Первый кос- z
ii!
ternational Software (ог- мический турист, зани- ;;;
i
poration. Единствен- мавшийся на МКС научной
ный турист, побывавший деятельностью, - Гэрриот вы-
�
;<
в космосе дважды, в 2007 ращивал белковые крипал-
и 2009 годах. лы. Утверждает, что $30 млн, �
i
уплаченные за полет, - это
большая часть его состояния.
w w w . М Н Е А Lт н . R U IIШ
П РАВ ИЛ Ь Н Ы Й
П О ХО.-.--...
1 ПУГО В ИЦЫ
В РЯД
3 П РИЧ ЕСАН Н Ы Е
М Ы СЛ И
В р я д л и ты н и разу не задумы­ Один и з самых неожиданных при­
вался, почему пуговицы н а муж­ меров, который мы нашли, ког-
ской и на женской одежде рас­ да искали различия между мужчи­
положены на разных сторонах. ной и женщиной (помимо анато­
Раз задумывался, получи от- мических и логических), всплыл
вет: мужчины всегда оде вались неожиданно. Волосы. И у женщин,
сами, естественно, правой ру­ и у мужчин они часто становят-
кой расстегивать одежду удоб­ ся ломкими и из-за этого больше
нее ( п р инимая во внимание тот выпадают. Найти средство борь­
факт, что правшей в мире все же бы против ломкости волос - не­
больше, чем левшей). Женщин простая задача. Проблема в том,
же из высшего общества в Евро­ что у мужчин волосы становятся
пе викторианских времен оде­ ломкими из-за стрессов и сниже­
вали служанки, поэтому и пуго­ ния иммунитета, а у женщин к это­
вицы на женской одежде п р и ш и ­ му добавляются постоянные за­
ты зеркально. Сейчас служанки вивки, укладки и окрашивания -
и з моды вышли, но ведь, согла­ что делает волосы еще более сла­
сись, тебе самому удобнее раз­ быми. Самое интересное, что мы
девать свою подругу, когда пуго­ нашли шампуни, которые подхо­
вицы слева. дят и тебе, и твоей девушке, - это
Head&Shoulders. Ученые H&S раз­
работали две специальные фор­
мулы, учитывающие особеннос­
ти и женских, и мужских волос.
В итоге получились шампуни, ис­
пользование которых сокраща-
ет потерю волос из-за ломкости
до 95%* и традиционно устраняет
перхоть**. Приятно, что H&S пони­
мает вас обоих.

ские (у женщин обычно таз шире,

сального седла для мужчин и жен­
щин все же не бывает. Суди сам:
оптимальная (и не вредящая здо­
ровью) посадка на велосипеде ­
когда седалищные бугры райдера
находятся на седле, а не свеши­
ваются по бокам. Поэтому муж­
ские седла всегда уже, чем жен-
чем у мужчин). Твоей подруге нуж­
но более широкое (и мягкое!) сед­
ло, в противном случае седалищ­
ные кости могут выходить за край
седла, что увеличит давление на
промежность в семь раз (ты же по­
нимаешь, что это вредно?). Так что,
делая подарок своей даме, не за­
бывай про такие мелочи.

* Из-за ЛОМКОСТ И, в сравнении с шампунем без кондиционирующего эффекта.

** Видимую перхоть при регулярном использовании.
I gf#iРИКnЮЧЕНИЕ I ХРО Н И КА

П Е РСОНА

Ал ексе й Со б ол е в
Победитель январского джиб-контеста Men's H ealth Rail Master в Лааксе. Райдер из Новоси-
бирска разрушает сложившийся стереотип о расхлябанных сноубордистах - Алексей впол- s

не серьезен и дисциплинирован. В 19 лет он уже стал чемпионом России по сноуборду в

дисциплинах биг-зйр и слоупстайл, а его первая победа состоялась три года назад на рус- ;
5
ском этапе Burton AтTouг под Питером. Главным достижением Алексей считает четвертое .,
"

место на чемпионате Европы Air&Style 2011 Rookie Challenge в Инсбруке. �

Соболев уверенно катает трамплины и перила, пайпы и трассы, прекрасно себя чувствует
в обеих стойках - левой и правой ногой вперед, что редкость и для более опытных спорт-
�..:
сменов. Кроме сноубординга серьезно зани мается кикбоксингом и успел зарекомендо­
вать себя хорошим бойцом. в ближа йших планах - усовершенствование трюков в боль­
ших горах и съемки в сноуборд-видео.

142 А П РЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U m:II

 СОБЫТИЯ Куртка Point
Flve Jacket
4 ФЕВРАЛЯ, АВОРИА3 Производитель оutdоог-снаря­
Men's Health Rail MasterTour жения - компания The North
В конце января в знаменитые сноупарки Авори­ Face не останавливается на до­
аза сьехались участники российского спортив­ стигнутом. Очередная новин-
но-музыкального фестиваля AVOSNOWFEST. Там ка - усовершенствованная про­
4 февраля состоялся второй и последний зтап фессиональная куртка Point Five
Меп's HeaLth RaiL MasterTour. 2В участников 60- Jacket из водонепроницаемо-
ролись на двух перилах за звание лучшего. Кон­ го и вентилируемого материа­
тест проходил в вечернее время, что добави- ла GORE-TEX"' Рго Shell, который
ло ему экспрессии. В Авориазе приняли участие разработан с учетом требова­
не только российские, но и зарубежные джиб­ ний альпинистов, фрирайдеров
беры. То ли подготовка у россиян была лучше, то и других представителей экс­
ли иностранцам не везло, но наши снова заняли тремального мира. В такой вы­
все первые места. После п родолжительной ква­ сокотехнологичной экипировке
лификации, во время которой любой зарегист­ можно отправляться покорять
рировавшийся спортсмен мог показать, на что вершины, преодолевать бурные
он способен, судьи отобрали лучших и провели реки и чувствовать себя ком­
эффектный финал. Сильнейшим среди борде­ фортно в любых условиях. Имей
ров стал Юрий Гаврилов из Москвы. Второе мес­ в виду, куртку ты получишь со­
то досталось Бобу ван Уннику из Голландии. На вершенно бесплатно, приняв
третье место поднялся москвич Николай Ерохин. участие в программах Men's
Лыжники боролись не менее упорно. Лидер ­ HeaLth Adventure. Подробности -
Павел Корпачев, райдер из Екатеринбурга. Ка­ на сайте mhadventuгe.ru. Выби­
занский нью-скулер Артем Глебов занял второе рай направление!
место, третьим был Матиас Веггерби из Голлан­
дии. Все призеры получили достойные награды,
а Юрий Гаврилов отправится в марте в сноу60РД­
лагерь Меп's HeaLth Adventuгe на норвежский ку­
рорт Хемседал. Ты тоже можешь принять участие
в нашей поездке в Норвегию с 27 марта по 3 ап­
реля. Подробности о Men's HeaLth RaiL MasterTouг
и о туре в Хемседал читай на mhadventure.ru.

1-20 МАЯ, КОРОЛЕВСТВО МУСТАНГ (НEnАЛ) лагири и Аннапурной, кото­

Трекинr и буддийский праздн ик Ти-Джи рые весь маршрут будут откры-
В Мустанге - той части Непа­ жителями и их тради циями. ваться тебе в новых ракурсах.
ла, куда мы приглашаем тебя Кульминацией маршрута ста- Трекинг начнется в одном из
в мае, время будто бы остано­ нет участие в буддийском фес- самых красивых районов Не-
вилось: отсутствуют интернет тивале Ти-Джи, который про- пала. Участники экспедиции
и телевидение, люди живут так водится здесь с XV века. Что- получат экипировку для тре-
же, как и столетия назад. У тебя бы добраться до Мустанга, тебе кинга от компании The North
есть шанс увидеть древнее го- п редстоит совершить полет Face. Подробности - на сайте
над восьмитысячниками Дхау- mhadventure.ru.

2011 АП РЕЛ Ь 143

НА

-1'
�
понять. Он с
- ре ,: поверит ди-
ких медведе на
Кf асной п ади,
чем в то, чт рек-
ламные ролики, которые има­
,ются спеЦИfl]Ц,но для тра цИИ
/
B� вреrrя "Супербоула" - , ры за
3Baн'tle чемпиона НациоюfЛьной
ф утбольной лиги США, нам
t
�
г.ораздо и нтересцее как ca oro
"Боула" в частно�ти, так и сего
ч:
f '!MejplKaHcKoro футбола » обще. • ныЙ.- см.еется соратник Бри-
-, ' Нет, мы все, к�нечно, рнаем,
что игра такая есть. п ем не
- только ИЗ кино. Мы да чемпио-
нат страны уже которы год по
этому футболу успешн прово­
дим Сс баскской пелотоА, напри­
мер, ситуация значите ьно хуже).
Но так-чтобы выйти в суббо-
ry с: х:ыном во двор пе'ед домом
:;:ф
• к примеру, в кино - раСС1lабить-
мяч,в форме дыни уг друг?
- такого не1'
поэ;гому, ежде чем
с '0боо тнес-про-
от Дрю Бриза, кста-
в п;ошлом году
PaH.Н:�YТPO среды. На футбол!,­
ном rЮле Университета Сан-Ди­
его - шесть квотербеков из faз­
ных команд НФЛ, кучка рослых,
балбесов - игроков универси�т­
с �ой команды - и тренер Тод
Деркин. Первые пришли сюда,
ЧТf бы потренироваться в межсе'­
зонье: на хорошего тренера мож;,.
но и скинуться. Вторых нанял сам
Деркин � качестве пушечного
-
мяса для парней из НФЛ.
Дрю Бриз !.. еДИНСТВqlНJ!I'й
из присутствую�то держал
в руках Суперкубок. Но все кво­
тербеки мечтают повторить этот
успех. А п�ому' будут бегать, за­
дыхаясь, обливеясь потом JI ста­
раясь как МО)К!f> Лу'чше выпол­
�
нить ВС$ замыQoватыыe задумки
своего �жсезФfНОГО тренера. 1#
"Лови, лiв
i
- орет Дрю
Бриз на салаг и р мJlч врезает­
ся в прыщав лицо испуганного
студента и lIа,8;ает на поле.
пораЖe.IJ ' А поражений Бриз
очень не лю т.
Cl'iytTJI П часа Деркин игра­
е� со спор�е� ами� кщр�������
�. ilillt'фЯеf карты в ВОЗ,fJ;у",
одну за другой. Сколько P 'II. li!X #
ты уопееШБ поймат, I! полете?
Бриз ловит 17 из 20 и все e� l1e�
довtmен собрЙ.
- Дрю? Да о, ненормал!,- •
за по команде Ne� Orleaps S,int�
Джонатан СтИНЧ1Сомб. --1i.z! тре­
нировке, вр время игJOВьrx уп­
ражнений, даже успеШНG п с:ре­
дав мяч, он все равно прод�CI'f
бежать -ус;гановленную тренером:..
дистанцию! А после игры, ког­
да мы с пар'нями отпрамяемся,
:�:��� �;;� ��
с� п��е]в цъ , ..
�
П ЕР С ОНАЛ Ь Н Ы Й Т РЕН ЕР . ФОРМА

*****

Тренировка на поле закончена,

и Дрю перемещается в зал.
Теперь он лежит головой вниз
на обратно-наклонной скамье
и делает отжимания на одной
руке. Считая повторы, Бриз ши­
пит как змея: "Сссемь . . . восс­
семь ... де-е-евять". После десятого
спрыгивает на землю и победно
поднимает руки.
- Уметь побеждать - означа­
ет уметь работать на пределе, -
говорит Бриз. - Чем сильнее ты
пинаешь свое тело, чем больше
заставляешь себя работать, тем
крепче становится твоя психика.
Тебе необходимо проталкивать
самого себя за предполагаемые
тобою же пределы. Проходить за
границы, ранее казавшиеся не­
проходимыми. И когда ты пре­
одолеваешь их, растет твоя уве­
рен ность в себе. Если я смогу пре­
одолеть себя, то окажусь в более
выигрышном положении. Я буду
знать, что в лучшей форме, чем
те, кто этого не сделал. Я лучше
готов. Физически, духовно, пси­
хологически. Готов!
Неудивительно, что Бриз пси­
хует, когда не ловит очередную
карту. Или что его тренировки
длятся три часа, большая часть
которых проходит при пуль-
се от 160 до 190. Так бьется твое
сердце, когда ты на пределе вбе­
гаешь на 16-й этаж.
Тем временем Дрю подходит
к двум тяжелым канатам, лежа­
*****
щим на полу и при крепленным успеха вне зависимости от того,
одним концом к стене. Он берет­ Запах победы - каков ОН на са­ где ты находишься и кто ты есть.
ся за них и, быстро сгибая и раз­ мом деле! Похож ли ОН на запах Победы, большие и маленькие, не
гибая руки в локтях, пускает по напалма поутру, как нас учили придут к тебе, если ты слаб. По­
канатам ритмичные волны. 20 се­ в одном американском боевике! тому что даже самый отточенный
кунд подряд. Затем, не останав­ Пожалуй, нет. Победа пахнет об­ разум ничто, если тело, ему при­
ливаясь, начинает поднимать резиненным полом тренажерного надлежащее, беспомощно.
оба каната над головой и что есть зала. Она звучит как мяч, ударя­ Да, победа - это еще не все,
силы обрушивать их на землю. емый снова и снова о кирпичную но она реальна. Она всегда здесь,
Еще 20 секунд. Далее без паузы стену. А на вкус напоминает твои каждый день и каждый час.
Бриз переходит к упражнению собственные легкие, сжигаемые Просто многие из нас отказы­
"сигнальщик": совершая ритмич­ беспощадной молочной кислотой. ваются даже потянуться за ней,
ные прыжки, продолжает бить Это реальная жизнь для таких, предпринять малейшую попыт­
канатами об пол. Еще треть ми­ как Дрю. Семь лет он тренируется ку достать.
нуты. Еще одна победа. под руководством Деркина и семь Бризу выбор большинства не­
лет истово следует философии понятен. Все потому, что боль­
своего тренера: физическая под­ шинство не понимает победу так,
готовка - это основа для любого как ее понимает он.

1 4 6 ДП Р Е Л Ь 2 0 1 1 W W W . M H E A LT H . R U вm
П ЕР С ОНАЛ Ь Н Ы Й ТРЕН ЕР . ФОРМА

Ч/; ЕТЫ
)
РЕр БКРУГА j)('ДО
)
ТАЧДАУНА
" ()г( ([ (j 2()()-I-.�1 Я Ilачал а ОI1l([f1ll) С /;Рll.ю.Il, I1l
У IlЩ о(ШI1lI) ('Ю 11 Р('IIlШl 110-1ювО.II . J/ lIСПО:ll).Ю(jll:l lювы('
Yl1pa.)fCIl('/llIJl 1I IlСI1lРlЮl1(UЫЮ(' об()РУ()()(j(//llIС'. /,(}/1Ю/}()(' с()(':ra.Ю бы ('го ClI.lblu'e, .1Ij'U(I'JllICl1leC' 1I 110вЫСlI.m
бы ('г() с/юртltвIlЫ(' 1101Ш.ЮI1l('.l1lI. СС'l()()1l1l 1l l011юв 110()('ЛllI1lЫ·1I .JI1Юй l1pOljJa,I/.II/OU с тобой. I!C110;1l).iyii
('(' 1I 11lbl pacr;po('1Il1> С(jОЙ аI1lЛ('l1lllЧСl'/шir 1I0I1lСIlЦlЮ.J, CO.)/C.I/CC'IIl/) /.)"1.1' :llllll/lC'lO .1/СllJЮ 1I /1()()/ШЧ([Сllll)
.llус/.Т:ЮI1lУРУ ': ТОДДЕРКИН

1
А. Упор присев - упор лежа
Встань прямо, ноги на ширине бедер. В руки
возьми по гире (А). Отводя таз назад, при­
сядь и поставь гири на пол (5). Теперь от­
прыгни, приняв положение упора лежа,
руки при ЭТОМ должны остаться на гирях (8).
Сделай одно отжимание (Г). Не останавли­
ваясь, прыжком вернись в положение Б,
а затем и в А. Закончи движение, пожав пле­
чами - и получишь 1 повтор.
А всего нужно сделать 10
6. Вертикальная тяrа
с амортизатором
Закрепи амортизатор на чем-нибудь непод­
вижном и достаточно высоком. Например,
на турнике. Взявшись обеими руками за
амортизатор, сядь на пол, согни ноги в ко­
ленях, чуть прогнись назад и направь взгляд
на место крепления амортизатора (А). Сводя
лопатки, потяни резину на себя, задержись
на секунду (Б) и вернись в положение А.
15 повторов
В. Турецкий подъем с одной rирей
Ляг на пол, согнув левую ногу в колене. Гирю
возьми в правую руку и подними вертикаль­
но вверх. Взгляд направь точно на снаряд (А).
Стараясь не отрывать ступни от пола, под­
ними корпус так, чтобы правая рука остава­
лась вертикальной. В верхней точке можешь
подстраховать себя левой рукой (5). Плавно
вернись в положение А и повтори. Сделай все
повторы, после чего смени руку и продолжи.
10 повторов для каждой руки

2
А. Румынская тяrа с rирями 6. Поочередная тяrа амортизатора с ротацией В. Жим rирей л ежа
Встань прямо, чуть согнутые в коленях ноги Закрепи амортизатор на уровне пояса и возьмись за Ляг на скамью, поставив согнутые
поставь на ширину бедер, в руки возьми по него правой рукой. Отойди назад до тех пор, пока не по­ в коленях ноги на ширину плеч.
гире (А). Сохраняя прогиб в поясни це, накло­ чувствуешь напряжение в мышцах спины. Остановись Гири подними над грудью, раз­
нись и опусти гири до середины голеней (5). и опустись в присед - это твое исходное положение (А). вернув грифы в одну ЛИНИЮ (А).
Вернись в положение А и повтори еще 11 раз. Теперь одновременно поднимись, потяни амортизатор Сгибая руки в локтях, опусти гири
12 повторов на себя и слегка поверни корпус по часовой стрелке (5). по сторонам от груди (5) и сразу
Выдержи секундную паузу, вернись в исходное и повто­ же выжми их вверх (А).
ВАЖНО: в о вре­
ри. Сделав все повторы, смени руку и продолжи подход, 10 повторов
мя наклона ОТ­
води таз назад поворачиваясь уже против часовой.
и держи гири 10 повторов для каждойруки
как можно бли­
А же к ногам.
А

1 1+ 8 А П Р Е Л Ь 2 0 1 1 W W W. M H E A LT H . R U DШ
3
А. П р иставные wаrи
с амо ртизатором
Встань внутрь закольцованного амортиза­
тора (А) - если ты пользуешься коленными
бинтами, просто свяжи один ИЗ них в коль­
цо. Ступни на ширине бедер. Сохраняя спину
неподвижной, сделай приставной шаг впра­
во (5). Верни левую ногу на прежнее расстоя­
ние - и получишь один повтор.
15 uюгов 6 каждую сторону
А 5
А. Разrибания на тр и ц епс
с амо ртизато ром
При крепи резину к турнику. Возьмись за
амортизатор двумя руками. Ширина хвата -
15-20 см. Повернись спиной к турнику, прой­ руй поясницу и поверни ладони друг к дру­
ди вперед один-два шага и встань в корот-
кий выпад. Согнутые в локтях руки подними
над головой (А) - в этом положении аморти- ' к плечам (5). задержись на секунду и вер-
затор должен быть хорошо натянут. Удержи-
вая локти на месте, выпрями руки (5), задер- 15 повторов
жись на секунду и вернись в положение д.
15 повторов
А стойка, тем
Б. Разведения с амо ртизато ром стоя В. Антирота ция в выпаде
Возьмись за амортизатор так, чтобы меж­ Закрепи амортизатор на уровне груди и отой­
ду кистями получилось расстояние, не пре­ ди от места крепления, пока не ощутишь
вышающее ш и рину плеч. Чуть согни ноги натяжение снаряда. Развернись так, чтобы
в коленях и подними резину перед со- амортизатор уходил строго влево. Прими по­
бой (А). Теперь разведи руки в стороны (не ложение выпада (правая нога вперед) и при­
сгибая в локтях), словно пытаешься разо­ жми амортизатор к груди двумя руками (А).
рвать а мортизатор (5). Задержись на секун­ Не позволяя корпусу повернуться влево, вы­
ду и вернись в положение д. прями руки перед собой (5). Задержись на се­
15 повторов кунду и вернись в положение д. Сделав нуж­
ное количество повторов, смени ногу и по­
вернись к месту крепления другим боком.
10 повторов для каждой стороны
ВАЖНО: главное
в ЭТОМ уп ражне­
нии - сведение
лопаток, на нем
и сосредоточься.
Б. Мол отки с амо ртизато ром В. Отжимания на rи рях
Встань на закольцованный амортизатор Поставь гири на пол так, чтобы они оказа­
и возьмись за него обеими руками (кисти - лись чуть шире твоих плеч. Обопрись о ру­
на ш и рине плеч). Чуть согни ноги, зафикси­ коятки гирь руками, соедини и выпря-
МИ ноги. В исходном положении твое тело
гу (А). Не меняя положение локтей, согни должно представлять собой прямую линию
руки, подтянув резину как можно ближе от пяток до макушки, прогибы в поясни-
це исключены (А). Согнув руки, опустись (5)
нись в положение д. И вернись в положение д.
15 повторов .
А 5 ВАЖНО: об-
легчить дви-
жение можно,
поставив ноги
А
уже. и наобо-
рот - чем шире
сильнее будет
натяжение.
5
2011 д П Р Е Л Ь 149
П ЕР С О НАЛ ЬН Ы Й ТРЕН Е Р . САМ О О БОРОНА с Та расом Кияшко·

ШКОЛА М И К(-ФАЙТА М Н
УРО К NQЗ
Уроки 1 и 2 ищи в январском и февральском номерах МН или на сайmе MHealth.ru

НА ШЕЮ
НАДАВИ
• Президент клуба сме­
шанных единоборств
"Стрела-Москва", обл а­
датель черного пояса
пятого дана по карате.

Прием, которому посвящен этот урок, называется "удушение и3 положения "бзк-маунт". Это 0значает, чтоты
сидишь на спине у противника, что, согласись, уже неплохо. Но, прежде чем приступить к описанию приема,
вспомним предыдущий урок, а заодно рассмотрим один И3 вариантов, какты мог в )Том самом бзк-маунте
очутиться.

О Процесс удуше­
ния подразуме­
вает, что ты держишь
противника за шею.
Д он как назло инс­
тинктивно втянул ее
в плечи. Так ЧТО тебе
в общем-то и не ос­
тается ничего дру­
гого, кроме как на­
чать бить соперни­
ка поочередно пра­
вой и левой руками
по голове в надежде,
что он откроется.

"

• Первым делом - "заправь ноги". То есть

не просто обхвати ими противника, но
и просунь (ВОИ НОГИ ему между ног. ЭТО позво­
лит тебе контролировать соперника, а ему по­
мешает реализовать заветную мечту и с6ро­
(ить тебя на пол.

150 АПРЕЛЬ 2011 www. М Н Е АLтн . R U IШJ

 О После каждого
удара ищи воз­
МОЖНОСТЬ произвес­
ти захват И, как ТОЛЬ­
ко такая возмож­
ность представится,
немедленно просо­
вывай руку под шею
противника и закры­
вай "замок" - кис­
тью удушающей руки
обхвати внутреннюю
сторону ЛОКТЯ руки
свободной, а эту сво­
бодную тут же с си­
лой СОГНИ, фиксируя
"замок".

• Самы й хитрый
ход: убедив­
шись, что "замок" за­
жат надежно, а ноги
все еще заправлены,
разогни бедра и рез­
ко прогни(ь В пояс­
нице. Конечно, у са­
мого тебя про гиб,
скорее всего, не по­
ЛУЧИТСЯ,а вотсопер­
нику придется про­
гнуться ПО полной
программе. Теперь
у него нет ни малей­
шей ВОЗМОЖНОСТИ
сопротивляться.

• Если вдруг тебя

снимают на ка­
меру, а ты хочешь,
чтобы кадр выглядел
более выигрышно,
переверни (ь на бок
или на спину и про­
демонстрируй окру­
жающим абсолют­
но беспомощного
соперника. В таком
положении ему бу­
дет еще неудобнее,
а тебе - полегче.

Редакция
бл аrода р ит
СК "А рсе нал "
за помощь
в проведен и и
съемок

2011 АПРЕЛЬ 151

Н Е ШУТКИ
Н ИЖЕ ПОЯС
С БОЛЬЮ В ОБЛАСТИ ПАХА БЕЖАТЬ ЗА ПОМОЩЬЮ
В М Еl\ПУНКТ МОЖЕТ БЫТЬ СЛЕГКА tl ЕЛОВКО. ВОТ И НЕ
БЕГАИ. А ЛУЧШЕ ПРИСЯДЬ И CnОКОИНО ИЗУЧИ ЭТУ СТАТЬЮ.

о ГДЕ БОЛ ИТ?

Если в момент выполнения выпада, приседа или маха ногой ты по­
чувствовал острую бол ь именно там, куда указывает стрелка на
картинке, мы можем тебя только поздравить - теперь ты знаешь,
что такое растяжение при водящих мышц бедра. Чтобы подтвердить
диагноз, попробуй присесть, махнуть ногой или сделать выпад еще
раз. Бол ьно? А просто пройтись или постоять на пострадавшей ноге?
Тоже больно? Ну так и есть - растяжение. Довол ьно частая, надо ска­
зать, травма для профессионал ьных спортсменов. Так что можешь
причисл ить себя к их ч ислу.

11 что ПРОИСХОДИТ?
Приводящие - это пять мышц, крепящихся к тазовым костям и кос­
тям ног. Их основная анатомическая задача - сводить ноги вмес­
те. И когда ты слишком быстро их разводишь, пытаясь шлепнуться
в шпагат, неосторожно приземляешься посл е прыжка или неуклю­
же стараешься сохранить равновесие на скользком полу, возника­
еттак называемая отводящая травма - растяжение, а иногда и над­
рыв не слишком эластичных мышечных тканей и/или сухожилий,
которые крепят при водящие к костям.

В ЧЕМ помочь?
Во-первых, успокойся. То есть буквально - перейди в состояние по­
коя. Перестань выпадать, приседать, махать ногами, играть в фут­
бол, ил и чем ты там занимал ся. А лучше - ПРИЛЯГ.
Во-вторых, приложи к месту травмы что-нибудь хол одное (идеаль­
но - лед, но обернутый в тряпочку). Минут на 15. Ну а затем, если
можешь ходить, топай в аптеку за любым противовоспалитель­
ным (но не разогревающим!) кремом/гелем на основе диклофена­
ка. Легкое растяжение при использовании этого самого крема/геля
2-3 раза в день проходит за неделю. Как насморк.
Другое дел о, если в основании бедра возник синяк, а л юбое, даже
незначительное движение НОГОЙ при носит нестерпимую бол ь. Эти
симптомы так явно намекают на разрыв мышцы, что мы даже ре­
комендуем тебе все-таки отложить журнал и обратиться за помо­
щью к врачу.

11 кАк ИЗБЕЖАТЬ?
"20-минутная разминка перед тренировкой вкупе со специальны­
ми укрепляющими упражнениями сводят риск растяжения приво­
дящих мышц бедра к минимуму", - уверены ученые из Американ­
ского общества ортопедов. Они эанимаются травмами профессио­
нальных игроков в американский футбол, так что верить им точ­
но можно. И позаботься о нормальной спортивной обуви. Бегать во
вьетнамках по грязи точно не надо, уж лучше один раэ потратить­
ся на нормальные кроссовки . •

152 АПРЕЛЬ 20Н

РЕШ ЕН И Е
Три уп ражн е н и. ДnA ук ре п nе н и.
ПРИВОДА ЩИХ МЫШЦ бедра .

1. ПРИСЕДАНИЯ У СТЕНЫ С МЕДБОnОМ

Встань, ПРИСЛQНИВШИСЬ СПИНОЙ К стене
(расстояние от плинтуса до пяток - санти­
метров 20), ноги - на ширине бедер. Меж­
ду коленями зажми медбал весом 8-10%
оттвоеГQ собственного. Присядь, опустив
таз чуть ниже коленей, замри на 3 секунды,
вернись в исходное положение и повтори.
3 сета ПО 12 повторов 1-2 раза в неделю

2. СВЕДЕНИЯ НОГ СИДА

СЯДЬ на пол, выпрями ноги и зажми меж­
ду ними медбал, фитбал, кота своей под­
ружки ... В общем - что-нибудь упругое. Не
сгибая ног в коленях, постарайся (вести
бедра вместе, преодолевая сопротивле­
ние того, ЧТО ты там в итоге зажал (на кри­
ки кота внимания не обращай). Задержись
в таком положении на 10 секунд.
Повторяй ежедневно u так часmо� как
сможешь

3. СТРЕТЧ ПРИВОДЯЩИХ
(ЯДЬ на пол, соединив ступни и разведя ко­
лени в стороны (см. рис.). Руками возьмись
за ступни, спину выпрями и надави локтя­
ми себе на колени. Задержись в этом поло­
жении на 30 секунд. Выполняй упражнение
каждый раз после тренировки. Последуешь
нашему совету - скоро сядешь на шпагат,
и тогда единственным, что у тебя при этом
будет рваться, станут твои шорты.
П ЕР С О НАЛ ЬН Ы Й ТРЕН ЕР . F.A.Q.
�

ГРУДНОИ С&ОР ПАВЕЛ гундор и н

Мастер (порта

i.S;:1;I
Как увеличить МblШЦbl Отвечает Павел Гундорин: "Есть два по спортивной
В О П РОС груди в домашних _ •• •__ решения: потратиться на гантели по-
гимнастике,
тренер клуба
условиях? От пола могу отжаться раэ сто, тяжелее или научиться отжиматься от пола на од­ "Ф изКульт
жму гантели по 25 кило - не растут! ной руке. Второй, более бюджеТНblЙ, вариант по­ на Варшавке"
АЛЕКСАНДР СЕРГИЕВИЧ требует энания техники. (fizkult.ru)

Ступ н и А
Расстояние между ними об­
ратно пропорционально слож­
ности упражнения. Чем ближе
друг к другу будут ступни, тем
труднее тебе будет поддержи­
вать исходное положение и тем
тяжелее будут даваться сами
отжимания.

f----- Таз и поясн ица

Первый не поднимай, во второй
не прогибаЙся. Старайся дер­
жать корпус и ноги вытянуты­
ми в одну прямую мускулистую
линию.

Кисть рабочей руки ---.1 Голова и взгляд

z

I
Н оги -------' Свобод н ая рука -------.J
Колени должны быть полно­ в зависи мости ОТ уровня под- Чтобы нагрузка на рабочие Не задирай голову слишком вы-
стью выпрямлены, мышцы - готовки она может находиться мышцы была равномерной, соко, но и не опускай ее понуро

напряжены. Не забывай, что от­
жимания - упражнение гло­
бального воздействия на орга­
низм. Даже ногам здесь нельзя
расслабляться.
в разных местах. Самый слож-
ный вариант - как на фото, за
спиной. Самый легкий - свобод-
ная рука упирается в бедро од-
нои мен ной ноги.
I
кисть должна находиться строго вниз. Чуть напряги мышцы шеи
под плечевым суставом. В про- и направь взгляд на точку, нахо-
тивном случае акцент будет дящуюся на полу метрах в по- �
z
<
смещен в сторону дельтовидных лутора перед тобой.
(кисть впереди плеча) или три-
�о
цепса (кисть позади плеча). �

154 АПРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U п:m

ВАРИА Ц ИИ НА ТЕ МУ

ОТЖИМАНИЯ НА КОЛЕНЯХ
мышцы: грудные, дельтовидные, трицепсы.
ВЫПОЛНЕНИЕ: впань на колени, поставив их макси­
мально широко. ОДНОЙ рукой опираЙСR на ПОЛ, вто­
рую убери за спину. ОтжимаЙСR, стараясь KacaTbCfII
пола грудью и не прогибаться в пояснице.
КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ: в ЭТОМ варианте ты СИЛЬНО сни­
жаешь нагрузку на мышцы кора и упрощаешь себе
работу на (охранение баланса. В остальном зто до­
ВОЛЬНО (ложное упражнение, особенно ДЛЯ тех, кто
весит больше нормы.
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ: при обучении отжиманиям
на ОДНОЙ руке в качестве подводящего упражнения.
Либо в качестве "добивочного" средства, сразу после
того, как ты сделал максимум классических отжи­
маний на одной руке.

ОТЖИМАНИЯ С ПОДЪЕМОМ РУКИ

мышцы: грудные, дельтовидные, трицепсы, кор
и мышцы середины спины.
ВЫПОЛНЕНИЕ: прими обычный упор лежа, отожмись
и в верхнейточке вытяни одну руку, не сгибая, вперед. При выполнении вать это движение можно 5. Гиперэкстенэии на-
Задержись на секунду, верни руку на пол и повтори ОТ­
п ри(еданий и (та- только сознательным от- клонные (1-3'15-20).
6. Жим на грудь на трена-
жимание, но в конце вытяни вперед уже другую руку.
КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ: ЗТО более сложный вариант под­
новой тяrи не удает- ведением таза назад в мо-
водящего упражнения. Главная его польза в том, что (я удерживать rоле- мент опускания в присед жере (1-3'8-12).
оно учит тебя балансировать на трех опорных точках. ни п ер п ендикулярно и в начальной точке дви- 7. Вертикальная тяга
КОГДА ИСПОЛЬ30ВАТЬ: в качестве более легкой аль­ п олу - колени ухо- жения в становой тяге. обратным хватом
тернативы отжиманиям на одной руке или дополне­ дят вп еред . Как улуч- Попробуй освоитыехни- (1-3'8-12).
8.
ния к тренировке кора.
шить технику? ку приседаний на лавку - Отведения плеча на
ЮРИЙ КУЦЕЛЬ это поможет тебе понять тренажере или с ганте-
Полностью избежать дви- механику работы таза. лями сидя (1-3'12-15).
жения коленей вперед 9. Скруч ивания (1-3'20-30).
не удастся. Технически По(о в етуйте на- 10. 10-20 минут ходьбы на
это возможно только при чальную п роrрам- беговой дорожке в ка-
выполнении приседов му ( И(ПОЛЬЗ0ванием честве заминки.
с очень широкой поста- кардио- и (иловых Тренируйся 3-4 раза в не-
ОТЖИМАНИЯ ОДНО Й РУКО Й НА МЕДБОЛЕ новкой стоп (на 2-3 шири- тренажеро в . делю. Первую неделю вы-
МЫШЦЫ: кор полностью, трицепсы, грудные. ны плеч) и в становой тяге МАКСИМ полняй все упражнения
ВЫПОЛНЕНИЕ: прими упор лежа, поставив одну руку стилем "сумо". Если же ты Обычно типовая програм- по одному подходу. Да-
на медбол, а вторую на пол. Отожмись и, не останав­ приседаешь и тянешь тра- ма для новичков с исполь- лее увеличивай количес-
ливаясь, плавно оторви руку от пола, балансируя на диционным способом, зованием именно трена- тво подходов по одному
той, что стоит на мяче. В верхней точке выдержи се­
ставя ступни на мень- жеров выглядиттак: в неделю, пока не достиг-
кундную паузу, вернись в исходное и повтори.
КЛЮЧЕВОЕ ОТЛИЧИЕ: в этом варианте нагрузка на ра­ шую ширину, колени твои 1. 5-10 минут ходьбы на нешырех сетов в каж-
бочую руку увеличивается даже по сравнению с пол­ все равно будут двигать- беговой дорожке в ка- дом упражнении. Вес отя-
ноценными отжиманиями на одной руке. Нестабиль­ ся вперед. Минимизиро- честве разм инки. гощений подбирай так,
ная опора в виде мяча заставляет мышцы корпуса ра­ 2 . Разгибание голени на чтобы все нужные пов-
ботать еще и на сохранение баланса.
Задать вопрос тренажере (1-3'12). торы выполнять с ощути-
З. Сгибание голени на тре-
КОГДА ИСПОЛЬ30ВАТЬ: в качестве основного домашне­
го упражнения "на грудь" или трицепсы. Как альтерна­
фuтllес-редактору мым запасом, сил у тебя
тивуобычным отжиманиям на одной руке, если пос­ ты .можешь на нажере (1-3'12). должно хватать еще на
ледние поднадоели. mhealth.ru/advice 4. Жим ногами (1-3'12). 1-2 повтора.

2011 АПРЕЛЬ 155

I
>КЕЛ ЕЭО РАЗ БОРКА

И НСТИ Н КТ CAN
П РЕДСТАВЬ, ЧТО ОДНАЖДЫ ВСЕ ТВОИ ФАЙЛЫ ПРОПАЛ И.
Н Е ОСТАЛОСЬ Н И ФОТОГРАФИ Й, Н И П И СЕМ, Н И ВИДЕО -
НОЛЬ. ПРЕДСТАВИЛ? А ТЕП ЕРЬ СРОЧ НО Ч ИТАЙ НАШ Л И КБЕЗ
ПО НОСИТЕЛЯ М И НФОРМАЦИИ, ЧТОБЫ ТОЧ НО ЗНАТЬ,
СКОЛЬКО НА КАКОМ ИЗ НИХ МОГУТ П РОЖИТЬ ДАНН Ы Е
И ОТЧЕГО, СКОРЕЕ ВСЕГО, О Н И УМ РУТ.

СО
Компакт-диск появился
в 1979 году и сегодня уже уходит
в прошлое. В память о нем ос­
танется как минимум размер,
который унаследовали и DVD,
и BLu-Rау-диски. Любопытно,
что сначала ком па кт-диск дол­
жен был быть не слишком-то
компактным - с виниловую
пластинку. Итоговый диаметр
шай сам. Еще совет: устанав­
ливай скорость записи, на ко­
торую рассчитана конкретная
болванка (скорость пи шут на
упаковке). Кроме того, не держи
диски стопками, лучше ставь
вертикально и не оставляй на­
долго в при воде компьютера -
там диск греется, а он этого не
любит.
Первый в мире внеш­
ний жесткий диск на
3 Тб.
Док-станция мо-
жет быть рассчита-
на на работу с USB 2.0,
USB 3.0 или FireWire
800. Так что даже

12 см появился потому, что Sony, большие объемы ИН­

вместе с PhiLips разработавшая
зтот формат, настояла, что на со
должна влезать Девятая симфо­
ния Бетховена - и не больше.
• Емкость: до 900 Мб (наибо­
лее распространена 700 Мб).
• Скоростыаписи: 7,99 Мб/с
• Срок службы: 30 лет (для за­
писанных промышленным спо­
собом), 5-10 лет (для записан­
ных дома).
• Проблемы: диск портится
на солнце, при нагреве, от влаги,
от падений, от царапин, от со­
прикосновения с клеем (не хра­
ни в бумажном пакете).
• Совет: болванки с синей или
зеленой рабочей поверхнос­
тью сделаны по цианин-техно­
логии (Суапiпе) и обычно лучше
читаются на большинстве уст­
ройств. Если же нижняя поверх­
ность диска золотистая или
желто-зеленая, при производ­
стве использован фталоциа­
нин (РhtаLосуапiпе): такие мень­
ше страдают от солнечного
света и более долговечны. Что
важнее - совместимость с мак­
симальным количеством уст­
ройств или надежность, - ре-
ОУО
Младший брат со вышел в свет
лазера в 1995 году.
• Емкость: до 8,5 Гб (наиболее
распространена 4.1 Гб).
• Скорость записи: 7,99 Мб/с
• Срок службы: DVD+R и DVD-R -
более 100 лет, у DVD+RW и DVD-RW
в два раза меньше. Правда, воз­
можно это только в идеальных
условиях.
• Проблемы: те же, что и у СО.
• Совет: "идеальные условия",
о которых МЫ говорили рань­
ше, - это 250С и относительная
влажность 55%. Без царапин, от­
печатков пальцев на поверх­
ности, попадания прямых сол­
нечных лучей.
BLU-RAY
Диск нового тысячелетия был
представлен в 2000 году.
• Емкость: до 500 Гб (наиболее
распространена 25 Гб).
• Скорость записи: 54 Мб/с
• Срок службы: больше 50 лет.
• Проблемы: те же, что и у СО.
• Совет: храни их, как DVD,
и сможешь пересмотреть "Ава­
тара" в 2060-м.
формации будут пе­
реписываться быстро.
Шифрование и авто­
матическое непре­
рывное копирование
данных сохраняттвои
файлы, даже если
компьютер при ка­
жетдолго жить. Купи
в дополнение док
FreeAgent GoFlex Net­
и получишь возмож­
ность доступа к до­
кументам через ИН­
тернет ИЗ любой точ­
ки мира.
ЖЕСТКИЙ ДИСК • Скоростыаписи: до 300 Мб/с
Первый жесткий диск собрали • Срок службы: 3-10 лет (впро­
еще в 1956 году, так что в 2Оl1-м чем, производители обеща-
мир может смело праздновать ют, что ( помощью специальных
55 лет этого средства хранения программ и регулярной профи­
информации. Сегодня львиная лактики диск может работать
доля данных в мире хранится 30-150 лет).
именно на таких носителях. • Проблемы: тряска, падения,
• Ем кость: до 3 Тб (если го­ перегрев.
ворить о потребительской • Совет: периодически про­
технике). веряй состояние диска специ-

1 5 8 А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1 W W W. M H E A LT H . R U ВПI
�СОХРАН Е Н ИЯ
альными проrраммами (идут
в комплекте или доступны
на сайтах производителей) -
так ты продлишь жизнь дис-
ка и раньше заметишь пробле­
му. Если у тебя ноутбук, мень­
ш е тряси его во включенном
состоянии.
ТВЕРДОТЕЛЬНЫЙ
НАКОПИТЕЛЬ/
ФЛЕШ-КАРТА
1984 год отметился не только
в названии антиутопии Джорд­
жа Оруэлла, но и в истории но­
сителей информации. Именно
тогда была изобретена флеш­
память. Сегодня флеш-носите­
ли из конкурентов для со и DУD
доросли до полноценной заме­
ны жестким дискам. Ведь что
такое SSD?Это просто флеш-кар­
та большой емкости или, вер­
нее, система, состоящая из мно­
жества флешек.
• Емкость: до 512 Гб.
• Скорость записи: до 740 Мб/с
• Срок службы: З-10 лет (доро­
гие модели обещают прожить
десятки и даже сотни лет).
• Проблемы: вроде бы 550
должен быть надежнее жестко­
го диска - у него же нет движу­
щихся частей, - но на деле твер­
дательные накоп ители чувс­
твительнее к магнитным полям
и скачкам энергии. Другие сла­
бости - это ограниченное чис­
ло циклов записи и проблемы
с контроллером (мозгом 550).
Этот сетевой накопитель ( поддержкой
RAID может покрыть возможности малень­
кого офиса или на долгие годы решить все
твои проблемы по хранению AaHHblX. Моде­
ли на 2 или 4 жестких диска дают ОТ 2 до 8 Тб
пространства. RAID позволяет видеть все
Диски объединенными в ОДИН или настро­
ить систему так, чтобы ОДНИ из НИ Х в реаль­
НОМ времени полностью копировали дру­
гие (это ОДИН из самых эффективных ва­
риантов резервного копирования данных).
Встроенный аудиовидеосервер позволяет
транслировать хранящиеся на ShareSpace
музыку, фотографии и фильмы на ком­
пьютеры, телевизоры, цифровые фоторам­
ки, игровые приставки и другие устройства
в твоей домашней сети.
• Совет: как бы банально
это ни звучало, но покупай бо­
лее дорогие модели - там сто­
ят лучшие контроллеРbl, и это
ключевое отличие, влияющее
на срок жизни и качество ра­
боты. На профессиональные
карты памяти SапDisс, напри­
мер, гарантия производите­
ля - ЗОлет. •

1,·((.III'()ЫЙ ф ((Й"/ II(( III(Ю('.1 / /OO.1/l1blOIIICP(' .IЮ.III'СIII ($ ./ю(iщi

Легкий способ повысить скорость загруз­
ки и работы компьютера - замена обыч­
ного жесткого диска на твердотельный.
Есть варианты в форм-факторах 2,5" и
1,8", с интерфейсом SATA 3,0 ГБ/с и емкос­
тью 60 и 120 ГБ. Обещают, что за свой срок
.IЮ.1/СIIIII БЫ//II, (iс.uю.mР(((11IЮ //()I/IC/)JIII. П()III ('()(jClIIbl по
//10.1/.1', /;а/, .1(///(11111111111, .JIIIII.\· //('("/(/('lIIl1bl.\".
Делай как минимум по одной копии хивироваться и в зашифрованном виде
важных файлов и сохраняй их на отдель­ пересылаться на удаленный сервер. Для
ных носителях. небольших объемов можно найти бес­
Установи программу, которая автома­ платные предложения, за деньги же огра­
тически будет делать бэкап твоего ком­ ничений по объему данных нет.
п ьютера на внешний диск. В случае вы­ Подключай компьютер к розетке че­
хода из строя основного диска все дан­ рез источник бесперебойного питания
ные (и даже настройки системы и про­ (UPS), так ты защитишь себя от внезапных
грамм) будут полностью сохранены. выключений электричества: они не толь­
Нет внешнего жесткого диска и жела­ ко убивают несохраненный документ,
ния по купать его? Попробуй онлайн­ в котором ты работал, но и крайне губи­
бэкап: выбранные тобой папки будут ар- тельны для жесткого диска.

2011 АПРЕЛЬ 159

 >КЕЛ Е30 СКО РОСТЬ

КРУГИ НА nЬДУ
зимой ВЕТЕРАНЫ "ФОРМУЛЫ -l" ЕДУТ В ГОРЫ КАТАТЬСЯ.
Н ЕТ, НЕ НА Л ЫЖАХ - НАJПЕЦИАЛЫiО ПОДГОТОВЛ ЕННЫХ
МАШИНАХ УНИКАЛ ЬНОИ гоночнgи СЕРИИ TROPHEE то и дело над крышами болидов проез-
ANDROS. ПОСМОТРЕТЬ НА ЛЕДЯНОИ ФИЛ ИАЛ "ФОРМУЛЫ" жают чьи-то ноги в лыжах или какой­
ОТПРАВИЛСЯ АНТОН И ВАНОВ. нибудь ярко раскрашенный сноуборд.
А под колесами машин - 20 см льда,
специально залитого по случаю гонок.
СНАЧАЛА ТЫ СЛЫШИШЬ РЕВ. В принципе, я отряхиваюсь, снова нарастает, и все Ходить по трассе очень скользко - до
ты слышишь его постоянно - трасса повторяется вновь. заездов там можно разве что кататься
длиной 820 м извивается на маленьком Trophee Andros - это бесконечный на коньках. Но уже после первого стар­
пятачке между гор, и далеко от тебя дрифт на льду: машины скользят вок­ та лед выглядит потрепанным: каж­
машины не уезжают. Меняется лишь руг поворота, а только он кончается, дая шина вгрызается в него 232 шипа­
тональность их звучания. Вот рев уси­ уже "облизывают" следующий, и так ми, причем в поворотах, из которых со­
ливается и из-за поворота вылетает круг за кругом. стоит весь трек, это давление только
Skoda - капот смотрит внутрь вира­ От той же "Формулы" или ралли эти усиливается.
жа, пилот - в окно двери, на котором гонки выгодно отличает то, что все В итоге к середине дня (а точнее, ве­
тоже установлен дворник, спасающий участники постоянно на виду у зри­ чера - гонки начинаются на закате)
от облака ледяной крошки. Автомо­ телей, которые используют в качестве машины проходят виражи в снопах
били проносятся мимо, И меня накры­ трибун склоны гор. Можно взглянуть искр: лед стерт, и металл шипов скре­
вает тем самым облаком снега и льда на трассу и ровно сверху. Прямо над бет асфальт. Впрочем, искрометное шоу
из-под их шин. Рев удаляется, но, пока ней проходит канатная дорога, так что только добавляет зрелищности.

160 АПРЕЛЬ 20Н W W W. M H E AL T H . R U вm

 1

СО СТОРОНЫ МОЖЕТ "ОКАЗАТЬСЯ, что все

это игра и развлечение. Но все имени­
тые пилоты, оказавшись на Trophee
Andros в первый раз, неизменно сли­
вали. Поверь, если ты - чемпион
"Формулы-l" и тебя обставляют как
лоха, это отличный стимул к тому,
чтобы попробовать еще раз. Правда,
вырываться вперед получится далеко
не со второго раза.
Тот же Алан Прост лишь спустя
пять лет на льду смог стать лучшим.
Теперь же в Trophee Andros выступает
и его сын Николя, причем тоже лиди­
рует, только в классе электрокаров.
Эта серия гонок - единствен­
ная в мире, где "электрички" име-
ют свой полноправный зачет. Батарей
их 122-сильным моторам хватает на су). Кроме младшего Про ста, в элек­ панию Просту старшему составляют
35 минут хода, чего достаточно, ведь трическом разряде выступают такие другие звезды "Ф-l" - Оливье Панис,
заезды в Trophee короткие. Смотреть люди, как бывший вратарь сборной Жак Вильнев, Франк Лагорс, а так-
смешно - машины не ревут, а жуж­ Франции и "Манчестер Юнайтед" Фа­ же еще один сын великого родителя -
жат, как электробритвы, хотя через бьен Бартез. Поль Бельмондо. И если Алан Прост
год их обещают снабдить саундтреком Но, конечно, престижнее управлять выступает на Renault Duster, то осталь­
поприличнее (возможно даже, пилот бензиновым болидом. Неудивительно, ные перечисленные крошат лед за ру­
сможет выбирать звук по своему вку- что тут и имен громких больше. Ком- лем Skoda РаЫа.

2011 АП РЕЛЬ 161

 ЖЕЛЕЗО СКО РОСТЬ

ВПРОЧЕМ, ТЕХНИЧЕСКИ МАШИНЫ мало чем
отличаются: тут жесткий регламент,
а кузова - лишь стилизация под ту
ИЛИ иную модель. В той же РаЫа - мо­
тор Audi, а под капотом BMW "серд­
це" Toyota. Мощность (340-350 л. с.),
вес (950 кг). Кроме уже упомянутых
дворников на боковых окнах, в маши­
нах Trophee Andros есть и еще одна
особенность - у них поворач·и вают не
только передние, но и задние колеса.
Если пилот повернет руль больше
чем на половину от максимально воз­
можного угла поворота, задние шины
тоже повернут, только в противополож­
ную передним сторону, что тут же до­
вернет задницу автомобиля. В этой осо-
бенности управления, по мнению Оли­
вье Паниса, весь кайф и вся сложность:
"Техника управления совершенно уни­
кальная, приходится учиться заново".
- Пока, судя по всему, лучше это по­
лучается у Алана Проста. По край-
ней мере, в этот раз победа была за
ним, правда, Панис и Вильнев обеща­
ют отыграться. Что ж, тем интереснее
будет наблюдать за борьбой на Trophee
Апdгоs дальше, к тому же в следую­
щем году к этой компании обещает
присоединиться еще одна легенда -
действующий семикратный чемпи-
он WRC Себастьян Леб. Посмотрим,
что раллист противопоставит ребятам
из "Формулы". •
НАВОСТРИ Л ЫЖИ
Когда в следующий раз соберешься в гор­
нолыжный (или сноубордический) от­
пуск, не поленись залезть на сайтТгорhее
Апdгоs (tropheeandros.com) - возможно,
как раз на те же числа придется очеред­
ной этап этих ледовых гонок. Они всег-
да проходят на лучших курортах. Так что
сможешь днем кататься, а вечером ­
смотреть заезды с бокалом глинтвейна.
Кстати, часто на трассах Trophee Andros,
когда там нет гонок, организуют учебное
вождение на льду. Вот пример, в каких
местах проходят этапы.
1. Валь-Торане Входит в одну из луч-
ших в мире областей катания Три Долины.
68 лыжных трасс и 980-метровый трек для
гонок на льду. Скорости достигают 160 км/ч.
2. Гра ндвалира Самая большая зона ката­
ния Пи ренейского полуострова появилась
после объединения горнолыжных курор­
тов Андорры - Пас-де-ла-каса/Грау-Рож
и Сольдеу/Эль-Тартер. llО лыжных трасс
и 820-метровое кольцо для Trophee Andros.
З. Альп-д'Узэ Курорт е самой длинной
в Европе "черной" трассой - 16-километ­
ровый спуск с пика Блан (3300 м), вклю­
чая проезд через туннель. Всего же тут
108 лыжных трасс и одна автогоночная -
820 м с кучей шпилек.
4. Иэоля-2000 Один из самых извест­
ных курортов Лазурного Берега. От него
всего полтора часа на машине от Ниццы.
48 трасс для лыжников и сноубордистов,
для гонщиков - 800 м причудливо закру­
ченных поворотов.
S. Лан-ан-Веркор Расположенный в 25 км
от Гренобля курорт с 34 трассами и пере­
падом высот от 1020 до 1983 м. Для Trophee
Andros тут 800 м льда на высоте 1420 м.

МНОГОУ ВАЖАЕМЫЕ
Вот еще две гоНlШ, в которых частеныю .мо:нсно увидеть бывших и действующих звезд "Фор.МУЛЫ- ] ':
раЛJ/и и других серий. Победа в /ШХ почеl1ша длл любого /lllлота.

"Пайкс-Пик" "24 часа Ле-Мана"

За 96 лет эта гонка стала легендой.
Впервые заезд на скорость к вер­
шине горы Пайкс-Пик (США) был ор­
ганизован 8 честь открытия горной
дороги в 1915 году. Выглядят гонки
очень впечатляюще: 156 поворотов
на 20 км пути - (ложное испытание
для любого, ну а, когда сбоку Обрыв
глубиной в километр и никаких ОТ­
бойников, цена ошибки 80зраста-
ет до предела. Прибавь К этому са­
мый большой среди всех гонок пе­
репад высот, самый высокогорный
финиш (4301 М), изменчивое ПОК­
рытие (то асфальт, то гравий) и сме­
ны погоды (внизу может быть сол­
нце, в середине пути - дождь, а на
пике - снег) - и ты поймешь, поче­
му победа в "Пайкс-Пик" очень вы­
со ко ценится в мире автоспорта.
Самая знаменитая гонка на вы­
носливость. Правила просты -
есть 24 часа, за которые нужно
проехать максимальное расстоя­
ние. Кто проехал больше, тот и по­
бедил. Пошел уже 88 год истории
"Ле-Мана", и мы обязаны ему не
только множеством захватываю­
щих противостояний и красивых
побед, но и традицией устраивать
после финиша душ из шампан­
ского. Впервые в истории это сде­
лал в 1967 году победитель гонки
Дэн Герни. Приехавший к фини­
шу на Ford GТ40 Герни решил об­
лить призовым шампанским сто­
явших внизу журналистов, кото­
рые предсказывали ему пораже­
ние. Думал ли он, что эта идея так
приживется?

162 А П Р Е Л Ь 2011 WWW. M H E A L T H . R U ВПI

 ЖЕЛ ЕЗО ТЕСТ-ДРАЙВ
умный? в гору!
НАСМОТРЕВШИСЬ НА ТО, КАК Л ИХО В АЛЬПАХ
ГОН Я ЮТ ГОН Щ И К И "ФОРМУЛЬ\-1" (СТР. 160),
М Ы И САМ И РЕШИЛИ ПОПРОБОВАТЬ
ПОЕЗДИТЬ ПО ЗАСНЕЖЕНН Ы М ГОР Н Ы М
СЕРПАНТИ НАМ. НА СКОЛЬЗКУЮ ДОРОЖКУ
СТУПИЛИ САМ Ы Й СТАРЫ Й РЕДАКТОР МН -
И ВАН ГЛУШКОВ И САМЫ Е Н О В Ы Е МАШ И Н Ы
В СЕМ ЕЙСТВЕ VOLVO - 560 И V60.
ИСПЫТАНИЕ МНЕ ПРЕДСТОЯЛО НЕCnА&ОЕ ­ автомобили, которые в горах, как назло, че­
проехать почти тысячу километров по рез один оказываются лесовозами или ав­
узеньким, далеко не всегда заасфальтиро­ тоцистернами с цепями на колесах и явной
ванным горным серпантинам, на которых готовностью вытеснить меня с дороги в про­
и две-то машины разъезжаются с большим пасть. Надеяться оставалось только на хва­
трудом. При этом зима в этом году в Евро­ леную безопасность Volvo.
пе выдалась что надо: сугробы минимум по В свое время шведы были первыми, кто
колено, обледеневшие дороги и встречные стал устанавливать на машины трехточеч-
164 АПРЕЛЬ 2011
ный ремень безопасности, но с 1959 года,
когда это случилось, защита пассажиров
в Volvo ушла очень далеко.
Теперь за моими действиями и происхо­
дящим вокруг следил уже целый арсенал
средств. (тоит пересечь линию разметки, не
включив поворотник, как раздастся недо­
вольный писк - вдруг я засыпаю? Попыта­
ешься повернуть на соседнюю полосу, когда
кто-то есть в мертвой зоне зеркал, - на бо­
ковой стойке загорится красный свет: мол,
не лезь под колеса (камеры в зеркалах мо­
ниторят мертвые зоны). Не нажмешь на тор­
моз перед неподвижным препятствием, ма­
шина и вовсе остановится сама (правда, эта
система рассчитана на пробки и работа-
ет лишь на скорости менее 30 км/ч). Впро­
чем, 560 может ехать и вовсе без моего учас-
W W W. M H E A LT H . R U пm

тия - умный круиз-контроль умеет под­
держивать скорость, как у едущей впереди
машины, и синхронно с ней замедляться,
разве что руль надо поворачивать. Коро­
че, попасть в аварию на таком автомобиле
стыдно вдвойне.
Приятно, что при таком занудном, каза­
лось бы, внимании к безопасности, внеш­
ность машины скучной не назовешь - про­
езжающую мимо Volvo хочется провожать
взглядом (проверено на местных жителях).
у новой V60 и его брата-седана 560 линии
кузова стали более плавными и спортивны­
ми, а вот внутреннее убранство мне лично
показалось уже не таким задорным.
Несмотря на внешнююлегкость, ТУТСКО­
рее классический стиль, который оживля­
ют разве что традиционный для Volvo чело­
вечек из кнопок (нажатия на части тела рас­
пределяют потоки воздуха в климатической
системе) да тонкая, как обложка книги, цент­
ральная панель, где, кроме уже упомянутого
человечка, "живет" управление магнитолой
(очень приличной, к слову). В остальном са­
лон Volvo заставлял меня чувствовать острую
нехватку галстука на шее, жены по правую
руку и выводка детей на заднем сиденье.
Кстати, о месте в салоне: несмотря на
сходство кузова 560 с купе, пассажирам сза­
ди не приходится прятать голову между ко­
леней под сенью низкого потолка. Особого
простора в салоне не наблюдается, но и тес­
ным его не назовешь.
И все же самое приятное в тест-драй-
ве было не в горах, а на равнине. Как только
мы вырвались на широкие немецкие авто­
баны, появилась возможность оценить ди­
намику машин. В зтом смысле меня больше
всего интриговал вариантс 1,6 под капотом.
Понятно, что З-литровая версия Т6 с запа­
сом из З04лошадей и 440 Н м крутящего мо­
мента легко будет вдавливать в кресло при
нажатии педали газа на любой скорости, но
как обстоят с зтим дела у младшего мотора?
Оказалось, что впол-
не прилично. Отдача двига­
теля хорошая - 150 л. с., так
что двухтонный швед штур­
мует 100 км/ч за 9,5 секун­
ды и без видимого труда уты­
кает стрелку спидометра
в паспортный максимум -
210 км/ч. Если же не топить
п едаль, такой мотор позво­
ляет беречь при роду и бен­
зин: экономичная система
впрыска топлива GТOi делает
расход скромным, как взгляд
девственницы, и практичес­
ки одинаковым для меха­
ники и автомата - 5,6 л на
100 км В загородном цикле.
Что еще позволяет беречь комплекта­
ция с 1,6, так это бюджет при покупке: стар­
товая цена такого автомобиля - 1.1 млн руб.
Если же деньги позволяют, можно замах­
нуться и на топовую Т6 за без малого два
миллиона.
Такие машины доступны в агрессивном
обвесе R-dеsigп (R - индекс, которым тра­
диционно отмечаются все "горячие" Volvo)
с еще более спортивными характеристиками
- другой настройкой рулевой системы, бо­
лее жесткой подвеской и улучшенной систе­
мой контроля ТЯГИ. Есть еще деньги? К твоим
услугам список дополнительного оборудо­
вания, который у Volvo включает все мысли­
мые навороты, в том числе несколько видов
кожи для внутренней отделки, причем отли­
чаются не только цвета, но и мягкость мате­
риала. Короче, есть где разгуляться . •
2011 АПРЕЛЬ 165
 RED BULL FLU6TA6 СНОВА В МОСКВЕ!
(1 апреля начинается сбор заявок от всех жела­
ющих принять участие в фестивале самодел ьных
летательных аппаратов Red BuLL Flugtag, который
пройдет в Москве 7 августа 2011 года.
А поучаствовать в нем может каждый. Для это­
го необходимы желание, воображение, возмож­
ность сконструировать летательный объект, сме­
лость (ведь придется прыгать с шестиметровой
рампы) и команда из пяти человек. Если ты обла­
даешь всем перечисленным, то остается только ус­
петь подать заявку до 30 апреля. Ее можно скачать
на www.redbuLL.ru/fLugtag.
До 15 мая все конструкторы, которых отберут ор­
ганизаторы мероприятия, будут оповещены о ре­
зультатах. Основным критерием отбора будут слу­
жить правильно заполненные анкеты и креативные,
но в то же время реальные для воплощения в жизнь
идеи летательных аппаратов.
Мы в Меп's HeaLth тоже выберем один из проектов
и окажем ему поддержку по воплощению идеи в ре­
альность. А команда под патронажем Меп's HeaLth
будет награждена поездкой в один из приключен­
ческих туров программы Меп's HeaLth Аdvепtuге
(подробно о программе - на www.mhаdvепtuге.гu).
В общем, присылай заявку, летной тебе погоды
и мягкой посадки!

166 А П РЕЛЬ 201l W W W . M H E A LT H . R U пm

 Ново сти

ФИТНЕС НА ПРИСТАВК Е ЧЕЛОВЕК С РУЖЬЕМ

Чем по памяти повторять упражнения или смотреть видеоза­ КТО хотя бы раз смотрел
писи, куда интереснее заниматься фитнесом играючи. Для это­ биатлон, слышал фами­
го и был придуман фитнес-тренер ЕА Sports Active 2. Работает эта лию Бьерндален. Не слы­
штука на Рlауstаtiоп 3 с помощью беспроводной системы управ­ шал? Стыд тебе и позор - иди
ления Total Body Тгасkiпg. Не успел сегодня в фитнес-клуб, вру­ в угол и учи "Википедию".
бай Active 2 (во второй версии - 70 новых упражнений) и полу­ ЛеньПогда слушай. Нор­
чай кардионагрузку, сжигая 300 ккал за тренировку. Симулятор вежец Уле-Эйнар (это имя,
обойдется в 3999 руб. Примерно как чеТЫР6.тренировки с персо­ а фамилию ты уже запом­
нальным тренером в клубе. нил) - Шумахер в мире би­
атлона. Он перестрелял все
мишени и собрал все воз­
можные медали. Теперь тебе
понятно, почему швейцар­
ская часовая марка Certina
сделала своим лицом имен­
но Бьерндалена. Он самый
успешный биатлонист в ис­
тории, а Certina не понас­
лышке знает, что такое пер­
воклассная точность и луч­
шее время.

СДЕЛАН Ы В РОССИИ компактный семейный седан

ТО, что иностранные авто­
мобильные марки откры-
вают заводы в России, раду-
ет не только тех, кто устроил­
ся туда работать, но и тех, кто
эти машины собирается по­
купать, - цены на них ниже.
Так, в Питере на заводе Hyundai
Motor Manufacturing Rus (HMMR)
сошел с конвейера первый
Solaris. Машинка замечательна
двумя вещами: специальной
для российских условий мо­
дификацией (обогрев заднего
стекла, 4-литровый резервуар
омывателя, емкий аккумуля­
тор для холодного запуска дви­
гателя) и суммой, которую за
нее надо отдать, - от 379 000 до
604 000 руб.

2011 АПРЕЛЬ 167

 Н о во сти

ПЯТЕРОЧКА
Главная проблема групповых
программ в фитнес-клубах ­
никогда не знаешь, как попасть
в группу с подходящим тебе
уровнем сложности. В фитнес­
клубах "ФизКулы" разработали
цикл из пяти программ, решаю­
щих это недоразумение. Теперь
хореография и интенсивность
каждого занятия устанавлива­
ются тренером в соответстви и
с уровнем подготовленнос-
ти группы. Новые про граммы:
АегоЫс, Step, Power (за SS ми­
нут обещают выжать из тебя
до 4S0 ккал), Со ге (укрепление
брюшного пресса) и Dапсе (со­
четает сразу два танцевальных
стиля - Jazz Тiтe и Body Ballet).

ОСТАТЬСЯ
В DI ESEL
Всем фанатам ре­
алити-шоу, а так-
же сериала "Остать­
ся в живых" посвя­
щается. Собственно,
крупные компании
и раньше вовлекали
потенциальных по­
купателей в разные
авантюры вроде ре­
алити-проектов, но
среди модных ма­
рок Diesel- перво­
проходцы. Скоро на
карте мира появится
утопическая страна
Diesel, где, как в се­
риале Lost, наряжен­
ные в одежду этой
марки переселенцы НЕТ ПРО6ЛЕМ
будут решать вполне Пользователям Windows стало доступно
себе жизненно важ­ автоматическое обновление бесплатно­
ные вопросы. О под­ го антивирусного приложения для лицен­
робностях затеи (на­ зионных пользователей Windows ХР, Vista
пример, о возмож­ и Windows 7 - Мiсrosоft Security Еssепtiаls.
ной покупке острова Выпущенное в России в середине декабря
для этого п роек- 2010 года, оно быстрее ищет, распознает
та) можно узнать на и устраняет вредоносные программы. Если
Петровке, 16 (г. Мос­ же у тебя еще не установлен этот бесплат­
ква), в новом флаг­ ный и надежный антивирус, его легко ска­
манском магазине чать на официальной странице приложе­
Diesel. ния в интернете: www.msапtiviгus.гu.

168 АПРЕЛЬ 2011 W W W . M H E A LT H . R U ШD

 Н о во сти

ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕ ГДА

Особенно когда это касается здорового образа жизни и нездорово­
го. Чтобы не ошибиться, приходи с 30 марта по 2 апреля в "Олим­
пийский" на 17-й Международный фестиваль физкультуры и спор­
та "Наш выбор - здоровый образ жизни!". Туттебя ждет решительно
все с приставкой "фитнес": конвенция, конференция, мастер-класс
и вечеринка.

ЧУВСТВА В РАВНОЙ ПРОПОРЦИИ

Прюнаться, если новый способ смотреть кино придумать еще
было можно (и тут на сцену выходит пузатое 3О), то вот юобрести
новый (очередной, не похожий на все, что ты видел раньше) спо­
соб пить Магtiпi - это, скажем прямо, за гранью любых техноло­
гий. Внимай: коктейль Магtiпi RoyaLe, гениальный, как все про­
стое, и наоборот: одна часть Магtiпi Вiапсо и одна часть Магtiпi
Prosecco в бокале для красного вина, немного сока лайма, лед,
а сверху веточка мяты и ломтик лаЙма. Сеанс начинается, вы­
ключи мобильный телефон и сознание.

Ч РЕЗ М ЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕН И Е АЛ КО ГОЛЯ

ВРЕД ИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

2011 А П РЕЛЬ 169

 Х.3.*

входит и вы
одитT
ОБРАТ Н Ы Е СТОРОНЫ ТВОЕГО КОМПЬЮТЕРА И ТЕЛ ЕВИЗОРА ПОХОЖИ Н А РЕБУС
С КУЧ ЕЙ Н ЕПОНЯТНЫХ ДЫРОК РАЗН Ы Х ФОРМ И ПРЕДНАЗНАЧ Е Н И Й? ПЕРЕД ТОБОЙ
РАЗГАДКА ЭТИХ ГОЛ О ВОЛОМОК.

Через этот разъем можно вывес­ Еще быстрее - д о 800 Мб/с. Полно­
ти изображение с комп ьютера на стью совместим через переходник
аналоговую видеотехни ку, напри­ с FireWire 400.
мер, на старый телик. YouTube уж
точно лучше Первого канала.
Нужен для передачи видеосигнала
с компьютера на монитор или про­
с помощью таких портов неслож­ ектор. Например, через него твой
но объеди нитьдомашние компью­ ноутбук может вывести картин-
теры и принтеры в локальную сеть ку на отдельный большой монитор

минам н �
и повелевать ими, подобно сисад-

.
или помочь провести презентацию
с проектором.

Через это отверстие звуковая карта Еще один быстрый способ пере­
комп ьютера может общаться с ре- дачи данных по проводам (до
3 Гб/с). Правда, максимальная дли­
на провода - до 2 м - меньше, чем
у FireWire (4,5 м) и USB (5 м). Еще ми­
нус через него работаюттолько
На компьютере такой увидишь вряд внешние жесткие диски.
ли, а вот на телике - легко. Соединя­
ет видеоаудиоустройства, если не �ф,!,iфiфi",,',i'iiD
нужно НО (высокое разрешение). Устаревший порт с низкой
(800 Кбит/сек - 16 Мбит/сек) скоро­
стью передачи данных. Через него
Полностью цифровой аудиовидео­ подключаются принтеры.
интерфеЙс. Пришел на смену SCART,
которые не позволяли передавать
большие объемы данных, необхо­ Самая новая версия - USB 3.0 -
димыедля НО. это скорость до 4,8 Гбит/с и увели­
ченная сила тока, которая избав­
ляет подключаемые устройства
Интерфейс для подключения пе­ от собственных сетевых шнуров.
риферийных устройств (внеш­ Наиболее быстрый интерфейс пе­
них носителей, камер, принте­ редачи данных.
ров и т.д.). Скорость передачи - до
400 Мб/с. Плюсы по сравнению с USB �--1_
1.0/1.1/2.0: возможность передавать Порт для клавиатур и мышек.
большее напряжение по проводу
(не нужен дополнительный сетевой
шнур питания), возможность обще­ Самый современный интерфейс
ния устройств напрямую без ком­ соединения аудио- и видеоаппа­
пьютера. Минус FireWire менее рас­ ратуры. Должен заменить DVI, VGA,
пространен, чем USB. HDMI - поддерживает большую
скорость и позволяет испол ьзовать
• Хочу знать. более длинные провода.

170 ДПР Е Л Ь 2 0 1 1 W W W . M H E A LT H . R U ШD
MenSHealth
ПРЕДСТАВЛЯЕТ
6 СЛОВО 28 ЗАТЕМНЕНИЕ 50 ХРОНОГРАФЫ ОДЕЖДА
РЕДАКТОРА Подбери себе ОЧКИ Часы, фиксирующие иl-l- В ТВОЕМ ЖАНРЕ
тервалы времеl-lИ 14 Боевик
8 БОЛЬШИЕ 30 СЛОЖ Н Ы Е 16 Артхаус
Часы с КРУПl-lЫМ Часы с богатым 52 КАК УЛИКА 18 Мелодрама
корпусом фУl-lКЦИОl-lалом Обувь, которая 36 Becmepl-I
оставляет след 38 Фаl-lтастшш
12 БРОДЯГА 32 КИНОПРОБЕГ 40Дете/fтив
Обувь для долгих Спортивl-lая обувь 60 СПАСАТЕЛИ 54 Трuллер
прогулок МАЛИ БУ 5Б Роуд-муви
34 МУЛЫЯ Ш КИ Спортивl-lЫЙ стuль 58 У:JlCастик
20 НЕТЛЕНКА Футболкu с ПРШlтамu в одежде
Классический стuль 68 НОВОСТИ
в одежде 42 НЕМНОГО ХАУСА 66 ПРЕМЬЕРА!
Стиль casual IIoBbIe ароматы 72 ГДЕ КУПИТЬ

4 АП РЕЛ Ь 2011
ISTYLE
ВЕС Н А/
Л Е ТО
2011

Men'sHealth
Директор отдела моды
Лариса Лазарева
Координатор отдела моды
Юлия Труwля

Фотографы
Сергей Артемьев
Максим Балакин
Александр 3еленцов
Андрей Кузнецов
Алексей Трясков
Михаил Королев
ы постарались, чтобы тебе не
было скучно. Примерь на себя Визажист Ольrа Попова
роль классического героя -
только вспомни, что настоя­ Водитель
щий джентльмен сначала ус­ Александр Баранов
тупит даме место, придержит
дверь и поможет снять пальто, Главный редактор
и только потом зарежет, отравит или удушит. При Кирилл Виwнепольскиil
этом его великолепно сидящий костюм даже не Арт-директор.
помнется. В спорте тоже важно не потерять лицо. зам. главного редактора
Даже если ты спасатель на водах и мчишься на по­ Владислав Рябинин
мощь тонущей красотке, убедись для начала, что Редакторы
на тебе классные шорты и модный парфюм. Часы Александр Беляев
как у Бонда, очки как у Нео - сегодня герои ста- Иван Глуwков
ли доступнее и ближе. Будь сам себе сценаристом Арсениii Виноградов
и режиссером, выбирай роли и меняй образы по на­ Антон Иванов
строению. И не забудь, что немного Хауса должно Евгений Коган
быть в каждом. Мотор! П родюсер, редактор
раздела красоты
Ольга Сабельникова
Выпускающий редактор
Наталья Тимонькина
Контрольный редактор
Наталья Ерофеева
Дизайнер
Алексеii Яковлев
Фоторедактор
Роман Воропаев
Шеф-редактор сайта
Алексеil цыганов
Редактор сайта
Владимир Коноплев
Менеджер редакции
Анна Акимова

Шеф-редактор
Татьяна Боголюбова

6 А П РЕЛЬ 2011
ISTYLE
В ЕС Н А/
I ПО
2011

(лева направо: ALpina, Hamitton, Tissot, Panerai, louis Eгard, GLashutte,

8 А П РЕЛ Ь 2011
ISTYLE
ВЕСНА/
Л ЕТО
2011

Слева направо: Jacob & (о, Rауmопd Weil, Ebel, Paul Picot, Bell & Ross, Bovet

10 АПРЕЛЬ 2011
 ВЕ С Н А/
Л Е ТО
2011

12 А П РЕЛЬ 2011
I STY LE
ВЕСНА/
ЛЕТО
2 011

ДП Р Е I\ Ь 2
01 1
14
 IST YL E ВЕСНА/
Л ЕТо
201 1

Geox

16 А п РЕЛ ь 2 0
11
Sportswear
IS T�lE
•

ВЕСНА/
Л ЕТО
2�1

Rar.

Canal;

-1
P�y
Ralph La
ur.n . �� .,
l'

Win dsor
ISTYLE
В ЕС Н А/
Л ЕТО
2011

Рубашка Ermenegildo Zegna

Свитер BOSS SeleClion
Галстук Gant
Джинсы Billionaire llalian Coulure
Плащ Mabrun

Н Е ТЛ Е Н К А •
•

!1:ЮССll'{('СJ."lIU CIIIlI./I, (J (}()('.!/П)('. J\(1I; lI /;.ЮССll'l('С/;{)(' /;llI{(). / {(' \'СI7ШР('l'/l/ 1I1l1;()<,()а. •

! !(}пр(}(j.l'U ра.ю(j/)({/l/{>. <'()(' .Н)('С{> /,щ)ры 1I.i СlllаРЫ.\'.'{('III11. а <'()(' m'LЦlI С('. Юl lu-:.!() / I.

n)е ,,"Ynl/Jl1{, ( mр. 7:!

20 ДП РЕЛЬ 2011
 Рубашка Matinique
Свит.р lacos!.
Пиджак RaLph lаuгеп
Галстук MCS
ОЧКИ Dsquaredl

ДПРЕЛЬ 20Н 21
ISTYLE
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011

Рубашка TJ (oHection
Галстук BOSS SeLection
Костюм StreLLson Premium
Ремень Zegna Sport

<t)(' 1'.\'I1UI11', ( mр. ;2

22 АПРЕЛЬ 2011
 Рубашка Prada
Галстук Gant
Пиджак Homini Emerito Ьу Mango
Брюки Patrizia Р.р.
ОЧКИ Dsquaredl

АПРЕЛЬ 2011 23
ISTYLE
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011

Рубашка Dior Hamme

Пиджак Strellson Premium
Галстук MCS

24 А П РЕЛЬ 2011 IfJ(' ',Y"lfl1ll, ("111/1_ 7�

Рубашка Ralph Lauro"
Галстук ТI (0110(1;0"
Костюм B0555010(1;0"
Плащ Аllоgг;
ОЧКИ Ferгari

А П Р ЕЛ Ь 2 0 1 1 25
ISTYLE
В Е С Н А/
Л ЕТО
2011

Рубашка EгmenegiLdo Zegna

Галстук LAB. Ра! ZiLeгi
Костюм Ра! ZiLeгi
PeMeHbZ Zegna

z(}e '"YIllIlI1/J ( mр 7:2

26 АПРЕЛЬ 2011
Рубашка Zilli
Пиджак Allegri
Галстук ТI Collection

Фотограф: Сергей Артемьев

Ассистент фотографа: Рамон Гонсалес
Стилист: Лариса Лаэарева
Координатор отдела моды: Юлия Трушля
Визажист: Ольга Попова
Модель: АлИМ ХОКОНОВ (агентство Modus Vivendis)

АПРЕЛЬ 2011 27
 Dirk Bikkembergs
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011

MontbIanc

28 АПРЕЛЬ 20ll
ISTYLE
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011

Слева направо: Rolex, Montblanc, Breitling, Chanel, Girard-Perregaux, Rado, Audemars Piguet, Jaeger Le-Coultre, Carl F. Bucherer

зо ДnРЕЛЬ 201l
 Reebok

32 АПРЕЛЬ 2011
ISTY LE
ВЕС НА/
Л ЕТО
201 1

tl}e I.Yllllml, ('/11/'. 7:1

34 АПРЕЛЬ 2011
 ' .... �
tiC."
� ....
�
C H AM P I O N S
LEAG U E
 IS T YLE ВЕСНА/
ЛЕТо
2 011

Strellson
SPOrtsw
ear Ьу М BOSS Ora
еl nge

36 А П Р ЕЛ ь
201 1
 п ехс С В О Б ОД НО И
вся в е с е н н я я кол л е к ц и я ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ
ЛЕГКО

"
::!;
"
"
'"
Q)
Q.

1 1 90 руб.

сти л ь н а я одежда, обувь и а кс е с с уа р ы для мужч и н

Москва: ТРЦ « Вегас», ТРК «Атриум», ТРЦ « Е в ропейски й», ТЦ «Метропопис», М Е ГА Теппый Стан, М Е ГА Белая Дача, ТЦ «Молл
Гэллери» (Владыкино) • ТРК «АФИМОЛЛ С И Т И » • Санкт-Петербург: ТРК « Гранд КаньоН», М Е ГА Дыбенко, М Е ГА П а рнас, ТРК
« Радуга» • ТРЦ Galeria, ТК « Н евский центр» • Екатеринбург: М Е ГА , ТРЦ « Гринвич» • Самара: ТРЦ « М Е ГАСИТИ», ТРК «Мега­
комплекс Московский» • Тольятти Молл ПАРК ХАУС • Н ижний Новгород М Е ГА • Казань М Е ГА • Новосибирск М Е ГА
www.next-fashion.ru
 ton
touis vuit

E
ВЕсНА/

Y L
ЛЕТО

S1
2 011

I
\
\

b
PI n P E J1
2 01 1
38
 ВЕс н А!

I STY LE
ЛЕТО
2011

'�°tt.�e!f���"';
eri.t
\
\
Homi"i Em \
o
bv M ang
.

д п Р Е /1Ь 20
11
40
 Е
Л ТО
Е
2011
Е
------ В СНА/

Футболка Puma
Рубашка UniqLo
Пиджак lacos!.
Брюки Monton

,I
 /
�
Футболка Lacoste
Рубашка Benetton
Пиджак ТI Collection
Брюки Sisley
Кроссовки Reebok
Кепка, рюкзак Chevign
I У[,
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011

Футболка Uniqlo
Куртка MCS
Джинсы L_cost.
Кеды New B_I_nce
Часы Веll & Ross
 Футболка Unlqlo
Куртка (erru11 1881
Джинсы Рере Jeans
 -
--->1
 Футболка Energie
Пиджак LAB. Раl Zileri
Ремень Dr,Koffer
Джинсы Wrangler

�______�1
Е
ВЕС Н А/
Л Е ТО
2011
 Худи Gant
Брюки Uniqlo
Поло, кеды Lacoste
Часы Longines

Фотограф: Михаил Королев

Ассистент фотографа:
Дмитрий Басов
Стилист: Лариса Лазарева
Координатор отдела МОДЫ:
Юлия Труwля
Визажист: Олыа Попова
Модель: Вл адислав Ря бинин

Благодарим Американ ский

медицинс кий центр МЕД(И
за ПОМОЩЬ в проведении съемки

--
ISTYLE
ВЕСJ-IЛ/
Л ЕТО
2011

50 А П Р ЕЛЬ 2011
Слева направо: Swatch, Mauгice Lacroix, ck Саtviп Кlеiп, Lопgiпеs, Fгedeгique Constant, Aeгowatch, Jacques Leman, Ceгtina, TAG Heueг, Foгtis, Rieman, L'Duchen

АПРЕЛЬ 2011 51
 �----

, .
(i
'
...,;.

�.

&2 АПРЕЛЬ 2011

 j
Dolce & баЬЬапа

Carnaby

АПРЕЛЬ 2011 53
 eri
lAB . pal Zil

I S,Y LE
ВЕСН Л/
.пЕТО
2 011

ge
B Oss oran

Дll Р Е ЛЬ 20
11
54
 IST YLE ВЕСНА/
Л Е То
2011

Tim b.rlan
d

Str.ltson
SPOrts w
.ar
bY M.1 Ra
m os

Ga nt Ьу
Micha.t 8ast
ian

8rioni \
- t

56 А П РЕ Ль 2
01 1
П РИ КЛ ЮЧЕНЧЕСКИЕ ТУРЫ
ЖУРНАЛА M E N ' S H EALTH .. ·

27 марта-3 апреля. Хемседал (Норвегия)

Сноубордлагерь. Совместно с Innovation Norway

1 5- 1 7 апреля. Кольский полуостров

Школа управления снегоходом в горах

30 апреля-8 мая . Каталония (Испания)

New Triath lon Сатр. Совместно с World Class

1 -8 мая . Кавказ
Восхождение на Эльбрус (5642 м). Совместно с КП АльТlИНДУСТРИЯ.

1 -20 мая. Мустанг (Непал)

Трекинг с посещением буддистского фестиваля Ти-ДЖи.
Совместно с брендом GORE-ТЕХ и The North Face

1 1 - 1 8 июня (ежемесячно до сентября). Анапа

Парусная школа. Совместно с брендом Rockport

1 7-24 июня. Trans Alp (Германия-Италия)

350 км. за 6 дней! Горный велосипед. Совместно с World Class

24 июня-3 июля. Майерхофен (Австрия)

Outdoor Training Сатр. Совместно с World Class

9- 1 6 июля. Франция
Восхождение на Монблан (4808 м). Совместно с f<п Альпиндустрия
1 5-24 июля. Озеро Гарда и Ледро (Италия)
Outdoor Training Сатр. Совместно с World Class

1 9 июля-2 августа. Камчатка

·
Трекинг покорителей вулканов. Совместно с Kamchatka Grand Tour

6-20 августа. Алтай

Трекинг по плато Укок и Южно-Чуйскому хребту. Совместно с Ак-тур '

1 3-20 августа. Черногория , ,' � , /

Мультиспорт: рафтинг, джипинг, каньонинг, трекинг

. �. .

Подробная информация и бронирование туров

Юлия Васильева
+7 (495) 232-32-00 доб. 1 41'9
welcome@mhadventure.fU
www.mhadventure.ru
группа Men's HeaLth
 IS TYLE ВЕСНА/
ЛЕТо
2 011

l.ev;'S

58 А П Р ЕЛ ь 2
011
ISTYLE
ВЕС I I Л/
Л ЕТО
2011

60 АПРЕЛЬ 2011 ,(]е " '\ 1111111/, {'l11р. 7:!

Плавательные шорты Puma
ОЧКИ Dsquaredl Плавательные шорты QuiksiLver
Аксессуары Wrangler Аксессуары Wrangler

Рубашка Energie
Шорты Chevignon
Ремень Strell,on Sport,wear Ьу Mel Ramo,
Аксессуары Wrangler

Д n Р Е Л Ь 2011 61
ISTYLE
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011

Фотограф: Сергей Артемье. Визажист: Ол ь га Попова Проектор для домашнего кинотеатра

Ассистент фотографа: Рамон Гонсалес Модель: Николай Гаврилов Epson EH-ТWSSOO
Стилист: Лариса Лазарева (агентство Modus Vivendis)
Координатор отдела моды:
Юлия Труwля

64 АПРЕЛЬ 20Н
Плавательные шорты Quiksilver Ветровка Nike Sportswear
Кепка Puma Шорты, ремень Gant
Аксессуары Wrangler Очки Ferrari

Плавательные шорты Vilebrequin

Кепка Lacoste

АПРЕЛЬ 2011 65
ISTYLE
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011

Chopard НоЬ1е Vetiver - ювел ирны

й торго вый
ат к своем у
ДОМ Chopard выпустил ЭТОТ аром
...
'"
150-летнему юбилею.
::;
о
g. ::>-
1 ><>
о
; � �.
- "' >
" o ::r
"'
И 2", х
0:
С ", о
З
"
х У
., 2
'" 3" о:
J ", ,,­
.. '" о

u о"
" о
..

.....
С :::

-- -------

Bvlgari Мап - Клайв Оуэн стал

послом этого аромата.

� г e�
Dior Homme Sport - впервые рекламный
ролик для запуска аромата СНЯЛ Гай Ричи.
� '�
1 __ -

66 ДПРЕЛЬ 2011
Pure (usto Barcelona Мап - испанская марка
одела флакон в ГИДР ОКОСТЮ М .

Korres Saffron AmberAgarwood (ardamon for

Меп - в букете зтого парфюм а использо
ваны ноты
кулинарн ых ингредиентов: кардамона, шафрана
,
агара.

АПРЕЛЬ 2011 67
ISTYLE
ВЕС Н Л/
Л ЕТО
2011

ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС
Чтобы добиться спортивных успехов, нужно время. Американско­
му спортивному бренду New Balance понадобилось 105 лет, чтобы
добиться открытия первого магазина в России - мы считаем, ЭТО
успех. В апреле бутик начнет работу в ТРЦ "Метрополис" (г. Москва).

Каждый спасает п р ироду как может - автомобильные компании

делают гибридные двигатели, снижаютуровень СО, производители
одежды шьют новые коллекции из вторсырья. И Timberland туда
же. Ткань новых ботинок Earthkeepers переплетена нитями из пе­
реработанных пластиковых бутылок (так материал стал прочнее
на 30%), а подошвы на 42% состоят из переработанной резины (ус­
тойчивость у них - как у шипованных шин на льду). Не только эко­
логично, но еще и практично.

68 АПРЕЛЬ 20Н
КАКОВ ПОП
Классик поп-ар-
та - американский
художник Мел Ра­
мос порадовал вто­
рой лимитиро­
ванной коллек­
цией для линейки
Strellson Sportswear.
На этот раз на ве­
щах (от футболок
и рубашек до джин­
сов, сумок, шлемов
и зонтов) красуют­
ся принты с портре­
тов актрис Скарлетт
Й оханссон и Меган
Фокс, нарисованных
художником.

Мел Рамос, классик

поп-арта, и Юлия
Трушля, координатор
отдела моды
Меп', Health

АПРЕЛЬ 2011 69
ISTYLE
ВЕС Н А/
Л Е ТО
2011

( НОГ НА ГОnОВУ
Для меня появление на свет го­
товой пары обуви так же не­
объяснимо, как электричество.
Сколько раз я видела весь про­
цесс производства - не пере­
честь. Но когда на твоих глазах
из плоского куска кожи полу­
чается вещь сложнейшей кон­
фигурации - это поэффектнее
распиленной женщины.
А с испанским брендом Camper
все оказалось еще сложнее и за­
путаннее. Потому что Camper­
это не только обувь, это целая
система, включающая талант
дизайнеров, неожиданные ре­
шения и даже специально со­
зданные для поддержки брен­
да места.
Начнем с необычных отелей
Camper Casa. Их два - в Берли­
не и Барселоне. В Camper Casa ты
становишься держателем клю­
ча от двух номеров - спаль-
ни и отдельной комнаты отды­
ха с балконом и гамаком (!). А по
вечерам там еще работает рес­
торан азиатской авторской кух­
ни, где повара в пирсинге и та­
туировках режут, жарят, жгут го­
релки и тутже дают тебе пробо­
вать нечто нереальное.
А еще - для поддержания твор-
вилла-мастерская, куда пригла­
шают молодых художников из
разных стран. На вилле они фан­
тазируют на тему обуви под за­
пахи лаванды, глядя на пейзажи
миндальных садов. Чтобы еще
более впечатлить своих почита­
телей, Camper даже открыл там
же, на Майорке, Музей обуви.
Посещение всех точек Camper
перевернуло мое представле­
ние об обувном производстве.
Я пыталась понять, зачем лю­
дям, делающим ботинки уже не
один десяток лет, все эти допол­
нительные вложения - музеи,
концепт-магазины, креатив­
ные отели, виллы для творчес­
ких опытов ... Объяснение, види­
мо, таково: владельцы марки не
просто видят в ней про извод­
ство неких вещей, а хотят пере­
дать каждому покупателю твор­
ческую атмосферу их создания.
Лариса Лазарева

ОДЕЖДА НА ДВОИХ
Любимец марки Gant - аме­
риканский дизайнер Майкл
Бастиан представил пер­
вую женскую коллекцию.
По мужской линии Gant Ьу
Michael Ваstiап он выступа­
ет уже второй раз, а вот дам­
ский набор - легкое пла­
тье с кружевной отделкой,
ретрокупальник, бежевый
тренч, темно-синий пид­
жак и укороченные брюки -
все это впервые. В общем, за
последней коллекцией Gant
надо идти с подругой.

70 АПРЕЛЬ 2011
ВРЕМЕННЫ Й ДОГОВОР
Где секунды ценятся важнее всего?Там, где
за временем надо следить столь же при­
стально, как и за дорогой, - в автогон-
ках мирового значения. В 2О1l-м часовой
бренд TAG Heuer отметил два события. Пер­
вое - 150 лет за рулем, то есть в автогон­
ках, второе - компания ста новится офи­
циальным партнером и таймкипером Ав­
томобильного клуба Монако. Теперь на
Гран-при Монако, ралли Монте-Карла, Куб­
ке Монако п о картингу и в других, не менее
знаковых гонках лучшее (и не лучшее) вре­
мя в заезде будут показывать точные хро­
нографы TAG Heuer.

АПРЕЛЬ 2011 71
ISTYLE
Кnинико-диаrностические ме­
дицинские центры МЕДСИ
пр-т Мира, 26, сТр. 6; Грузинский
пер., 3а, www.medsi.ru
Adidas Originals "Ол и м п ", ул.
Красная Пресня, 23, стр.1; тц
"Охотный Ряд", Манежная пл., 1,
стр. 2; ТРЦ "Атриум", ул. 3емляной
Вал, 33; ул. Кузнецкий Мост, 6/3;
тц "Ашан-Сити - Капитолий", пр-т
Вернадского, 6; ТЦ "Фестиваль",
Мичуринский пр-т, Олимпийская
дер., 3, корп. 1
Aerowatch Parad & Nicole, ул. Твер­
ская ул., 27; Vепdоте, ТЦ "Евро­
пейский", ПЛ. Киевского вокзала,
2; салон "Гэлакси" в ун-ге "Мос­
ква", Ленинский пр-т, 54; салон
Сопquеst в ТЦ "Дружба", ул. Ново­
слободская, 4; салон часов "Тайм­
Вест", ВВЦ, пав. "Москва", стр. 70
АkiШs ТЦ "Времена года", Куту­
зовский пр-т, 48
Allegri Fiпатоге, ул. Малая Брон­
ная, 16
Alpina ул. Ветки на, 4, т.: 926-0700
Asics центр экипировки "Все
для легкой атлетики и бега", ГК
"Измайлова", концертн ы й зал,
Измайловское ш., 71, т.: 792-9865;
"Экипировочный центр Asics на
ВВЦ", ВВЦ, пав. "Москва", стр. 70,
т.: 974-7230
Audemars Piguet м-н Eurotime,
Сретенский б-р, 2, т.: 625-2621,
факс 924-4249
Bagatto ENZO, "Европейский", 1 эт.,
пл. Киевского вокзала, 2; "Старт",
2 эт., пав. 177; Primaclasse, "3апад­
н ы й ", 2 ЭТ.
ВаНу ул. Смоленская, 10, т.: (499)
241-3962; "Крокус Сит и Молл", т.:
981-9038; lotte Plaza, Новинский
б-р, 8, т.: 544-5402; "Времена года",
Кутузовский пр-т, 48, т.: 589-2581;
СПб, "Гранд Палас", ул. Итальянс­
кая, 15, т.: (812) 449-9434; Невский
пр-т, 154, т.: (812) 717-2916
Barracuda м-ны No Опе, Куту­
зовскй пр-т, 26; Новинский б-р,
28/35; ГУМ, Красная пл., 3; "Весна",
ул. Новый Арбат, 19; "Атриум", ул.
3емляной Вал, 33
Bell & Rosse м-ны М егшгу, Треть­
яковский пр-д, 1; г-ца "Рэдиссон­
Славянская", Бережковская наб., 2
Benetton ул. Красная Пресня, 48/2,
т.: 252-0743
72 А П РЕЛЬ 2011
ВЕС НЛ/
I ПО
2011
Веп Sherman МЕГА-Химки, т.: 642-
0984; м-ны JS Casual: ул. 3емляной
ВаЛ, 39/1, т.: 917-8642; ул. Н. Мас­
ловка, 6, К. 1, т.: 685-2819; Ленинс­
кий пр-т, 11, т.: 935-7822; МЕГА-Хим­
ки, т.: 725-5902; www.jscasual.ru
Bershka "Европейский", пл. Ки­
евского вокзала, 2; ТЦ "Охотный
ряд", Манежная ПЛ., 1
ВiШопаirе Italian Couture Третья­
ковский п р-д, 1
Blauer ЦУМ, ул. Петров ка, 2;
www.blauer.com
Borsalino Crocus Меп's МultiЬгапd,
"Крокус Сити Молл", Т.: 727-4160
BOSS 6reen ул. Б. Дорогомиловс­
кая, 9, т.: 243-0590; ул. 1-я Тверс­
кая-Ямская, 13, т.: 250-3323; ул. Та­
ганская, 1, т. 911-0864; Рублевское
ш., 48; ГУМ, Красная ПЛ., 3, т.: 788-
4343; Ленинский пр-т, 20; ЦУМ, ул.
Петровка, 2
BOSS Orange Тверская-Ямская, 13;
ул. Б. Дорогомиловская, 9; Руб­
левское ш., 48; Киевская ПЛ., 2; ул.
Таганская 1; ГУМ, Красная ПЛ., 3, т.:
788-4343; ул. Б. Дмитровка, 22/1;
ул. Сретенка, 26; Ленинский пр-
т, 20; ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Вес­
на", ул. Новый Арбат, 19; Ленинс­
кий п р -т, 18; Смоленская ПЛ., 3/5;
МЕГА-Теплый Ста н; ул. 26 Баки нс­
ких Комиссаров, 7/6; Бережковс­
кая наб., 4; ул. Каховка, 27; Новин­
ский б-р, 18
BOSS Selection ул. Б.
Дорогомиловская, 9, т.: 243-0590;
ГУМ, Красная ПЛ., 3, Т.: 788-4343;
УЛ. 1-я Тверская-Ямская, 13, т.:
250-3323; Рублевское ш., 48; ул.
Б. Дмитровка, 22/1; ул. Сретен-
ка, 26; Ленинский пр-т, 20, т.: 952-
2224/0307; ул. Та ганская, 1, т.: 911-
0864; "ЦУМ-мегшгу", ул. Петров­
ка, 2; "Весна", ул. Новый Арбат, 19;
Ленинский пр-т, 18; Бережковская
наб., 4; Пермь, ул. Сибирская, 25;
СП б, Большой пр-т, П.с., 29а
Bottega Veneta Третьяковский
пр-д, 3; "Барвиха luxury Village",
8 км Рублево-Успенское ш.,
т.: 255-8862; ЦУМ, ул. Петровка, 2;
Кутузовский пр-т, 31
Bovet салоны Dа Viпсi: "Сфе­
ра", ул. Новый Арбат, 36, т.: 690-
7803/04; "Смоленский пассаж",
Смоленская ПЛ., 3/5, т.: 937-8089,
937-8131; Adler, Смоленская ПЛ.,
3/5 т.: 937-8118; Bovet, Смоленс­
кая ПЛ., 3/5, т.: 937-8117; Саратов,
ул. Волжская, 15, т.: (8452) 23-8888;
г. Нижний Новгород, Верхневолж­
ская наб., 9/1, т.: (831) 419-4882;
WWW.da-viпсi.ГU
Breitling сервис-центр: Baker
Plaza, ул. Бутырский Вал, 68/70,
стр. 1, оф. 62, т.: 988-9625
Brioni Третьяковский пр-д, 7;
"Москва", Кутузовский пр-т, 31;
ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Барвиха
luxury Village", 8 км Рублево-Ус­
пенское ш.
Camper ГУМ, Красная ПЛ., 3; "Ев­
ропейски й", ПЛ. Киевского ВОК­
зала, 2
Canali Тверская, 26
Carl FoBucherer салон "Вандом":
ТЦ "Лотте Плаза", Новинский б-р,
8, т.: 662-6720; Sublime, Красная
ПЛ., 3, то: 620-3311; Коломна, "Рио",
м-н "Тайм-Холл", УЛо Октябрьской
Революции, 362
Cerruti 1881 ТЦ "3ападный", Руб­
левское ш., 52а; тц "Наутилус",
ул. Н и кольская, 25
Certina "Швейцарские часы", Ком­
сомольская ПЛ., 6; ТЦ "Московс­
кий", т.: 608-1579
Chanel Столешников пер., 16-18;
ЦУМ, ул. Петров ка, 2
Chevignon ГУМ, Красная ПЛ.,
3, т.: 620-3212; "Галерея Актер",
ул. Тверская, 16/2, т.: 935-7780; "Ат­
риум", ул. 3емляной Вал, 33, т.:
970-1446; "МЕГА-Теплый Стан", т.:
775-22-15; "Фестиваль", Олимпий­
ская дер., 3, Ко 1, т.: 641-4418/9; "Ев­
ропейский", пл. Киевского вокза­
ла, 2, т.: 229-7910; Cnб, "Континент",
пр-т Стачек, 99, т.: (812) 333-1276/75;
Ростов-на-Дону, "Горизонт", п р-т
Нагибина, 32/2, т.: (863) 272-5215;
Самара, "Парк Хаус", Московс-
кое ш., 81б, т.: (846) 372-2426; Но­
восибирск, "Сибирский Молл",
ул. Фрунзе, 238, т.: (383) 328-0814
СК Calvin Кlein "Европейский",
пл. Киевского вокзала, 2, т.: 980-
5179; "Атриум", ул. 3емляной Вал,
33, Т.: 510-1832
Columbia сеть м-нов "Спортмас­
тер": 777-7771; www.columbia.ru
0&6 www.еkгапорtikа.гu
Diesel м-ны JS Casual: Ленинс­
кий пр-т, 11, т.: (499) 764-5327; МЕ­
ГА-Теплый Стан, Т.: 789-8587; МЕГА­
Химки, т.: 725-5902; www.jscasual.
ru; официальный агент Show­
гоот "Ли-Лу", www.li-lu.ru
D ; Modolo "Голконда", ул. Кузнец­
кий Мост, 3, стр. 2, т.: 628-2101;
WWW.gоlkопdа.гu
Dino Bigioni сеть М-НОВ "Ран­
деву", ул. ПРОфсоюзная, 124/1,
т.: 589-4332
Dior Нотте Столешников пер.,
18, т.: 745-8010; ГУМ, Красная ПЛ., 3,
т.: 790-7307
Dirk Bikkembergs, Dirk
Bikkembergs Sport Couture
Podium Сопсерt Store, ЦУМ, ул.
Кузнецкий Мост, 14, т.: 926-
1535; "Podium Жуковка", Рубле­
ва-Успенское ш., 70, т.: 635-2906;
Podium, Новинский б-р, 18; т.: 695-
4686; Podium, ул. Тверская, 9/17,
стр. 1, т.: 629-5035; Crocus, "Кро­
кус Сити Молл", 65-66-й км МКАД;
Ростов-на-Дону, Podium, ул. Б. Са­
довая, 100; т.: 8 (863) 263-3617
Dolce & 6аЬЬапа Кутузовский пр­
т, 31; Третьяковский п р-д, 8; "Бар­
виха luxury Village", 8 км Рубле­
во-Успенского ш.; цу м, ул. Пет­
ровка, 2
DroKoffer м - н ы Меп's Merit: "Охот­
ный ряд", Манежная ПЛ., 1; ул.
Кузнецкий Мост, 18/7, стр. 1; м-ны
Petek-1855: "Ашан", ул. Ярцевс­
кая, 19; "Таганка", Таганская ПЛ., 2;
Sarar, ул. Новый Арбат, 13
Dsquared' (оптика) "Интеропти­
ка", ГУМ, Красная ПЛ., 3; Нахимов­
ский пр-т, 63, т.: (499) 779-4944
ЕЬеl м-ны Mercury, "Галерея Ак­
тер", ул. Тверская, 16/2; Кутузовс­
кий пр-т, 31; г-ца "Рэдиссон-Сла­
вянская", Бережковская наб., 2
Energie бутик less is Моге, гале­
рея "Времена года", Кутузовский
пр-т, 48, т.: 644-4848; ул. Народ­
ного Ополчения, 47, т.: 194-0579,
943-1509; м-ны "Кувыр.сот", ГУМ,
Красная ПЛ., 3, МЕГА-Х и м к и
Ermenegildo Zegna Третьяковс­
кий пр-д, 1/3; кутузовский пр-т,
31; ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Барвиха
luxury Village", 8 км Рублево-Ус­
пенского ш.
F a b i ул. Тверская, 6, т.: 629-9014;
"Атриум", ул. 3емляной Вал, 33,
т.: 970-1167; "Весна", ул. Новый Ар­
бат, 19, т.: 543-9702; ГУМ, Красная
ПЛ., 3, т.: 620-3216; "Крокус Сити
Молл", 65-66 км МКАД, Т.: 727-2470;
"Ашан-Сити", ул. Шереметьевская,
60а, т.: 937-2698; "Рамстор-Сити",
ул. Правобережная, 1б, т.: 771-7082;
"Рамстор", Каширское ш., 61, к. 2,
т.: 937-0489; "Рамстор", ул. М иклу­
хо-Маклая, 32а, т.: 937-8342; "Ев­
ропейский", ПЛ. Киевского вокза-
ла, 2, Т.: 229-1906; "Рампор", пр-т
Вернадского, 6, Т.: 961-3463; То­
льятти, Park House, Двтозаводс­
кое ш., 21, Т.: (8482) 42-1742; Сама­
ра, Park House, Московское ш.,
81а, Т.: (8462) 79-5166; Казань, п р-т
Ямашева, 46, Т.: (843) 513-0706
Force'Age WWW.kamo-uпifогmа.ГU
Fortis салон швейцарских часов
"Тайм-Вест", ВВЦ, пав. "Москва",
сТр. 70; ул. Нижняя Красносель­
ская, 40/12, пр. 12; Ростов, ТРК "го­
ризонт", ул. Нагибина, 32
Frankie Morello (оптика) "Интероп­
тика", ГУМ, Красная пл., 3; Нахимов­
ский пр-т, 63, Т.: (499) 779-4944
Frederique Constant "Тайм Две­
ню", ТЦ "Европейский", пл. Киевс­
кого вокзала, 2
Fred Реггу ул. Петровка, 19/1
Furla Uomo Столешников пер., В,
Т.: 623-8938; "Европейский", пл.
Киевского вокзала, 2, Т.: 229-2750;
официальный агент Shоw-гооm
"Ли -Лу", www.li-lu.ru
Gant ГУМ, Красная ПЛ., 3, Т.: 777-
2392; "Метрополис", Ленинградс­
кое ш., 16а, Т.: 258-5442; "Дтриум",
ул. 3емляной Вал, 33; ТЦ "Золотой
Вавилон", ПР-Т Мира, 211; "Щука",
ул. Щукинская, 42, Т.: 229-9710;
СП б, Большой пр-т, ПС, 80, Т.: (812)
233-2214, 336-2868; Влади вос-
ток, "Игнат", ул. Комсомольская,
В, Т.: (4232) 438-100; Екатерин­
бург, "Парк Хаус", ул. Сулимова, 50,
Т.: (343) 216-5580; Оренбург, ПР-Т
ПобеДЫ, 1а; Тюмень, ул. Советская,
53; Красноярск, ТРЦ "Планета", ул.
9-го Мая, 77; Иркутск, Вгапd Hall,
ул. К. Маркса, 19, Т.: (3952) 500-385;
www.gапt.гu; www.Ьutik.гu; www.
wildberries.ru; www.boutique.ru
Gant Ьу Michael Bastian ГУМ, Крас­
ная ПЛ., 3, Т.: 777-2392; "Метро­
полис", Ленинградское ш., 16а,
Т.: 258-5442; Смоленская-Сенная
ПЛ., 27-29; ТЦ "Времена Года", Ку­
тузовский, 48; "Дшан-Капитолий",
ПР-Т Вернадского, 6
Geox ул. Тверская, 6
Gianfranco Butteri ул. Марксист­
кая, 9; сеть м-нов "Клуб босяков":
ул. Неглинная, 2; Кутузовский пр­
Т, 15; Комсомольский пр-т, l1; Ле­
нинский пр-т, 66/1; Ленинградс­
кий пр-т, 26; сеть м-нов Salita: Ле­
нинский ПР-Т, 18; Ленинский пр-т,
25; ул. 1-я Тверская-Ямская, 16; ул.
Сретенка, 26/2, стр. 1; Pret-a-Porte,
бутик Riсhопе, "Европейский", Ки­
евская ПЛ., 1; СП б, ул. Ефимова, 2;
MG Fаshiоп Stock, Владимирский
пр-т, 8; Мапiа Gгапdiоsа, Большой
п р-т, ПС, 28; "Гранд Палас", ул. Ита­
льянскаЯ, 15; MG Ву MG, Аtlапtiс­
City, ул. Савушкина, 126; MG, 11
Palazzo, Невский пр-т, 150
Gianfranco Ferre (оптика) "Инте­
роптика", ГУМ, Красная ПЛ., 3; На­
химовский пр-т, 63, Т.: (499) 779-
4944
Giorgio Armani Третьяковский пр­
д, 2; ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Барвиха
Luxury Village", 8 км Рублево-Ус­
пенского ш.
G irard-Perregaux м-ны Мегшгу,
Третьяковский пр-д, 1, г-ца "Рз­
диссон-Славянская", Бережковс­
кая наб., 2
Glash utte Original Eurotime, Сре­
тенский б-р, 2, Т.: 625-2621, факс
924-4249
Gucci Третьяковский пр-д, 6;
"Москва", Кутузовский пр-т, 31;
"Барвиха Luxuгy Village", 8 км
Рублево-Успенского ш.
Hamilton м - н "Классика време­
ни", "Атриум", ул. 3емляной Вал,
33; м-н "Ручная стрелка", "Че­
ремушки", ул. ПРОфсоюзная, 56;
ун-г "МОСКОВСКИЙ", КОМСОМОЛЬ­
ская ПЛ., 6; м-н "Часы-Будильнич­
ки", "Щука", ул. Щукинская, 42
Hogan ЦУМ, ул. Петровка, 3; наб.
Тараса Шевченко, 23А; СПб, Невс­
кий ПР-Т, 153
Homin; Emerito Ьу Mango "Евро­
пейский", пл. Киевского вокзала,
2; "Охотный ряд", Манежная ПЛ., 1
HUGO ЦУМ, ул. Петровка, 2; Руб­
левское ш.: 48; ул. Каховка, 27; Но­
винский б-р, 18; ул. Кузнецкий
МОСТ, 14; Ленинский пр-т, 18, Смо­
ленская ПЛ., 3/5
Jacob & Со м-ны Мегшгу, "Галерея
Актер", ул. Тверская, 16/2; Кутузов­
ский пр-т, 31; г-ца "Рздиссон-Сла­
вянская", Бережковская наб., 2
Jacques Lemans м-ны "3-15": "Мо­
с м а рт", Ярославское ш., 54, Т.: 363-
5096; "Мосмарт", Дмитровское
Ш., 116, Т.: 543-9553; "Мосмарт", 71
км МКАД, Т.: 543-9552; Волгоград,
"Парк Хаус", б-р 30 лет Победы, 29,
Т.: (8442) 48-9516; Екатеринбург,
"Парк Хаус", ул. Сулимова, 50, Т.:
(343) 216-5641; Краснодар, "Крас­
ная площадь", ул. Дзержинского,
100; Красноярск, "Торговый квар­
тал", ул. Телевизорная, 1, Т.: (3912)
902-313; Н. Новгород, "Шоколад",
ул. БеЛИНСКОГО, 124, т. (8312) 78-
5270; Самара, "Московский", Мос­
ковское ш., 25В, Т.: (846) 372-4046
Jаеgег-lеСоultге ТЦ "Берлинский
дом", ул. Петровка, 5, Т . : 730-4490
John GаШапо (оптика) ГУМ, Крас­
ная ПЛ., 3
John Hardy "Голконда", ул. Куз­
нецкий Мост, 3, сТр. 2, Т.: 628-2101,
www.gоlkопdа.гu
John Lobb ГУМ, Красная ПЛ., 3,
Т.: 620-3114; St. James, Кутузовский
пр-т, 48; Т.: 660-7572
John Richmond (оптика) "Газп­
ром-Оптика", ул. Наметки на, 16;
м-ны "Подиум": Новинский б-р,
18; Ленинградское ш., 58
Kurt Geiger ГУМ, Красная ПЛ., 3
LAB. Раl Zileri ул. Петровка, 15,
Т.: 933-5852; "Гименей", ул. Б. Яки­
манка, 22, Т.: 995-2179; "Крокус
Сити Молл", 65-66 км МКАД, Т.: 727-
2658; "3ападный", Рублевское ш.,
52, Т.: 725-7786; "Европейский", пл.
Киевского вокзала, 2; "Атриум",
ул. 3емляной Вал, 33; ГУМ, Крас­
ная ПЛ., 3; СП б, Большой пр-т, 49, Т.:
(812) 703-0905/06; Н. Новгород, ул.
Б. Покровская, 10, Т.: (831) 419-7288;
г. Екатеринбург, ул. В Марта, 8в, Т.:
(343) 3710564; официальный агент
Show-room "Ли-Лу", www.li-lu.ru
Lacoste МЕГА-Химки; МЕГА-Теплый
Стан; "Охотный ряд", Манежная
ПЛ., 1; "Европейский", ПЛ. Киевско­
го вокзала, 2; ГУМ, Красная ПЛ., 3
Lа псеl "Наутилус", ул. Н и коль­
скаЯ, 25
L'Duchen м-ны "3-15": "Мосмарт",
Ярославское ш., 54, Т.: 363-5096;
"Мосмарт", Дмитровское Ш., 116,
Т.: 543-9553; "Мосмарт", 71 км
МКАД, Т.: 543-9552; Волгоград,
"Парк Хаус", б-р 30 лет Победы, 29,
Т.: (8442) 48-9516; Екатеринбург,
"Парк Хаус", ул. Сулимова, 50, Т.:
(343) 216-5641; Краснодар, "Крас­
ная площадь", ул. Дзержинского,
100; Красноярск, "Торговый квар­
тал", ул. Телевизорная, 1, Т.: 8-905-
976-82-41; Н. Новгород, "Шоколад",
ул. Белинского, 124, Т.: (8312) 78-
5270; Самара, "Московский", Мос­
ковское ш., 25в, Т.: (846) 372-4046
Le Coq 5portif "Охотный ряд", 2
уровень, Т.: 737-8339; "Метропо­
лиС, Ленинградское Ш., 16а; ГУМ,
Красная ПЛ., 3
Levi's ул. Тверская, 15, Т.: 629-2460;
"Галерея Актер", ул. Тверская, 16/2,
Т.: 935-7782; "Ашан", ул. Ярцевская,
19, Т.: 937-0437; ул. Шереметьевс­
кая, 60а, Т.: 771-7599; ГУМ, Красная
ПЛ., 3, Т.: 620-3152; "Глобал Сити",
ул. Кировоградская, 14, Т.: 956-
4115; "Европейский", пл. Киевс-
кого вокзала, 2, Т.: 229-7908; МЕ­
ГА-Теплый Стан, Т.: 775-2214; "Фес­
тиваль", Олимпийская дер., 3, к.
1, Т.: 641-4417; "Щука", ул. Щукинс­
кая, 42, Т.: 229-9724; СПб, "Радуга",
ПР-Т КосмонаВТОВ, 14, Т.: (812) 448-
8773; "Невский Атриум", ул. Ма­
рата, 1/71, Т.: (812) 600-5110; Рос­
тов-на-Дону, "Астор-Плаза", Бу­
денновский пр-т, 49/97, Т.: (863)
297-5968; "Горизонт", ПР-Т Нагиби­
на, 32/2, Т.: (863) 272-5216; Самара,
"Космопорт", ул.Дыбенко, 30, Т.:
(846) 373-6294; "Парк Хаус", Мос­
ковское ш., 81б, Т.: (846) 372-2427;
Новосибирск, "Сибирский Молл",
ул. Фрунзе, 238, Т.: (383) 328-0817;
"Рой ял Парк", Красный пр-т, 101,
Т.: (383) 230-0671
Longines Euгotime, Сретенский
б-р, 2, Т.: 625-2621, факс 924-4249
Louis Erard "Швейцарские часы",
ул. Петровка, 17. Т.: 628-1548; "Евро­
пейский", ПЛ. Киевского вокзала,
2, Т.: 225-7354; "Шереметьевский",
ул. НикольскаЯ, 10, Т.: 937-6205
Louis Vuitton Столешников пер.,
10/18, Т.: 933-3530; ГУМ, Красная
ПЛ., 3, Т.: 790-7301; СПб, ул. Б. Коню­
шенная, 13, Т.: (812) 363-3292
Mabrun Salita, Ленинский п р-т,
18, Т.: 954-2946; сеть м-нов "Леди
и джентльмены"; Махачкала,
ул. Гамзатова, 95; Омск, Ramsay
Lопdоп; ул. Маркса, 24; Уфа, "Га­
лерея Арт", "Донна Милано", ул.
Чернышевского, 75; Биробид­
жан, "Алекс", ул. Комсомольская,
1; официальный агент Show-room
"Ли -Лу", www.li-lu.ru; ЦУМ, Крас­
ная пл., 3
Marina Yachting WWW.mагiпа­
уасhtiпg.гu
Matinique. Matinique Black.
Matinique Blue "Европейский",
пл. Киевского вокзала, 2, Т.: 229-
1958; СП б, Невский пр-т, 20, Т.: (812)
571-2851; "Континент", ПР-Т Стачек,
99, Т.: (812) 333-1344; "Сенная", ул.
Ефимова, 3, Т.: (812) 313-9972; "Вла­
димирский пассаж", Владимир­
ский П Р-Т, 19, Т.: (812) 331-32-05;
Волгоград, "МОЛЛ Парк Ха ус", б-р
30-летия Победы, 21, Т.: (8442) 48-
9525; Самара, "МОЛЛ Парк-Хаус",
Московское ш., 81а, Т.: (846) 372-
24-21, WWW.iпwm.ГU
Maurice Lacroix ул. Тверская, 4,
Т.: 692-9544
Мах Chernitsov www.ruspublica.ru
МС5 "Европейский", пл. Киевского
вокзала, 2, Т.: 229-1958; "Времена
года", Кутузовский пр-т, 48
АПРЕЛЬ 2011 73
ISTYLE
Мехх "Охотный ряд", Манеж-
ная пл., 1, Т.: 980-6582; "Европей­
С К И Й", ПЛ. Киевского вокзала, ал.
2; "Капитолий", пр-т Вернадско­
го, 6; "Фестиваль", Мичуринский
пр-т, 3, стр. 1; СПб, пл. Льва Толсто­
го, 1-3, Т.: (812) 449-3901; "Сенная",
ул. Ефимова, 3, Т.: (812) 449-3902
Milestone miLеstопе-jасkеts.соm
MontbIanc (часы) Столешников
пер., 14, Т.: 621-9201; "Времена
года", Кутузовекий пр-т, 48, Т.: 795-
2428; ГУМ, Красная ПЛ., 3, Т.: 514-
0088
Monton "Европейски й", пл. Ки­
евского вокзала, 2; МЕГА-Химки;
"Охотны й ряд", Манежная ПЛ., 1 8 км Рублевекого ш.; ЦУМ, ул. Пет­
New Balance "Метрополис",
Ленинградское ш., 16а
Nike 5portswear, Nike+ "Метро по­
лис", Ленинградское ш., 16; "Атри­
ум", ул. 3емляной Вал, 33; "Охот­
ный ряд", Манежная ПЛ., 1, сТр. 2;
м-н "Кеды и олимпийки", ул. Ар­
бат, 19; ул. Пресненский Вал, 24/29
Pakerson "Крокус Сити Молл", 65-
66 к м МКАД, Т.: 727-1575; "Време­
на года", Кутузове кий пр-т, 48;
Vegas, пересечение Каши рского
ш. и 24 км МКАД
Ра' Zileri ул. Петровка, 15, Т.: 933-
5852; "Крокус Сити Молл", 65-66
км МКАД, Т.: 727-2465; "Гименей",
ул. Б. Якиманка, 22. Т.: 995-21-79;
СПб, Большой пр-т, 49, Т.: (812) 703-
0906; Н. Новгород, ул. Б. Покрове­
кая, 10, Т.: (8312) 419-7288; офици­
альный агент 5how-room "Ли-Лу",
www.Li-Lu.ГU
Panerai тц "Третьяков Плаза",
ул. Н и кольская, 10, Т.: 721-9118
Paul Picot салоны Оа Viпсi: "Сфе­
ра", ул. Новый Арбат, 36, Т.: 690-
7803/04; "Смоленский пассаж",
Смоленская ПЛ., 3/5, Т.: 937-8089,
937-8131; бутик AdLer, Смоленская
ПЛ., 3/5, Т.: 937-8118; Bovet, Смолен­
ская ПЛ., 3/5, Т.: 937-8117; г. Саратов,
ул. Волжская, 15, Т.: (8452) 23-8888;
г. Нижний Новгород, Верхневолж­
ская наб., 9/1, Т.: (831) 419-4882;
www.da-vinci.ru
Patrizia Рере "Европейский",
пл. Киевского вокзала, 2, Т.: 229-
2752; "Крокус Сити Молл", Т.: 727-
1520; Столешников пер., 13, Т.: 624-
7554; СПб, Большой п р-т, ПС, 51/9;
Астрахань, Astor, Т.: (512) 63-0599;
Баку, ул. Узейра Гаджибекова, 14,
Т.: (99412) 498-7682; Казань, 5uvar
PLaza, ул. Спартаковская, 6; Т.: (843)
526-5330; официальный агент
5how-room "Ли-Лу", www.Li-Lu.ГU
74 АПРЕЛЬ 2011
ВЕС Н А/
Л ЕТО
2011
Рере Jeans, Р ер е Jeans Ьу Andy
Warhol м-ны J5 CasuaL: ул. 3ем­
ляной 8ал, 39/1, Т.: 917-8642;
ул. Н. Масловка, 6, К. 1, Т.: 685-2819;
Ленинский пр-т, 11, Т.: 935-7822;
МЕГА-Белая Дача, Т.: 641-4018; МЕ­
ГА-Теплый Стан, Т.: 789-8587; МЕГА­
Химки, Т.: 725-5902; www.jscasuaL.
ru; Новосибирск, МЕГА, ул. Вату­
тина, 107, Т.: (383) 230-0411/12; Ак­
сай, М Е ГА, Новочеркасское ш.,
зз. Т.: (863) 204-0199; "Горизонт",
ПР-Т Михаила Нагибина, 32/2,
Т.: (863) 272-5175
Polo Ralph Lauren Третьяковекий
пр-д, 1; "Барвиха luxury ViLLage",
ров ка, 2
Prada Третьяковекий пр-д,
4; "Москва", кутузовекий пр­
т, 31; "Барвиха luxury ViLLage",
8 км Рублево-Успенского ш.;
ЦУМ, ул. Петровка, 2
Puma МЕГА-Химки; "Атриум",
ул. 3емляной Вал, 33
Quiksilver МЕГА-Белая Дача, 14 км
М КАД, Т.: 967-9623; "Охотный ряд",
Манежная ПЛ., 1, сТр. 2, Т.: 737-8341;
"Метро полис", Ленинградское ш.,
16, Т.: 424-9940/41; "30ЛОТОЙ Вави­
лон", Ростокино, ПР-Т Мира, 211;
"Ереван-Плаза", ул. Б. Тульская,
11-17, Т.: 229-7939; "Европейский",
пл. Киевского вокзала, 2, Т.: 229-
2732; СПб, МЕГА-Дыбенко, Мурман­
ское ш., 12 км, Т.: (812) 493-2474;
МЕГА-Парнас, Всеволжский р-н,
Т.: (812) 493-5400; Краснодар, МЕ­
ГА-Ады гея, Т.: (861) 273-1787; www.
quiksiLver.com; roxy-russia.ru
Rado ул. Петровка, 30/7
Ralph Lauren Третьяковекий пр­
д, 1; "Барвиха luxury ViLLage",
8 км Рублеве кого ш.; ЦУМ, ул. Пет­
ровка, 2
Rare ЦУМ, ул. Петровка, 2, Т.: 933-
7300; Euro Fаshiоп, "Рио", Дмит­
ровское ш., 163а, Т.: +7 (925) 838-
9466; Краснодар, Соsmоzопе,
ул. Красная, 33, Т.: (861) 262-2075;
Одесса, Fаshiоп Factory, "Сады По­
беды", ул. Сергея Варламова, 28,
Т.: +38 048 7948071; Ростов-на-До­
ну, "Культтовары", ул. Б. Садовая,
59-61, Т.: (863) 255-9770; ул. Б. Садо­
вая, 81, Т.: (863) 263-5751; офици­
альный агент 5how-room "Ли-Лу",
www.Li-Lu.ГU
Ray-Ban WWW.еkгапорtikа.ГU
Raymond Weil бутик "Вандом",
тц "Лотте Плаза", Новинекий
б-р, 8, Т . : 662-6720; "Тайм Авеню",
ТЦ "Европейский", пл. Киевского
вокзала, 2
Reebok, ЕА7 Reebok Новинекий
б-р, 28/35; "Охотный ряд", Манеж­
ная ПЛ., 1; ГУМ, Красная
Replay сеть салонов оптики
GoodLook, "Охотный ряд", Манеж­
ная ПЛ., 1, 2 уровень, Т.: 737-8512
Rieman М-НЫ "Консул", www.
сопsuL.ГU
Rock & RepubIic (оптика) сеть са­
лонов ОПТИКИ GoodLook, "Охотн ый
ряд", Манежная П Л . , 1,
Т.: 737-8512
Rolex м-ны Mercury: Третьякове­
кий пр-д, 1; Кутузовекий пр-т, 31
5alvatore Ferragamo Столешни­
ков пер., 16-18, Т.: 733-9207; ГУМ,
Красная ПЛ., 3, Т.: 620-3042; "Вре­
мена Года", Кутузовекий пр-т,
48, Т.: 660-7571; Ростов-на-До-
ну, "А'Стор Плаза", Буденновский
пр-т, 49/97, Т.: (863) 295-7965; Ека­
теринбург, limегепсе, ул. Вое­
води на, 8, Т.: (343) 215-8025; СПб,
"Гранд Палас", ул. Итальянская, 15,
Т.: (812) 449-9441
5antoni ул. Петровка, 19, Т.: 625-
6491; "Крокус Сити Молл", Воло­
коламское ш., 65-66 км МКАД;
Crocus, Столе ш н и ков, 5
5ela "Рублевекий", Рублевекое ш.,
48/1; СПб, 'Тулливер", ул. Торфя­
наЯ, 9
5isley Красная Пресня, 48/2, Т.:
252-0743
5t.James "Времена Года", Кутузов­
екий пр-т, 48, Т.: 660-7572; Ростов­
на-Дону, "Астор Плаза", Буденнов­
ский пр-т, 49/97, Т.: (863) 295-7966;
Екатеринбург, limегепсе, ул. Вое­
водина, 8, (343) 215-8022
5trellson Premium ЦУМ, ул. Пет­
ровка, 2; "Бухарест", ул. Кахов-
ка, 27
5trellson 5portswear, 5trellson
5portswear Ьу Ме' Ramos ЦУМ,
ул. Петровка, 2; МЕГА-Белая Дача
(здание 2, помещение 3114)
5watch ГУМ, Красная ПЛ.,
рея Актер", ул. Тверская, 16/2
ТАб Неuеrул. Тверская, 19, Т.: 699-
3839
Timberland "Европейский", пл.
Киевского вокзала, 2, Т.: 229-7909;
М Е ГА-Теплый Стан, Т.: 783-8187;
М Е ГА-Белая Дача, Т.: 967-9657/58;
"Щука", ул. щукинекая, 42, Т.: 229-
9725; ул. Тверская, 27, Т.:699-7145;
"Метрополис", Ленинградское ш.,
16а, сТр. 3, Т.: (499) 922-1915; СПб,
"Сенная", ул. Ефимова, 3, Т . : (812)
335-6965; "Радуга", ПР-Т
навтов, 14, (812) 448-8776; Ростов­
на-Дону, "Горизонт", ПР-Т М. Наги­
бина, 32/2, Т.: (863) 272-5378
Tissot "Швейцарские часы", ун-г
ПЛ., 3 "Московски й", Комсомольская
ПЛ., 6; "5-я Авеню", ул. Маршала
Бирюзова, 32
ТI (ollection ул. Неглинная, 8/10,
Т.: 628-7553; ул. Тверская, 12, Т.: 694-
1707; СПб, Московский пр-т, 1/2, Т.:
(812) 570-24-15; Каменноостровс­
кий пр-т, 2, Т.: (812) 233-5153; Рос­
2 уровень, тов-на-Дону, ул. Б. Садовая, 116,
Т.: (8632) 63-12-81; Новосибирск,
ул. Советская, 35, Т.: (383) 222-4127
Trussardi Jeans бути к ТJ Trussardi
Jeans, ГУМ, Красная пл., 3, Т.: 777-
8103, 620-3489; официальный
агент 5how-room "Ли-Лу",
www.Li-Lu.ГU
UGG Australia ГУМ, Красная пл.,
3; TopstyLe, "Гименей", ул. Б. Яки­
манка, 22, Т.: 926 0149; ЦУМ, ул.
Петровка, 2, Т.: 933-7300; Bosco di
CiLiegi, "Весна", ул. Новый Арбат,
19, Т.: 695-4254; Podium Concept
5tore, ул. Кузнецкий Мост, 14,
Т.: 926-1535; Уфа, Grandeboutique
Element, "Галерея АРТ", ул. Чер-
н ы шевского, 75, Т.: (3472) 93-6070;
Омск, 5tep CLub, ул. Ленина, 18,
Т.: (3812) 33-1353; fashiongaLaxy.ru
Uniqlo, UT Uniqlo "Атриум", ул.
3емляной Вал, 33
Versace ул. Кузнецкий Мост, 19
Vilebrequin ГУМ, Красная пл., 3,
Т.: 961 1149; ЦУМ, ул. Петров ка, 2,
Т.: 933-7300
Windsor 5aLita, Ленинский пр-
Т,18 Wrапglеrул. Долгорукове­
кая, 6, Т.: 785-7886/84; ул. Б. Семе­
новская, 11, Т.: 984-2842/43; сеть
м-нов "5 Карманов": М Е ГА-Теп­
лый Стан; Xl, Дмитровское ш., 89;
"30ЛОТОЙ Вавилон", ул. Декабрис­
тов, 12; универмаг "Московский",
Комсомольская пл., 6; м-ны J5
CasuaL: ул. 3емляной Вал, 39/1, Т.:
917-8642; ул. Н. Масловка, 6, К. 1,
3; "Гале­ Т.: 685-2819; Ленинский пр-т, 11, Т.:
(499) 764-5327; МЕГА-Теплый Стан,
Т.: 789-8587; МЕГА-Химки, Т.: 725-
5902; www.jscasuaL.ru; СПб, ул. Бай­
конурская, 14А
Zegna 5port Третьяковекий пр­
д, 1/3; Кутузовекий пр-т, 31; ЦУМ,
ул. Петровка, 2
Zilli ул. Кузнецкий Мост, 19/1, Т.:
623-3261
Z Zegna Третьяковекий пр-д, 1/3;
"Барвиха luxury viLLage", 8 км
Рублево-Успенского ш.
Космо-
ПРИШЛА ВЕСНА, ОДЕЖ У НА!-
GUIDE ТО STVLE
СМ. НА О БОР ОТЕ

l'ECI'

МИltУ"Т'
TPEHД!!� �AД
ТЕЛЕВИЗОРА НА СТР.126

УТРОВЕЧЕРА
МУТНЕЕ
ПОМОЩЬ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ

8 МИФОВ
О& ОРГА3МЕ
ХОЧЕШЬ
УЛЕТЕТЬ?
В КОСМОС - НЕДОРОГО