Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Могучий, Антон.
М74 Тренажер мозга по методикам СССР. Память, внимание, интел-
лект / Антон Могучий. — Москва : Издательство АСТ, 2022. —
288 с. — (Развивай свой мозг).
ISBN 978-5-17-145977-2
Все мы знаем, что в СССР огромное внимание уделялось разви-
тию, как физическому, так и интеллектуальному. Каждый советский
человек начинал свое утро с зарядки, но и не забывал про трени-
ровку мозга. Большой популярностью пользовались специальные
упражнения и задачи, разработанные лучшими умами Советского
Союза. Цель таких упражнений — тренировка интеллекта, памяти
и внимания. В этой книге вы найдете комплексную советскую ме-
тодику, которая поможет всестороннему укреплению вашего интел-
лекта. Выполняя задания от простого к сложному, вы с легкостью на-
учитесь обращаться с любым количеством информации, которой так
богат наш XXI век, — анализировать ее, запоминать и применять.
УДК 159.9
ББК 88.3
Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Что будет, если вы разучитесь думать? . . . . . . . . . . . . . 9
Немного истории . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Что вы найдете в книге . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Часть 1.
Раскачка для интеллекта. Приводим мозг
в активное рабочее состояние . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Тренажер Шульте и его советская модификация —
занимательные таблицы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Как работать с таблицами Шульте . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Образцы таблиц Шульте . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
3
Часть 2.
Тренировки на каждый день . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Серия 1.
Сходство и отличие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181
Задание 1. Найдите отличия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
Задание 2. Найдите отличия по памяти . . . . . . . . . . 183
Задание 3. Пара рыбок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
Задание 4. Сколько пар? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185
Задание 5. Где чья тень? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
Задание 6. Найдите две одинаковых розы . . . . . . . . 187
Задание 7. Ключ и замок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188
Задание 8. Найдите отличающуюся фигуру . . . . . . . 188
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Серия 2.
Лабиринты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190
Задание 1. Где выход? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
Задание 2. Путь к награде . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Задание 3. Как доехать на такси? . . . . . . . . . . . . . . . . 193
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194
Серия 3.
Задачи на пространственное мышление . . . . . . . . . 195
Задание 1. Сколько квадратов? . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
Задание 2. Фигуры по памяти. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197
Задание 3. Недостающая деталь. . . . . . . . . . . . . . . . . 198
Задание 4. Как это выглядит? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Задание 5. Взаимоотношения фигур . . . . . . . . . . . . . 200
Задание 6. Что тут лишнее? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200
Задание 7. Правильная фигура . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201
Задание 8. Они вращаются! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203
Серия 4.
Поиск закономерностей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204
Задание 1. Найдите лишнее слово . . . . . . . . . . . . . . . 205
Задание 2. Найдите лишнее число . . . . . . . . . . . . . . . 206
4
Задание 3. Продолжите числовые ряды. . . . . . . . . . . 206
Задание 4. Решите уравнение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207
Задание 5. Добавьте фигуру . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207
Задание 6. Вставьте недостающие числа. . . . . . . . . . 208
Задание 7. Что вместо знака вопроса? . . . . . . . . . . . . 209
Задание 8. Который час? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211
Серия 5.
Задачи на сообразительность
и скорость мышления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214
Задание 1. Отвечайте быстро . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215
Задание 2. Минута на размышление . . . . . . . . . . . . . 215
Задание 3. Работа над ошибками . . . . . . . . . . . . . . . . 217
Задание 4. Прочтите наоборот . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218
Задание 5. Числовые ряды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219
Задание 6. Задачи на время . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220
Задание 7. Что за слова? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220
Задание 8. Вычислительные хитрости. . . . . . . . . . . . 221
Задание 9. В алфавитном порядке . . . . . . . . . . . . . . . 221
Задание 10. Слово в скобках . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222
Задание 11. Три слова на каждую букву . . . . . . . . . . 222
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223
Серия 6.
Задачи на размышление
и нестандартный подход к поискам решения . . . . 225
Задание 1. Найдите верное толкование . . . . . . . . . . 226
Задание 2. Подумайте и решите . . . . . . . . . . . . . . . . . 227
Задание 3. Логика плюс математика . . . . . . . . . . . . . 228
Задание 4. Проявите смекалку! . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
Задание 5. Задачи с подвохом. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230
Задание 6. Отгадайте загадки . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231
Задание 7. В чем ошибка? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231
Задание 8. Шуточные задачи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
5
Часть 3.
Тренинг интеллекта на досуге . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241
Логические задачи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244
Задача 1. Три друга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 246
Задача 2. Семья Колесовых . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 246
Задача 3. Три соседки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247
Задача 4. Перепутанная обувь . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247
Задача 5. Рукодельницы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
Задача 6. Друзья-рабочие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
Задача 7. Студенты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249
Задача 8. Школьники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250
Ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250
РАСКАЧКА
ДЛЯ ИНТЕЛЛЕКТА.
ПРИВОДИМ МОЗГ
В АКТИВНОЕ РАБОЧЕЕ
СОСТОЯНИЕ
ТРЕНАЖЕР ШУЛЬТЕ И ЕГО
СОВЕТСКАЯ МОДИФИКАЦИЯ /
ЗАНИМАТЕЛЬНЫЕ ТАБЛИЦЫ
16
устали, но так ничего толком и не сделали, не усвоили,
не выучили, не запомнили.
Наш мозг устроен так, что может решать только
одну задачу в единицу времени. Если нужно решить
две или больше задач — решайте их поочередно.
Благодаря этому продуктивность вашего мозга воз-
растет многократно. Причем очень важно полностью
отключиться от предыдущей задачи, прежде чем ре-
шать. Ведь если вы, решая следующую задачу, все еще
думаете о предыдущей, результат будет тот же — бес-
смысленная усталость и далеко не лучший результат
выполненной работы.
Да, но как же сосредоточиться на одной-единствен-
ной задаче, если окружающий мир буквально бом-
бардирует нас со всех сторон потоками информации,
если вокруг так много отвлекающих факторов? Чтобы
справиться с этой задачей, есть только один способ:
тренировать внимательность и сосредоточенность.
Все, кто учился в советской школе, помнят, как
буквально с первого дня учебы в первом классе де-
тей приучали к внимательности и сосредоточенно-
сти. Руки должны были лежать перед собой на парте,
взгляд устремлен на учителя или в тетради, в учебник.
Не допускалось вертеть головой, смотреть в окно, от-
влекаться на разговоры с соседом. Кто-то скажет —
ну и зачем нужна такая казарменная дисциплина, де-
тям ведь требуется свобода, движение? Для движения
были перемена и уроки физкультуры, а вот когда шло
занятие по другим учебным дисциплинам — только
полная сосредоточенность и внимательность. Ведь
если ученик не может сосредоточиться на усвоении
предмета, он никогда ничему не научится.
17
Таким образом советская школа тренировала само-
дисциплину, внимание и сосредоточенность в процессе
самих уроков. И у многих советских людей эта закалка
осталась на всю жизнь! Они с детства привыкли оста-
ваться сосредоточенными на протяжении как мини-
мум 45 минут. Для детей это очень непростая задача!
А в наше время и не каждый взрослый с ней справится.
Существовали в советской системе образования
и особые методики для тренировки внимания и со-
средоточенности. И в методических пособиях, и в по-
пулярных журналах можно было встретить так назы-
ваемые «занимательные таблицы».
18
ностью сосредоточиться на задании, не отвлекайтесь
и будьте предельно внимательны.
Удалось справиться с заданием за 5–10 минут —
у вас отлично развита способность к концентрации.
10–15 минут — хороший результат.
15–20 минут — средний результат.
Больше 20 минут — результат ниже среднего, тре-
буются усиленные тренировки.
Даже если вы справились с заданием на хорошо
или отлично, то наверняка заметили, что задача эта
далеко не проста. Нужны некоторые усилия над собой,
чтобы преодолеть желание отвлечься, отдохнуть или
просто все бросить. Ну так и лучшие результаты мы
получаем только через преодоление!
А теперь давайте выясним, откуда взялись эти со-
ветские «занимательные таблицы». При ближайшем
рассмотрении оказывается, что это модификация
давно известных на Западе таблиц Шульте. Причем
не упрощенная, а значительно усложненная модифи-
кация! Сложность в том, что чисел намного больше
и они разные по размеру и начертанию, отличается
фон, на котором они изображены. Есть и еще такой
усложняющий элемент, как разнообразие форм и раз-
меров ячеек таблицы. Не удивительно, что задание
сложное и большинству трудно успешно справиться
с ним с первого раза.
Первоисточник — то есть оригинальные таблицы
Шульте — на первый взгляд кажется гораздо про-
ще. Каждая таблица — это квадрат, разделенный на
25 клеток. В каждой клетке — число, таким образом
их всего 25, от 1 до 25, все они расположены вразброс.
Клетки одинакового размера, цифры тоже. Но и здесь
19
есть своя сложность: на выполнение задания отводит-
ся совсем мало времени — желательно стремиться
к тому, чтобы отыскать все числа по порядку всего
лишь за 25 секунд.
Но для современного человека с его вечной не-
хваткой времени в этом как раз и состоит огромное
преимущество: на занятия по таблицам Шульте у вас
уйдет не более нескольких минут в день. Вам не нужно
сидеть над одной таблицей 10–20 минут, как это де-
лали люди советской эпохи, ритм жизни которых был
не в пример медленнее нашего сегодняшнего.
Вы всегда можете на досуге вернуться к «занима-
тельным таблицам», но для каждодневной тренировки
все же предпочтительнее именно таблицы Шульте. Они
показали очень хороший результат при подготовке са-
мых разных специалистов. Немецкий психотерапевт
Давид Шульте разработал их еще в середине XX века,
и сначала они предназначались исключительно для его
студентов, которым требовались упражнения на раз-
витие внимательности, наблюдательности и умения
концентрироваться. Но довольно скоро этот инстру-
мент получил широкое распространение в различных
учебных заведениях множества стран мира. В част-
ности, использовались при подготовке сотрудников
спецслужб. Эффект они дают колоссальный, несмотря
на видимую простоту.
20
◆ Научитесь ориентироваться в больших объемах
информации, мгновенно выделяя нужные детали.
◆ Повысится интенсивность и скорость ваших мыс-
лительных процессов.
◆ Научитесь легко переключать внимание с одной
задачи на другую, не теряя продуктивности интел-
лектуальной деятельности.
◆ Ваш мозг начнет работать ясно и четко, не отвле-
каясь на посторонние раздражители.
◆ У вас появится навык мгновенной мобилизации
всех ваших интеллектуальных ресурсов для интен-
сивной работы.
◆ Научитесь мгновенному сосредоточению на любой
решаемой вами задаче.
◆ Сможете моментально включаться в умственный
труд, вам не будет требоваться долгая раскачка, вы
будете работать с максимальной интенсивностью
с первых же секунд.
◆ Сможете на протяжении длительных отрезков вре-
мени заниматься умственным трудом, не делая пе-
рерывов, не снижая интенсивности и практически
не уставая.
◆ Научитесь оптимальным образом упорядочивать
и организовывать информацию.
21
Как работать с таблицами Шульте
Ниже вы найдете десять таблиц Шульте. Очень же-
лательно не пользоваться их изображением в книге,
а перенести на бумагу, чтобы увеличить их размер:
в идеале сторона квадрата должна быть 25 на 25 см,
а каждая клетка таблицы, таким образом, будет раз-
мером 5 на 5 см.
Вам понадобится секундомер — это обязатель-
ное условие. Работа с таблицами Шульте проводится
на время.
Для одного занятия выберите пять из десяти та-
блиц — выбирать нужно случайным образом, напри-
мер, наугад вытащив пять таблиц из стопки.
Возьмите одну из пяти таблиц и разместите перед
собой на уровне глаз на расстоянии примерно 40–50 см
от лица. Если при подобном размещении вы не ви-
дите всю таблицу целиком, то можно отодвинуть ее
немного дальше.
Таблица должна быть размещена строго вертикаль-
но. Можно держать ее в руках, а можно разместить
на стене или подставке.
Направьте взгляд на центр таблицы. Включите се-
кундомер и начинайте искать числа от 1 до 25 по по-
рядку, не пропуская ни одного числа. В дальнейшем
можно будет чередовать поиск цифр в прямом и об-
ратном порядке: то есть искать их то от 1 до 25, то
от 25 до 1.
Найденные числа называйте беззвучно, про себя,
а не вслух. Если у вас есть привычка шевелить губа-
ми даже при беззвучном счете, откажитесь от этого.
Никакой артикуляции — то есть работы речевого ап-
22
парата — быть не должно совсем, ведь мы работаем
на время, а артикуляция очень замедляет темп поиска
нужных чисел.
Важное условие: стремитесь к тому, чтобы глаза
совершали как можно меньше движений от числа
к числу. Стремитесь к максимальной неподвижности
ваших глаз. Пусть ваш взгляд останется устремленным
в центр таблицы, но так, чтобы вы видели все поле таб-
лицы периферийным зрением. Пользуйтесь в основном
именно периферийным зрением, когда ищете числа
в нужной последовательности.
Когда все числа будут найдены в нужном поряд-
ке, остановите секундомер. Запишите время, которое
ушло у вас на прохождение одной таблицы. Если у вас
были ошибки, например вы сбивались и пропускали
число, запишите также количество подобных ошибок
и сбоев.
Перейдите к следующей таблице и снова повтори-
те весь порядок действий. Не обязательно проходить
за один раз все пять таблиц. Оптимальная продолжи-
тельность занятия — 5 минут. Если за это время вы
не прошли пять таблиц, все равно прекратите занятие.
Если вы устанете раньше, чем за 5 минут, или если за-
метите, что время прохождения последующих таблиц
у вас увеличивается по сравнению с предыдущими,
или почувствуете, что глаза устают, тоже лучше оста-
новиться.
Занимайтесь таким образом каждый день
по пять минут, обязательно фиксируя результаты.
Когда вы сможете за пять минут пройти пять таблиц,
дайте себе задание сохранить этот темп на ближай-
шие десять дней. Если в какой-то из этих десяти дней
23
вы опять не уложитесь в пять минут, начните сначала
отсчет этих десяти дней — а именно с того дня, когда
вы снова уложитесь в пять минут.
Тренинг можно будет считать пройденным вами,
когда вы на протяжении десяти дней будете проходить
по пять таблиц в течение пяти минут.
Заметьте: в эти пять минут входят также и паузы
между таблицами, когда вы будете записывать время
прохождения очередной таблицы, и менять таблицу
у себя перед глазами.
Что касается скорости прохождения одной таб-
лицы, то нужно стремиться к наилучшему резуль-
тату, который составляет 25 секунд. Но если даже
вам не удается достичь такой скорости (это сделать
в самом деле непросто), эффект от тренировок все
равно будет огромным. Кроме того, вы можете гор-
диться собой уже в том случае, если сможете про-
ходить таблицу за 45–50 секунд, это тоже совсем
неплохой результат.
После того как вам удастся в течение десяти дней
проходить по пять таблиц в день, тратя на это сум-
марно не более пяти минут, можно сделать перерыв
на одну-две недели и заняться в это время другими
упражнениями данной части пособия. После вы по сво-
ему желанию сможете вернуться к работе по табли-
цам Шульте по любой удобной для вас схеме: про-
ходить столько таблиц за один раз, сколько сможете,
не уставая, и заниматься либо ежедневно, либо два-три
раза в неделю для поддержания интеллекта в тонусе.
При желании вы можете видоизменять задания: на-
пример, называть по порядку сначала только четные
числа, затем только нечетные.
24
Образцы таблиц Шульте
Таблица 1
6 13 2 15 22
1 4 19 21 17
8 11 3 18 16
12 9 5 7 23
25 14 20 24 10
Таблица 2
5 12 8 16 25
22 17 19 14 10
13 1 7 21 4
20 24 11 23 2
9 18 3 6 15
25
Таблица 3
24 3 8 16 6
10 21 4 12 14
19 7 18 2 25
1 22 5 20 11
15 13 9 17 23
Таблица 4
17 9 24 5 14
13 11 1 7 3
21 15 19 4 22
6 2 25 10 12
23 18 8 16 20
26
Таблица 5
24 15 2 11 21
4 17 25 6 23
22 1 16 20 10
14 5 18 3 13
9 7 12 19 8
Таблица 6
3 25 21 13 5
16 11 23 8 19
7 18 2 4 15
14 9 20 12 24
1 22 6 17 10
27
Таблица 7
2 10 9 6 12
5 11 1 15 17
16 7 22 3 21
18 14 19 13 8
25 20 24 4 23
Таблица 8
4 22 18 11 7
13 16 9 2 21
19 23 6 25 15
5 10 1 12 24
17 8 20 3 14
28
Таблица 9
5 8 1 3 9
2 10 13 4 21
12 18 7 24 19
23 6 16 11 22
14 20 25 15 17
Таблица 10
5 20 8 22 13
15 18 4 25 16
24 10 14 7 2
12 21 1 23 19
9 3 17 6 11
29
Таблица 11
11 4 13 5 20
17 8 12 22 2
14 1 21 16 9
3 18 7 19 24
10 23 15 6 25
Таблица 12
7 14 6 19 2
11 1 16 12 20
13 18 4 8 22
23 3 21 24 25
10 15 5 17 9
30
Таблица 13
9 12 25 19 17
24 21 6 15 8
5 16 22 11 1
3 18 14 13 10
7 4 20 2 23
Таблица 14
1 23 7 2 6
8 12 15 14 21
20 22 10 25 19
24 3 16 18 13
4 11 5 9 17
31
Таблица 15
10 9 1 19 12
20 11 23 16 7
22 2 5 21 6
25 14 3 17 13
8 18 24 15 4
Таблица 16
20 2 5 15 12
7 3 22 10 16
18 23 25 14 1
8 24 21 17 13
6 11 4 19 9
32
Таблица 16
4 23 5 15 17
18 10 1 8 20
6 24 7 14 3
25 13 11 22 19
12 21 19 9 2
Таблица 17
2 19 4 13 20
18 6 23 5 10
1 8 21 16 24
15 22 14 17 25
3 7 11 9 12
33