Школа BabySleep

Окружающие условия

для комфортного сна

ребенка

Условия Характеристика Комментарии

Свет
Приглушенный свет Биологический фактор:
способствует... ребенку с 3-4 месяцев
спокойствию мамы , но важно спать в темноте,
мешает ее сну. Взрослым т.к. на свету мелатонин
важно спать в темноте. перестает вырабатываться
После 3 месяцев и малышу и разрушается.

не рекомендуется спать с Социальный фактор:

включенным ночником. спать в темноте лучше
Свет разрушает «гормон с рождения, чтобы
ночи» ⏤ мелатонин
показывать ребенку
различие между днем
и ночью

Температура Оптимальная температура: Качество воздуха важно,

и влажность В спальне ⏤ 18-22 C, особенно для детей,
Влажность ⏤ 40-60% склонных к появлению
аллергических реакций

Окружающие условия

для комфортного сна младенца baby-sleep.ru 1

 Школа BabySleep

Условия Характеристика Комментарии

Шум Чувствительные дети Белый шум ⏤

лучше спят под звуки монотонный ровный звук
белого шума. Многие с равномерными
малыши лучше и дольше распределением
спят в тишине. Некоторые по частотам

могут спать при любом

шуме, даже громком

Визуальные Яркое постельное белье, Рекомендуется

раздражители игрушки, светящиеся
наклейки, дисплеи
электроприборов,
телевизор и т.п. могут быть
раздражителями для
ребенка
в вечернее время (даже
минимизировать
взаимодействие маленьких
детей с телевизором
и другими гаджетами
в течение дня и исключить
если они позиционируются
как «видео с пеленок»)

Окружающие условия

для комфортного сна младенца baby-sleep.ru 2