Почему так важно менять тренинг и

упражнения?

Мышцы человека это “приспособительные” структуры. Они

меняются в соответствии с поставленной задачей, подстраивая свою
“жизнедеятельность” под новые условия. Наше тело лениво и, прежде
всего, сохраняет ресурсы. Когда мышца приспосабливается, она
только адаптируется к стимулу. Это означает, что каждый новый
вызов заставляет ее ломаться по-новому, а мускулы снова начинают
болеть. Поэтому тренироваться нужно разнообразно (а не только
менять подходы и повторения), чтобы мышцы периодически давали
о себе знать.