Привет, Саша!

Вчера прочитала твоё письмо и очень расстроилась. Ты пишешь, что у тебя

стабильно плохое настроение и ты пошёл к врачу, чтобы он прописал тебе
антидепрессанты. Я не думаю, что это выход из твоего состояния. Нам в школе
говорили, что эти лекарства могут навредить здоровью.

Сашенька, я постараюсь помочь тебе найти другие способы, чтобы улучшить

твоё настроение. Успокоить нервы и снять стресс можно и без лекарств.
Я думаю, что начать нужно с физической активности. Запишись в спортивный
клуб, там можно найти хорошего персонального тренера. Он посоветует тебе
комплекс упражнений для укрепления нервной системы.

Если тебе это не по карману, можно найти способ подешевле. Я знаю, что у
тебя много друзей. Ты можешь с кем-нибудь из них пойти в парк. Там на свежем
воздухе можно поиграть в мяч, покататься на велосипедах или просто походить.
Уверена, что такие занятия принесут большую пользу твоему здоровью. Но,
Саша, это нужно делать не раз в неделю, а хотя бы 3-4 раза.
Ещё один способ улучшить настроение без лекарств – проводить больше
времени с друзьями. Можно сходить в кино, в кафе или ресторан, а ещё лучше
организовать пикник на природе. Ты ведь хорошо играешь на гитаре и поёшь, я
помню. Ребята любят тебя слушать.

Когда у меня была похожая проблема, то я обращалась к психологу. Он

помогает не лекарством, а разговором и советом. Мы много говорили о моих
проблемах, и после этого мне становилось лучше. Чтобы был результат, нужно
хотя бы 10 сеансов. Саша, если тебя это интересует, то я пришлю тебе
контакты моего психолога.

Саша! Мне понятно твоё состояние, многие мои друзья тоже страдают
депрессией. Наверное. Это связано с там, что мы живём в такое время.
Подумай сам. Вот только закончилась эпидемия коронавируса, наконец сняли
маски, но никто не знает, что будет завтра. А вдруг новый вирус? Всем
неспокойно, а ведь у нас впереди экзамены, поступление в университет.
Хочется, чтобы всё было стабильно, как раньше.

Саша, а ты пробовал поговорить с мамой или папой? Близкие люди всегда

поддержат и помогут справиться с проблемами. Я, например, поделилась с
бабушкой. Она мой лучший друг, я вообще всегда и кошку нахожу у неё ответы
на все вопросы. Ты попробуй, уверена, что родители поймут тебя и найдут
выход из этой ситуации.
И, наконец, ещё один верный способ улучшить настроение и снять стресс.
Проверено на себе! Заведи себе домашнего питомца. Лучше всего, конечно,
собака. С ней ты сможешь гулять, заботиться о ней, а в ответ получишь
преданного друга. Можно и кошку, но с ней не так интересно, хотя она тоже
может снять стресс. Ну, а если заведёшь попугайчика, тоже будет неплохо.
Если заботишься о ком-то, то забываешь о себе и о своей депрессии.

Дорогой Саша! Я очень надеюсь, что убедила тебя отказаться от

антидепрессантов. Я уверена, что ты справишься. Приезжай ко мне на
каникулы. Я обещаю тебе хороший отдых, весёлую компанию, пикники и
встречи с интересными людьми.

До свидания, передавай привет родителям.

Твоя подруга Маша