Женская

Э Н Е РГ И Я
от Алины Гесс
Мои дорогие,
ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С 8 МАРТА!
В нас, женщинах, таится огромная энергия. Это энергия созидания, творче-
ства, вдохновения и, конечно, любви. Именно женщины создают состояние
любви и гармонии. Поэтому очень важно поддерживать и восполнять свою
женскую энергию.

Когда женщина находится в наполненном состоянии, ее восприятие себя

и окружающего мира кардинально меняется:

Происходит принятие себя, своего тела, своего опыта. Недостатки и какие-

то особенности больше не являются проблемой и объектом раздражения.

Приходит осознание своих потребностей и желаний, позволение получить

это.

Открываются новые возможности. Женщина в наполненном состоянии

буквально видит лучшие пути и решения для себя и своих близких.

Увеличивается финансовый поток. Деньги начинают приходить легче, возни-

кают интересные профессиональные предложения, неожиданные премии
и подарки.

Притягиваются люди. Когда женщина наполнена позитивной энергией, она

будто светится изнутри. Это привлекает людей, им хочется быть в окружении
этой харизмы и энергии.

Появляется творческая энергия. Женщина в наполненном состоянии может

генерировать крутые идеи, придумывать нестандартные ходы и неожиданные
решения. Творческая энергия делает жизнь наполненной новыми открытия-
ми и чувством предвкушения каждого дня.

Жизнь в моменте. Когда женщина находится в ресурсном состоянии, она

проживает каждый момент, получая удовольствие от него, замечает мелочи,
которые делают ее жизнь приятнее и комфортнее. Женщина ощущает, что ей
хорошо там, где она есть.

Состояние наполненности начинается с безусловной любви к себе, с прояв-

ления ежедневной заботы о себе.
СП Е ЦИ АЛ ЬН О ДЛ Я В АС Я ПОДГОТОВ ИЛА ПРА КТИКУМ Е 
ДИ ТАЦ И Ю, КОТО РА Я П О М ОЖЕТ ПОДДЕРЖИВ АТЬ В А ШУ
ВНУ ТР Е Н Н Ю Ю Э Н ЕРГ И Ю
В этой практике я предлагаю обратиться к солнечной энергии. В символиче-
ском смысле Солнце – это энергия Творца: сильная, наполняющая и вдох-
новляющая. Также Солнце – это энергия света и тепла, которая дает чувство
спокойствия, уверенности и опоры.

ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ

Практику наполнения солнечной энергией лучше всего делать с утра. Она займет всего
несколько минут, но даст заряд энергии, поможет сбалансировать свое состояние
и настроиться на день.

Выберите спокойное и комфортное для себя пространство.

Отключите звук на телефоне и попросите, чтобы вас никто не беспокоил несколь-

ко минут.

Можно приготовить коврик для йоги и фитнеса, если нет – можно без него.

Если вы делаете подобные практики впервые, то лучше подготовить себя в течение

нескольких дней. Для этого выполните мини-упражнения, которые помогут почувствовать
поток энергии внутри своего тела.

ШАГ 1:

Встаньте прямо, опустите руки, закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте, как плотно
ваши ступни соприкасаются с поверхностью (лучше, чтобы вы были босиком). Представь-
те, что вы дерево, ваши корни уходят глубоко в землю. Оттуда по вашим корням энергия
поднимается вверх и наполняет ваше тело. Вы словно прекрасный сосуд, который посте-
пенно наполняется.

Затем представьте, что ваше дерево стало больше (выше и шире)

и энергия как бы осела. Повторите наполнение еще раз.
Затем представьте, что дерево стало еще больше,
и повторите наполнение. Это упражнение помогает
делать внутреннее расширение и помогает
формировать готовность принимать больше.
ШАГ 2:

Теперь представьте, что вы цветок, который раскрывается от солнечного цвета. Пред-

ставьте, как поток энергии наполняет вас сверху, от макушки до пяточек. Она так же
постепенно разливается в вашем теле. Вы раскрываетесь, становитесь выше, стоите проч-
нее, чувствуете себя увереннее.

ШАГ 3:

Теперь представьте, что вы стоите в центре кокона. Кокон – это теплая энергия, которая
как будто обнимает вас. Ее потоки поднимаются сверху вниз и полностью окружают вас.
Вы чувствуете защиту, опору, наполненность.

После того как вы поработали с потоками энергии, попробовали почувство-

вать свое тело, можно приступать к практике наполнения солнечной энер-
гией. Ее вы можете выполнять регулярно, как утренний ритуал.

Если утром светит солнце, то можно выполнять прямо напротив окна или на улице,
если у вас свой участок или комфортная площадка. Если небо затянуто тучами –
ничего, в этом случае вам поможет визуализация.

Практика выполняется стоя, ступни должны плотно соприкасаться с поверхностью.

Выпрямите спину, опустите плечи. Закройте глаза. Макушкой потянитесь вверх.
Мышцы лица должны быть расслаблены.

Дышите расслабленно, спокойно. Понаблюдайте

за своим естественным дыханием секунд 30.

Представьте, как золотистый солнечный свет

начинает наполнять вас сверху, от самой макушки.
Это может быть солнечный луч или золотой поток.
Любой образ, приятный вам – правильный. Этот
солнечный свет проникает в вас и начинает
постепенно заполнять каждую клеточку вашего тела.

Представляйте, как этот теплый солнечный поток

разливается в вас. Если есть какая-то точка, где эта
энергия проходит с затруднением, остановитесь
на ней. Важно, чтобы этот солнечный свет наполнил
каждую клеточку, чтобы вы видели картинку
наполненности и чувствовали энергию внутри.
 Затем представьте, что энергии так много, она через ваши ноги, которые плотно
стоят на поверхности, выходит наружу и начинает подниматься наверх, но уже
с внешних сторон вашего тела. Эта энергия постепенно поднимается слева
и справа, как бы создавая солнечную ауру вокруг вашего тела. И так до самой
макушки, наверху эта энергия соединяется.

На вдохе поднимите руки вверх и соедините ладони. Потянитесь вверх несколько

секунд (можно минуту, если чувствуете себя комфортно), не отрывая пяток
от поверхности. Представьте, как вы наполнены теплой, золотистой солнечной
энергией внутри, как вас окружает эта энергия снаружи.

После этого опустите руки вниз, а затем соедините ладони перед грудью (жест
в йоге «Намасте»). Завершите практику, поблагодарите себя, Солнце, пространство
вокруг и начинайте новый день.

Милые и прекрасные женщины,

БУДЬТЕ НАПОЛНЕНЫ, ГАРМОНИЧНЫ И ОТКРЫТЫ,
БУДЬТЕ ВЛЮБЛЕНЫ В СЕБЯ
И В СВОЮ ЖИЗНЬ!