Ч Е К - Л И С Т:

ДЕЙСТВЕННЫЕ
МЕДИТАЦИИ
ДЛЯ РАСКРЫТИЯ
ЖЕНСТВЕННОСТИ
И ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ
ПРИБЫЛИ
 Знаете, что самое Помогает улучшить

медитация
концентрацию,
главное? Как помочь память и внимание,
избавляет от вечного
чудесам произойти шума и потока

с вами? мыслей в голове.

Тогда и Душе
становится проще
Нужно научиться замедляться, достучаться до вас.
благодарить и просто замечать Плюс, чем чище
волшебство среди всей суетной сознание – тем
суеты нашей жизни. Именно для этого охотнее с нами
и нужна медитация – мы так редко общается Интуиция.
позволяем себя остановиться и просто
побыть «здесь и сейчас», что упускаем
огромное количество важных моментов.
Женственность проявляется в умении
наслаждаться мгновениями без спешки
и лишних мыслей, поэтому практика
медитации так эффективна для
девушек.

Поэтому очень важно находить

время на медитацию регулярно.

Сделайте ее своим главным

ритуалом в самом начале дня –
и совсем скоро вы почувствуете
эффект.

Нужно
научиться
замедляться,
благодарить
и замечать
волшебство

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
Подготовка В конце чек-листа есть
к медитации список лучших исполнителей
для медитаций.

Вам должно быть комфортно,

спокойно, никто не должен
мешать.

Сделайте пространство
максимально приятным для
себя – подключите натуральные
ароматы, приглушить свет
или зажгите свечи. Выберите
приятную фоновую музыку.

1
СЯДЬТЕ УДОБНО
И РАССЛАБЛЕННО —

но таким образом, чтобы спина

была прямая и не перекрывались
энергетические каналы.
Можете подложить подушку или
прислониться к спинке кресла.

2
СДЕЛАЙТЕ
ТРИ ГЛУБОКИХ
ВДОХА И ВЫДОХА

Сосредоточьте все внимание на

своём дыхании.

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
ЛУЧШИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ
РАЗВИТИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ

1
МЕДИТАЦИЯ
НА РАСКРЫТИЕ Почувствуйте эту всеобщую
любовь и восхищение. Пусть
ЖЕНСТВЕННОСТИ
все внутри заполнится этим
светом и принятием любви.
Представьте куст с цветами
невероятной красоты. Эти цветы Повторите себе
– розы, они еще только начинают «Я прекрасна во всех
цвести. проявлениях», «Я достойна
безусловной любви
Один из бутонов привлекает
внимание сильнее остальных.
и восхищения».
Над ним вдруг начинает появляться
золотой свет, который становится Почувствуйте аромат розы,
все ярче и ярче. Привлеченный нежный и женственный,
этим светом, цветок начинает который исходит от вас.
плавно раскрываться, лепесток Почувствуйте, как вы
за лепестком.
цветете.
И вот он уже цветет в полную
силу. Его лепестки источают Постепенно вернитесь в свое
невероятно приятный аромат, тело и сделайте несколько
он распространяется на все и глубоких вдохов и выдохов.
на всех вокруг, даря легкость и
умиротворение. Откройте глаза.
Солнечный свет нежно светит
на розу, окутывая и согревая его. В
центре розы вы видите лицо своего
Учителя. Если вы готовы – задайте
ему интересующие вопросы.

После беседы верните свое

внимание к цветку. Представьте,
что эта прекрасная роза – вы. Ваши
корни вплетены в землю и питаются
ее живительными нектарами.
Листья ласково тянутся к солнцу,
которое щедро делится своим Практикуйте медитацию
светом и энергией. Все растения в «Цветение розы» раз в неделю
округе и все живое тянутся к вам, и наблюдайте за изменениями
восхищаясь вашей красотой. в своем состоянии.

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
2
ДЫХАТЕЛЬНАЯ
ПРАКТИКА-МЕДИТАЦИЯ
НА РАСКРЫТИЕ
СЕКСУАЛЬНОСТИ
Расположитесь удобно, чтобы не
было никакого дискомфорта — но не
ложитесь полностью.
Сделайте 10 спокойных, глубоких
вдохов и выдохов. Подумайте
о своем теле и почувствуйте
огромную любовь и принятие по
отношению к нему.
Это ваше тело, оно прекрасно,
оно у вас одно. Каждая складочка,
родинка, каждый изгиб – это ваше,
родное, больше ни у кого нет такого
восхитительного тела.
Вспомните, что вы считаете
неидеальным в себе и подумайте
об этом с огромной любовью и
принятием. Настоящее, здоровое,
ухоженное женское тело – это
невероятный дар. И вы владеете
этим даром.
Дайте себе обещание заботиться
о своем теле, баловать его
натуральными маслами, радовать
массажами и спортом, питать его
полезной и качественной едой.
Эту медитацию можно
практиковать каждый день –
она улучшает сексуальную жизнь
и придает уверенность в себе.
Осознайте свое тело и
почувствуйте огромную
любовь к нему, наполняющую
каждую клеточку.
Теперь начинайте дышать
быстрее и ускорьтесь до 50
вдохов-выдохов в минуту.
Во время дыхания должна
двигаться грудная клетка
и мышцы живота. Дышите
в быстром темпе 2 минуты,
и после этого переходите
к работе над интимными
мышцами.
На вдохе резко втяните
мышцы живота и сожмите
мышцы гениталий. На выдохе
– полное расслабление.
Повторите 10 раз.
После первого подхода
вернитесь к спокойному
дыханию и восстановитесь,
а затем повторите
упражнение.
Делать эту практику
можно не дольше 5 минут,
обязательно отдыхая после
каждого подхода.
Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
3
МЕДИТАЦИЯ
ДЛЯ ПРЕБЫВАНИЯ Ловите момент «здесь
В НАСТОЯЩЕМ и сейчас», это мгновение
между мыслями.
МОМЕНТЕ
Сначала сделаем 5 вдохов-выдохов Сделайте 5 вдохов и выдохов
альтернативного дыхания для с полной концентрацией
балансировки головного мозга. на настоящем моменте,
Во время дыхания представьте,
без каких-либо посторонних
как вы вдыхаете одной ноздрей,
а выдыхаете другой. Весь воздух
мыслей.
направляется в ваше тело через
левую ноздрю, а выходит из правой. Если они приходят,
Теперь вы вдыхаете правой, а пообещайте им вспомнить
выдыхаете левой. Повторите еще 3 об этом позже и мягко
раза. вытолкните за стены.
Представьте, что вы находитесь
в просторном светлом доме. Вы
Вы здесь и сейчас,
в в комнате, залитой солнечным в этом чистом и светлом
светом. пространстве, в котором
вам хорошо.
Перед вами – полупрозрачная
стена, и она будто ограждает вас от
внешнего мира. Сзади вас такая же
стена, которая огибает вас.

Направьте свое внимание

внутрь себя. Старайтесь уловить
незаметный короткий момент между
мыслями – теми, которые только
ушли и теми, которые приходят.

Если вам в голову приходят мысли

о будущем, мягко выталкивайте их
за стену, которая перед вами. Когда
вы начинаете думать о прошлом, о
бывших решениях, о радости или
боли оттуда – выталкивайте все это
в стену за вами.

Медитация помогает
контролировать свои мысли и
лучше концентрироваться на
настоящем моменте.

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
4
МЕДИТАЦИЯ
ДЛЯ ВАШЕЙ
ВНУТРЕННЕЙ ДЕВОЧКИ
Сядьте в удобную позу, закройте
глаза и сделайте три глубоких вдоха
и выдоха.
Спросите себя – «Кто я?», «Почему я
именно в этой роли?», «Что это дает
мне?»
Если вы действительно посмотрите
вглубь себя, то увидите самое яркое
желание – получать и отдавать
любовь, кем бы мы ни были. Быть
хорошей мамой для своего ребенка,
хорошей женой, любить и быть
любимой…
Это самая базовая потребность
маленькой девочки, которой мы
родились.
Переместитесь в свое прошлое и
представьте себя этой девочкой –
беззащитной, непосредственной,
доброй, шаловливой.
Вспомните, когда кто-то впервые
сказал или сделал что-то, что
заставило ее почувствовать себя
некомфортно. Ей впервые стало
стыдно – за свою внешность или
свои эмоции. И эта боль осталась
раной во взрослой жизни.
Вспомните, какое решение она
приняла, чтобы никто снова не смог
ее ранить? Как оно отражается
сейчас, в вашей взрослой жизни?
Увидьте себя через несколько лет
– как эта боль боится прорваться
наружу, как она портит вашу жизнь,
ваши отношения?
Вспомните, какие проявления себя
вы заглушали из-за этой травмы?
Где вы прятали свою
маленькую девочку?
А теперь представьте, что
случилось бы, если бы эта
девочка приняла решение не
прятать эту рану, а приняла
и исцелила бы ее?
Почувствуйте внутри
себя живительный эликсир,
который может сам, изнутри
излечить эту рану. И вам
больше не нужно ничье
прощение, ничье одобрение.
Представьте, что
эта маленькая девочка
почувствовала этот эликсир
в себе и направила его на все
свои травмы.
Она стала девушкой,
которая умеет исцелять себя
сама – что бы ни происходило
во внешнем мире, в ней
есть ресурс, чтобы нести в
себе лишь любовь, сияние и
красоту.
И на ее душе больше нет
никаких ран и рубцов,
которые она прячет где-то
глубоко.
Она – это она. С ее
внутренней чистотой,
целительным светом и
невероятной силой.
Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
Она осознает свою
глубину, свой безграничный После этой медитации вы
ресурс. Внутри нее течет можете написать письмо своей
волшебный целительный внутренней маленькой девочке.
нектар, название которому –
безграничная любовь.

Любовь и принятие по
отношению к себе.

Представьте, как эта

любовь заполняет каждую ее
клеточку, как она излечивает
все равны и становится
ярким внутренним светом.

Люди говорят ей «Ты вся

светишься» – и этой любви,
этого света так много,
что она щедро отдает
его окружающим. Люди
рядом с ней чувствуют себя
любимыми и принятыми.

Она – это вы. Вы осознаете

свою истинную силу – и
она кроется внутри вас,
эта безграничная любовь и
принятие.

Представьте, что вы
стоите напротив самой себя
в детстве. Обнимите эту
маленькую девочку и скажите
ей «Милая, я принимаю тебя
безусловно, я люблю тебя, я
всегда буду с тобой, я главный
источник твоей силы».

Сделайте еще несколько

вдохов и выдохов и откройте
глаза.

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
 практики
для развития
женственности

Самомассаж

Теплая пенная ванная с

любимыми ароматами и
умиротворяющей музыкой

Прогулка с концентрацией на
настоящем моменте

СПА-процедуры

Практика благодарности

Танцы под любимую музыку

с полным растворением в
настоящем моменте

Приготовление пищи и
создание уюта

Творческое хобби

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
ЛУЧШИЕ МЕДИТАЦИИ
ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ПРИБЫЛИ
1
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ
ДЕНЕЖНЫХ ПОТОКОВ
Представьте купюру любой валюты
и величины. Вы берете ее в руки,
рассматриваете, обнюхиваете… что вы
ощущаете при этом?
Вы продолжаете держать в руках эту
купюру, и вдруг одна превращается в
две, и деньги начинают стремительно
множиться… И вот вы оказываетесь в
эпицентре масштабного денежного
потока.
Можно представить себя внутри
аэродинамической трубы, в которой
деньги кружатся в красивейшем вихре.
Они летят, они повсюду, вы касаетесь
2
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ
ОТ ФИНАНСОВЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ
Вспомните, что вам говорили в детстве
о деньгах. Возможно, «Больших денег
честным путем не заработаешь», или
«Большие деньги – большие проблемы»,
или «Мысли реально, спустись с небес
на землю». Что вы чувствуете? Как ваше
тело отвечает на эти мысли? Старайтесь
осознать, в какой момент эти убеждения
поселились у вас в голове.
Вспомните себя в детстве, в юном возрасте
– что вы чувствовали, когда родители
говорили «Денег нет»? Как вы обращались
с деньгами – копили или тратили все до
последней копейки?
Переместитесь в более зрелый возраст.
их и чувствуете большую любовь и
благодарность за то, что оказались в этом
потоке изобилия, который не кончается.
Насладитесь этим процессом столько,
сколько хочется, прислушайтесь к своим
ощущениям – как вы чувствуете себя с
таким количеством денег? Что вам хочется
сделать?
Останьтесь наедине с этими ощущениями
еще на какое-то время.
Эта простая медитация помогает
снять ограничения и притягивать к
себе деньги.
Как вы живете? Как детские убеждения
относительно денег влияют на вашу
жизнь?
Подумайте, какие люди окружают вас? Как
они относятся к деньгам?
Представьте, что все эти люди и вы живете
в изобилии и имеете все, что хотите.
Представьте, как вы держите в руках
огромную сумму денег, больше миллиона
рублей – что вы чувствуете?
Рассмотрите эти деньги и ощутите яркую
благодарность – за то, что Вселенная дает
вам это изобилие. Представьте, с каким
удовольствием вы потратите эти деньги и
Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
и приобретете все, о чем мечтали.
Что это будет?
Представьте, как вы помогаете людям с
помощью этих денег – возможно, это будет
взнос в благотворительный фонд или
путешествие, о котором всегда мечтала
ваша мама.
Увидьте счастливые глаза людей, для
которых вы сделали этот подарок,
почувствуйте их благодарность.
Продолжайте представлять, на что бы вы
потратили эту неограниченную сумму –
вспомните все, о чем мечтали, что давно
откладывали, что считали невозможным…
А теперь представьте, что уже
в ближайшее время эти деньги
действительно будут у вас в руках.
Испытайте еще раз это счастье.
3
МЕДИТАЦИЯ «ПОИСК ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ»
Вы находитесь в чистой светлой комнате, и
вокруг вас струится белый свет.
Сзади вас – прозрачная стена. За нее вы
выталкиваете все свои страхи обиды и
ограничивающие мысли. Есть еще одна
такая же стена, она перед вами – туда вы
отправляете все свои страхи о будущем.
Вы находитесь здесь и сейчас в чистом,
светлом пространстве.
В нем только вы и ваше сердце,
наполненное любовью к себе. Дышите и
продолжайте выталкивать возникающие
посторонние мысли за стены.
Осознайте, что в глубине вашего сердце
спрятано настоящее сокровище. И
благодаря ему вы помогать другим людям.
Это дает вам счастье, смысл, изобилие и
предвкушение каждого дня.
Представьте, как все ограничивающие
установки из детства рассеиваются, как
дым, который преобразовывается во фразу
«Все возможно».
Вспомните людей, которых вы можете
даже не знать лично, которые живут
изобильной жизнью, занимаются любимым
делом и ни в чем себе не отказывают.
Вы тоже можете так жить. Их тоже в начале
пути обуревали страхи и сомнения, но они
поверили в себя.
Ощутите внутри себя маленьких шарик,
который постепенно увеличивается в
размерах – это сила внутри вас, которая
становится все больше и больше.
Вы можете все. Вы способны достичь
огромных вершин.
После медитации сядьте и пропишите
себе план выхода на доход мечты.
Эта сила позволяет ощущать себя частью
чего-то большего. Она помогает понять,
что ваша жизнь имеет смысл для всего
мира.
И главное в этом сокровище – оно
безгранично.
Чем больше вы делитесь этим сокровищем
с другими людьми, тем изобильнее и
счастливее становится ваша собственная
жизнь. В нее приходят деньги,
удовольствие, любовь.
Положите обе руки на грудь и
почувствуйте это сокровище внутри
своего сердца. Поблагодарите сердце за
то, что оно так долго его хранило, и теперь
пришло время ему открыться.
В этот момент прислушайтесь к своему
сердцу – оно непременно даст вам знак,
Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
если вы готовы. Услышьте 2-3 слово, с
помощью которых ваше сердце намекнет,
что же это за сокровище внутри вас.
Может, оно подскажет, что вам нужно
сделать сначала, чтобы понять свое
предназначение.
Возможно, оно подскажет вам первый шаг,
который нужно сделать, чтобы сокровище
вам открылось.
Останьтесь в этом состоянии на пару минут
и внимательно слушайте свое сердце – что
оно хочет вам сказать?
Почувствуйте радость от того, что вы
услышали свой внутренний голос и
приблизились к пониманию своей миссии
в этом мире.
Откройте глаза, и можете записать
то, что вы услышали от своего сердца.

4
МЕДИТАЦИЯ «ВОЛШЕБНЫЙ МИР ИЗОБИЛИЯ»

Представьте дверь, отделяющую А уходя из сказочного города изобилия, не

физический реальный мир от мира в вашем забудьте оставить дверь открытой.
воображении. Она невероятно красива,
освещена ярчайшим белым светом, и в нее Эта медитация помогает убрать
невыносимо хочется войти. ограничения относительно денег и
развивает «хотелки».
Вы не знаете точно, но очень верите, что за
этой дверью существует волшебный мир,
который готов дать всё, что только человек
может пожелать.

С этой верой вы приближаетесь к этой

прекрасной двери в чарующий мир
волшебства – и она сама распахивается
перед вами, приглашая войти внутрь.

Вы оказываетесь в Волшебном городе

счастья и достатка – это настоящий
райский уголок, где повсюду находятся
огромные россыпи драгоценностей и
целые горы пачек денежных купюр.

Вы оглядываетесь и видите огромную

надпись «Здесь можно все». Вы начинаете
осыпать богатством, купаться в золотых
реках и делать все, что захотите!

Вы можете взять с собой столько денег,

сколько хочется, и купить абсолютно все,
что замечтается. И вы можете провести
в Волшебном городе любое количество
времени!

Насладитесь пребыванием в этом

невероятном мире, где сбываются мечты,

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
практики
для увеличения
прибыли
-Концентрируйтесь на -Поставьте свою банковскую карту ежемесячное
купюрах, рассматривайте и пожертвование от рубля, которое будет
изучайте их списываться и активировать кармические законы.
Чтобы получать, очень важно сначала отдать
-Сделайте финансовую
декомпозицию целей – -Помогайте окружающим зарабатывать деньги
составьте план выхода
на желаемый доход за
определенный период
времени

-Регулярно делайте
расхламление – старая
застоявшаяся энергия не
позволяет впустить новую

-Повышайте свои стандарты

-Благодарите деньги, когда

они к вам приходят, и с такой
же легкостью расставайтесь с
ними

-Работайте со своими
ограничивающими
убеждениями на тему денег и
учитесь мечтать глобально

-Представьте, что у вас

есть миллион – распишите
по пунктам, на что вы его
потратите уже сегодня.
Повторяя практику,
увеличивайте сумму

-Занимайтесь
благотворительностью в
тех масштабах, в которых
можете, без ущерба себе.

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
бонус:
Лучшие композиторы
и исполнители музыки
для медитаций

Sudha – для женственности и активации денежных потоков

Kenio Fuke – для привлечения прибыли

Deva Premal, Miten – для развития женственности

и укрепления семейных отношений

Perukua – для раскрытия женственности

Sati Etnica – для раскрытия женственности

Thunderbeat – для притяжения богатства

YouTube-канал «Исцеление звуком» – под запрос,

йога-музыка для любых целей

Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
бонус:
10 лучших ароматов
для медитации
и духовных практик
Роза – самый женственный аромат. Он
открывает духовное тело осознанному
созерцанию и восприятию процессов вечных
перемен природы, проявляющихся в светлой,
радостной безмятежности личности. Те, для
кого масло розы — «свой» аромат, вызывают у
окружающих симпатию и доверие с первого и
до последнего взгляда. Они распространяют
вокруг себя ровный, прозрачный поток светлой
энергии.
Лаванда – аромат самосовершенствования.
Помогает сбросить тяжелые и вязкие энергии и
восстановить гармонию в душе
Мускатный орех развивает волю, помогает
с легкостью добиваться успеха в достижении
осознанных целей. Помогает в создании
привлекательного имиджа, способствуют
развитию художественного вкуса. Дает
интуицию и прозорливость, позволяя избежать
дурного влияния со стороны. Не
Жасмин – рождает умиротворение и
помогает в познании высшей реальности.
Он возращает веру в свои силы, открывает
прагматический взгляд на тяжелые стороны
взаимоотношений с людьми — предательство,
измену и невосполнимую потерю, приглушая
бесполезные эмоции.
Мирра – аромат медитации, любви и света.
Очищает ауру, стимулирует энергетический
рост, открывает путь знания. Аромат мирры
– это аромат понимания и прощения, он
избавляет от эгоцентризма и зависимости.
Сандал – аромат-гуру, учитель, разрушитель
тьмы. Открывает родники творчества,
личностной полноты, таланта, любовной
виртуозности и знания. Помогает избегать
импульсивных, не связанных с миром света
Девочки, обязательно
используйте натуральные
аромамасла и благовония
для достижения лучшего
эффекта во время медитаций
и для создания благостного
пространства вокруг себя!
поступков, укрепляет ауру.
Пачули – аромат для привлечения
денег. Можно положить в кошелек
бумажку с ароматом пачули, и деньги
всегда будут водиться у владельца
кошелька.
Можжевельник избавляет от
душевной лени, развивает цельность
и благородство. Повышает
энергетический иммунитет ко лжи,
помогая легко ее распознавать и не
участвовать в ситуациях, замешанных
на обмане. Защищает ауру от
агрессии, развивает способность
находить достойный и самый
правильный выход из сложных и
двойственных ситуаций. Девиз
можжевельника: «Всегда есть выход».
Мирт побуждает освободиться
от зависти, жадности и жалости
к себе. Мирт дарует силы для
самосовершенствования. Аромат
помогает оставаться на высоких
вибрациях.
Розовое дерево – масло
медитации, ликвидирует проблемы
в общении, помогает создавать
свой гармоничный и милый мир,
соответствующий личностному
пути развития. Помогает добиваться
успехов в познании нового и
воплощении задуманного.
Д Е Й С Т В Е Н Н Ы Е М Е Д И ТА Ц И И
С ЛЮБОВЬЮ
И ЗАБОТОЙ,
КОМАНДА СКИ